Чем заняться вечером дома: идеи развлечений и проведения досуга | Психология Отношений

Когда заканчивается рабочий или учебный день, мы отправляемся отдыхать. Как провести свое свадебное время приятно, с пользой и интересно?

Встреча с друзьями

Выпейте кофе вместе с друзьями или коллегами в баре неподалеку от работы/дома, пройдитесь по магазинам, сходите на танцы, поиграйте в боулинг или просто прогуляйтесь. Как вариант – пригласите домой гостей, поиграйте в настольные игры и т.п. Напомните себе старую как мир истину о том, что человек – это существо социальное. И сделайте выбор в пользу времяпровождения с друзьями, а не отправляйтесь домой к телевизору или ноутбуку с бесчисленными сериалами, ведь это – отличный способ поднятия настроения после тяжелого дня и эмоциональной разрядки.

Как найти подработку?

Хочется, чтобы работа радовала и хорошо оплачивалась. Вариантов сейчас много, поэтому насильно заставлять себя трудиться не придется.

Как найти подработку по душе:

  1. Выпишите на листок все, что у вас хорошо получается. Любите общаться – пишите, умеете найти общий язык с детьми – тоже. Даже заядлый геймер может зарабатывать на своем хобби до 5 000 $.
  2. Придумайте как монетизировать любимое занятие. Например, можно снимать прохождение компьютерных игр и выкладывать в интернет. Если идей нет, читайте статью до конца. Вы обязательно найдете что-нибудь для себя.
  3. Зайдите на биржи фриланса, сайты объявлений.

Газета с объявлениями о работе

Если вы ищите офлайн-подработку, купите газету с объявлениями. В каждом регионе они отличаются.

Онлайн-доски объявлений, где найдется подработка:

  • Avito
  • HeadHunter
  • Дорус.ру
  • Из рук в руки
  • Юла
  • Доски.ру
  • Sindom
  • Rabota.ru

Не только сами откликайтесь на объявления, но и оставляйте резюме. Например, с hh работодатели охотно пишут и звонят соискателям.

Чтобы взбодриться

1. Сделайте несколько упражнений на растяжку прямо за рабочим столом, чтобы мышцы отдохнули от однообразной позы.

2. Выйдите на улицу и дважды пройдитесь вокруг здания. Если слишком холодно, несколько раз спуститесь и поднимитесь по лестнице.

3. Предложите сходить за кофе для всех. Вы получите необходимую дозу кофеина и заодно благодарность коллег.

4. Если вам нужно позвонить, выйдите на улицу или в переговорную и поговорите на ходу. Движение вместе с разговором зарядят вас энергией.

5. Вздремните 15 минут. Например, в машине или ещё где-то, где вас никто не увидит. После этого вы почувствуете себя гораздо бодрее.

6. Прочитайте что-нибудь вдохновляющее. Или посмотрите мотивирующие выступления TED.

1. Читай в удовольствие

Нередко для саморазвития советуют читать каждый день что-то новое, но это не совсем верный подход. Если читать книги лишь для саморазвития, то это будет не отдых, а полноценная работа.

Выбрать правильную литературу, которая поможет расслабиться после рабочего дня и при этом будет давать что-то новое, — это один из лучших вариантов полезного отдыха. Благодаря чтению ты сможешь узнать новые вещи, модели поведения, принципы, способы решения проблем и достижения своих целей, а также улучшить когнитивное мышление и в целом стать мудрее. Чтение в удовольствие усиливает эмпатию, уменьшает депрессию и улучшает самочувствие.

Важно, что чтение для удовольствия способствует более качественному запоминанию информации. Ты даже не будешь замечать, как развиваешь свой интеллект, думая, что просто отдыхаешь.

Причины скуки. Почему мы скучаем?

«Скука породила больше игроков, чем корыстолюбие, больше пьяниц, чем жажда, и больше самоубийств, чем отчаяние.»

Чарлз Калеб Колтон

Однообразие. Скука может быть причиной однообразной жизни. Когда все приелось и надоело. Монотонность одинаковых дней, рутина и отсутствие новых эмоций. Все дни похожи между собой, словно ты смотришь фильм «День сурка».

Тебе нужны новые хобби, новые увлечения, новые развлечения и новые друзья.

Психологическая травма. Часто скука является результатом депрессии или психологической травмы. Поражения на любовном фронте, потеря друзей или другие сложности. Это все тяготит и вызывает апатию. В таком случае надо устранять конкретные психологические проблемы, которые возникли в жизни.

Отвлечься от травм, хорошо развлечься, найти новых друзей, выбить клин клином или влюбиться.

Поражение и крушение целей. Люди уходят в нокаут от поражений или страдают от кризиса среднего возраста. Много лет боролся, но так и не получилось добиться поставленной цели? Самореализоваться не выходит, а цели остаются недостижимыми? Тут есть над чем приуныть и начать скучать. Что делать?

Изменить стратегию, бросить недостижимые цели, начать жизнь заново, составить новые планы и мечты.

Чем заняться вечером дома

Чтение

Все еще сохраняете в закладки и скапливаете на жестком диске или полках книги, которые под влиянием минутного рационального порыва собирались когда-то прочесть? Перестаньте и начинайте читать! Так вы не только будете развивать воображение, упражнять память, но и научитесь наслаждаться слогом, стилем письма автора, а также сможете лучше познать себя сквозь внутренний мир героев. Это наиболее универсальный совет, которому любой, стремящийся к развитию человек, должен следовать.

Как избежать мошенников?

В 2010 году я потеряла 700 рублей из-за мошенников. На эту сумму можно было купить сумку продуктов или сходить в кафе.

Я прошла через всякие псевдокликеры, сервисы “переведи денежку, а потом работай”. Этот опыт помог найти настоящую работу. Уже 5 лет, как ни один мошенник не получил с меня ни копейки.

Обман в интернете

02.03.2020

541

Привет, дорогие читатели! Прямо сейчас ваши деньги могут украсть аферисты….

Шаг 2: всегда держи в доме полезный перекус

Не важно, сколько вдохновляющих рецептов в закладках твоего браузера, когда приходишь с работы, хочется съесть все, что попадется под руку, и прямо сейчас. Не всегда в холодильнике есть заранее приготовленная еда, которую нужно просто разогреть. На этот случай запасайся перекусами, чтобы не умирать с голода, пока готовишь ужин.

Дольки яблок, посыпанные корицей, мюсли, орехи и сухофрукты в небольшом количестве не перебьют аппетит, но дадут сил приготовить полноценное блюдо, а не второпях сваренные пельмени из магазина.

Занятия спортом

Еще один пункт в списке «на все случаи жизни». Занятия спортом позволяют переключить внимание, развеяться, выплеснуть эмоции, радикально сменить деятельность (актуально для тех, кто большую часть рабочего дня сидит). Само содержание может быть любым – домашние тренировки с подсказками видео-блоггеров, бег в парке, на стадионе или беговой дорожке в зале/дома, танцы, йога, плавание, игра в футбол. Вместе с этими занятиями вы избавляетесь (по крайней мере ненадолго) от стресса, тревог, забываете о работе. Ваше тело вырабатывает эндорфины, отвечающие за чувство счастья. Кроме того, несомненным преимуществом выступает и то, что вы уделяете внимание своему здоровью и внешнему виду, оставаясь активными и разносторонне развитыми.

Чтобы пообщаться

14. Предложите коллеге выпить кофе или провести совещание на ходу. Заодно можно обсудить накопившиеся идеи или попросить совета.

15. Развеселите коллег смешной картинкой.

16. Выйдите из кабинета и позвоните кому-то из близких. Просто спросите, как проходит их день.

17. Попросите коллег, с которыми ближе всего общаетесь, поделиться самой смешной шуткой. Потом купите победителю кофе.

18. Поблагодарите кого-то, кто вам недавно помог. Необязательно писать длинное письмо, хватит и пары строк.

19. Похвалите кого-то из своих коллег. Вспомните, почему вам нравится с ними работать или что они делают лучше других.

20. У вас есть время на перерыв, но есть ли оно у коллег? Если другому отделу срочно нужна помощь, помогите. Коллеги оценят и в следующий раз выручат вас.

Обучение на курсах

Очевидно, что в наше время это не аудиторные занятия, куда вы отправляетесь с целью прослушать лекцию или позаниматься на мастер-классе (хотя они, несомненно, также должны присутствовать в вашей программе обучения). Учиться чему-либо, от вязания спицами до основ робототехники, можно не выходя из дома, благодаря онлайн-курсам. Эльдорадо открывается перед теми, кто хотя бы на уровне выше среднего владеет английским, но есть множество курсов и на русском языке, в том числе бесплатных. С ними вы сможете как подтянуть свои знания практически по любой теме, так и обучиться интересующему предмету с нуля. Список популярных образовательных платформ можно посмотреть здесь.

Чтобы провести время продуктивно

21. Уберитесь в телефоне. Удалите неиспользуемые приложения, рассортируйте фотографии, разложите приложения по папкам. Перенесите приложения, которые используете ежедневно, на главный экран. Заодно и обои смените.

22. Выберите один из проектов, над которыми вы сейчас работаете, и устройте десятиминутный мозговой штурм. Запаситесь листочками и маркером и записывайте всё, что приходит в голову.

23. Обновите пароли. Лучше всего, чтобы фраза включала строчные и прописные буквы, числа и хотя бы один специальный символ. Не используйте один пароль для почты и социальных сетей. Чтобы не забыть новые пароли, пользуйтесь менеджером паролей, например 1Password или PassPack.

24. Уберитесь в ящиках стола или тумбочке. Выбросите старую жвачку, ручки, которые не пишут, разогнувшиеся скрепки и прочий мусор.

25. Усовершенствуйте свой почтовый ящик. Напишите шаблоны ответов и настройте автоответчик.

26. Отпишитесь от ненужных рассылок. Всё, что вы не читали в течение месяца, только засоряет папку входящих.

27. Переименуйте документы и разложите их по местам. Тогда не придётся пять минут искать понадобившийся начальнику файл.

28. Делегируйте какую-то задачу. Постарайтесь освободить время на то, что вы любите.

Готовка

Приготовление еды может быть отличным способом отвлечься и даже помедитировать. При этом мы не призываем проводить весь вечер у плиты, ведь вкусно – не обязательно означает сложно. Самое простое блюдо из простых продуктов – и вы сконцентрированы на процессе. Можно пригласить друзей и угостить их, так вы получите вариант времяпровождения 2в1. Что делать если никогда не готовили? Так даже лучше. Найдите пару рецептов в Интернете и принимайтесь за новое для себя занятие – отвлечение и новый опыт гарантированы.

Времяпровождение с семьей

Как давно вы заезжали к родителям? Помогали жене/мужу? Сами готовили завтрак/ужин (читать пункт выше)? Вместе с ребенком разбирались в домашнем задании или играли? Ответы на эти вопросы – лучшие идеи для времяпровождения. Почему? Все просто – за работой главные аспекты нашей жизни нередко отходят на второй план. Этого нельзя допускать – нужно стараться сохранить баланс. Поэтому уделять время – первое правило.

Чтобы продвинуться в карьере

29. Зайдите на Pinterest. Но вместо досок с рецептами или DIY посмотрите что-то, связанное с карьерой. Например, подборки впечатляющих резюме, рабочих костюмов или крутых компаний, в которых вы бы хотели работать.

30. Посмотрите в соцсетях, чего в последнее время добились другие. Кто-то написал книгу? Сменил дизайн сайта? Выступил на конференции? Близким знакомым можете написать письмо с поздравлениями.

31. Пролистайте ленту, посмотрите, о чём пишут знакомые. Поздравьте тех, кто получил повышение или устроился на новую работу. Неизвестно, когда вам могут пригодиться эти связи.

32. Сядьте поудобнее и помечтайте. Не об отпуске на пляже, а о том, чего хотите достичь в карьере через пять или десять лет. Хотите более творческую должность? Работу, которая позволяет много путешествовать? Собственный бизнес? Пока не задумывайтесь о том, что для этого нужно сделать. Просто дайте себе помечтать.

33. Подпишитесь на талантливых людей, которые чего-то добились. Следите за их обновлениями и советами.

34. Приведите в порядок свой профессиональный профиль.

35. Найдите курсы, на которые хотели бы записаться, или конференцию, которую хотели бы посетить. Подумайте, как накопить на это деньги, или уговорите начальника оплатить расходы.

Шестой способ: образовательный

Не скучайте — изучайте! Тем более, что на Ярмарке Мастеров для этого множество возможностей:

  • смотрите фото- и видео-уроки на интересные тематики здесь >
  • записывайтесь на ближайшие вебинары в Академии Ярмарки Мастеров, чтобы участвовать онлайн. Расписание >
  • работайте в своем темпе: приобретайте записи уже прошедших занятий или смотрите уроки из подборки бесплатных вебинаров >

10 способов провести время дома с пользой и удовольствием, фото № 6

Прогулка на свежем воздухе

Вашему мозгу нужен кислород. А телу – физические нагрузки. Хотя бы минимальные. Такие вот банальные истины. Так что если вы все еще не записались в зал и не начали бегать (и даже если начали или давно занимаетесь) – прогуляйтесь в парке. В обед, после работы или до. Насладитесь пением птиц, созерцанием солнечных лучей сквозь зеленую листву и безмятежностью момента. Или же просто (без этой романтики) пройдите несколько километров пешком, стараясь дышать полной грудью, оставив в стороне привычные заботы. Это будет импровизированной медитацией, «переключением», да и в целом полезно.

Увлечения/хобби

Старайтесь не забрасывать дела, которыми увлекались в школе/университете. У вас же точно было хобби. Вы конструировали модели самолетов, фотографировали, красиво рисовали, играли на гитаре? Или же всегда хотели, но не пробовали себя в чем-то. Так вот, лучшего времени, чем сейчас, для этого не будет. Воскрешайте свои старые увлечения или учитесь чему-то новому. 1-2 часа в день, пару раз в неделю вместо привычного компьютера или телевизора – времяпровождение может быть намного разнообразнее.

Восьмой способ: культурно-развлекательный

Посетить музей, не выходя из дома? Да легко! Сейчас многие учереждения по всему миру имеют коллекцию открытых видео-материалов, а попросту говоря — виртуальных экскурсий. Так, совсем недавно вышел пятичасовой фильм-прогулка по Эрмитажу: вдохновляющие кадры переносят зрителя в роскошные залы Зимнего дворца и знакомят с впечатляющими произведениями искусства. Смотреть >

10 способов провести время дома с пользой и удовольствием, фото № 8

Прослушивание музыки

В психологии существует такое направление как «музыкальная психология». Одной из ее задач является исследование влияния музыки на психику человека. Но для того, чтобы понять, что музыка может влиять на наше настроение, быть тесно связанной с переживаниями и эмоциями, не надо быть ученым. Вы наверняка знаете песни или композиции, которые мотивируют вас или же, наоборот, производят успокаивающий эффект. Так что подобие музыкальной терапии мы можем проводить сами для себя. Все зависит от личных предпочтений. Идти на концерт, в филармонию или же воспроизвести нужный плейлист с помощью домашней аудиосистемы, подпевая и пританцовывая при этом, зависит исключительно от вас.

Ведение дневника

Облечение своих мыслей в письменную форму имеет не только терапевтический эффект, но и позволяет развивать творческие способности. Заведите себе дневник, будь то тетрадь для заметок, блокнот или текстовый файл на ПК. Не упражняйтесь в красноречии, не пытайтесь писать витиевато – пишите как можете и именно в том порядке, в котором у вас возникают мысли. Будьте честны и открыты – и дневник вам поможет разобраться в себе, взглянуть под разными углами на какую-нибудь проблему, взвесить все за и против в процессе принятия важного решения. А еще – поспособствует успокоению и борьбе со стрессом.

Отзывы и комментарии

Вашими вариантами времяпровождения, а также собственными хитростями организации грамотного отдыха делитесь ниже.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...