Как называется боязнь людей и общества? — Блог Викиум

Стеснительность, неловкость и низкая самооценка порой мешают жить. Лайфхакер спросил у психологов, что делать в таких случаях.

Содержание

Ты пропускаешь мероприятия только потому, что боишься почувствовать себя неловко

Уроки сальсы? Звучит круто. Но тебя бросает в дрожь только от одной мысли, что ты можешь выглядеть нелепо. «Я же совсем не умею двигаться», «А вдруг партнер во время поворота не успеет меня поймать, и я упаду на виду у всех?», «А как стоит одеться? Не покажется ли моя красная юбка старомодной?» – примерно такие мысли могут прийти тебе в голову. Даже если остальные танцуют хуже тебя, ты будешь думать, что они все равно выглядят и двигаются в сто раз грациознее. Ну а если мероприятие подразумевает выступление на публике, то тебе все меньше и меньше хочется туда идти.

Кто подвержен социальной неловкости

1. Люди с определённым типом личности

Чаще всего это психастеники — часто сомневающиеся, тревожные люди, которым бывает трудно подойти к незнакомцам и приняться за новое дело.

19428608_1368580726571975_7793442592108052480_a_1523218092.jpg

Неловкость, чувство стеснения, скованности наиболее присущи выраженным интровертам, которые привыкли близко общаться только с узким кругом людей, а также личностям с повышенной тревожностью. Такие люди переживают, что могут дать неправильный ответ, обидеть собеседника или выглядеть неподобающе.

Олеся Звагольская, психолог, преподаватель психологии

2. Неуверенные в себе люди

Человек любого типа личности может чувствовать себя дискомфортно в обществе, если до этого долго подвергался осуждению со стороны сверстников или родителей. Даже у очень общительных и оптимистичных людей может понизиться самооценка под влиянием негативного опыта и нахождения в агрессивной социальной среде.

Что такое чувство принадлежности и как оно связано с отчуждением от общества

Прежде чем перейти к причинам, из-за которых ты можешь чувствовать отчуждение от общества, нужно сказать пару слов о чувстве принадлежности. Именно его отсутствие и приводит к отчуждению.

Любой человек хочет принадлежать к чему-либо или кому-либо — осознанно или на уровне подсознания. Это ощущение важно для счастья, удовлетворения потребностей и желаний. Принадлежность к чему-либо даёт чувство, что ты небезразличен остальным и не являешься легкозаменяемым винтиком. Для большинства людей это чувство и есть состояние бытия. Отчуждённость же подобна смерти из-за отсутствия видения настоящего и будущего, места в нём.

И действительно, какой смысл каждое утро вставать с кровати, делать что-то, если ты не ассоциируешь себя с окружением и чувствуешь отчуждённость от мира?

Чаще всего свою принадлежность люди находят в семье, увлечениях, работе или карьере, стараниях на общее благо, в достижении определённых целей. В пирамиде Маслоу потребность в принадлежности и любви стоит на третьем по важности месте после физиологических потребностей и безопасности. Без принадлежности, чувствуя отчуждение от общества, ты не сможешь удовлетворять следующие потребности и застрянешь на месте.

А теперь к причинам отчуждения от общества.

1. Ты не был близок со своей семьёй

Детские психологические травмы — это самая частая причина комплексов и фобий человека. И когда психоаналитики пытаются разгадать суть проблем, прежде всего они погружаются в детские воспоминания пациента.

Отчуждение от общества не стало исключением, ведь чувство принадлежности проистекает из семейной жизни, из того, насколько комфортно тебе было в детстве, помогали ли тебе твои родители и другие родственники почувствовать себя привязанным к чему-то, дарили ли ощущение любви и уюта.

Причём для отчуждённости необязательно испытывать серьёзную детскую травму — достаточно эпизодического давления, которое будет накапливаться и к сознательному возрасту вызовет отторжение.

2. Ты умнее окружающих

Ощущать принадлежность — это в том числе и ассоциировать себя с другими людьми, похожими на тебя. Но это практически невыполнимая задача, если ты намного умнее большинства представителей общества.

Не думай, что это ощущение плохое, из разряда нарциссизма и завышенной самооценки. Дело в том, что из-за высокого интеллекта тебе намного сложнее общаться с людьми: приходится опускаться до их уровня, чтобы просто поговорить на обычные темы.

Умному человеку часто хочется принадлежать к таким же, как он, или даже более интеллектуально развитым, тем, кто может научить его чему-либо новому, удивить, стать примером для подражания. Присутствие же в обществе, где каждый на ступень ниже по интеллекту, может вызывать отчуждение и депрессию. Здесь уместно выражение «горе от ума».

3. Твои убеждения расходятся с мнением большинства

Неважно, разные ли у тебя с обществом взгляды на политику, религию или культуру, — все эти аспекты важны для чувства принадлежности. Наши личные ценности формируют то, кем мы являемся. И если наблюдается рассинхронизация с мыслями и действиями общества, ты почти всегда будешь ощущать отчуждённость.

Определить отчуждение по этому признаку очень просто: спроси себя, что ты ценишь, и сравни свои убеждения с окружающими тебя людьми.

4. Ты непохож на остальных

Как бы ни пыталось общество стричь всех под одну гребёнку, каждый из нас по-своему уникален. И когда у тебя есть какие-либо отличительные черты внешности, будь то рост, вес, цвет кожи, визуальные дефекты, ты становишься белой вороной.

Внешние факторы сильно влияют на наше эго и определяют то, какими людьми мы будем. Схожие параметры помогают ассоциировать себя с другими членами общества. Но при значительных отличиях эта ассоциация просто невозможна, из-за чего такие люди отдаляются от остальных.

8 признаков того, что ты редкий, вымирающий вид

5. У тебя далекоидущие амбиции

Отчуждение может возникать из-за сильного контраста между тем, каким видишь будущее ты, и тем, каким его видят другие. Твоя личность формируется не только из того, кем ты был вчера и сегодня, но и из твоего будущего, того, кем ты хочешь стать через месяц, год, десятилетия.

В этом и проблема, ведь ты начинаешь видеть картину более масштабно. В ней большинству окружающих тебя людей нет места, как и нынешнему твоему образу жизни, и ты подсознательно (а иногда и вполне осознанно) начинаешь отдаляться от сложившегося настоящего, мыслями уже находясь в будущем. Твоя жизнь принадлежит уже тому далёкому завтра.

6. Тебе трудно открыться другим людям

Если ты интроверт или просто спокойный человек, то тебе может быть сложно адаптироваться к быстроменяющемуся миру экстравертов. Людям, как социально зависимым существам, важно открываться другим членам общества. Это помогает преодолеть стресс, зарядиться положительными эмоциями, лучше понять окружающих.

Но когда этого нет, когда человеку трудно открыться перед другими, начинается медленное отчуждение, которое может выливаться в достаточно серьёзные проблемы. Постепенно человек может превратиться в хикикомори. Этот термин обозначает людей, отказывающихся от социальной жизни и стремящихся к крайней степени социальной изоляции.

7. Ты излишне застенчив

Стесняться — это нормально, ведь не каждому нравится находиться в центре внимания. Но излишняя застенчивость может вызывать отчуждение, нарушать чувство принадлежности обществу. Ты просто не можешь ассоциировать других людей с собой, так как ставишь их выше себя, и начинаешь накручивать себя тем, что не можешь соответствовать их ожиданиям.

8. Ты думаешь, что очень хорошо знаешь людей

Возможно, твоё отчуждение связано с тем, что ты наивно считаешь себя экспертом в человеческих душах. Из-за завышенной самооценки или если человек уже обжёгся в жизни, он может начать судить о других членах общества как об общей массе с единым самосознанием. В таком случае, к примеру, все женщины у него могут стать меркантильными змеями, а мужчины — грубыми мужланами, которым нужно только одно. Но это не так. Каждый человек уникален, и своим образом мышления ты лишь усугубляешь отчуждённость от общества.

9. Ты недостаточно стараешься

Одной из распространённых причин отчуждённости от общества являются недостаточные старания, ощущение бесцельности и безразличия к окружающей тебя обстановке. Близкие люди могут пытаться вновь вовлечь тебя в общество, сделать его полноценным членом, вызвать у тебя чувство принадлежности, но ты подсознательно или осознанно сопротивляешься этому. Вместо сопротивления попробуй проявить немного инициативы и вылезти из своего мирка.

10. Ты слишком стараешься

В противовес предыдущему пункту: слишком большие старания так же ведут к отчуждению от общества. Своим чрезмерным старанием понравиться другим ты вызываешь у них вовсе не симпатию, а зачастую неприязнь (они думают, что ты подлизываешься) или желание воспользоваться тобой. Каждый раз, натыкаясь на такую реакцию, ты будешь чувствовать всё большее отчуждение из-за диссонанса: «Я добр и чуток со всеми, но меня используют в корыстных целях. Что с этим миром не так?»

Запомни: никто не любит тех, кто слишком старается всем понравиться. Нейтральная позиция по отношению к большинству поможет исключить чувство разочарования.

16 признаков того, что ты становишься тем, кем должен быть


Боязнь людей

Некоторые фобии являются вполне понятными, например, страх высоты можно объяснить тем, что человек может разбиться. Но вот боязнь людей до конца понять невозможно. Подобная фобия имеет следующие названия:

  1. Социофобия. Подразумевает боязнь общества, когда человек чувствует себя некомфортно в группе людей.
  2. Демофобия. Это страх большого скопления людей в общественных местах, например, в магазине или театре.
  3. Антропофобия. Это общее понятие боязни людей, когда человеку некомфортно находиться даже в обществе одного человека.

Я неинтересный — почему я так себя чувствую?

«Я неинтересный собеседник. Неинтересный парень девушкам.  Неинтересна  другим людям. Я никому не интересен как человек».

Вот это самоощущение себя как неинтересного, скучного, ущербного человека – откуда оно?

Давайте проследим составляющие этого явления

Собственная самооценка

Если мы попробуем копнуть поглубже в вашу душу, мы увидим там маленького человечка, ребенка. Которому очень сильно  не хватает ощущения собственной ценности.

А ведь,  адекватная, здоровая самооценка всегда будет являться базой для любого общения с другими людьми.

Непризнание, неодобрение обществом

У любого человека есть очень важная потребность – в признании и одобрении. Эта потребность – не только социально обусловлена. Она даже биологически важна. Потому что, согласитесь, человеку для простого выживания в обществе нужно, чтобы общество, в котором он находится,  его одобряло.

И, это желание одобрения обществом  тянется из древних времён, когда люди жили ещё автономными племенами. Если ты в своём племени не одобряем,  ведёшь себя как-то неправильно, то стая тебя изгоняет. И, ты, тогда обречен на гибель.

Недостаточное признание и одобрение в семье

Плюс, потребность в одобрении и признании того человека (мамы, чаще всего), от которого в раннем детском возрасте зависит твое выживание.

Все три вышеназванные  ингредиента ощущения собственной скучности и не интересности связаны между собой. Как?

 Вот как: есть один очень интересный феномен. Он называется «эффект зеркала». Окружающие нас люди бессознательно считывают нашу собственную самооценку и возвращают нам именно то отношение, которое будет равно нашему глубинному внутреннему самоощущению.

И, получается. В глубине души мы сами себя считаем скучной, неинтересной личностью, с которой не о чем поговорить. Мы САМИ признаём  себя  ущербными, плохими, неважными. И, одновременно с этим, остро нуждаемся в том, чтобы люди, особенно близкие – нас одобрили.

Возникает  внутренний конфликт. Узел затягивается.

я неинтересная

Ты жутко боишься выходить «в люди», если в твоей внешности что-то поменялось

Ты просила парикмахера всего лишь подровнять кончики, а она отрезала столько, что теперь у тебя и вовсе новая прическа. И сейчас ты беспокоишься, как отреагируют одноклассники на твою новую стрижку. А еще ты хотела надеть ту короткую клетчатую юбку с байкерской кожанкой, но боишься косых взглядов окружающих.

Ты думаешь, что с тобой никто не хочет дружить

Вливаться в новую компанию всегда немного страшно. Но ты постоянно думаешь, что будешь единственной девочкой, стоящей в стороне. А в это время другие разобьются по группам и будут активно общаться. Иногда это действительно так и случается. Но это происходит не потому, что никто не хочет с тобой разговаривать. Просто ты никого к себе не подпускаешь и своим видом будто говоришь: «Не трогайте меня, мне гораздо лучше одной».

ellegirl.ru

У тебя есть миллион отмазок на вопрос «Почему ты ни с кем не встречаешься?»

Неважно, хочешь ли ты любовь на века или легкий беззаботный роман, у тебя найдется тысяча причин отказаться от свидания. «Мне некогда, у меня много работы», «Встречусь с ним в следующем месяце, когда разгребу все дела по учебе. А может, и не встречусь…» Ты подавляешь в себе чувство одиночества, думая, что так и должно быть.

Ты думаешь, что коллеги/одногруппники/одноклассники тебя не любят

Тебе кажется, что между собой они все прекрасно ладят, а на тебя не обращают ни малейшего внимания. И еще ты уверена, что в глубине души они либо жалеют тебя, либо презирают. Поэтому ты постоянно избегаешь совместного обеда, просмотра фильма после уроков или общей комнаты для отдыха.

ellegirl.ru

Группа риска

В группе риска находятся дети, чьи родители злоупотребляли алкоголем, применяли физическую силу, дети, над которыми насмехались сверстники и воспитанники детских домов. Такой же риск может возникнуть и в тех семьях, где родители постоянно контролировали все действия ребенка, ругали его за малейшую провинность или двойку в дневнике. В связи с этим у ребенка начинает формироваться «синдром отличника», и он боится услышать со стороны осуждение за неправильные действия.

Во взрослой жизни с антропофобией могут столкнуться те, кто часто слышит в свой адрес критику на работе и в личной жизни. Если человек регулярно слышит в свой адрес упреки от второй половинки, то в итоге он начинает бояться сделать что-то не так, в связи с чем он старается избегать публики.

Читайте также

  • Из-за чего возникает неуверенность в себе и как её преодолеть →
  • 9 книг по психологии, которые помогут разобраться в своих проблемах →
  • 11 привычек, которые сделают вас успешным →

Прежде чем запостить фотку, ты миллион раз ее отредактируешь

Тебя очень сильно заботит то, что подумают подписчики о твоем селфи с любимой собакой. Ты целую вечность выбираешь фильтры, еще дольше придумываешь подпись к фотке и ищешь нужный эмодзи. И в конце концов все равно думаешь, что этот пост (как и любой другой) недостаточно хорош.

Как быть интересной для мужчины

Как стать  интересной девушкой для парня, мужа, любимого мужчины?

Ещё бабушка моя говорила: «Мужу псу – не показывай ж..у всю». Прошу прощения, такова поговорка.

Это про то, что мужчина остаётся мужчиной. Он охотник и завоеватель – и  в этом его природа. Девушкам и женщинам  очень важно это учитывать, если хотят быть интересны своему любимому мужу, парню, мужчине.

На практике это выглядит примерно следующим образом.

Важна Недосказанность в ваших чувствах

Не нужно вываливать на мужчину свои признания в любви и том, что вы без него ужасно скучаете. Это можно делать очень редко, и в особо торжественных случаях.

Потому что, если ваш мужчина понял, что «вы у него в кармане и вся его с потрохами», то он теряет к вам интерес.  Ведь,  его инстинкт завоевателя и охотника удовлетворён.  И зачем ему интересоваться вами дальше? 

Общий дефицит информации о вас

Это также относится к тому, что мужчина по натуре своей воин, охотник.

Охотнику неинтересно знать, за какой именно корягой весь день смирно ждёт его зайка. Ему хочется подумать, пофантазировать. Даже, помучится слегка неизвестностью.

Это способствует выбросу тестостерона. Не стоит своему  мужу, парню сообщать о всех ваших передвижениях.

Будьте хорошей собеседницей мужчине, парню

Плюс, для девушек, желающих быть интересной своему мужчине, работают вышеназванные способы «Как быть хорошим собеседником» — эти способы универсальны.

Задавайте вашему любимому вопросы, тяните его за язык. Дайте ему возможность рассказать о себе.

Особенно:  мужчине важно рассказать о своих достижениях, о том, чем он гордится. Он хочет, чтобы вы оценили, восхитились, похвалили! Соответственно, он будет вам очень благодарен. И, вы будете для него самой интересной девушкой.

Увлекайтесь!

Именно так: найдите для себя занятие, которое будет делать вас увлечённой, счастливой, самодостаточной. Такое занятие, которое позволит вообще не думать о мужчине, просто забывать о нём. В которое вы сможете окунаться с головой.

Просканируйте его ценности и разделите их, если они вам нравятся

И, если для вас это возможно и приемлемо – станьте для него очень ценной, разделите с ним его ценности. И, дайте ему понять тем самым  свою ценность для него.

Почему я говорю «если для вас это возможно и приемлемо»?  Потому что, если для вас его ценности неприемлемы – не надо себя ломать и перекраивать в угоду ему. Никогда! Так как,  это лишь ухудшит ситуацию в долгосрочной перспективе.

 Но, если его ценности вам нравятся (по-настоящему!), то вперёд. Развивайте это в себе и дайте ему понять. Что вам с ним по пути.

Например, если он увлекается здоровым образом жизни, а вы и сама хотели бы приобщиться. То, настало самое время приобщиться. И, стать для мужчины по-настоящему  интересной.

Это работает, потому что , мы все очень любим, когда наши ценности и увлечения разделяет другой человек.

И, вот уже вы совсем не скучная, а самая интересная  для него!

Работайте над своей самооценкой

Правильная, здоровая самооценка – это не только когда вы верите в свою уникальность и исключительность.  Хотя, верить в неё надо, ведь так оно и есть! Вы уникальная, исключительная, неповторимая. Такой как вы,  больше нет в мире,  и никогда уже не будет.

Также стоит сказать, что хорошая самооценка предполагает знание себя, понимание себя, способность слышать, слушать себя и свои чувства и желания. Также, принимать их, доверять им.

Всё это вместе и создаёт ту самую уютную, расслабленную ауру вокруг вас, которая так нравится мужчинам. Да и людям остальным тоже.

я скучная как быть интересной для мужчины

Начинаешь вести себя по-другому, если делаешь что-то анонимно

Например, когда играешь под псевдонимом в онлайн-игру, инкогнито задаешь вопрос кому-нибудь на аске или зависаешь на анонимных форумах. В такие моменты ты чувствуешь себя необыкновенно комфортно и не боишься осуждения со стороны других. Ведь никто не знает, что это именно ты!

ellegirl.ru
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...