Из статьи вы узнаете, что делать, если нет цели в жизни, ничего не хочется и нет веры в лучшее. Рассмотрим причины такого состояния, разберем способы самопомощи и советы психологов.
Добавляйте фанфики и книги с сайтов:
ficbook.net, snapetales.com, hogwartsnet.ru,
samlib.ru, fanfiction.net, archiveofourown.org,
proza.ru, litnet.com и author.today
— добавленные произведения можно отмечать метками, добавлять в коллекции и рекомендовать другим
— при подписке на произведения с ficbook.net, samlib.ru, litnet.com, author.today и litmarket.ru вы будете получать уведомления об обновлениях
Подробная справка
Это произведение никто не публиковал —
подробнее
- Подписка
- Прочитано
21.03.2021 - Рекомендовано
- Скачано
- Не читать
- Прочитать позже
- Жду окончания
- Понравилось
- Не понравилось
- Заметка
- В коллекции
Жанр:
Драма, Мистика, Повседневность, Романтика, Стёб, Фантастика, Юмор
Метки:
Hurt/Comfort, Нелинейное повествование, Повествование от первого лица, Попаданчество, Смерть основных персонажей
Предупреждения:
Насилие, Нецензурная лексика, ОЖП, ООС
Опубликован:
25.12.2012 — 24.02.2020
Будьте поосторожней с желаниями. У них есть дурацкая привычка сбываться…
Показать примечания автора
Примечания автора:
Хочется сказать отдельное спасибо:
http://vk.com/photo199575325_365370986 — за клевый образ Гг от jenika9819.
http://ficbook.net/readfic/1546372 — за чертовски забавную зарисовку от Sonya_097.
http://vk.com/photo199575325_365370506
http://www.youtube.com/watch?v=U4Fe9XHw04E&=&feature=youtu.be — Работа талантливейшего человечка, Julia JR. Глава 35: Безмолвный крик отчаяния.
https://pp.userapi.com/c824601/v824601130/1571fb/B6sWGNCqjkA.jpg — Еще один подарочек в виде нового образа Гг от Farado Age.
https://pp.userapi.com/c824603/v824603666/196e00/JzauVd7QOcw.jpg — концепт моей главной героини от Zen-ya.
https://vk.com/photo199575325_456242091 — Удержаться от эмоций просто невозможно. Невероятный подарок в виде обложки к моей работе от Julia JR.
Спасибо Вам огромнейшее=)
Последнее обновление: 29 августа 2020.
Если за прошедшее время изменился статус или размер произведения, нажмите обновить
Добавлено в коллекции
Произведение добавлено в 2 приватных коллекции
Произведение еще никто не рекомендовал
Лучший пост
#реал #магия_фанфикса
Со вчерашнего дня плохо себя чувствую кашляю, не чувствую запахи, температура 38-38,3. Сегодня чувствую себя намного хуже, так что решила вызвать скорую. Вызвала… Подозрение на пневмонию(ковид) Уфф…
Хочу попросить немножко магии фанфикса, на то чтобы это был обычный грипп( да-да я оптимистка).
Комментариев: 12
63
Читать пост »
Как цели делают нас несчастными
Лаборатория целей. Онлайн-практикум по исполнению задуманного
Мы, люди, не можем наслаждаться жизнью потому, что ненасытны. Приложив немалые усилия, чтобы заполучить объект желаний, затем мы теряем к нему интерес. Вместо того чтобы приносить нам удовлетворение, он быстро наскучивает — и мы кидаемся утолять новые, еще более сильные желания. Психологи Шейн Фредерик и Джордж Лоуэнштейн, изучившие этот феномен, назвали его гедонистической адаптацией.
Самая желанная покупка через несколько дней становится обыденностью. — Источник
Исследования показали: люди, получившие крупный выигрыш в лотерею, переживают короткий период опьянения — а затем чувствуют себя не более счастливыми, чем прежде. Новую «Феррари» и особняк они начинают воспринимать как что-то само собой разумеющееся — точно так же, как раньше ржавый пикап и тесную комнатушку.
Если вы никогда не выигрывали в лотерею, вспомните, как покупали что-нибудь желанное: широкоэкранный телевизор или изящную сумочку. Сначала такие покупки радуют, но немного погодя приедаются — и мы обнаруживаем, что хотим телевизор еще шире и сумочку еще изящнее.
Радость жизни
Желания и их отсутствие в терминах гештальт-терапии
Возможно, вы помните статью про депрессию (“Давил-давил, и додавил!“). В ней приблизительно описан этот механизм. Каждое “Я” (селф-процесс) представляет собой три “этажа”:
- персонэлити (кто я, какой я, что я умею, откуда я пришел, что мне можно и нельзя);
- эго-функцию (что я буду делать, что я выбираю);
- ид-функцию (“детская часть”, желания, стремления).
Последняя – самая быстрая, реагирует больше на текущие раздражители. Первая – самая медленная, но и самая стабильная, на годы. И тогда отсутствие желаний в терминах гештальт-терапии – это “придавленность” эго, его раздавленность между довольно сильными желаниями (которые нельзя-нельзя) и мощной “персоной” (“я должен быть …”, “я не имею права на…”).
В итоге и эго не работает (не может выбрать), и слабо слышно ид-функцию – к ней не прислушиваются.
Ну да, проще ведь запретить себе хотеть, чем развенчать старые стереотипы о себе и попробовать, найти как сделать, придумать форму для конкретного желания!
Может, вы хотели совсем не напиться (допустим, этого вам нельзя), а хотели на самом деле – развеселиться. Но веселиться по-другому не учились и не пробовали…
Может, вы хотели не семью-мужа, а просто хорошего секса. Или много-много флирта! Но это нельзя, намерения должны быть только самые серьезные!
Причины отсутствия жизненных целей
Прежде чем начать работать над поиском целей, нужно разобраться в причинах их отсутствия. В каждом человеке заложена программа на достижение желаемого – об этом позаботилась эволюция. Чем лучше эта программа работает, тем человек счастливее, успешнее и выше других в социальной иерархии. Такое качество, как целеустремленность, есть в базовых настройках личности.
Поэтому отсутствие желаний, стремлений, мечт – это не просто плохо, это ненормально. Значит, произошел какой-то сбой и вывел человека из строя. Нужно постараться обнаружить причину и как можно быстрее ее устранить. Обычно достаточно всего лишь осознать проблему, чтобы начались позитивные изменения. Поэтому постарайтесь честно оценить себя и свое состояние.
Общая апатия
Состояние, при котором ничего не хочется, нет настроения и сил, называется апатией. Это дно энергетической ямы, куда человек опускается постепенно, сам того не замечая. К примеру, сегодня вы решили пропустить тренировку в спортзале и остались дома смотреть сериалы. Раньше вы занимались регулярно и не позволяли себе послаблений, но вот черт попутал поддаться лени.
Сериал оказался интересным, одеяло – теплым и уютным, и даже смутное чувство вины не смогло нарушить воцарившуюся идиллию. Вы делаете вывод, что ничего страшного, по сути, не произошло. Подумаешь, один раз пропустили занятие. Вот только спустя время вам захотелось повторить этот опыт, затем еще и еще.
Пойдя на поводу у лени один раз, потом очень сложно остановиться!
И вдруг бац! Вы будто просыпаетесь ото сна и понимаете, что лежать дома на диване вам приятнее всего на свете. В таком состоянии у человека остается лишь одно желание, чтобы его оставили в покое.
Я проходила через это и знаю, о чем говорю. Вытаскивать себя из такой ямы невероятно сложно, поэтому нужно постараться туда не попадать. И это вовсе не трудно. Нужно лишь не позволять себе лениться. Только прошу не путать отдых с ленью. Первое – ваш помощник в достижении целей, а второе – заклятый враг.
Страх неудач
Страх был создан эволюцией, чтобы защитить человека от опасностей окружающего мира. Но иногда он может стать главным препятствием на пути к цели или в особо тяжелых случаях даже не дать возможности этим целям родиться на свет.
Как только человек начинает задумываться о своей мечте, так сразу налетают тяжелые мысли. У меня не получится, что подумают окружающие, надо мной будут смеяться, это сильный стресс и т. п. Приходится возвращаться в тесную ракушку и сидеть там дальше.
Знакомо? Тогда у меня для вас лишь один рецепт, но он вам вряд ли понравится. Если страх заставляет вас не делать что-то, он же сможет заставить и делать. Поэтому мне придется вас хорошенько напугать.
Прочитайте еще раз про апатию и осознайте, насколько это ужасная вещь. По сути, это репетиция смерти. Именно апатия – самая частая причина депрессии, самоубийств и химических аддикций. Не только лень может привести вас туда, но и вечное потакание своим страхам. А вот выбраться из нее пугливым людям гораздо сложнее, чем ленивым. Потому что страх имеет тенденцию расти, если вовремя не преодолеть его.
Хроническая усталость
Когда постоянно крутишься как белка в колесе, то тут не до целеполагания. Силы человека ограничены, поэтому приходится делать выбор. Вот только если этот выбор привел к состоянию, когда вы света белого не видите от усталости, то стоит усомниться в его правильности.
Первым делом возьмите тайм-аут. Отложите все дела, которые можно отложить, и дайте себе отдохнуть. Набравшись сил, посмотрите на свою жизнь свежим взглядом и подумайте, что в ней можно изменить. Вам определенно нужно повышать КПД вашей деятельности, чтобы работать меньше, но эффективнее. Советую вам для начала внедрить техники тайм-менеджмента в свою жизнь. Если это не поможет, придется принять кардинальные меры вплоть до смены деятельности.
Плохая рефлексия
Рефлексия – это способность точно оценивать свои эмоции, чувства, мотивы, желания. В идеале у человека должна быть кристально чистая рефлексия без искажений и перекосов. Но так бывает далеко не всегда.
Из-за действия психологических защит рефлексия может искажаться. Тогда человек перестает понимать самого себя. Его бросает из крайности в крайность. Сегодня он хочет одно, завтра – другое, одно и то же событие может вызывать у него то эйфорию, то приступы гнева. Про таких людей часто говорят, что они не дружат с головой.
Помните басню “Лиса и виноград”? В ней описано действие самой распространенной психологической защиты. Когда лиса осознает, что не сможет дотянуться до винограда, то тут же решает, что он кислый и невкусный. Именно так поступают многие люди, когда не могут получить желаемое, – решают, что не очень-то и хотели. Хотя на самом деле, они хотели, да еще и как.
Так зачем обманывать самого себя? Дело в том, что каждый облом больно бьет по самооценке. Приходится признавать ограниченность своих возможностей, а так хочется считать себя всемогущим. Поэтому мозг прибегает к хитрости и прячет желания глубоко в подсознании.
Неосознанные желания – причина внутренних конфликтов и других психологических проблем.
Чем чаще так происходит, тем хуже человек дружит сам с собой. В особо запущенных случаях он вообще перестает ощущать свои желания и, как следствие, лишается возможности их реализовать. При этом сами желания никуда не исчезают и время от времени прорываются наружу. Например, в виде беспричинного гнева по отношению к обладателям того, чего у человека нет.
Вывод: всегда будьте честны с собой, не прячьте желания глубоко внутри. Даже если сейчас они вам недоступны, в ваших руках сделать все для их исполнения.
Скачать книгу в формате:
- fb2
- epub
- rtf
- mobi
- txt
Наскучивают не только вещи
То же самое касается карьеры. Некогда определенная работа могла быть пределом ваших мечтаний. Вы могли прилежно учиться в университете или даже аспирантуре ради избранной карьерной стези, а потом потратить годы, медленно, но верно продвигаясь по ней к своей профессиональной цели. Но когда вы наконец-то получите работу мечты, ликование вскоре сменится недовольством. Вы начнете сетовать на зарплату, коллег и начальника, неспособного признать ваши таланты.
Гедонистическая адаптация затрагивает и близкие отношения. Мы можем встретить свою вторую половину. Однако после нескольких совместных лет нам начнут бросаться в глаза недостатки партнера, а вскоре могут появиться мысли об отношениях с кем-то другим.
В погоне за удовлетворенностью люди оказываются на своего рода беговой дорожке.
Неосуществленное желание вызывает недовольство. Мы изо всех сил стараемся исполнить его — в надежде, что это принесет удовлетворение. Но, получив желаемое, мы привыкаем к его наличию и перестаем желать. Поэтому остаемся такими же неудовлетворенными, какими были прежде.
Отсутствие желаний как последствия интроектов
И тут мы подходим к следующей части: а почему, собственно, нельзя?
Есть 4 разные позиции:
- я окей и мир окей;
- я хорош, но мир плохой;
- я плохой, а мир хороший;
- я плохой и мир плохой.
Итого если и с вами и с миром все в порядке, то нельзя у вас мало и они по делу. Если же вы считаете, как в пунктах 2 или 3, то вам многое нельзя.
Запрет находится на уровне Персонелити, в форме интроекта:
- для “мир плохой” – вокруг страшные люди/уроды/гады/эгоисты; никто тебе просто так ничего не сделает; того, что тебе надо, в мире нет; экономика рушится, все дорого;
- для “я плохой” – ты не справишься, ты слаб, тебе не положено, ты виноват – куда тебе еще какие-то радости, ты должен родителям/супругу/детям, нечего о себе думать!
Поищите, какие интроекты (“проглоченные” убеждения) вас останавливают от того, чтобы желать.
Негативная визуализация
Что же делать? Требуется обратить процесс адаптации вспять. Иными словами, нужна техника, которая заставляла бы желать того, что у нас уже есть — это кратчайший путь к счастью. Вот только как это сделать? Как убедить себя хотеть чего-то, что и так уже ваше?
Ответом на этот вопрос обладали стоические философы. Они советовали периодически воображать потерю того, что вам дорого. Например, партнер ушел от вас, машину угнали, а с работы уволили. Поступая так, полагали стоики, мы будем дорожить любимым человеком, автомобилем или работой сильнее, чем обычно.
Чтобы понять, как негативная визуализация может сделать нас счастливее, представьте себе двух отцов. Первый время от времени задумывается о смертности своего ребенка. Второй отгоняет мрачные мысли, предпочитая думать, что дитя всегда будет рядом и переживет его. Первый отец почти наверняка окажется более внимательным и любящим. Увидев утром дочку, он обрадуется, что она все еще есть в его жизни, а днем не упустит ни одной возможности для общения с ней.
Второго такая утренняя встреча едва ли приведет в восторг. Скорее, он даже не поднимет глаз от газеты, чтобы удостоить дочку вниманием. В течение дня он пренебрежет возможностями провести вместе время, будучи уверенным, что это может подождать до завтра. Когда же он наконец снизойдет до общения, скорее всего, оно не принесет ему такой радости, как первому родителю.
Мысль о том, как хрупко счастье, заставляет почувствовать его острее. — Источник
Подобным образом стоики призывали иногда представлять потерю друзей вследствие смерти или размолвки. При прощании с другом Эпиктет советует говорить себе: это расставание может стать последним. Тогда мы будем в меньшей степени пренебрегать друзьями и получим от дружбы гораздо больше удовольствия.
Полезно воображать и потерю имущества. В свободные минуты многие поглощены мыслями о том, чего хотят, но не имеют. Было бы гораздо полезнее, пишет Марк Аврелий, проводить это время, размышляя обо всем, что у вас есть, и о том, как бы этого могло не хватать. Попробуйте представить, каково вам будет, если вы лишитесь собственности (дома, машины, одежды, домашних животных и банковского счета), способностей (в том числе говорить, слышать, ходить, дышать и глотать) и, наконец, свободы.
Осмотритесь вокруг: возможно, вы уже «живете мечтой» — жизнью, о которой некогда грезили. Представьте, что этого всего у вас нет.
Мы могли жениться на человеке, от которого были без ума, обзавестись детьми, в которых не чаяли бы души, и любимой работой, купить автомобиль, на который давно засматривались. Но как только мы обнаруживаем, что живем жизнью мечты, она приедается. Вместо того чтобы изо дня в день радоваться выпавшей удаче, мы проводим дни в погоне за новыми, еще более изощренными мечтами. И, как следствие, никогда не бываем довольны жизнью. Негативная визуализация позволяет избежать этой участи.
Аннотация
Красавица Сюзанна Миллингтон, узнав о постоянных изменах обожаемого мужа, поклялась ОТОМСТИТЬ.
Отныне она будет тоже ИЗМЕНЯТЬ ему — НАПРАВО и НАЛЕВО, с каждым привлекательным мужчиной!
Отныне ее жизнь превратится в бесконечную погоню за все новыми и новыми ЧУВСТВЕННЫМИ УДОВОЛЬСТВИЯМИ — самыми опасными, экзотическими и экстравагантными!
Потому что ЖЕЛАНИЮ нет предела, — а водоворот наслаждений затягивает ВСЕ ГЛУБЖЕ!
ЕЩЕ
Популярные книги
-
Жанр: Психология
Аннотация:
Автор этой книги отбросил скучные детали и статистику и предлагает читателю занимательные уроки …
Блок — 10 стр.
-
-
-
-
Аннотация:
Мой сводный брат. У тебя есть все: дом, семья, родители… Я ничего не просила и ничего не ждала. Мн…
Блок — 18 стр.
-
Жанр: Книги о кулинарии
Аннотация:
Третье издание «Библии бармена» – это не просто обновленная версия ее второго издания. Это совершенн…
Блок — 0 стр.
Дорогой читатель. Книгу «Желанию нет предела» Рей Гордон вероятно стоит иметь в своей домашней библиотеке. Место событий настолько детально и красочно описано, что у читающего невольно возникает эффект присутствия. Главный герой моментально вызывает одобрение и сочувствие, с легкостью начинаешь представлять себя не его месте и сопереживаешь вместе с ним. Динамика событий разворачивается постепенно, как и действия персонажей события соединены временной и причинной связями. Невольно проживаешь книгу – то исчезаешь полностью в ней, то возобновляешься, находя параллели и собственное основание, и неожиданно для себя растешь душой. Умелое использование зрительных образов писателем создает принципиально новый, преобразованный мир, энергичный и насыщенный красками. Приятно окунуться в «золотое время», где обитают счастливые люди со своими мелочными и пустяковыми, но кажущимися им огромными неурядицами. На развязку возложена огромная миссия и она не разочаровывает, а наоборот дает возможность для дальнейших размышлений. Юмор подан не в случайных мелочах и не всегда на поверхности, а вызван внутренним эфирным ощущением и подчинен всему строю. По мере приближения к исходу, важным становится более великое и красивое, ловко спрятанное, нежели то, что казалось на первый взгляд. Попытки найти ответ откуда в людях та или иная черта, отчего человек поступает так или иначе, частично затронуты, частично раскрыты. «Желанию нет предела» Рей Гордон читать бесплатно онлайн приятно и увлекательно, все настолько гармонично, что хочется вернуться к нему еще раз.
Новинки
Аннотация:
Если вам каждый день приходят письма с приглашением в магическую академию, никогда не открывайте их….
Полный текст — 84 стр.
Если вам каждый день приходят письма с приглашением в магическую академию, никогда не открывайте их….
Аннотация:
Она — вампир-аусваинг, он — инкуб, доставшийся ей по договору. В мире, где все используют друг друга…
Полный текст — 54 стр.
Она — вампир-аусваинг, он — инкуб, доставшийся ей по договору. В мире, где все используют друг друга…
Аннотация:
Ничто не предвещало беды, когда Летти Тейлор в один злополучный вечер заглянула в тот бар. Эта была …
Полный текст — 141 стр.
Ничто не предвещало беды, когда Летти Тейлор в один злополучный вечер заглянула в тот бар. Эта была …
Аннотация:
Предыстория противостояния добра и зла. Молодым подругам неожиданно выпадает роль Хранителей нашего …
Полный текст — 25 стр.
Предыстория противостояния добра и зла. Молодым подругам неожиданно выпадает роль Хранителей нашего …
Не каждой тайной можно поделиться, не каждую захочется узнать. Я, например, с удовольствием прожила…
Аннотация:
Я — порождение тьмы и исчадие ада. По крайней мере, так мне всегда говорили мои родители, которые не…
Полный текст — 70 стр.
Я — порождение тьмы и исчадие ада. По крайней мере, так мне всегда говорили мои родители, которые не…
Аннотация:
Что делать, если ты изгнан отовсюду? Если за тобой гонятся враги, желая твоей смерти, а друзей, спос…
Полный текст — 123 стр.
Что делать, если ты изгнан отовсюду? Если за тобой гонятся враги, желая твоей смерти, а друзей, спос…
Травма как запрет на будущее и желания
Среди отдаленных (от полугода и больше) последствий психологической травмы есть и такое: человек не видит своего будущего. Не может мечтать, не способен желать и хотеть, добиваться и получать. Будущего нет, оно закрыто. Человек просто не хочет жить.
Это самый сложный вариант отсутствия желаний: в психологии работа с травмой очень медленная, а на проблему “ничего не хочу” мало кто жалуется. Чаще жалоба будет о “эпизодах, которые всплывают в неподходящий момент”, может – о нерешительности, проблемах со сном, едой, базовыми человеческими потребностями. Даже ангедония – отсутствие удовольствия – тоже бывает чаще, чем “что-то я ни о чем не мечтаю”.
Что происходит при травме: фактически распадается “я” клиента. В желании задействован (и создает его) наш Ид, наша живая часть, а при травме человек словно мертвеет внутри и запрещает себе хотеть.
Что делать:
- выговориться (дебрифинг), чтобы сложилась цельная картина и последовательность – что произошло;
- признать, что травма случилась не по вине травмированного;
- собрать распавшиеся части себя (в т.ч. “запрещающую” себе будущее).
После проработки травмы должно не остаться эмоций по ее поводу – останутся только факты (“вот в это я попал(а), и вот так из этого вышел(-шла)”).
Это благодатный и важный путь из состояния “не вижу будущего, не могу себя “отправить” туда” к ресурсному состоянию “хочу, могу и делаю”.
Поделитесь в комментариях, было ли у вас время, когда вы ничего не хотели, и что вы делали с отсутствием желаний, как выбирались оттуда.
Ведь ничего не хочет на самом деле только мертвый человек (либо просветленный, но такие не читают статьи в интернете:)).
Словарик
Желание – мотив, опредмеченная потребность.
Желание направлено на получение удовольствия, т.е. реализация базовых потребностей не относится к желаниям.
Удовольствие – признак реализации желания.
Нет, это не пессимизм
Поскольку стоики то и дело прокручивают в голове самые скверные сценарии, можно подумать, будто они пессимисты. На самом деле всё наоборот.
Оптимистом часто называют того, кто видит стакан скорее наполовину полным, нежели полупустым. Но для стоика такой градус оптимизма — лишь отправная точка. Порадовавшись, что стакан наполовину полон, а не полностью пуст, он выразит признательность за то, что у него вообще есть стакан: в конце концов, его могли разбить или украсть. Тот, кто овладел стоической игрой в совершенстве, затем обратил бы внимание, до чего чудная вещь эти стеклянные сосуды: дешевые и весьма прочные, не портят вкуса содержимого и — о чудо из чудес! — позволяют разглядеть, что в них налито.
Стакан наполовину полон. Более того, он есть, — и это прекрасно. — Источник
Пусть это звучит глуповато, но того, кто не утратил умения радоваться, мир не перестает удивлять. Сознательно размышляя о потере того, что нам дорого, можно научиться вновь дорожить этим, воскресив в себе способность к радости.
«Искусство жить»
О чем мы мечтаем?
Это вовсе не значит, что стоит перестать мечтать и ставить цели. Они наполняют жизнь смыслом. Когда мы осознаем, чего на самом деле хотим, и начинаем воплощать свои мечты, это становится источником огромного счастья, энергии и мотивации, заряжает силой, указывает направление и поддерживает в трудные минуты.
Мечты наделяют нас жизненной силой. С их помощью мы постигаем смысл жизни.
Проблема лишь в том, что мы привыкли считать: для осуществления мечты надо что-то делать, куда-то бежать. Согласно нашим представлениям, то, чего мы так желаем, находится в конце этого пути. Но воплотить свою мечту можно прямо сейчас, в настоящем моменте. Каждый шаг в правильном направлении и каждый вдох должен стать ее воплощением. Ваша мечта не отвлекает вас от настоящего. Наоборот, она становится реальностью здесь и сейчас.
Проживая каждое мгновение как реализацию мечты, вы перестанете отделять средство от цели. Допустим, вы мечтаете об освобождении, просветлении и счастье. Ежедневно ваши мысли, слова и действия должны быть направлены на достижение этого состояния. Не нужно доходить до конца пути — делая шаг навстречу освобождению, вы уже обретаете свободу.
Не существует пути к счастью. Счастье и есть путь.
По материалам книг «Радость жизни» и «Искусство жить»
Обложка поста — unsplash.com