Как перестать бояться смерти – своей и близких – советы психолога

В последнее время (около 3 месяцев) постоянно думаю о смерти родителей, мужа. Представляю себе как мне… ➤ Читайте советы психологов!

Вопрос психологам

В последнее время (около 3 месяцев) постоянно думаю о смерти родителей, мужа. Представляю себе как мне звонят и говорят что человек умер, полностью впадаю в состояние оцепенения, шока и ужаса, могу даже вживую заплакать от горя. Это состояние заставляет меня звонить всем по 5 раз на дню. Говорю об этом мужу, он только смеется и говорит что все мы там будем. Родителям вообще не говорю – боюсь из расстроить, пытаюсь уделять им максимум времени, разрываясь на части между ними и мужем. Мужем обижается, что в выходные у меня начинается “турне по родственникам”. А еще все эти передачи о конце света 2012 года вообще меня сводят с ума, договорились с мужем обвенчаться, что бы встретиться на том свете или в следущей жизни. Думала о том, кто из нас первый умрет (я или муж), сначала пришла к выводу, что лучше я, что бы не мучаться, но потом представила, как будет горевать муж, как он один останется без поддержки и заботы и решила, что лучше одна останусь я. Уже начинаю думать, что у меня не все впорядке с головой. Муж уже давно об этом говорит, хоть и в шутку. Мне 24 года, мы вместе 5 лет. Что делать?

Я постоянно думаю о смерти близких (2 ответа)

Получите рекомендации от лучших психологов!

Почему мы боимся смерти

Страх смерти является базовым и вполне естественным для человека. Эта эмоция – один из компонентов системы выживания. Смысл этого страха – в сохранении жизни. Однако в некоторых случаях он становится настолько сильным, что превращается в фобию.

В психологии навязчивый страх смерти называется танатофобией. Ему свойственны:

  • постоянное чувство тревоги;
  • тяжелые негативные эмоции;
  • непрекращающиеся мысли о том, что собственная жизнь и жизнь близких людей скоротечна, а кончина неизбежна.

Так почему само понятие смерти вселяет в человека дикий ужас? Давайте рассмотрим основные причины этого страха.

  1. Неизвестность. Нам свойственно бояться того, чего мы не знаем. Каждый день мы повторяем одни и те же действия: встаем, умываемся, завтракаем, идем на работу (в институт, школу) и т. д. Это привычные для нас действия. Регулярно выполняя их, мы чувствуем себя спокойно и уверенно, потому что в нашем мозге выработались устойчивые нейронные связи. И если вдруг что-то пошло не по плану, например, мы сменили привычный маршрут, то возникает чувство тревожности. Такова реакция мозга на неизвестное ранее действие. Со страхом смерти происходит то же самое. Ведь еще ни одному человеку не удалось умереть и вернуться обратно к жизни. Мы не знаем, что там – по ту сторону жизни. И эта неизвестность пугает.
  2. Рай и ад. Некоторые религии проповедуют жизнь после смерти, но уже не на Земле, а в раю или аду. Все зависит от того, какую жизнь вел человек. Если он много грешил и ни разу не раскаялся в содеянном, то гореть ему в геенне огненной. А вот праведники будут наслаждаться вечным покоем в раю. Однако в современных условиях соблюсти абсолютно все религиозные каноны – довольно сложная задача. Поэтому многие верующие, которые стремятся вести праведную жизнь, боятся не столько самой кончины, сколько того, что не попадут в рай, а их душа будет обречена на вечные муки.
  3. Неосуществленные планы. Представьте, что вам осталось жить всего лишь 5 минут. А теперь набросайте перечень дел, которые вы еще не успели сделать. В этом списке вполне могут оказаться такие пункты, как отправиться в путешествие, заработать миллион, создать семью, закончить миссию в компьютерной игре, навести порядок в гараже, прибить полочку и прочие важные дела. Получается, что мы боимся не самой смерти, а того, что наши планы так и останутся неосуществленными. Ведь кажется, что мы обязательно успеем сделать все задуманное, потому что впереди у нас еще уйма времени.
  4. Ожидание худшего. Когда кто-то из близких неожиданно не приходит в назначенное время, не отвечает на звонки и сообщения, большинство людей начинают предполагать худшее. Если человек не берет трубку телефона и не перезванивает, видя сотню пропущенных вызовов, значит, с ним случилась беда. И вдруг он объявляется совершенно здоровый. Оказывается, его задержали друзья, а телефон он потерял. Что мы испытываем в такой ситуации? Облегчение, перемешанное с бешенством. С одной стороны, мы рады, что не оправдались худшие опасения, а с другой – мы злимся, потому что близкий человек напрасно заставил нас сильно переживать и волноваться. Аналогично обстоит дело со смертью. Не зная, что это такое, мы заранее ожидаем от нее самого худшего исхода.

Сильные переживания женщины

Порядка 90 % населения планеты испытывают страх смерти, потому что это неизбежно, влечет за собой окончание жизни и переход в неизвестное и пугающее состояние. Это вполне естественное состояние для человека. Но если абсолютно здоровый человек боится кончины без веских на то причин, то этот страх становится патологическим. Человек постоянно испытывает тяжелые негативные ощущения, отравляющие ему жизнь, подчиняющие себе мысли и волю человека. Так проявляется фобия.

Откуда такие мысли?

Человек держит за руку другого человека, накрытого с головой простыней

Нередко утрата близкого человека наталкивает на размышления о смерти

Есть множество причин, влияющих на возникновение мыслей о смерти. Причем речь может идти, как о тяге к скорейшему завершению своей жизни, так и о страхе перед своей кончиной, страхе перед неизвестностью, боязни того, что умрет близкий человек. Все эти мысли и фиксирующиеся на них страхи не возникают на пустом месте. Мы рассмотрим самые распространенные варианты.

  1. «Часто думаю о смерти, когда нахожусь в подавленном состоянии». Распространенным симптомом для людей с установленной депрессией являются мысли о смерти. Вы можете зацикливаться на ужасных вещах, на том, что скоро все закончится, на непонимании своего жизненного предназначения. Человек в состоянии депрессии нередко поглощен негативными мыслями. При отсутствии своевременного оказания помощи такой индивид может захотеть покончить с собой и даже решиться на этот отчаянный поступок.
  2. Наличие навязчивых мыслей, возникших в результате развития психологического расстройства или под воздействием состояния повышенной тревожности, излишней мнительности. Они могут включать беспокойство, как за себя, так и за жизнь своих близких. Поначалу такие мысли могут быть безобидными, мимолетными, но со временем человек начинает зацикливаться на них, с каждым днем все сильнее запугивает себя.
  3. Последствие утраты близкого человека. В ситуации, когда на ваших глазах умирает родственник или друг, особенно молодого возраста, невольно начинаешь задумываться о быстротечности бытия, о возможном приближении смерти. Могут возникать мысли о том, что на самом деле означает смерть, что случилось с любимым человеком, что будет с вами, когда вы умрете.
  4. Отпечаток профессиональной деятельности. В ситуации, когда профессия человека непосредственно связана с кончиной людей, неудивительно, что индивид невольно начинает задумываться о том, что все мы не вечны, что рано или поздно придет конец. Кто-то может задумываться о никчемности своей жизни, не понимая, зачем ему дальше жить, а кого-то до ужаса может пугать вероятность своей смерти, пусть и в далеком будущем.
  5. Человека, привыкшего все контролировать, могут пугать мысли о возможном спонтанном прерывании его жизни. Кого-то может угнетать данное положение вещей, а кто-то может решить взять ситуацию под контроль и самостоятельно выбрать день и место своей смерти, своими руками свести счеты с жизнью.

Постоянные мысли о смерти могут возникать у человека с тяжелым заболеванием, в частности с онкологией, уставшего бороться, мучиться от сильнейших болей, жаждущего скорейшего облегчения.

Рекомендованные сообщения

Гость NovayaVolna

Гость NovayaVolna

  • Гость NovayaVolna
  • Гости

Давно не решалась написать…уж не знаю…больная я на всю голову или как..

прошу психологов если кто может помочь…

не стала писать тему у психологов…потому как все занятые жуть…мне уже к ним писать страшно…все равно не ответят – занятые…

вобчем так..

вчера до полуночи не спала…ждала мужа..он ушел на банкет..приехали проверяющие…ну там с ними переговорить и прочее…

телефон не отвечал…сказал на 2 часа…а прошло 4..звоню…ну не берет трубу…дргая бы на любовницу грещила…

у меня же в красках перед глазами кровавые мальчики…от того что он в аварию попал…и как и что с ним до того что я уже вдова и завтра его хоронить.. кароче..

у меня так постоянно…если я болею…то всегда думаю..что с летальным исходом…родители в гостях у меня дма с сыном возятся…я сижу и представляю чтощас зайдут грабители и всех поубивают насмерть…

перехожу дорогу…представляю что меня сбивает машина…ну вопчем все в таком духе….

это не постоянно…но часто бывае…блин мне бы сценарии ужастиков и мелодрамм писать…

но честно…подзаебало….прям до слез…

это что? паталогия? как это вообще вылечить а?

Shurochka

Shurochka

  • Легенда форума
  • Shurochka
  • К удалению
  • 92
  • 14 147 публикаций
  • Пол:Женщина
Гость NovayaVolna

Гость NovayaVolna

  • Гость NovayaVolna
  • Гости

да но предпочитаю комедии и фантастику..ненавижу ужасы и боевики…от них так вообще крышу сносит(((

Shurochka

Shurochka

  • Легенда форума
  • Shurochka
  • К удалению
  • 92
  • 14 147 публикаций
  • Пол:Женщина

Еще кто-нибудь в ваших семьях (и родительских) так же тревожится??

Потому что вещь эта – тревога – очень заразная, индуцируемая..

У меня, например, свекровь, постоянно делает негативные прогнозы.. всех событий и действий..

Пообщавшись с ней, замечаю, что тоже начинаю рисовать картинки с кровавыми мальчиками..,

когда некоторое время не общаюсь с ней.. все проходит..

Ну и телик.. я давно не смотрю.. когда иногда включаю.. чудовищный вал криминальных событий..

мир вокруг тебя тоже начинает казаться угрожающим..

Когда не смотрю – тишь да гладь, провинциальная скука предсказуемости…

Изменено 27 ноября 2010 пользователем Shurochka

Гость NovayaVolna

Гость NovayaVolna

  • Гость NovayaVolna
  • Гости

да вроде нет никто из родственников так не говорил…да и общаемся с ними редко все в разных городах живем…телевизор тоже смотрю только те передачи…в которых такого насилия нет…

Radugnui

Radugnui

  • Психолог
  • Radugnui
  • Старожилы
  • 1 105
  • 7 317 публикаций
  • Пол:Женщина
  • Город:Россия

это что? паталогия? как это вообще вылечить а?

Скажите, а как давно вы переживали ситуацию утраты: воровство, потеря работы, смерть…? И преживали ли вообще. И как давно у вас такие мысли стали появляться? Что послужило толчком для таких рассуждений?

Гость NovayaVolna

Гость NovayaVolna

  • Гость NovayaVolna
  • Гости

свою смерть…с детства..я помню даже в 10 лет как то инсцинировала свое отравление перед сестрой..чтобы ей стыдно было за что то…но это было неудачно…я легла на диван…рассыпала на пол витаминки ревит…а баночку в руке зажала…и лежала дохлая…

а с близкими..первый раз помню четко – когда ехали на машине с будущим мужем….у нас к свадьбе шло дело( 2006год)….и как представила что попали в аварию…меня аж на слезы прошибло…ехала и слезами давилась…прятала чтобы он не увидел…еле успокоилась…

Изменено 27 ноября 2010 пользователем NovayaVolna

Skaya

Skaya

  • Эпицентр Боли
  • Skaya
  • Старожилы
  • 0
  • 3 838 публикаций
  • Пол:Не определился

А я всегда свою смерть представляю. Стараюсь не фантазировать.

Julichka

Julichka

  • Душа компании
  • Julichka
  • Старожилы
  • 3
  • 6 074 публикации
  • Пол:Женщина
  • Город:Москва

Это не патология, это просто Ваши страхи.

Вы чрезмерно переживаете за тех, кто Вам близок.

Гость NovayaVolna

Гость NovayaVolna

  • Гость NovayaVolna
  • Гости

а то что я свою смерть представляю это я чё за себя переживаю?

Julichka

Julichka

  • Душа компании
  • Julichka
  • Старожилы
  • 3
  • 6 074 публикации
  • Пол:Женщина
  • Город:Москва

а то что я свою смерть представляю это я чё за себя переживаю?

Нет, это Вы пытаетесь манипулировать теми, кто Вам дорог.

И пример с витаминками это подтверждает.

Гость NovayaVolna

Гость NovayaVolna

  • Гость NovayaVolna
  • Гости

витаминки были в детстве))) сейчас я это просто представляю сама себе и ничего не озвучиваю своим близким…

Julichka

Julichka

  • Душа компании
  • Julichka
  • Старожилы
  • 3
  • 6 074 публикации
  • Пол:Женщина
  • Город:Москва

Ладно, скажу так, как Вы ожидаете услышать: у Вас страшная патология. Как Вы до сих пор на свободе, не ясно. В психушку Вас и подольше. 😛

А если серьезно, не обязательно озвучивать.

Вы наверняка представляете, что скажут Ваши родные.

Вы наверняка представляете, как кто-то плачет и переживает.

Если так, то это та же манипуляция.

Гость NovayaVolna

Гость NovayaVolna

  • Гость NovayaVolna
  • Гости

как это…манипуляция самой с собой то ли?

Radugnui

Radugnui

  • Психолог
  • Radugnui
  • Старожилы
  • 1 105
  • 7 317 публикаций
  • Пол:Женщина
  • Город:Россия

свою смерть…с детства..я помню даже в 10 лет как то инсцинировала свое отравление перед сестрой..чтобы ей стыдно было за что то…но это было неудачно…я легла на диван…рассыпала на пол витаминки ревит…а баночку в руке зажала…и лежала дохлая…

а с близкими..первый раз помню четко – когда ехали на машине с будущим мужем….у нас к свадьбе шло дело( 2006год)….и как представила что попали в аварию…меня аж на слезы прошибло…ехала и слезами давилась…прятала чтобы он не увидел…еле успокоилась…

А в реальной действительности вы переживали чью-то смерть? У вас все родственники живы, близкие, друзья – подруги?

lizavetochka

lizavetochka

  • Хороший собеседник
  • lizavetochka
  • Пользователи
  • 0
  • 84 публикации
  • Пол:Женщина

манипуляция самой с собой то ли?

– это манипуляция Вашими близкими и родными.

Если Вы представляете, как после Вашей смерти будут плакать и убиваться Ваши родные, говорить что-то вроде: “Она была такой хорошей, а я так плохо с ней обращался”, то Вам либо элементарно хочется, чтобы Вас пожалели или признали свою неправоту перед Вами.

я помню даже в 10 лет как то инсцинировала свое отравление перед сестрой..чтобы ей стыдно было за что то

– это и есть манипуляция по сути. Вы хотите, чтобы Ваша сестра поняла, как страшно Вас потерять и что Вы можете умереть, и быстро признала свою вину (то есть сделала то, чего Вы хотите).

Что касается страха смерти, так я тоже боюсь потерять своих родных и близких, иногда мысли об этом тоже вызывают у меня слезы. Подумайте о другом: не о том, что Вы можете их потерять, а порадуйтесь, что в данный момент все живы и здоровы.

Гость NovayaVolna

Гость NovayaVolna

  • Гость NovayaVolna
  • Гости

А в реальной действительности вы переживали чью-то смерть? У вас все родственники живы, близкие, друзья – подруги?

бабушка умерла 2 года назад от рака…в течение всей болезни я как только не представляла этот исход ..за год пережила тысячу её смертей…но я и раньше до её болезни так всякое напридумывала…

Гость NovayaVolna

Гость NovayaVolna

  • Гость NovayaVolna
  • Гости

– это манипуляция Вашими близкими и родными.

Если Вы представляете, как после Вашей смерти будут плакать и убиваться Ваши родные, говорить что-то вроде: “Она была такой хорошей, а я так плохо с ней обращался”, то Вам либо элементарно хочется, чтобы Вас пожалели или признали свою неправоту перед Вами.

– это и есть манипуляция по сути. Вы хотите, чтобы Ваша сестра поняла, как страшно Вас потерять и что Вы можете умереть, и быстро признала свою вину (то есть сделала то, чего Вы хотите).

Что касается страха смерти, так я тоже боюсь потерять своих родных и близких, иногда мысли об этом тоже вызывают у меня слезы. Подумайте о другом: не о том, что Вы можете их потерять, а порадуйтесь, что в данный момент все живы и здоровы.

я по разному представляю и так как вы описали и по другому: что вот меня не станет…муж женится…сын маму не будет знать..сыну не будут давать видеться с моими родителями…вопчем…и что даже на похороны никто не придет…

Shurochka

Shurochka

  • Легенда форума
  • Shurochka
  • К удалению
  • 92
  • 14 147 публикаций
  • Пол:Женщина

Ну.. есть же известный прием.. Скарлет О ,Хара : “Я ПОДУМАЮ ОБ ЭТОМ ЗАВТРА!” )))

Было время сынуля по ночам гулял с друзьями.. да еще на машинке катались, а опыта – кот наплакал…. сотик не брал принципиально..)) вот тоже воображение начинало разгуливаться.. говорила себе : Стоп!! не сочиняй!!

Отвлекалась на что-нибудь спецом..

я по разному представляю и так как вы описали и по другому: что вот меня не станет…муж женится…сын маму не будет знать..сыну не будут давать видеться с моими родителями…вопчем…и что даже на похороны никто не придет…

Жесть..((

А что о других вещах ..нет о чем подумать??

Это уже привычка, которую вы сами взрастили..

Гость NovayaVolna

Гость NovayaVolna

  • Гость NovayaVolna
  • Гости

да уж жесть…

да отвлекаюсь я…потом опять возвращается..сама не замечаю как…закручивает в голове мама дорогая…и опа…я уже в эпицентре событий((((

ну есть у меня другие мысли и дела..и есть о чем подумать…но не всегда я с этим справляюсь…

и вообще я с ума боюсь сойти…вот прям тоже бзик какой…блин…это нормально?

Изменено 27 ноября 2010 пользователем NovayaVolna

Radugnui

Radugnui

  • Психолог
  • Radugnui
  • Старожилы
  • 1 105
  • 7 317 публикаций
  • Пол:Женщина
  • Город:Россия

бабушка умерла 2 года назад от рака…в течение всей болезни я как только не представляла этот исход ..за год пережила тысячу её смертей…но я и раньше до её болезни так всякое напридумывала…

А какие чувства, ощущения переживаешь в моменты представления себе картин смерти?

Гость NovayaVolna

Гость NovayaVolna

  • Гость NovayaVolna
  • Гости

точно щас не могу сказать….страх…горечь какую то..

Radugnui

Radugnui

  • Психолог
  • Radugnui
  • Старожилы
  • 1 105
  • 7 317 публикаций
  • Пол:Женщина
  • Город:Россия

точно щас не могу сказать….страх…горечь какую то..

А зачем тебе эти чувства, что они тебе дают, что ты заменяешь этими чувствами?

Shurochka

Shurochka

  • Легенда форума
  • Shurochka
  • К удалению
  • 92
  • 14 147 публикаций
  • Пол:Женщина

Автор наверняка отвлекается от переживания тревоги, заменяя их творческим процессом рисования своих страшилок..

С одной стороны.. она действительно переключается с тревоги на процесс творчества..

С другой результаты этого отвлечения, создание картинок-образов-страшилок еще более усиливают тревожные ожидания..

Мысли материальны.. если бы автор была сильней магиней.. то эти картинки сбывались бы в реальности..

Но бодливой корове Бог рогов не дает.. как говорится..)))

Leia

Leia

  • Душа компании
  • Leia
  • К удалению
  • 2
  • 4 882 публикации
  • Пол:Женщина

и вообще я с ума боюсь сойти…вот прям тоже бзик какой…блин…это нормально?

Хм. А как Вы себе это представляете?

Meeo

Meeo

  • Консультант.
  • Meeo
  • Заблокированные
  • 4
  • 635 публикаций
  • Пол:Мужчина
  • Город:Краснодар

Давно не решалась написать…уж не знаю…больная я на всю голову или как..

прошу психологов если кто может помочь…

не стала писать тему у психологов…потому как все занятые жуть…мне уже к ним писать страшно…все равно не ответят – занятые…

вобчем так..

вчера до полуночи не спала…ждала мужа..он ушел на банкет..приехали проверяющие…ну там с ними переговорить и прочее…

телефон не отвечал…сказал на 2 часа…а прошло 4..звоню…ну не берет трубу…дргая бы на любовницу грещила…

у меня же в красках перед глазами кровавые мальчики…от того что он в аварию попал…и как и что с ним до того что я уже вдова и завтра его хоронить.. кароче..

у меня так постоянно…если я болею…то всегда думаю..что с летальным исходом…родители в гостях у меня дма с сыном возятся…я сижу и представляю чтощас зайдут грабители и всех поубивают насмерть…

перехожу дорогу…представляю что меня сбивает машина…ну вопчем все в таком духе….

это не постоянно…но часто бывае…блин мне бы сценарии ужастиков и мелодрамм писать…

но честно…подзаебало….прям до слез…

это что? паталогия? как это вообще вылечить а?

Здравствуйте Волна. Когда у Вас стали появляться такие мысли?

leovold

leovold

  • Забежал на огонек
  • leovold
  • К удалению
  • 0
  • 9 публикаций

Знаете мы все ходим под Богом как говориться. Вам стоит посмотреть на мир немного по-другому…на жизнь и почувствовать как она прекрасна. Вы создали вакуум какой-то. Есть замечательна книга “Таблетка от страха” почитайте

Гость Alhelia

Гость Alhelia

  • Гость Alhelia
  • Гости

Возможно, танатотерапия или регрессионная Вам бы помогли.

Если предпочитаете что-то более традиционное, то фобии и страхи разной степени иррациональности прекрасно разбираются психоаналитически. Откуда они и с какой целью завелись.

А вообще, напомнило вот это.)

Некая женщина пишет смс-ку мужу: “Перезвони, пожалуйста, мне грустно”. Муж не перезванивает. Время идет. “Наверное, телефон разрядился”, – думает она через 15 минут. “Может быть, он зарядку забыл дома”, – решает через 20. “Или телефон потерял”, – через полчаса. Через час она представляет себе, как он попал в аварию, разбил машину и вот сейчас разбирается со страховой компанией. Потом – что его везут в больницу. Что он, скорее всего, уже в реанимации. Левая ножка – хрусть, пополам. Правая ножка – хрусть… И вообще, вероятнее всего, уже умер.

Муж перезванивает часа через три. И, поскольку он – психотерапевт, он не спрашивает ее: “Тебе все еще грустно?”. Он спрашивает: “Ну, расскажи, что ты со мной сделала за это время?”

Сначала, отвечает она, я украла у тебя зарядку, а потом и телефон. Потом разбила твою машину. Потом толкнула тебя под колеса. И в конце концов убила тебя, дорогой.

Гость NovayaVolna

Гость NovayaVolna

  • Гость NovayaVolna
  • Гости

Хм. А как Вы себе это представляете?

да никак..просто когда начинаю всякую фигню думать..то потом пугаюсь..а вдруг я уже с ума сходить начинаю?…что такие картинки представляю? это же ужас какой!! тарантино отдыхает…

и при том я помню после института когда в ментовке пфл сдавали..там был такой вопрос…битесь ли вы сойти с ума?…мне многие говорили что на этот вопрос нужно отвечать нет…для психологов…я так и ответила нет…но вот после этого пфл и этого вопоса..теперь он меня как бы преследует…периодически..

Гость NovayaVolna

Гость NovayaVolna

  • Гость NovayaVolna
  • Гости

Здравствуйте Волна. Когда у Вас стали появляться такие мысли?

Здравствуйте Меео.

повторюсь, свою смерть…с детства..я помню даже в 10 лет как то инсцинировала свое отравление перед сестрой..чтобы ей стыдно было за что то…но это было неудачно…я легла на диван…рассыпала на пол витаминки ревит…а баночку в руке зажала…и лежала дохлая…

а с близкими..первый раз помню четко – когда ехали на машине с будущим мужем….у нас к свадьбе шло дело( 2006год)….и как представила что попали в аварию…меня аж на слезы прошибло…ехала и слезами давилась…прятала чтобы он не увидел…еле успокоилась…

хотя…помню когда маленькая была..ну до 10 лет..ехали в машине на кладбище к дедам…мама с папой ругались…из за этой поездки..а я ехала и думала…вот родители умрут..я их похороню на заднем дворе у своего дома…вместе..

бррр

Изменено 28 ноября 2010 пользователем NovayaVolna

Страх смерти как норма

Реакция на опасность биологически заложена в людях. Страх смерти – часть общего чувства опасности, это животная реакция. Только у животных самого страха нет, но есть инстинкт самосохранения и сохранения своего потомства. А страха нет, потому что животные живут одним днем. В этом они схожи с детьми и инфантильными взрослыми. Они реагируют только на реальную опасность в настоящем времени, а потом тут же забывают о ней.

Когда мы впервые узнаем о смерти, то пугаемся необратимости, неизбежности и неопределенности этого этапа. Притом пугаемся как за себя, так и за значимых для нас людей. Однако те люди, кто ценит и любит жизнь, озабочен своим развитием, продолжением рода и самоактуализацией, тревожатся из-за мыслей о смерти чаще. Никто не знает, сколько дней отведено на достижение намеченных целей. Страх не успеть – основная предпосылка страха смерти.

Проблема нашего общества в том, что многие люди отделяют смерть от цикла жизни, воспринимают ее как конец. А с точки зрения психологии развития это еще один этап жизненного цикла. Но мы не знаем точно, есть жизнь после смерти или нет. И именно эта неизвестность пугает людей.

Хочу отметить, что концом это можно назвать только с биологической точки зрения. С позиции психологии все не так однозначно: если человек прожил активную жизнь, оставил свой след в истории или жизнях отдельных людей, то едва ли смерть можно назвать концом жизни.

Получено 5 советов – консультаций от психологов, на вопрос: Постоянно думаю о смерти близких

Уманская Анастасия Андреевна

Психолог Москва

В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.

Вы можете

задать вопрос

другим психологам

UmanskayaA.jpg

Здравствуйте, Марина.

Мысли о смерти и ее страх вполне нормальны. Другой вопрос, что похоже, в вашей жизни они стали занимать слишком много места и это не оставляет места другим событиям жизни. Похоже, чпреобладающее переживание – страх.

Вот с этим можно и нужно работать с психологом.

Если для вас это важно, буду рада помочь.

С уважением,

Я постоянно думаю о смерти, но не своей, а близких (3 ответа)

 Хороший ответ9 Плохой ответ6

8b7f2123d05e3bfd282cf3c124a0a634.jpg

Марина! Возможно у вас постепенно развивается навязчивость. Почитайте здесь

 http://sonrazuma.ucoz.ru/index/nevroz_navjazchivykh_sostojanij/0-43

С таким расстройством лучше обратиться к психологу лично. Хорошо поддаются подобные расстройства коррекции  с помощью классического гипноза.

Думаю о смерти близкого человека (1 ответ)

 Хороший ответ7 Плохой ответ2

Шендерова Елена Сергеевна

Психолог Москва

В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.

Вы можете

задать вопрос

другим психологам

ShenderovaE.jpg

Здравствуйте, Марина! Ваш страх говорит о том, что Вы слишком растворены в своих близких – заботе и переживания о них – о муже, о родителях, при этом вы совершенно забыли про себя – возможно здесь стоит вопрос созависимости (эмоциональной) – тем самым растворением в родных, построение размытых отношений (в плане сохранения личностных границ), Вы пытаетесь обрести себя, занять свое существование – и избавиться от этих страхом поможет то, что Вы наконец соберете саму себя! увидите свою личность и свои границы, собрать себя  – проработать этот страх выявить а чего именно Вы боитесь – смерти ли мужа, родных или того, что Вы останетесь одна? что будете испытывать боль и Вам никто не сможет помочь и поддержать и вот тогда-то Вам и придется столкнуться с реальностью и с собой? – проработав страх, увидев его истину и то от чего Вас он пытается защитить и оградить – вы сможете освободиться от него, так как найдете в себе те ресурсы, которые смогут помочь Вам странить те основные моменты из-за которых он и возникает!!!

Марина, если Вы действительно решитесь разобраться со всем, что происходит и понять как от этого избавиться – можете смело обращаться ко мне – звоните – буду только рада Вам помочь!

Часто думаю о смерти близких (1 ответ)

 Хороший ответ5 Плохой ответ0

Комарова Вера Леонидовна

В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.

Вы можете

задать вопрос

другим психологам

fe36f9624ccd2e0a775124cb425af14e.jpg

Марина, такое поведение началось 3 месяца назад? Раньше Вас не тревожило здоровье близких? Кто-то умер, узнал о болезни, Вы сами болели?

Иногда людям хочется поплакать, а не получается, вот и приходится констуировать “жалостливую” картинку… Причем, заметьте, все-таки мужа Вы отправили на тот свет (в своих фантазиях) ДО себя. Может Вы боитесь своей смерти? Поймите и примите, что Вы не Господь Бог и не можете распоряжаться дизнью и смертью людей! Вы не всемогущи и Ваш контроль не беспределен! Вы можете следить за своим здоровьем, принимать решения за себя и прочее, связанное с Вашей жизнью.

А жизнь и смерть других людей – это их судьба! Когда-то все умрут и для чего Вам переживать за то, что неизвестно когда произойдет! Живите сегодняшним днем! И тревога за мужа, что “останется без поддержки и заботы” и наезды по графику к родителям – к чему это? Знаете анекдот про “а пить-то и не хочется”?

Я думаю о смерти близких, что делать? (1 ответ)

 Хороший ответ10 Плохой ответ4

Истранова Наталья Леонидовна

Психолог Москва

В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.

Вы можете

задать вопрос

другим психологам

IstranovaN.jpg

Марина! Что-то происходит в Вашей жизни сейчас. Что-то, о чем не хочется или страшно думать. Настолько, что лучше думать о конце света. Ведь если будет конец света, то не надо уже принимать никаких решений, это бесполезно. Точно также, если знать, что все умрут. Если об этом подумать, то остается только бояться и ничего не делать, потому что все бесполезно. Зачем Вам это? Почему Вы вдруг сосредоточились на таких мыслях? От чего Вы отвлекаетесь? Ведь может это не так страшно, по крайней мере, точно не так как смерть или конец света. Поэтому лучше задуматься о насущном, о земном. О том, что можно изменить, даже если и очень трудно. Надо поставить себе цель, двигаться к ней по мере возможности, а конец света будет сам по себе без Вашего позволения  и тогда, когда ему это будет нужно. Возможно до этого еще успеете пожить, если только не будете откладывать свою жизнь на потом из-за страха. Если сейчас есть трудности и непонятно как их преодолевать, то надо хотя бы знать, что это за трудности и посмотреть им в лицо. Беседа с психологом может Вам помочь в этом. Поможет наметить реальные цели и пути к их достижению. Или убрать психологические препятствия.

Думаю о смерти близких (1 ответ)

 Хороший ответ4 Плохой ответ1

Хватит! Читать советы для других людей!

friendship.svg

Или…

Чем отличается естественный страх от фобии

Чтобы самостоятельно побороть страх смерти, психологи советуют для начала определить, а не фобия ли это. Ежедневно выпуски новостей сообщают о гибели людей. Такие напоминания заставляют человека бояться за свою жизнь и жизнь близких. Но такой страх еще не является патологическим, поскольку он спровоцирован внешней информацией.

У человека, который испытывает сильный страх смерти, можно заподозрить фобию, если он:

  • молод и находится в полном расцвете сил;
  • ничем не болеет;
  • не подвергается опасности;
  • в недавнем прошлом не сталкивался с кончиной близкого человека.

Получается, что у человека нет веских причин переживать из-за быстротечности жизни, но он постоянно ощущает страх и беспокойство из-за возможности ее прекращения. Страдающий от танатофобии человек становится утомленным, эмоционально выжатым, опустошенным и истощенным.

Он не в состоянии контролировать свой страх. Наоборот, фобия берет над ним полную власть. Человек, попавший в лапы патологического страха смерти:

  • отказывается совершать простые действия, если они потенциально опасны;
  • чересчур часто посещает врачей без видимой причины;
  • страдает нарушениями сна;
  • неадекватно оценивает окружающую действительность.

В особо запущенных случаях человек вообще перестает выходить из своего жилища, общается исключительно через интернет и даже еду заказывает с доставкой на дом.

Борьбу с патологическим страхом психологи советуют начать с поиска причины, по которой развилась фобия. Иначе побороть такой страх будет очень сложно. Основными причинами танатофобии являются:

  • перенесенная тяжелая физическая или психологическая травма;
  • стремление абсолютно все контролировать;
  • наличие нереализованных планов, которые трудно осуществить;
  • наличие невыполненных желаний;
  • потеря цели в жизни.

Танатофобия – страх смерти

Причина развития патологического страха вполне может быть очень индивидуальной, но в целом ее можно отнести к одной из основных. Самому разобраться с причинами появления фобии достаточно сложно. Лучше обратиться за помощью к близкому человеку или психологу. Гораздо проще выявить истинную причину, проговаривая свои мысли и страхи во время откровенного разговора, чем раздумывая об этом в полном одиночестве.

Когда обращаться за помощью

Смерть с косой

Не откладывайте обращение к психотерапевту, если вас постоянно преследуют мысли о смерти

Важно знать, какие признаки могут указывать на необходимость обращения к квалифицированному психологу или психотерапевту.

  1. Вы чувствуете сильную тревогу каждый раз, когда думаете или кто-то говорит о смерти.
  2. Подобные мысли сильно сказываются на вашей повседневной жизни.
  3. На этой почве у вас ухудшились отношения с близкими.
  4. Постоянные гнетущие мысли вас преследуют более полугода.
  5. Кроме мыслей о смерти отмечаются физические проявления, например, головные боли, тахикардия, перепады давления.
  6. Вы уже пытались свести счеты с жизнью.

Опасность постоянных мыслей о смерти заключается в вероятности совершения самоубийства.

Страх смерти как патология

Страх смерти нельзя считать патологией, пока он не мешает человеку вести привычный образ жизни, пока личность не страдает от навязчивых мыслей. В противном случае речь идет о клинической проблеме – танатофобии.

Танатофобия – страх смерти при отсутствии реальной угрозы. То есть человек и его родные здоровы и молоды, их жизнь определена и размерена, но страх и мысли о смерти все равно дышат в спину. Это форма невроза.

К причинам развития танатофобии относится:

  • страх потерять контроль;
  • страх не успеть реализоваться в жизни, закончить начатое;
  • сочетание истероидного и элиптоидного типа личности;
  • страх потерять те блага и удовольствия, что есть (кто-то, например, переживает, что не увидит новую серию любимого сериала);
  • страх старения;
  • отсутствие смысла жизни, связанные с этим переживания;
  • психотравма, связанная с ситуацией угрозы жизни или чьей-то смертью, массовой трагедией;
  • внушаемость, мнительность и тревожность как особенности личности.

Страх смерти близкого человека требует особого рассмотрения. Чаще всего причина кроется в зависимости одного партнера от другого. Если же мы говорим о страхе потерять детей, то это связано со страхом собственной смерти и зависимости от ребенка. Для большинства людей дети – это способ самореализации, продления жизни, смысл жизни.

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Также пользователи спрашивают

Постоянно думаю о смерти близких (5 ответов)

Советы психолога, как преодолеть страх смерти

О том, как побороть страх смерти, человек задумывается еще в раннем детстве, когда узнает о ее существовании. Первое, что делает ребенок с этим страхом – он отрицает саму смерть, заявляя, что никогда не умрет. Затем спустя некоторое время он просит родителей и других близких родственников дать им обещание, что они будут жить вечно.

Становясь старше, человек уже не думает о смерти постоянно, его страх угасает, но не исчезает совсем. Стоит только столкнуться с кончиной близкого или знакомого человека, услышать новости о гибели людей, как вновь возникают тяжелые мысли, появляется чувство тревоги и переживания. В такие моменты очень хочется избавиться от страха смерти.

Однако психологи утверждают, что полностью побороть этот страх невозможно. Он живет в подсознании каждого из нас. Взрослый человек должен принять тот факт, что рано или поздно он умрет. Страх смерти усиливается, если у человека нет ощущения, что он прожил замечательную жизнь, сделал все, что планировал и о чем мечтал. И вот здесь появляется стимул к поиску себя.

Сама идея смерти стимулирует жить активно, побуждает делать то, что останется после нас: рожать и воспитывать детей, писать статьи и книги, совершать научные открытия, рисовать картины, создавать новые технологии и т. д.

Стимул к жизни нужен, чтобы побороть страх смерти

В психологии есть прием по борьбе с негативными эмоциями, который звучит так: “Если вы не можете изменить ситуацию – измените свое отношение к ней”. Поэтому чтобы побороть страх своей смерти и близких людей, надо изменить образ мыслей. Давайте подробнее рассмотрим, на основе каких утверждений психологи советуют формировать новое мышление.

Смерть является частью жизни

Таков закон природы, что все живые существа смертны. Просто примите этот факт. Ваш уход неизбежен, но никто не знает, когда это случится – завтра, через месяц или через пятьдесят лет. Это может случиться в любой момент. Так зачем переживать о том, что произойдет неизвестно когда.

Кстати, сон является своего рода мини-прототипом смерти. Во сне люди также находятся вне сознания. При этом мы не боимся ложиться спать, потому что уверены, что проснемся. Значит, и смерти тоже бояться не стоит. Никто ведь не знает, что там – за гранью жизни. Хоть наука и пытается это выяснить, создавая многочисленные версии, но ни одна из них пока не доказана.

По одной из версий смерть представляет собой просто смену одного тела на другое. Каждый из нас является сгустком энергии, который может перемещаться из старого во вновь рожденное тело. А поскольку энергия не обладает памятью, то и человек не может помнить свои прошлые ипостаси.

Энергия жизни

Ничто не угрожает жизни и здоровью

Нас всех с детства учат правилам безопасности. Их соблюдение помогает избежать трагедий. Как взрослый и здравомыслящий человек, вы не рискуете зря своей жизнью, не ищите опасностей, не ходите, как говорится, по лезвию бритвы. А значит, не создаете предпосылок для скорейшего ухода в мир иной.

Одной из причин кончины человека может стать болезнь. От этого никто не застрахован, но в наших силах сделать все, что сохранить здоровье и снизить вероятность такого исхода. Принципы здорового образа жизни известны всем:

  • отказ от курения;
  • отказ или максимальное сокращение количества потребляемого алкоголя;
  • физическая активность и спорт в удовольствие;
  • полноценный отдых;
  • здоровое и правильное питание;
  • регулярные профилактические осмотры у врачей.

Болезнь легче предупредить, чем лечить. Человек, который чувствует себя полностью здоровым, гораздо реже задумывается о смерти.

Страх смерти мешает жить

Если постоянно думать о смерти, то на жизнь совсем не останется времени. Жизнь дается человеку всего лишь один раз. И весьма неразумно тратить ее на пустые переживания вместо того, чтобы двигаться навстречу счастью и успеху.

Негативные мысли о смерти уносят нас куда-то далеко, отрывают от реальной жизни. Парадокс в том, что будущее не наступит никогда, потому что мы всегда будем находиться в настоящем. Всегда будет только “сейчас”. На эту тему есть интересное исследование.

Когда ученые-историки изучали жизнь аутентичных индейцев, проживающих в Латинской Америке, то выяснили, что этот коренной народ почитает смерть, помнит о ней о практически каждую минуту. Но они это делают вовсе не из страха перед смертью, а из желания жить полной и осмысленной жизнью.

Эти индейские племена прекрасно осознают, что смерть может наступить в любой момент, и поэтому стараются максимально прожить каждое мгновение.

Мы же с вами, боясь смерти, в своем подсознании не верим, что с нами это случится. Это, конечно же, произойдет, но когда-нибудь потом. И поэтому не торопимся жить полноценно, откладывая выполнение важных дел. А стоило бы последовать примеру индейцев – помнить о смерти и жить с максимальной отдачей именно здесь и сейчас.

Очень хорошо в этом помогает наличие любимого дела. Ведь когда вы заняты тем, что искренне нравится и вдохновляет, то у вас не остается свободного времени на негативные мысли о смерти.

Увлеченный человек обретает смысл жизни

Прочитайте статью «Как найти себя», которая поможет найти интересное хобби или даже дело всей жизни.

Напоследок я советую вам посмотреть небольшое видео о том, как смерть представляют в разных религиях, и что делать, чтобы избавиться от страха смерти.

Что делать?

Сеанс психотерапии

Независимо от того, что именно породило у вас мысли о смерти, психотерапия — наиболее эффективный метод борьбы с ними

Если вас интересует вопрос, как не думать о смерти, то первый шаг сделан, вы уже осознали у себя наличие проблемы, требующей проработки. Теперь очень важно разобраться с тем, что именно провоцирует возникновение таких мыслей в вашем подсознании. Способ избавления от мыслей о смерти будет напрямую зависеть от того, что их спровоцировало.

  1. Если всему виной наличие депрессивного расстройства, то понадобится консультация и лечение у психотерапевта. Кроме психотерапии специалист также может назначить прием антидепрессантов.
  2. Наличие навязчивых, тревожных мыслей, как правило, нуждается в проработке на сеансе у психолога. В данной ситуации важно установить истинную причину происходящего, что первоначально подтолкнуло пациента на погружении в такие мысли. Специалист прорабатывает травму, избавляя человека от надуманного негатива.
  3. Если человек думает о смерти по причине недавней утраты кого-то из своего близкого окружения, то в первое время стоит поплакать, поскорбить, проститься, отпустить. Затем очень важно на что-то переключиться, отвлечься от скорбных мыслей. Можно отвлечься, погрузившись в чтение книги, просмотр фильма, отправиться с друзьями на выставку, в театр. В такой ситуации лучше не оставаться наедине с собой. Если самостоятельно выбраться с данного состояния не удается, обратиться за помощью к квалифицированному специалисту.
  4. Если вас пугают мысли о возможной кончине или наоборот вы все чаще задумываетесь о том, чтоб поскорее умереть, поговорите с кем-то из своего близкого окружения, с тем, кому вы можете доверять, расскажите о том, что у вас на душе, что вас тревожит в данный момент. Если такое общение не помогает, обратитесь к опытному психологу или психотерапевту.

Если мысли о смерти лишь иногда возникают в вашей голове — это нормально. Все люди иногда задумываются о том, что ждет «за чертой». Однако, в ситуации, когда они становятся навязчивыми, человек беспрестанно думает о смерти, необходимо предпринимать определенные действия, обращаться за квалифицированной помощью.

Важно понимать, что смерть — это естественное завершение жизни. Так происходит во всем живом мире, и мы ничего не можем изменить. Ваша задача прожить отличную жизнь, полную положительных эмоций, счастливых моментов, и вам это под силу. Не стоит погружаться в тревожные мысли, живите настоящим, радуйтесь каждому новому дню. А если вы мечтаете о смерти, то задумайтесь о том, что будет ждать вас впереди, что будет с вашими близкими, какие эмоции они будут испытывать? Они будут «убиты» произошедшим, даже если сейчас вам так не кажется. Если самостоятельно побороть мысли о смерти не удается, не бездействуйте, обращайтесь за помощью к опытному психотерапевту.

Оценка статьи:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд

(

1

оценок, среднее:

5,00

из 5)

loading.gif

Загрузка…

Что делать, если человек часто думает о смерти Ссылка на основную публикацию

Что делать, если человек часто думает о смерти
Психология простым языком

Как избавиться от танатофобии

инстинкты

Страх смерти – результат сочетания работы подсознания, способности к прогнозированию и анализу будущего. Как мы уже говорили, пугает неизвестность: что будет после меня и что будет со мной, если умрет кто-то из близких.

Как избавиться от иррациональных переживаний:

  1. Превратите неизвестное в известное. Определите сами для себя, есть ли жизнь после смерти. Кто-то находит утешение в вере (только избегайте культов, сект и фанатизма), кто-то решает оставить свой след в науке, творчестве.
  2. Если боитесь смерти близких, то подумайте, с чем это связано: страх одиночества, психологическая или материальная зависимость от кого-то. Если вы поймете, что физически не погибнете (у вас есть жилье, работа, образование), то страх уменьшится. Мы никогда не будем психологически готовы к смерти родного человека, но это другой процесс и тема для отдельной статьи – проживание трагедии. В любом случае нужно решать проблему по мере поступления, а не отравлять настоящее негативными фантазиями. Пока вы вместе – наслаждайтесь каждой минутой.
  3. Проанализируйте афоризм древнегреческого философа Эпикура: «Смерть – это ничто для человека, ведь когда мы существуем, смерти еще нет, а когда смерть приходит, то мы уже не существуем». Не отравляйте сами себе жизнь, а направьте энергию и творческое мышление в нужное русло, наполните смыслом каждый день.
  4. Гармонизируйте все стороны жизни, всесторонне развивайтесь. Этот совет больше актуален для страха смерти близких людей. Если весь ваш мир крутится вокруг одной точки, грубо говоря, вы стоите на одной ноге, то потерять эту опору – значит совсем потеряться. А если вы крепко стоите на обеих ногах, то сможете удержать равновесие даже при частичном ослаблении опоры.
  5. Заботьтесь о своем теле и душе: правильное питание, нормальный режим сна, занятия спортом, тренировка и развитие мозга. Чем лучше ваше состояние, тем вы увереннее в себе. К тому же это элемент контроля, которого не хватает при танатофобии: вы заботитесь о себе, вы сами решаете, что съесть полезного, какие упражнения включить в тренировку.
  6. Повышайте стрессоустойчивость, не позволяйте внешнему миру манипулировать вами. СМИ, суеверия, гадания и гороскопы, сонники – все это может внушать страх. Большая часть манипуляций строится на страхе жертвы.
  7. Вспомните свою жизнь до рождения. Не помните? Вот именно. То же происходит в момент смерти, после нее.

В заключение рекомендуем познакомиться с нашими статьями «Как избавиться от страха – советы психолога» и «Как избавиться от страха смерти – советы психолога». В них вы найдете другие способы борьбы и советы.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...