10 кремов с SPF для лица на каждый день: какой солнцезащитный выбрать 10 или 20

Содержание

Польза и вред загара

Ещё каких-то сто лет назад в высшем обществе был культ белоснежной кожи, и даже мужчины носили широкополые шляпы, а дамы использовали и шляпки, и перчатки и солнцезащитные зонтики — лишь бы уберечь свою кожу от загара.

Но в 20 годах прошлого века Коко Шанель ввела моду на загар, и ситуация резко изменилась. Стало популярно отдыхать на морском побережье, а загар стал символом красивой жизни.

Однако со временем медики забили тревогу. Оказалось, что чрезмерное увлечение загаром не очень-то полезно для здоровья – увеличилось количество заболеваний раком кожи, а кроме того было доказано, что солнечные лучи вызывают фотостарение и способны ускорить естественное старение кожи.

На смену всеобщему увлечению загаром пришло повсеместное использование солнцезащитных средств с супер высокой степенью защиты SPF 100, а также новое психическое расстройство – гелиофобия — навязчивый страх и боязнь пребывания на солнце.

Но несмотря на это ситуация со здоровьем и фотостарением не улучшилась, а наоборот – ухудшилась. И некоторые специалисты считают, что причина этого – повсеместное использование солнцезащитных средств. А точнее – их неправильное использование.

Польза солнца

Умеренное количество солнечных лучей необходимо нам и для здоровья, и для красоты нашей кожи, и для хорошего настроения.

  • Под действием солнечных лучей в нашем организме вырабатывается витамин D, который необходим для формирования костей.
  • При недостатке ультрафиолета снижается синтез коллагена, что приводит к дряблости кожи и появлению морщин.
  • Солнечные лучи способствуют выработке гормонов счастья, повышают настроение и укрепляют иммунитет.

Другими словами, вредно не само ультрафиолетовое облучение, а его избыток.

Особенности солнцезащитных кремов

SPF (Sun Protection Factor) переводится с английского языка, как фактор защиты от солнца. Средства, имеющие такую маркировку, обеспечивают блокировку вредного воздействия ультрафиолетовых лучей спектра В.

Особенности солнцезащитных кремов

Длительное пребывание на солнце может оказать неблагоприятное воздействие на организм:

  • появление солнечных ожогов;
  • преждевременное старение кожи (под влиянием ультрафиолетовых лучей происходит разрушение коллагена и увядание кожных покровов);
  • меланома (рак кожи). Большое количество ультрафиолетовых лучей может поспособствовать изменению ДНК клеточных структур и образованию злокачественных образований.

Для того чтобы получить максимальную пользу от солнца необходимо побыть на солнце не более 15 минут, а в дальнейшем наносить на кожу защитные средства. Обозначения spf 30 или 50 определяют продолжительность воздействия и одинаково предотвращают негативное воздействие ультрафиолета.

Длительность действия солнцезащитных кремов определяется умножением среднего пребывания на солнце (около 15 минут для славянской внешности) на количество spf (20,30 или 50). Максимальное воздействие средства длится 7, 5 часов (15*50).

Защита от солнца

Как же защититься от чрезмерного воздействия солнечных лучей? Прежде всего нужно ограничивать время пребывания на солнце и не загорать в период с 10 до 16 часов.

Природа дала нам отличный встроенный механизм для ограничения пребывания на солнце. Стоит переборщить — и обычный белый человек становится красным как рак, а в худшем случае еще и покрывается волдырями.

Но при использовании солнцезащитных средств мы теряем этот естественный контроль и соответственно снижается наша бдительность. Фильтры, которые защищают нас от лучей спектра В, не дают сильно обгореть. Поэтому современный человек нередко валяется на пляже по 2-3 часа в самое пекло и не покрывается волдырями, чему естественно безумно рад!

А радоваться, конечно, нечему. Ни один солнцезащитный крем не даёт стопроцентной защиты от чрезмерного воздействия солнечных лучей. Другими словами крем с SPF предназначен не для того, чтобы мы подольше валялись на пляжах, а для того, чтобы усилить защиту во время вынужденного длительного пребывания на солнце.

Видео

В данном видео рассказывается о лучших солнцезащитных кремах.

Видео: ЛУЧШИЕ средства с SPF для лица и тела

Советы для выбора солнцезащитного крема

Общие рекомендации

Рекомендации по выбору крема

Насколько бы сильный крем вы не выбирали, пусть это будет средство с увлажняющими компонентами!

Важно не только внимательно изучить состав покупаемого средства, но и протестировать его на коже. Обычно в солнцезащитных средствах присутствуют химические вещества, поглощающие уф-излучение (РАВА, авобензон, оксибензон), они могут вызвать раздражение, аллергическую реакцию на коже.

Недорогие крема содержат вазелин, комедогенные компоненты (изопропил миристат, лаурет-4, лауриновая кислота и т.п.), которые не впитываются в кожу, делая ее липкой и жирной. Такие средства малоэффективны в плане солнцезащиты.

Выбор крема по типу внешности

Волосы и глаза светлые, кожа нежная — славянский тип внешности, требующий сильной защиты от солнца. Подойдут средства с показателем SPF40\45\50.

Волосы темные, кожа светлая — риск обгореть на солнце у обладателей таких данных не велик, поэтому им подойдет защита с SPF15\20\25.

Темные волосы, кожа и глаза — солнечные лучи в плане риска обгореть под ними не страшны. Однако, защищать кожу от фотостарения необходимо и в этом на помощь придет любой крем от солнца с SPF8\10.

Любой тип внешности, но очень капризная кожа, склонная к воспалению и шелушению — подойдет крем с высоким spf (40-50 единиц).

Обзор кремов с спф-фактором, рейтинг 10 лучших средств

Для нормального типа кожи достаточно использовать средство с spf фактором 15-20, для лета используются 30. Нередко фильтры включены в тональные основы и кушоны, что позволяет вместо нескольких продуктов – солнцезащитного, увлажняющего, тонирующего продукта, использовать всего один.

Крем с спф для лица на каждый день рейтинг 10 лучших:

  1. Интенсивно увлажняющий крем La Roche-Posay SPF-20 восстанавливает гидробаланс, насыщает клетки гиалуроновой кислотой. Система фильтрации предупреждает повреждение соединительной ткани под действием солнечных лучей. Подходит для всех типов кожи, обеспечивает роскошное сияние здоровой кожи.
    La Roche-Posay SPF-20

    Крем La Roche-Posay SPF-20

  2. Дневной крем от веснушек и пигментных пятен от Витекс включает фильтры SPF-20. В результате применения восстанавливается здоровый, ровный тон, активная формула защищает от пагубного воздействия среды, предупреждает синтез меланина.
    Витекс с спф

    Дневной крем yна каждый день Витекс SPF-20

  3. Ежедневный крем уход против признаков старения от Виши направлен на борьбу с фотопигментацией, наблюдаемой уже после 25 лет. Формула содержит натуральные антиоксиданты, витамин Е, байкалин, бифидус, нейтрализующие действие свободных радикалов. SPF-30 защищает покровы от агрессивного ультрафиолета, продлевает время безопасного нахождения на солнце.
    Виши

    Солнцезащитный дневной крем на каждый день Vichi с spf 30

  4. Дневной интенсивный крем для лица против морщин Lirene содержит спф-6. Позволяет сократить количество и глубину морщин, восстановить контуры овала. Обогащен гиалуроновой кислотой и арахисовым маслом. Защита от ультрафиолета рассчитана на применение в зимний, весенне-осенний период для обладательниц смуглой кожи.
    Lirene содержит спф-6

    Солнцезащитный крем Lirene с спф-6

  5. Солнцезащитный гель на водной основе Isehan инновационное средство разработано японскими косметологами. Специальная формула рассчитана для сохранения ровного тона даже при воздействии палящего летнего солнца. Натуральные компоненты тонизируют, увлажняют, восстанавливают показатели эластичности.
    гель Isehan

    Гель Isehan

  6. Увлажняющий и успокаивающий продукт от Lancomeможно использовать как солнцезащитный крем для лица на каждый день. Обладает SPF-15, что позволяет использовать в течение года без ограничений. Специально разработан для чувствительной кожи, склонной к раздражениям и покраснения. Реанимирует обезвоженные покровы. Защищает от негативного влияния среды. Заметно освежает, улучшает рельеф и тонус.
    Увлажняющий крем Lancome с spf 15

    Увлажняющий крем Lancome с spf 15

  7. Тональный крем с spf для лица на каждый день Vichy Teint Ideal Illuminating Foundation SPF20 разработан специально для сухой кожи. Легкая текстура обеспечивает невесомое матовое покрытие, витамины и антиоксиданты заботятся о питании, увлажнении. Гипоаллергенное средство защищает от палящих солнечных лучей, предупреждая возникновения признаков старения.
    Тональный крем Vichi с спф 20

    Тональный крем Vichi с спф 20

  8. L’Oreal Paris Nude Magique Cushion Foundation SPF29 тональный флюид обеспечивающий бархатное покрытие. Увлажняющая формула предотвращает ощущение стянутости, выравнивает цвет, придает ухоженный вид.
    L'Oreal Paris Nude Magique Cushion Foundation SPF29

    Тональный флюид L’Oreal Paris Nude Magique Cushion Foundation SPF29

  9. Uriage барьесан солнцезащитный золотистый тональный крем SPF50 разработан специально для знойного лета. Обеспечивает максимальную защиту от ультрафиолета, придает легкое бронзовое покрытие. Формула содержит витамины С, F, позволяющие сохранить эластичность, упругость покровов.
    Uriage барьесан

    Солнцезащитный тональный крем Uriage барьесан с спф 50

  10. ВВ-крем от Garnier представляет собой многофункциональное средство для комбинированной и проблемной кожи с SPF-15. Подстраивается под тон, не создавая эффект маски. Защита от солнца предупреждает преждевременное старение.
    ВВ-крем от Garnier

    ВВ-крем от Garnier

Не многие знают, что такое spf в тональном креме. Его содержание обеспечивает защиту от ультрафиолета, профилактику процессов старения, разрушение дермальных слоев.

Крем с SPF на каждый день

Если с солнцем и пляжем все более или менее ясно, то необходимость защиты от ультрафиолета в городских условиях вызывает сомнения. Нужна ли она вообще, особенно зимой? Ответ на этот вопрос зависит от UV-индекса в конкретный момент времени. Загляните в метеоприложение в смартфоне и действуйте по обстоятельствам.

  • UV-индекс ниже 2 — можно обойтись без SPF.

  • UV-индекс ниже 4, и вы не планируете задерживаться на улице дольше 30 минут — защита не требуется.

  • UV-индекс 4-6 — используйте крем с SPF 20.

  • UV-индекс выше 6 — солнечная защита с фактором 25-30 обязательна.

Разработчики и производители косметики не всегда включают SPF в дневной крем для лица, предпочитая не перегружать формулу, направленную на решение конкретных косметических задач: увлажнение, питание, борьбу с морщинами.

Зато в солнцезащитных линиях каждый год появляются разнообразные средства с инновационными текстурами и дополнительными эффектами, адресованные разным типам кожи.

Фактор солнцезащиты зависит от UV-индекса

Чем выше UV-индекс, тем сильнее должна быть фотозащита. © iStock

Защита в городе

Принципиальных отличий у солнцезащитных кремов для города как минимум три.

  • Сложносочиненная формула. «Городским» средствам, помимо отражения атаки ультрафиолета, придется бороться с факторами агрессивной окружающей среды. А значит, в их состав включают антиоксиданты, например, экстракт зеленого чая.

  • Дополнительный функционал. Чтобы сэкономить время на утренние сборы, «городские» SPF-средства часто снабжают дополнительными функциями. Некоторые из них могут выполнять роль тонального средства, матировать кожу, работать над уменьшением пигментных пятен.

  • Невысокий показатель SPF. У городских средств допускается сравнительно небольшая степень защиты, например, SPF 15 или 20. Ведь иногда все ваше пребывание на улице в будни ограничивается пробежкой на обед в ближайшее кафе или кратковременной прогулкой от дома до метро и от метро до офиса.

Защита на пляже

С пляжными формулами все строго: водостойкость (непременное условие) плюс фильтр не меньше «тридцатки».

Выводы

  1. Заметить сильное воздействие солнца можно не только на тропических курортах и пляжах, но и при ежедневном пребывании на солнце в городе.
  2. Чтобы обезопасить себя необходимо пользоваться солнцезащитными кремами.
  3. Для того чтобы правильно выбрать ежедневный солнцезащитный крем, нужно учитывать следующие факторы: текстура, защита от излучения, SPF фактор, состав, срок годности, аллергическая реакция и количество масел.
  4. Для чувствительной кожи даже для прогулки по городу необходимо покупать средство с 50 SPF.
  5. Косметологи рекомендуют довериться более дорогим и популярным брендам.
  6. Популярные бренды в данной сфере: Collistar, Витэкс, Mi ko, BB cream, Shiseido, Clarins, Weis, Librederm, Christina, Clinique. Отдельно можно выделить кремы от Фаберлик и Биодерма.
  7. Во время нанесения лучше двигаться вдоль массажных линий. Это улучшит кровообращение и ускорит обмен веществ в клетках.
  8. Среднее действие крема – 8-10 часов. Чем выше температура воздуха, тем быстрее истекает срок действия.
  9. Покупать следует только сертифицированный и качественный продукт.
  10. Категорически запрещено пользоваться просроченным препаратом, даже если он очень дорогой.

Солнцезащитный Крем Protect Crème SPF 50+, A-Derma

 

Тестировала smm-менеджер BeautyHack Александра Гришина

Средство выпустили в большое плавание после семи лет исследований комплекса Barriestolide, полученного из масла семян овса. Его главная задача – защитить чувствительную кожу от повреждения ультрафиолетовыми лучами. В целом, Protect – это линейка солнцезащитных средств для кожи с различными потребностями: хрупкость, атоничность, акне – выбирайте свое!

Этот крем создан для сухой и нормальной кожи. Наносить советую плотным слоем перед каждым выходом на солнце, причем как в городе, так и на пляже. А еще я использую его для защиты кожи на коленях во время отдыха – обычно она темнее после загара.

Цена: 1077 руб.

Секреты выбора солнцезащитного крема

Многие считают, что крем с spf фактором необходимо использовать только для солнечных ванн на пляже. Но коже необходимо ежедневная защита, даже в зимний период года. Важно знать особенности выбора, чтобы приобрести подходящее средство:

  • Выбирать средство для своего фототипа, не использовать большее значение, фильтры содержат активные ингредиенты, которые могут ухудшить состояние кожи;
  • перед применением нужно провести тестирование на возможную аллергическую реакцию;
  • нельзя использовать по прошествии срока годности, а также при воспалительных процессах на лице, дерматологических заболеваниях.

Средство с спф фактором следует наносить за 20 минут до выхода, химические фильтры начинают действовать постепенно. Обновлять крем нужно каждые 2 часа пребывания на солнце, а не всего периода нахождения на улице. Даже самый лучший крем не защитит покровы от агрессивного ультрафиолета в период с 11 до 16 часов в летний сезон. Красивая, здоровая кожа — это результат регулярного ухода, применения качественных косметических продуктов.

Видео

Как правильно использовать

Средство необходимо грамотно применять. А то защита от солнца сведется к нулю, а на коже могут появиться высыпания либо покраснения. Периодичность нанесения указана на упаковке — это примерно два часа. После этого его необходимо обновлять. Не забывайте средство на солнце либо в жарком месте: крем может прийти в негодность. Обратите внимание, что тонкости хранения у солнцезащитных средств почти подобные же, как и у обыкновенной косметики.

Правильное нанесение косметики на лицо от солнца

Не нужно очень усердствовать с защитой. К примеру, крем Армерия. Когда вы применяете косметику для лица или прочие кремы с защитой от солнечного излучения, то зимой, либо осенью необходимо в дополнение использовать санскрины. Исключение — горнолыжные курорты. Правильно наносите дневной крем и солнцезащитный. Должно соблюдаться определенное количество времени перед нанесением другого солнцезащитного крема для лица. Используйте крем дневной, подождите полчаса и можете наносить средство для защиты от солнца. Летом очень жарко и не все косметические средства в данную пору можно наносить. Поэтому выбирайте только ту косметику от солнца, которая устойчива к влаге. Не покрывайте лицо густым пластом санскрита, так как защита лучше не станет, а вот кожа может воспалиться.

Солнцезащитный крем для лица для проблемной кожи

Крем для проблемной кожи

Проблемная кожа требует особого солнцезащитного крема. Если есть акне, прыщи или склонность к ним, если кожа жирная или проводится лечение антибиотиками, кислотами, ретинойдами и прочими средствами, то лучше использовать некомедогенный солнцезащитный крем. Конечно, комедогенность — понятие относительное, но одно непреклонное правило у таких кремов все-таки есть. Это отличная впитываемость без закупорки пор. Такие средства часто выпускаются в виде сыворотки, флюида, спрея, просто легкого крема.

Еще один совет тем, у кого проблемная кожа — выбирайте крем от солнца того бренда и линии, которыми вы обычно пользуетесь в повседневной жизни.

Отзывы

Любовь, 32 года

Заказал со скидкой за 260 рублей крем для лица с защитой от солнца Faberlic Leto. Выделю низкую стоимость, отличную защиту от солнечных лучей, приятную консистенцию, увлажняющий эффект, наличие витамина Е в составе. Расходуется экономно, что тоже важно. Правда, впитывает долго и немного жирнеет на лице. При нанесении средство немного блестит.

Алия, 27 лет

Среди всего имеющегося разнообразия купила Oriflame Sun Zone с высокой степенью защиты SPF 50. Продукция относительно недорогая, но при этом имеет неплохое действие. К минусам отнесу консистенцию (слишком плотная для крема), небольшое время воздействия и запах, который мне не очень понравился. В целом, цена полностью соответствует качеству.

Анастасия, 35 лет

Долго выбирала подходящее средство для защиты лица от солнечных лучей. В итоге мой выбор пал на Avon Sun+ антивозрастной SPF 50. Крем хорошо увлажняет, питает и защищает лицо. Имеет продолжительный эффект. Небольшой тюбик с легкостью помещается в косметичку. Правда, текстура у него тяжеловатая и очень плотная, что неудобно для нанесения.

1312

Была ли эта статья полезной?

Да

Нет

0 человек ответили

Спасибо, за Ваш отзыв!

человек ответили

Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.

Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Рекомендации по выбору крема

Очень часто крем для защиты тела от солнца не подходит для лица, если нет специального обозначения. Солнцезащитный крем для лица обладает более легкой текстурой, может содержать антивозрастные компоненты.

Факторы, влияющие на выбор крема с защитой от солнца:

  1. Возраст, чем он больше, тем выше должен быть уровень spf. До 25 лет этот показатель может не превышать 15, до 35 лет он должен составлять 20-30, а после 45 рекомендуется использовать только средства для лица с spf 50.
  2. Состояние кожи лица. Для жирной и комбинированной больше подойдет гель для лица с защитой от солнца, для нормальной — эмульсия, а для сухой — крем.
  3. Степень загара кожи лица. Если она еще не подвергалась воздействию солнечных лучей, то крем должен быть с максимальной защитой.
  4. Если в состав крема входят увлажняющие вещества, глицерин, алоэ вера, то он будет не только отражать солнечные лучи, но и ухаживать за кожей лица. Благодаря наличию коллагена или коэнзима, крем будет бороться с морщинами.

Мой любимый солнцезащитный крем 2020

Прошлой весной я впервые попробовала новый крем VITABRID — C12 ALL-DAY UV Defence SPF 50+, и пользуюсь им уже целый год.

Крем содержит ТОЛЬКО физические фильтры, что полностью исключает вредное воздействие на организм. Защищает от лучей спектра А и В. Уровень защиты максимальный: 50+ и PA++++.

Помимо этого крем содержит стабилизированный витамин С и оказывает андиоксидантную защиту.

Для читателей моего блога действует скидка 10% на заказ всей продукции Vitabrid.

Видео: ТЫ ДОЛЖНА ЗНАТЬ ЭТО ПРО SPF !! КАКОЙ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ КРЕМ ВЫБРАТЬ

Защитный флюид для лица SPF 30 Daily Light Guard SPF 30, Aveda

 

Тестировала редактор BeautyHack Дарья Сизова

Это средство в компактной упаковке с первыми лучами солнца заменило мне дневной крем. Моя кожа склонна к пигментации, поэтому не выхожу из дома без защиты (в городе ультрафиолетовые лучи не менее активны, чем на море или у бассейна на отдыхе). Грешить в этом флюиде не на что – он дает превосходную защиту благодаря минеральным фильтрам и защитным антиоксидантам.

У флюида непривычная, достаточно плотная текстура, но он быстро впитывается и легко распределяется по коже, не оставляя на лице липкой пленки или стянутости. Бонус – он отлично работает как база под макияж: тональное средство легло ровно, а макияж продержался на лице до конца дня. В те дни, когда обходилась только этим флюидом и консилером, заметила на лице легкое, естественное сияние – отличное дополнение к летнему макияжу.

Цена: 3 900 руб.

Крем или спрей — что лучше?

Крем или спрей

Это еще один распространенный вопрос при выборе солнцезащитного средства. Однозначного ответа на него нет, но есть у каждого из этих средств свои достоинства. Про крема уже сказали – они бывают разные на любой тип и особенности кожи.

Спрей же проще и легче наносится на кожу, его не надо касаться руками. Сейчас можно найти даже водостойкие спреи, но этот тип защиты:

а) не экономичен (большой расход)

б) содержит в основном фильтры химические, что не подходит для сухой и проблемной кожи, например.

Химические пилинги, кислоты, ретинол

Крем с высоким SPF является незаменимой составляющей ухода для тех, кто проходит курс химических пилингов или использует в домашних условиях средства с кислотами и ретинолом.

В таких случаях чувствительность к солнцу существенно повышается, и без высокой защиты кожа может отреагировать на солнечные лучи покраснением, раздражением и пигментными пятнами.

Видео: Крем с SPF 50: нужно что-то наносить под него или на него?

Легкий увлажняющий крем-гель «Защита от фотостарения» SPF 15, Kora

 

Тестировала ассистент редакции Карина Ильясова

Легкий увлажняющий крем с низкой степенью защиты использую весной и летом в не жаркие деньки. Состав богатый: масло ши, соевое, подсолнечное, боярышник, шалфей, фолиевая и гиалуроновая кислоты и термальная вода. Текстура у средства очень легкая, быстро впитывается и легко распределяется – самое то на лето. После нанесения кожа бархатистая. Крем-гель не спорит с дневным увлажняющим кремом, наношу прямо поверх него, не боясь получить на коже масло масляное!

Цена: 455 руб.

Цена

Цена на солнцезащитные средства имеет различный диапазон, так как многое зависит от производителя, наличия натурального состава, добавления химических фильтров и необходимого эффекта воздействия.

При этом ассортимент на современном рынке косметологии довольно большой и можно подобрать подходящий, качественный продукт в соответствии с запросами и соответствующей ценовой категории.

Отзывы

Отзывы об использовании и эффективности солнцезащитных кремов с высоким уровнем защиты spf 50, так как многие добились ожидаемого результата, а некоторые остались недовольны нанесением выбранного бренда.

Уважаемые читатели, была ли полезна эта статья? Пользуетесь ли вы солнцезащитными кремами для лица с spf 50 и какие у вас впечатления. Оставьте свои отзывы в комментариях! Нам важно ваше мнение, и оно будет полезно при выборе средств нашим читателям!

Отзывы о креме

«Я постоянно, когда еду на море, то при мне всегда хороший солнцезащитный крем. Марки всегда разные, но обязательно защищаю кожу от солнца и в первую очередь детей. Так что считаю, что на отдыхе это незаменимый атрибут.»

Елена, г. Калуга

«А я тоже придерживаюсь мнения, что солнцезащитный крем нужно использовать по необходимости, а после 30 лет лучше всего подобрать уход с защитой от ультрафиолета и поменьше загорать.»

Анна, г. Таганрог

Крем для лица Anthelios XL Ультра SPF 50, La Roche-Posay

Тестировала редактор BeautyHack Юлия Козолий

Удивительно легкое по консистенции средство для такой степени защиты! Удобный флакон с дозатором: крем удобно наносить на пляже, во время прогулки по городу или на экскурсии – нет ощущения пленки и белых следов. Еще один плюс – подходит для чувствительной кожи вокруг глаз. Я просто наношу его на все лицо, декольте, шею и даже кисти рук.

Как и большинство средств La Roche-Posay, крем не имеет аромата. Защищает от UVA и UVB лучей, что очень важно, потому что кроме витамина D мы получаем от них активацию процессов старения кожи. 

Цена: 1410 руб.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...