Что делать, если жизнь катится к чертям – Лайфхакер

Как понять, всё ли в порядке с вашей жизнью, и не проходит ли она в неверном для вас направлении. Посмотрите на 7 признаков, которые помогут вам с этим разобраться.

Признаки того, что с вашей жизнью что-то не так

1. Нет интересов

Если у вас нет хобби или мечты, к которой вы стремитесь в жизни – что-то идёт не так. Вы должны найти то, что будет заставлять вас вставать с кровати каждый день и толкать к совершению действий. В противном случае вас ждёт депрессия, чувство неудовлетворённости или апатия. Если не заняться этим вопросом, то рано или поздно вы начнёте чувствовать себя опустошённым.

2. Нет хороший друзей

Если у вас нет людей, с которыми вы можете поделиться своими интересными мыслями, рассказать о стремлениях или каких-либо достижениях – это тоже не очень хорошо. Мы – люди –социальные существа (эту фразу вы наверняка не раз слышали в своей жизни), и хоть иногда мы можем себя убеждать, что нам не нужна поддержка или какие-то близкие люди – это не так. Всем нужен кто-то, с кем можно поделиться своими мыслями, переживаниями. Почему?

7 признаков того, что ваша жизнь постепенно катится под откос

7 признаков того, что ваша жизнь постепенно катится под откос

У нас внутри есть различные части личности, которые нужно удовлетворять: общение с людьми, заработок денег, занятие хобби и прочее. Если не уделять внимание хотя бы одному пункту – он будет тащить вниз другие.

3. Мало денег

Если вы не зарабатываете достаточно денег – это тоже проблема. Ведь в таком случае вы не можете полностью удовлетворить свои потребности и наслаждаться жизнью на 100%. Рано или поздно это может вылиться в депрессию, вас будут атаковать мысли: “Мне уже столько-то лет, а я не могу воплотить свои мечты в жизнь из-за финансов”.

7 признаков того, что ваша жизнь постепенно катится под откос

7 признаков того, что ваша жизнь постепенно катится под откос

Поэтому позаботьтесь сейчас о том, чтобы зарабатывать больше денег – чтобы была возможность удовлетворить все свои желания, даже если они кажутся глупыми и нелогичными (но очень хочется их удовлетворить).

4. Плохая физическая форма

Уже давно известно, что для хорошей работы мозга нужна физическая активность. Поэтому если вы игнорируете занятия спортом – это скажется на вашем мышлении и, следовательно, отразится на других сферах жизни. Например, это будет мешать вам выстраивать хорошие взаимоотношения (из-за неуверенности), зарабатывать деньги, видеть возможности развития в своей сфере деятельности (из-за того, что у вас просто не будет энергии на действия).

5. Много вредных привычек

Не все могут отказаться от своих вредных привычек. Это очень сложно – я вас понимаю. Но проанализируйте свою жизнь и посмотрите, что бы вы хотели изменить. Если вы курите, употребляете алкоголь, долго сидите за компьютером или что-нибудь ещё – займитесь тем, чтобы постепенно изменять эти привычки на полезные. Иначе рано или поздно это может сильно подкосить вас: создаст проблемы со здоровьем, сделает ваше эмоциональное состояние подавленным и прочее.

7 признаков того, что ваша жизнь постепенно катится под откос

7 признаков того, что ваша жизнь постепенно катится под откос

6. Слишком сильно зацикливаетесь на будущем или прошлом

Если вы часто сожалеете о прошлом, или представляете будущее не в лучшем свете – бросьте это дело. И вот вам веская причина, которая заставит вас это сделать: пока вы циклитесь на своих прошлых ошибках и неудачах, вместо того чтобы решать реально существующие задачи – вы попросту растрачиваете свою энергию. От этого ваша жизнь не меняется – вы просто накручиваете себя.

А вот причина, чтобы перестать думать о том, что в будущем вас не ждёт ничего хорошего: если вы это будете делать, то создадите все предпосылки, чтобы туда попасть. Ведь куда мы смотрим, туда и идём.

7. Постоянное откладывание дел на потом

Мифическое “потом” никогда не наступит. Вы можете сами в этом убедиться, на личном примере: сколько раз вы откладывали дела на будущее, так никогда к ним и не вернувшись?

Откладыванием дел мы сами забираем у себя шансы на то, чтобы изменить что-то в жизни. Поэтому запомните: изменить что-то в жизни можно только сегодня. Только прямо сейчас. Буквально если взять и пойти сделать что-то физически в ближайшие 5 минут или час.

Подумайте над каждым признаком – иначе будете сожалеть об этом

Если не позаботиться о том, чтобы устранить признаки, которые тянуть вашу жизнь вниз: делают её неинтересной, скучной, создающей вам только проблемы – тогда вы будете сильно сожалеть об этом в будущем. Поэтому постарайтесь разобраться с ними, хотя бы постепенно – не обязательно хвататься за всё сразу.

Если вам понравилась статья, ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал. Мы каждый день публикуем для вас много интересных и полезных статей.Оставайтесь с нами.

1. Возьмите паузу и успокойтесь

Совет звучит немного странно. Ощущение, что вы стоите на пепелище собственной жизни, а вам предлагают присесть и запечь в этой золе картошку. Но на деле это первый и очень важный шаг для того, чтобы выйти из кризиса.

Вам нужно вернуть себе трезвость мысли. Когда всё в жизни летит кувырком, мы сами себя атакуем коктейлем из адреналина и кортизола. От них сердце бьётся чаще, кровь отливает от мозга и приливает к мышцам, чтобы мы могли убежать от опасности. Но в современных условиях это работает не так, как задумывалось природой. Нам бы, наоборот, успокоиться и подумать.

Татьяна Ходжаева, социальный педагог, психолог

Простой способ успокоиться — медленное дыхание. Устройтесь поудобнее и сконцентрируйтесь на вдохах и выдохах, думайте только о них. Возможно, часть проблем отсеется уже на этом этапе, так как при стрессе и панике мы склонны преувеличивать масштаб сложностей.

Куда катится моя жизнь

All he could think about was I’m too young for this.

Got my whole life ahead.Hell I’m just a kid myself.How’m I gonna raise one.All he could see were his dreams goin’ up in smoke.So much for ditchin’ this town and hangin’ out on the coast.Oh well, those plans are long gone.And he said,There goes my life.There goes my future, my everything.Might as well kiss it all good-bye.There goes my life…A couple years of up all night and a few thousand diapers later.That mistake he thought he made covers up the refrigerator.Oh yeah… he loves that little girl.Momma’s waiting to tuck her in,As she fumbles up those stairs.She smiles back at him dragging that teddy bear.Sleep tight, blue eyes and bouncin’ curls.He smiles…There goes my life.There goes my future, my everything.I love you, daddy good-night.There goes my life.She had that Honda loaded downWith Abercrombie clothes and 15 pairs of shoes and his American Express.He checked the oil and slammed the hood, said your good to go.She hugged them both and headed off to the West Coast.And he cried,There goes my life.There goes my future, my everything.I love you.Baby good-bye…There goes my life.There goes my life.Baby good-bye…

Все о чем он мог думать было “я слишком молод для этого”.

Я заботился о своем успехе в жизни.Черт возьми, да я и сам почти ребенок.Как я собираюсь воспитывать своего.Все что он мог видеть — свои мечты, .разлетающиеся в прах.Здесь можно рассчитывать на рытье траншей и тусовки на побережье.Да все равно, те планы давно в прошлом.И он сказал,Куда катится моя жизнь.Куда катится мое будущее, все что есть у меня.Может лучше вообще попрощаться со всемКуда катится моя жизнь…После пары лет с бессонными ночами, поменяв несколько тысяч подгузников.Ту ошибку, что как он думал, он совершил скрыл холодильник.О да… он любит эту малышку.Мама ждет, чтобы уложить ее в постельПока она неумело поднимается по тем ступенькам.Она улыбается ему в ответ, тянет того плюшевого мишку.Спокойной ночи, голубые глаза и непослушные локоны.Он улыбается…Куда катится моя жизнь.Куда катится мое будущее, все что есть у меня.Я люблю тебя, папочка, спокойной ночи.Куда катится моя жизнь.Была у нее Хонда, загруженнаяОдеждой фирмы Аберкромби, пятнадцатью парами обуви, и его карты Американ Экспресс.Он проверил масло в машине и хлопнул капотом, сказав «ты можешь спокойно ехать».Она обняла их обоих и отправилась на Западное Побережье.И он закричал,Куда катится моя жизнь.Куда катится мое будущее, все что есть у меня.Я люблю тебя,Прощай малышка…Куда катится моя жизнь.Куда катится моя жизнь.Прощай малышка…

Ответы Вселенной

Я не знаю куда катится моя жизнь. Видимо к чертям собачьим.
Давно, когда я училась в школе, потом универе, были надежды на будущее. И уверенность в том что так и нужно, поступаю правильно. Хотя постоянно отходила в сторону, отчислялась.
Парень сменялся парнем или девушкой. Было любопытно и порой заглядывала за грань.
Сейчас всё перемешалось.
Казалось бы, со стороны, что вроде не всё так печально. Но душит депрес. Не найти себя в жизни. Тоска безумная и безграничная неистово душит каждый день. Просто не знаю куда идти дальше. Вечно в поисках. Мотыляюсь, словно неприкаянный мотылёк то сюда, то туда.. я устала. Нет стержня, который скажет как верно. Всё так расплывчато. Все такие разные и пути разные. Куда себя деть? Раньше была вера в то, что встречу человека, который направит. И ведь встречала и растворялась в нем, но это время словно песок сквозь пальцы..

  • Доброго времени суток. Автор, похоже вас никто не поддерживал морально, когда вы учились. А сейчас и подавно.
    Мы просто живем в такое время, когда можно себя попробовать почти в разных сферах по работе. И у людей нет такого, чтобы оставаться где-то намного. Наверное, вы сейчас живете отдельно от родителей, самостоятельно – радуйтесь этому. Одиночеству никому радоваться не приходится. Вы видите, что партнеры приходящие и уходящие. Вы говорите, что встречали того, кто мог направить и растворялись в нем. Разве партнер может направить вас по жизни. Это разве семью с ним создавать – вот это направление. Даже если куда-нибудь направит, то оно может вам не понравиться. Когда-то вы наслаждались партнерами, сейчас вам и этого не надо, потому что хочется найти свое место в жизни.

  • Вы видно поэтическая натура. Примите себя и полюбите именно такой, какая Вы есть. Займитесь творчеством. Заходите ко мне и пишите более конкретно о себе, я попробую помочь разобраться в себе:-)

  • Вы уже всё нашли. Здесь и сейчас у Вас есть всё, что надо для счастья. И счастье это где-то закопано в Вашей глубине.

  • Когда я вас читала, мне вспомнилась цитата из книги “Скорбь сатаны”: ” Для неверных нет любви, для порочных нет радости”. Когда у человека принципы в жизни, перегиб в них, это плохо. Когда их нет, еще хуже. Вот вас и мотает как мотылька. Поддаваясь соблазнам в жизни человек думает, что он свободен. А на самом деле он становится рабом. Только ограничения могут вернуть вам смысл в жизни. Выделите для себя главное на этом отрезке жизни. И пытайтесь это развивать. Работа это или учеба, хобби. Пытайтесь придерживаться одной линии, не поддавайтесь искушению все бросить после первой неудачи. И никто вас не направит, не заблуждайтесь, вы же взрослый человек, вам не три года. После пресыщения удовольствиями жизни всегда наступает опустошение. Это закон. От депрессии есть одно средство (не знаю подойдет ли оно вам): это пост и трудотерапия. Удачи!

  • Если бы в жизни все было бы так просто – родилась, подросла, четко знаю куда пойти учиться, уже есть планы на работу, определилась с кем дружить и кого любить, создала семью, работаю и т.д. Но нет, все не так просто. Стержень нужно вырабатывать, а не плыть по течению к тому, кто подвернулся. Вам все время не хватает острых ощущений и, такое впечатление, что Вам сладок запретный плод. “Парень сменялся парнем или девушкой” – Вы не любили их, как сами признались, Вам было любопытно. Определитесь что Вы хотите, разве можно выработать в себе стержень с такой двойственностью. Конечно душит депрессия. И меня бы душила, если бы я так жила. Если не хотите обращаться к психологу, попробуйте хотя бы наедине с собой подумать над тем, что в Ваших отношениях было не так, почему ни с кем не срослось. Старайтесь быть честной с собой. Это необходимо хотя бы для того, чтобы с новым человеком не наступить на те же грабли. Вот туда себя и деть: на самопознание и саморазвитие, на чтение книг, анализ своей жизни и на поиск новых людей, более мудрых. А там, глядишь, и найдется Ваш человек.

  • Это нормально. Это взросление. Приходит способность трезво анализировать жизнь. Как прозрение. Настало время перестать быть ведомым: ищите цель и идите к ней, создавайте СВОЙ стежень! Сил Вам и позитивных мыслей)

  • Вся жизнь – поиск. Нет готовых универсальных методик счастьяудовлетворениянахождения смысла. А если и есть, то не всем они подходят. Вам нужно покопаться в себе, найти какие-то нереализованные мечты и попытаться их осуществить ни смотря ни на что. Чтобы хоть как-то развлечься.

  • У меня почти то же. Правда, я и в универе уверена не была, знала, что это лишь отсрочка. И людей реальных у меня в жизни особо не было, только фантазии и друзья, но друзья постепенно куда-то уходят, вот уже остались последние пара человек… И вот я тоже много лет не знаю куда себя деть, но это заставляет меня даже не метаться, а сидеть на месте и наблюдать) Есть, конечно, работа, но это несерьезно, отмаза, не знаю даже для кого. А в голове – куча вариантов, метаний, полузагубленных талантов, из которых я так и не могу выбрать. И ни сил, ни желаний как таковых нет… В общем, не только у Вас такого рода проблемы, держитесь!)

  • Я думаю, похожие чувства испытывает почти каждый человек. Вы в этом не одиноки! Каждый человек в тот или иной момент не знает куда себя деть и где смысл его существования. И это нормально – этим мы и отличаемся от животных. Это заставляет людей стремиться куда-то вперед, достигать целей. Но с этим бывает сложно жить, ведь найти себя – нелегкая задача. Попробуйте найти себе дело по душе – пусть оно покажется не слишком значительным, но иногда какое-нибудь рукоделие может по настоящему спасти от депрессии. Это потому, что мозг наш становится занят делом и ему некогда отвлекаться на депрессии.

Вы видите вопрос, который задал Вселенной кто-то из пользователей сайта, и ответы на него.

Отвечают или очень похожие на Вас люди, или полные Ваши противоположности.

Наш проект был задуман как способ психологического развития и роста, где можно спросить совета у “похожих” и научиться у “очень отличающихся” тому, чего Вы еще не знаете или не пробовали.

Хотите спросить Вселенную о чем-то важном для Вас?

2. Восполните ресурсы

Чтобы решать проблемы, вам понадобятся силы. Если ваши батарейки разряжены, едва ли вы будете действовать эффективно. Помните, мы уже говорили, что чувство потери контроля над жизнью появляется из‑за недостатка ресурсов для решения проблем? И тогда ситуацию исправит не только устранение этих самых проблем, но и увеличение объёма ресурсов. В компьютере вы бы просто установили дополнительную плашку оперативной памяти. А вам в аналогичной ситуации надо отдохнуть. Не обязательно уезжать в отпуск на край света, хотя бы выспитесь.

Ключевая задача — быть добрым к себе, вспомнить о своих талантах и просто дать себе безусловную любовь.

Виктория Михайлова

Как решать проблемы: восполните ресурсыИллюстрация: Анна Гуридова / Лайфхакер

3. Признайте проблему

Во время предыдущих двух шагов мы проблемы игнорировали. Теперь самое время их признать — по крайней мере те, что не отпали сами собой ранее.

Нужно принять: что‑то пошло не так. Не убегать от этого состояния, а посмотреть ему в глаза. От этого бывает по‑настоящему страшно, и нужна смелость, чтобы не бежать в панике, а остановиться. Но если вы это сделали — вы уже герой на пути к победе.

Татьяна Ходжаева

Надо с трезвой головой сесть и подумать, а что конкретно идёт не так. Можно выписать пункты и по каждому задать себе несколько вопросов:

  • Всё действительно так плохо, как кажется?
  • Нет ли в этом чего‑то хорошего? Может ли ситуация обернуться к лучшему?
  • Что я могу сделать, чтобы это исправить?
  • Могу ли я сделать это прямо сейчас?
  • Кто мне может помочь?
  • Бывали ли такие ситуации раньше и как они разрешились?

В идеале стоит рассматривать проблемы не как свои, а как будто вы оцениваете их со стороны. Порой такое смещение фокуса многое проясняет. Если в беспокоящей ситуации задействовано несколько участников, можно попробовать занять позицию каждого из них.

Разумеется, это субъективно. Но в процессе для нас становятся ясными многие белые пятна. Состояние неопределённости и тревоги исчезает само собой, потому что наше мышление находит какие‑то ускользнувшие от него факты, связи, цели и причины и выстраивает новую картину происходящего, более целостную. А это, в свою очередь, выводит из состояния неопределённости.

Галина Поломодова, психолог-консультант

При этом психическая энергия перестаёт тратиться на обслуживание тревоги. Человек высвобождает ресурс и может спокойно двигаться дальше.

5. Обратитесь за помощью

Как решать проблемы: обратитесь за помощьюИллюстрация: Анна Гуридова / Лайфхакер

Не всегда с ощущением, что всё идёт не так, удаётся справиться в одиночку. Такое состояние может быть вызвано исключительно внутренними причинами, когда человеку тяжело увидеть и оценить реальность. Он пребывает в иллюзии и смотрит на мир сквозь призму своих внутренних психотравм.

Основной показатель такого состояния — грабли, на которые человек наступает снова и снова. Причём обычно он понимает, что грабли те же самые, что они разложены везде, куда ни пойдёшь. Самым конструктивным решением в этом случае будет психологическое консультирование или психотерапия.

Галина Поломодова

Ощущение, что жизнь катится к чертям, пугает. Главное — вовремя вспомнить: так будет не всегда. Рано или поздно всё наладится, но в ваших силах сделать так, чтобы это случилось как можно скорее.

Бывали ли вы в таком состоянии? Что помогло с ним справиться? Поделитесь в комментариях.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...