Чувство вины перед умершим близким: как в нем разобраться?

Посоветуйте, пожалуйста, как быть – не могу справиться с виной и болью …. Прошло уже 2 месяца, как умерла моя любимая мамочка, но нет никаких сил жить дальше. Я считаю себя виноватой в её смерти. Мамочка не хотела ложиться в больницу, писала отказы от госпитализации, а я не смогла её уговорить;…

Содержание

Этапы принятия горя

Каждый человек переживает смерть матери по-разному в силу своих индивидуальных особенностей и уровня близости между ним и усопшей, но все же выделяют некоторые общие тенденции.

Шок

Смерть матери всегда приводит ее детей в состояние шока.

Часто люди не задумываются о том, что их родители уже достигли определенного возраста и могут в любой момент умереть.

А у кого-то мама изначально еще молода и ее несвоевременная кончина из-за болезни или несчастного случая становится по-настоящему неожиданной.

Глубокое потрясение от утраты порождает некоторую эмоциональную холодность, заторможенность — это защитная реакция психики, которая направлена на ослабление непереносимой душевной боли. Другие же люди напротив ведут себя предельно возбужденно — кричат, плачут.

Отрицание

Человек отказывается принимать известие о смерти близкого в качестве реального факта. Его сознание отрицает мысль о том, что любимого человека больше нет. Нередко люди стараются убедить себя в том, что происходящее — страшный сон.

Желание опровергнуть случившееся может быть настолько сильным, что окружающие нередко начинают беспокоиться за душевное состояние человека.

Отрицание может проявляться на бессознательном уровне. То есть фактически человек понимает, что близкого больше нет, но подсознательно он продолжает воспринимать его живым: ищет глазами в толпе, набирает номер телефона в надежде услышать голос, ожидает появления в дверях и т.д.

Гнев и обида

Человек постоянно думает о потере и все чаще возникают стандартные мысли: «Почему это произошло?», «За что?», «Почему врачи ее не спасли?».

Подобных вопросов может быть очень много. Они возникают не однократно, а крутятся в голове постоянно.

Постепенно зарождаются обида и гнев в отношении людей, которые могли прямо или косвенно повлиять на смерть матери. Если женщина погибла в результате чьих-то действий, то возникает гнев по отношению к виновникам происшествия.

Появляется жажда мести, которая затмевает на некоторое время даже боль от потери. Если же смерть наступила по естественным причинам, то вина возлагается на судьбу, на общество в целом, на случайных людей.

В отдельных случаях агрессия может быть направлена на саму умершую маму. Сына или дочь злит сама мысль, что родитель оставил их одних и стал причиной страданий.

Если после кончины женщины появляются проблемы материального характера (кредиты, отсутствие завещания, наследственные споры), то это становится дополнительным поводом для раздражения.

Подобные мысли не имеют под собой никакого рационального обоснования, поскольку возникают исключительно на эмоциональном уровне. Человек не может принять факт своей беспомощности и неотвратимости смерти, что вызывает гнев.

Чувство вины

Многие люди мучаются угрызениями совести из-за совершенных поступков, несказанных слов и т.д.

Дети убеждают себя в том, что если бы время повернулось вспять, то они вели бы себя совсем по-другому.

Они бесконечно проигрывают в воображении сценарии «правильных» разговоров, событий, поступков. Вместо бесконечных вопросов о том, почему все так произошло, появляются навязчивые мысли на тему «если бы…..».

На этой стадии наблюдается уход от намерения найти виновного вовне, и происходит обращение внутрь себя.

Обусловлена такая самокритичность двумя причинами: желание контролировать происходящие события и влиять на них, переоценка своих возможностей по предотвращению произошедшего события.

Депрессия

Это этап, на котором страдание достигает своего пика. Люди испытывают нередко не только душевные мучения, но и физическую боль. Они постоянно плачут и практически не могут держать себя в руках.

Любое упоминание об утрате вызывает поток слез. Также подобные эмоции появляются из-за чувства одиночества, жалости к самому себе.

Не у всех депрессия проявляется плачем. Нередко она находится глубоко внутри и внешне никак не проявляется.

Это наиболее негативный вариант, при котором посторонние могут даже не догадываться о существующих страданиях человека.

Он может лишь внешне демонстрировать некоторую апатию и подавленность.

В особенно тяжелых случаях депрессия может приводить к мыслям и никчемности собственного существования, о потере смысла жизни. Кажется, что без мамы уже никогда не будет ничего хорошего.

Принятие и реорганизация

Происходит осознание потери на эмоциональном уровне. Появляется способность объективно оценивать свое настоящее, строить планы на будущее.

Потеря любимого человека навсегда оставляет след в душе, но уже становится частью прошлой жизни. Восстанавливаются утраченные социальные связи, возобновляется привычный образ жизни, появляется заинтересованность в значимых действиях и т.д.

В этот момент на место страданию приходит тоска, которая ос временем перерастет в тихую печаль.

Покойная мама навсегда займет определенное место в сердце, воспоминания о ней будут возникать постоянно, но мысли об ее потере перестанут быть средоточием настоящей жизни.

Рекомендованные сообщения

Грусть    6

  • Новичок
  • Грусть
  • Пользователи
  • 6
  • 42 публикации

Посоветуйте, пожалуйста, как быть – не могу справиться с виной и болью ….             

Прошло уже 2 месяца, как умерла моя любимая мамочка, но нет никаких сил жить дальше. Я считаю себя виноватой в  её смерти.

Мамочка не хотела ложиться в больницу, писала отказы от госпитализации, а я не смогла её уговорить; госпитализировали, но поздно…
4 дня реанимации и всё … конечно, я виню себя и за то, что не додала мамочке при жизни любви, внимания, заботы …

Очень тяжело, ничего не помогает…

Читаю молитвы, хожу в храм на исповедь, причастие, беседы с батюшкой, подаю милостыню… жизнь потеряла всякий смысл… такая боль, вина, что нет никаких сил жить дальше …ничего не помогает ….

Nadegda    2 748

  • Участник
  • Nadegda
  • Пользователи
  • 2 748
  • 1 411 публикаций
  • ГородТаганрог

Некогда писать,надо бежать в храм. Скажу одно, перестанте себя жалеть и просите прощение у мамы на ее могиле и у Бога за то что не уповаете на Него! Все мы умрем, у каждого свое время и как- бы мы не подстилали себе соломку, когда настанет час, мы уйдем в мир иной, это не избежно. Я тоже мало внимания уделяла папе, бабушке, сестре, иногда выть хочется, но ничего. Посмотрите что твориться в Украине, сердце кровью обливается, это жизнь и ее надо прожить достойно и во Христе. Все я ушла, желаю вам крепости духовной и милости Божией!

Грусть    6

  • Новичок
  • Грусть
  • Пользователи
  • 6
  • 42 публикации

Некогда писать,надо бежать в храм. Скажу одно, перестанте себя жалеть и просите прощение у мамы на ее могиле и у Бога за то что не уповаете на Него! Все мы умрем, у каждого свое время и как- бы мы не подстилали себе соломку, когда настанет час, мы уйдем в мир иной, это не избежно. Я тоже мало внимания уделяла папе, бабушке, сестре, иногда выть хочется, но ничего. Посмотрите что твориться в Украине, сердце кровью обливается, это жизнь и ее надо прожить достойно и во Христе. Все я ушла, желаю вам крепости духовной и милости Божией!

Надежда,спасибо ,я всё так и  делаю, постоянно прошу прощение и у мамочки и у Господа,но видимо , моя вина так велика ,что нет мне прощения ,за мои прегрешения … конечно я переживаю  и за Украину,и за трагедию в московском метро … жаль ,что   я  не была среди погибших  ,так хочется поскорее встретиться с мамой   …. 

Изменено 17 июля, 2014 пользователем ianat

A Lost Sheep    10 723

  • Участник
  • A Lost Sheep
  • Пользователи
  • 10 723
  • 4 132 публикации

Люди не умирают случайно, это слишком серьезное событие. Каждый отход души в мир иной совершается только по воле Божией. Поэтому никакие наши ошибки этому причиной быть не могут, а если Бог забрал, то нам уж делать нечего.

Так чаще всего бывает, что у нас после смерти ближних остается чувство, что чего-то недоделали, недосмотрели, у меня и самого такое было. Теперь самое ценное, что мы для них можем сделать это поминовение на Литургии, молитва и милостыня. Это гораздо для них теперь ценнее, чем наши переживания. Помоги Господи.

PS а если бы вам не было прощения, вас бы уже на этом свете не было по милости Божией.

Andrei†    2 133

  • Участник
  • Andrei†
  • Пользователи
  • 2 133
  • 2 127 публикаций
  • Город Москва

моя вина так велика ,что нет мне прощения

Не прощается только лишь хула на Духа Святого:

– когда у Господа не просят прощения за свои грехи;

– или самонадеянно считают себя достойными прощения;

– или уверены, что прощения просить и не надо — Он всё равно простит;

– или отчаиваются в прощении.

Всё это — лишение себя упования на Бога, произвольное отречение от Него, потому и не прощается. Так что держитесь веры и надежды несмотря ни на что!

жаль ,что   я  не была среди погибших

А вот такую жалость ради Бога оставьте!

так хочется поскорее встретиться с мамой

“Не попущай, Пречистая, воли моей совершатися — неугодна бо есть, но да будет воля Сына Твоего и Бога нашего”, да нас спасет, и вразумит, и подаст благодать Святаго Духа!..

Грусть    6

  • Новичок
  • Грусть
  • Пользователи
  • 6
  • 42 публикации

Не прощается только лишь хула на Духа Святого:

– когда у Господа не просят прощения за свои грехи;

– или самонадеянно считают себя достойными прощения;

– или уверены, что прощения просить и не надо — Он всё равно простит;

– или отчаиваются в прощении.

Всё это — лишение себя упования на Бога, произвольное отречение от Него, потому и не прощается. Так что держитесь веры и надежды несмотря ни на что!

А вот такую жалость ради Бога оставьте!

“Не попущай, Пречистая, воли моей совершатися — неугодна бо есть, но да будет воля Сына Твоего и Бога нашего”, да нас спасет, и вразумит, и подаст благодать Святаго Духа!..

Андрей ,спасибо,но нет мне ни какого успокоения и облегчения ,я в полном отчаяниии и   безысходности 

Андрей ,спасибо,но нет мне ни какого успокоения и облегчения ,я в полном отчаяниии и   безысходности 

Андрей,очень жаль людей в метро ,есть такие молодые ,им бы жить да жить  лучше бы мне быть на их месте ,мне уж 6-й десяток ….  и смысла жизни нет ….

A Lost Sheep    10 723

  • Участник
  • A Lost Sheep
  • Пользователи
  • 10 723
  • 4 132 публикации

Андрей ,спасибо,но нет мне ни какого успокоения и облегчения ,я в полном отчаяниии и   безысходности 

а это грех, и немалый, его надо на исповедь, а еще будет наваливаться, так и опять его на исповедь, хоть каждый день. Причаститься надо, да и пособороваться можно в Успенский пост.

Грусть    6

  • Новичок
  • Грусть
  • Пользователи
  • 6
  • 42 публикации

а это грех, и немалый, его надо на исповедь, а еще будет наваливаться, так и опять его на исповедь, хоть каждый день. Причаститься надо, да и пособороваться можно в Успенский пост.

Спасибо вам ,вот и я чувствую,что с каждым днём всё хуже и хуже ,и ни исповедь,ни причастие ,ни молитвы не помогают …вы  пишете,ходить на исповедь каждый день …да я и думаю    о послушании в монастыре , с последующим монашеством ..

A Lost Sheep    10 723

  • Участник
  • A Lost Sheep
  • Пользователи
  • 10 723
  • 4 132 публикации

не помогают, так ходите каждый день. Это брань бесовская такая, склоняет на уныние и отчаяние. Но как св. отцы говорят, когда мы исповедуемся, бесы тоже получают немалые раны. Злоба их заставляет снова и снова набрасываться на человека, но рано или поздно у них силы кончаются, и тогда отходят. Против благодати Божией они ничего не могут.

Послушание в монастыре и монашество это еще лучше, но тут уже особый разговор, торопиться не надо, пусть как само идет.

Olqa    12 303

  • Участник
  • Olqa
  • Пользователи
  • 12 303
  • 6 930 публикаций

Дорогая сестричка, не знаю, как обратиться по имени)). Нежелание жить – это грех… И если Вы думаете, что мало сделали для мамы, чего-то не успели – так сейчас какое у Вас благодатное время – время помощи и себе, и Вашей маме. Если Вы уйдете – кто помолится о вас обоих? Вы позаботились об этом?

Как Вы думаете – маме Вашей такое Ваше отчаяние и уныние было бы по душе? 

Возможность в монастырь….

Грусть    6

  • Новичок
  • Грусть
  • Пользователи
  • 6
  • 42 публикации

Дорогая сестричка, не знаю, как обратиться по имени)). Нежелание жить – это грех… И если Вы думаете, что мало сделали для мамы, чего-то не успели – так сейчас какое у Вас благодатное время – время помощи и себе, и Вашей маме. Если Вы уйдете – кто помолиться о вас обоих? Вы позаботились об этом?

Как Вы думаете – маме Вашей такое Ваше отчаяние и уныние было бы по душе? 

Возможность в монастырь….

Милая ,Ольга ,спасибо вам! Моя мамочка тоже Ольга ,а я – Tatiana. Я молюсь ,но видимо этого мало ,раньше мамочка молилась обо всех,теперь не кому кроме меня ,и  чувствуется ощущение пустоты ,ушла земля из под ног ,… конечно,вы правы,мамочке не понравилось бы моё отчаяние и уныние ,но она была очень сильной при своей хрупкой внешности , а я очень слабая и физически и душевно ,может быть поэтому и не могу справиться  с  постигшим  меня  горем …

Люди не умирают случайно, это слишком серьезное событие. Каждый отход души в мир иной совершается только по воле Божией. Поэтому никакие наши ошибки этому причиной быть не могут, а если Бог забрал, то нам уж делать нечего.

Так чаще всего бывает, что у нас после смерти ближних остается чувство, что чего-то недоделали, недосмотрели, у меня и самого такое было. Теперь самое ценное, что мы для них можем сделать это поминовение на Литургии, молитва и милостыня. Это гораздо для них теперь ценнее, чем наши переживания. Помоги Господи.

Вот и Батюшка мне говорит ,что это    по промыслу Божию,но от этого не легче 

PS а если бы вам не было прощения, вас бы уже на этом свете не было по милости Божией.

Изменено 17 июля, 2014 пользователем ianat

Olqa    12 303

  • Участник
  • Olqa
  • Пользователи
  • 12 303
  • 6 930 публикаций

Татиана, конечно, если Вы будете уповать только на свои силенки, никогда не справитесь с таким унынием. Кто Вам внушил, что Вы – одна??? А где же место Господу в Вашей жизни? Хотя у меня самой пока никак не получается “возложить печаль свою на Господа”, может получится у Вас?)))  Видимо, пришло время Вам встать на место мамы, на молитвенное ее место.

И это со всеми бывает  – когда остаешься без родителей, сколько бы тебе не было лет (не зря же родители считают своих детей детьми до самой их старости))) – ощущение сиротства, оставленности, одиночества…Что как же неверно!!!!! Господь рядом. Сколько сейчас Он нам предоставляет возможностей – как никогда, ни в какие времена! Мы, сидя дома, можем получить помощь и утешение от Оптиной Пустыни, от трудов многих и многих Святых Отцов, от людей…

Давайте, сестричка, старайтесь, просите Господа о помощи. Не радуйте врага…

Andrei†    2 133

  • Участник
  • Andrei†
  • Пользователи
  • 2 133
  • 2 127 публикаций
  • Город Москва

Наставление св. Ефрема Сирианина вам в помощь, Татьяна: “Если уязвит тебя стрела лукавого врага, нимало не впадай в отчаяние; напротив того, сколько бы раз ни был ты одолеваем, не оставайся побежденным, но тотчас встань и сражайся со врагом: потому что Подвигоположник всегда готов подать тебе Свою десницу, и восставит тебя от падения. Как только ты первый протянешь к Нему десную руку, так и Он подаст тебе Свою десницу, чтобы восставить тебя. У скверного же врага все старание о том чтобы ввергнуть тебя в безнадежность, как скоро падешь. Не верь ему; но если будешь и по седми раз в день падать, старайся восставать и умилостивлять Бога покаянием.”

Изменено 17 июля, 2014 пользователем AndreyVKh

Грусть    6

  • Новичок
  • Грусть
  • Пользователи
  • 6
  • 42 публикации

Татиана, конечно, если Вы будете уповать только на свои силенки, никогда не справитесь с таким унынием. Кто Вам внушил, что Вы – одна??? А где же место Господу в Вашей жизни? Хотя у меня самой пока никак не получается “возложить печаль свою на Господа”, может получится у Вас?)))  Видимо, пришло время Вам встать на место мамы, на молитвенное ее место.

И это со всеми бывает  – когда остаешься без родителей, сколько бы тебе не было лет (не зря же родители считают своих детей детьми до самой их старости))) – ощущение сиротства, оставленности, одиночества…Что как же неверно!!!!! Господь рядом. Сколько сейчас Он нам предоставляет возможностей – как никогда, ни в какие времена! Мы, сидя дома, можем получить помощь и утешение от Оптиной Пустыни, от трудов многих и многих Святых Отцов, от людей…

Давайте, сестричка, старайтесь, просите Господа о помощи. Не радуйте врага…

Олечка,милая ,спасибо ,да Господь со мной ,но у меня ничего не получается справиться с болью и виной ,как я ни стараюсь …  

Наставление св. Ефрема Сирианина вам в помощь, Татьяна:

Андрей,спасибо ,вам , хорошее послание ,вот  бы мне ему научиться следовать ….

Nadegda    2 748

  • Участник
  • Nadegda
  • Пользователи
  • 2 748
  • 1 411 публикаций
  • ГородТаганрог

Татьяна знаете, пока вы сами не поймете и не захотите, никто вам не поможет. В мире много горя, смертей, люди семьями теряют, в год умирают по 2-3 родных человека, как-то справляются. Я вот сегодня была в уныние, все меня раздражали, думала о папе, сестре, в храм идти не хотела, но заняла себя работой, помолилась и все прошло, не все конечно, но немного успокоилась. Исповедь и Причастие, вот вам лекарство)))А еще можете переключить свое внимание и любовь на нуждающегося в этом близком, или пойти в дом-интернат для детей-инвалидов и поиграть с ними, способов много. Не унывайте, все будет хорошо.)

Andrei†    2 133

  • Участник
  • Andrei†
  • Пользователи
  • 2 133
  • 2 127 публикаций
  • Город Москва

вот  бы мне ему научиться следовать ….

Этому помогает понимание, что не мы побеждаем грехи, а Господь. Наше дело — сражаться, уповая на Него.

Anastasia Hairova    681

  • Участник
  • Anastasia  Hairova
  • Пользователи
  • 681
  • 639 публикаций
  • ГородКазань

По поводу одиночества: «Господь каждому из нас дает двух Ангелов,- учит нас Федор Едесский,- один из которых – Ангел хранитель – хранит нас от всякого зла, от разных несчастий и помогает делать добро, а другой Ангел – святой угодник Божий, имя которого мы носим, ходатайствует о нас перед Богом, молит Бога за нас. Его молитвы, как более достойные, угодные Богу, скорее приемлются, чем наши, грешные.” 
Вот видите – два Ангела, святые, которым вы молитесь, Пресвятая Богородица, и наконец сам Господь Иисус Христос, всегда помните об этом, где бы вы ни были дома, на работе, на улице Они всегда с нами и в любой момент вы можете испросить у них помощи.

Грусть    6

  • Новичок
  • Грусть
  • Пользователи
  • 6
  • 42 публикации

Этому помогает понимание, что не мы побеждаем грехи, а Господь. Наше дело — сражаться, уповая на Него.

Андрей,я  очень стараюсь,но пока сражаться плохо получается ,чувствую себя побеждённой ….конечно,и мало ещё времени прошло …

По поводу одиночества: «Господь каждому из нас дает двух Ангелов,- учит нас Федор Едесский,- один из которых – Ангел хранитель – хранит нас от всякого зла, от разных несчастий и помогает делать добро, а другой Ангел – святой угодник Божий, имя которого мы носим, ходатайствует о нас перед Богом, молит Бога за нас. Его молитвы, как более достойные, угодные Богу, скорее приемлются, чем наши, грешные.” 

Вот видите – два Ангела, святые, которым вы молитесь, Пресвятая Богородица, и наконец сам Господь Иисус Христос, всегда помните об этом, где бы вы ни были дома, на работе, на улице Они всегда с нами и в любой момент вы можете испросить у них помощи.

Анастасия,спасибо ,конечно я прошу помощи и у Господа ,и у    мамочки,и у Богородицы,и у Святых и Ангелов ,но  пока очень тяжело … Ангел-хранитель не уберёг мою мамочку ..почему?…..жаль  ….или как тому быть решает Господь?   

Anastasia Hairova    681

  • Участник
  • Anastasia  Hairova
  • Пользователи
  • 681
  • 639 публикаций
  • ГородКазань

Цитирую A Lost Sheep сказал: “Люди не умирают случайно, это слишком серьезное событие. Каждый отход души в мир иной совершается только по воле Божией. Поэтому никакие наши ошибки этому причиной быть не могут, а если Бог забрал, то нам уж делать нечего”.

А мне добавить тоже нечего

Грусть    6

  • Новичок
  • Грусть
  • Пользователи
  • 6
  • 42 публикации

Цитирую A Lost Sheep сказал: “Люди не умирают случайно, это слишком серьезное событие. Каждый отход души в мир иной совершается только по воле Божией. Поэтому никакие наши ошибки этому причиной быть не могут, а если Бог забрал, то нам уж делать нечего”.

А мне добавить тоже нечего

Анастасия ,хорошо сказано ,согласна   ,и может чуть от этого и легче …,но жаль ,что земная жизнь так коротка ,и хочется уже в жизнь вечную…

Andrei†    2 133

  • Участник
  • Andrei†
  • Пользователи
  • 2 133
  • 2 127 публикаций
  • Город Москва

но пока сражаться плохо получается ,чувствую себя побеждённой

Мы все проигрываем бесчисленное количество сражений с грехами: нам специально это попускается, чтобы учились полагаться на Господа нашего, бдеть над собой — не только над делами и словами, но и прежде всего над мыслями и чувствами — и утверждать своё произволение в отвержении греховных прилогов.

Важно, что бы поражение в сражении не стало поражением в войне. Помоги, Господи!

A Lost Sheep    10 723

  • Участник
  • A Lost Sheep
  • Пользователи
  • 10 723
  • 4 132 публикации

жаль ,что земная жизнь так коротка ,и хочется уже в жизнь вечную…

У нас на беседе с о. наместником один послушник вот так же сказал, а батюшка ему и ответил: тебе в ад что ли не терпится?

Не торопитесь, все будет, но когда Господь так решит. А пока нам спасаться надо, а терпение скорбей это как раз очень для души полезно…

Ирина8    1 671

  • Участник
  • Ирина8
  • Пользователи
  • 1 671
  • 2 379 публикаций
  • ГородСочи

Спасибо вам ,вот и я чувствую,что с каждым днём всё хуже и хуже ,и ни исповедь,ни причастие ,ни молитвы не помогают …вы  пишете,ходить на исповедь каждый день …да я и думаю    о послушании в монастыре , с последующим монашеством ..

Давайте не будем радовать лукавого… Давайте просто помолимся и увидите всю прелесть жизни!!!

Когда плохо, так скажем: враже, предложение твое на главу твою, Матерь Божья помоги мне…. И много много раз читайте молитву: Богородице Дево радуйся, Благодатная Мария Господь с Тобою, благословена Ты в женах и благословен плод чрева Твоего, яко Спаса родила еси душ наших!!!!

Olqa    12 303

  • Участник
  • Olqa
  • Пользователи
  • 12 303
  • 6 930 публикаций

Татиана, знаете, моего отца нет уже более 40 лет. А я совсем недавно поняла, что все эти годы я страдала о себе, любимой – как мне плохо без него, как могло бы быть все по-другому, как Я настрадалась и т.д.  А ведь это он умер, а не я. Это его душа не здесь, на земле, а не моя. Это он претерпел смертные минуты, а не я….Это  о нем Господь имел такое попечение. Получается, что я имела хоть и скрытый и не осознанный, но ропот…Простите!

Грешный    101

  • Участник
  • Грешный
  • Пользователи
  • 101
  • 68 публикаций

Как говорил старец Паисий Святогорец. Слова. Том III. Духовная борьба. Часть первая. О брани помыслов

–  Геронда, находясь в таком состоянии, я не могу петь. Даже ко Святому Причащению мне подходить не легко.

– Это очень опасно! Тангалашка загоняет тебя в угол! И пой, и причащайся – ведь эти помыслы не твои. Окажи мне послушание хотя бы в этом [во время брани помыслов], пропой один раз «Достойно есть», чтобы тангалашка получил то, что ему причитается, и пустился наутек. Я не рассказывал тебе об одном афонском монахе? Двенадцатилетним сиротой он пришел на Святую Гору. Лишившись любви своей матери по плоти, он всю любовь отдал Матери Божией. Он питал к Ней такие же чувства, как к своей родной матери. Если бы ты видела, с каким благоговением он прикладывался к иконам! И вот враг, сыграв на этой любви, принес ему хульные помыслы. Несчастный даже к иконам прикладываться перестал. Его Старец, узнав об этом, взял его за руку и заставил приложиться к ликам и рукам Пресвятой Богородицы и Спасителя на Их иконах. Сразу же после этого диавол пустился в бегство. Конечно, лобызать Божию Матерь и Спасителя прямо в лик – это, некоторым образом, дерзко. Но Старец заставил монаха сделать это, чтобы прогнать мучавшие его помыслы.

На личном опыте, оч помогает)

Чувство вины перед умершим не дает жить

Начали одолевать болезненные состояния, вызванные психосоматикой. Но разве это может все сравниться с бесконечными душевными терзаниями?

Тогда, погружаясь все глубже в вязкое болото, не представляла, как преодолеть постоянное переживание вины перед умершим.

Утром, едва открыв глаза и еще не проснувшись, чувствовала, как окутывало и начинало грызть жуткое чувство вины. Постепенно отчаянье переросло в глубокую апатию. Исчезли все желания. Не было даже слез. Не было ничего. Полный уход от действительности в прошлое.

Сколько ошибок, досадных мелочей, грубых слов и недосказанностей. Чувство обиды и вины накрывало с новой силой. Теперь ничего не исправить. Можно сколько угодно страдать, просить мысленно прощения. Но никто уже не простит. Некому.

Стадии приятия

Оплакивание, скорбь, депрессия после смерти матери — это естественная реакция нормального человека. Ведь с мамой было связано все самое лучшее, что есть у человека, ее любовь всегда оберегала и защищала вас. Без матери человек чувствует себя осиротевшим. Но если состояние горя затягивается, нарушая весь уклад жизни, разрушая самого человека, то речь идет о депрессии.

Гнев

Горе после смерти близкого человека, по мнению психологов, проходит несколько этапов:

  1. Отрицание.
  2. Гнев.
  3. Чувство вины.
  4. Депрессия.
  5. Принятие случившегося.
  6. Возрождение.
  7. Создание новой жизни.

Как и почему возникает чувство вины

Александра Имашева. Фото: facebook.com/alexandra.imasheva

Александра Имашева. Фото: facebook.com/alexandra.imasheva

Чувство вины при потере ближнего возникает всегда. Это нормальная реакция на смерть близкого человека. Практически все, кто переживает утрату, испытывает чувство вины перед умершим.

Это чувство может иметь разные формы: вина за испытанное облегчение, что кончился ужасный, тяжелый период болезни близкого (получается, думает человек, что его смерть стала платой за мое освобождение, и я ей радуюсь). Чаще всего возникает вина за то, что-то, как кажется, было не сделано или сделано не до конца (не того врача позвали, не так лечили).

Может мучить вина за несправедливость, которая была допущена (или якобы допущена) по отношению к умершему при его жизни: редко приходили к нему, мало звонили, плохо заботились, а теперь уже ничего не поправишь.

Бывает даже чувство вины за то, что ближний умер, а ты живешь, «а ведь он был лучше меня».

Иногда чувство вины идет вторым, например, сначала возникает гнев на умершего – почему ты меня оставил?! – или на Бога (судьбу) – почему Бог его забрал?! — а потом сразу приходит вина: как я могу так думать, какой же я мерзавец. Чувство вины найдет к чему прицепиться.

Крайне редко чувство вины действительно имеет некоторые основания. Например, если наш ближний был сильно болен и не хотел лечиться, а мы шли у него на поводу, потому что нам не хотелось с ним возиться. И вот он умер, а мы чувствуем себя виноватыми.

Или если его болезнь накладывала на него какие-то ограничения (например, в еде), а мы их игнорировали и кормили его всем подряд, что привело к обострению болезни и смерти.

Или если он очень страдал от вашей ссоры и хотел помириться, а вы ему в этом отказывали, и это сильно омрачило его последние дни и часы.

В таких редких случаях оправданной вины поможет исповедь и покаяние для верующего или психолог для атеиста.

Но обычно вина, практически неизбежно приходящая после смерти близкого, абсолютно иррациональна.

Ее переживают и специалисты-психологи, отлично знающие механизм возникновения этого чувства и его необоснованность. «Я все понимаю, — говорит психолог, — знаю, почему так происходит, могу разложить по полочкам, но все равно чувствую себя виноватой после смерти мамы: не в ту больницу положила, не те лекарства привезла». А ведь маме было 89 лет, и она пережила три инфаркта. Иррациональная вина прицепляется к любой возможной причине из перечисленных выше и начинает грызть человека.

Почему же она возникает?

Изображение с сайта edition.cnn.com

Изображение с сайта edition.cnn.com

Смерть – это огромное, неподвластное и совершенно неведомое нам событие. Мы словно заглядываем в непроглядную пропасть.

Когда мы переживаем смерть ближнего, то, во-первых, ощущаем, что ничего не можем сделать, никак предотвратить, а во-вторых, неизбежно понимаем: то же самое ждет нас самих.

Наша психика оказывается в очень сложной ситуации полной потери контроля над происходящим, абсолютной беспомощности и переживания полнейшей неизвестности. Возникает экзистенциальный страх, возвращающий нас к неким первичным смыслам: кто я и зачем я живу, если моя жизнь тоже неизбежно закончится.

Это приводит нас к огромному, всепоглощающему ужасу, который просто невыносим: дай ему волю, он сведет с ума. Как это так – меня не будет!

Ужас от встречи со смертью «лицом к лицу» настолько силен, что нам проще испытывать неприятные чувства вины или гнева, лишь бы прикрыть ими этот страх.

Механизмы защиты психики действуют вне нашего желания и осознания: сначала «включаются» шок и отрицание, которые заставляют нас «не видеть» смерть, потом вспыхивают гнев и вина.

Чувство вины и гнева из-за смерти близкого — это ответ психики на собственную беспомощность, невозможность «проконтролировать» смерть

Чувство вины в этом случае – компенсаторное чувство, которое призвано хотя бы в иллюзорной форме вернуть нам возможность контроля над происходящим. Нам легче чувствовать себя виноватыми в том, что не достали нужные лекарства (действие, которое мы можем взять под контроль!) и тем самым не предотвратили смерть (иллюзия контроля над смертью!), чем откровенно себе признаться, что мы ничем и никак не могли помочь в том, чтобы человек не умер.

В других случаях чувство вины – это форма переживания необратимости случившегося и понимания, что изменить ничего нельзя. Это опять же потеря контроля над происходящим, которая для нас невыносима. Например, если при жизни свекрови мы с ней ругались, но знали, что в принципе можем помириться, то после ее смерти эта возможность ушла навечно. Ушла из-под нашего контроля. И эта утрата власти над реальностью переживается нами как чувство вины за нереализованные возможности.

Точно по той же причине при смерти ближнего возникает и чувство гнева. Это – ответ психики на собственную полную беспомощность, ее яростный протест.

А «прицепиться» уж гнев может к чему угодно, что нашей психике покажется адекватным: гнев на умершего (как он мог меня бросить!?), гнев на Бога (как Он мог его забрать!?), гнев на врачей (почему не спасли?!). Но в конечном счете, все это – лишь реакция нашей психики на нашу абсолютную беспомощность перед лицом смерти.

Конечно, верующим гораздо проще пережить и смерть ближнего, и мысли о собственной смертности. В сознании верующего смерть – это не конец и исчезновение, а переход в иную форму существования, поэтому остается и надежда на встречу с ушедшими, на примирение с ними, и, что очень важно, вера, что даже смерть не заставит тебя полностью исчезнуть.

Потеря и печаль затмевают ясное мышление, энергию

. Самым сострадательным действием по отношению к себе — принять руку помощи. Нужно отдохнуть, следовать приятной диете, составить «светлое» расписание дня. Позволить себе небольшую дозу печали, не реагировать на случившееся каждую минуту. Да, должны скорбеть, но вы также должны и жить. Может, наступило время, завести любимца? Жить в одиночку с печалью трудно, нужен кто-то. Кошка или собака — кто-то. С собакой больше заботы, хотя… Они станут лучшими друзьями. Домашние питомцы приносят огромную радость.

Обнимите духовность

. Возможно, в сердце есть вера, будьте вокруг людей, понимающих и поддерживающих ваши убеждения. Злитесь на Бога из-за смерти мамы? Это чувство, не более чем работа над горем. Духовный наставник, как никто лучше поможет исцелению, он не осудит, только выслушает. Нужно аккуратно пройти через возникающие этапы горя. Общение, выбросит за пределы головы печальные ноты, оставит только живые моменты.

Изоляция в себя — нездоровый способ

. Нахлынувшие эмоции, как приливы и отливы, бегущие с луной. Жизнь переходит в медленный темп. Будто находишься внутри пузыря, из которого видно измененный мир. Снаружи — шум, внутри тишина и приглушенные звуки. Воспоминания, и пузырь лопается, какофония печали вторгается в голову. Изоляция, это отступление, мешающая жить в реальном масштабе времени.

Ищите смысл

. Почему мама умерла сейчас? Что происходит после смерти? Исследовать поиск смысла жизни, есть ответ на смерть родителя. Вероятно, нет окончательного, важно то, что об этом возникли вопросы. Смерть приносит свет, выходя за пределы материального. Откровенно — все умирают счастливыми, кроме всего прочего, это просто наука. Время помогает, но не может вылечить. Время, острую и жгучую боль утраты, умеет сделать менее интенсивной, а раскаленные эмоции менее болезненными. Но чувство пустоты, оно не заполнит.

Дорожите воспоминаниями

. Поделитесь ими с семьей и друзьями. Память заставит смеяться и плакать. Отдайте дань отношениям с мамой посадкой дерева, коллекцией памяти с фото и другими реликвиями. Двигаться навстречу горю, значит исцелиться. Полюбить жизнь снова. Рана не заживет, не выразивши печаль. Горе это процесс, а не событие. Оно меняет жизнь навсегда.

Человека не заменить, но мир в душе найти можно, признав масштаб потери

. Оправдывая смерть, отправляешься в путешествие через вращающуюся дверь. Путь бесконечен. Когда накрывает отчаяние, направьте мысли другим людям, переживающим подобное. Переоценка печали с другой точки зрения, приведет на один шаг к примирению.

Счастливые люди те, кто ценит, что у них есть, они не расстраиваются о том, чего им не хватает. Контроль над эмоциями и действиями, первый шаг на путь преодоления препятствий. Нельзя изменить неизменное, можно иначе реагировать.

Вина за то, что в последние минуты не удалось быть рядом

Может случиться так, что из-за командировки в другой город, задержки на работе, других внешних обстоятельств было невозможно присутствовать рядом с близким человеком при наступлении смерти. Однако, даже если в нужное время оказаться в нужном месте, удастся ли отвратить неизбежное?

Подобное ощущение возникает и в той ситуации, когда из жизни уходит страдавший неизлечимой болезнью, которого родственники опекали длительное время, ухаживали за ним. Очень часто смерть наступает именно в тот момент, когда больной по какой-либо причине остаётся один, например, когда член семьи, дежуривший у его кровати, ненадолго выходит или просто засыпает от накопившейся усталости.

На самом деле здесь нет вины обессиленного родственника. Дело в том, что в присутствии опекающих его людей больной невольно находится в известном напряжении, стремясь оправдать надежды и усилия близких. Оставшись же в одиночестве, он расслабляется, и его истощённое заболеванием тело обретает вечный покой.

Когда нужна помощь

Лабиринт

При навязчивом чувстве необходимо обратится за помощью

Сказать, когда человеку нужна помощь, можно только по симптоматике, сопровождающей навязчивое чувство вины. По стандарту, на скорбь отводится 1 год. Но нельзя отмерить отрезок времени и сказать, когда утихнет боль.

Помощь нужна, когда у человека наблюдаются такие симптомы, вне зависимости от того, какой срок прошел с момента похорон:

  • затяжная клиническая депрессия с суицидальными наклонностями;
  • бессонница, кошмары;
  • ухудшение работоспособности, разрыв связей с социумом;
  • сильное снижение защитных функций организма;
  • нервный срыв, ведущий за собой появление экземы;
  • постоянные головные боли, эпилептические припадки, судороги, тремор в конечностях;
  • алкоголизм, наркомания (нередко наблюдается у людей, которые после похорон пытаются уйти от реальности);
  • появление фобических расстройств;панические атаки.

Все эти признаки здорово усложняют жизнь людям. Если их не устранить, могут начаться более серьезные проблемы.

Как восстановиться после смерти ближнего

Фото с сайта whatsyourgrief.com

Фото с сайта whatsyourgrief.com

В современной культуре существует тенденция как можно быстрее избавляться от негативных чувств.

Долгое страдание, долгое горе не приветствуется обществом, на такого человека смотрят косо и всеми силами пытаются «вытащить» его из этого состояния.

В ход идут топорные утешения типа «не плачь», «займись чем-нибудь другим», «отвлекись на что-нибудь», «возьми себя в руки», «тебе уже пора успокоиться» и другие псевдопозитивные рецепты, которые не работают.

Они не помогают, а раздражают или заставляют чувствовать себя еще более виноватым – ведь своим страданием ты напрягаешь окружающих. Человек пытается как можно быстрее «перескочить» свое горе, не переживает его полноценно и только загоняет вглубь.

Но наше горе при утрате близкого – это плата за нашу любовь к нему. И чем сильнее была любовь, тем глубже будет горе, поэтому не надо его стыдиться, считать себя слабым, идти на поводу у тех, кто считает, что пора перестать страдать. Горевание занимает время: чтобы пережить горе от смерти близкого, необходимо не менее года.

Психологи говорят о «работе горя» — утрату необходимо принять, прожить и пережить. После этого, в нормальной ситуации, горе переходит в светлую печаль и светлые воспоминания. Если проходит год, полтора, а легче не становится, то это уже нездоровое переживание горя и требуется помощь специалиста – психолога или психотерапевта.

Как быстро пройдет тяжелое горе, зависит еще и от наших отношений с умершим.

Если отношения были хорошими, здоровыми, то горе пройдет легче, если они были чем-то осложнены, то и горевание будет сложнее.

Мы все время будем видеть, что ничего уже нельзя исправить, и эта необратимость дополнительно будет давить на нас.

Но до этого надо дожить. Вначале, после первоначального шока от утраты,  будет много негативных чувств — и гнев, и вина, и тоска, и одиночество. Вина, принимающая разные формы, может возникнуть прямо в первые дни после смерти близкого и оставаться до самого конца горевания. Чувство вины перед умершим — это естественная часть переживания горя, а переживание горя – единственная возможность вернуться к нормальной жизни.

Вина за сказанное или сделанное

Резкая фраза, прозвучавшая в последнем разговоре с близким человеком, особенно запоминается. Не так важно, прожил человек после этого месяцы или годы, родственников всегда будет тяготить память о сказанном.

Если же человека отправили в магазин за хлебом, а по дороге с ним произошло фатальное несчастье, домочадцев будет постоянно преследовать ощущение, что именно они послали родного человека на верную гибель.

На самом деле никак нельзя физически убить человека словом. Неправомерно и винить себя в том, что с близким произошёл несчастный случай, ведь его предугадать невозможно.

Что делать, если чувство стыда возникает после застолья

Многие люди не могут себя контролировать после застолья. Им бывает стыдно после пьянки. Если человек знает, что он теряет над собой контроль под воздействием алкоголя, то лучше не пить. А если уже все произошло, как следует поступить:

  • Следует не отрицать, а честно признать свою вину;
  • Надо попросить прощения у людей, которых обидел;
  • Следует высказать искреннее раскаянье;
  • Необходимо простить и себя, ведь в такой ситуации может оказаться любой человек;
  • Надо сделать выводы, постараться не повторять ничего подобного.

После алкогольного конфликта важно, чтобы люди услышали раскаянье и простили человека. В дальнейшем ведите себя так, словно это было очень давно. Не заводите разговор об этом происшествии.

Как избавиться от чувства вины и снова начать жить

Жизнь без вины перед умершим. Спокойная, светлая печаль вместо нескончаемых терзаний — это достигается пониманием своей векторальной принадлежности. Только осознание своих врожденных свойств, глубинных причин возникновения вины перед умершим поможет понять, как бороться с такой непростой проблемой.

Люди, годами страдающие от чувства неподъемной вины, освободились от этой тяжести и вернулись к полноценной жизни с помощью системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

«…У меня была сильная Обида на родителей, и, как я ни старалась наладить отношения, у меня ничего не получалось. После их смерти эта надежда ушла совсем, и меня разрывало чувство обиды и вины, что так и не смогла их простить. После тренинга эти состояния ушли полностью, и я наконец-то обрела душевный покой…»

Iryna S.

«…Незадолго до этого я похоронила мужа, с которым прожила 24 года. Кто когда-нибудь терял близких, хорошо понимает эту боль, это ноющее чувство вины, обиды на жизнь, невозможность возврата… После тренинга стало легче, пришло глубинное понимание, что в уходе людей никто не виноват…»

Елена С., парикмахер-стилист, Набережные Челны

«…Тренинг подарил мне возможность участвовать в моей жизни. Строить ее, любить ее. Теперь на какое-либо обвинение все чаще и чаще я не впадаю в жуткое чувство вины с примесью страха, а появляется мысль: «Позвольте, а с чего вы так решили? Давайте перепроверим, и если все так, как вы говорите, то мы обязательно найдем способ все разрешить.» И самое смешное, что, как правило, обвинения беспочвенны, это просто попытка человека снять внутреннее напряжение, в чем я его тоже могу понять. Думать, думать и думать. Мир красив в своей логичности…»

Арина С., провизор, Шадринск

Чтобы избавиться от тяжелых мыслей, первым делом нужно вспомнить, что ты нужен семье, родным и близким. Твоя собственная жизнь не стоит на месте, пока не живешь, а медленно и мучительно тлеешь. Бесплатный онлайн-тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана поможет избавиться раз и навсегда от затянувшейся вины перед умершим.

Сними оковы отрицательных эмоций. Регистрируйся сейчас.

Автор Виктория Семибратская

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

Бесплатный ОНЛАЙН тренинг по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана

Шаг 3: уделяйте внимание тем, кто рядом с вами

ne-vinovat-3-300x157-1.jpgСмерть близкого наверняка отразилась не только на вас. И как бы это ни прозвучало, но ведь наши живые родственники нуждаются в нас куда больше, чем те, кто уже не с нами… К сожалению, есть такая печальная статистика, что после тяжелой утраты распадаются семьи, рушатся отношения между родителями и детьми, братьями и сестрами, мужьями и женами. А все потому, что в какой-то момент кто-то из родных замкнулся на своем горе и перестал замечать других. Как сказала моя знакомая психолог, кандидат наук: “Чувство вины перед умершим не должно перерасти в настоящую вину перед теми, кто все еще с нами и нуждается в нас”. Присмотритесь к своему ребенку, супругу или супруге, родителям, братьям и сестрам. Наверняка они тоже тяжело переживают горе. Знаете, я тоже была на грани и моя семья спасла меня: после смерти мужа я стала более внимательной к ребенку, близким родственникам и, наверно, ко всем, кто меня окружает. И это действительно помогает, дает силы и осознание того, что нужно бороться.

Тяжелые жизненные удары — это испытания, а испытания легче всего преодолевать сплотившись с близкими людьми. Не отворачивайтесь от своих семей, сейчас то время, когда вы нужны друг другу как никогда. Не замыкайтесь и поймите: чтобы не произошло, вы не должны ставить крест на своей жизни. Вашей вины  в случившемся нет.

Похожие статьи:

Смерть близкого, или первый “взрослый” разговор с ребенком

Человек умер. Что делать? Действия при смерти близкого.

Горькая утрата: как оказать помощь?

Религия и чувство вины

Каждая конфессия по-своему описывает, что ждёт умершего после смерти. Религия настраивает живущих на то, что нынче усопшему «лучше, чем было на земле» и что он обязательно попал в Рай или его аналог. Подобные утешения, как и раскаяние в греховных мыслях, направлены на избавление от чувства вины. В конце концов человек смиряется с безвозвратной потерей и неизбежным концом каждого из живущих.

Как справиться с подобными эмоциями

Если человек является непосредственным виновником гибели умершего, например, в результате ДТП, ситуация может быть еще более тяжелой. Однако и из этого положения можно найти выход. Например, если водитель, допустивший наезд на пешехода, по истечении солидного времени после трагического инцидента не только продолжает раскаиваться, но и мучается от осознания собственной вины, необходимо пустить эту энергию в «мирное русло», например, помочь родственникам погибшего как морально, так и материально. Если близкие покойного категорически отказываются выходить на контакт, можно попробовать действовать с помощью посредников, обратившись к своим друзьям и знакомым. В крайнем случае, можно что-то сделать, сохраняя анонимность, чтобы попытаться сдвинуть тяжкий груз со своей души.

Верующие люди могут обратиться в храм – исповедь, молитва и пост способны не только вернуть душевное равновесие, но найти выход из сложившейся ситуации. Иногда бывает достаточно лишь пообщаться со священнослужителем, независимо от того, к какой конфессии принадлежит человек.

Если самостоятельно справиться с чувством вины никак не получается, а печаль и депрессия со временем лишь нарастают, несмотря на все предпринимаемые действия, стоит задуматься о помощи квалифицированных специалистов-психологов. Возможно, стоит человеку выговориться, озвучив свои страхи и суть переживаний, появится возможность взглянуть на сложившуюся ситуацию под другим углом. Вполне вероятно, что в результате доверительной беседы могут обнаружиться и новые пути решения проблемы, в частности, какие-либо действия, способные компенсировать ощущение тяжести на душе и чувства вины перед покойным.

Советы психолога — как относиться к детям

Многих родителей нередко так и гложет чувство вины перед ребенком. Родители всегда помнят, как вчера или неделю назад они нехорошо поступили с малышом. Это угрызение совести заставляет прокручивать в голове, укорять себя, извиняться перед ребенком. Особенно остро вину чувствуют мамы.

Психологи дают много советов, как от этого избавиться. Но матери чаще выбирают такой пункт, когда родительница дает себе слово сегодня и всегда держать эмоции под контролем. Мудрое решение! Многие его нарушают, потом начинают снова себя корить, чувствовать угрызения совести.

Совет психолога: намного легче поставить маленькую цель на СЕГОДНЯ. Буду ласково говорить с ребенком и проводить с ним больше времени в общении. Далее надо простить себя за прошлое, отпустить его и начать общение с ребенком без крика и укоров.

Не давайте себе выгорать. Чаще поручайте малыша папе, а сами немного отдохните. Воспитание малышей трудная, но благодарная работа. Если не будете кричать на ребенка, вам самим станет намного легче его воспитывать.

Как снять груз вины за измену

Чаще всего угрызения совести за измены мучают женщину. Мужчины тоже переживают, но женщины – намного сильнее.

Если вы изменили своего партнеру, то обязательно почувствуете вину. Как долго это продлится и удается ли это снять, зависит от совестливости женщины. Если муж хороший человек, то это чувство усугубляется. Что же делать? Психологи советуют доверить свою тайну третьему лицу. Подруга здесь не поможет. Известно множество примеров коварства подруг.

Расскажите священнику, покайтесь. Это очень помогает. Держать в себе этот грех практически невозможно. Если вы не ходите в церковь, то обратитесь в онлайн-группы. Там вы найдете человека, который мучается от такой же проблемы.

Постарайтесь не признаваться мужу. Мужчины большие собственники. Он будет всю жизнь помнить и тоже мучиться, даже если скажет, что прощает вас.

Очень хороший совет — изложите проблему на бумаге, а потом сожгите. Никому не показывайте свою исповедь. Если вы верующая женщина, то молитесь, просите прощения. Просите, чтобы Всевышний снял нахлынувшее чувство, если вы влюбились.

Дальше используйте духовные практики, чтобы минимизировать чувство вины. Сосредоточьтесь на будущем, старайтесь не вспоминать прошлое. Пройдет время, и это чувство притупится. Прекратите изменять. Больше проводите времени с мужем. Если его не любите, то честно признайтесь и разойдитесь, чтобы не мучить друг друга.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...