Чеклист: 6 признаков, что вы живёте не своей жизнью — Wonderzine

На определенном этапе у человека может возникнуть ощущение, что он живет не своей жизнью. Обычно это связано с тем, что он «играет роль» не по своему жизненному сценарию, а также не следует за собственными желаниями и целями. На сегодняшний день нам навязываются различные клише идеальной жизни. В данной статье расскажем о том, почему кажется, что живешь не своей жизнью, и как с этим бороться.

Вас раздражают окружающие

Если вас внезапно начали раздражать люди, с которыми еще буквально вчера вы готовы были общаться дни напролет, если вы перестали радоваться чужим успехам и начали обвинять окружающих во всех своих неудачах, то это свидетельствует о вашей нереализованности и запутанности. Вам нужно перестать раздражаться от того, что другие люди нашли свой путь и дело по душе, а вы почему-то так и не поняли, в каком направлении вам двигаться, и проанализировать, что вам нужно изменить в жизни, чтобы вновь почувствовать свою значимость и добиться успеха.

Признаки

Ощущение, что проживаешь не свою жизнь

Каждый человек хоть один раз, но задумывался о том, все ли его устраивает. Многие из нас привыкли жить по инерции, что в последующем может привести к фрустрации. Данному психическому состоянию характерны такие проявления, как расстройство замыслов, обман, тщетное ожидание и негативное мышление. Для того чтобы избежать ощущения, что вы проживаете чужую жизнь, необходимо найти очаг проблемы и решить ее. Ниже представлены признаки того, почему кажется, что живешь не своей жизнью.

Родом из детства

Наверняка вы не раз слышали, что большинство поведенческих установок и комплексов мы приобретаем в детстве. Привычка страдать в образе жертвы, конечно, не исключение. Чаще всего эту роль на себя примеряют девочки, считывая материнское поведение. Впрочем, мужчины-жертвы встречаются также очень часто. Более того, элемент жертвенности присутствует практически в каждой личности.
Итак, перед маленьким ребенком его мать. Она старается везде и всюду успеть, быть самой-самой по всем фронтам, торопится, вкладывается, тратит свое время, словом, жертвует собой ради семьи. Почему именно жертвует? Ведь многие женщины, да и мужчины, с радостью ведут быт, справляются с детьми… Важно то, что эти многие делают это с радостью. Жертва же приносит себя на алтарь с мнимым смирением и терпением. Она вздыхает, отводит глаза и молча (или не молча) обижается. Жалуется, как тяжела ее нелегкая доля, — будто не она сама эту долю выбрала или не может ее изменить.

Комплекс жертвы: как перестать жаловаться и начать жить фото № 1

Ребенок впитывает модель поведения как губка, замечая, что позиция жертвы имеет свои плюсы. Бедному-несчастному страдальцу помогают, о нем беспокоятся, заботятся, прощают обиды, ведь ему и так несладко живется. Дети очень быстро распознают здесь тонкую, порой неосознанную манипуляцию и учатся ее повторять.

Часто жертвой становятся дети, которым не хватает родительского внимания. Показательно страдать, вынуждая маму и папу обратить на себя взоры, почти всегда эффективная политика, которая обязательно сыграет в том случае, если родителям и самим не чужды роли жертв.

Экологичное мышление и майндфулнесс: как справиться со стрессом из-за пандемии Читать

 Правильные вопросы

В каждом из нас живут безмолвные установки — чьи-то ожидания. И эти установки сильно влияют на нашу жизнь.

А как дело обстоит с вами? Какое предназначение было у вас? Может, вы из числа счастливчиков, как Пикассо, который знал, что рожден стать художником. Безмолвные установки могут быть неоценимой подсказкой, а могут — сломанным компасом.

А если это действительно сломанный компас и вы блуждаете вдали от своего призвания, порой очень больно наблюдать, как Пикассо этого мира счастливо и в трудах идут по жизни. Вы думаете: ну почему вам так не повезло?

Семьи, сообщества и даже целые культуры, в которых все мы воспитываемся, заваливают нас своими ожиданиями. Иногда эти установки вопят, как рекламные щиты: «Женись. Зарабатывай. Купи дом». А иногда они завуалированы — и тихонько в нас прокрадываются. И остаются. И никогда не выбираются на свет, где их можно было бы хорошо рассмотреть и либо отбросить, либо открыто принять.

Обычно мы забываем, как и когда получили установки, что делать с нашей жизнью — точно так же, как забываем, когда научились есть вилкой или не писать в постель. Но когда бы это ни произошло, они остаются с нами, и мы на них реагируем — обычно не задумываясь. Некоторые слушаются указаний, некоторые бунтуют, но реагируют все.

Задумайтесь на минуту о своей жизни и своих целях. Живете ли вы так, как от вас ожидали? Давайте проверим.

Жизнь с мужем тираном может измениться после самоанализа

Психологи считают не развод выходом из положения. Если проблема в том, что муж-тиран избивает свою жену, тогда выхода другого действительно нет. Для других же случаев деспотизма у психологов есть 5 советов для женщин.

Сделать самоанализ и ответить на вопрос: почему я живу с мужем-тираном

Отвечая на этот вопрос, женщина сможет понять, что таким образом она убегает от ответственности, что её устраивают паразитические установки и что она получает от своих страданий удовольствие. Ведь жалость к себе – приятное чувство, а то, что она страдает, служит оправданием для многих вещей. В том числе для безответственного отношения к происходящему.

Всё понять и даже узнать о том, в чём выигрывают жёны мужей-тиранов, можно из книги Робин Норвуд. Она называется «Женщины, которые любят слишком сильно». В ней автор рекомендует как правильно воспользоваться своим открытием и как прекратить эту игру, ведут которую на самом деле двое взрослых людей.

Как перестать контролировать?

11 сентября 2020 г.

Начало здесь…

Как перестать контролировать?

Чтобы ответить на этот вопрос нужно понять как и когда появляется контроль.

Как формируется тяга к контролю?

Когда речь заходит об эмоциональной жизни человека, то нередко, в параллель, возникает тема контроля себя и других. Мы пытаемся контролировать чувства свои и других, поведение, переживание различных состояний… Что прячется за этим стремлением? Страх. Боязнь напрямую встретиться с неприятными ощущениями и страданиями, заполняющими нас, когда мы сталкиваемся с расставаниями и предательством близких людей. Близких и любимых. А также зависимых от нас.

Откуда приходит этот страх? Ну конечно, снова из детства. Из тех мучительных моментов, когда рушились наши надежды и ожидания, когда самые главные люди твоей жизни — папа и мама — не сдерживали своих обещаний. Когда твой день, твои планы и желания зависели от их переменчивого, наверное, слишком переменчивого, настроения.

И вас накрывала волна растерянности, страха, неуверенности, боли. Почва уходила из-под ног, а нестабильная, неровная, непредсказуемая семейная атмосфера вызывала в глубинах души стремление отыскать островок надежности. И психика находила выход из ситуации, справлялась со страданиями: вы учились всё контролировать.

Итак. Вашему мужу нравиться отдыхать в компании своих друзей, ему с ними комфортно и весело. И вы понимаете, что это нормально. Но внутри всё разрывается от обиды и чувства покинутости. Почему так?

Да, вам плохо. Но не потому, что партнеру хорошо где-то вдалеке от вас. Нет. Это проснулась ваша

боль. Когда вы были маленькой, родители могли уложить вас спать и затем отправиться что-то отмечать с гостями. А вы чувствовали себя ненужной, изгнанной с веселого праздника, преданной. И теперь вы не можете смириться с мыслью, что вашему любимому человеку может быть хорошо без вас, что вы в этот момент не главная ценность его жизни.

Поэтому вас так злят друзья и родственники мужа и даже его хобби.

Как отказаться от контроля?

Существует проверенный и надежный путь к освобождению от мании контроля — вам необходимо пропустить через себя засевшие глубоко внутри вас переживания и боль. Отпустить их. Но сначала нужно разобраться, что же именно вызывает у вас страх.

Вот вы ощутили желание позвонить супругу, чтобы выяснить, где он, что с ним и как он себя чувствует. Остановитесь. Подумайте: какие мысли и переживания поднимаются в этот момент в вашей душе? А затем вам необходимо представить нежеланную для вас ситуацию и ПЕРЕЖИТЬ возникающую боль. Ведь что такое контроль? Это поиск доказательств того, что ТО, чего вы боитесь, не произошло, желание удостовериться в этом.

Зачем женщина постоянно звонит мужу? Чтобы проверить, что он на самом деле работает, а не встречается с другой женщиной. Так вы успокаиваете себя. Но при этом взращиваете страх перед изменой. И, следовательно, ваше стремление к контролю лишь усилится. Поэтому вместо того, чтобы проверять, где и с кем сейчас находится ваш муж, погрузитесь в свои переживания.

Вообразите, что ваш мужчина и впрямь у другой женщины. Трудно и больно? Да, это так. Но все же, не сбегайте от проживания болезненных ощущений. Пройдите через них. Переживайте так, как будто всё, чего вы боялись, случилось. Иначе всю свою жизнь вы проведете в тревоге и напряжении.

Чтобы окончательно отпустить свою боль, вам, возможно, потребуются многие месяцы, а то и годы. Это зависит от «толщины» тех болевых пластов, что образовались в вашем бессознательном. И хотя боль не уходит сразу, не отступайте. Проживая ее, вы очищаете свою душу. А значит, становитесь более сильными и зрелыми.

Контролем люди пытаются заглушить свои страдания, не впуская их глубоко в себя. Но однажды надо решиться раскрыться, чтобы избавиться от боли навсегда.

***

Мне изменил муж. И мне сейчас очень плохо. И хотя наши отношения налаживаются, я не узнаю его. Он изменился. Он очень внимателен и заботлив со мною. Но теперь он все время работает допоздна. А меня терзают сомнения: с кем он на самом деле? звонить ему или нет? что говорить?

Мой контроль становится слишком тягостным. Я боюсь надоесть ему. Но не могу измениться…

Пережить измену мужа женщине всегда очень тяжело. Простить и отпустить случившееся нелегко. Это получается не сразу. Не выйдет продолжить жить так, как прежде, как будто ничего не было. Предательство наносит глубокие раны, которые требуют долгого исцеления. И не всегда излечиваются. Но если вы эмоционально закроетесь, то сильно отдалитесь от мужа. А если будете постоянно думать о нем и контролировать его, то можете вызвать у него приступы раздражения и злости.

Вы оба виноваты в том, что произошло. Так что не надо как-то особенно оберегать партнера от последствий случившегося. Расскажите ему о своих сомнениях, переживаниях. Скажите, что нуждаетесь в терпении с его стороны.

Однако, проживая свою боль, не выливайте всю ее на мужчину. Каждый должен прожить произошедшее по отдельности. Ничего страшного не случится, если вы наберете его номер один раз за вечер, но не дергайте его каждые 20–30 минут!

И именно сейчас вам необходимо представить, что у вашего мужа есть другая. Представить… и пережить нахлынувшую боль. Подумайте о том, как жить дальше и что делать. А потом также ярко представьте ситуацию прямо противоположную: ваш муж теперь всегда вам верен. Отпустите обе ситуации в пространство. Доверьтесь жизни. Поверьте, она знает, что лучше для вас.

От постоянного же контроля устают оба партнера. Мужчина — от непрестанного давления на него. Женщина — от стресса.

Если вы идете по темной улице и слышите, что кто-то следует за вами, то лучше обернуться и посмотреть в глаза опасности, чем думать о плохом и бояться. Страх заставляет вас пребывать в постоянном ожидании чего-то ужасного. Примите все варианты развития вашей семейной жизни, а потом расслабьтесь и успокойтесь.

И еще один пример. Вы знаете, как следует вести себя, если вы попали в водоворот? Надо нырнуть вглубь воронки, а затем постараться отплыть в сторону. В глубине водоворот слабеет и исчезает. Так и вам нужно решиться погрузиться в свои страхи и боль, потому что, оставаясь на поверхности переживаний, вы будете барахтаться в них, тратя попусту все свои силы, не имея возможности изменить свою жизнь.

***

…Он запаролил и мобильник, и компьютер. Зачем ему это, если он ничего не скрывает? Значит, обманывает меня…

Если ваш муж ограничил вам доступ к своим средствам общения, это еще не означает, что он пытается что-то от вас скрывать. Возможно, он просто хочет защитить от вас свои личные границы. А если это так, то, следовательно, он не уверен, что вы уважительно относитесь к его частной территории. Хотя, возможно, что это и не связано с заботой о своих границах…

Одна проблема на двоих

Посмотрите, как контролирующий боится потерять своего партнера, как ему важно быть ЕДИНСТВЕННЫМ. За невозможностью принять мир другого человека стоит неспособность пережить расставание и научиться жить в образовавшейся пустоте.

А жертва не в состоянии расстаться… Получается, что и тиран и жертва делят одну проблему на двоих. Они оба не могут отпустить партнера, «отлипнуть» от него, пережить расставание и обрести душевный покой.

Вы пытаетесь изменить мужа, не понимая, что менять нужно себя. Муж не перестанет вас контролировать раньше, чем примет мысль, что ОН — не единственный близкий человек в вашем мире. А это может произойти только тогда, когда вы будете в состоянии расстаться с ним. Тогда ему придется решать свою задачу, делать выбор: или позволить вам иметь свое пространство и жизнь, где нет его, или остаться без вас. Как он решит эту проблему, никто не знает. Но ваша цель — заниматься собой. И тогда в вашу жизнь вернется муж, или придет совершенно другой мужчина, с другими отношениями, в которых будут любовь и уважение друг к другу.

6-месячная программа «Дорога Домой» поможет вам построить здоровые отношения и обрести себя. Кто не готов, пока к длительной работе — 6 месяцев, то 2-х месячный курс: «Эмоциональная зависимость. Как выйти из порочного круга» — идеальное решение для вас! На этом курсе собраны «сливки Дороги Домой» .

С любовью,

Ирина Гаврилова Демпси

Рубрика: Саморазвитие

Скучная жизнь

Скучная жизнь

Большинство людей идут на работу волоча ноги, а после на протяжении всего рабочего дня умирают со скуки. Такая категория просто вынуждена трудиться только для того, чтобы прокормить себя и свою семью, или просто пока не найдено свое предназначение.

Но таким людям помимо работы бывает скучно в кругу друзей, в отпуске за границей, им неинтересны клубы и экскурсии, их утомляют разговоры о детях, путешествиях, отдыхе, строительстве и прочем.

В таком случае подобное состояние, продолжающееся более четырех недель, может говорить о скрытых соматических проблемах или депрессии. Если чувствуете, что у вас или вашего друга пропал интерес ко всему окружающему, в обязательном порядке обратитесь к психологу. В случае если врач не обнаружит заболеваний, связанные с психическим расстройством, это значит, что, видимо, вы просто не выявили свои истинные интересы и жизненный путь.

Отсутствие желание поддерживать чужой энтузиазм

Обычно скукой считают подавленную агрессию. В действительности оно так и есть: на скучной работе начинает раздражать начальник, ежедневные обязанности и коллеги. В таком состоянии нет желания расти по карьерной лестнице, работать в команде и повышать квалификацию.

В скучной компании друзей — то же самое, могут начать раздражать разговоры о том, что вам совершенно кажется неинтересным. Бывают такие случаи, когда ваши близкие делятся новыми увлечениями, а вместо того чтобы порадоваться за них, вы испытываете чувство тоски или же бешенства.

Вы с сарказмом оцениваете энтузиазм других людей

Вам совершенно не понятно рвение окружающих везде и во всем быть первыми, вам кажется это пустой затеей, и вы не скрываете свое негативное отношение к подобным вещам. Если энтузиазм других людей вас раздражает или вгоняет в тоску, то это свидетельствует о невозможности осуществить желаемое. Попытайтесь пересмотреть свои приоритеты и вспомнить, о чем вы всегда мечтали. Ведь пока вы будете гнаться за чужими целями, вы не сможете почувствовать себя счастливым.

Погружение в Свою Боль

В какой бы боли мы не застревали, какой бы «тяжкой» ни была полученная травма, это не освобождает нас от ответственности перед собой – видеть её, распознавать её и учиться исцелять свою боль. Потому что, любая боль – это подсказка, благодаря которой мы можем увидеть «что там внутри поломалось». Увидеть, чтобы встряхнуться и убрать искажения, которые затуманивают восприятие.

Любая травма – это программа и проявляется она в определённых шаблонах поведения, восприятия, мышления. Влияет на то, как развиваются наша личность и наша Душа.

Основные «проблемы», с которыми мы сталкиваемся в жизни, напрямую связаны программами травмы, они являются той самой подсказкой, благодаря которой мы можем увидеть свой основной урок-опыт, за которым и пришли в данное воплощение.

Это именно то, чему мы должны научиться.

Не увидев этого в себе, не распознав, не приняв, мы не можем быть собой. Это именно то, что поможет нам понять себя и раскопать ту истинность, которую мы закопали, выстраивая защитные стратегии и обрастая Ложным Я.

И так хорошо

А Александр и Марина Изотовы много лет живут разными жизнями и вполне счастливы. Познакомились будущие супруги на работе, Марина кинулась в омут любви, хотя Александр был старше почти на десять лет и трудился на менее престижной должности.

«Когда мы поженились, то где-то через полгода я поняла, что разговаривать нам особо не о чем, – говорит Марина. – Свободное время мы проводили в основном лёжа на диване. А по натуре я человек очень активный. Стала без мужа заниматься спортом, путешествовать, общаться с людьми. Он и спустя 20 лет брака лежит на диване».

Проявлять ли чувства на людях, решают только двое.

Мыслей о разводе у Марины не было никогда. Женщина всегда считала, что Александр будет хорошим отцом, и не прогадала. Когда в семье родился сын, муж много времени посвящал воспитанию мальчика и всегда был ему ближе, чем мать.

Более-менее объединил семью купленный по случаю дачный участок. Изотовы вместе взялись его обустраивать, но, когда появилась возможность проводить там досуг, оказалось, что им снова лучше порознь.

«Я хочу друзей пригласить, шашлык пожарить, в баньке попариться, а Марине надо в тишине лежать в гамаке с книгой, – ворчит Александр. – Сейчас мы распределяем время даже на даче. Но нам хорошо вместе, пусть и у каждого своя жизнь».

Вам кажется, что все интересное проходит мимо

Если вас не покидает ощущение, что жизнь проходит мимо, вам скорее хочется вернуться из офиса домой, вы неохотно принимаете приглашение отправиться в гости и предпочитаете проводить время в одиночестве, то это можно расценивать как сигнал, что вы не видите смысла в своих занятиях и испытываете постоянный дискомфорт. Постарайтесь не зацикливаться на своих серых буднях, найти то, что вас вдохновляет и вспомнить, чем вам всегда хотелось заниматься. И постарайтесь не избегать людей, как только вы поймете, куда вам свернуть, ваша жизнь вновь заиграет яркими красками.

Вместо прямых дорог вы выбираете окольные пути

Если при любой ситуации вы сразу же начинаете выстраивать в голове сложные схемы и маршруты, хотя все можно было решить за пару минут, то это свидетельствует о том, что у вас так называемое психологическое табу на реализацию целей и поэтому ваш путь к успеху становится таким долгим. Тогда в погоне за своей мечтой вы можете окончательно запутаться, решить, что это слишком сложно для вас и вовсе отказаться от своих целей и желаний. Постарайтесь взглянуть на ситуацию с разных сторон, проанализировать, что конкретно вы можете сделать и выбрать максимально прямой и простой путь к своей мечте.

10 основных признаков, что вы проживаете не свою жизнь

Возьмите ответственность за свою жизнь

Примите тот факт, что качество вашей жизни на данный момент зависит полностью от вас. Ни родители, ни друзья и даже ни государство не сделали так, что вы оказались в определенной ситуации. Не стоит говорить, что всему виной гороскопы, судьба, карма или конкретные люди.

Чтобы двигаться дальше, необходимо принять ситуацию, какой бы тяжелой она ни была, после чего рекомендуется выявить причины, из-за которых это случилось. Ликвидируйте их, поставьте цели для дальнейшего движения и начните действовать.

Вы работаете много и упорно, но остаетесь на вторых ролях

Если вы выкладываетесь на работе по полной, но начальство словно не замечает ваших трудовых подвигов и продвигает по карьерной лестнице менее ответственных коллег, то это тоже повод задуматься о том, что вы в своей жизни явно делаете что-то не то. Стоит взять передышку и подумать, действительно ли вы занимаетесь тем, чем хотели, делает ли работа вас счастливым или вы вообще мечтали о другом? Если поймете, что ответ на эти вопросы «нет», тогда стоит задуматься о смене профессии и вспомнить, к чему у вас лежит душа. Ведь если работа будет приносить вам радость, то и достигнуть карьерных высот станет намного проще.

Борьба со страхами

со страхом нужно бороться

Как правило, двигаться вперед мешают различные страхи. Они бывают вымышленными и реальными. Например, когда вы панически боитесь змей, но в своей жизни никогда их не видели — это вымышленный страх. В том случае, когда напал на человека тигр и несет настоящую угрозу — это реальный. Именно страхи блокируют видение реальности и тормозят на пути к достижению цели. Чтобы двигаться вперед, необходимо проработать все свои тревоги. Освобождение от них высвободит энергию, что поспособствует быстрому достижению своих желаний.

Примите себя таким, какой вы есть

Порой мы находимся в погоне за чужими стандартами и правилами. Но чтобы чувствовать, что вы проживаете собственную жизнь, необходимо просто быть собой. Не нужно сравнивать себя с другими и тем более конкурировать с кем-либо. Находясь в постоянном поиске идеальных людей, работы, партнеров, тем самым мы загоняем свою жизнь в рамки стереотипов, убеждений и установок. В таком состоянии человек теряет свою индивидуальность и забывает о своих ценностях и мечтах. В таком состоянии жизнь теряет смысл и не приносит удовлетворения и удовольствия. Поэтому учитесь прислушиваться к себе и при любых обстоятельствах будьте собой. Только тогда, когда отыщете свою индивидуальность, вы определите свой жизненный путь, по которому будет идти легко и приятно.

Вы предпочитаете не рисковать

Эксперты утверждают, что если вы боитесь лишний раз рисковать и предпочитаете жить по «безопасным правилам», установленных другими людьми, то это явно указывает на то, что вы проживаете не свою жизнь. Чем больше вы будете жить интересами других, предпочитая не выходить из зоны комфорта, тем меньше у вас останется шансов достичь тех целей, которые сделают вас по-настоящему счастливым. Да и пословицу «Кто не рискует, тот не пьет шампанское» тоже придумали не просто так – пока вы не будете что-то предпринимать, просто плывя по течению, тогда в вашей жизни ничего интересного и выдающегося не будет происходить.

Вы никак не можете избавиться от зависимости

Не важно, тянет ли вас к вредным продуктам, сладостям, сигаретам, крепким напиткам или другим вещам, вы никак не можете избавиться от зависимости. Если вы успокаиваетесь лишь тогда, когда поддаетесь своим слабостям, тогда вам стоит попытаться найти альтернативу вредным привычкам или обратиться за помощью к специалисту.

Фото: shutterstock

Еще больше актуальных статей о психологии, отношениях, любви и карьере можно найти на сайте Passion.ru!

Счастье внутри нас

Счастье внутри нас

Счастье является эмоциональным состоянием, которое зависит от гармонии внутреннего мира человека. Не нужно его связывать с определенным человеком или ситуацией, так как оно зависит непосредственно от нашего восприятия действительности, а не от каких-либо факторов. Чтобы быть счастливым, необходимо осознать, что именно вы являетесь творцом собственной жизни.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.