4 пункта вреда плаванья для головы, шеи и спины: почему бассейн многим не облегчает, а усугубляет боль?

Многие пловцы стали замечать, что после бассейна болит голова. Врачи утверждают, чтобы боли в голове после бассейна связаны с максимальной концентрацией на процессе. Иногда причиной может стать сильное переутомление и голод.

Содержание

Как можно заразиться и кто в группе риска

Как можно заразиться и кто в группе риска

Болезни, связанные купанием в бассейне, могут быть вызваны инфекцией (в основном бактериальные и грибковые) или химическими веществами (раздражение слизистых, аллергии). Риски заболеть существенно повышаются, если в бассейне нарушаются санитарные нормы. Причем опасным для здоровья может быть как отсутствие обеззараживания воды, так и избыточное применение хлора.

Внимательным к выбору бассейна нужно быть прежде всего людям из групп риска, поскольку у них развитие различных заболеваний более вероятно:

  • Беременные.
  • Дети.
  • Пожилые люди.
  • Люди с сопутствующими заболеваниями (например, органов дыхания или кожи).
  • Люди с пониженным иммунитетом.

Из-за чего головная боль появляется и с чем это связано?

Самая широко распространенная болезнь двадцать первого века – это, конечно, мигрень. Свыше 70% людей страдают данным заболеванием, перманентно ощущая боль в голове. А ведь эта цифра собрана только из тех пациентов, которые официально получили подтверждение диагноза в больнице, на деле она, конечно, намного выше. Многие люди просто не хотят или им некогда обращаться к неврологу. А еще многие предпочитают заниматься самолечением, подвергая свое здоровье еще большей опасности. Беспорядочный прием обезболивающих рано или поздно приведет к серьезным проблемам с желудочно-кишечным трактом. Задумайтесь, мигрень может являться признак более серьезного заболевания.

Почему болит голова во время тренировки и после бассейнаПостоянная головная боль может свидетельствовать о таких заболеваниях, как ликвородинамические или органические нарушения мозга. Такие же явления могут наблюдаться и при травме головы, однако они трудно поддаются терапии. Если головные боли часто сопровождаются рвотой и тошнотой, то это уже может говорить о наличии опухолевых образований в мозгу. Воспалительные процессы так же всегда сопровождаются головной болью.

Пульсирующие или давящие болевые ощущения, возникающая в голове, шее и затылке тяжесть говорит о наличии гипертонии. Мигрени так же могут возникать из-за генетической предрасположенности.

Если головные боли возникают после тренировки, то им нужно уделить особое внимание и вовремя выяснить причину, которых может быть даже несколько. Вовремя поставленный диагноз может спасти вашу жизнь, помните об этом.

Абсолютно любая физическая нагрузка – это, разумеется, стресс для организма. Каждый организм реагирует на этот стресс по-разному. Все дело в том, что во время физической активности активируются те мышцы, что в повседневной жизни мы не используем, поэтому, например, у людей с остеохондрозом после бега и во время волне себе могут возникать разного рода боли в шее.

Вред бассейна

Собственно, основная проблема и вред бассейна заключается в самое не очевидной для многих причине: в технике плаванья. Вы когда нибудь задумывались, а правильно ли вы плаваете?

Такие мысли редко посещают людей, которые привыкли купаться в водоемах и первый раз пришли в бассейн, мол, что тут уметь то, чай, не приседания со штангой или спортивная гимнастика, с детства плаваем, знаем.

Однако именно при плавании «народным» стилем (многие специалисты называют этот стиль пляжным или сочинским брассом) начинаются проблемы с самыми разными частями тела, начиная от шеи и заканчивая коленями.

4 пункта вреда плаванья для головы, шеи и спины: почему бассейн многим не облегчает, а усугубляет боль?

Давайте разбираться, в чем же проблема.

Боль в шее и голове

4 пункта вреда плаванья для головы, шеи и спины: почему бассейн многим не облегчает, а усугубляет боль?

Понаблюдайте за тем, как плавает большинство людей: голова у них торчит над водой и почти у всех при этом еще и запрокинута. Это происходит по причине того, что почти у всех грудной отдел позвоночника не имеет достаточной подвижности.

И вместо прогиба в груди, движение разгибания берет на себя шея и во время плавания таким стилем будет находиться в усиленном прогибе, гиперлордозе.

Это, конечно, жутко перегружает шейный отдел позвоночника, что ведет к «передавливанию» кровеносных сосудов и артерий, компрессии нервов и ставит позвонки в анатомически для них непривычное положение.

Кроме того, усугубляет ситуацию и неподвижность шеи, при котором возрастает напряжение в нея. При пляжном брассе подвижность в шее остаётся лишь в одном сегменте, а голова, опять же, будет запрокинута. И в совокупности это все лишь скорее приведет к вышеописанным проблемам, а также головной и шейной боли.

4 пункта вреда плаванья для головы, шеи и спины: почему бассейн многим не облегчает, а усугубляет боль?

Вы только представьте, что испытывает ваше тело: вы делаете достаточно резкие движения руками и ногами, голова над водой задрана, шея находится в крайне невыгодном для нее положении, да еще и напряжена изо всех сил.

Конечно, спустя какое-то время боли в голове, шее и спине только усиливаются или вообще появляются, хотя их раньше не было. Так что если у вас после плавания в бассейне начинает болеть голова, шея, спина, колено, рука, нога — дело именно в технике.

Что же делать? Ответ достаточно прозаичный: менять технику и плавать, но с правильной позицией тела в воде. Тут есть два варианта: либо плавать в очках с опущенным лицом в воду и расслабленной шеей, либо на спине.

И в первом и во втором варианте вам важно занять полностью горизонтальную позицию тела в воде, что будет очень полезным для позвоночника и только в таком положении и будет происходить то самое вытяжение позвоночника и уменьшение давления на межпозвонковые диски, о котором часто упоминают врачи.

Если вам страшно или не хватает дыхалки, чтобы плавать с лицом, опущенным в воду, нужно купить себе трубку и чем длиннее, тем лучше.

У вас должно быть как бы две точки «опоры»: голова и диафрагма. Добиться этого можно, если расслаблена шея и тело находится в горизонтальном положении.

Когда вы плаваете на спине, так же важно соблюдать еще одно условие края ваших очков должны касаться воды. Некоторые и имя им легион, несмотря на то, что плавают вроде как честь по чести на спине, совершают все ту же ошибку: напрягают и перенапрягаются неподвижную шею.

4 пункта вреда плаванья для головы, шеи и спины: почему бассейн многим не облегчает, а усугубляет боль?

4 пункта вреда плаванья для головы, шеи и спины: почему бассейн многим не облегчает, а усугубляет боль?

4 пункта вреда плаванья для головы, шеи и спины: почему бассейн многим не облегчает, а усугубляет боль?Если вы ну очень боитесь плавать на спине, то такой вариант тоже будет неплох!

Их положение тело не выглядит так, как будто они полностью лежат на воде, а так, как будто они облокотилась на диван или стараются что-то рассмотреть вдалеке. Так что именно правило с очками будет очень точным мерилом, что шея ваша расправлена и позвоночнику ничего не грозит.

И еще. Такой пляжный стиль плавания на пляже вполне уместен, т.к. плаваете вы мало и не успеваете нанести своему телу вред. Но вот регулярное его использование в бассейне, да еще и пару раз в неделю и боли вам обеспечены!

Болит спина

Кроме того, в такой технике есть еще один большой негативный момент: когда голова запрокинута, человек начинает сильно прогибаться в пояснице, что приводит к постепенному появлению дискомфорта в нижней части спины.

Присовокупите к этому гипертонус той самой повздошно-поясничной мышцы и гиперлордоз (сильный прогиб в области поясницы), что является нормальным состоянием современного человека из-за сидячего образа жизни.

Понимаете, что получается, когда вы начинаете ее напрягать еще сильнее своей неправильной техникой плавания? Именно — вместо положительных эмоций и снятия болевых ощущений, вы получаете усиленную боль.

В мышце будет нарастать спазм и подобное постоянное плавание в бассейне приводит к усилению головных болей, ухудшению кровообращения, развитию дискомфорта или болей в мышцах.

Боль в колене

4 пункта вреда плаванья для головы, шеи и спины: почему бассейн многим не облегчает, а усугубляет боль?

Да, она тоже возникает от неправильной технике, а точнее тогда, когда мы плаваем «велосипедом», т.е. двигаем ногами вразнобой, чем даем им разную нагрузку и со временем вырабатываем дисбаланс в области таза.

Плавая, сгибая и разгибая ноги в коленях, мы травмируем крестообразные связки колен, смещая нагрузку сугубо на квадрицепс (а значит, бицепс бедра будет постепенно ослабевать) и постепенно увеличиваете прогиб в пояснице, что в будущем приведет к дискомфорту в пояснице.

4 пункта вреда плаванья для головы, шеи и спины: почему бассейн многим не облегчает, а усугубляет боль?

Плыть все таки нужно руками, а ногами лишь помогать, делая мелкоамплитудные движения. Не умете так? Возьмите пенку в руки и плывите с вытянутым телом, полностью опустив лицо в воду, с расслабленной шеей, бултыхая ногами строго вверх-вниз.

Как отличить травму?

Речь идет о различных травмах: растяжения, вывихи, ушибы, переломы. Что делать и как отличить травму? О ней свидетельствуют следующие признаки:

  1. Острый и локальный характер боли;
  2. Последняя не снижается через 2-3 дня после занятия, носит ноющий характер;
  3. Конечность опухает, краснеет, имеются другие видимые признаки травмы;
  4. На ногу больно наступать, сложно шевелить, голеностоп подергивается, дрожит, пальцы ног немеют;
  5. Теряется чувствительность.

Вы должны знать, сколько в норме болят ноги после тренировки – не больше 3 дней. При этом, пик болезненности развивается на следующий день и постепенно снижается еще в течение суток.

Если у вас все протекает иначе, пора что-то делать, причем, лучшим вариантом станет запись на прием к хирургу-ортопеду, а возможно, и сразу на рентген.

Что делать и как быть

Если болезненный симптом появился из-за попадания воды в ухо, немного попрыгайте на левой или правой ноге, наклонив голову. Когда жидкость вытечет, остановитесь.

Нельзя использовать ушную палочку, когда вода попала в ухо ребенка. Поставьте в ухо ватный тампон и положите малыша набок.

Опытные пловцы советуют устранять цефалгию сильным нажатием ногтя на плоскую точку внутри уха, располагающуюся возле слухового прохода. Через 30 секунд дискомфорт должен пройти.

Тем, кто имеет проблемы с вестибулярной системой, важно во время водных процедур не погружать голову на глубину больше 50 см. Если вы хотите натренировать вестибулярную систему, освойте стиль кроль. Плавайте на груди, используя систему дыхания “3 на 3”.

Другие способы устранения боли:

  1. Легкий массаж шеи, висков, лба.
  2. Растяжка мышц спины, плеч, шеи.
  3. Если дискомфорт всегда возникает после купания, за 1 час до занятий выпейте анальгетик.

Если после посещения бассейна возникает боль в голове, стоит снизить физическую активность. Длительность первых либо нерегулярных занятий должна составлять до 30 минут. Постепенно увеличивайте время заплыва и отдыхайте после тренировок.

download.png

Во время плавания желательно делать резкие движения конечностями. Лучший стиль плавания – брасс.

Тем, у кого есть проблемы с позвоночником, шеей врачи советуют не менее 20 минут плавать на доске. Это укрепит мышцы ног и спины.

Старайтесь посещать бассейн каждые 3 дня. При продолжительном перерыве первые несколько занятий не нагружайте руки и больше отдыхайте.

   ↑https://gidpain.ru/bolit/posle-bassejna-golova.html

Симптомы головной боли

При функциональном головокружении оно разовьется практически сразу после выхода из воды, будет носить строго несистемный характер, не будет сопровождаться неврологическим дефицитом и продлиться незначительное количество времени (как максимум полчаса-час, чаще – меньше).

Во всех остальных случаях, особенно при выраженном системном головокружении, сопровождающемся тошнотой и рвотой лучше обратиться к врачу. Также стоит задуматься о посещении врача при наличии боли в ухе, длительности головокружения больше нескольких часов после плавания.

У детей симптомы проявляются иначе чем у взрослых. А именно:

  • приступы болевых ощущение носят более кратковременный характер;
  • локализация преимущественно с обеих височных сторон.

Причины боли могут быть совершенно разные. И с ходу определить характер не сможет даже опытный специалист своего дела. Для этого понадобится диагностика, изучение всех симптомов, сдача анализов и т.д.

Установление точного диагноза основывается на типичной клинической картине заболевания.

Диагностические критерии мигрени без ауры

  1. Головная боль, продолжающаяся в течение от 4 часов до 3 дней при отсутствии принятия терапевтических мер.  
  2. Болевые ощущения можно охарактеризовать, как минимум, двумя из следующих явлений: односторонняя концентрация; пульсирующее проявление; умеренная или сильная интенсивность; усугубление состояния при физической нагрузке;
  3. Боль сопровождается следующими признаками: тошнота; светобоязнь; фонофобия.  

Безопасные лекарства и таблетки

Планируя посещение врача, больной должен быть готов ответить на вопросы, как часто возникает болевой синдром, и какова его интенсивность. Это поможет врачу выработать правильную тактику лечения.

   ↑

Профилактика детской головной боли

Приучите ребенка все время следить за своим состоянием во время тренировок. Он должен сам понимать, когда он чувствует себя хорошо, а когда плохо, чтобы в случае чего вовремя обратиться за помощью.

Огромную роль в здоровье ребенка играет сбалансированное питание. Оно особенно важно, если ребенок посещает спортивные секции. В ежедневном рационе обязательно должны присутствовать орехи, фрукты и кисломолочные продукты.

Всегда помните, что нужно пить очищенную воду как можно чаще. В особенности перед занятиями в бассейне. После занятий стоит воздержаться от приема жидкости на ближайшие полчаса.

Показания

К показаниям относится выявленная боль.

Профилактические меры для того, чтобы не было боли в животе

Есть целый ряд мер, направленный на профилактику заболеваний ЖКТ:

  • избегайте вечерних перекусов, переедания перед сном;
  • употребление продуктов с повышенным содержанием жиров, мучного, сладкого строго ограничивайте или вовсе исключайте;
  • кофе – враг здоровью, попробуйте полностью отказаться от него;
  • продовольственные товары, изготовленные при помощи глубокой переработки мяса (сосиски, колбасы) – одна из возможных причин развития рака толстой кишки: отказавшись от их употребления, вы ничего не потеряете, более полезно употребление натурального мяса;
  • после еды избегайте в течение двух часов любых нагрузок на область пресса;
  • самый банальный, но самый полезный совет из всех – не забывайте мыть руки после посещения туалета и перед едой.

Хоть данные рекомендации и кажутся примитивными, их эффективность давно доказана. Следовать им не сложно, а эффект будет очевиден.

ÐоÑÐµÐ¼Ñ Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸ÐºÐ°ÑÑ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð½Ñе боли поÑле плаваниÑ? ÐÑиÑина кÑоеÑÑÑ Ð² оÑÐºÐ°Ñ Ð¸Ð»Ð¸ плаваÑелÑнÑÑ ÑапоÑкаÑ?

ÐÐ¾Ð»Ð¾Ð²Ð½Ð°Ñ Ð±Ð¾Ð»Ñ Ð¾Ñ Ð²Ð½ÐµÑнего Ð´Ð°Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑвлÑеÑÑÑ Ñамой ÑаÑпÑоÑÑÑаненной из-за коÑоÑой ÑÑÑадаÑÑ Ð¼Ð½Ð¾Ð³Ð¸Ðµ пловÑÑ.

ÐÑ ÐºÐ¾Ð³Ð´Ð°-нибÑÐ´Ñ Ð·Ð°ÑÑгивали Ñвои оÑки ÑÑго, однако, ÑпÑÑÑÑ Ð²ÑÐµÐ¼Ñ Ð¿Ð¾Ð½Ð¸Ð¼Ð°Ð»Ð¸ ÑÑо пеÑеÑÑеÑдÑÑвовали? Ðменно ÑÑо и ÑвлÑеÑÑÑ Ð¿ÑиÑиной головной боли Ð¾Ñ Ð²Ð½ÐµÑнего давлениÑ.

ЭÑÐ¾Ñ Ñип головной боли вÑзван давлением на повеÑÑноÑÑÑ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ñ Ð¸ лба. ÐÐ»Ñ Ð¿Ð»Ð¾Ð²Ñов ÑÑо поÑÑи вÑегда ÑвлÑеÑÑÑ ÑезÑлÑÑаÑом ноÑки ÑапоÑек или оÑков Ð´Ð»Ñ Ð¿Ð»Ð°Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ.

Ðак пÑавило, даннÑй вид головной боли Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸ÐºÐ°ÐµÑ Ð¼Ð¾Ð¼ÐµÐ½ÑалÑно, как ÑолÑко Ð²Ñ Ð¿ÐµÑедавили лоб или ÑеÑеп. ÐеÑоÑÑней вÑего, Ð²Ñ Ð½Ð°ÑнеÑе ÑÑÑадаÑÑ Ð¾Ñ ÑÑого еÑе до конÑа занÑÑиÑ.

Ðднако, Ð±Ð¾Ð»Ñ ÑÑÐ¾Ð´Ð¸Ñ ÑÑÐ°Ð·Ñ Ð¶Ðµ поÑле оÑÐ»Ð°Ð±Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð´Ð°Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ. Ðиже Ð¼Ñ Ð¿Ñедлагаем паÑÑ ÑовеÑов каÑаÑелÑно вÑбоÑа комÑоÑÑнÑÑ Ð¿Ð»Ð°Ð²Ð°ÑелÑнÑÑ Ð¾Ñков и ÑапоÑек.

Противопоказания

А что же может послужить противопоказанием для посещения бассейна при шейном остеохондрозе:

  • боль усилилась, обострилась;
  • аллергические реакции (например, на хлорированную воду в бассейне).

Об общих противопоказаниях для больных ШОХ мы писали здесь.

ÐоÑÐµÐ¼Ñ Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸ÐºÐ°ÑÑ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð½Ñе боли поÑле плаваниÑ? ÐÑиÑина кÑоеÑÑÑ Ð² оÑÐºÐ°Ñ Ð¸Ð»Ð¸ плаваÑелÑнÑÑ ÑапоÑкаÑ?

ÐÐ¾Ð»Ð¾Ð²Ð½Ð°Ñ Ð±Ð¾Ð»Ñ Ð¾Ñ Ð²Ð½ÐµÑнего Ð´Ð°Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑвлÑеÑÑÑ Ñамой ÑаÑпÑоÑÑÑаненной из-за коÑоÑой ÑÑÑадаÑÑ Ð¼Ð½Ð¾Ð³Ð¸Ðµ пловÑÑ.

ÐÑ ÐºÐ¾Ð³Ð´Ð°-нибÑÐ´Ñ Ð·Ð°ÑÑгивали Ñвои оÑки ÑÑго, однако, ÑпÑÑÑÑ Ð²ÑÐµÐ¼Ñ Ð¿Ð¾Ð½Ð¸Ð¼Ð°Ð»Ð¸ ÑÑо пеÑеÑÑеÑдÑÑвовали? Ðменно ÑÑо и ÑвлÑеÑÑÑ Ð¿ÑиÑиной головной боли Ð¾Ñ Ð²Ð½ÐµÑнего давлениÑ.

ЭÑÐ¾Ñ Ñип головной боли вÑзван давлением на повеÑÑноÑÑÑ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ñ Ð¸ лба. ÐÐ»Ñ Ð¿Ð»Ð¾Ð²Ñов ÑÑо поÑÑи вÑегда ÑвлÑеÑÑÑ ÑезÑлÑÑаÑом ноÑки ÑапоÑек или оÑков Ð´Ð»Ñ Ð¿Ð»Ð°Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ.

Ðак пÑавило, даннÑй вид головной боли Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸ÐºÐ°ÐµÑ Ð¼Ð¾Ð¼ÐµÐ½ÑалÑно, как ÑолÑко Ð²Ñ Ð¿ÐµÑедавили лоб или ÑеÑеп. ÐеÑоÑÑней вÑего, Ð²Ñ Ð½Ð°ÑнеÑе ÑÑÑадаÑÑ Ð¾Ñ ÑÑого еÑе до конÑа занÑÑиÑ.

Ðднако, Ð±Ð¾Ð»Ñ ÑÑÐ¾Ð´Ð¸Ñ ÑÑÐ°Ð·Ñ Ð¶Ðµ поÑле оÑÐ»Ð°Ð±Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð´Ð°Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ. Ðиже Ð¼Ñ Ð¿Ñедлагаем паÑÑ ÑовеÑов каÑаÑелÑно вÑбоÑа комÑоÑÑнÑÑ Ð¿Ð»Ð°Ð²Ð°ÑелÑнÑÑ Ð¾Ñков и ÑапоÑек.

ÐогÑÑ Ð»Ð¸ беÑÑÑи вÑзÑваÑÑ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð½ÑÑ Ð±Ð¾Ð»Ñ?

ÐолÑÑинÑÑво ÑÑнÑÑ Ð±ÐµÑÑÑ Ñакже могÑÑ ÑÑаÑÑ Ð¿ÑиÑиной головной боли и оказÑваÑÑ Ð´Ð°Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ðµ на внÑÑÑеннÑÑ Ð¿Ð¾Ð²ÐµÑÑноÑÑÑ ÑÑа и ÑелÑÑÑи.

ÐÑполÑзование обÑÑнÑÑ Ð±ÐµÑÑÑ – не оÑÐµÐ½Ñ ÑоÑоÑÐ°Ñ Ð¸Ð´ÐµÑ. ÐмеÑÑо ÑÑого попÑобÑйÑе ÑпеÑиалÑно ÑазÑабоÑаннÑе беÑÑÑи Ð´Ð»Ñ Ð¿Ð»Ð°Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ. Ðни обÑÑно ÑÐ¾Ð·Ð´Ð°Ð½Ñ Ñ Ð¸ÑполÑзованием мÑгкой Ñиликоновой ÑÑÑÑкÑÑÑÑ, коÑоÑÐ°Ñ Ð¿ÑиÑпоÑабливаеÑÑÑ Ðº ÑоÑме ÑÑа.

earol swim spray

РнаÑем аÑÑоÑÑименÑе пÑедÑÑавлен полнÑй Ð½Ð°Ð±Ð¾Ñ Ð±ÐµÑÑÑ Ð´Ð»Ñ Ð¿Ð»Ð¾Ð²Ñов. ÐеÑÑÑи Speedo Biofuse Aquatic ÑвлÑÑÑÑÑ Ð¾Ð´Ð½Ð¸Ð¼Ð¸ из ÑамÑÑ Ð¿Ð¾Ð¿ÑлÑÑнÑÑ ÑоваÑов в наÑем аÑÑоÑÑименÑе. Ðолее Ñого, Ð²Ñ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑе ознакомиÑÑÑÑ Ñ Ð½Ð°Ñим блогом, в коÑоÑом пÑедÑÑавлено болÑÑе инÑоÑмаÑии о беÑÑÑÐ°Ñ Ð¸ заÑиÑе ваÑÐ¸Ñ ÑÑей.

ÐÑли Ð²Ñ Ð´ÐµÐ¹ÑÑвиÑелÑно не можеÑе пÑодолжиÑелÑно ноÑиÑÑ Ð±ÐµÑÑÑи, в каÑеÑÑве алÑÑеÑнаÑÐ¸Ð²Ñ Ð¸ÑполÑзÑйÑе маÑло Ð´Ð»Ñ Ð·Ð°ÑиÑÑ Ð¸Ð· гÑанÑл. ÐÑ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑе закапаÑÑ ÐµÐ³Ð¾ в ÑÑи пеÑед плаванием, ÑÑо ÑоздаÑÑ ÐµÑÑеÑÑвенное водоÑÑойкое покÑÑÑие.

Ð ÑлÑÑае, еÑли Ñ Ð²Ð°Ñ Ñанее бÑли инÑекÑионнÑе Ð·Ð°Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ð°Ð½Ð¸Ñ ÑÑей, Ñо пеÑед иÑполÑзованием какого либо пÑодÑкÑа Ð¼Ñ ÑекомендÑем пÑоконÑÑлÑÑиÑоваÑÑÑÑ Ñ Ð²ÑаÑом.

ÐогÑÑ Ð»Ð¸ беÑÑÑи вÑзÑваÑÑ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð½ÑÑ Ð±Ð¾Ð»Ñ?

ÐолÑÑинÑÑво ÑÑнÑÑ Ð±ÐµÑÑÑ Ñакже могÑÑ ÑÑаÑÑ Ð¿ÑиÑиной головной боли и оказÑваÑÑ Ð´Ð°Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ðµ на внÑÑÑеннÑÑ Ð¿Ð¾Ð²ÐµÑÑноÑÑÑ ÑÑа и ÑелÑÑÑи.

ÐÑполÑзование обÑÑнÑÑ Ð±ÐµÑÑÑ — не оÑÐµÐ½Ñ ÑоÑоÑÐ°Ñ Ð¸Ð´ÐµÑ. ÐмеÑÑо ÑÑого попÑобÑйÑе ÑпеÑиалÑно ÑазÑабоÑаннÑе беÑÑÑи Ð´Ð»Ñ Ð¿Ð»Ð°Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ. Ðни обÑÑно ÑÐ¾Ð·Ð´Ð°Ð½Ñ Ñ Ð¸ÑполÑзованием мÑгкой Ñиликоновой ÑÑÑÑкÑÑÑÑ, коÑоÑÐ°Ñ Ð¿ÑиÑпоÑабливаеÑÑÑ Ðº ÑоÑме ÑÑа.

earol swim spray

РнаÑем аÑÑоÑÑименÑе пÑедÑÑавлен полнÑй Ð½Ð°Ð±Ð¾Ñ Ð±ÐµÑÑÑ Ð´Ð»Ñ Ð¿Ð»Ð¾Ð²Ñов. ÐеÑÑÑи Speedo Biofuse Aquatic ÑвлÑÑÑÑÑ Ð¾Ð´Ð½Ð¸Ð¼Ð¸ из ÑамÑÑ Ð¿Ð¾Ð¿ÑлÑÑнÑÑ ÑоваÑов в наÑем аÑÑоÑÑименÑе. Ðолее Ñого, Ð²Ñ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑе ознакомиÑÑÑÑ Ñ Ð½Ð°Ñим блогом, в коÑоÑом пÑедÑÑавлено болÑÑе инÑоÑмаÑии о беÑÑÑÐ°Ñ Ð¸ заÑиÑе ваÑÐ¸Ñ ÑÑей.

ÐÑли Ð²Ñ Ð´ÐµÐ¹ÑÑвиÑелÑно не можеÑе пÑодолжиÑелÑно ноÑиÑÑ Ð±ÐµÑÑÑи, в каÑеÑÑве алÑÑеÑнаÑÐ¸Ð²Ñ Ð¸ÑполÑзÑйÑе маÑло Ð´Ð»Ñ Ð·Ð°ÑиÑÑ Ð¸Ð· гÑанÑл. ÐÑ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑе закапаÑÑ ÐµÐ³Ð¾ в ÑÑи пеÑед плаванием, ÑÑо ÑоздаÑÑ ÐµÑÑеÑÑвенное водоÑÑойкое покÑÑÑие.

Ð ÑлÑÑае, еÑли Ñ Ð²Ð°Ñ Ñанее бÑли инÑекÑионнÑе Ð·Ð°Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ð°Ð½Ð¸Ñ ÑÑей, Ñо пеÑед иÑполÑзованием какого либо пÑодÑкÑа Ð¼Ñ ÑекомендÑем пÑоконÑÑлÑÑиÑоваÑÑÑÑ Ñ Ð²ÑаÑом.

ÐÐ¾Ð¶ÐµÑ Ð»Ð¸ оÑÐ¸Ñ ÑÑаÑÑ Ð¿ÑиÑиной головнÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ¹?

swim-eze ear drops

Ðа, в некоÑоÑÑÑ ÑлÑÑаÑÑ ÑаздÑажение и диÑкомÑоÑÑ Ð² ÑÑÐ°Ñ Ð¼Ð¾Ð³ÑÑ Ð²ÑзваÑÑ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð½ÑÑ Ð±Ð¾Ð»Ñ.

ÐÑÐ¸Ñ ÑпÑовоÑиÑован пÑобкой в ÑÑаÑ, коÑоÑÐ°Ñ Ð¿Ð¾Ð·Ð²Ð¾Ð»ÑÐµÑ Ð±Ð°ÐºÑеÑиÑм ÑазмножаÑÑÑÑ Ð² ÑÑном канале. ÐаÑаÑÑÑÑ Ð¾ÑÐ¸Ñ ÑопÑовождаеÑÑÑ Ð·Ñдом, покÑаÑнениÑми и оÑеком.

РоÑлиÑии Ð¾Ñ Ð²Ð·ÑоÑлÑÑ, деÑи оÑобенно воÑпÑиимÑÐ¸Ð²Ñ Ðº оÑиÑÑ Ð¸Ð·-за более ÑÐ·ÐºÐ¸Ñ ÑлÑÑовÑÑ Ð¿ÑоÑодов.

ÐÑли Ð²Ñ ÑÑÑадаеÑе Ð¾Ñ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð½ÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ¹, вÑзваннÑÑ Ð¾ÑиÑом, попÑобÑйÑе иÑполÑзоваÑÑ ÑпеÑиалÑнÑе капли Ð´Ð»Ñ ÑÑей, Ñакие как Swim-Eze. Ðни ÑабоÑаÑÑ ÑÑезвÑÑайно бÑÑÑÑо, иÑпаÑÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð¿Ð°Ð²ÑÑÑ Ð²Ð¾Ð´Ñ Ð¸ ÑÑÑÑанÑÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½ÐµÐ½Ð½Ñе ÑимпÑомÑ.

К чему может привести игнорирование головной боли

Боли, возникающие при физических и умственных нагрузках, вносят ощутимый дискомфорт, но не бывают нестерпимыми. Часто отсутствует головокружение и тошнота. Многие пытаются самостоятельно справиться с этой проблемой без обращения к врачу.

Отсутствие планомерного регулярного лечения ведёт к развитию заболевания. Боли будут продолжительнее и интенсивнее. Болезнь принимает хроническую форму.

download.png

Бывают случаи, когда под боли напряжения маскируются опасные патологии – опухоли и аневризмы, которые без лечения приводят к сосудистой катастрофе.

Периодические скачки давления без корректировки образа жизни и применения медикаментозной терапии приводят к развитию стойкой гипертонии.

Функциональные расстройства, вызванные вегето-сосудистыми нарушениями, без лечения постепенно переходят в органические заболевания. Молодые люди, страдающие с юношеского возраста вегето-сосудистой дистонией, спазмами сосудов головного мозга, значительно чаще приобретают в зрелом возрасте болезни: гипертония, глаукома, атеросклероз.

   ↑

ÐÐ¾Ð¶ÐµÑ Ð»Ð¸ оÑÐ¸Ñ ÑÑаÑÑ Ð¿ÑиÑиной головнÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ¹?

swim-eze ear drops

Ðа, в некоÑоÑÑÑ ÑлÑÑаÑÑ ÑаздÑажение и диÑкомÑоÑÑ Ð² ÑÑÐ°Ñ Ð¼Ð¾Ð³ÑÑ Ð²ÑзваÑÑ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð½ÑÑ Ð±Ð¾Ð»Ñ.

ÐÑÐ¸Ñ ÑпÑовоÑиÑован пÑобкой в ÑÑаÑ, коÑоÑÐ°Ñ Ð¿Ð¾Ð·Ð²Ð¾Ð»ÑÐµÑ Ð±Ð°ÐºÑеÑиÑм ÑазмножаÑÑÑÑ Ð² ÑÑном канале. ÐаÑаÑÑÑÑ Ð¾ÑÐ¸Ñ ÑопÑовождаеÑÑÑ Ð·Ñдом, покÑаÑнениÑми и оÑеком.

РоÑлиÑии Ð¾Ñ Ð²Ð·ÑоÑлÑÑ, деÑи оÑобенно воÑпÑиимÑÐ¸Ð²Ñ Ðº оÑиÑÑ Ð¸Ð·-за более ÑÐ·ÐºÐ¸Ñ ÑлÑÑовÑÑ Ð¿ÑоÑодов.

ÐÑли Ð²Ñ ÑÑÑадаеÑе Ð¾Ñ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð½ÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ¹, вÑзваннÑÑ Ð¾ÑиÑом, попÑобÑйÑе иÑполÑзоваÑÑ ÑпеÑиалÑнÑе капли Ð´Ð»Ñ ÑÑей, Ñакие как Swim-Eze. Ðни ÑабоÑаÑÑ ÑÑезвÑÑайно бÑÑÑÑо, иÑпаÑÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð¿Ð°Ð²ÑÑÑ Ð²Ð¾Ð´Ñ Ð¸ ÑÑÑÑанÑÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½ÐµÐ½Ð½Ñе ÑимпÑомÑ.

ÐÐ¾Ð¶ÐµÑ Ð»Ð¸ ÑлоÑиÑÐ¾Ð²Ð°Ð½Ð½Ð°Ñ Ð²Ð¾Ð´Ð° ÑÑаÑÑ Ð¿ÑиÑиной головнÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ¹?

Ðа. Ð¥Ð»Ð¾Ñ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑаздÑажаÑÑ Ð½Ð¾ÑовÑÑ Ð¾Ð±Ð¾Ð»Ð¾ÑÐºÑ Ð¸ ÑлизиÑÑÑÑ Ð¼ÐµÐ¼Ð±ÑÐ°Ð½Ñ Ð² пазÑÑовÑÑ Ð¿Ð¾Ð»Ð¾ÑÑÑÑ, ÑÑо пÑÐ¸Ð²Ð¾Ð´Ð¸Ñ ÐºÐ¾ вÑем извеÑÑÐ½Ð¾Ð¼Ñ Ð³Ð°Ð¹Ð¼Ð¾ÑиÑÑ.

Ðавление Ð²Ð¾Ð´Ñ Ñакже Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑÑаÑÑ Ð¿ÑиÑиной гаймоÑиÑа и как ÑледÑÑвие пÑÐ¸Ð²Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ðº обÑÐ°Ð·Ð¾Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ ÑÑнÑÑ Ð¿Ñобок.

ÐÑли Ð²Ñ ÑÑÑадаеÑе Ð¾Ñ ÑÑого Ñипа головной боли, вам ÑледÑÐµÑ Ð¿ÑедпÑинÑÑÑ ÑледÑÑÑие меÑÑ.

Ðо-пеÑвÑÑ, подÑмайÑе о покÑпке зажимов Ð´Ð»Ñ Ð½Ð¾Ñа. Ðни ÑÐ´Ð¾Ð±Ð½Ñ Ð¸ пÑоÑÑÑе в ноÑке. ÐÐ°Ð¶Ð¸Ð¼Ñ Ð¸Ð·Ð¾Ð»Ð¸ÑÑÑÑ Ð²Ð°Ñи ноздÑи, поÑÑÐ¾Ð¼Ñ ÑлоÑиÑÐ¾Ð²Ð°Ð½Ð½Ð°Ñ Ð²Ð¾Ð´Ð° не Ð¿Ð¾Ð¿Ð°Ð´Ð°ÐµÑ Ð² ноÑовÑÑ Ð¿Ð¾Ð»Ð¾ÑÑÑ.

У Ð½Ð°Ñ ÐµÑÑÑ ÑиÑокий аÑÑоÑÑÐ¸Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð·Ð°Ð¶Ð¸Ð¼Ð¾Ð² Ð´Ð»Ñ Ð½Ð¾Ñа, коÑоÑÑе имеÑÑ Ð³Ð¸Ð±ÐºÑÑ ÑÑÑÑкÑÑÑÑ Ð¸ мÑгкие ÑиликоновÑе Ð·Ð°Ð¶Ð¸Ð¼Ñ Ð´Ð»Ñ ÑÐ¾Ð·Ð´Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¼Ð°ÐºÑималÑного комÑоÑÑа. Ðни ÑÐ´Ð¾Ð±Ð½Ñ Ð¸ Ñже ÑеÑез паÑÑ Ð¼Ð¸Ð½ÑÑ Ð²Ñ Ð·Ð°Ð±ÑдеÑе о Ñом, ÑÑо ноÑиÑе иÑ.

ÐÑли Ñ Ð²Ð°Ñ ÐµÑÑÑ Ð½ÐµÐºÐ¾ÑоÑÑй диÑкомÑоÑÑ Ð¾Ñ Ð¿Ð¾Ð¿Ð°Ð²Ñей Ð²Ð¾Ð´Ñ Ð¿Ð¾Ñле кÑпаниÑ, Ð²Ñ Ñакже можеÑе попÑобоваÑÑ ÑпÑей из Ñоленой Ð²Ð¾Ð´Ñ Ð¸Ð»Ð¸ Ñолевой ÑаÑÑÐ²Ð¾Ñ Ð´Ð»Ñ Ð¿Ð¾Ð»Ð¾ÑÐºÐ°Ð½Ð¸Ñ Ð½Ð¾ÑовÑÑ Ð¿ÑоÑодов.

ÐÐ¾Ð¶ÐµÑ Ð»Ð¸ ÑлоÑиÑÐ¾Ð²Ð°Ð½Ð½Ð°Ñ Ð²Ð¾Ð´Ð° ÑÑаÑÑ Ð¿ÑиÑиной головнÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ¹?

Ðа. Ð¥Ð»Ð¾Ñ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑаздÑажаÑÑ Ð½Ð¾ÑовÑÑ Ð¾Ð±Ð¾Ð»Ð¾ÑÐºÑ Ð¸ ÑлизиÑÑÑÑ Ð¼ÐµÐ¼Ð±ÑÐ°Ð½Ñ Ð² пазÑÑовÑÑ Ð¿Ð¾Ð»Ð¾ÑÑÑÑ, ÑÑо пÑÐ¸Ð²Ð¾Ð´Ð¸Ñ ÐºÐ¾ вÑем извеÑÑÐ½Ð¾Ð¼Ñ Ð³Ð°Ð¹Ð¼Ð¾ÑиÑÑ.

Ðавление Ð²Ð¾Ð´Ñ Ñакже Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑÑаÑÑ Ð¿ÑиÑиной гаймоÑиÑа и как ÑледÑÑвие пÑÐ¸Ð²Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ðº обÑÐ°Ð·Ð¾Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ ÑÑнÑÑ Ð¿Ñобок.

ÐÑли Ð²Ñ ÑÑÑадаеÑе Ð¾Ñ ÑÑого Ñипа головной боли, вам ÑледÑÐµÑ Ð¿ÑедпÑинÑÑÑ ÑледÑÑÑие меÑÑ.

Ðо-пеÑвÑÑ, подÑмайÑе о покÑпке зажимов Ð´Ð»Ñ Ð½Ð¾Ñа. Ðни ÑÐ´Ð¾Ð±Ð½Ñ Ð¸ пÑоÑÑÑе в ноÑке. ÐÐ°Ð¶Ð¸Ð¼Ñ Ð¸Ð·Ð¾Ð»Ð¸ÑÑÑÑ Ð²Ð°Ñи ноздÑи, поÑÑÐ¾Ð¼Ñ ÑлоÑиÑÐ¾Ð²Ð°Ð½Ð½Ð°Ñ Ð²Ð¾Ð´Ð° не Ð¿Ð¾Ð¿Ð°Ð´Ð°ÐµÑ Ð² ноÑовÑÑ Ð¿Ð¾Ð»Ð¾ÑÑÑ.

У Ð½Ð°Ñ ÐµÑÑÑ ÑиÑокий аÑÑоÑÑÐ¸Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð·Ð°Ð¶Ð¸Ð¼Ð¾Ð² Ð´Ð»Ñ Ð½Ð¾Ñа, коÑоÑÑе имеÑÑ Ð³Ð¸Ð±ÐºÑÑ ÑÑÑÑкÑÑÑÑ Ð¸ мÑгкие ÑиликоновÑе Ð·Ð°Ð¶Ð¸Ð¼Ñ Ð´Ð»Ñ ÑÐ¾Ð·Ð´Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¼Ð°ÐºÑималÑного комÑоÑÑа. Ðни ÑÐ´Ð¾Ð±Ð½Ñ Ð¸ Ñже ÑеÑез паÑÑ Ð¼Ð¸Ð½ÑÑ Ð²Ñ Ð·Ð°Ð±ÑдеÑе о Ñом, ÑÑо ноÑиÑе иÑ.

ÐÑли Ñ Ð²Ð°Ñ ÐµÑÑÑ Ð½ÐµÐºÐ¾ÑоÑÑй диÑкомÑоÑÑ Ð¾Ñ Ð¿Ð¾Ð¿Ð°Ð²Ñей Ð²Ð¾Ð´Ñ Ð¿Ð¾Ñле кÑпаниÑ, Ð²Ñ Ñакже можеÑе попÑобоваÑÑ ÑпÑей из Ñоленой Ð²Ð¾Ð´Ñ Ð¸Ð»Ð¸ Ñолевой ÑаÑÑÐ²Ð¾Ñ Ð´Ð»Ñ Ð¿Ð¾Ð»Ð¾ÑÐºÐ°Ð½Ð¸Ñ Ð½Ð¾ÑовÑÑ Ð¿ÑоÑодов.

ЧÑо еÑе Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð²ÑзваÑÑ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð½ÑÑ Ð±Ð¾Ð»Ñ Ñ Ð¿Ð»Ð¾Ð²Ñов?

energy drinks for swimmers

Ðбезвоживание – еÑе одна из ÑамÑÑ Ð¾ÑевиднÑÑ Ð¸ ÑаÑпÑоÑÑÑаненнÑÑ Ð¿ÑиÑин головной боли.

ÐловÑÑ, коÑоÑÑе занимаÑÑÑÑ ÑпоÑÑом по ÑÑÑам, оÑобенно воÑпÑиимÑÐ¸Ð²Ñ Ðº ÑÑомÑ, еÑли они вÑпиваÑÑ Ð½ÐµÐ´Ð¾ÑÑаÑоÑно Ð²Ð¾Ð´Ñ Ð²ÐµÑеÑом или ÑÑÑом. ÐÑоме Ñого, не забÑвайÑе бÑаÑÑ Ð±ÑÑÑÐ»ÐºÑ Ñ Ð²Ð¾Ð´Ð¾Ð¹ на занÑÑиÑ. ÐÑ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑе оÑÑавиÑÑ ÐµÐµ Ñ Ð±Ð°ÑÑейна и пÑи необÑодимоÑÑи попиÑÑ Ð¼ÐµÐ¶Ð´Ñ Ð¿Ð¾Ð´Ñодами или ÑпÑажнениÑми.

ЧÑвÑÑво неÑваÑки киÑлоÑода обÑÑно пÑоиÑÑÐ¾Ð´Ð¸Ñ Ð¿Ð¾ ÑледÑÑÑим пÑиÑинам: Ð²Ñ Ð½Ðµ дÑÑиÑе в одном ÑиÑме либо задеÑживаеÑе дÑÑание под водой на долгое вÑемÑ.

Уместно ли заниматься для профилактики?

Уместно, способствует раскрепощенности и психоэмоциональному настроению на волну так называемую.

Литература

  1. Л. Г. Ахмадуллина: Головная боль
  2. Д. Маркус: Головная боль
  3. Евгений Рознер: Головная Боль. Мигрень
  4. Гюзаль Табеева: Головная боль. Руководство
  5. Алексеев, Алябьева, Амиров: Глаукома. Национальное руководство
  6. В. И. Морозов, А. А. Подшивалин, Г. Е. Чигвинцев, Г. А. Юльметов: Натальное повреждения висцеральных органов
  7. В. Н. Шток: Головная боль. Практическое пособие
  8. А. И. Ермолаева, Г. А. Баранова: Головная боль
  9. А. М. Сатыбалдыев: Гигантоклеточный артериит. Часть 1. Терминология, классификация, клиническое проявление, диагностика
  10. Колосова О. А., Осипова В. В.: Классификация головной боли

Недомогание после заплыва

ЧÑо еÑе Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð²ÑзваÑÑ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð½ÑÑ Ð±Ð¾Ð»Ñ Ñ Ð¿Ð»Ð¾Ð²Ñов?

energy drinks for swimmers

Ðбезвоживание — еÑе одна из ÑамÑÑ Ð¾ÑевиднÑÑ Ð¸ ÑаÑпÑоÑÑÑаненнÑÑ Ð¿ÑиÑин головной боли.

ÐловÑÑ, коÑоÑÑе занимаÑÑÑÑ ÑпоÑÑом по ÑÑÑам, оÑобенно воÑпÑиимÑÐ¸Ð²Ñ Ðº ÑÑомÑ, еÑли они вÑпиваÑÑ Ð½ÐµÐ´Ð¾ÑÑаÑоÑно Ð²Ð¾Ð´Ñ Ð²ÐµÑеÑом или ÑÑÑом. ÐÑоме Ñого, не забÑвайÑе бÑаÑÑ Ð±ÑÑÑÐ»ÐºÑ Ñ Ð²Ð¾Ð´Ð¾Ð¹ на занÑÑиÑ. ÐÑ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑе оÑÑавиÑÑ ÐµÐµ Ñ Ð±Ð°ÑÑейна и пÑи необÑодимоÑÑи попиÑÑ Ð¼ÐµÐ¶Ð´Ñ Ð¿Ð¾Ð´Ñодами или ÑпÑажнениÑми.

ЧÑвÑÑво неÑваÑки киÑлоÑода обÑÑно пÑоиÑÑÐ¾Ð´Ð¸Ñ Ð¿Ð¾ ÑледÑÑÑим пÑиÑинам: Ð²Ñ Ð½Ðµ дÑÑиÑе в одном ÑиÑме либо задеÑживаеÑе дÑÑание под водой на долгое вÑемÑ.

Подготовительные мероприятия перед плаванием

Перед тем, как заходить в воду, нужно принять теплый или горячий душ. Это своеобразная разминка перед плаванием. Горячая вода активизирует кровообращение и разогревает мышечную массу. Если прыгнуть в воду без какой-либо разминки, то у вас начнут сводить мышцы голени и стоп, а это весьма неприятно, и к тому же опасно.

Перед посещением бассейна надо принять горячий душ

Можно сделать однозначный вывод, что поход в бассейн благотворно влияет на состояние организма в целом и приводит в тонус всю мышечную массу человека.

Не стоит дожидаться лета, а берите купальник, полотенце и начинайте посещать тренировки по укреплению своего здоровья, что в итоге подарит еще и безупречную фигуру.

Источник muscleoriginal.com

Плавание хорошо укрепляет мышечный корсет, а отсутствие гравитации в воде снимает лишнюю нагрузку с позвоночника и поясницы, в отличие от тренировок в зале. Тем не менее случается и обратный эффект, когда после бассейна болит спина.

Ðакие оÑки Ð´Ð»Ñ Ð¿Ð»Ð°Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¸Ð·Ð±Ð°Ð²ÑÑ Ð¾Ñ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð½Ð¾Ð¹ боли?

speedo backstroke

Ðак ÑпоминалоÑÑ Ð²ÑÑе, плаваÑелÑнÑе оÑки ÑвлÑÑÑÑÑ Ð½Ð°Ð¸Ð±Ð¾Ð»ÐµÐµ ÑаÑпÑоÑÑÑаненной пÑиÑиной головнÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ¹ ÑÑеди пловÑов.

ÐоÑение оÑков, коÑоÑÑе ÑлиÑком плоÑно заÑÑнÑÑÑ, вÑÐ·Ð¾Ð²ÐµÑ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð½ÑÑ Ð±Ð¾Ð»Ñ Ñ Ð±Ð¾Ð»ÑÑинÑÑва. Ðднако, ÑÑÐ¾Ð²ÐµÐ½Ñ Ð±Ð¾Ð»Ð¸ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑилÑно ваÑÑиÑоваÑÑÑÑ Ð² завиÑимоÑÑи Ð¾Ñ Ñого, кÑо Ð¸Ñ Ð½Ð¾ÑиÑ.

ÐекоÑоÑÑе лÑди ÑилÑно ÑÑÑадаÑÑ Ð¾Ñ ÑÑÐ¸Ñ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð½ÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ¹, в Ñо вÑÐµÐ¼Ñ ÐºÐ°Ðº дÑÑгие могÑÑ Ð¿Ð¾ÑÑвÑÑвоваÑÑ Ð»Ð¸ÑÑ Ð½ÐµÐ±Ð¾Ð»ÑÑой диÑкомÑоÑÑ. ÐÐ¾Ñ Ð¿Ð¾ÑÐµÐ¼Ñ Ð½ÐµÐºÐ¾ÑоÑÑе пловÑÑ Ð¼Ð¾Ð³ÑÑ Ð·Ð°ÑÑгиваÑÑ Ñвои оÑки плоÑно, а дÑÑгие ÑÑÑадаÑÑ Ð¾Ñ Ñакого же ÑÑÐ¾Ð²Ð½Ñ ÑÑгоÑÑи.

ÐÑе завиÑÐ¸Ñ Ð¾Ñ ÑÑÑÐ¾ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑеÑепа. У некоÑоÑÑÑ Ð»Ñдей кÑоÑеÑное ÑеÑепное ÑÑÑÑе, извеÑÑное как оÑвеÑÑÑие. У дÑÑÐ³Ð¸Ñ Ð² ÑÑой облаÑÑи ÑаÑположена вÑемка, а не оÑвеÑÑÑие, коÑоÑÐ°Ñ Ð¾ÑÑавлÑÐµÑ Ð½ÐµÑв более оÑкÑÑÑÑм и воÑпÑиимÑивÑм к ÑаздÑÐ°Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¾Ñ ÑÑÐ³Ð¸Ñ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð½ÑÑ ÑбоÑов.

СÑÑеÑÑвÑÐµÑ ÑелÑй ÑÑд дÑÑÐ³Ð¸Ñ ÑакÑоÑов, коÑоÑÑе ÑпоÑобÑÑвÑÑÑ Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸ÐºÐ½Ð¾Ð²ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð½Ð¾Ð¹ боли. СÑиÑаеÑÑÑ, ÑÑо ÑпоÑÑÑменÑ, коÑоÑÑе ÑÑÑадаÑÑ Ð¾Ñ Ð¼Ð¸Ð³Ñени более подвеÑÐ¶ÐµÐ½Ñ ÑÑомÑ.

ÐекоÑоÑÑе лÑди пÑедпоÑиÑаÑÑ Ð¾Ñки, коÑоÑÑе ÑаÑÐ¿Ð¾Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐ½Ñ Ð²ÑÑе бÑовей вмеÑÑо низкопÑоÑилÑнÑÑ. ЭÑи оÑки комÑоÑÑÐ½Ñ Ð´Ð»Ñ Ð³Ð»Ð°Ð· и ÑвлÑÑÑÑÑ ÑоÑоÑим ÑпоÑобом Ð´Ð»Ñ Ð¸Ð·Ð±ÐµÐ¶Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð½ÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ¹.

ÐÑли Ð²Ñ Ð¸ÑеÑе ÑÑÐ¾Ñ Ñип плаваÑелÑнÑÑ Ð¾Ñков, Ð¼Ñ ÑекомендÑем обÑаÑиÑÑ Ð²Ð½Ð¸Ð¼Ð°Ð½Ð¸Ðµ на оÑки Zoggs Predator или на Speedo Futura BioFUSE. ÐÑе они имеÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐµ кÑÑпнÑÑ, мÑгкÑÑ ÑезиновÑÑ Ð¿ÑоÑлойкÑ, коÑоÑÐ°Ñ ÑменÑÑÐ°ÐµÑ Ð´Ð°Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ðµ на глаза и лоб, Ñ Ð´Ð²Ð¾Ð¹Ð½Ñм Ñемнем Ð´Ð»Ñ Ð¼Ð°ÐºÑималÑной ÑикÑаÑии. ÐÑли Ð²Ñ Ð¿ÑинимаеÑе ÑÑаÑÑие в ÑоÑевнованиÑÑ, Ñо Ð²Ñ Ð¿Ð¾ÑÑвÑÑвÑеÑе наÑколÑко ÑилÑно Ð²Ð°Ñ ÑÑÐ¿ÐµÑ Ð·Ð°Ð²Ð¸ÑÐ¸Ñ Ð¾Ñ ÑÑаÑÑовÑÑ Ð¾Ñков.

ÐÑли Ð²Ñ Ð²ÑнÑÐ¶Ð´ÐµÐ½Ñ Ð½Ð¾ÑиÑÑ Ð½Ð¸Ð·ÐºÐ¾Ð¿ÑоÑилÑнÑе оÑки на ÑоÑевнованиÑÑ, Ñо Ð¼Ñ ÑекомендÑем пÑименÑÑÑ Ð¸Ñ ÑолÑко по необÑодимоÑÑи.

ÐопÑобÑйÑе неÑколÑко оÑков Ñ ÑазнÑми ÑемеÑками, пока не Ð½Ð°Ð¹Ð´ÐµÑ Ð¿Ð¾Ð´ÑодÑÑие Ð´Ð»Ñ ÑебÑ. РнаÑем магазине ÑÑÑеÑÑвÑÐµÑ ÑоÑни ÑазлиÑнÑÑ ÑÐ¾Ð½ÐºÐ¸Ñ Ð¿Ð»Ð°Ð²Ð°ÑелÑнÑÑ Ð¾Ñков на вÑбоÑ. ÐдеÑÑ Ð²Ñ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑе ÑнаÑала подобÑаÑÑ Ñебе оÑки по вкÑÑÑ, а заÑем найÑи оÑлиÑнÑÑ Ð¿Ð°ÑÑ Ð² коÑоÑой вам бÑÐ´ÐµÑ ÐºÐ¾Ð¼ÑоÑÑно.

ÐеÑеÑодиÑе по ÑÑÑлке здеÑÑ, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð·Ð½Ð°ÐºÐ¾Ð¼Ð¸ÑÑÑÑ Ñо вÑем аÑÑоÑÑименÑом плаваÑелÑнÑÑ Ð¾Ñков Ð¾Ñ Ð»ÑÑÑÐ¸Ñ Ð¼Ð¸ÑовÑÑ Ð±Ñендов.

Источник

Ðакие оÑки Ð´Ð»Ñ Ð¿Ð»Ð°Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¸Ð·Ð±Ð°Ð²ÑÑ Ð¾Ñ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð½Ð¾Ð¹ боли?

speedo backstroke

Ðак ÑпоминалоÑÑ Ð²ÑÑе, плаваÑелÑнÑе оÑки ÑвлÑÑÑÑÑ Ð½Ð°Ð¸Ð±Ð¾Ð»ÐµÐµ ÑаÑпÑоÑÑÑаненной пÑиÑиной головнÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ¹ ÑÑеди пловÑов.

ÐоÑение оÑков, коÑоÑÑе ÑлиÑком плоÑно заÑÑнÑÑÑ, вÑÐ·Ð¾Ð²ÐµÑ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð½ÑÑ Ð±Ð¾Ð»Ñ Ñ Ð±Ð¾Ð»ÑÑинÑÑва. Ðднако, ÑÑÐ¾Ð²ÐµÐ½Ñ Ð±Ð¾Ð»Ð¸ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑилÑно ваÑÑиÑоваÑÑÑÑ Ð² завиÑимоÑÑи Ð¾Ñ Ñого, кÑо Ð¸Ñ Ð½Ð¾ÑиÑ.

ÐекоÑоÑÑе лÑди ÑилÑно ÑÑÑадаÑÑ Ð¾Ñ ÑÑÐ¸Ñ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð½ÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ¹, в Ñо вÑÐµÐ¼Ñ ÐºÐ°Ðº дÑÑгие могÑÑ Ð¿Ð¾ÑÑвÑÑвоваÑÑ Ð»Ð¸ÑÑ Ð½ÐµÐ±Ð¾Ð»ÑÑой диÑкомÑоÑÑ. ÐÐ¾Ñ Ð¿Ð¾ÑÐµÐ¼Ñ Ð½ÐµÐºÐ¾ÑоÑÑе пловÑÑ Ð¼Ð¾Ð³ÑÑ Ð·Ð°ÑÑгиваÑÑ Ñвои оÑки плоÑно, а дÑÑгие ÑÑÑадаÑÑ Ð¾Ñ Ñакого же ÑÑÐ¾Ð²Ð½Ñ ÑÑгоÑÑи.

ÐÑе завиÑÐ¸Ñ Ð¾Ñ ÑÑÑÐ¾ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑеÑепа. У некоÑоÑÑÑ Ð»Ñдей кÑоÑеÑное ÑеÑепное ÑÑÑÑе, извеÑÑное как оÑвеÑÑÑие. У дÑÑÐ³Ð¸Ñ Ð² ÑÑой облаÑÑи ÑаÑположена вÑемка, а не оÑвеÑÑÑие, коÑоÑÐ°Ñ Ð¾ÑÑавлÑÐµÑ Ð½ÐµÑв более оÑкÑÑÑÑм и воÑпÑиимÑивÑм к ÑаздÑÐ°Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¾Ñ ÑÑÐ³Ð¸Ñ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð½ÑÑ ÑбоÑов.

СÑÑеÑÑвÑÐµÑ ÑелÑй ÑÑд дÑÑÐ³Ð¸Ñ ÑакÑоÑов, коÑоÑÑе ÑпоÑобÑÑвÑÑÑ Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸ÐºÐ½Ð¾Ð²ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð½Ð¾Ð¹ боли. СÑиÑаеÑÑÑ, ÑÑо ÑпоÑÑÑменÑ, коÑоÑÑе ÑÑÑадаÑÑ Ð¾Ñ Ð¼Ð¸Ð³Ñени более подвеÑÐ¶ÐµÐ½Ñ ÑÑомÑ.

ÐекоÑоÑÑе лÑди пÑедпоÑиÑаÑÑ Ð¾Ñки, коÑоÑÑе ÑаÑÐ¿Ð¾Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐ½Ñ Ð²ÑÑе бÑовей вмеÑÑо низкопÑоÑилÑнÑÑ. ЭÑи оÑки комÑоÑÑÐ½Ñ Ð´Ð»Ñ Ð³Ð»Ð°Ð· и ÑвлÑÑÑÑÑ ÑоÑоÑим ÑпоÑобом Ð´Ð»Ñ Ð¸Ð·Ð±ÐµÐ¶Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð½ÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ¹.

ÐÑли Ð²Ñ Ð¸ÑеÑе ÑÑÐ¾Ñ Ñип плаваÑелÑнÑÑ Ð¾Ñков, Ð¼Ñ ÑекомендÑем обÑаÑиÑÑ Ð²Ð½Ð¸Ð¼Ð°Ð½Ð¸Ðµ на оÑки Zoggs Predator или на Speedo Futura BioFUSE. ÐÑе они имеÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐµ кÑÑпнÑÑ, мÑгкÑÑ ÑезиновÑÑ Ð¿ÑоÑлойкÑ, коÑоÑÐ°Ñ ÑменÑÑÐ°ÐµÑ Ð´Ð°Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ðµ на глаза и лоб, Ñ Ð´Ð²Ð¾Ð¹Ð½Ñм Ñемнем Ð´Ð»Ñ Ð¼Ð°ÐºÑималÑной ÑикÑаÑии. ÐÑли Ð²Ñ Ð¿ÑинимаеÑе ÑÑаÑÑие в ÑоÑевнованиÑÑ, Ñо Ð²Ñ Ð¿Ð¾ÑÑвÑÑвÑеÑе наÑколÑко ÑилÑно Ð²Ð°Ñ ÑÑÐ¿ÐµÑ Ð·Ð°Ð²Ð¸ÑÐ¸Ñ Ð¾Ñ ÑÑаÑÑовÑÑ Ð¾Ñков.

ÐÑли Ð²Ñ Ð²ÑнÑÐ¶Ð´ÐµÐ½Ñ Ð½Ð¾ÑиÑÑ Ð½Ð¸Ð·ÐºÐ¾Ð¿ÑоÑилÑнÑе оÑки на ÑоÑевнованиÑÑ, Ñо Ð¼Ñ ÑекомендÑем пÑименÑÑÑ Ð¸Ñ ÑолÑко по необÑодимоÑÑи.

ÐопÑобÑйÑе неÑколÑко оÑков Ñ ÑазнÑми ÑемеÑками, пока не Ð½Ð°Ð¹Ð´ÐµÑ Ð¿Ð¾Ð´ÑодÑÑие Ð´Ð»Ñ ÑебÑ. РнаÑем магазине ÑÑÑеÑÑвÑÐµÑ ÑоÑни ÑазлиÑнÑÑ ÑÐ¾Ð½ÐºÐ¸Ñ Ð¿Ð»Ð°Ð²Ð°ÑелÑнÑÑ Ð¾Ñков на вÑбоÑ. ÐдеÑÑ Ð²Ñ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑе ÑнаÑала подобÑаÑÑ Ñебе оÑки по вкÑÑÑ, а заÑем найÑи оÑлиÑнÑÑ Ð¿Ð°ÑÑ Ð² коÑоÑой вам бÑÐ´ÐµÑ ÐºÐ¾Ð¼ÑоÑÑно.

ÐеÑеÑодиÑе по ÑÑÑлке здеÑÑ, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð·Ð½Ð°ÐºÐ¾Ð¼Ð¸ÑÑÑÑ Ñо вÑем аÑÑоÑÑименÑом плаваÑелÑнÑÑ Ð¾Ñков Ð¾Ñ Ð»ÑÑÑÐ¸Ñ Ð¼Ð¸ÑовÑÑ Ð±Ñендов.

Источник

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...