Досуг в декрете: чтение. Что почитать молодым мамам в декрете?

Самое распространенное занятие мамочек в декретном отпуске — чтение книг. Мы расскажем, какие книги с советами для молодых мам вам точно стоить прочесть.

«Подсознание может всё!»

4m3oL.jpg

Кому читать? В первую очередь тем, кто уверен, что у него всё плохо, но в то же время готовым к изменениям и тому, чтобы приложить хотя бы минимум усилий для превращения мечты о хорошей жизни в реальность.

Зачем? Для осознания значимости силы мысли и понимания того, что подсознание действительно может всё!

По Бронсон и Эшли Мерримен

«Царь горы. Пробивной характер и психология конкуренции»

Эта книга поможет каждому из вас разобраться в себе. Авторы утверждают, что конкуренции современного мира не стоит бояться. Нам необходимо быть лучше или хуже других, так как только так можно измениться и выйти на другой уровень развития. Книга поможет ответить на вопрос, почему мы так быстро сдаемся после начала нового дела или очередной неудачи.Царь горы

Цитата из книги: «В драке важен не столько размер собаки, сколько размер драки в собаке».

После прочтения «Царя горы» обязательно напишите, каков размер драки лично у вас. За что вы готовы бороться в жизни, ради чего согласны идти на жертвы, что может изменить ваше поведение?

1. “Роды без страха” – Грентли Дик-Рид

Rody`-bez-straha

Страх перед предстоящими родами всегда беспокоил будущих мам. Зачастую этому способствовала и сама медицина, утверждавшая, что роды без боли невозможны. Выдающийся английский врач Грентли Дик-Рид доказал, что это не так. Его открытие стало настоящей революцией в медицине, а выпущенная вскоре книга «Естественные роды» – настольной для сотен тысяч женщин. Для безболезненных родов важны не только физическая подготовка организма, но и правильный психологический и эмоциональный настрой будущих мам. Именно поэтому книга Дик-Рида актуальна и сегодня.

Обзор межполушарных досок

Обзор межполушарных досок

Лучшие книги для молодых мам по саморазвитию и психологии

Илсе Санд «Близко к сердцу. Как жить, если вы слишком чувствительный человек»

Эта книга расскажет, как себя вести высокочувствительным людям, тем, кто острее других воспринимает мир. Такие люди отличаются особенной тонкой организацией души. Если вы именно такой, то вы не раз задавались вопросом о том, как объяснить людям свою внезапную усталость и порой даже нежелание общаться с кем-либо. Это произведение научит вас говорить «нет» и жить, действительно, в свое удовольствие, прислушиваясь к себе. «Чувствительность — качество, которое можно считать как наказанием, так и подарком судьбы.»

Стивен Кови «Быть, а не казаться. Размышления об истинном успехе»

С помощью этой книги вы сможете понять, что далеко не все в этой жизни измеряется успехом. Куда важнее жизнь осознанная. Вы поймете, как прийти к этой осмысленности, стать мудрее и погрузиться в мир, полный душевного спокойствия. У вас точно изменится представление об истинном успехе.

Доминик Лоро «Искусство жить просто. Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь»

Автор уверен, что ключ к гармонии кроется в избавлении от всего лишнего и максимальном упрощении своей жизни. Оказывается, захламлять нашу жизнь могут не только мысли, но и банально масса ненужных вещей в доме. Отсекая все лишнее, вы постепенно будете создавать тело и душу, о которых всегда мечтали.

Марла Силли «Школа Флайледи. Как навести порядок в доме и в жизни»

Многим известен термин «flylady», который можно перевести как «летающая домохозяйка». Но далеко не всем известно, что FLY также имеет другую расшифровку — «Finally Loving Yourself» (наконец любящая себя). В этом-то и идея Марлы Силли! Уборка в доме – отражение любви к себе. Программа «Флайледи» не столько расскажет о правилах уборки, сколько научит летать и наслаждаться собой.

Скотт Стоссел «Век тревожности. Страхи, надежды, неврозы и поиски душевного покоя»

Автор точно поможет вам справиться с перманентным и не всегда оправданным стрессом. В чем же причина тревожности? А можно ли управлять и контролировать свой стресс? Скотт Стоссел дает довольно подробное описание такой масштабной проблемы и рассказывает как, что и зачем.

Как же можно развиваться в этих сферах?

С маленьким ребенком мы часто забываем про себя, а зря! На нас смотрит любимый мужчина, причем, ежедневно! Вы уверены, что ему нравится картинка, которая есть? Мы — пример для детей (девочки нас копируют, мальчики на подкорку записывают, как должна выглядеть и вести себя женщина (ведь мы и есть проекция их будущих жен), да и просто самой себе ведь приятно, если зубы почищены, а волосы ухожены.

2. “Ребенок от зачатия до года” – Ж. В. Цареградская

Rebenok-ot-zachatiia-do-goda

Первое учебное пособие в России по перинатальному воспитанию. Большое внимание уделено описанию симбиотического единства матери и ребенка. Кроме этого, впервые дается описание психологических особенностей женщины во время беременности, родов и кормления грудью, представленных как единая линия. Издание адресуется специалистам, работающим с беременными женщинами и новорожденными, а также тем, кто готовится стать родителями. Единое помесячное описание развития ребенка от момента оплодотворения до исполнения ему 12 месяцев после рождения.

«У меня растёт дочь! Как воспитать истинную женщину»

JTxEu.jpeg

Здесь названия говорят сами за себя. Стоит лишь отметить, что книги автора побили все рекорды продаж и считаются образцовыми среди книг по воспитанию детей.

Кому читать? Родителям, даже тем, которые уверены, что и так всё знают. Всем. Без исключения.

Зачем? Чтобы знать, какая атмосфера должна царить в семье, где растёт ребёнок того или иного пола, какими должны быть отношения между родителями и какую функцию каждый из них выполняет в воспитании мальчика или девочки.

3. “Общаться с ребёнком. Как?” – Ю.Б. Гиппенрейтер

Obshchat`sia-s-rebyonkom-Kak

Малыш, который получает полноценное питание и хороший медицинский уход, но лишен полноценного общения со взрослым, плохо развивается не только психически, но и физически: он не растет, худеет, теряет интерес к жизни. «Проблемные», «трудные», «непослушные» и «невозможные» дети, так же как дети «с комплексами», «забитые» или «несчастные» – всегда результат неправильно сложившихся отношений в семье. Книга Юлии Борисовны Гиппенрейтер нацелена на гармонизацию взаимоотношений в семье, ведь стиль общения родителей сказывается на будущем их ребенка! (читать подробнее о книге)

Так чему же может научиться мама в сфере «Я»?

  1. Уходу за волосами. Мы часто просто завязываем хвост или делаем «дульку» и совсем забываем расчесаться, а то и вовремя помыть голову. А этого делать СОВСЕМ нельзя! Я, например, по неопытности, после беременности потеряла половину своей роскошной шевелюры, мне было «некогда» за ней ухаживать. В интернете есть множество советов, однако мало собрано воедино. Смело могу порекомендовать онлайн-марафоны для мам от мастера своего дела Юлии Гузновой. Она рассказывает и показывает все настолько просто, что сложно не понять, что именно нужно делать. Юля помогает перебрать и подобрать нужный инструмент для ухода, рассказывает такие банальные вещи, как мытье головы (как же много людей, оказывается, моют голову неправильно!), показывает в видео, как делать прически на себе (а это очень важно, т.к. постановка рук, когда ты делаешь что-то на голове кому-то и себе – совсем разная).
  2. Уходу за кожей. А вы знаете, как правильно ухаживать за лицом? Что такое фесбилдинг, фейсфитнес, самомассаж дзоган или ренессанс, и другие техники подтягивания мышц лица? Опять же, очень много всего в интернете. И если у вас есть, кого порекомендовать – пишите в комментариях. Я лично проходила обучение самомассажу дзоган у Ольги Баталовой. Что касается подбора косметики, то тут я больше склоняюсь к тому, что это должен сделать опытный косметолог с учетом всех особенностей вашей кожи. А потом все в ваших руках – уход за кожей утром и вечером – must have, плюс маски раз в неделю, плюс массаж курсами и для поддержания.
  3. Визаж. Здесь важно взять несколько уроков лично для себя и научиться делать макияж с учетом ваших личных особенностей. Плюс узнать тренды и новомодные названия. Однако этого не достаточно! Раз в 2-3 года лучше брать дополнительный урок, т.к. все в нашем мире стремительно меняется, и ваши знания могут оказаться устаревшими. Знаю, что проводит такие уроки Антонина Манжос-Крушевская. Но вы можете поискать и другие школы визажа.
  4. Гардероб. Он бывает разный – подходящий и не очень. Для начала необходимо определить свой цветотип внешности, чтобы понимать, «идет ли вам новая терракотовая кофточка». Вы «холодная» или «теплая»? А «осень» или «зима»? Или другое время года? Не имеете понятия? Тогда вам к стилисту. Например, Ольге Бубликовой. Также очень рекомендую имиджмейкера Натали Росси. Ищите и другие рекомендации, спрашивайте подруг, знакомых. Профи стилист поможет определить цветотип, строение фигуры, научит правильно подбирать вещи, которые скроют недостатки, расскажет о трендах и тенденциях.
  5. Женская сексуальность. Какие отношения у вас с мужем? А какие вы хотите? А как в плане секса? Очень интимная тема. Очень деликатная. Конечно, можно послушать тех, кто вещает на сотни девушек и проводит тренинги. Но мне лично близка более мягкая работа – индивидуальная или в небольшой группе. О женском здоровье можно поговорить с сексологом Александрой Тамбовцевой, о работе с интимными мышцами и имбилдинге со Светланой Грабовой, о женской сексуальности и ее психологических аспектах – со специалистами-психологами Анной Вершебенюк и Натальей Литвин (кстати, эти психологи также много могут рассказать о подростковой сексуальности и сексуальном воспитании детей).
  6. Творчество. Вот! Без него никуда! Оно дает состояние потока. Оно дает вдохновение! Оно дает глоток свежести, отвлекает, замораживает на время все наши обиды, тревоги, а порой даже помогает им выйти наружу. У вас никогда не было хобби? Или вы забыли, как оно выглядит? Оригами, изготовление свечей, мыловарение, декупаж, скрапбукинг, роспись по стеклу, арт-практики… продолжать можно до бесконечности. В мире так много всего интересного! Заведите себе привычку один раз в месяц выбираться на новый мастер-класс. Пробуйте на вкус тот или иной вид деятельности. Прислушивайтесь к себе, что он вам дает – умиротворение, вдохновение, успокоение, внутреннее наполнение? И продолжайте пробовать новое. Я, например, увлекаюсь флористикой. В качестве вариантов, которые вы себе даже не можете представить – зайдите на сайт подарочных сертификатов и посмотрите, что там есть, выберите, что захотите, и приобретите там или найдите аналог в интернете.
  7. Поиск призвания. Одна из самых животрепещущих тем для мам. Во время декрета с нами происходит нечто необыкновенное – мы обнуляемся. И появляется жажда новых знаний, желание найти себя, понять, для чего мы пришли в этот мир. Я не говорю, что это происходит с каждой женщиной, но точно со многими. И в этот момент вы можете начать искать. Первое, конечно, как написано выше – творчество вам в помощь. Именно там могут прийти разные осознания. Но также есть различные курсы и тренинги. С темой призвания работает Татьяна Ларина. Я  даже проходила ее курс – много самокопания и осознаний. А если хочется личного коучинга в этом вопросе – обратитесь к Наталье Корбут.
  8. Планирование. Конечно, «хорошо учиться, когда есть время», скажете вы. Но молодой маме всегда некогда…. Поспорю. Порой мы много жалеем себя. Нас не учили планировать. И поэтому нужно брать все в свои руки! Для начала почитайте книги Светланы Гончаровой, Глеба Архангельского или просто статьи по тайм-менеджменту в интернете. Выберите один вариант планирования и попробуйте внедрить. Не получилось? Не вопрос, вариантов много – берите второй, третий… Смотрите, что подходит именно вам! Вырабатывайте СВОЮ систему, берите подходящие элементы из опробованных систем, и создавайте свою личную. Я за такой подход. В своих консультациях я всегда использую одну свою систему, но всегда учитываю окружающую среду мамы, расписание все членов семьи, и мы вырабатываем новую, уникальную стратегию лично для нее.

мама с малышом

Ну хорошо, с чего начинать работу над собой – определились. А чему же можно научиться в сфере «Семья»? Надеюсь, не разочарую, если и тут скажу – все дело в вас. Меняясь сами, вы будете вносить изменения в ваших близких. Но только через свои действия и поступки, не принуждая их, а показывая все на личном примере.

«Путешествия души»

x2MnT.jpg

Сенсационный бестселлер гипнотерапевта, приоткрывающий завесу тайны над тем, что мы называем смертью, и тем, что за ней следует. Можно сразу же осилить и «Предназначение души» всё того же автора.

Кому читать? Тому, кто потерял близкого человека и тяжело переживает утрату, а также страдающим фобией смерти, которая, по статистике, становится бичом молодых мамочек.

Зачем? Чтобы иначе взглянуть на само понимание смерти, принять тот факт, что это начало иного пути, и постараться избавиться от её негативного восприятия.

5. “Секретный мир детей” – М.В.Осорина

sekretny`i`-mir-detei`-osorina

Как ребёнок осваивает пространство окружающего мира? Чего он боится дома и в незнакомом месте? Почему детей привлекает свалка? Зачем дети делают “тайники” и “секреты”, строят “штабы” и ходят в “страшные места”? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдёте в пятом, юбилейном, издании психологического бестселлера Марии Осориной, тонкого знатока детской субкультуры и народной педагогики. Оригинальность подхода, психологическая компетентность и удивительная наблюдательность автора помогут понять всю сложность задач, которые приходится решать маленькому человеку, исследующему мир взрослых и создающему собственный мир.

Книга адресована всем, кто занимается детьми: психологам, педагогам, воспитателям, но прежде всего – родителям.

6. “После трех уже поздно” – Масару Ибука

Posle-trekh-uzhe-pozdno

Масару Ибука считает, что маленькие дети обладают способностью играючи научиться чему угодно: автор утверждает, что в течение первых трех лет жизни у ребенка самый высокий потенциал к обучению. По мнению Ибуки, изучение иностранных языков, игра на скрипке или фортепьяно взрослым дается с трудом, а для детей это почти неосознанное усилие. Автор предлагает простые и понятные приемы, способствующие раннему развитию детей. (подробнее о книге)

Джек Льюис и Адриан Вебстер

«Мозг: краткое руководство»

На сколько процентов вы используете возможности мозга? Серо-розовое вещество, заключенное в черепной коробке, обладает уникальной нейропластичностью. Это означает, что мозг способен 24 часа в сутки обучаться, впитывать новые знания, обрабатывать их, помогать нам достигать большего.мозг

Полезный совет: в течение дня пейте больше воды, так как мозг на 73% состоит из воды. Обезвоженный мозг не сможет функционировать. Если к тому же прочитать краткое руководство по управлению мозгом, вы не захотите и 3-х секунд сидеть на одном месте.

«Марс и Венера в спальне»

82vLI.jpg

Очередная книга известного американского психотерапевта из серии о марсианах и венерианках. Практическое руководство, направленное на достижение гармонии в интимной жизни.

Кому читать? Всем тем, у кого с появлением малыша в семье: а) нет времени на занятия любовью; б) нет желания ею заниматься (в эту категорию по ряду причин зачастую попадают оба супруга).

Зачем? Чтобы наконец: а) вспомнить, как заниматься сексом; б) уже заняться сексом, неистовым и страстным (как вариант — трепетным и нежным, тут уж как кому нравится).

7. “Мы и наши дети” – Б. и Л. Никитины

my`-i-nashi-deti-nikitiny`

Мать и отец семерых детей делятся опытом физического и нравственного воспитания, опытом, далеко не традиционным, необычным, но получившим широкое распространение как у нас в стране, так и за рубежом. По мнению многих ученых, врачей и педагогов система воспитания Никитиных с успехом выдержала проверку временем.

«Пять языков любви»

34m6B.jpg

Вы уверены, что говорите с мужем на одном языке? Думаете — да? Вряд ли, процент таких совпадений минимален. Скорее всего, один из вас, например, говорит языком подарков, а другой — прикосновений. Быть может, это и есть причина вашего недопонимания? Доктор Чепмен уверен в этом и поможет разобраться.

Кому читать? Всем, чьи проблемы в брачных отношениях, и без того не являвшихся образцово-показательными, существенно усугубились с появлением в семье ребёнка.

Зачем? Чтобы начать по-новому понимать друг друга, расставить все точки над «i» и наладить отношения со второй половинкой.

Приятного и полезного чтения! Пусть новые знания и умения подарят вам возможность отредактировать некоторые страницы собственной книги жизни, а может быть, и вовсе полностью переписать её.

user_anonymous_256x256.png

Не хотите видеть рекламу?

авторизуйтесь

Кьяра Хант и Марина Фогль

«Я буду мамой»

Книга предназначена для счастливых и спокойных мам, для которых новый статус в жизни стал периодом саморазвития, а не ЗАСТОЯ. Большинство женщин считает, что поход в декрет закончится лишними килограммами, завершением карьеры, постоянными больничными и проблемами ребенка.книги в декрете

Физиотерапевты, акушеры, психологи дают советы женщинам по ведению беременности, грудному вскармливанию, материнству. В мягкой, дружеской форме авторы книги преподносят нужную информацию для будущих и настоящих мам.

Оказывается, планирование, вынашивание, уход за малышом – это тоже профессиональное развитие. Важно это вовремя понять!

Дорогие мамочки, рождение малыша — прекрасный период для развития себя как личности. Если вы поможете себе стать успешнее, счастливее, целеустремленнее, то сможете передать эти качества ребенку. Давайте развиваться вместе! Надеюсь полезные книги вам в этом помогут! Что вы желаете изменить в себе во время декрета? Делитесь своими целями в комментариях. Не забудьте сделать репост статьи.

До новых встреч на страницах блога!

10. “В ожидании малыша” – Уильям и Марта Сирс

V_ozhidanii_malisha_Uilyam_Sirs_Marta_Sirs

Девять месяцев беременности – самое счастливое и ответственное время для каждой женщины. Пройти этот непростой период, от которого зависит ваше здоровье и здоровье будущего малыша, помогут вам известные педиатры и акушеры Уильям и Марта Сирс.

Вы узнаете обо всех изменениях, которые произойдут с вашим телом, самочувствием и сознанием, а также о таинственной жизни, происходящей внутри вас. Кроме того, вы научитесь сохранять самообладание в экстренных ситуациях: во время болезни, при непредвиденных осложнениях и даже во время преждевременных родов.

Авторы ответят на самые распространенные вопросы и разрешат все ваши сомнения, а также помогут обрести эмоциональное спокойствие и вооружат вас знаниями, чтобы произвести на свет веселого и крепкого малыша

14. “Непослушное дитя биосферы” – В. Р. Дольник

neposlushnoe-ditia-biosfery`-dol`nik

Почему многие наши пристрастия странны для окружающих и необъяснимы для нас самих? Почему несколько лет детства значат для нас не меньше, чем вся остальная жизнь? Почему подростки любят собираться в стойкие шумные компании и становятся порой неуправляемыми? Почему любовь ослепляет? Какая форма брачных отношений “естественна” для человека? Откуда берутся агрессивность, страх, соподчинение? Какова естественная природа власти? На все эти вопросы можно найти ответы в доисторическом прошлом человека, в его биологическом начале.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *