10 шагов чтобы поверить в себя и свои силы Навсегда – Как обрести силу и развить чувство собственного достоинства | 1000 Секретов Силы | Яндекс Дзен

Главное, не опускай руки и при как танк.

Помощь другим людям

Все, что мы делаем, во многом мы делаем для других людей. Убери болельщиков со стадионов и футболисты потеряют смысл жизни. Так что оглянись и ты увидишь людей, которым нужна помощь. Либо запишись в волонтеры. Это круто поднимет твою самооценку и поможет обрести силу внутри себя.

1. Ответьте на главные вопросы: «Что вам нравится?» и «Что вы умеете делать?»

Очевидная в своей простоте истина, к которой иногда сложно прийти: чтобы жизнь приносила удовольствие, нужно заниматься тем, что нравится. Правда, понять, что это, иногда бывает нелегко. Чтобы определить сферу интересов, свои сильные и слабые стороны, можно выполнить несколько упражнений.

  1. В течение дня записывайте на бумагу всё, чем вы занимаетесь. Вечером оцените удовольствие от каждого пункта по 10‑балльной шкале. Делайте так неделю. Затем взгляните на получившиеся результаты и выберите задачи, которые вам нравятся больше всего.
  2. Попросите друзей и родственников ответить на вопросы: «Какие сильные стороны у меня есть?», «За каким советом вы бы ко мне обратились? В чём я был бы полезен?», «Какие таланты я мог бы развивать?», «Какие сильные стороны я не использую?». Постарайтесь опросить как можно больше людей, чтобы составить максимально объективный портрет.
  3. Выпишите на бумагу в два столбика 20–30 дел, которыми вам нравится заниматься, и столько же задач, которые вы выполняете хорошо. Теперь найдите совпадения между столбцами.

1. Что Вы можете рассказать о себе?

Этот вопрос очень часто задается в ходе интервью, потому от Вас потребуется подготовить лаконичную, но при этом информативную самопрезентацию. По сути, это рассказ о том, почему именно Вы подходите на данную должность, описание Ваших преимуществ. Именно он отвечает за первое впечатление, которое о Вас сложится у рекрутера.

Что может включать в себя такой рассказ:

  • с какой целью Вы ищете работу:
  • что Вы умеете;
  • где Вы обучались и работали;
  • почему Вас заинтересовала данная вакансия;
  • почему Вы считаете, что подходите для работы в компании.

Пример рассказа о себе на собеседовании

«Меня зовут Дмитрий Никитенко, мне 27 лет. Я женат, ребёнку 2 года. Окончил
Московский политехнический университет по специальности «Программное обеспечение
информационных систем». Затем 7 лет проработал в данной сфере, и теперь хочу
попробовать свои силы в компании международного уровня. Я с детства очень увлекался
компьютерами, и программирование всегда было чем-то невероятно интересным для
меня. Именно поэтому я выбрал эту специальность. Ваша вакансия меня очень
заинтересовала, потому что работа у Вас будет для меня бесценным опытом работы в
данном ИТ-направлении. Я также считаю эту вакансию очень перспективной и хорошо
оцениваю возможности своего профессионального роста. Насчет личных качеств скажу,
что я легко адаптируюсь к новым и сложным задачам, а также очень общителен и легко
воспринимаю критику. Всегда люблю учиться и узнавать о новых технологиях и
возможностях. Увлекаюсь компьютерными играми, читаю специализированную
литературу. На этом, наверное, все. Буду рад ответить на ваши вопросы».

Вся эта информация должна продемонстрировать, что Вы — идеальный кандидат.

Рекомендуется не только продумать, но и прорепетировать рассказ о себе, чтобы Ваш рассказ в итоге был без запинок и слов-паразитов, чтобы слушать Вас было интересно.

1. Убери мусор

Давай ненадолго вернемся в детство и вспомним, как ты гонял с пацанами мяч на пустыре или поле, которое для этого подходило. Бывало такое, что мяч улетал далеко в кусты и сорняки, а чтобы выбить его оттуда, тебе приходилось расчищать их руками, вырывать длинную траву, откидывая ее подальше, чтоб не мешала. Так же тебе нужно поступить со своей жизнью. Необходимо научиться избавляться от обстоятельств, привычек или даже людей, которые сковывают тебя по рукам и ногам. Если ты прекрасно понимаешь, что долго спать, смотреть сериалы до полуночи, много общаться с друзьями мешает твоей производительности, нужно брать себя под контроль, не допуская подобных вещей. Неплохо было бы составить план на неделю или две, определить четкий распорядок дня, который было бы трудно нарушить. Начнешь контролировать себя — возьмешь под контроль свою жизнь.

Научись танцевать

Умение владеть своим телом напрямую влияет на самооценку. Ты сможешь стать звездой вечеринки или очаровать нужного тебе человека. Научись говорить на языке тела и ты станешь уверенным в себе.

2. Пройдите тест на профориентацию

Понять, что же вам подходит лучше всего, может быть непросто, даже если вы определились с интересами и сильными сторонами. Как раз в таких случаях на помощь приходят тесты на профориентацию.

Существуют две основные методики: тест Климова и тест Голланда. Первый помогает найти подходящую сферу деятельности. Результатов там может быть пять: вы поймёте, какой тип работы больше подходит именно вам (с людьми, с окружающим миром, с цифрами или образами, ручной труд), и узнаете, на какие профессии обратить внимание.

Методика Голланда направлена на поиск типа личности и, соответственно, предрасположенности к определённой деятельности. В тесте шесть результатов. Например, «социальному» человеку больше подходит работа с людьми (и такие сферы, как журналистика), а «предприимчивому» — организаторский труд (к примеру, продюсирование).

Пройти

профориентационный тест

можно на платформе «

Россия — страна возможностей

»: она создана именно для того, чтобы люди из любой точки страны имели равные возможности для профессионального и личностного развития.

На ресурсе есть 25 проектов для школьников, студентов, выпускников вузов и даже специалистов с многолетним стажем. Например, «Большая перемена» помогает старшеклассникам определиться с будущей профессией и попробовать свои силы в девяти сферах. А проект для студентов и молодых специалистов «Время карьеры» даёт возможность не только прокачать навыки самопрезентации и наметить траекторию профессионального развития, но и попасть на стажировку в топовую компанию.

2. Установи баланс

У каждого он будет свой, универсального правила для его установления нет — он достигается методом проб и ошибок. Но мы можем кое-что подсказать, что поможет двигаться в верном направлении. Кому-то большое количество работы дает повышенную стимуляцию; кто-то, наоборот, привык восстанавливать свои жизненные силы дома на диване. Но с образом жизни «работа — дом — работа» трудно установить правильный баланс, который не только не будет расшатывать твои нервы, но и укрепит тебя. Многие совершают ошибку, думая, что одинаковое время для работы, отдыха и сна поможет им оставаться в гармонии. Лучше всего совместить работу и отдых, не отделяя их, совершая во время рабочего процесса некоторые действия, которые могут помочь тебе эмоционально или физически расслабиться. Тогда моральное истощение станет меньше, а сил появится больше.

Узнай с чего начинали успешные люди и сравни с собой

Все богатые люди когда-то были детьми. Которые тоже ничего не умели. Некоторые из них не имели родителей. А Ник Вуйчич вообще родился без рук и ног. Но это не помешало ему стать известным. Почитай истории успеха и ты поймешь, что все не так плохо и твое положение во многом лучше.

3. Умести себя в одно предложение

Действительно сильные и великие люди никогда не заморачивались над тем, чтобы дать себе мощную характеристику. Обычно все свои лучшие качества они могли уместить в одну фразу. Например, можно вспомнить гётевского Мефистофеля, который говорил о себе: «Я часть той силы, что вечно хочет зла и вечно причиняет благо». Ну или высказывание Железного Человека, которое растащили на цитаты и мемы: «Гений, миллиардер, плейбой, филантроп». Поэтому тебе нужно работать над собой, изучать все свои лучшие качества, формировать и воспитывать их до той степени, пока ты не сможешь сказать все о себе в одном предложении. Как только у тебя это получится — знай: ты достиг очень больших успехов. А пока что спрашивай себя каждый день, был ли ты сегодня лучше, чем вчера.

15 фраз, которыми ты обманываешь себя

Выбери другой угол зрения

Ты можешь смотреть на проблему и думать о том, как все плохо. А можешь думать о решении. Выбор куда смотреть в твоих мозгах и глазах. Поверни голову и ты увидишь новые возможности.

Замещение

Одной молодой актрисе трудно давалась роль Мануэлы в «Девушках в униформе». Особенно момент, когда фройляйн фон Бернбург, учительница, которую девушка боготворит, заметив ее изношенную сорочку, произносит: «Так не пойдет!» Мануэла чувствует глубочайший стыд.

Актрисе никак не удавалось придать драматизма этому эпизоду. Ни предмет одежды, ни партнерша, исполнявшая роль учительницы, не обладали для нее достаточной значимостью.

Совершенно случайно мне удалось найти стимулирующую «замену»: «Что, если бы в руки Линн Фонтэнн попало ваше грязное нижнее белье и она протянула его вам?» — предположила я. Молодая актриса залилась краской, выхватила сорочку у фройляйн фон Бернбург и в панике спрятала ее за спиной.

Многие из вас, безусловно, знакомы с этой техникой и применяли ее в случаях, когда материал пьесы терял свое эмоциональное значение. Однако, говоря о замещении, я имею в виду нечто большее — возможность использовать его в каждом элементе домашней работы, на каждой репетиции, в каждом акте.

Лично я использую эту технику, чтобы в буквальном смысле убедить себя в реальности происходящего, оживить время, место, окружение и обстоятельства жизни моего персонажа, поверить в отношения моей героини с другими и действовать естественно и спонтанно.


Ута Хаген в роли Дездемоны. Источник

Каждый этап работы над ролью, каждая деталь пьесы требует привлечения множества замен, источником которых служит жизненный опыт.

Позвольте привести еще пару примеров. Предположим, мне предстоит сыграть Бланш Дюбуа в «Трамвае „Желание“». Для воплощения этого образа необходимо найти что-то, что поможет понять характер героини: перфекционизм; романтическую потребность в красоте, нежности, мягкости и элегантности; желание быть любимой и защищенной; обостренную чувствительность и так далее.

Я могу вспомнить вечер, когда, собираясь в оперу, принимала ванну с маслами, втирала в кожу ароматный крем, укладывала волосы, наносила макияж, стремясь скрыть морщинки, подчеркнуть глаза и выглядеть моложе своих лет.

Или как я часами выбирала шелковое платье и потратила целый день на подготовку званого ужина, расстилая свежую накрахмаленную скатерть, расставляя сияющий хрусталь и раскладывая начищенное столовое серебро среди изысканных цветов.

Я могу вспомнить, как рыдала над стихотворениями Рильке, Донна или Браунинга, как дрожала от звуков камерной музыки Шуберта. В такие моменты я чувствую внутреннюю связь с Бланш Дюбуа.

А теперь представим финальную сцену между Отелло и Дездемоной. Актриса может пожаловаться, что ей сложно изобразить испуг, так как никто никогда не пытался ее задушить.

Если бы я была Дездемоной, то в этой сцене боролась бы с предчувствием катастрофы и нарастающим ужасом в надежде избежать страшной участи. Как бы странно это ни звучало, но я бы оживила в памяти чувства, которые испытывала в приемном покое больницы, когда готовилась к операции, или даже ощущения в кабинете стоматолога перед удалением зуба.

Это не значит, что во время спектакля нужно непременно представлять себя в зубоврачебном кресле. Обращаясь к личному опыту, вы должны сконцентрироваться на сути ощущений, а не самих обстоятельствах.

Итак, в чем же заключается успешная защита?

  • грамотный текст защиты
  • положительная рецензия на диплом
  • уверенные ответы на вопросы комиссии

Во введении к курсовой необходимо указывать много важных моментов. Один из них – методология. От студента требуется указать, какими методами он будет пользоваться при исследовании темы. Это не самая простая задача, и зачастую студенты не могут сами справиться с этой задачей. В этом случае можно обратиться к нам. Наши специалисты напишут вам работу любой сложности, а цену вы сможете обговорить с ними лично.

Во введении к курсовой необходимо указывать много важных моментов. Один из них – методология. От студента требуется указать, какими методами он будет пользоваться при исследовании темы. Это не самая простая задача, и зачастую студенты не могут сами справиться с этой задачей. В этом случае можно обратиться к нам. Наши специалисты напишут вам работу любой сложности, а цену вы сможете обговорить с ними лично.

Во введении к курсовой необходимо указывать много важных моментов. Один из них – методология. От студента требуется указать, какими методами он будет пользоваться при исследовании темы. Это не самая простая задача, и зачастую студенты не могут сами справиться с этой задачей. В этом случае можно обратиться к нам. Наши специалисты напишут вам работу любой сложности, а цену вы сможете обговорить с ними лично.

Во введении к курсовой необходимо указывать много важных моментов. Один из них – методология. От студента требуется указать, какими методами он будет пользоваться при исследовании темы. Это не самая простая задача, и зачастую студенты не могут сами справиться с этой задачей. В этом случае можно обратиться к нам. Наши специалисты напишут вам работу любой сложности, а цену вы сможете обговорить с ними лично.

4. Создавай прочные отношения

Вне зависимости от нашего желания человек — существо социальное, так что связи с людьми поддерживать приходится. Но это лучше, чем быть одному, поскольку общение, особенно с приятными тебе личностями, помогает обрести новую мотивацию, получить незаменимый опыт, справляться со стрессом. От этого одни сплошные плюсы. Но если социальные связи у тебя проработаны плохо, начни заниматься ими прямо сейчас. Попробуй понять, почему контакт с некоторыми людьми тебе не удается, где твои сильные, а где слабые стороны в общении. Задайся вопросом, как повысить и улучшить свою социальность, тогда жизнь заиграет новыми красками, и ты сам станешь от этого только сильнее.

8 причин, по которым ты не нравишься людям, и как это исправить

7. Какую зарплату Вы хотите получать?

Это один из вопросов, к которым нужно подходить аккуратно и с умом. Нужно не просто назвать размер желаемой зарплаты, но и обосновать его. А для этого необходимо изучить рынок труда, оценить свои способности, узнать, сколько платят людям Вашей специальности у Вас в регионе.

Если завысите цифру — это может стоить Вам предложения о работе, если занизите — в итоге не будете получать достойную плату или создадите впечатление не очень ценного сотрудника, готового работать за копейки.

Некоторые рекрутеры сами называют ту сумму, которую готовы Вам платить, но так происходит далеко не всегда. Чаще всего все же спрашивают, чтобы знать, могут ли себе «позволить» такого сотрудника.

Ваша задача — продумать заранее справедливый размер желаемой оплаты своего труда.

Начни хвалить и награждать себя за все

Сделал дело, подойди к зеркалу и скажи сам себе слова благодарности. Похвали себя. И награди себя чашкой ароматного чая или еще чем-то вкусненьким.

6. Узнавайте новое

Читайте книги, слушайте подкасты, смотрите документальные фильмы, лекции или познавательные видео на YouTube о сферах, с которыми вы мало знакомы. Космос, история, искусство, медицина — у человека XXI века есть доступ к контенту на любую тему.

Как минимум это прокачает вашу эрудицию, даст больше тем для светских бесед, пригодится в будущем. И вполне возможно, что‑то покажется вам настолько интересным, что вы начнёте изучать это глубже и найдёте своё призвание.

5. Воспитывай настойчивость

Это совет не очень новый, но недавние исследования американских ученых пролили свет на эту черту характера. Они провели эксперимент над группой кадетов, которые решили продолжать обучение в военной академии и стать полноценными солдатами. Для того чтобы выявить, что их сподвигло на это, группу оставшихся сравнили с теми, кто не стал подниматься по армейской карьерной лестнице. Выяснилось, что те, кто пошел дальше, не были умнее, проворнее, физически сильнее своих бывших товарищей. На их выбор повлиял крепкий характер, более выраженная настойчивость, чем у тех, кто покинул армию. Такие люди не опускают руки, не расстраиваются из-за первой же неудачи, привыкли добиваться поставленных целей. Тебе стоит взять с них пример и в очередной раз заняться самовоспитанием.

Повысь уровень жизненной энергии

Вспомни, когда вера в себя проседала ? В основном, когда ты слаб энергетически. Вера в себя питается от жизненной энергии. Чем ее больше, тем она мощнее.

7. Учись улыбаться

Мы знаем, что порой тяжело это сделать, особенно в наше время: быстрый ритм жизни, загруженность, много мыслей в голове часто убивают в нас позитивные эмоции — тут уж не до улыбки, а натягивать ее каждый раз не стоит. Но можно попробовать относиться к своей жизни и к тому, что в ней происходит, с юмором. Тем более исследования показали, что это не только снижает уровень стресса, но также укрепляет иммунную систему, помогает легче переносить физическую боль. Снижение уровня стресса и тревожности посредством юмора благоприятно скажется на твоей устойчивости перед жизненными обстоятельствами и поможет быть более удовлетворенным.

9. Разрешите себе пробовать что‑то ещё

Не нужно держаться за работу, которая вам до слёз не нравится, на которую вы еле‑еле встаёте по утрам. Менять заведённый порядок или даже профессию страшно, но ещё страшнее тратить свою жизнь на то, что вы ненавидите. Искать себя не нужно бояться в любом возрасте. Успешных примеров людей, которые кардинально сменили профессиональную деятельность, множество.

Но не стоит рубить с плеча и бросать работу, если это ваш единственный источник дохода. Для начала попробуйте себя в новых сферах в свободное время, как фрилансер.

10. Участвуйте в конкурсах

Профессиональные конкурсы — возможность получить новые знания, завести полезные знакомства: это обязательно пригодится в дальнейшей карьере. А ещё победители таких соревнований выигрывают стажировки в крутых компаниях или деньги на профессиональное развитие. И если вы уже работаете, участие или призовое место станет важной строчкой в резюме. Отличная мотивация и ещё один шаг к счастливой жизни.

Найти конкурсы для студентов можно на сайтах вузов или Министерства науки и высшего образования, а для молодых специалистов — на порталах, посвящённых вашей специальности.

Работа с самооценкой

Важный критерий, который почему-то часто упускается из виду. Можно начинать вполне достойное дело, но если при этом вы не обладаете адекватной самооценкой, вряд ли удастся скоро добиться успеха. К сожалению, люди не всегда готовы менять себя, избавляться от зависимого поведения и неправильных привычек. Дело в том, что удача любит предприимчивых и смелых. Иногда требуется прилагать много усилий, прежде чем ситуация изменится в положительную сторону. Просто так ничего не происходит.

счастливая девушка

Следует помнить о том, что все зависит от самого человека. Чем больше в нас упрямства и здорового эгоизма, тем лучше. Самооценка оказывает большое влияние на достижение желаемого результата. Лишь научившись оценивать себя по достоинству, можно ожидать хорошего отношения от окружающих. В противном случае придется постоянно страдать и жаловаться на жизнь. Нужно продолжать верить в себя, несмотря на неудовлетворительные обстоятельства, действовать согласно индивидуальным убеждениям. Только в этом случае прилагаемые усилия действительно принесут удовольствие.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...