Как не стать жертвой в классе, Школьная жизнь – “Навигатор Образования”

• Не позволяйте чужому мнению занимать место в вашей голове. Есть более важные вещи для размышлений и более позитивные моменты, на которых можно сосредоточиться.
• Если ненависть направлена на ваш пол, этническую принадлежность, религию, инвалидность или сексуальную ориентацию, не стоит ее терпеть. Если это происходит в школе, поговорите с учителем или директором. Если это происходит на вашем рабочем месте, поговорите с начальником или работником отдела кадров.
• Помните: если вас ненавидят — как правило, это не ваша проблема. Если вы не сделали ничего плохого, то не имеет значения, что кто-то ненавидит вас по незначительным причинам. Если у человека есть мелкие претензии к вам, он должен быть достаточно зрелым, чтобы оставить вас в покое.
• Не берите в голову. Подумайте: неужели эти люди навсегда останутся в вашей жизни? Скорее всего, нет. Окружите себя теми, кто делает вас счастливым!
• Не провоцируйте ненависть. Не ведите себя высокомерно или нахально.
• В следующий раз, когда кто-то покажет вам неприличный жест или обругает вас, отпустите его с миром.
• Прежде чем ситуация обострится, было бы неплохо вызвать ненавистника на разговор еще на ранней стадии. Возможно, окажется, что он недолюбливает вас из-за какого-то недоразумения. Если вы не попытаетесь прояснить ситуацию, вы можете упустить важную дружбу.
• Всегда помните, что нужно оставаться сильным. Сила в характере всегда побеждает силу в количестве.
• Вместо того чтобы беспокоиться о ненавистнике и позволять ему разрушать вашу жизнь, старайтесь думать о вещах, которые делают вас счастливыми. Беспокойство ни к чему не приведет, поэтому оберните тревожность в позитивное мышление и расслабьтесь…
• Старайтесь максимально избегать ненавистников.
• «Убейте» их добротой и переместите свое внимание (и, по возможности, тело) в другое место. Несите в этот мир любовь, а не ненависть.
• Уходите и продолжайте уходить. Это заставит ненавистника понять, что у него нет власти над вами, и в конце концов он заскучает и остановится.
• Ничего страшного, если люди вас ненавидят. Невозможно угождать всем и всегда, и вы неизбежно столкнетесь с людьми, которым не будете нравится по мелким причинам или из-за зависти. Если человек ненавидит вас, гордитесь тем, что вы сделали что-то, чтобы привлечь его внимание в первую очередь.[12]

Кто участвует в буллинге

Буллинг наиболее распространён в начальной и средней школе. К 10–11 классам на фоне процессов созревания мозговых структур и способности у подростков к саморегуляции он постепенно сходит на нет.

Исследование о частоте проявлений буллинга в зависимости от класса, проведённое Даном Ольвеусом

Если в коллективе началась травля, сложно не включиться. В буллинге много ролей. Три основные: буллеры (придумывают и возглавляют издевательства), наблюдатели (вроде в стороне от конфликта, но всё равно одобряют либо осуждают агрессоров) и жертва. 

К сожалению, в ситуации буллинга бесполезно занимать отстранённую позицию. Даже если нападкам подвергается только один одноклассник, и вашего ребёнка «это не касается», наблюдатели получают не меньшую травматизацию.  

В психологии даже есть термин «травма наблюдателя». Часто ребёнок не может самостоятельно справиться с опытом наблюдения за продолжающимся насилием.

Буллинг причиняет ущерб психическому здоровью не только жертвы, но и детей, которые находятся в позиции безмолвных свидетелей.

Что такое буллинг

Каждый четвертый ребенок подвергается травле со стороны сверстников. Буллингом сейчас называют едва ли не все конфликтные ситуации, но это неправильная трактовка. Сора и даже драка между двумя сверстниками — это не травля. Реальный буллинг — это давление группы на одного. Давление может быть психологическим — ребенка морально унижают, оскорбляют, запугивают; или физическим — когда имеет место рукоприкладство, порча его вещей. Любая форма травли отражается на психическом состоянии жертвы и зачастую отражается на всей последующей жизни.

Буллинг — явление не новое, но рассматривать его как проблему общество начало лишь несколько десятков лет назад. В начале 20 века группа психологов занялась изучением травли и её последствий. Результаты ужаснули даже ученых. Буллинг в детских сообществах калечил больше жизней, чем война и стихийные бедствия.
В наши дни масштабы и последствия травли более страшны и опасны. Теперь издевательства над жертвой не прекращаются даже после того, как она покидает стены школы. Агрессоры преследуют её в социальных сетях и мессенджерах: публикуют унизительные фото с изображением ребенка, оставляют непристойные комментарии о нем, отправляют сообщения с угрозами. У этой формы травли есть собственное название — кибербуллинг.

Ты сильнее, чем ты думаешь

Подростки, уважающие себя, внутренне спокойны, готовы отвечать за свои действия, способны справляться с жизненными неурядицами и философски переносят отказы, разочарования, неудачи и поражения. Книга научит подростка принимать ответственность за собственную жизнь, осознавать свои чувства и потребности, быть уверенным в том, что он заслуживает счастливой, насыщенной жизни и что он способен выполнить поставленные цели.

Предупреждения

Как распознать буллинг и чем он опасен

Если ребёнок стал жертвой, но не рассказывает об этом напрямую, о травле можно догадаться по другим физическим и психологическим признакам:

• ‍беспричинные боли в животе и груди,
• нежелание идти в школу и плохая успеваемость,
• нервный тик, энурез,
• печальный вид, беспокойство, тревожность,
• нарушенный сон, кошмары,
• длительное подавленное состояние,
• участившиеся простуды и другие заболевания,
• склонность к уединению, нежелание общаться,
• проблемы с аппетитом,
• излишняя уступчивость и осторожность.

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Эту страницу просматривали 5210 раз.

Что делать родителям

Родители ребёнка-жертвы испытывают чувство вины, стыд, гнев, боль и бессилие, и из-за этого иногда вместо поддержки и сочувствия обрушиваются на него с советами и обвинениями: «Что же ты не дал сдачи?!», «Не будь тряпкой!», «Сам виноват» и так далее.

Важно понять, что это может случиться с любой семьёй. Здесь никто не виноват, особенно сам ребёнок.

‍‍Если вы чувствуете, что как родитель не справляетесь с ситуацией (а это нормально), то прежде всего нужно самому получить поддержку близких или психолога.‍

После этого вы сможете нормально поговорить о случившемся с ребёнком. Вот фразы, которые помогут вам начать диалог:

• ‍«Я тебе верю». Это даст ребёнку понять, что вы на его стороне, и вместе вы справитесь с проблемой.
• «Мне жаль, что с тобой это случилось». Это сигнал, что вы разделяете его чувства.
• «Это не твоя вина». Покажите ребёнку, что в этой ситуации он не одинок, многие его сверстники сталкиваются с разными вариантами запугивания и агрессии, и вина лежит не на жертве, а на агрессоре.
• «Хорошо, что ты мне об этом сказал». Докажите, что ребёнок правильно сделал, обратившись к вам.
• «Я люблю тебя и постараюсь сделать так, чтобы тебе больше не угрожала опасность». Эта фраза позволит ощутить защиту и с надеждой посмотреть в будущее.

Старайтесь всегда поддерживать с детьми доверительные отношения, чтобы они вовремя смогли попросить о помощи в случае школьного насилия.

Что делать учителю

Проблема буллинга в школе и в классе — отдельная большая тема. Вот лишь один пример, как можно поступить учителю.

Ситуация: две девочки объявили бойкот третьей. Учитель, получив согласие жертвы и её родителей, организует встречу с инициаторами бойкота и ещё четырьмя ребятами, занявшими нейтральную позицию. Преподаватель объясняет детям, что чувствует девочка, и просит их придумать два-три возможных решения, как уменьшить её страдания. Чувствуя важность своей миссии, дети активно включаются в «проект». Раз в неделю все участники встречаются и рассказывают о своих успехах. Через несколько таких встреч ситуация, как правило, себя исчерпывает.

Но к сожалению, не все родители находят поддержку со стороны школы. Тогда почти единственная «опция» — уход на семейное образование. Просто смена школы не всегда работает, так как травля может повториться. Во время семейного обучения у вас будет достаточно времени на обсуждение с ребёнком его травмирующего опыта.  

Что делать ребёнку

Ребёнок, в силу возраста, не может сам защититься от буллинга. Это работа взрослых. Однако есть базовые вещи, которые взрослые должны объяснить ему для профилактики буллинга в школьной среде:

• ‍Рассказывать о случаях буллинга взрослым, которым доверяешь, — правильно, это не стукачество.
• Нужно укреплять самооценку и вести себя уверенно. Быть настойчивым и сильным (хотя бы внешне).
• Нельзя надеяться отомстить с помощью ещё большей жестокости. Это приведёт к новым проблемам. Лучше искать друзей среди сверстников и использовать самое мощное оружие против агрессии — юмор.
• Необходимо избегать ситуаций, в которых возможна травля и отклонять предложения поучаствовать в ней.
• Если стал свидетелем насилия, нужно немедленно привести кого-то из взрослых или посоветовать жертве пойти за помощью к родителю или учителю, которому она доверяет.

Что делать, если твой ребёнок — буллер

Чаще всего буллерами становятся дети, подвергающиеся насилию в семье, а также пережившие психотравмирующие моменты в прошлом. Если отец бьёт и унижает мальчика дома, то с огромной вероятностью на следующий день он попробует отыграться на более слабых одноклассниках. Такому ребёнку, бесспорно, нужна помощь специалистов, но главное — проанализировать, что происходит в вашем доме.

Но бывают случаи, когда буллер обладает высокой самооценкой вкупе со сниженной эмпатией и вполне осознаёт свои действия. Такому ребёнку необходимы жёсткие границы и понятные последствия его действий. Поговорите с ним об этом. Расскажите о своём опыте в качестве жертвы или агрессора.

Обратите внимание на окружение ребёнка: не подвергается ли он насилию со стороны более взрослых приятелей (иногда достаточно постоянных саркастических замечаний).

Наконец, сходите на консультацию к семейному психологу, чтобы всем вместе разобраться в происходящем, если сделать это своими силами невозможно.

Елена Трушина, клинический психолог (МГУ имени М. В. Ломоносова), аналитический психолог, супружеский терапевт.

Если вы столкнулись с проблемой буллинга, вам поможет перевод ребёнка на семейную форму получения образования. Домашняя онлайн-школа «Фоксфорда»  поможет организовать обучение, а наши психологи — справиться с любыми психологическими трудностями.

Обратите внимание на другие наши полезные статьи о психологических проблемах подростков и способах с ними справиться:

Детская депрессия: из-за чего возникает, как распознать и что делать

Подготовка к ОГЭ и ЕГЭ: 6 способов помочь подростку справиться со стрессом

Помните, что к человеку окружающие относятся так, как он этого заслуживает. Некоторые думают, что если они будут слишком вежливыми и бесхарактерными по отношению к другим людям, то смогут вызвать к себе любовь и уважение. Это не совсем так. Помните о том, что общество не очень любит и принимает людей, которые не ценят в себе личность. Поэтому и относятся к ним враждебно. Если вы хотите вызвать к себе уважение посторонних субъектов, то ведите себя вежливо, но достоинством.

Опять же, если вы будете вести себя слишком вызывающе и всегда и всюду «нарываться» на конфликты, вы получите в свой адрес ответную реакцию. Члены коллектива или определенного общества ответят вам агрессией на агрессию. Значит, любой здравомыслящий человек должен выработать свою определенную тактику поведения, которая позволит ему жить и трудиться без ущерба для собственной психики. А это значит, что не нужно конфликтовать с людьми без повода.