Как перестать ненавидеть своё тело – Лайфхакер

Жить с пониманием того, что из зеркала на вас смотрит не особо лицеприятный человек – страшно. Все доходит до абсурда, когда каждый день выходя из дома у тебя в голове только одна мысль: “Я некрасивый” – и нет ничего больше. Эта единственная мысль не дает тебе нормально жизнь. И это не безумие, ведь все судят по обложке – это основа первого впечатления.

Советы

  • Напишите положительные лозунги о себе и развесьте их на зеркале.
  • Найдите близкого друга или члена семьи, к которому вы сможете обратиться, когда почувствуете себя плохо. Объятия и словесные заверения от любимого человека могут значить многое.
  • Не принимайте негативные отзывы на свой счет, если знаете, что вы привлекательны. Все отрицательное, что вам говорят, не должно иметь никакого значения. Красота есть во всех, главное знать и показывать ее окружающим. Вероятно, они просто завидуют тому, что вы более привлекательны, чем они.

Раздел 1. Суть проблемы

Источник фото: Pinterest

Источник фото: Pinterest

Жить с пониманием того, что из зеркала на вас смотрит не особо лицеприятный человек – страшно. Все доходит до абсурда, когда каждый день выходя из дома у тебя в голове только одна мысль: “Я некрасивый” – и нет ничего больше. Эта единственная мысль не дает тебе нормально жизнь. И это не безумие, ведь все судят по обложке – это основа первого впечатления.

Но что же теперь до конца жизни с этим мучатся? Наверное должны быть способы принять себя, ведь об этом так много говорят с экранов и заголовков статей. Да и среди тех же медийный личностей немало так сказать “особых красавцев” живут же они как-то и радуются жизни, семьи создают. В чем же дело? Дело в воспитании. О чем подробно в третьем разделе.

Ну нужно понимать, что не всем нам достались родители, которые всем способами пытались защитит нас от нападков и научиться принимать себя таким, какой ты есть. Что же делать в такой ситуации? Как принять себя? Давайте пойдем по списку из проверенного руководства.

Источник фото: Pinterest

Источник фото: Pinterest

Причины считать себя некрасивой

Причины негативного восприятия себя кроются в детстве. Девочка формирует отношение к своему телу, ссылаясь на мнение со стороны значимых для неё людей. Изначально это родители, в пубертатном периоде – сверстники, являющиеся для неё авторитетными.

Нередко девочка причисляет себя к некрасивым, поскольку мама оценивала внешность дочери, как непривлекательную. Словесная оценка мамы значительна, поскольку, опираясь на неё, девочка выстраивает свой образ, однако только этой оценки недостаточно.

Если девочка считает себя некрасивой, то зачастую это ложное восприятие и причисление к таковым полностью не совпадает с реальностью и не относится к образу, который молодая особа видит в зеркале. Но девушку зачастую трудно переубедить. Негативное восприятие себя как непривлекательной – это навязанное мнение внешним миром. Ведь то, что девочка некрасива, она не может этого знать, пока ей об этом кто-то не скажет или не произойдёт сравнение себя с общепринятым эталоном женской красоты. Осознав себя непривлекательной, девушка задумывается, что делать, чтобы стать красивой и начинает проводить эксперименты над внешностью. Для девушки это очень важно, ведь от степени удовлетворённости своими внешними данными зависит её позитивная самооценка, жизнерадостность и общительность.

В пубертате, если родители не рассказывают девочкам, что они очень милые и красивые, то те начинают утопать в неуверенности. У многих девочек сомнения относительно своей внешности проходят к зрелости, а у некоторых так и остаются на всю жизнь. И девушки так и не перестают переживать на тему, что они некрасивые, поскольку у них не такой нос или они слишком толстые. Они комплексуют коммуницировать с противоположным полом, лишая тем самым себя возможности заводить близкие отношения.

Советы психологов для девочек:

– если ты некрасивая и не знаешь, что делать, то для начала требуется начать заботиться о себе, слыша потребности организма и удовлетворяя их необходимым образом. Например, нередко девочки переживают, что у них некрасивые нос или губы, при этом совсем не следят за чистотой волос, опрятностью ногтей или одежды. Почему это нужно делать? Потому что тело отправляет в мозг сигналы комфорта, удовольствия, радости. Чувство благополучия увеличивает позитивное самовосприятие, и некрасивым человек себе уже не кажется. Достаточно просто окунуться в те моменты, когда было хорошо, и можно заметить, что негативное восприятие себя меняется на привлекательное;

– следует осознать, что другого тела не будет и придётся полюбить себя некрасивой. В погоне за стандартами красоты девушки теряют себя. Они не понимают, что приближаясь к заветной цифре на весах или увеличивая грудь, счастливее от этого не станут. Безусловно, приближаясь к цели, миг радости возникнет, но затем всё это сменится пустотой внутри;

– итак, первоначально девушке требуется принять себя такой, какая она есть (форма носа, ушей, кривизна ног и пр.), на втором этапе требуется начать себя улучшать (изменить причёску, цвет волос, сменить гардероб, похудеть или набрать недостающие килограммы, которые дадут ощущение комфорта);

– если ты толстая, нужно не лениться и взять под контроль своё тело. В интернете в изобилие представлены комплексы физических упражнений, которые позволят придать желаемую форму ягодицам или накачать голень, уменьшить объём ног и талии. И для этого специальные тренажёры не обязательны, важен правильно выбранный комплекс, который можно делать дома. Залог успеха – это регулярность, и спустя месяц будут первые результаты. Главное начать действовать;

– беспокоясь о своей внешности, уместно будет также уделить внимание красивой походке и правильной осанке. Изящная походка сделает девушку привлекательнее и свободнее;

– если смириться не получается и не устраивают на 100 % конкретные части тела – уши, нос, грудь, то можно прибегнуть к помощи пластических хирургов;

– если девушка считает себя некрасивой, то нелишним научиться делать мейкап. Макияж является важной частью образа любой представительницы прекрасного пола. Удачно выполненный мейкап выгодно подчеркнёт достоинства женского лица и отвлечёт внимание от недостатков;

– на досуге психологи рекомендуют просмотреть в интернете фото некрасивых топ-моделей, это позволит понять, что некрасивые девушки добиваются успеха благодаря своей внешности и это не мешает им быть счастливыми;

– важно прекратить общение с теми людьми, которые делали негативный акцент на внешности, принижали или оскорбляли;

– заняться аутотренингом и каждый день перед зеркалом делать себе комплимент, говоря, что «я самая красивая»;

– следует помнить о своей уникальности, как личности. Жизнь девушки изменится, если она осознает свою уникальность. И если есть желание ощущать себя привлекательной, то нужно представлять и действовать именно так, как будто так уже и есть. Мир закрутится сразу возле девушки, как только она начнёт себя любить;

– если ты некрасивая и никому не нравишься, то необходимо освоить секреты обаяния, под которыми понимается внутренняя и эмоциональная составляющая. Обаятельность включает завораживающий голос, остроумные высказывания, прекрасные улыбки, открытость, дружелюбие, чувство собственного достоинства. Обладая обаянием, девушка начнёт притягивать к себе противоположный пол, у неё появятся друзья;

– следует понять, что пик обострения и отнесение себя к некрасивой особе приходится на пубертатный период, когда происходят первые попытки завести отношения с противоположным полом. В этот период девочки зачастую делают массу ошибок, стараются проводить эксперименты со своей внешностью, торопятся, улучшая свою внешность пирсингом, тату, увеличением губ гиалуроновой кислотой и пр. А этот период необходимо просто переждать. Так нужно поступить, потому что по статистике большинство мужчин отдаёт предпочтение естественной женской красоте. Это важно помнить, отправляясь к мастеру в салон. И если мастер способен приблизиться к максимальному эффекту естественности, то только тогда риск оправдан.

Итак, если ты считаешь себя некрасивой, не знаешь, что делать, но хочешь изменить ситуацию, то изначально необходимо прекратить ненавидеть своё тело и наладить с ним контакт. Это значит подружиться с самой собой, осознать уникальность своей личности и глубинные потребности. Требуется понять, что если девушка измучена нелюбовью к себе, то это вполне можно изменить. Важно полюбить себя, не забывать о личной неповторимости и в меньшей мере замечать тех, кто негативно высказывается по поводу внешности.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Получено 4 совета – консультации от психологов, на вопрос: Как жить, осознавая свою уродливость?

Киселевская Светлана Владимировна

Психолог Днепр

В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.

Вы можете

задать вопрос

другим психологам

VoloshukS.jpg

“как научиться принимать это”?…

… Полюбить себя…

Для этого желательно прислушаться к себе – к своим чувствам, мыслям, желаниям и осознать – что Вы хотите для себя – для своего тела, внешности, здоровья, для своей деятельности, карьеры, финансов, для своих контактов – с самой собой и другими, для отношений с противоположным полом, для общения со своей семьей, друзьями и родственниками, для своих планов, целей, смыслов, веры и т.д.
И осуществить желаемое – для того, чтобы Ваша жизнь была сбалансирована по всем вышеперечисленным сферам.
Затем желательно убирать преграды – как минимум, страхи, обиды и ограничивающие убеждения (“мы выбираем конфеты по фантикам, если не знаем их вкуса”… “оболочка – визитная карточка, и без нее ты никто для людей”… и т.д.).

Когда преграды перестанут занимать в Вашей жизни много места, появится уверенность и вера в свои силы.
Об этом читайте здесь:
http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/diary-confidence
Успехов Вам и всего самого наилучшего.

С уважением, Киселевская Светлана, психолог, магистр.

Как жить в своей квартирке? (4 ответа)

 Хороший ответ2 Плохой ответ3

Браницкая Наталия Рудольфовна

Психолог Москва

В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.

Вы можете

задать вопрос

другим психологам

KulkovaN.jpg

Алёна, Вы умны, это хорошо,  и  к тому же Вы реалистка. ЧТо ж, жить, не блистая красотой можно по-разному: можно жалеть себя, и каждый раз напоминать себе о том, что с внешностью не повезло, а можно и не помнить об этом, и тогда об этом забывают другие, поверьте, есть красавицы с таким характером, что у них не складывается личная жизнь, а есть некрасивые девушки, которые привлекают – они просто не заморачиваются на своей внешности. Для того, чтобы и вам жить гармоничней, обратитесь к специалисту, чтобы он помог вам забыть о вашей неидеальной внешности,  к тому же, это вы так оцениваете вашу внешность, возможно, вы переоцинаваете её в негативную сторону. 

Кулькова Наталия Рудольфовна, психолог в Москве

Как жить со своими родителями матери-одиночке? (1 ответ)

 Хороший ответ3 Плохой ответ1

Алёхина Елена Васильевна

Психолог Москва

В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.

Вы можете

задать вопрос

другим психологам

AlehinaE.jpg

Алёна,

Тело, данное от природы открывает перед нами одни дороги и закрывает другие.  Например, предоставляет возможность стать борцом сумо или балериной.  Вероятно, кто-то ранил Вас грубыми словами или небрежным отношением, но не стоит из-за  этого приклеивать себе ярлык “уродина”.  Здесь остальные слова , которые мне бы хотелось бы Вам сказать.

 Всего доброго,

с уважением   

Алёхина Елена Васильевна, консультации в Москве и скайпе

Как жить уродливой девушке? (1 ответ)

 Хороший ответ2 Плохой ответ1

a82d294972eb1c5aa0df6753331e8533.jpg

Здравствуйте,Алена.Есть такое простое правило-Как я отношусь к себе,так ко мне будут относиться и другие.Если Вы к себе плохо-то и к Вам-плохо.Если Вы для себя интересная-то и для других тоже интереная.Если Вы сейчас занижаете свою ценность-то другие также будут занижать Вашу ценность.Если Вы себя жалеете-то и другие будут Вас жалеть.Поэтому,все начинается с самооценки,с определения своей ценнсти и значимости для себя.Если Вы примите себя классной и драгоценной-то так поступят с Вами и все остальные.Сама работа длительна,так как проблема уходит корнями в Ваше детство.Скачайте книгу Эллис.Гуманистическая психотерапия.И поработайте с ней месяцев пять ежедневно.Это будет первый успех.Если этого мало,то лучшее-это совместная работа с психологом.

Каратаев Владимир Иванович,психолог психоаналитической школы Волгоград

Как продолжить жить осознавая, что ты ничто? (2 ответа)

 Хороший ответ2 Плохой ответ2

Непривлекательная внешность как психологическая проблема

Когда я пыталась разобраться в этой проблеме в реале или на других ресурсах, неизменно сталкивалась с одной и той же реакцией (в зависимости от тактичности собеседников): «Не бывает некрасивых женщин, бывает мало водки» или «Ну, любую девушку можно сделать красавицей/или хотя бы симпатичной при помощи правильно подобранной косметики/одежды/прически и т.д.».

Я довольно давно читаю этот форум, и боюсь, что здесь меня ждет та же участь. С одной стороны, у здешних постоянных участниц есть другие серьезные проблемы, но, почитав их темы, у меня создалось впечатление, что такой проблемы, как у меня, нет ни у одной из них. И хотя «сытый голодного…», но тем не менее, я рискну.

Итак, у меня непривлекательная внешность. Естественно, я пытаюсь как-то выглядеть. Только иногда кажется, что совершенно зря время трачу, потому что результат не оправдывает и десятой доли затраченных усилий. У меня грубые черты лица и абсолютно асексуальная фигура. Внешне я похожа на сурового скандинавского парня, но никак не на миловидную женственную девушку. Следуя глупым журнальным советам про «правильно подобранный макияж» и «свой стиль в одежде» лет 7 перебирала разные варианты, пока наконец не плюнула и не остановилась на принципе минимализма. Из косметики пользуюсь только тушью и гигиенической помадой, в одежде ношу все подряд, стараюсь только избегать того, что откровенно уродует фигуру.

Популярностью у противоположного пола никогда не пользовалась. Среди моих «ухажеров» были сплошь запоздалые девственники, алкоголики или престарелые дон-жуаны. В общем, все те, кому все равно «кого…»

В молодости часто влюблялась в совершенно недоступных мне и безразличных ко мне парней, маялась, страдала… Потом просто смирилась с тем, что никогда не буду встречаться с парнем, который мне нравиться, и решила найти хоть кого-то, кому может быть понравлюсь я.

Нашла. Как бы… Три года прожила с парнем. Он был у меня первым, я у него тоже, и было даже время, недолго, впрочем, когда я действительно почти-почти поверила, что ему не важно, что я страшненькая и у меня плоская грудь. Ну а потом он постепенно, но методично стал позволять себе критические замечания в мой адрес, чем и добил мою самооценку окончательно.
Еще пару слов по теме – он любит аниме, и посему мне постоянно приходилось наблюдать грудасто-попастых героинь с тонкими талиями и миловидными личиками. Контраст со мной – грубой, блеклой без макияжа, грузной без каблуков и плоской без лифчика с пуш-апом, – был разительный.

Он не любил меня, я его не любила, я устала и ушла.

Теперь сижу одна, отбиваюсь от приставаний очередного похотливого дедка на работе, пытаюсь задавить в себе зависть к красивым и давно уже замужним коллегам, пытаюсь понять, как смириться со своей внешностью.

Возраст у меня давно не юношеский, в сказки про «любят не за внешность, а за душу» слегка не верю, на работе несу себя высоко, строю карьеру, после работу подолгу всматриваюсь в свое отражение, давно задумываюсь над пластической операцией, только боюсь, опоздала уже, раньше надо было…

Кто что думает, по этому поводу, дорогие форумчане? И не только по поводу этой истории, а вообще по поводу женской красоты и ее роли в жизни? Только не стоит говорить, что, мол, это современная мода навязывает нам стандарты, раньше такого не было. Женская красота (ну, или ее отсутствие) во все времена играла огромную роль, начиная от Елены Троянской, и до Бриджит Бардо или Мерелин Монро. Во все времена, с наступлением патриархата, мужчины, пусть каждый раз разные, но все же задавали нам каноны, по которым нас потом же и отбирали. (Впрочем, ни так уж и сильно они менялись со временем, эти каноны. Красота есть красота, по крайней мене в понимании европейского мира она почти не изменилась).

Как жить на свете некрасивым девушкам??? Так же как и красивым? Этот ответ неверен, так у них не получиться… Не обращая внимание на свою некрасивость? Упорно верить в то, что найдется человек, который полюбит такой, как ты есть??? Или наоборот, изо всех сил пытаясь стать хотя бы симпатичной? И до какой степени стоит пытаться? И вообще, насколько это честно, правильно, резонно, справедливо, что мужчины оценивают нас по каким-то критериям, ставят нам «лайки»?… Почему внешность не играет в жизни мужчины такой роли (глупый вопрос, потому что у нас патриархат)))?…

Буду благодарна за любые мнения, кроме избитых «любую девушку можно сделать красавицей» или
«красота – понятие относительное».

  • это называется – фото в студию 🙂
    иначе советы будут общими фразами, по догадке, а не по факту

  • по поводу женской красоты и ее роли в жизни

    Сама никогда таких переживаний не имела. Но вот общаясь с мужчинами могу только подтвердить – да, практически всем нужна если и не красивая очень, то хотя бы симпатичная. Смотрят они комплексно – чтоб и лицо и фигура… а душа и характер – как-нибудь потом разберемся…
    Вот еще такой момент – девушка не красавица, но люди вокруг нее вьются …притягательность какая-то бывает… Может надо быть более общительным и открытым и типа люди потянутся…но при внутреннем убеждении в своей непривлекательности это трудно.

    Хорошо, что я уже сумасшедшая, а то от такой жизни с ума бы сошла

  • Комплекс Квазимодо

    Кто это такой? Знаменитый персонаж «Собора Парижской Богоматери» Гюго – горбатый звонарь по имени Квазимодо – сильно переживал из-за своего внешнего вида и был влюблен в красавицу Эсмеральду. Но у него, что и говорить, были на то определенные основания.

    Отрывок экранизации фильма «Горбун из Нотр-Дама»( 1997) с главным героем горбуном в видео:

    В отличие от «горбуна отверженного с проклятьем на челе», страдающие «комплексом уродства», как правило, – люди с вполне нормальной внешностью, хотя сами они убеждены в обратном. А уж если они действительно имеют те или иные незначительные изъяны или особенности – делают из этого проблему вселенского масштаба.

    Переживающий из-за своего мнимого физического недостатка, такой человек испытывает сильнейший стресс: целыми днями смотрится в зеркало или наоборот – всячески избегает отражающих поверхностей, опасаясь увидеть там «этот ужасный нос» или «эти поросячьи глазки». Дисморфофобы наотрез отказываются фотографироваться, дабы не «запечатлевать в веках это уродство». Многие замыкаются в себе, отказываются от выгодных предложений работы, оставляют учебу, отказываются от личной жизни, а то и вовсе перестают выходить на улицу.

    недовольство собой

    Американский доктор Кэтрин Филлипс, не первый год работающая с такими больными, в своих исследованиях приводит истории подобных страдальцев.

    • Одна из ее пациенток – девочка-старшеклассница, которая вынуждена была бросить школу из-за того, что у нее сильно «потеет лицо».
    • Другой человек – молодой мужчина – наотрез отказался от высокооплачиваемой должности, предпочтя ей надомную работу за скромное жалование. Мотивировал он это так: «Зато никто не увидит моего кошмарного телосложения, и не будет смеяться надо мной».
    • Еще одна подопечная доктора Филлипс однажды восемь часов подряд стригла себе волосы, пытаясь сделать прическу более «аккуратной».
    • Другая девушка целыми днями исследовала свое лицо с помощью увеличительного стекла на предмет поиска растительности над верхней губой и на подбородке, – разумеется, времени на работу и общение у нее уже не оставалось.
    • В психологической литературе описана и совсем юная жертва дисморфофобии – шестилетний мальчик, убежденный в том, что у него слишком желтые зубы и толстый живот. Эти свои «ужасные» (отсутствующие на самом деле) недостатки ребенок беспрерывно рассматривал в зеркале. Вот и войдя в кабинет доктора, первое, что он сделал, – уловил собственное отражение в… хромированной детали кресла.

    Подростки в группе риска

    внешность

    Но, конечно, сильнее всех обеспокоены тем, как они выглядят, подростки. Именно в подростковом возрасте человек особенно раним: он часто стесняется своего облика, ему кажется, что все вокруг обращают на него внимание, как правило, он очень болезненно реагирует на  «косые» взгляды окружающих, насмешки и попытки сравнения  его с ровесниками.

    Не последнюю роль в развитии болезненного недовольства своей внешностью играют труднодостижимые, практически нереалистичные стандарты красоты, которые диктуются нынче модными журналами и прочими СМИ. Дело осложняется, если молодой человек при этом не находит должной поддержки, понимания и одобрения ни у родителей, ни у других значимых взрослых. Если он отвергается ровесниками и не имеет возможности проявить свои сильные стороны, о которых и сам иногда не догадывается.

    Предупреждения

    • Если у вас возникнут чувства и желания навредить себе, немедленно обратитесь за помощью. Позвоните своему врачу, специалисту в области психического здоровья или на номер экстренной службы. [63]

    Раздел 2. Практика

    1. Твои недостатки не зависят от тебя

    Источник фото: Pinterest

    Источник фото: Pinterest

    Не все могут выиграть в лотерею под названием “Быть красивым”, всегда есть проигравшие. В этом нет твоей вины, как и в том что они красивые нет их заслуги – это случайность.

    2. Что для тебя красота, то обыденность для красивых

    Источник фото: Pinterest

    Источник фото: Pinterest

    Только лысый человек по достоинству оценит твои волосы, только человек с кривым носом будет восхищаться ровным носом без горбинки. То есть можно сделать вывод, что по-настоящему понять красоты могут только некрасивые люди. И это один из принципов, по которому есть красавчики встречающиеся с далеко не с топ-моделями.

    3. Положись на некрасивых родителей

    Источник фото: Pinterest

    Источник фото: Pinterest

    Все мы подсознательно ищем себе партнера похожего на наших родителей. И не факт, что горбинка на носу не напомнит парню о его матери – если вы девушка, или залысина на макушке не напомнит девушке о ее отце – если вы парень. Скажите спасибо недостаткам родителей.

    4. Время все решит

    Источник фото: Pinterest

    Источник фото: Pinterest

    Сказка про гадкого утенка, как самый банальный пример. Посмотрите на фотографии знаменитостей в детстве, вряд ли их обошли стороной прыщи или банальные подколы одноклассников, мы все люди и всех нас когда-то обижали. Анджелину Джоли в детстве дразнили за слишком пухлые губы, Уму Турман называли в 12 лет жирафом, так как она была ростом 180 см и что они плохо живут?

    5. Диковинка в моде

    Источник фото: Pinterest

    Источник фото: Pinterest

    Звучит ужасно, но не так ужасно, как смысл заложенный в эту фразу. Восприятие обложки со временем начинает смещаться на индивидуальные качества и это достаточно мощно сейчас транслируется с экранов. Сейчас множество подиумных и фотомоделей, мягко говоря – очень “экзотические”. Существует множество движений, которые, кстати, поддерживают очень популярные люди. А движения эти пропагандируют естественность, какой бы она не была. Модели с витилиго, глухонемые актеры в кино, танцоры с протезами.

    Правильно ли бороться со своими недостатками?

    Столкнувшись с чем-то «некрасивым» в себе, мы, как правило, стремимся это исправить. И здесь можно выделить две основные стратегии. Мы либо прячем «изъян» от окружающих (с помощью косметики, одежды, украшений), либо используем тяжелую артиллерию пластическую хирургию.

    По мнению Татьяны Захарцовой, какую бы стратегию борьбы с недостатками мы не выбрали, самое важное оценить, насколько она действительно помогает нам унять тревогу по поводу своей внешности. Вызывают ли предпринятые нами меры по устранению «изъяна» положительные чувства? «Иногда если прятать «недостатки», то есть ощущение обмана и страх быть раскрытым, уличенным. Очень трудно из-за этого внутреннего ощущения выстраивать отношения с другими, а это в значительной степени делает нашу жизнь полной и счастливой. А иногда, прятать значит, чувствовать себя в безопасности, защищенно. И это уже другая точка, из которой легче общаться и жить»,  отмечает эксперт.

    Что касается пластической хирургии, то перед тем, как лечь под нож, стоит тщательно проанализировать все возможные последствия. Как отмечает Татьяна Захарцова, оперативное вмешательство оправдано, если после него качество жизни человека точно улучшится. Например, в случае какого-то врожденного дефекта (искривление носовой перегородки, сросшиеся пальцы рук и т.д.), мешающего полноценно существовать. Если же проблема лишь в вашем эстетическом восприятии, то хорошенько подумайте, стоит ли она таких радикальных мер.

    «Представления об идеале очень зависимы от СМИ и меняются в течение времени, как и личные представления о прекрасном. Поэтому взвесьте все риски и результаты. Подумайте: вы сможете принять новое тело? Как оно встроится в Вашу жизнь? Что будет, если что-то пойдет не так? Малейшие сомнения повод остановиться», комментирует психолог.

    Очень важно вовремя разобраться и с тем, адекватны ли в принципе ваши претензии к собственной внешности. Так, в случае болезненной зацикленности на своих мнимых изъянах, человек буквально одержим тем, чтобы «улучшить» свое лицо или тело. «Он искренне и твердо убежден, что исправление носа, ушей, разреза глаз или изменение формы груди, липосакция изменят все. Считает, что это единственное, что сделает его счастливее и успешнее. И перечень этих «недостатков» меняется и увеличивается», — поясняет эксперт.

    «В этом случае никакие операции не приносят человеку морального удовлетворения или оно длится совсем недолго», — добавляет Алиса Галац. По словам специалиста, в такой ситуации, единственный выход — обратиться за помощью к психологам и психиатрам.

    1 пользователь сказал cпасибо Рима за это понравившееся сообщение:

  • Вас любят/любили родители? Отмечали ли они как-то вашу внешность при вас/при других? Воспитывали ли вас как девочку?
    Когда любишь и любят тебя, то черты лица автоматически становятся мягче. Я могу утверждать это на собственном опыте. Фото “до” и фото “сейчас” очень отличаются по мимике и общему восприятию. На всех ранних фото – скованное выражение..сжатые челюсти… ну вобщем еще та “красотка” – с выражением “отвали..”)) Сейчас на фото мягкая слегка загадочная улыбка

    Хорошо, что я уже сумасшедшая, а то от такой жизни с ума бы сошла

  • Известные личности-дисморфофобы

    1. Красавица и умница Ума Турман в подростковом возрасте была уверена: «Я страшная и всегда буду такой». Всему виной сверстники, которые, за  высокий рост прозвали ее «башня».
    2. Лив Тайлер – тоже маленьким ростом никогда не отличалась, за что получила, в свое время, прозвища: «жирафа» и «штатив».
    3. Одноклассникам Линды Евангелисты не давал покоя ее нос, который они называли не иначе, как «лопата», но это не помешало стать ей шикарной супер моделью.

    Линда Евангелиста

    Модный журналист Тим Бланкс раскрывает архивы моды и рассказывает о самых запоминающихся и важных показах Линды:

    Недавно одна известная и очень востребованная сейчас российская актриса  рассказала в очередном интервью о таком факте из своей жизни. Когда, будучи старшеклассницей, она сообщила бабушке, что собирается поступать в театральный ВУЗ, та отрезала в ответ: «Ну, какая из тебя артистка? Ни таланта, ни внешности…».
    Чем руководствовалась бабушка, бросая в лицо внучке такие жестокие слова? Возможно, самыми лучшими соображениями. Например, желанием уберечь девушку от нелегкой актерской доли. Но понимала ли она, какую глубокую рану может нанести этим самолюбию подростка, какие комплексы заложить? К счастью, у  девушки оказался сильный характер, – она добилась того, чего хотела. Да и комплексами, похоже, не обзавелась. Так что у этой истории счастливый конец. Но ведь бывает и по-другому…

    Елена Иванцова

    Елена Иванцова

    педагог, мама 2 детей

    «Сколько себя помню – все время слышала от отца, что я некрасивая. И свято верила ему. А как же иначе? Ведь это говорит мой папа – он-то не будет мне врать. Он меня постоянно «успокаивал»: «Ты не переживай, что страшненькой  уродилась – это даже хорошо. Зато все твои подружки-красотки станут доступными девушками. А ты учись-давай и шагом марш по карьерной лестнице вверх…»

    Зачем он мне это говорил? Наверное, боялся, что из меня тоже вырастет «доступная девушка» или что-то в этом роде… В итоге я вышла замуж за первого встречного, так как была уверена, что больше на такого урода, как я, никто и никогда не позарится. Прожила зачем-то 5 лет с нелюбимым и абсолютно чужим мне человеком. Развелась. Потом еще несколько лет просуществовала замкнуто и безрадостно.  
    И только совсем недавно я вдруг с удивлением обнаружила, что нравлюсь мужчинам. И что люди не считают меня некрасивой, а даже наоборот… Это совсем непросто – учиться принимать и любить свое лицо и тело в 30 лет. И еще очень жалко упущенного времени, которое уже не вернешь…».

    Как научиться принимать свои недостатки?

    Изъяны во внешности можно победить и другим способом — научиться их принимать в себе и даже любить. Некоторые личности идут еще дальше и делают недостатки своей изюминкой. Согласитесь, трудно представить себе Барбару Стрейзанд без ее длинного, с горбинкой носа?

    «Принятие того, что вам кажется некрасивым — это гораздо более трудная психологическая работа, чем маскировка недостатков или же их удаление. Однако эффект от нее будет гораздо мощнее и повлияет на всю вашу личность», — уверена Алиса Галац.

    Об этой статье

    Эту страницу просматривали 26 239 раз.

    1 пользователь сказал cпасибо Марина за это понравившееся сообщение:

  • Цитата

    Сообщение от

    Марина Посмотреть сообщение

    когда вы стали осознавать, что внешность ваша не стандартная? комплексы тогда же появились?

    В школе. Меня дразнили и надо мной смеялись из-за моей внешности. И естественно, все 10 лет обучения ни кто из мальчиков не проявлял ко мне знаков внимания.
    Еще у меня подруга в школе была, симпатичная. Нет-нет, она мне за время учебы ничего не сказала по поводу моей внешности. Только потом, много лет спустя мы с ней встретились, посидели, выпили, и она вдруг спросила у меня, не хочу ли я сделать ринопластику?

    Цитата

    Сообщение от

    Марина Посмотреть сообщение

    Если уж девочкам, растущим с внимательной мамой, те же самые мамы говорят об их “некрасивости” и эти девочки потом по жизни несут этот мешочек с мамиными ценностями и считают себя “так себе”, то что уж говорить о “дикорастущих” девочках, которым некому было сказать что твоя внешность – твоя “фишка”, изюминка так сказать…

    Знаете, а у меня ведь среди товарок есть и такой, и такой примеры.
    Одна моя хорошая знакомая, тоже специфической внешности, воспитывалась мамой, которая внушала ей, что она самая-самая-самая… самая умная, самая красивая и т.д. И что же хорошего из этого получилось??? Она выросла и теперь идет по жизни со святой верой в то, что она пуп земли. Совершенно оторвана от реальности, смотрит на все через , не может реально оценить себя. Внешне никакая, что бы не сказать – страшненькая, при этом пытается вести себя, как королева подиума, что выглядит нелепо. По характеру наглая, самоуверенная, ведет себя беспардонно, будто ей все должны…
    Нет, я не спорю, с одной стороны это хорошо, когда родители хвалят детей, но только тут на лицо явные перегибы воспитания…
    Отношения у нее завязываются только с теми самыми “запоздалыми девственниками”, которые думают, что она им даст. А когда понимают, что она им до свадьбы не даст (она бережет себя), отношения тают, как дым…
    Когда ее увидел один мой знакомый, он сказал, что ей было бы неплохо реально оценить себя и опустить планку. Звучит цинично. Но тут мы опять возвращаемся к особенностям жизни некрасивых девушек в условиях современного патриархального общества. Может, мне стоило озаглавить тему так???

    И есть у меня еще вторая товарка, одногруппница, мы с ней так похожи, что нас все сестрами считали. Она похожа на своего отца, худое длинное лицо и огромный нос крючком. Только вот отец ее с такими чертами выглядит вполне мужественным и респектабельным, то девушке с такими чертами не сладко…
    Ее мать никогда не лелеяла в ней комплексов, не акцентировала внимание на ее, как Вы там говорите, “нестандартной внешности”. Но и про то, что она писанная красавица, тоже сказок не рассказывала. И что? Естественно популярность она не пользовалась, но поставила себе за цель выйти замуж. И вышла. Но Боже мой! Скольких же мужиков она поменяла! Она целенаправленно сидела на сайтах знакомств, встречалась со всеми, пусть даже это были едино разовые или очень краткосрочные отношения, всем давала… И все равно находились среди них такие, которые позволяли себе издевки в ее адрес…
    Не знаю, как относиться к ней ее нынешний муж, он намного старше ее, но он первый и единственный, кто сделал ей предложение, при чем очень скоро после знакомства…

    Это я все к чему вела??? А к тому, что как бы там кому-то мама не рассказывала, что доча у нее красавица, но если доча, мягко говоря, не красавица, то все равно найдется кто-то в садике, в школе, в вузе, на улице, кто раскроет доче глаза на истинное положение вещей…

    И еще по поводу изюминки. Возьмем, к примеру, Светлану Лободу. Да, она попыталась сделать из своего носа типа изюминку. Точнее, не из носа, а вообще из специфической внешности. Но! Во первых, у светланы и губы пухлые, и сиськи пышные, и вообще фигура хорошая. А во-вторых, по-спрашивайте среди своего окружения, многим ли мужчинам нравиться Лобода??? среди моих очень многие считают ее грубой или вульгарной. (Странно, но та же Джоли с ее губками у них такой реакции не вызывает…)
    Или Тина Канделаки… еще не встречала мужчину, который бы назвал ее красивой… а один коллега прямо сказал “Как может быть красивой женщина с клювом, как у птицы?…”

    Так что воспитание воспитанием, а общественное мнение общественным мнением…

    Цитата

    Сообщение от

    Марина Посмотреть сообщение

    А на кого из родителей вы похожи? Есть ли у вас сестры, братья?

    На маму. Нет, я одна.

  • Цитата

    Сообщение от

    я_Фая Посмотреть сообщение

    Ни в коем случае, еще нос портить. Нос с горбинкой – это красиво! Когда-нибудь будут операции делать, чтобы такой нос был.

    Эх, Фая, Фая! Когда-нибудь? возможно… но живу-то я сейчас…
    А вообще, за поддержку спасибо))

  • Когда ее увидел один мой знакомый, он сказал, что ей было бы неплохо реально оценить себя и опустить планку.

    а вы не думаете что он говорил про характер..поведение..натуру..но не про внешность конкретно?? то есть проблемы у вашей знакомой не только и не столько из-за внешности, сколько из-за завышенного самомнения и т.п.

    Так что воспитание воспитанием, а общественное мнение общественным мнением…

    вот что-то с “общественным мнением” – не убедили!
    может не в тему…езжу общественным транспортом… запомнилась кондуктор со специфичной внешностью и фигурой – “поросячье лицо” и такая же круглая фигура при росте 150 см. Потом она как-то пропала из поля зрения, а потом я встретила ее беременную. Оценивая правильно свою внешность и свои шансы она устроилась туда, где мужчин самых разных предостаточно. И вот глядишь – уже и не одна… пусть мне доказывают что одна мама – это не семья…но жизнь ..она такая… кому-то вот так достается …

    Хорошо, что я уже сумасшедшая, а то от такой жизни с ума бы сошла

  • Меня дразнили и надо мной смеялись из-за моей внешности

    пытаюсь представить “сурового скандинавского парня”..но что-то у меня туго с фантазией… а обзывали вас как?

    Нет-нет, она мне за время учебы ничего не сказала по поводу моей внешности.

    классический вариант “дружбы” – чтоб на вашем фоне выглядеть лучше чем есть

    Хорошо, что я уже сумасшедшая, а то от такой жизни с ума бы сошла

  • Цитата

    Сообщение от

    Марина Посмотреть сообщение

    а вы не думаете что он говорил про характер..поведение..натуру..но не про внешность конкретно?? то есть проблемы у вашей знакомой не только и не столько из-за внешности, сколько из-за завышенного самомнения и т.п.

    Нет, про внешность, не про характер. Он ее видил один раз, минут 5.
    Понятно, что не только из-за внешности. Но у меня (без ложной скромности) характер все же лучше, а вот проблемы с парнями все те же… Это даже не проблемы, это просто ограничения в выборе потенциальных партнеров наложенные особенностями внешности, скажем так…

    Цитата

    Сообщение от

    Марина Посмотреть сообщение

    …может не в тему…езжу общественным транспортом… запомнилась кондуктор со специфичной внешностью и фигурой – “поросячье лицо” и такая же круглая фигура при росте 150 см. Потом она как-то пропала из поля зрения, а потом я встретила ее беременную. Оценивая правильно свою внешность и свои шансы она устроилась туда, где мужчин самых разных предостаточно. И вот глядишь – уже и не одна… пусть мне доказывают что одна мама – это не семья…но жизнь ..она такая… кому-то вот так достается …

    Марина! Ну ребенка зачать – дело, мягко говоря, нехитрое… Вышла ли она замуж, будет ли счастлива в браке с тем, за кого вышла…вот в чем вопрос?
    Да, кому-то именно вот так достается. Именно “достается”, это не наш выбор, не ее, не мой. Это удел, участь.

  • это просто ограничения в выборе потенциальных партнеров наложенные особенностями внешности, скажем так…

    вот так и хочется сказать – “ограничения в вашем представлении..в вашей голове”.. хочется так сказать только потому что мужчины в вашей жизни были…ну не гомосексуалисты же они были… значит разглядели в вас девушку… может действительно планку надо….нет, не снизить…сделать адекватной… и любыми способами уверить в себя и в свою привлекательность… любыми способами пробовать найти любовь СЕБЯ любимой…трудно это..тем более когда не знаешь или слабо представляешь как это бывает или может быть.

    Хорошо, что я уже сумасшедшая, а то от такой жизни с ума бы сошла

  • 1 пользователь сказал cпасибо Марина за это понравившееся сообщение:

  • Просто тепла иногда хочется…просто теплого тела рядом… инстинкты, знаете ли..

    не там тепло ищите.. то есть не оттуда… почему вы решили что вам захотят отдавать тепло..если у них самих мало..если они сами недолюбленные…??? почему вы решили что они должны/обязаны заменить вам родителей..даже не родителей как таковых, а то что родители должны были дать… хотя ..откуда давать родителям, если они сами… и дальше цепочка…или спираль… А инстинкты – это другое…это хорошо…не прячьте их от самой себя…

    Хорошо, что я уже сумасшедшая, а то от такой жизни с ума бы сошла

  • Рейтинг
    ( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
    Загрузка ...