8 «стрессовых типов» офисного работника. Узнали себя? Пора лечиться! | Здоровая жизнь | Здоровье | Аргументы и Факты

Если вы не хотите, чтобы ваши чувства были попраны и поруганы, не отдавайте их на попрание и поругание. Здесь важно не путать с позицией «не чувствовать». Не отдавать ЧУВСТВА✅ на поругание – взрослое поведение, когда вы можете опереться на саму себя, умышленно научиться не подставляться и возвращать

Почему лучше быть «беспринципной стервой», чем послушной, хорошей и воспитанной?

Итак, пример 1: Вы в гостях, за столом, в «дружелюбной» компании родственников мужа. Вам не важно сколько лет, но вы еще ягодка, да и какая! Ваша золовка (змеиная головка) в какой-то момент говорит: «Как хочется вернуть свои 20-ть лет! – и вдруг обращается к вам – Правда, Аня/Лена/Таня..?». Отметим, что сестричке этой уже давно +55 (мягко говоря), но она и в 35 ныла на тему возраста (и денег, и политики, и природы…). 

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Вот вы как себя чувствуете? 

Вариант 1: Соглашаетесь с тем, что хорошо бы вернуть свои 20 лет. Но тогда вы признаете, что хотя ещё ягодка, но уже какая-то слегка размороженная. Нет, такой ответ не подходит. За столом ваш муж, еще несколько мужчин. Вам неприятно вообще говорить о возрасте. К тому же это обращение к вам, откуда оно? Вот с чего?

Вариант 2: Говорите ей – Конечно, молодой быть всегда хорошо! Но так вы тоже не хотите отвечать, потому что этим вы косвенно подтверждаете, что молодой быть хорошо, а вы уже чего-то не того…как и она, получается так.

Вариант 3: Шутка с лёгким подколом – сказать о своих чувствах и своей позиции – А я собственно еще не вышла из большого секса спорта. АхАхАх.

Что вам на это можно возразить? Ничего. К тому же, это отобьёт у неё желание в дальнейшем вас вовлекать в тему «общей старости».

Девочки для битья: Как не терять силы и здоровье со своей хорошестью и воспитанностью

Пример 2: Он при вас флиртует с другими женщинами. Вам всякий раз неприятно, мягко говоря. Вы ищите пятый угол, и/ли стараетесь сбежать, либо смирились, и уходите с мероприятий как побитая собачка. Но терпите. Сейчас не о причинах терпёжки, и почему вы вообще в такой ситуации – если захотите это убрать в принципе – тема для отдельной статьи и работы. 

Так вот, сейчас о том, как из этого выходить:

  • Не сбегайте, так вы сдадите свою территорию на милость всем «врагам».
  • Не стойте в сторонке с несчастным видом и убитым взглядом, как жертва. Подойдите и познакомьтесь. Улыбнитесь всем окружающим, обнимите своего мужчину, но не как вашу собственность, а ласково, и посмотрите на него с обожанием, как смотрите на только что купленную сумку/обувь/бельё/косметику/шубу: с осознанием, что это «ваше», что вы этим дорожите и наслаждаетесь. Так вы обозначите свою территорию.
  • Посмотрите на «других баб» без страха, с искренним вниманием, и посылом (именно это слово) для них внутри себя: «ты мне не соперница». Это сразу считывается. Все всё понимают: Вы Хозяйка.

Пример 3: Вы пришли на работу в синем платье, с зеленым поясом и аксессуарами. Вас видит коллега, да и говорит: «Ой, какое странное/смешное/неожиданное сочетание цветов! Ты выглядишь как клоун..».

Ваши чувства: вам  стыдно и неуютно в своей одежде (одежда – это социальное лицо, критика одежды весьма болезненна, как для сознания, так и для подсознания. Появляется ощущение, что ты словно голый, беззащитный и ты ощущаешь бессилие перед этим «благополучным и защищённым миром), в какой-то момент хочется оправдаться, но челюсть словно  каменеет,  не можешь выдавить ни слова.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Потом появляется злость, и проносятся мысли – как она могла и почему себе позволяет такое говорить. И следом – уже мгновенная мысль в голове – ну за что, ну как так-то!? Всё. С этого момента вы жертва. Вопрос «за что?» предполагает вину, а вина влечёт наказание. Чисто логически.

Поэтому: ваша реакция, после паузы и взгляда на неё: «Так задумано, это образ» (с улыбкой).  Всё. Никаких объяснений про цветовые тренды сезона и так далее. И прежде, чем я расскажу, почему вообще эти нападки происходят, приведу еще один пример.

Пример 4. Вы приходите на работу в новой шубе. Шуба очень красивая. Вот сами посудите, как должны себя чувствовать ваши коллеги, когда на вас такая красота? Думаете им легко? Ну пусть не всем, но многим ведь мучительно больно… за бесцельно прожитые годы. Без такой шубы-дубы. А вдруг вы уже прошаренная дама, и скажете им, что вам эту шубу купил новый (!) любовник (значит еще и старый есть), или не любовник, а ухажёр, что уже не ядерная, а атомная бомба. Или какая из бомб сильнее? Та и бомба.

И «вдруг» одна из коллег вам говорит: «Да, красивая шубеечка, да вот только шов сзади вздёрнут!». Ваша реакция на это? Мне реально интересно, вот что вы ответите? 

Так почему же всё это происходит? Думаете, тёмные силы вас злобно гнетут из-за несправедливости мира? Или что?

Девочки для битья: Как не терять силы и здоровье со своей хорошестью и воспитанностью

На самом деле, каждый человек несёт свою часть запросов на признание. Хочет утвердиться в этом мире и в обществе. Каждому много чего хочется, но оно и хочется и колется и мама не велит: есть свои ограничения, страхи, купленные точки зрения и шаблоны восприятия, оценки и суждения, и они не могут себе позволить надеть синее с зелёным, хотя очень «хотят», а вы смогли.

Ноша эта (своя) бывает невыносимой – когда конфликт сознания (шаблоны и ограничения) и подсознания (чего хочется, но страшно) становится насколько тяжёл, что нужно срочно на кого-то всё это повесить.

И тут как раз вы, в синем с зелёным, в новой шубе, выглядите моложе своих ста пятидесяти, да еще и не грузитесь возрастом, улыбаетесь, и не жалуетесь. Вот бесите! Нужно за ваш счёт срочно как-то в «рай» проскочить. И дело не в вас, как таковой. Просто вы под руку попались.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

И если вы ведётесь – отдаёте свои чувства на поругание – вас прекрасненько и с удовольствием отымеют и поиспользуют. И тут вам самой решать, как жить дальше, быть «собакой снизу» или в принципе выйти из общей очереди, вернуть проекцию, и чтобы никто даже не пытался прийти на вашу территорию, приподнять ногу и пометить  углы. И конечно тут было бы ну оочень эффективно глубже свои болячки проработать.

Сосед говорит соседу:– Как только ты уезжаешь в командировку, к твоей жене выстраивается очередь из мужиков…Как ты такое терпишь?! – И что ты мне предлагаешь? – Разводись! – И что дальше!? Стать в общую очередь? опубликовано econet.ru.

Марика Бения

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

В литературе[править | править код]

  • В романе Марка Твена «Принц и нищий» мальчик для битья, не подозревая, что «принц» является самозванцем, помогает ему «переучиваться» в тонкостях придворного этикета.
  • Детская книга Сида Флейшмана «Мальчик для битья», в которой описываются отношения принца и его мальчика для битья, была награждена «Медалью Ньюбери» в 1987 году.

Мастер на все руки

Вы заняты чем-то постоянно, но никогда не можете с уверенностью сказать, чем именно и почему. То вы помогаете коллеге, то обучаете стажёров, то консультируете сторонний проект — в общем, времени на собственные непосредственные обязанности у вас почти не остаётся. В результате повседневные дела вы заканчиваете чуть ли не ночью, а проекты сдаёте впопыхах и выдохнув с облегчением.

Что делать. Неумение сконцентрироваться и расставить приоритеты — одна из основных причин стресса на работе. С одной стороны, вы не можете отказать в помощи коллегам, а с другой — отчаянно пытаетесь не «завалить» собственное задание. Поможет вам простой еженедельник. Распишите свои — именно свои, а не чужие — дела по степени их срочности и важности и планомерно идите по списку, проставляя галочки напротив каждой строки. И, самое главное, учитесь говорить нет в ответ на просьбу подсобить по работе.

Мальчик на побегушках

Кто возит, на том и катаются. Слышали такую поговорку? Это про вас. Вы не отказываетесь ни от какой — даже от самой отдалённой от вашей должности работы, — и думаете, что вот-вот — и ваше начальство оценит эту готовность жертвовать собой. Оценило. Но отнюдь не в виде премии или продвижения по службе, и вы продолжаете бегать по чужим делам, так и не ощутив никакой благодарности.

Что делать. «Мальчиками на побегушках» обычно становятся те, для кого крайне важно одобрение окружающих. Поэтому они и выполняют любые просьбы, стараясь угодить всем и каждому, а когда не получают ничего взамен — начинается стресс.

Единственным решением для вас будет обговорить всё начистоту со своим начальством. Не обязательно требовать повышения оклада и новую должность, но хотя бы спросить, какие у шефа есть планы на ваш счёт — это уже внесёт небольшую ясность в ситуацию. А заодно наглядно продемонстрирует: стоит вам и дальше так напрягаться или нет.

И ещё совет: необходимое вам одобрение можно получить не только по работе. Помогите жене с домашними делами,  купите новые занавески, начните небольшой ремонт и т.п. Вот увидите: благодарность действительно дорогих для вас людей принесёт не меньшее удовлетворение, чем благосклонность начальства.

См. также[править | править код]

  • Козёл отпущения
  • Стрелочник (переносное значение)

Изгой

Вы чувствуете, что на работе вам не к кому обратиться. Ни за профессиональным советом, ни за «сто рублей до зарплаты», и даже обедать вам приходится в гордом одиночестве. Если начальник вас поругал, все жалобы и обиду вы держите в себе, а если похвалил — опять же, оценить вашу заслугу можете только вы сами.

Что делать. Психологи утверждают, что составляющих душевного здоровья в компании на самом деле всего две: «близость» и открытость начальства и эмоциональная поддержка со стороны сослуживцев. Если вам не хватает того или другого, вы будете постоянно ощущать шаткость своего положения, так что поторопитесь наладить контакт хоть с кем-то из коллег. Приходя на работу, не уходите сразу в дела с головой, поболтайте с кем-то, обменяйтесь парой фраз; и помните: даже если вы справляетесь с заданиями лучше всех, начальники чаще всего запоминают личность — а не работу, которую она выполняет.

Мальчик для битья

К вам как будто специально направляют самых злобных, недовольных и крикливых клиентов, а вы только и можете, что улыбаться, кивать головой и просить прощения неизвестно за кого. Да, ваше каменное спокойствие — несомненный признак профессионализма; тем не менее за ним кроется постоянная обида, которую не на ком и некогда «отыграть».

Что делать. Бизнес-тренеры и психологи признают: скрывать под маской свои истинные эмоции — тем более такие сильные, как раздражение и гнев, — крайне непростое для любой психики дело. Но поскольку именно за это вам платят оклад, придётся научиться справляться и с этим стрессом.

Проще всего — найти выход своим эмоциям где-нибудь вне офиса. Например, устраивать себе сеансы крико-терапии, приходя домой и просто… крича несколько минут подряд. Также помогает снять напряжение любая физическая активность, но главное, чтобы она была интенсивной и продолжительной.

Ну, и конечно, с психологической точки зрения, старайтесь не олицетворять себя со своей компанией и работой. Если клиент обвиняет вас во всех грехах, думайте о том, что вы — не вы, а только «витрина фирмы»; а ведь у витрины нет ни чувств, ни тем более способности испытывать какой-либо стресс.

Заложник технологий

Скажите «спасибо» техническому прогрессу. Благодаря ноутбуку, смартфону, пейджеру и т.п., ваш босс может достать вас в любое время дня и ночи, а уж о спокойном отпуске нечего и говорить. Когда же вы в офисе, вы постоянно отвечаете на звонки и письма, а в перерывах пытаетесь сконцентрироваться и наконец поработать.

Что делать. Цифровые технологии окончательно смешали наши личную и рабочую жизнь. В постель мы ложимся с ноутбуком, в душ идём, не расставаясь с мобильником; и если дальше вы будете продолжать так жить, «словите» не только стресс, но и бессонницу, усталость, рассеянность и т.п.

Установите себе чёткое расписание: например, с 8 вечера вы вырубаете все свои цифровые девайсы и отводите время на «прочищение» головы. Иначе засорите её окончательно, и тогда уж никакой смартфон вам не поможет.

Выжатый лимон

Усталость физическая и эмоциональная — ваш постоянный спутник, вы привыкли чувствовать себя без сил. Фактически, вы уже не живёте, а просто функционируете, и с повседневными делами справляетесь «на автомате».

Что делать. Вам срочно нужен отпуск или хотя бы отгул. Если такой вариант ну никак невозможен, учитесь отдыхать во время выходных. Вылезайте из постели, несмотря на усталость, ищите новых впечатлений, гуляйте, ходите в кино, развлекайтесь, найдите какое-то хобби, заведите собаку. Вам нужна смена обстановки, какая-то «отдушина» и обязательно — дружеское общение и поддержка родных.

Вечно виноватый

Ваш шеф постоянно выбирает вас целью для публичного поругания, даёт самые сложные задания и назначает невозможно короткие сроки. А если что-то в работе отдела пошло не так, угадайте, кто первый окажется крайним и попадёт «на ковёр»?

Что делать. Вы, конечно, можете попытаться «умаслить» босса, поискав дорожку к его благосклонности; но лучше всего — пойти от противного и продемонстрировать, что вы всё-таки профессионал. Когда он поставит вам очередной невозможный дедлайн, спокойно и аргументировано объясните, почему это не в ваших силах, а заодно укажите новые, более адекватные работе сроки. Так вы получите заслуженное уважение — и начальства, и коллег, — а не репутацию «комнатной собачки», и заодно вернёте себе чувство собственного достоинства.

Обделённый

В жизни и в работе правды нет. В этом вы убедились, наблюдая, как босс повышает своих фавориток, а премии выплачивает только ближайшим родственникам. А поскольку ни длинными ногами, ни кровной связью с руководством вы не обладаете, надеяться на что-либо давно перестали.

Что делать. Ситуация явной несправедливости — это всегда стресс для тех, кто в ней обделён. А чувство беспомощности и безысходности только удваивает эмоциональную нагрузку.

К сожаленью, единственный выход — это обратиться в надзорные органы или к высшему руководству. Такие жалобы не всегда оказываются эффективными, зато душевное облегчение вы получите точно. А вот увольняться с работы — не лучший вариант. Так вы сделаете из себя беглеца, и чувство вины за проявленную слабость не покинет вас ещё очень долго.

Смотрите также:

  • Какой скандал! Как разрешать конфликты на работе →
  • ТЕСТ: Способны ли вы справиться со стрессом? →
  • Как пережить увольнение →

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.