Как избавиться от нервозности и раздражительности у женщин, лечение – Medside.ru

Кроме психологических причин, злость и раздражительность могут быть побочным явлением некоторых состояний и заболеваний.

Содержание

Раздражительность: необходимый выход эмоций или опасность для здоровья?

Раздражительность, или, как часто говорят в быту, нервозность — это повышенная эмоциональная реакция на внешние стимулы, которые по силе воздействия обычно совсем не соответствуют производимому эффекту. Проще говоря, человек выходит из себя из-за каждого пустяка.

Такое состояние иногда объясняют дурным характером. На самом деле сильная раздражительность как особенность личности, по мнению психиатров, встречается редко — всего у 0,1% людей[1]. Так что если ваши близкие или вы сами страдаете от постоянной нервозности, нужно искать причину этого состояния. Факторы, провоцирующие приступы раздражительности, бывают соматическими и психологическими, рассмотрим их подробнее.

Церебральные нарушения

Повышенная нервозность и раздражительность могут быть следствиями недостаточного кровоснабжения головного мозга — в результате, например, атеросклероза или гипертонии. В этом случае они сочетаются с другими эмоционально-психическими и соматическими нарушениями. У больных атеросклерозом ухудшается память (особенно на недавние события), ослабевает концентрация внимания, снижается интеллектуальная активность. При гипертонии ведущий симптом — стойкое повышение давления, нередки головные боли. На этом фоне возникают тревожные расстройства и состояние нервозности.

Встречаются и другие виды энцефалопатии (поражений головного мозга): почечная, печеночная, диабетическая, токсическая, посттравматическая. Во всех этих случаях в основе лежит тяжелая болезнь, отравление или травма, и, конечно, раздражительность оказывается не единственным проявлением указанных выше состояний.

Эндокринные заболевания

Нарушения гормонального равновесия часто влияют на эмоциональную сферу. Если вас беспокоит излишняя нервозность, не помешает обследовать щитовидную железу. Сопутствующий некоторым ее заболеваниям избыток тиреоидных гормонов — тиреотоксикоз — сопровождается постоянной раздражительностью, утомляемостью, бессонницей, потерей веса при повышенном аппетите, тремором, тахикардией, нарушениями стула.

Климакс

Наступлению менопаузы нередко сопутствует целый комплекс разнообразных симптомов, и чувство раздражительности присутствует среди них почти всегда. Из других нарушений со стороны психики и нервной системы женщины в этот период отмечают слезливость, нестабильность настроения, утомляемость, ухудшение памяти и внимания, расстройства сна. Если эти признаки наблюдаются в комплексе с приливами, избыточным потоотделением, головными болями, значит, скорее всего, имеет место патологический климакс.

Все неприятные проявления проходят сами собой в течение нескольких лет после полного прекращения менструаций. Для облегчения состояния, в том числе уменьшения раздражительности во время климакса, стоит обратиться к гинекологу-эндокринологу, чтобы он назначил корректирующую терапию.

Это важно
Нервозность и раздражительность — постоянные спутники предменструального синдрома. При этом состоянии симптомы могут различаться: одних больше беспокоят отеки, других — головные боли, третьих — боль в молочных железах. Но на резкую раздражительность, возникающую за несколько дней до месячных, жалуются практически все женщины с ПМС. Тот же механизм — нейроэндокринные сдвиги из-за изменений гормонального статуса — активизируется при беременности.

Заболевания и расстройства психики

Сильная нервозность и раздражительность возникают на фоне таких распространенных психических нарушений, как невроз, депрессия, тревожное расстройство. Иногда они развиваются вследствие перенесенной психотравмы. Раздражительность при расстройствах психики часто сочетается с бессонницей, подавленным или, наоборот, беспричинно приподнятым настроением, страхом, навязчивыми мыслями.

Иногда за повышенной нервозностью скрывается серьезное психическое заболевание, например шизофрения. К раздражительности склонны люди, страдающие алкоголизмом, наркоманией и другими видами зависимости.

Точно определить наличие психического заболевания или расстройства сможет только врач (психиатр, психотерапевт). Симптомы часто выражены слабо, и с первого взгляда трудно понять, что человек действительно болен. Чтобы поставить точный диагноз, необходимо провести тщательное обследование.

Нервное истощение

Данное состояние иногда рассматривают как разновидность психического расстройства, но мы решили говорить о нем отдельно, потому что это, пожалуй, самая распространенная причина раздражительности. При современном образе жизни от истощения нервной системы страдают очень многие — от школьников и студентов до офисных работников и домохозяек. К неврастении ведет чрезмерное умственное и психическое напряжение, которое, в свою очередь, возникает из-за загруженности работой и учебой, постоянной нехватки времени, обилия информации, завышенных требований к себе, негативных переживаний и других особенностей жизни обитателей современной городов.

Нельзя не сказать в этом отношении и о привычке подавлять эмоции. Общество требует от успешного человека быть сильным, уравновешенным, стрессоустойчивым. Стараясь вписаться в этот навязанный образ, боясь показаться слабыми, многие люди (особенно это характерно для мужчин, занимающих высокие должности и вообще связанных с повышенной ответственностью) сдерживают эмоции, не позволяют себе их проявлять. Нервное напряжение, не получающее выхода, неуклонно накапливается и рано или поздно достигает критической массы. Результат — неврастения, которая в лучшем случае ведет к постоянной раздражительности и нервозности, а в худшем — к инсульту или инфаркту.

Как определить, что у вас нервное истощение? Заподозрить это состояние позволит комплекс признаков. Если вы много работаете и мало отдыхаете, часто испытываете стрессы и на этом фоне стали ощущать раздражительность, хроническую усталость, апатию, трудности с концентрацией внимания — вполне вероятно, что ваша нервная система истощена. Часто при неврастении случаются психосоматические расстройства: нестабильность давления и сердечного ритма, нарушения пищеварения, необычные ощущения на коже.

Проявления нервного состояния

Итак, нервозность — это не черта характера и не следствие дурного воспитания, а патологическое состояние, которое требует коррекции. При этом немотивированные вспышки гнева — обычно не единственное проявление. Нервозному состоянию часто сопутствуют и другие признаки:

  • Бессонница. Тревожные мысли не дают заснуть или заставляют просыпаться среди ночи. Сон поверхностный, не приносит ощущение отдыха, после пробуждения человек чувствует себя усталым и разбитым, будто вовсе не спал. Дневная сонливость мешает работать и заниматься привычными делами.
  • Непреходящее чувство физического утомления. Это неизбежное следствие избыточного нервного напряжения и недостатка сна. Из-за хронической усталости снижается работоспособность, становится трудно выполнять привычные дела.
  • Головные боли. Они усиливаются при физическом или психическом напряжении.
  • Тревожность, мнительность и беспокойство. Страдающего нервозностью преследуют беспричинные страхи, навязчивые неприятные мысли, нередко он «находит» у себя симптомы опасных заболеваний. Мелкие бытовые неурядицы в таком состоянии воспринимаются как катастрофа.

У людей, склонных к повышенному самоконтролю, иногда наблюдается противоположная картина: внешне они спокойны, а внутри кипят раздражение и гнев. О том, как вредно подавление эмоций, мы уже говорили.

Как избавляться от раздражительности и нервозности

Прежде чем думать о том, как бороться с раздражительностью, нужно понять, почему возникло это состояние. Чтобы установить причину, проводится диагностика. Для первичной консультации можно обратиться к неврологу или психотерапевту. Набор исследований зависит от жалоб, анамнеза, сопутствующих симптомов. Врач может назначить общие анализы крови и мочи, электрокардиографию и другие диагностические процедуры, чтобы выявить или исключить соматическую патологию.

Лечение будет направлено главным образом на устранение или облегчение основного заболевания. Но существуют специальные методы и для снижения раздражительности.

Психотерапия

Различные психотерапевтические методики позволяют проработать причины нервозного состояния, овладеть навыками контроля эмоций. Люди, привыкшие сдерживать раздражение и гнев, учатся направлять их в позитивное русло. Программу избавления от нервозности психотерапевт разрабатывает индивидуально, учитывая особенности личности и образ жизни пациента. Могут быть применены такие методики, как:

  • поведенческая психотерапия, в ходе которой пациент учится правильно реагировать на травмирующие ситуации, эффективно справляться с раздражителями в повседневной жизни, получать больше позитивных эмоций;
  • когнитивная психотерапия, направленная на осознание и проработку внутренних причин раздражительности;
  • гипноз.

Фармакотерапия

Медикаментозное лечение при нервозности зависит от ее причины. Например, если раздражительность возникла вследствие гипертиреоза, терапия должна быть направлена на нормализацию функции щитовидной железы, и лечение в этом случае проводит эндокринолог. Если причина — депрессия, назначением медикаментов занимается психотерапевт. В таких случаях прописывают антидепрессанты.

Но есть и симптоматические средства, прием которых позволяет справиться с раздражительностью независимо от ее причины. Минимум побочных эффектов имеют успокаивающие (седативные) препараты на растительной основе, отпускаемые без рецепта. Их действие направлено на снижение возбудимости нервной системы, ослабление реакции на раздражители. Многие седативные препараты помогают нормализовать сон.

В тяжелых случаях при нервозности назначают сильнодействующие лекарства — транквилизаторы и нейролептики. У этих средств много побочных эффектов, в том числе привыкание, и без доказанной крайней необходимости применять их нельзя.

Коррекция образа жизни

Когда пациенты спрашивают, как избавиться от раздражительности и нервозности, врачи первым делом советуют изменить образ жизни. Прежде всего необходимо устранить факторы, приводящие к нервному истощению:

  • по возможности наладить режим труда и отдыха;
  • отказаться от вредных привычек;
  • нормализовать сон (стараться ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, не смотреть на ночь тревожные новости и передачи, ужинать не позднее чем за три часа до сна).

Общие рекомендации по здоровому образу жизни актуальны и в борьбе с повышенной раздражительностью. Старайтесь придерживаться правильного питания, займитесь спортом, чаще бывайте на природе и свежем воздухе. Чтобы компенсировать недостаток полезных веществ в рационе, можно принимать витаминно-минеральные комплексы.

Люди, страдающие от повышенной раздражительности, нередко слышат такие советы, как «будь терпимее», «избегай конфликтов», «измени отношение к ситуации». Однако не все так просто. Подобные «рекомендации» более или менее актуальны, только если нервозность является следствием стрессов, а не какого-либо заболевания. При этом не стоит недооценивать и серьезность психоэмоционального перенапряжения: оно может перейти в хроническую форму и уже само спровоцировать сбои в работе органов и систем. В любом случае раздражительность — тревожный сигнал. Поэтому не пренебрегайте консультацией специалиста: он сможет выяснить причину такого состояния и исходя из нее подобрать корректные методы лечения.

Что такое раздражительность?

Всем нам время от времени свойственно становиться раздражительными. И немудрено, ведь каждый день нас преследуют стрессы, неприятности на работе, проблемы с домашними. Да и чувствуем мы себя иногда, прямо скажем, неважно. Но одно дело, когда человек понервничал и успокоился, а другое – когда по малейшему поводу он выходит из себя, кричит и огрызается на окружающих, придирается по мелочам.

О таких обычно говорят: «тяжелый характер». Этих людей раздражает буквально все: плохая погода, незначительные неполадки с дорожным движением, мягкие упреки жены (мужа), невинные шалости ребенка. Но почему люди по разному реагируют на похожие ситуации, почему одним хватает самообладания и сдержанности, а другие дают волю своим нервам? Что такое раздражительность?

include(“../underh1.html”); ?>

Раздражительность во многом определяется типом нервной системы человека. Она может быть врожденной, наследственно обусловленной особенностью характера, или следствием неблагоприятных воздействий и определенных условий окружающей обстановки, таких как:

  • сильный стресс;
  • ответственная работа;
  • непосильная задача;
  • постоянная нехватка времени.

При этом самое удивительное заключается в том, что человек не знает, почему он теряет контроль над собой. Впоследствии он может жалеть о своих словах, сказанных в пылу гнева, и о некоторых опрометчивых поступках. Нередко раздражительные люди бывают агрессивными, что заставляет окружающих относиться к ним с опаской. А вот агрессивность – это уже тревожный симптом, поскольку многие психические нарушения проявляются именно так.

Если раздражительность всего лишь временное явление, скорее всего ваша «толстая кожа» внезапно износилась, и вы начали замечать вещи, которые раньше оставляли вас равнодушными. Внезапная неисправность автомобиля вызывает вспышку ярости, а на какое-нибудь критическое замечание ваших коллег, высказанное из самых добрых побуждений, вы отвечаете такой тирадой, о которой они потом долго вспоминают.

Вместе с тем раздражительность может сопутствовать почти каждому заболеванию. Очень часто люди, которые узнают, что больны чем-либо, становятся раздражительными и обозленными на весь мир, сами не понимая, почему это происходит с ними.

1. Вам не хватает солнечного света

Если раздражительность возникает поздней осенью или зимой, когда световые дни становятся всё короче, речь может идти о так называемом сезонном аффективном расстройстве (САР). Это один из видов депрессии, развитие которого учёные связывают с недостатком солнечного света.

Ультрафиолет влияет на способность организма производить важные для настроения гормоны — серотонин и мелатонин. Кроме того, дефицит солнца сбивает внутренние биологические часы. Человек постоянно чувствует себя подавленным, невыспавшимся, и хроническая раздражительность лишь следствие этих проблем.

Что делать

Один из лучших вариантов — взять отпуск и махнуть куда‑нибудь в более солнечные края. Желательно с любимым человеком в обнимку. Если такой возможности нет, постарайтесь как можно чаще бывать на свежем воздухе в светлое время суток, а в помещениях использовать яркий свет, близкий к естественному. Ну, и не планируйте трудовые подвиги на работе в «тёмный» период года: они требуют усилий, а ваша нервная система и без того истощена.

Сразу уточним: рекомендации выше касаются лишь лёгких случаев САР. Сезонное аффективное расстройство — это всё же полноценная депрессия, и иногда скорректировать её можно лишь приёмом антидепрессантов и психотерапией.

Поэтому, если подозреваете, что за вашей раздражительностью и подавленностью скрывается именно нехватка солнечного света, проконсультируйтесь у терапевта или психотерапевта.

Отвечает врач-эндокринолог Галина Александровна Акмаева

823ccaa7ff374eeaeaa8d04161eea504 e1531341593519 - Срываюсь на близких - в чём причина раздражительности?Доволь­но часто паци­ен­ты обра­ща­ет­ся к врачу—эндокринологу с жало­ба­ми на нару­ше­ния в эмо­ци­о­наль­ной сфе­ре и нару­ше­ния пси­хи­ки. Сре­ди них жало­бы на повы­шен­ную воз­бу­ди­мость, раз­дра­жи­тель­ность, эмо­ци­о­наль­ную лабиль­ность, агрес­сив­ность и  несдер­жан­ность, депрес­сии и нев­ро­зы, вялость, сла­бость, подав­лен­ное настро­е­ние, внут­рен­нее бес­по­кой­ство, чув­ство внут­рен­ней напря­жен­но­сти с невоз­мож­но­стью рас­сла­бить­ся и др.

Чаще все­го в про­бле­мах со здо­ро­вьем «обви­ня­ют» щито­вид­ную желе­зу — очень «попу­ляр­ный» орган, как в сре­де паци­ен­тов, так и в сре­де вра­чей раз­лич­ных спе­ци­аль­но­стей. Одна­ко, не одна толь­ко  щито­вид­ная желе­за может быть «вино­ва­та» в раз­дра­жи­тель­но­сти и дру­гих ука­зан­ных жало­бах. Прак­ти­че­ски все орга­ны эндо­крин­ной систе­мы в той или иной сте­пе­ни отве­ча­ют за  пси­хи­че­ское и эмо­ци­о­наль­ное бла­го­по­лу­чие чело­ве­ка. Это такие орга­ны, как щито­вид­ная желе­за, око­ло­щи­то­вид­ные (пара­щи­то­вид­ные) желе­зы, гипо­та­ла­мус, гипо­физ, над­по­чеч­ни­ки, под­же­лу­доч­ная желе­за (ост­ров­ко­вый аппарат).

Сле­ду­ет отме­тить, что по одним толь­ко жало­бам на силь­ную раз­дра­жи­тель­ность доволь­но слож­но пред­по­ло­жить диа­гноз. Напри­мер, такие симп­то­мы, как раз­дра­жи­тель­ность и эмо­ци­о­наль­ная лабиль­ность харак­тер­ны для ряда эндо­крин­ных забо­ле­ва­ний — гипер­па­ра­ти­рео­за, гипер­ти­рео­за (болезнь Грейв­са, узловой/многоузловой ток­си­че­ский зоб, тирео­ток­си­че­ская фаза ауто­им­мун­но­го тирео­и­ди­та), острого/подострого/безболевого тирео­и­ди­тов, гипер­кор­ти­циз­ма и др. Одна­ко, каж­дое эндо­крин­ное забо­ле­ва­ние име­ет и дру­гие, харак­тер­ные и спе­ци­фич­ные для него проявления.

Наи­бо­лее часто выяв­ля­е­мые эндо­крин­ные  забо­ле­ва­ния, сопро­вож­да­ю­щи­е­ся изме­не­ни­ем эмоционально—волевой сфе­ры и пси­хи­ки — это забо­ле­ва­ния щито­вид­ной желе­зы — гипо­ти­реоз, гипер­ти­реоз и тиреоидиты.

Реже — забо­ле­ва­ния, свя­зан­ные с нару­ше­ни­ем рабо­ты над­по­чеч­ни­ков и око­ло­щи­то­вид­ных желез. Такие забо­ле­ва­ния, как акро­ме­га­лия, болезнь (или син­дром) Ицен­ко — Кушин­га и  инсу­ли­но­ма, встре­ча­ют­ся очень ред­ко и на пер­вом плане име­ют ярко выра­жен­ные сома­ти­че­ские («телес­ные») жало­бы, про кото­рые будет ска­за­но ниже. И толь­ко на вто­рой план «выхо­дят» нару­ше­ния сфе­ры эмо­ций и пси­хи­ки. Поэто­му при появ­ле­нии подоб­ных жалоб целе­со­об­раз­но в первую оче­редь иссле­до­вать функ­цию щито­вид­ной желе­зы, над­по­чеч­ни­ков и око­ло­щи­то­вид­ных желез. При нали­чии иных допол­ни­тель­ных жалоб, в зави­си­мо­сти от их вида, эндо­кри­но­ло­гом будет реко­мен­до­ва­но более рас­ши­рен­ное иссле­до­ва­ние, направ­ленн­ное на исключение/выявление менее часто встре­ча­е­мых эндо­крин­ных заболеваний.

Эндокринные заболевания, при которых наиболее часто происходят изменения в психике и эмоциональной сфере:

Гипо­ти­реоз — забо­ле­ва­ние щито­вид­ной желе­зы, при кото­ром функ­ция орга­на сни­же­на, а зна­чит, сни­же­на выра­бот­ка желе­зой спе­ци­фи­че­ских гор­мо­нов (тирок­син, трий­од­ти­ро­нин). Гипо­ти­реоз — доста­точ­но рас­про­стра­нен­ное забо­ле­ва­ние, часто­та его состав­ля­ет поряд­ка 10% сре­ди людей обо­их полов сред­не­го воз­рас­та ( 20–50 лет) и до 20% сре­ди жен­щин стар­ше 50 лет. При гипо­ти­рео­зе боль­ные жалу­ют­ся на сла­бость, сон­ли­вость, тре­вож­ность, сни­же­ние памя­ти. Они теря­ют инте­рес к окру­жа­ю­ще­му, настро­е­ние подавленно—ворчливое, пове­де­ние одно­об­раз­ное. Кро­ме нару­ше­ния пси­хи­ки, для гипо­ти­рео­за харак­тер­но низ­кое арте­ри­аль­ное дав­ле­ние, частый пульс, склон­ность к запо­рам, набор веса при пло­хом аппе­ти­те, жел­туш­ность кожи, лом­кость и выпа­де­ние волос.

! Пер­вич­ная диа­гно­сти­ка — ана­лиз кро­ви на ТТГ, Т4 сво­бод­ный, общий ана­лиз крови.

Гипер­ти­реоз харак­те­ри­зу­ет­ся повы­ше­ни­ем функ­ци­о­наль­ной актив­но­сти щито­вид­ной желе­зы,  выра­бот­ка орга­ном спе­ци­фич­ных гор­мо­нов избы­точ­на. Рас­про­стра­нен­ность забо­ле­ва­ния — 1–2% сре­ди насе­ле­ния.  Гипер­ти­реоз харак­те­рен для диф­фуз­но­го ток­си­че­ско­го зоба (болезнь Грейв­са), узло­во­го и мно­го­уз­ло­во­го ток­си­че­ско­го зоба.  При гипер­функ­ции щито­вид­ной желе­зы симп­то­мы изме­не­ния пси­хи­ки про­яв­ля­ют­ся ярко. Такие боль­ные эмо­ци­о­наль­ны, тре­вож­ны, рани­мы, обид­чи­вы, лег­ко раз­дра­жа­ют­ся, под­вер­же­ны бес­при­чин­ным коле­ба­ни­ям настро­е­ния, эмо­ци­о­наль­но лабиль­ны. Нару­ша­ет­ся сон, сно­ви­де­ния часто носят тре­вож­ный харак­тер, боль­ные часто про­сы­па­ют­ся во сне. Кро­ме того, при гипер­ти­рео­зе бес­по­ко­ит серд­це­би­е­ние, дрожь в руках и теле, частый стул, одыш­ка при незна­чи­тель­ных нагруз­ках, нару­ше­ние мен­стру­аль­но­го цик­ла у жен­щин, глаз­ные симп­то­мы. При хоро­шем аппе­ти­те паци­ен­ты теря­ют вес, пло­хо пере­но­сят теп­лую и жар­кую пого­ду, силь­но поте­ют. Гипер­ти­реоз, как пра­ви­ло, сопро­вож­да­ет­ся уве­ли­че­ни­ем желе­зы, в след­ствие чего могут воз­ни­кать труд­но­сти при про­гла­ты­ва­нии пищи, осо­бен­но твер­дой, ощу­ще­ния дис­ком­фор­та в обла­сти шеи.

! Пер­вич­ная диа­гно­сти­ка — ана­лиз кро­ви на ТТГ, Т4 сво­бод­ный, анти­те­ла к рТТГ,  общий ана­лиз кро­ви, УЗИ щито­вид­ной железы.

Тирео­и­ди­ты (ост­рый, подо­ст­рый, без­бо­ле­вой) — забо­ле­ва­ния щито­вид­ной желе­зы вос­па­ли­тель­но­го харак­те­ра. В зави­си­мо­сти от вида, часто­та выяв­ле­ния забо­ле­ва­ния 2 — 6%. При остром и подо­стром тирео­и­ди­те симп­то­ма­ти­ка напо­ми­на­ет про­студ­ные забо­ле­ва­ния — повы­ша­ет­ся тем­пе­ра­ту­ра тела, бес­по­ко­ит озноб, осип­лость голо­са, нару­ше­ние гло­та­ния, боль в гор­ле, выра­жен­ная сла­бость, утом­ля­е­мость, вялость, пот­ли­вость, боли в мыш­цах и суста­вах. Тирео­и­ди­ты харак­те­ри­зу­ют­ся одно­крат­ным мас­сив­ным выбро­сом спе­ци­фи­че­ских гор­мо­нов в кровь под воз­дей­стви­ем виру­са или бак­те­рий, что при­во­дит к тирео­ток­си­ко­зу — избыт­ку гор­мо­нов щито­вид­ной желе­зы в кро­ви (функ­ция самой щито­вид­ной желе­зы оста­ет­ся нор­маль­ной). Эмо­ци­о­наль­ная сфе­ра при тирео­и­ди­тах затро­ну­та в мень­шей сте­пе­ни, чем при ток­си­че­ском зобе, одна­ко воз­мож­ны такие про­яв­ле­ния, как повы­шен­ная эмо­ци­о­наль­ность, коле­ба­ние настро­е­ния, тре­вож­ность, раз­дра­жи­тель­ность, плаксивость.

! Пер­вич­ная диа­гно­сти­ка — ана­лиз кро­ви на ТТГ, Т4 сво­бод­ный, УЗИ щито­вид­ной желе­зы,  общий ана­лиз крови.

Гипер­па­ра­ти­реоз — доста­точ­но ред­кое забо­ле­ва­ние, при кото­ром око­ло­щи­то­вид­ные желе­зы бес­кон­троль­но выра­ба­ты­ва­ют избы­точ­ное коли­че­ство пара­ти­рео­ид­но­го гор­мо­на в кро­вя­ное рус­ло. Часто­та встре­ча­е­мо­сти — от 0,0022 до 0,52%. Гипер­па­ра­ти­реоз чаще все­го про­те­ка­ет прак­ти­че­ски бес­симп­том­но. В насто­я­щее вре­мя в более чем 50% выяв­ле­ние гипер­па­ра­ти­рео­за явля­ет­ся слу­чай­ной наход­кой. Частой «зацеп­кой» при подо­зре­нии на забо­ле­ва­ние явля­ет­ся нали­чие у боль­но­го моче­ка­мен­ной болез­ни и склон­ность к низ­ко­трав­ма­ти­че­ским пере­ло­мам. Изме­не­ния пси­хи­ки при этом забо­ле­ва­нии про­яв­ля­ют­ся жало­ба­ми на ухуд­ше­ние памя­ти, нару­ше­ние кон­цен­тра­ции вни­ма­ния, агрес­сив­ность, эмо­ци­о­наль­ную лабиль­ность. Для боль­ных харак­тер­но сни­же­ние моти­ва­ции к раз­лич­ным видам дея­тель­но­сти, ино­гда — депрес­сив­ное состо­я­ние с суи­ци­даль­ны­ми мыс­ля­ми. Гипер­па­ра­ти­реоз так­же сопро­вож­да­ют жало­бы на нару­ше­ние аппе­ти­та, частое моче­ис­пус­ка­ние, боли в мыш­цах и костях, судороги.

! Пер­вич­ная диа­гно­сти­ка — ана­лиз кро­ви на ПТГ, каль­ций общий, каль­ций иони­зи­ро­ван­ный, ЩФ, фосфор.

Хро­ни­че­ская над­по­чеч­ни­ко­вая недо­ста­точ­ность явля­ет­ся отно­си­тель­но ред­ким забо­ле­ва­ни­ем с часто­той встре­ча­е­мо­сти око­ло 50–80 слу­ча­ев на 1 млн насе­ле­ния в год. При этом забо­ле­ва­нии пора­жа­ет­ся кора над­по­чеч­ни­ков и  сни­жа­ет­ся выра­бот­ка спе­ци­фи­че­ских гор­мо­нов коры над­по­чеч­ни­ков — глю­ко­кор­ти­ко­и­дов. Пер­вые и наи­бо­лее харак­тер­ные жало­бы боль­ных — на силь­ную сла­бость, утом­ля­е­мость, посто­ян­ное чув­ство раз­би­то­сти и  уста­ло­сти, сон­ли­вость, нару­ше­ние кон­цен­тра­ции вни­ма­ния. С тече­ни­ем забо­ле­ва­ния нарас­та­ет мышеч­ная сла­бость, боль­ным ста­но­вит­ся физи­че­ски крайне слож­но выпол­нять даже про­стые дей­ствия. Речь ста­но­вит­ся мед­лен­ной, голос тихим, настро­е­ние подав­лен­ным. Часто боль­ных бес­по­ко­ит бес­при­чин­ная тре­во­га, бес­по­кой­ство и внут­рен­нее напря­же­ние. Боль­ных так­же бес­по­ко­ит сни­же­ние веса, боли в живо­те, нару­ше­ние пище­ва­ре­ния, тош­но­та, рво­та, поно­сы и запо­ры, при­стра­стие к соле­ной пище. Харак­тер­но низ­кое арте­ри­аль­ное дав­ле­ние и потем­не­ние кож­ных покровов.

! Пер­вич­ная диа­гно­сти­ка — опре­де­ле­ние кор­ти­зо­ла в суточ­ной моче, ана­лиз слю­ны на кор­ти­зол утро + вечер, АКТГ, кор­ти­зол кро­ви утро+вечер.

Акро­ме­га­лия — ред­кое забо­ле­ва­ние, на 1 млн. насе­ле­ния при­хо­дит­ся око­ло 60 слу­ча­ев. При этом забо­ле­ва­нии про­ис­хо­дит  фор­ми­ро­ва­ние в гипо­фи­зе гор­мо­наль­но актив­но­го ново­об­ра­зо­ва­ния, кото­рое бес­кон­троль­но син­те­зи­ру­ет избы­точ­ное коли­че­ство  гор­мо­на роста в кро­вя­ное рус­ло. В первую оче­редь боль­ные жалу­ют­ся на изме­не­ние внеш­но­сти (уве­ли­чи­ва­ют­ся губы, нос, ску­лы, уши, язык, над­бров­ные дуги, под­бо­ро­док), уве­ли­че­ние раз­ме­ра обу­ви, частые голов­ные боли, высо­кое арте­ри­аль­ное дав­ле­ние, огру­бе­ние голо­са. На вто­ром плане — изме­не­ния пси­хи­ки. Для боль­ных харак­тер­на апа­тия,  благодушно—эйфорическое настро­е­ние, они под­вер­же­ны бес­при­чин­ны­ми коле­ба­ни­я­ми настро­е­ния. Боль­ным слож­но моти­ви­ро­вать себя на какой-либо вид дея­тель­но­сти. Ино­гда быва­ют депрес­сив­ные состо­я­ния с тре­вож­но­стью, плак­си­во­стью, недо­воль­ством окру­жа­ю­щи­ми, угрю­мой ворчливостью.

! Пер­вич­ная диа­гно­сти­ка — ана­лиз кро­ви на ИФР‑1, СТГ в ходе ОГТТ.

Болезнь и син­дром Ицен­ко — Кушин­га харак­те­ри­зу­ет­ся избыт­ком в орга­низ­ме гор­мо­нов коры над­по­чеч­ни­ков – глю­ко­кор­ти­ко­и­дов. Это очень ред­кая пато­ло­гия, на 1 млн насе­ле­ния при­хо­дит­ся  все­го 10 боль­ных. Изме­не­ния пси­хи­ки сто­ят на  вто­ром плане, а в первую оче­редь боль­ных бес­по­ко­ят голов­ные боли, высо­кое арте­ри­аль­ное дав­ле­ние, избы­точ­ная мас­са тела (харак­тер­но отло­же­ни­ем жиро­вой тка­ни в обла­сти живо­та, гру­ди, лица, конеч­но­сти же оста­ют­ся худы­ми), появ­ле­ние на коже живо­та и  бедер ярко—багровых растяжек—стрий, похо­жих на язы­ки пла­ме­ни, сахар­ный диа­бет.  Как пра­ви­ло, изме­не­ния пси­хи­ки про­яв­ля­ют­ся при дли­тель­ном тече­нии забо­ле­ва­ния, когда выше­ука­зан­ные симп­то­мы ярко выра­же­ны. При этом забо­ле­ва­нии пси­хи­че­ские нару­ше­ния могут быть диа­мет­раль­но про­ти­во­по­лож­ны­ми — от моно­тон­но­го настро­е­ния, апа­тич­но­сти, до вспы­шек раз­дра­жи­тель­но­сти, гнев­ли­во­сти, стра­ха. Харак­тер­ны депрес­сии, рас­строй­ство сна, эмо­ци­о­наль­ная неустой­чи­вость, тре­вож­ность, вялость, сла­бость, сни­же­ние кон­цен­тра­ции внимания.

! Пер­вич­ная диа­гно­сти­ка — опре­де­ле­ние кор­ти­зо­ла в суточ­ной моче, ана­лиз слю­ны на кор­ти­зол утро + вечер, АКТГ, кор­ти­зол кро­ви утро+вечер.

Инсу­ли­но­ма — это доб­ро­ка­че­ствен­ная опу­холь под­же­лу­доч­ной желе­зы (ост­ров­ко­во­го аппа­ра­та), кото­рая бес­кон­троль­но выбра­сы­ва­ет инсу­лин в кровь. Инсу­ли­но­ма — крайне ред­ко встре­ча­е­мое забо­ле­ва­ние, на 1 млн насе­ле­ния при­хо­дит­ся все­го 2–4 боль­ных. При этом забо­ле­ва­нии симп­то­ма­ти­ка обу­слов­ле­на эпи­зо­да­ми кри­ти­че­ско­го сни­же­ния уров­ня саха­ра кро­ви — гипо­гли­ке­ми­ей. Вви­ду недо­ста­точ­но­го обес­пе­че­ния моз­га глю­ко­зой воз­ни­ка­ют агрес­сив­ность, тре­вож­ность, нару­ше­ние кон­цен­тра­ции вни­ма­ния, дез­ори­ен­та­ция, нару­ше­ние пове­де­ния и созна­ния. Кро­ме того, может воз­ни­кать дво­е­ние в гла­зах, голов­ные боли, оне­ме­ние губ и кон­чи­ка язы­ка, нару­ше­ние речи.

! Пер­вич­ная диа­гно­сти­ка — изме­ре­ние саха­ра кро­ви во вре­мя при­сту­пов пло­хо­го само­чув­ствия, С- пеп­тид кро­ви, УЗИ под­же­лу­доч­ной железы.

 Если Ваши основ­ные жало­бы — раз­дра­жи­тель­ность и эмо­ци­о­наль­ная лабиль­ность,  целе­со­об­раз­но иссле­до­вать функ­цию щито­вид­ной, око­ло­щи­то­вид­ных желез и над­по­чеч­ни­ков. Для это­го в плане пер­вич­ной диа­гно­сти­ки реко­мен­ду­ет­ся сдать ана­лиз кро­ви на ТТГ, ПТГ, Т4 сво­бод­ный, кор­ти­зол кро­ви утро+вечер (обя­за­тель­но уточ­ни­те в лабо­ра­то­рии пра­ви­ла под­го­тов­ки к ана­ли­зу!), каль­ций общий, фос­фор, общий ана­лиз кро­ви, про­ве­сти УЗИ щито­вид­ной желе­зы. С резуль­та­та­ми ана­ли­зов обра­тить­ся к эндокринологу.

Сле­ду­ет отме­тить, что про­во­дить обсле­до­ва­ние всех орга­нов эндо­крин­ной систе­мы, сда­вать все воз­мож­ные ана­ли­зы и про­во­дить раз­лич­ные инстру­мен­таль­ные обсле­до­ва­ния без назна­че­ния вра­ча неце­ле­со­об­раз­но, затрат­но и даже вред­но. На при­е­ме врач—эндокринолог наи­бо­лее пол­но име­ет воз­мож­ность собрать ана­мнез паци­ен­та (узнать все жало­бы, исто­рию забо­ле­ва­ния и жиз­ни), про­ве­сти осмотр. И на осно­ва­нии это­го назна­чить необ­хо­ди­мое обследование.

Врач-эндо­кри­но­лог Акма­е­ва Г.А.

2. Вы не высыпаетесь

Сон имеет решающее значение для психического здоровья в целом и настроения в частности. Если вы не высыпаетесь по любой причине, будь то работа по ночам, бессонница или апноэ, дневная усталость и раздражительность будут предсказуемыми последствиями.

Что делать

Если вам сложно уснуть или вы подозреваете, что у вас есть проблемы с ночным отдыхом (например, постоянно чувствуете себя невыспавшимся), проконсультируйтесь с терапевтом. У недосыпа бывает множество причин, включая те, которые требуют медикаментозного лечения. И подобрать необходимую терапию может только врач.

Впрочем, вы можете попробовать нормализовать сон и домашними методами. Общие правила:

  • Ложитесь спать каждый день в одно и то же время.
  • Позаботьтесь о том, чтобы спальня была тёмной и хорошо проветренной.
  • Прекратите использовать гаджеты (в том числе телевизор) как минимум за полчаса до отхода ко сну.
  • Не ужинайте слишком плотно.
  • Обеспечьте себе физическую активность в течение дня.

Патогенез

Изучение связи между раздражительностью и реакциями ЦНС на фрустрацию с использованием функциональной МРТ указывает на наличие связи между раздражительностью и дисфункциями в передней поясной коре, теменной доле, полосатом теле и миндалине и обусловлено дефицитом процессов вознаграждения и контроля внимания в «ситуациях» фрустрации у раздражительных личностей.

Причины раздражительности

Раздражительность может быть признаком:

  • простуды;
  • усталости;
  • депрессии;
  • тревоги;
  • злоупотребления алкоголем или лекарствами;
  • стресса;
  • шизофрении.

Интересно, что при шизофрении раздражительность и агрессивность направлены только на близких людей больного.

Особая форма раздражительности наблюдается при предменструальном синдроме – за 2–3 дня до менструации женщина становится нервной, мнительной, беспокойной, плохо переносит малейший дискомфорт.

Заболевания щитовидной железы с усилением ее функции сопровождаются:

  • выраженной раздражительностью;
  • импульсивностью;
  • значительным похуданием;
  • чувством учащенных сердцебиений.

Раздражительность может являться симптомом следующих заболеваний:

<?php $symptom1=541;$name1=”Раздражительность”;include(“../podkl-s.html”); ??>

include(“newdes1.html”); ?>

Классификация

Статус раздражительности и озлобленности в психиатрии до настоящего времени остается не совсем ясным. Классификация как таковая отсутствует.

Почему женщина стала очень нервной

Прежде всего, а кто такой нервный?

Это человек, которому свойственны усиленные реакции на малейшие раздражители. Постоянная эмоция при этом — тревожность, которую он испытывает по любому поводу.

У нервного человека нет ощущения, что он справится с трудной ситуацией. Ему крайне тяжело регулировать эмоции во время всплесков (они превратились в привычку).

Его реакции — это постоянные защиты и нападения. Спровоцировать бурные всплески могут любые произнесенные слова. Со временем даже близкие не знают, с какой стороны к нему подходить.

Общаться с таким нужно осторожно. И не обижаться, если он накричал. В какой-то мере вы сами несете ответственность за его реакцию. Потому что, зная склонность, можете спровоцировать его.

Итак, важные причины, почему женщина стала раздражительной и нервной — это появление внутренних комплексов, гнева и тревожности.

Нервная женщина — как оголенный провод, который поражает и «заражает» окружающих. Поскольку это состояние очень заразительно. По факту она оказывает токсичное воздействие на себя и близких людей.

Первые предпосылки проявляются в стрессовых ситуациях. Но, не умея справляться с ними, девушка постоянно накручивает себя. Так появляется привычка быть нервной.

Она так же может сформироваться и у тех, кто постоянно общается с невежественными людьми. Например, если в окружении есть любитель выпить, разговаривать с ним становится трудно. Приходиться превращаться в того, кто может с ним справиться.

Как избавиться от раздражительности без лекарств

фото с сайта https://www.crimea.kp.ru

Заметив за собой признаки агрессивности и раздражительности, в первую очередь следует пересмотреть образ жизни. Организм сигнализирует вам о том, что ему необходима поддержка, поэтому берите себя в руки, и действуйте:

  • Нормализуйте сон. Что бы ни случилось, спать вы должны достаточно. 8 часов в сутки – потребность организма, и пятничные посиделки с подругами не стоят ваших расшатавшихся нервов.
  • Бывайте на свежем воздухе. Вашему мозгу категорически необходимо больше кислорода, так что начните бегать по утрам или найдите приятного компаньона для пеших или велопрогулок.
  • Отдыхайте. В ежедневном расписании выделите ровно 1 час на занятие, доставляющее вам удовольствие. Это может быть чтение книги, общение на любимом форуме, лежание в ванной, вязание – все что угодно.
  • Питайтесь правильно. Отставить голодные диеты! Ваше питание должно быть сбалансированным, ведь если не превышать суточную норму калорий, похудение все равно будет идти. Пусть потеря веса будет медленной, зато не придется бороться с раздражительностью.
  • Станьте организованней. Осваивайте тайм-менеджмент и учитесь планировать дела так, чтобы оставалось время и для себя. Заведите ежедневник, в который будете записывать малейшие планы, вплоть до «пополнить счет на телефоне». Это позволит не накапливать дела, и не брать на себя больше, чем сможете сделать.

Все перечисленные мероприятия, по сути, являются профилактикой стрессов и усталости. Кроме нормализации эмоционального фона, вы отметите улучшение самочувствия и работоспособности.

Диагностика

Диагностикой раздражительности занимаются врачи-психиатры, психотерапевты, психологи. Как правило, выявление данной проблемы не составляет труда – пациенты или их родственники сообщают об изменениях в поведении, трудностях общения, повышенной конфликтности. Для сбора полной информации об эмоциональном состоянии используются следующие методы:

  • Беседа. Во время опроса врач уточняет, когда начались вспышки раздражительности, какими ситуациями они вызываются, как влияют на жизнь больного, имеет ли раздражительность причины, не связанные с психологическими особенностями (соматические болезни). Чаще пациенты критичны к изменению своих эмоций и готовы рассказывать о проблемах.
  • Наблюдение. В процессе общения специалист отмечает внешние признаки раздражительности: изменение тембра голоса, ускорение речи, неусидчивость, суетливость, резкость движений. Такое состояние может быть вызвано ожиданием приема, вопросами врача, окружающей обстановкой.
  • Психодиагностические опросники. Используются тесты, направленные на изучение эмоционально-личностных качеств. Уровень раздражительности оценивается при помощи опросника Басса-Дарки, личностного опросника Кеттелла, MMPI и других методик.
  • Проективные тесты. При отрицании раздражительности пациенту предлагается выполнение проективных заданий, которые позволяют выявить скрываемые или неосознаваемые особенности личности. Для диагностики раздражительности применяется тест руки Вагнера, тест фрустрации Розенцвейга, рисунок несуществующего животного.
Комплексная психодиагностика позволяет определить причины раздражительности

Комплексная психодиагностика позволяет определить причины раздражительности

3. Вы едите слишком много сладкого

Сахар — это тоже наркотик, вызывающий привыкание. Он стимулирует зоны мозга, которые отвечают за удовольствие. При регулярном употреблении сладкого мозг привыкает к стимуляции, его чувствительность снижается — и в результате нам требуется всё больше и больше сахара, чтобы получить прежнюю дозу радости.

Чтобы переработать большое количество сладкого, организм начинает выделять в кровь много инсулина — гормона, который заставляет клетки активно извлекать глюкозу из крови. Из‑за этого уровень сахара в крови резко снижается. Поскольку стремительное его падение означает угрозу для жизни, организм тут же выделяет адреналин. Этот гормон стресса запускает пресловутую реакцию «бей или беги» — о её последствиях мы рассказали выше.

Что делать

Попробуйте прикинуть, не употребляете ли вы слишком много сахара. «Слишком много» — понятие, конечно, растяжимое, но некоторые официально установленные рамки всё же есть.

Например, Американская кардиологическая ассоциация настаивает:

  • мужчины должны употреблять не более 9 чайных ложек (36 г) сахара в день;
  • женщины — не более 6 чайных ложек (24 г).

Американские «Диетические рекомендации» чуть более гуманны: они ограничивают максимальное количество сахара 10% от ежедневного потребления калорий. Для человека, потребляющего 2 000 ккал в день, предельно допустимая доза сахара составляет 200 ккал, или 50 г.

При этом учтите, что в стандартной банке колы содержится 10 чайных ложек (около 40 г) сахара. Если вы выпиваете одну такую баночку каждый день, вы уже превышаете максимальную дозу, установленную кардиологами.

Поэтому попробуйте снизить привычное количество сладкого — возможно, именно это поможет вам победить раздражительность.

Лечение раздражительности

Поскольку слишком много факторов влияет на появление раздражительности, при повторении или постоянном характере этих расстройств следует обратить на них внимание врача.

К какому врачу обратиться?

Раздражительность сильно портит качество жизни человека и его близких. Постоянное нервное напряжение может стать причиной проблем на работе и в личной жизни.

Справиться с повышенной раздражительностью помогут следующие специалисты:

  • невролог;
  • эндокринолог;
  • психиатр;
  • нарколог.

Народные средства от раздражительности

Сушеные листья мяты или мелиссы залить кипятком в соотношении 1 столовая ложка на 1 стакан, настоять 1 час и пить по полстакана три раза в день до приема пищи.
Высушенный корень валерианы измельчите на терке, заварите одну чайную ложку в стакане кипятка, дайте остыть и процедите. Принимайте внутрь целый стакан перед сном каждый день.
Возьмите 20 гр. сушеных листьев иван-чая, засыпьте в термос, залейте 500 мл кипятка и настаивайте полдня. Затем пейте по пол стакана отвара 3-4 раза в день.
Возьмите 50 гр. ягод калины, залейте 600 мл кипятка, дайте настояться 3 часа и пейте по половине стакана каждый раз перед едой.
Успокоить нервную систему и поднять иммунитет поможет мед. Возьмите 500 гр. этого продукта, мякоть трех лимонов, 20 гр. грецких орехов, по 10 мл настойки валерианы и боярышника. Перемешайте ингредиенты и храните в холодильнике. Съедайте по 10 гр. каждый раз после еды и на ночь.

4. У вас гормональный сбой

Вывести гормональный фон из равновесия могут десятки причин. Вот наиболее распространённые:

  • предменструальный синдром (ПМС);
  • синдром поликистозных яичников;
  • менопауза;
  • гипертиреоз — повышенная выработка гормонов щитовидной железы;
  • диабет.

Что делать

Если раздражительность накрывает вас накануне месячных и проходит после их завершения, ничего особенного предпринимать не нужно. Просто отметьте для себя, что у вас именно такая реакция на ПМС, и старайтесь в эти дни снизить физическую и эмоциональную нагрузку.

А вот если период раздражительности затягивается на недели и даже месяцы, стоит проконсультироваться с терапевтом. Врач проведёт осмотр, предложит вам сдать анализы крови и мочи и при необходимости перенаправит к более узкому специалисту.

Симптомы

Симптомы раздражительности и нервозности могут существенно варьировать. К основным появлениям относятся:

  • Привычка разговаривать на повышенных тонах (громкая быстрая речь, пронзительный голос, срывающийся в крик), активные, резкие движения.
  • Плохое настроение, тревожность, плаксивость, немотивированная агрессия, гнев, паника, апатия.
  • Общая слабость, неполноценный ночной сон.
  • Снижение интереса к общению с людьми, работе, увлечениям.
  • Приобретенная склонность к различного рода повторяющимся действиям (постукивание пальцами, качание ногой).
  • Повышенный тонус мышц, мышечные блоки, ускорение сердечного ритма, усиление потоотделения, головные боли.
  • Снижение либидо.

Физические нагрузки для хорошего настроения

фото с сайта http://im-ho.com.ua

Мышечная работа позволяет сбросить напряжение, привести в норму внешний вид, возвращая уверенность в себе, необходимую для спокойствия и счастья. Вид спорта особого значения не играет, но успокаивающим действием обладают такие дисциплины:

  • Йога. Концентрация на выполнении асан, особенно в сочетании с медитативными практиками, благотворно действует на нервную систему.
  • Пилатес. Плавные, размеренные движения в сочетании с дыхательными приемами помогают избавиться от нервозности и раздражительности.
  • Стретчинг. Открывая для себя новые возможности своего тела, вы отметаете все несущественное и раздражающее, как второстепенные факторы.
  • Велоспорт. Длительная езда на велосипеде сходна с медитацией – монотонные мышечные движения, уличный гул и мелькающие перед глазами пейзажи отлично успокаивают.
  • Плавание. Успокаивающее действие воды общеизвестно, ведь она дарит ощущение легкости и очищения, столь необходимые в напряженные жизненные периоды.
  • Контактные виды спорта. Побоксировать, представляя вместо груши лицо неадекватного босса – что может быть лучше для сбрасывания накопленной агрессии?

В занятиях спортом важна систематичность. Субботний поход в спортзал – лучше, чем ничего, но все же постарайтесь уделять физнагрузкам внимание 3-4 раза в неделю.

5. Вы слишком устаёте физически

Много физического труда или тренировок и мало времени на восстановление — вот верный рецепт усталости и плохого настроения. Когда ваше тело перегружено, начинает активно вырабатываться стрессовый гормон кортизол. Помимо прочего, он вызывает раздражительность и беспокойство.

Что делать

Сбавить обороты. Отдыхайте не менее 6 часов между тренировками и обязательно устраивайте себе полноценный выходной (полностью свободный от физического труда) хотя бы раз в неделю. Если вы чувствуете, что раздражительность может быть вызвана физической усталостью, сделайте более долгий перерыв. Например, возьмите отпуск.

6. Вы пытаетесь отказаться от сигарет, кофе или спиртного

Когда вы пробуете распрощаться с той или иной привычкой, от которой у вас уже выработалась зависимость, возникает синдром отмены (он же — абстиненция, или ломка). Мозг привык к воздействию психоактивных веществ, которые поступали с никотином, алкоголем, кофе, наркотиками. И ему нужно время, чтобы начать работать без регулярной подпитки со стороны.

Абстиненция проявляет себя подавленным настроением, проблемами со сном, тревожностью и раздражительностью.

Что делать

Подождать. Когда ваш организм перестроится, то есть зависимость от вредной привычки будет преодолена, вы вновь обретёте душевное равновесие.

Раздражительность у мужчин

Синдром мужской раздражительности – это результат стрессов, недосыпания, боязни старения. Кроме того, мужчины после 40 лет подвержены колебаниям тестостерона. При этом появляются следующие симптомы:

  • сонливость;
  • упадок сил;
  • предболезненное состояние;
  • раздражительность;
  • перемены в настроении;
  • сексуальная активность или пассивность.

При скачках тестостерона мужчина ведет себя как женщина в ПМС, иногда даже хуже. Мальчиков с детства учат не плакать, и они привыкают сдерживать эмоции. Но, гормоны изменят даже самого брутального мужчину. Повышенная эмоциональность и склонность к выяснению отношений – это не только женский приоритет. Коварный тестостерон делает из сильного мужчины слабое и ранимое существо.

Эта проблема на первый взгляд решается достаточно легко – инъекциями тестостерона. Но, это достаточно дорогое удовольствие, которое не каждому по плечу, к тому же эти инъекции может прописать только врач. Но опять же тестостерон могут колоть не все, поскольку инъекция может спровоцировать гипертонический или сердечный приступ.

При СМР мужчины нуждаются в терпеливом, внимательном отношении со стороны близких. Питание их должно содержать достаточное количество белковых блюд – мясных, рыбных. Обязательно нужен полноценный сон (не менее 7-8 часов в сутки). Полезны умеренные физические нагрузки.

В некоторых случаях раздражительность и агрессию лечат с помощью лекарственных препаратов, но только по назначению врача. Кроме того, для борьбы с раздражительностью часто применяют методы народной медицины. Очень помогают лекарственные травы в виде настоек и отваров (валерианы, огуречной травы, пустырника, кориандра), а также в виде лечебных ванн.

include(“end-art.html”); ?>

Раздражительность при беременности

Гормональная перестройка во время беременности вызывает изменение эмоционального фона. Это естественный процесс. Особенно часто проявляется раздражительность при беременности на ранних сроках. Женщина становится капризной, нервозной, плаксивой, у нее изменяются вкусы, ощущения и это приводит зачастую к состоянию повышенной раздражительности. Приблизительно к середине беременности гормональный фон стабилизируется и эмоциональное состояние женщины нормализуется.

7. У вас начинается расстройство психики

Раздражительность — один из первых симптомов при:

  • тревожном расстройстве;
  • биполярном расстройстве;
  • шизофрении;
  • депрессии.

Что делать

У психических расстройств есть и другие признаки. Например, перепады настроения, потеря интереса к тем делам, которые увлекали ранее, ухудшение памяти и концентрации, подозрительность, замкнутость, изменения характера. Если наблюдаете нечто подобное, как можно быстрее обратитесь к психотерапевту.

8. Вы принимаете лекарства

Некоторые препараты могут влиять на настроение. Особенно в том случае, если вы не соблюдаете дозировку. Например, это касается тироксина — лекарства, которое назначают при недостаточной выработке гормонов щитовидной железы. Или преднизона, применяемого для борьбы с аллергией и астмой.

Что делать

Если вы на постоянной основе принимаете какой‑либо препарат, загляните в инструкцию, где прописаны его побочные эффекты. Найдёте среди них перепады настроения, беспокойство, раздражительность — обращайтесь к своему лечащему врачу. Возможно, он подберёт для вас альтернативное лекарство.

9. Вашему мозгу не хватает питания

Недостаток питательных веществ и кислорода влияет на высшую нервную деятельность. В том числе иногда провоцирует раздражительность.

Причин, по которым мозг недополучает питание, может быть много. Например:

  • излишне суровые диеты;
  • обезвоживание;
  • сердечно‑сосудистые проблемы, из‑за которых ухудшается кровоснабжение;
  • опухоли.

Что делать

Для начала скорректируйте рацион и убедитесь, что пьёте достаточное количество жидкости. Если раздражительность не проходит, обратитесь к терапевту.

Последствия и осложнения

Персистирующая реакция в виде повышенной раздражительности и озлобленности может сопровождаться высоким риском развития нервного истощения, нарушений сна, головных болей, снижения либидо.

Список источников

  • Маралов В. Г., Ситаров В. А. Раздражительность к людям: Типология и механизмы // Интеграция образования. 2018. Т.22. №3. С. 493-507.
  • Левицкий А. Г., Матвеев Д. А., Поципун А., Шабаев А. В. Поиск взаимосвязей между раздражительностью, уравновешенностью и уровнем здоровья. Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. — 2015.— №3 (121).
  • Смирнов, В.М. Нейрофизиология и высшая нервная деятельность детей и подростков учеб. пособие для студ. дефектол. фак. высш. пед. учеб. заведений / В.М. Смирнов. – М.: Издательский центр «Академия», 2000. – 400 с.
  • Воробьева О.В. Стресс и расстройства адаптации // РМЖ. 2009. Т. 17, №11. С. 789-793.
  • Ellen Leibenluft. Раздражительность у детей: что мы знаем, и что нам необходимо узнать. Всемирная психиатрия. 2017; 01: 100-101.
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...