10 советов тем, кто все знает, но ничего не делает | Блог издательства «Манн, Иванов и Фербер»

Ссоры – это неизбежная составляющая отношений. Рано или поздно между возлюбленными возникают разногласия, которые могут завершиться словесной перепалкой или даже грандиозным скандалом. Но нельзя подолгу оставаться в состоянии конфликта. 10 советов семейных психологов помогут вам быстро помириться с партнером после серьезной ссоры.

Все вопросы, связанные с контентом, будут решены здесь.
После того, как будет представлена вся необходимая информация:

Заполните следующую форму, чтобы уведомить АйДаПрикол о наличии о претензии, касающейся прав на интеллектуальную собственность.
(Положительные и продуктивные отзывы также приветствуются).

Ваши данные:

Вы представляете правообладателя как:

Претензия касается:

Выбрать

Авторского права Торговой марки Пропаганды нацизма Оскорбительного контента Технических проблем Другой проблемы

Подробно опишите вашу проблему:

Дополнительная информация:

By clicking on “Submit” below, you are certifying the following statements:

  • Я подтверждаю, что объект авторского права используется без разрешения правообладателя.
  • Я подтверждаю, что информация в этом уведомлении является достоверной, я подтверждаю, что являюсь владельцем исключительного права, которое нарушено или уполномоченным представителем владельца.
  • Я даю разрешение на передачу моей контактной информации ответчику по данной претензии.

Один говорит – другой слушает

Конфликт должен подразумевать диалог. Это значит, что оба оппонента должны иметь равные возможности, чтобы высказаться. Более того, слова партнера не должны уходить просто в пустоту. Когда один говорит, второй должен внимательно слушать и пытаться вникнуть в услышанное. Если вы действительно нацелены на конструктивное завершение конфликта, то должны понимать, что беседа – это единственный ключ к решению. И вести эту беседу нужно культурно, руководствуясь взаимным уважением.

2. Начните играть

Представьте, что ваша жизнь — это боевое искусство или игра, цель которой — преодолеть препятствие и добиться результата. Как только вы примете правила игры, вы привыкнете к дискомфорту, сопровождающему постоянное чувство неудовлетворенности.

Вам никогда не удастся делать все идеально: ошибки неизбежны, важно осознать и принять это. Хотя именно это часто нас и тормозит. Хорошая новость в том, что каждая допущенная вами ошибка может вас чему-то научить. Нет границ у процесса обучения. Вскоре вы поймете всю бессмысленность подхода «это нелегко» (знакомая отговорка, правда?), или «это несправедливо», или «я с этим не справлюсь» и увидите, что настойчивость и целеустремленность приносят плоды.

Ищите решение, а не соревнуйтесь

Вы должны заранее определиться, что является вашим основным приоритетом в семейных конфликтах – доказательство собственной правоты или поиск компромисса? Что вы получите, если выйдете из ссоры победителем? Вы потешите свое самолюбие, утрете партнеру нос, но сохраните и даже приумножите напряженность в отношениях. Оба партнера должны научиться поступаться своими амбициями ради общего блага. В противном случае, если для каждого важно выйти из ситуации победителем, едва ли можно говорить об искренних чувствах.

3. Расставьте приоритеты (наконец!)

Вы в состоянии получить почти все, что хотите, но вы не можете получить абсолютно все. Жизнь похожа на огромный шведский стол, ломящийся от таких изысканных яств, которые вы даже не мечтали попробовать.

Выбор цели иногда означает, что вам нужно отказаться от того, чего вам хочется, чтобы получить то, чего хочется еще больше.

И вот тут-то некоторые впадают в ступор: они не решаются отказаться от благоприятной возможности из страха упустить что-то другое и в итоге преследуют слишком много целей одновременно и не добиваются ничего или почти ничего. Не впадайте в отчаяние, и пусть вас не смущает обилие вариантов. Вы в состоянии получить гораздо больше того, что вам нужно для счастья. Делайте выбор, определяйтесь с приоритетами и смело идите вперед.

4. Не летайте в одиночку

В лучшие моменты жизни мы обычно окружены людьми. Через события, ради которых стоит жить, мы проходим вместе с друзьями и близкими. «Вместе нам должно быть лучше, чем порознь» — вот фундаментальный посыл любых отношений. Когда ваша жена рядом, вы должны быть счастливее, чем без нее. Работать или добиваться прогресса вместе с коллегой вам должно быть больше в радость, чем трудиться одному. Это кажется само собой разумеющимся, но не так-то легко это воплотить в жизнь. Возможно, поддержка — то, что вам нужно для того, чтобы «стартануть». Найдите такого человека в своем окружении — собственного «волшебного пинателя».

Признайте тот факт, что вы разные, и уважайте эти различия

Даже если вы испытываете огромную любовь к своему партнеру, не стоит забывать, что это, в первую очередь, другой человек со своими привычками, взглядами и предпочтениями. Отношения не подразумевают того, чтобы люди становились похожими друг на друга (разве что с течением времени и совершенно добровольно). Изначально вы имели разных родителей, разное окружение, по-разному относились к учебе, деньгам, чувствам. Таким образом, если вы в чем-то не согласны со своим партнером, не спешите его критиковать. Сначала поставьте себя на его место и подумайте, как бы вы себя повели.

5. «Напишите» сценарий фильма

Представьте свой план действий в виде сценария к фильму, в котором вы визуализируете, кто и что делает на протяжении определенного времени. Сначала определите основные положения (например, «нанимать самых талантливых»), а затем уточните их.

Отталкивайтесь от общей картины и выделяйте конкретные задачи и их временные рамки (например, «в течение следующих двух недель выбрать специалистов по персоналу, которые найдут этих самых талантливых сотрудников»). Когда вы будете это делать, неизбежно возникнут проблемы с издержками, временем и персоналом, так что продолжайте корректировать план, пока все детали механизма не начнут работать отлаженно.

Научитесь просить прощения

Самый смелый и мужественный человек – тот, кто умеет осознавать свои ошибки и просить за них прощения. В отношениях нельзя быть эгоистичным и идти напролом, осознавая собственную неправоту. На самом деле, когда вы попросите прощения, вы не будете чувствовать себя униженным. Вы почувствуете легкость и гордость.

6. Выпейте чаю


Читайте по теме.
«Освобождение от страха перед будущим. 5 напоминаний от Тит Нат Хана»

Серьезно. В одном известном буддистском диалоге дзен-мастер часто отвечает на сложные философские вопросы своего ученика так: «Иди выпей чаю». Чтобы полностью постичь духовную культуру Азии, нужно понять ту ценность, которую здесь традиционно имеет чай. Сущность чайной церемонии — вскипятить воду, заварить чай и выпить его. Ничего больше. В этих словах скрыта вся тайна куль- туры чая, квинтэссенция ее сути. А в своей будничной, не столь строгой форме чайная церемония подходит, чтобы внести паузы в нашу суетную повседневность и подумать, куда мы идем (и хотим ли вообще идти).

«Пить чай, забыть про шум мира», — говорят в Китае.

7. Придумайте себе 20 наград

Чтобы начать действовать, нужен волшебный кубок (или что вы там хотите заполучить). Придумайте себе награду, которую получите, когда сделаете первый шаг. И следующую — когда второй. Только они должны быть разными. Если вознаграждать себя одним и тем же способом, каналы удовольствия забиваются и эффект от вознаграждения снижается.

Вот смотрите, кому-то приносит удовольствие сладкий эклерчик. Если он каждый день забрасывает в себя эклерчики, это будет уже неэффективно. Труба втекания воды сужается с каждым днем. А если съедать эклерчик раз в двадцать дней, то это истинное удовольствие. Поэтому у каждого человека должен быть свой перечень вознаграждений, и их нужно чередовать.

Составьте список вещей, которые вы действительно любите, и пусть в списке будет не меньше 20 пунктов.

Давайте друг другу отдохнуть и отвлечься от конфликта

Когда речь идет о затяжных и глубоких конфликтах по принципиальным вопросам, бывает трудно прийти к консенсусу из-за высокого напряжения. В этом случае важно поймать момент, когда нужно разойтись в разные углы ринга. Каждому из партнеров нужно немного свободного времени и личного пространства, чтобы на свежую голову и в спокойной обстановке обдумать произошедшее. Возможно, в спокойном состоянии ситуация покажется вам не такой уж трагичной.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...