Как избавиться от чувства вины после расставания? Психологические рекомендации, практика прощения себя | Лиза Питеркина | Яндекс Дзен

Психолог Елена Цедова рассказала о самых частых ошибках, которые совершают женщины, узнав об измене.

Подписывайтесь на мой канал в Яндекс.Дзен!

Другие интересные публикации для гармонизации ваших отношений:

“Как соединить привязанность и свободу в отношениях. Мудрость, способная изменить судьбу”

“Следишь за любимым в соцсетях? 6 простых советов, как вернуть себе его внимание”

“Три стадии кастрации мужчины нежными женскими руками”

“Он, она и мама. 50 оттенков зрелого”

1. Мученичество

Иногда женщина берёт на себя некое мученичество. Что я подразумеваю под этим: т. е. она знает про измены, практически владеет полной информацией (кто эта женщина, где и когда муж встречается с любовницей), но при этом молчит. Ничего не высказывает, тем самым она унижает себя и в своих глазах, и в его. Даже если брак в итоге удаётся спасти, то это происходит с огромной моральной потерей со стороны женщины, и уже ни о каком семейном счастье и речи быть не может. Молчать нельзя. Часто женщина боится, что если начать выяснять отношения, тем более, ставить ультиматум — любимый уйдёт. Но по статистике, если мужчина не уходит из семьи через полгода после начала сексуальных отношений с другой женщиной, то из 100 изменщиков семью покидают только восемь! Мужчины крайне не любят кардинальных перемен, они их боятся. Более того, из восьми ушедших четыре возвращаются обратно. Поэтому не нужно испытывать дикого страха, что он уйдёт и никогда не вернётся.

Безусловно, если женщина начинает подозревать измены и сильно давить на любимого, устраивает истерики и скандалы, мужчина захочет уйти даже не от неё, а от этих скандалов. Больше всего мужчины ценят в семье комфорт и спокойствие. Не хотите этого, желаете строить отношения дальше, у вас есть силы, чтобы перешагнуть сложный этап в вашей совместной жизни? Тогда нужно вести себя спокойно, доброжелательно и уверенно.

По статистике, если мужчина не уходит из семьи через полгода после начала сексуальных отношений с другой женщиной, то из 100 изменщиков семью покидают только восемь! Мужчины крайне не любят кардинальных перемен, они их боятся.

Людмила Крылова

Когда-то Людмила Крылова была очень счастлива с Олегом Табаковым.

Когда-то Людмила Крылова была очень счастлива с Олегом Табаковым.

Первая жена Олега Табакова была уверена: её семья крепка и нерушима. Тем более, что в браке супруги прожили целых 34 года, вырастили двоих замечательных детей, Антона и Александру, которые пошли по стопам родителей и стали актёрами. Для Людмилы Ивановны известие о предстоящем разводе прозвучало как гром среди ясного неба. И тем более обидным было осознавать, что супруг ушел к женщине, которая была младше на целых 30 лет. Поначалу дети актёров приняли сторону матери, но по прошествии времени Антон всё же начал общаться с отцом. А вот Людмила Крылова и Александра Табакова так и не смогли простить Олега Павловича. Не появились они даже на похоронах Табакова.

Причина появления чувства вины


Как избавиться от чувства вины мы поговорим позже, а для начала необходимо определить причину появления угрызение совести. Чувство вины тянется за человеком из детства. Маленький ребёнок, не понимая границ дозволенного, часто слышит от родителей укоры и обвинения за свои поступки. Так начинает формироваться склонность к этой сложной эмоции. Вырастая, дети не всегда оправдывают ожидания взрослых и чувствуют себя виноватыми перед ними. Со временем ощущение вины преследует человека в отношениях, на работе, когда во всех конфликтах и неудачах он обвиняет только себя.

Чувство вины выполняет важные функции и может появляться по разным причинам:

  • причинение ущерба другому человеку;
  • чувство вины перед ушедшим из жизни родственником или другом;
  • сожаления за ошибки в прошлом;
  • страх жертвы насилия перед общественным осуждением.

Познавательная статья на тему: «Каким должен быть настоящий мужчина»

2. «Добрые люди»

Часто об измене любимого человека женщины узнают от «доброжелателей». Для того чтобы понять, как действовать в такой ситуации, вам нужно решить, что вы будете делать, если это действительно правда. Проиграйте ситуацию в своей голове, отбросив эмоции обиды, насколько это возможно. Готовы ли вы понять и простить измену? Если готовы, значит, ко всем сплетням и доносам нужно относиться соответственно. Мало ли кто что говорит? В такой ситуации женщина никогда не должна высказывать мужчине свои опасения, потому что она приняла решение, что остаётся. А если вы остаётесь, какая разница, было у него что-нибудь с секретаршей или не было? Гораздо легче жить с мыслью, что на самом деле ничего не было, а со временем вы просто забудете об этой ситуации.

Если вы не готовы прощать и оставаться в семье, то прежде чем обвинять любимого человека, обязательно проясните какие-то моменты, то есть не надо на слово верить людям, донёсшим вам об измене, вам нужны только достоверные факты. То, что, например, кто-то принял коллегу вашего мужа за любовницу, ещё не говорит о том, что он с ней спит, возможно, это просто флирт. Давайте не будем забывать, что многие женщины тоже любят пофлиртовать, но это же ни к чему не приводит. Поэтому не накручивайте себя.

Екатерина Орлова

Екатерина Орлова  и Владимир Познер. / Фото: www.starhit.ru

Екатерина Орлова и Владимир Познер. / Фото: www.starhit.ru

36 лет прожили в браке Екатерина Орлова и Владимир Познер. Кажется, после такого длительного и порой непростого пути, уже ничто не должно разрушить семью. Но в жизнь Владимира Познера буквально ворвалась новая любовь в лице продюсера Надежды Соловьёвой. Известный ведущий объяснял случившееся с ним и Надеждой «химией», произошедшей между двумя людьми. В результате Владимир Познер и Надежда Соловьёва разрушили существовавшие на тот момент семьи и отправились под венец. Екатерина Орлова поначалу старалась не показывать, насколько болезненно переживает разрыв с супругом, но после решила прекратить с ним всякое общение. Впрочем, Владимир Познер и сам испытывает чувство вины перед бывшей женой.

Юлия Барановская

Юлия Барановская и Андрей Аршавин. / Фото: www.pravda-nn.ru

Юлия Барановская и Андрей Аршавин. / Фото: www.pravda-nn.ru

Официально Юлия Барановская и Андрей Аршавин никогда не были мужем и женой, а фактически у них была самая настоящая семья, в которой на свет появились двое детей. Третья беременность Юлии была омрачена разрывом с гражданским супругом. Андрей Аршавин с чистой совестью оставил беременную супругой и уехал из Лондона, где они тогда жили, в Россию. Юлия Барановская переживала разрыв с любимым человеком достаточно тяжело, а от всех интервью категорически отказывалась. Сейчас она уже спокойно говорит о том, как пережила предательство и заставила себя идти вперёд ради своих детей. Юлия Барановская не запрещает детям общаться с папой, а вот сама не желает иметь с ним никаких дел.

3. Встреча с разлучницей

Подобные встречи не имеют абсолютно никакого смысла, тем более, если вы хотите выдрать любовнице клок волос и показать, кто в доме хозяин. Мужчины так устроены, что они обязательно испытывают чувство вины. Как ни странно, оно их бодрит. Если есть жена и любовница, он перед кем-нибудь из них будет особенно виноват.

Чувство вины перед любовницей — это крах брака.

Когда супруга провожает его на работу, целует в носик, даёт обед, тут же выбегает маленький сынок, похожий на него, хлопает глазами и говорит: «Папочка, я тебя буду ждать», он испытывает чувство вины перед своей женой и семьёй. Когда после всего этого приходит к любовнице, он даже сексом будет заниматься с ней с чувством вины перед супругой, и, в конце концов, такие встречи сойдут на нет. Но если женщина говорит: «Слышь, ты куда собрался? Чтобы в 8 был дома», она ему даёт негативный заряд. Это и нужно любовнице, которая после таких «нежных» наставлений скажет ему ласково: «Ты не переживай, ничего страшного, она просто тебя не понимает». А если жена ему ещё и позвонит, чтобы проконтролировать, а «заботливая и чуткая» любовница, не показывая недовольства, тихонько поможет открыть окно, как будто он едет в пробке, в этот момент он начнёт испытывать чувство вины уже перед ней. Именно эта женщина ему во всём помогает, принимает его таким, какой он есть, а значит, любит. Чувство вины перед любовницей — это крах брака.

Итак, если жена всё же придёт и начнёт рвать волосы на разлучнице, то в момент, когда муж приедет в очередной раз к своей пассии, она с подранными волосами и грустными глазами скажет ему: «Ничего, ничего, Коленька, я всё понимаю, я же женщина». Всё, любовница для него — герой, она молодец. А об истеричке жене вообще можно забыть.

5. Прощение нужно заслужить

Когда вы сразу прощаете мужчине измену, он понимает, что является главной ценностью вашей жизни, а значит, он ещё раз может уйти налево, и вы снова его простите. Поэтому нужно устроить грандиозное театральное представление, чтобы повесить чувство вины на изменщика, и он этого реально заслуживает. Как я уже сказала, главное — делать это без скандалов, тихо и спокойно. Прореветься и выговориться вы можете у мамы или подруг, но потом прийти и спокойно сказать: «Знаешь, дорогой, ты подумай и сам что-нибудь сделай для наших отношений». Надо подвести любимого к тому, чтобы он заново начал вас добиваться.

Мужчины любят произносить фразу: «Давай начнём всё сначала». Вот и скажите ему: «Давай, с тебя ухаживания, рестораны, цветы, серенады под окном, а я ещё могу на свидание не прийти, потому что меня мама не отпустила»

Мужчины любят произносить фразу: «Давай начнём всё сначала». Вот и скажите ему: «Давай, с тебя ухаживания, рестораны, цветы, серенады под окном, а я ещё могу на свидание не прийти, потому что меня мама не отпустила» и так далее. Если вы решили начать всё сначала, то у вас опять должен случиться букетно-конфетный период. Пусть провинившийся супруг дарит подарки, завоёвывает внимание, стоит на коленях. Но после того, как вы его простили, больше никогда не вспоминайте этот случай с изменой. Даже в шуточной форме: «Хи-хи-хи, куда это ты пошёл, к Зине?» — забудьте об этом. Надо принять решение один раз. Прощаете — значит, всё с чистого листа, без напоминаний об ошибках прошлого. Не прощаете — расставайтесь и подавайте на развод.

Есть два типа чувства вины:

1) Когда нам пытаются навязать это чувство. Например, такими словами:

  • «Из-за твоего поведения меня скоро инфаркт хватит»;
  • «А вы помните, как в прошлом году мне из-за вас пришлось краснеть перед высшим руководством (или улаживать вопросы с прокуратурой, или тратить время на задабривание неприятных для меня самого людей…)»;
  • «Из-за того, что я тебя так рано родила – не смогла сама получить достойное образование»;
  • «Из-за твоих слов я не сплю уже которую ночь»;
  • «Это из-за твоего воспитания она выросла неблагодарной, ленивой и лживой»

2) Когда мы сами по какой-то причине начинаем его испытывать. Например, по таким поводам:

  • Отказал(а) кому-то в чём-то, а теперь сам(а) себя грызу;
  • «Сделала аборт, теперь съедаю себя за это заживо»;
  • Муж изменил жене (или жена мужу);
  • Всё позволял(а) своему ребёнку, а теперь локоточки кусаю, что ребёнок вырос неблагодарным хамом;
  • «Рассказала подруге, что у меня отличные отношения с мужем (а они с супругом в конфликте) и теперь чувствую вину, что, наверно, сделала ей больно»;
  • «Наказываю своего ребёнка, а потом сам(а) переживаю, что был(а) груб(а) с ним»;
  • «Обвиняю себя в том, что тогда сказал(а) не то (или не сказал(а) то, что нужно было) и мы расстались»
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...