3 важных момента в проблеме взрывоопасного характера | ПСИХОЛОГИЯ ЮМОРА | Яндекс Дзен

Как бороться со вспыльчивостью и повышенной агрессией? Можно ли избавиться от этих недостатков самостоятельно? Давайте разберемся.

1. Взрывная теория.

Конечно, контролировать эмоции человек не научится за один день. Этот навык приходит с годами и его нужно постоянно анализировать на переживаниях и реакциях.

Первая причина взрывного характера формируется с детского периода. Ребенок, наблюдая за тем, как ведут себя взрослые, на интуитивном уровне запоминает самые эффектные способы, как воздействовать на них. Большинство людей придерживаются мнения, что лучшая защита, как ни странно – это нападение, и при возможности всегда будут стараться обвинить собеседника первым, чтобы привить ему чувство виновности, а со своей стороны, оправдаться в собственных ошибках.

Вторая причина психовзрывов связана с долготерпением напряжения, которое не показывается переживаниями. Человек не высказывает недовольства в деликатной форме и не высказывает свою точку зрения. Но, когда терпение переполняется, окружающие сразу узнают о требованиях к мирозданию. Другим людям такой человек кажется неадекватным, потому что он неуравновешен в своих выражениях. Такие люди приобретают это состояние при деспотичном воспитании, или когда человек пострадал за неосторожность высказываний.

Третья причина кроется просто в плохом воспитании. Человек не считает нужным сдерживать свои мысли и чувства. Он постоянно ругается и выдает редкие комментарии. Воспитание таких людей проходили во вседозволенности или в присутствии таких же высказываний.

Причины вспыльчивости

Причин необузданной вспыльчивости может быть много.

  1. Нервное перенапряжение. Человек высказывается в невоздержанной манере, вспыхивает гневом вроде бы без основания, становиться злобным и даже агрессивным. Конечно же, в таком состоянии невозможно контролировать свои поступки и слова. Спровоцировать излишнюю вспыльчивость может регулярный недостаточный сон, постоянный фактор беспокойства, накопленная усталость или какие- либо жизненные проблемы.
  2. Губительные привычки – злоупотребление алкоголем или наркотиками, неправильная низкокалорийная диета, авитаминоз.
  3. Заниженная самооценка – человек испытывает дискомфорт внутри себя, он недоволен собой и в результате этого отрывается на окружающих.
  4. Физиологические факторы – состояние здоровья достаточно часто играет злую шутку с человеком. Приступы вспыльчивости и агрессии могут провоцировать болезни пищеварительной системы, сахарный диабет, неполадки в работе щитовидной железы, психические расстройства.
  5. Гормональные изменения – вспыльчивость и истерика как ее проявление, характерны для женщин в период вынашивания младенца и в период менопаузы. Мужчины становятся чересчур раздражительны, и даже агрессивны в период снижения выработки организмом тестостерона.

Не следует забывать, что вспыльчивость, как черта характера может передаваться по наследству.

Неконтролируемая вспыльчивость может постепенно перерасти в привычку, стать чертой характера и, в конечном итоге, отравить жизнь человеку и его родным и разрушить карьеру.

Психологи утверждает, что не выплеснутые эмоции человек способен загнать внутрь себя и этим дать толчок для развития серьезных психических заболеваний.

Но все же разумный человек должен осознавать свои проблемы и искать пути их решения.

Что такое вспыльчивость

В мире психологии, вспыльчивость – это эмоциональная несдержанность и раздражительность, которая свойственна темпераментным людям. По статистике такая особенность преобладает у мужчин. У женщин также может быть эта черта характера, но чаще всего она заменяется обидчивостью и истеричностью.

Люди с подобной проблемой знают, как это – когда не в силах сдержать то, что внутри, но от чего возникает такая реакция и какие механизмы этого процесса?

Начнем с того, что, в принципе, любое проявление эмоций у человека – это своеобразный ответ нервной системы на раздражитель окружающего мира. К числу наиболее распространенных причин привыкли приписывать только сам характер человека, соединенный с его типом темперамента, но на самом деле это не совсем так. В этот список также относят:

  • Нервное перенапряжение.
  • Недовольство собой.
  • Недовольство жизнью и обстоятельствами.
  • Заниженную самооценку.
  • Завышенные требования к себе и окружающим.
  • Страх перед неизвестным.

Это основные причины, которые провоцируют развитие вспыльчивости. В дальнейшем, без мер по ее нивелированию, она перерастет в очень устойчивую черту характера, которую почти невозможно будет искоренить.

ПСИХОЛОГИЯ ДЕТСКОГО ПОСТУПКА

Каменский Сергей

Повышенная импульсивность нередко бывает связана со стилем семейного воспитания

Вспыхнул как порох, раскричался, расшвырял вещи, кинулся в драку. Разобиделся сам, обидел друзей.
…Надерзил учительнице, отказался выполнять задание, порвал тетрадку, в слезах выбежал из класса.
…И только потом спохватился: а была ли причина для такого поведения? С тяжелым чувством понял, что не было. Стоило бы только на минутку сдержаться и подумать, как ситуация разрешилась бы сама собой и никаких неприятных последствий не произошло бы.
«Я не хотел! Так получилось!» – горюет младшеклассник. Вместе с ним горюют и родители, у которых уже руки опускаются от безрассудных вспышек ребенка: «А чего ты хотел? Почему так получилось?»

Без тормозов

Импульсивность – такая особенность поведения, которая заключается в склонности действовать поспешно, не рассуж­дая, не обдумывая слов и поступков, под влиянием чисто внешних обстоятельств или первой же нахлынувшей эмоции. Импульсивный ребенок не размышляет перед тем как действовать. Он мгновенно, непосредственно выплескивает чуть шевельнувшееся неудовольствие в бурных моторных действиях, в запальчивых словах. Импульсивный школьник не считается с мнением окружающих во время своих вспышек. Ребенок может показаться агрессивным эгоистом. Но он и раскаивается так же быстро, как вспыхивает. Он сам сожалеет о том, что опять не сдержался. Но – увы – в следующий раз снова «взрывается». Такой ребенок, безусловно, нуждается в помощи.
Умеренная детская импульсивность – явление совершенно нормальное. Преобладание нервных процессов возбуждения над процессами торможения – возрастная особенность младших школьников. У всех малышей эмоционально-волевая сфера еще только формируется, у всех достаточно сильна ситуативная мотивация поведения.
Проблемой для самого ребенка и для окружающих становится импульсивность «без тормозов», безоглядная вспыльчивость, когда нормальная и естественная особенность поведения достигает крайних степеней.

Особенности поведения

На практике уровни детской импульсивности имеют свою градацию. Даже если импульсивность ребенка пока еще не причиняет ему заметных неприятностей, некоторые моменты в его поведении могут заставить родителей насторожиться и задуматься о необходимости коррекции. Повышенную импульсивность можно опознать по некоторым отчетливым признакам, прежде чем она достигнет «взрывных» степеней. Повышенно импульсивный ребенок никогда не задумается над вопросом – над любым. Пусть неправильно, но мигом выпалит ответ. Он очень обидчив, но совсем не злопамятен. Он легко увлекается, но легко и остывает, часто переживая при этом неприятное чувство: «все надоело!». С энтузиазмом начиная работу или игру, частенько ее не заканчивает. Ожидание дается ему крайне тяжело, как и работа, требующая усидчивости, последовательности, необходимости действовать и рассуждать шаг за шагом. Он очень чувствителен как к одобрению, так и к неодобрению. Легко огорчается и сердится, но легко и ликует из-за любого милого пустяка. Настроение его крайне неустойчиво. Он предпочитает действовать, а не размышлять и затрудняется объяснить цели и причины своих поступков. Он рискованно экспериментирует: что называется, сначала «прыгает в воду», а только потом вспоминает, что «не умеет плавать». В командной игре он может вдруг «восстать» против общих правил, потому что ему трудно соблюдать в течение длительного времени один и тот же внутренний настрой.
Повышенная импульсивность нередко бывает связана с типом темперамента ребенка и стилем семейного воспитания. Она чаще встречается у детей выраженного холерического или сангвинического темперамента. Ребенок флегматического темперамента, в силу преобладания нервных процессов торможения, куда реже проявляет взрывные реакции.
Авторитарно-директивный стиль воспитания также способствует (а не препятствует, как можно было бы подумать) развитию импульсивности «без тормозов». Дело в том, что родители в этом случае, предъявляя ребенку категорические требования и не спрашивая его мнения о них, не развивают в сыне или дочери стремления к анализу собственных поступков, к обсуждению мотивов и целей предпринятых действий. Ограничивая самостоятельность ребенка, не учат предвидеть возможные последствия быстрых, но ошибочных решений, рассчитывать и взвешивать риск того или иного шага или слова.

Взвешенные, обдуманные, осторожные

Качество, противоположное импульсивности, носит в психологической науке название «рефлексивность». Если импульсивные действия могут быть охарактеризованы как спонтанные, непродуманные, легкомысленные, торопливые, неподготовленные, то рефлексивные действия – как взвешенные, обдуманные, осторожные, учитывающие точку зрения окружающих: семь раз отмерь, один отрежь.
При решении любых задач – будь то учебные задания или межличностные отношения в семье или в классе – импульсивность дает высокую скорость решений и большое количество ошибок. Сделанное приходится переделывать: упражнение переписывать, нанесенные обиды заглаживать, испорченные отношения восстанавливать. И чем сложнее задача, учебная или жизненная, тем больше оказывается ошибок при непродуманных решениях. Рефлексивность же увеличивает время, необходимое для решения, но резко снижает количество ошибок.

Учим сдерживаться

Безоглядно вспыльчивый, импульсивный ребенок нуждается в развитии рефлексивности, умении сдерживаться, обдумывать свои действия. Что для этого необходимо предпринять?
Проведите исследования, поставьте себе цель понаблюдать и выяснить, какие условия и обстоятельства оказывают на ребенка особенно неблагоприятное воздействие, вызывая бурные вспышки. Затем действуйте двояко. Постарайтесь исключить те воздействия, которые могут стать причиной «взрыва» ребенка. Если, например, младшеклассник слезами и скандалом реагирует на приказ немедленно оставить игру и браться за уроки, то не стремитесь настоять на своем. Есть компромиссные решения. Например, заранее выработанная договоренность: ребенок сам назначает время окончания игры, а вы обещаете предупредить его за четверть часа, что время истекает.
Но далеко не все воздействия, вызывающие у ребенка резкие вспышки, можно устранить. В жизни они все равно возникнут. «Обговорите» их с ребенком, чтобы он был готов: вот назревает как раз тот случай, когда надо сдержаться. И если ребенок смог преодолеть себя, если проявил сдержанность, поддержите его реакцию: похвалите, обрадуйтесь.
Ребенок должен хорошо понимать, что именно и почему ему разрешено и запрещено. Разрешения и запреты нужно обсуждать вместе с ним, чтобы он имел возможность высказать свою точку зрения и воспринять позицию взрослого. Надо иметь в виду, что импульсивному ребенку и то и другое нелегко. Свое несогласие он затрудняется объяснить, проявляя чисто эмоциональные реакции: «не хочу – и все!», «надоело», «скучно!». Всякую попытку ребенка порассуждать о том, что именно он думает и чувствует, надо встречать поощрением.
Почаще предоставляйте ребенку возможность самому сделать выбор. Но при этом просите его объяснить, почему его выбор оказался именно такой, а не иной. Можно сказать: «Может быть, ты прав, но я не уверен. Убеди меня!» Необходимость объяснять причину своих поступков и намерений поможет ребенку лучше осознавать их, а значит, контролировать свое поведение.
Если ребенку предстоит действовать в какой-либо новой для него ситуации, обсудите с ним те правила, которые она предполагает, те возможности, которые ему могут встретиться.
Поскольку слишком быстрое, торопливое, нерассуждающее принятие решений импульсивными детьми негативно сказывается на их учебной работе, то весьма полезным может оказаться для них замедление темпа выполнения заданий. Для этого можно использовать, например, такой способ, как проговаривания материала (условий задачи, способа решения ) – сначала вслух, а потом, когда этот способ станет привычным, – про себя.
Важнейший совет: во взаимодействии с импульсивным ребенком сами проявляйте выдержку и спокойствие. Иначе он немедленно «подхватит» ваше возбуждение, заразится им.

Может пригодиться

Преодолению бурной импульсивности помогут игры-упражнения, во время которых ребенок будет тренировать способность сдерживаться, не спешить, реагировать не «лишь бы как», а обдуманно и целесообразно.

Это могут быть моторные, словесные и словесно-моторные игры.
К разряду моторных относятся многочисленные игры, использующие движения и статичные позы.

«Замри – отомри». Ведущий хлопает в ладоши, а ребенок под аккомпанемент хлопков танцует или выполняет физкультурные движения. Как только хлопки прекратятся, игрок должен замереть и возобновить движения одновременно с хлопками. Потом задача изменяется. Игрок должен начать движение не сразу, а на пятый хлопок. Потом – на десятый.

«Заколдованные руки». Игрок танцует под музыку, но ему нельзя поднимать руки вверх. Потом иначе – нельзя опускать руки. Потом еще раз иначе – нельзя разводить руки в стороны. Потом из танца «выключается» левая рука. Затем – правая. Потом прямо по ходу танца ведущий меняет условия: нельзя поднимать левую руку, нельзя опускать правую руку. Это упражнение может видоизменяться бесконечно.

«Запрещенное слово». Игрок и ведущий договариваются, что какое-нибудь слово запрещено в игре произносить вслух. Например: «дверь» и «красный». Затем ведущий указывает на разные окружающие предметы и спрашивает: что это? какого цвета? Игрок отвечает, но если ведущий указывает на дверь или спрашивает о цвете красного шарфа, игрок должен промолчать либо сказать «Молчу!». «Запрещенные» слова в каждом новом туре меняются, и количество их увеличивается.
К словесно-моторным относятся любимые детьми игры, где на словесный стимул надо прореагировать действием с мячом.

«Съедобное – несъедобное». Игрок и ведущий договариваются так: услышав слово, обозначающее нечто съедобное, игрок ловит мяч, а на слово, обозначающее нечто несъедобное, – отбивает. Это упражнение по мере приобретения навыка можно разнообразить и усложнять, меняя как условия манипуляции с мячом (не просто поймать, например, а поймать, подбросить вверх и снова поймать), так и словесные стимулы: «существует – не существует», «мягкое – твердое», «живое – неживое».

Телец

Критическая масса: 3 знака Зодиака с взрывным характером

Терпеливые и спокойные любители комфорта, никогда не размениваются на мелочи. Представителей Тельца можно очень долго доставать всякой ерундой…

Но в какой то момент врата в преисподнюю начинают открываться, потому что Телец закипает. И вот тут главное вовремя встать на тапки. Потому что Когда подорвётся представитель этого замечательного знака мало не покажется никому.

Телец не будет разбираться кто прав кто виноват, даже задумываться над этим не будет. Кто не спрятался тот сам виноват…

Нет, после когда Телец остынет, то обязательно пожалеет о содеянном… Не много, минут 15 максимум. Ибо незачем было выводить из себя. После чего глубоко вдохнёт, выдохнет… Поправит галстук если есть и вернётся к своим делам.

2. Приобретаем равновесие.

Если человек знает свои слабости, он сможет осознанно реагировать на внешние раздражители. Когда приходит грань вспышки, нужно обращать внимание эмоции собеседника и представлять, как со стороны смотрится тот или это разговор.

Несколько советов чтобы приобрести равновесие.

– задержать на минуточку взгляд своего отражения на стекле или зеркале, чтобы оценить свое состояние;

– применить методику правильного дыхания, от одного до десяти;

– представлять себя на месте собеседника во время вспышки гнева;

– представить, что будет через несколько минут, после взрыва эмоций или на следующий день. Какие последствия повлечет за собой взрыв эмоций;

Способы борьбы со вспыльчивостью

При желании искоренить эту негативную черту характера человек должен понимать, как избавиться от вспыльчивости:

  • сначала надо проанализировать причины этих неадекватных вспышек;
  • сделать соответствующие выводы;
  • на основании этого попытаться скорректировать свое поведение.

Если причиной вспыльчивости есть хроническое переутомление и перенапряжение, то лучший способ – хороший, желательно активный отдых, качественный продолжительный сон, занятие любимым делом.

Хорошо снимает стрессовые ситуации общение с природой, с животными, занятия спортом, особенно связанным с хорошей физической нагрузкой.

Если раздражителем выступает какая-то конкретная личность, имеет смысл свести общение с ней к минимуму, если нет возможности избежать с ней контактов вообще.

Если раздражителем выступают какие-то действия или фразы определенного человека, необходимо просто, открыто и спокойно поговорить с ним об этом и, возможно, проблема будет устранена.

Если причина вспыльчивости кроется в самом себе, необходимо приучить себя к мысли, что одинаково правильных людей нет. Вместо того, чтобы исправить чье-то поведение и жизненные принципы, надо попытаться научиться владеть своими эмоциями. В таких случаях хорошее действие имеет метод «хороших воспоминаний».

03-65-750x469.jpg

При себе надо иметь какую-нибудь небольшую вещь, связанную с приятным событием в жизни. Когда приходит ощущение внутреннего закипания, стоит коснуться этой вещи и вспомнить все, что с ней связано. Это помогает овладеть своими эмоциями и справиться с наступающей вспыльчивостью.

Типы вспыльчивости

Данную черту характера считают отрицательной, но это не совсем корректно. Различают два ее подтипа: так называемая «пустая» вспыльчивость и обоснованная вспыльчивость.

Когда человек ни с того, ни с сего «взрывается» без видимой на то причины – это пример «пустой» вспыльчивости. Это приобретенная стойкая привычка. Даже учитывая генетическую предрасположенность, не может человек родиться сразу вспыльчивым.

Корень этой проблемы – в детстве, когда малыш еще недостаточно умеет контролировать свои эмоции, такая реакция на неприятные ситуации довольно распространена и, если родители вовремя не нивелируют ее, она переходит в устойчивую поведенческую реакцию. Еще одной причиной является пример родителей. Ведь ребенок приобретает эмоциональный опыт, глядя на то, как в разных ситуациях действует старшее поколение. Вы можете сколько угодно учить, как нужно себя вести, но дети будут наблюдать за тем, какие поведенческие реакции присутствуют у вас, а не что вы им объясняете.

article_202.jpg

Вместе с тем, есть еще другой тип – обоснованная вспыльчивость. Яркий пример – бурная реакция начальства, когда подопечный несколько раз под ряд сделал одну и ту же ошибку. В том случае, если сотруднику уже объясняли, как правильно выполнять то или иное задание, а он все равно подводит, то какую иную реакцию вообще можно ожидать?

Но не находите себе оправдания, если такая реакция происходит довольно часто и в основном без причины – это уже явно предыдущий подвид – «пустая» вспыльчивость. Даже в этом примере есть свои нюансы.

То же самое касается и взаимоотношений в паре. Когда вы говорите своему партнеру одно, делаете другое, а думаете вообще о третьем, адекватной реакции ожидать не стоит? Любые ваши слова – это по сути договоренности между вами и вашей половинкой, и когда вы их неоднократно нарушаете – получаете соответствующую реакцию.

Рак

Критическая масса: 3 знака Зодиака с взрывным характером

Вот от кого не ожидаешь чего то такого. Потому как стереотип, да и образ у Раков не такой… Только всё это ерунда, у представителей Рака взрывной характер.

Да, эти люди очень терпеливы, как правило стараются до последнего не конфликтовать. Ну или просто не конфликтовать без нужды…

Но когда приходит время, критическая масса подпирает сознание, Рак выходит на тропу войны давая волю своей ярости. И вот тогда точно, бесполезно прятаться или бежать. Потому что от Рака бежать бесполезно. Представитель этого знака всё равно достанет взрывной волной.

Потом через какое то время придёт в себя конечно и начнёт приводить в порядок своё душевное равновесие. До следующего раза…

3. Хождение по минному полю.

Когда человек гневается, он не рационально мыслит, поэтому применение некоторых приемов помогут вернуть реальность. Если женщина приходит домой и ее все напоминает минное поле из–за несдержанности мужа, то нужно постараться стать снисходительней и не воспринимать все его разговоры всерьез, если это словесная агрессия, или применить один из ниже перечисленных стратегий.

– если супруг закипает, нужно сказать ему, что все видно, как он раздражается или расстраивается и что хочется помочь в исправлении ситуации;

– можно выразить сожаление, из–за происходящих ссор между мужем и женой, или предложить обойтись без скандалов.

– переключить внимание на какую – то обыденность, которая не связывается с причиной вспышек;

– использовать то, против чего трудно устоять;

С взрывоопасным характером можно справиться, и даже нужно, если использовать некоторые советы, просто нужно воспринимать все спокойно, тогда и здоровье будет в порядке.

Внизу вы можете поделиться вашим мнением об этой заметке. Я с благодарностью прочту ваши комментарии.

Как бороться со вспыльчивостью мужа

В первую очередь женщина должна понять, что является причиной такой вспыльчивости. Если эта черта заложена генетически и муж вырос в семье с такой моделью поведения, то тут вряд ли есть способ что-то исправить.

Если причиной излишней вспыльчивости мужа являются проблемы на работе или неудачи в бизнесе, мужа надо поддержать добрым словом, советом, сочувствием.

Причиной вспыльчивого поведения может быть ревность, как к другому мужчине, так и к ребенку. В этом случае следует уделять мужу больше внимания,

Очень часто путают вспыльчивость и импульсивность. Но понятия эти все же разные, поскольку вспыльчивость характеризуется злобой, агрессией, гневливостью, а импульсивность больше связана с понятиями радости, счастья и удовольствия.

Скорпион

Критическая масса: 3 знака Зодиака с взрывным характером

Мастера держать себя в руках – Скорпионы. обладают пожалуй самым взрывным характером из всех о ком было сказано. Эти люди словно вулкан, точно так же не стоит будить их гнев (он и так не высыпается).

Сколь бы сильны скрепы воли не были, любому терпенью приходит конец. В том числе и терпению Скорпиона. И вот в этом момент получается небольшой взрыв. Аккуратненький такой гриб, от которого надо быть очень далеко. А в идеале вообще не стоило до него доводить.

Но есть и большой плюс, Скорпион не будет мстить после подобного взрыва эмоций. Запомнить, запомнит, но мстить будет вряд ли. А вот использовать поганца который вывел из себя, это святое. От таких подарков не отказываются.

Ставьте вверх пальчики, делитесь этой подборкой с друзьями, и подписывайтесь на каналМагия вселенной!

До новых встреч!

Профилактические меры при приобретенной вспыльчивости

В случае, если вспыльчивость появилась уже в зрелом возрасте, по причинам, которые не касаются устоявшихся характерологических черт, следует сначала выяснить, что именно стало ее пусковым механизмом и работать в направлении его «обезвреживания».

Соответственно, если вспыльчивость проявилась через устойчивое долгосрочное перенапряжение, стоит остановиться и найти время для отдыха, отвлечься на любимое дело и сделать паузу. Кроме того, если Вы уже заметили, что под влиянием стресса меняется характер, стоит пройти общее обследование организма, ведь такие симптомы могут быть проявлениями и более серьезных физиологических заболеваний.

Вспыльчивость, которая спровоцирована заниженной самооценкой и чрезмерной требовательностью к себе, нивелируется с помощью непосредственного участия близких людей. Поделитесь своей неуверенностью с теми, кому доверяете. Иногда очевидные вещи могут быть абсолютно незаметными для вас и «лишнее» напоминание о том, что вы успешны и достигли значительных успехов, действует лучше, чем любая психотерапия.

Тут будет размещена реклама

Если причина вспыльчивости кроется в завышенных требованиях к окружающим, постарайтесь быть более снисходительны к людям. Все они разные и не могут подпадать под какой-то ваш субъективный стандарт.

Важно осознать, что вспыльчивость – это проблема, которая в первую очередь вредит вам самим. Не стоит воспринимать представленную информацию, как мысль о том, что вообще нужно быть эмоционально-нейтральным человеком, иногда нужно отстаивать свои интересы. Но в случае, если ваш взрывной характер мешает вам и вашим родным нормально общаться, то можно и нужно попробовать немного усовершенствовать себя.

Ира Чернова
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...