Как перестать придумывать себе болезни и страхи

В этой статье Вы найдете ответ на важный вопрос: что такое ипохондрия? Узнаете 7 главных признаков ипохондрии, причины возникновения; лечение.

Кто такой ипохондрик?

Ипохондриками называют людей, страдающих функциональным психическим расстройством, часто возникающим на почве невроза.

ипохондрия у мужчины

Ипохондрия – это не заболевание, а состояние. Международная классификация болезней (МКБ-10) сегодня описывает ипохондрическое расстройство (F45.2) так:

«Важнейшей чертой [ипохондрического расстройства] является устойчивая патологическая озабоченность человека вероятностью иметь у себя тяжелое, прогрессирующее заболевание или несколько заболеваний.

Страдающий предъявляет устойчивые соматические жалобы или проявляет постоянное беспокойство по поводу их возникновения.

Нормальные, обычные ощущения и признаки часто воспринимаются больным как ненормальные, беспокоящие; он сосредоточивает свое внимание обычно только на одном-двух органах или системах организма.

Часто присутствуют выраженная депрессия и тревога, что может объяснить дополнительные диагнозы. Расстройство, выражающееся в чрезмерной озабоченности собственным здоровьем».

Если говорить простыми словами, ипохондрик – тот, кто не просто испытывает настоящий ужас перед заболеваниями, но и постоянно выискивает у себя их симптомы.

Давно известно, что процессы, происходящие в нашей психике, всегда отражаются на теле. «Продвинутый» ипохондрик способен довести себя своими страхами до того, что у него на самом деле начинают проявляться симптомы болезни, которую он страшится больше всего.

Страдающие ипохондрическим расстройством чаще всего особенно бояться тяжелых заболеваний, так как рак, рассеянный склероз, опухоль мозга, туберкулез и тому подобное.

Несчастным свойственны бесконечные походы по клиникам и врачам. Они могут каждую неделю сдавать кровь, каждые 5 минут мерить давление и делать МРТ по каждому «пшику» в своем организме.

страдающий ипохондрией

Как правило, такие люди оказываются физически абсолютно здоровыми. Но заверения докторов о том, что все их проблемы от головы и надо бы обратиться к психотерапевту, не работают. Ипохондрик не верит хорошим анализам и может даже обвинять врачей в халатности и некомпетентности.

На заметку!

Ипохондрия значительным образом влияет на жизнь человека. С момента появления болезни человек перестает о чем-либо думать, кроме как о том, чтобы подтвердить свою болезнь и вылечиться. Страдает личная, профессиональная и учебная сферы.

Может даже пострадать здоровье из-за того, что человек начнет самостоятельно лечиться различными медикаментами, которые нанесут ему вред.

Как мысли и эмоции могут изменить ваше самочувствие согласно психосоматике?

Болезни и мысли в психосоматике связаны и это мы уже выяснили, но как происходит процесс заболевания и что делать, что бы этого не допустить? Психика человека — это сложный механизм, негативное воздействие на который оказывает, прежде всего, стресс. Реагировать на стресс люди могут по-разному: кому-то свойственно выплескивать негативную энергию, а кому-то копить ее внутри себя. Бывают также и ситуации, когда человек испытывает эмоции страха, гнева, вины, но у него нет возможности выразить их.

Например:

  • Вы находитесь в ситуации, когда вас незаслуженно отчитывает начальник, но в силу вежливости, страха перед увольнением или каких-либо иных причин вы не решаетесь высказать свое мнение. В результате вам приходится держать негативные эмоции (гнев и обиду) внутри себя, копить их и переживать вновь и вновь.
  • Вы панически боитесь летать на самолете, но периодически вынуждены делать это. Во время полета вы испытываете постоянное чувство страха. Инстинкт самосохранения подсказывает вам, что следует покинуть опасное место, но сделать это в данный момент вы не можете.

 Вы панически боитесь летать на самолете, но периодически вынуждены делать это

Подобные накопившиеся негативные переживания в дальнейшем могут привести к патологическим изменениям во внутренних органах. А в случае с самолетом, у человека в результате сильного стресса могут возникнуть временные соматические симптомы, такие как боль в сердце, одышка, тошнота, головокружение и т. д.

Во власти страха

По определению медиков, ипохондрией считается навязчивый страх перед болезнями, чаще всего необоснованный. Другими словами, это не желание считать себя больным, а страх быть больным. Подмечено, что ипохондрия почти всегда возникает у мнительных людей на фоне какого-нибудь сильного стресса, затяжной депрессии.

Такие люди боятся заболеть какой-нибудь неизлечимой болезнью или заразиться редкой инфекцией, докучают своим близким, требуя неустанной заботы о себе. Часто это связано с большими финансовыми затратами на «чудодейственные» препараты.

Со временем это превращается в настоящую манию, ипохондрики начинают принимать не просто БАД, а самые настоящие лекарства, «назначив» их самостоятельно и нанося тем самым непоправимый вред здоровью. Они избегают мест, где возможно большое скопление людей, а иногда вообще избегают контакта с кем бы то ни было.

К сожалению, браузер, которым вы пользуетесь, устарел и не позволяет корректно отображать сайт. Пожалуйста, установите любой из современных браузеров, например:

Google Chrome Firefox Opera

Как это проявляется

Ипохондрики всегда боятся заболеть, перед походом к врачу жалуются на слабость, боли, часто паникуют, пребывают в ужасе от собственных ощущений. Такие люди всегда знают, что значит отклонение от нормы сахара, лейкоцитов, тромбоцитов в крови.

Хорошие анализы могут вызывать еще более острую реакцию, ипохондрик подозревает в некомпетентности врача, начинает поиски другого. Процесс не прекращается, такие люди могут менять больницы и врачей на протяжении всей жизни, но никогда не усомнятся в собственной правоте.

Привычка искать у себя болезни часто распространяется на детей. Ипохондрики ежедневно осматривают ребенка, заставляют его надевать маски в общественных местах. Вечный пациент считает, что он болен всеми болезнями одновременно. Чем сильнее убежденность, тем ярче проявляются появившиеся пару дней назад симптомы.

После проведения многочисленных процедур, некоторые из них могут быть очень болезненными, происходит переключение на поиск других неизвестных болезней и симптомов. Такие мысли наносят вечному пациенту большой ущерб, они отравляют его существование , начинаются проблемы со сном, теряется вкус к жизни. Ситуация часто сопровождается депрессивными состояниями, большими семейными проблемами.

Что делать?

По словам Ирины Пичугиной, пациентам с такими диагнозами нужно пройти комплексную терапию. Для начала наладить свой дневной режим, почаще отдыхать и регулярно питаться, чтобы снизить основные факторы развития стресса. Неплохо будет найти увлечение, приносящее удовольствие — это действительно может повлиять на психосоматические болезни.

Видео дня. Признаки того, что у человека развивается шизофрения

„Конечно, я скоро заболею”, как перестать придумывать себе болезни и страхи — фобия которая губит жизнь.

Такой страх болезни и смерти как фобия может появиться, когда кто-то из наших близких тяжело заболеет. Он также может дать о себе знать, если мы сами заболели. Или у нас появились подозрения что нам угрожает какая-то болезнь. Как перестать придумывать себе болезни и страхи? Как распознать такую маниакальность и как её лечить?

Фобия может возникнуть в результате непроходимой тяжёлой болезни, например, рака.
Существует несколько уровней тревоги, которая возникает в такой ситуации. Это расстройство можно назвать страхом перед болезнью и смертью. Например, под названием «расстройство со страхом перед болезнью». Нужно, однако, выделить две ситуации.

ВИДЕО СОВЕТЫ: 5 шагов к молодости и здоровью: Как не стареть и сохранить молодость

Первая это когда человек во время болезни может испытывать чувство тревоги и депрессию, отсутствие тяги к жизни. Такая ситуация очень частая, для большинства пациентов.

Вторая, которая имеет место, когда пациент был излечен. И поэтому преодолел серьёзную болезнь. Но в дальнейшем у него возникает страх и чувство опасности. Хотя, может быть, это также относится к ситуации, когда болел другой человек. Это может произойти в случае, когда кто-то из близких нам людей или ближайшего окружения заболеет тяжёлой болезнью. Тогда человек просыпается и думает: «Если он/она заболела, то тогда могу заболеть, и я!»

как перестать придумывать себе болезни и страхи

Такого рода страх проявляется также у людей, которые имели подозрение на рак. А оказалось, что они здоровы. Однако время диагностики продолжалось несколько недель. И период неопределённости был особенно тяжёлым испытанием. Я хотел бы обратить внимание именно на такие ситуации. В которых, несмотря на отсутствие диагноза серьёзной болезни, пациент все ещё чувствует страх.

Подобные опасения могут вызывать такие события, как:

      • инфаркт; 

      • аритмия сердца;

      • инсульт;

      • рассеянный склероз;

      • или другой серьёзной болезни.

Иногда страх охватывает близких людей. Идеальным примером является мать, которая боится за здоровье своих детей. И в каждом увеличенном узле, своего малыша опасается признака лейкемии. Иногда этот страх не касается самой болезни или смерти. Возникает боязнь разнообразных медицинских процедур, уход в терминальном состоянии и инвалидности.

Тест на сколько вы здоровы

На сколько вы здоровыВ последние годы здоровый образ жизни вошел в моду. Правильное питание, занятия спортом, активный образ жизни — все это повышает качество жизни и делает наши тело и дух бодрыми и выносливыми. Пройдите наш тест, чтобы узнать, насколько вы здоровы.
clock.png

Time is Up!

Что такое синдром Мюнхгаузена?

Синдромом Мюнхгаузена называется психическое расстройство, при котором человек преувеличивает, искусственно вызывает у себя или просто симулирует симптомы разных болезней. Цель симуляции – медицинская помощь в самых различных проявлениях (обследование, госпитализация или даже операция). Впервые расстройство описал в 1951 году англичанин Ричард Ашер, а свое название оно получило в честь всем известного вруна барона Мюнхгаузена, жившего в XVIII столетии на территории современной Германии.

Зачем же человек симулирует болезнь? Психологи утверждают, что все это из-за дефицита внимания к своей особе. Человек остро нуждается в заботе, симпатии к себе, не получает это от окружающих и начинает симулировать. Обычно синдром Мюнхгаузена – результат детских комплексов, когда ребенок недополучил любви и ласки. Если малыш получает внимание со стороны взрослых только во время болезни, он начинает думать, что только таким образом сможет окружить себя заботой. И подобная модель поведения переносится и на взрослую жизнь.

Люди, страдающие от синдрома Мюнхгаузена, имеют такие особенности характера:

  • эгоцентризм;
  • меланхоличность;
  • склонность к одиночеству;
  • лживость;
  • вспыльчивость;
  • агрессивность;
  • истеричность;
  • проблемы с социализацией, общением с другими людьми;
  • склонность к мазохизму.

Больные данным психическим расстройством живо интересуются медицинской литературой, хотя врачами не являются. Женщины отличаются истеричностью, мужчины – агрессивностью. Если синдром Мюнхгаузена установлено, больной до последнего будет отрицать его наличие и обвинять врачей в непрофессионализме. Обычно у него будет огромный список обращений за медицинской помощью по самым разным показаниям.

Типы ипохондрии

Прежде чем мы перейдем к советам, как самостоятельно избавиться от ипохондрии, узнаем подробности об этом расстройстве.

Ипохондрия делится на несколько типов:

  • Астеническая. Больной испытывает постоянную слабость, нехватку энергии и уверен, что такое состояние вызвано болезнью, которую никак не могут обнаружить врачи.
  • Тревожно-фобическая. Наиболее распространенная форма. Преобладает сильный страх перед неизлечимыми болезнями и смертью. На почве боязни могут случаться панические атаки.
  • Депрессивная. Страдающий впадает в состояние полной апатии, безнадежности и уныния. Уверен, что безнадежно болен и смысла в существовании больше нет.
  • Обсессивный. Подвержен навязчивым мыслям, от которых не может избавиться. Постоянно жалуется на болезненное состояние и зациклен на симптомах.

ипохондрическое расстройство

Научные обоснования психосоматики

Научное обоснование психосоматике было получено в ходе сенсационного эксперимента ученых из университета Беркли, которые провели опыт с участием 15 тысяч испытуемых, имеющих онкологические заболевания. Выяснилось, что каждый из этих людей постоянно, на протяжении многих лет, испытывал подавляющие эмоции, связанные с обидой. Мысленно эти люди регулярно возвращались к ситуации и вновь переживали ее в своем сознании.

Психосоматика утверждает, что развитие онкологических заболеваний может спровоцировать не только обида, но и, например, чувство страха, вызванное тем, что кто-то из родственников человека или его друзей умер от рака. В итоге человек сам придумывает себе болезни и действительно заболевает ими. Но есть и обратный путь – относиться к окружающим с уважением, делать добрые дела и просто радоваться жизни и вы сами не заметите, как самочувствие улучшиться.

Механизм развития психосоматических расстройств

Механизм развития психосоматических расстройств подтвердили финские ученые, проведя эксперимент с участием тысячи испытуемых. Целью этого исследования было выяснить, имеются ли психологические аспекты, которые определяют возникновение аллергии у человека.

Вот как проходил эксперимент:

  1. Людей различного пола, относящихся к разным возрастным и социальным категориям, разделили на несколько групп, в соответствии с типом аллергенов, на которые реагировал их организм.
  2. Затем каждого из участников опыта по очереди вводили в состояние гипноза и помещали в комнату, где имелись продукты, животные или вещества, провоцирующие аллергию. Удивительно, но в состоянии измененного сознания практически никто из испытуемых не среагировал на аллергены.
  3. Затем опыт повторили, предварительно вывев людей из состояния гипноза. И что же тогда? Тогда у испытуемых вновь возникла привычная аллергическая реакция.

Помимо психологического, этот феномен имеет и вполне медицинское объяснение. Что такое аллергия? Это заболевание, которое возникает, когда нарушаются механизмы регуляции иммунного ответа. Она выражается в нетипичной реакции иммунной системы нашего организма на определенные вещества.

Но наша иммунная система тесно связана с нервной. В ситуации стресса, например, когда человек узнает, что он случайно съел продукт, на который у него должна быть аллергия, иммунная система, так же как и нервная, испытывает значительную нагрузку, что приводит ее сбою. В результате получается такой нестандартный иммунный ответ, выражающийся проявлением типичных аллергических симптомов. Подобное происходит и в ситуации с остальными психосоматическими расстройствами.

Механизм их возникновения прост:

  • Всегда есть какой-то травмирующий фактор.
  • Этот фактор запускает нервно-психическую реакцию.
  • В результате этой реакции развиваются соматические нарушения.

Эффективные способы борьбы с мнительностью

Важным шагом считается осознание проблемы, что позволит вернуться к нормальной жизни без переживания по мелочам. Любые ощущения опасности, мнимые болезни не должны рассматриваться в качестве повода для самодиагностики. Такие пациенты должны отказаться от поисков болезней в справочниках. Выйти из ситуации помогут также занятия творчеством, это могут быть вышивание, рисование, лепка, кулинария. Перечисленные виды деятельности помогут избавиться от плохих мыслей, но и будет способствовать развитию творческих способностей.

Важную роль играет также расширение круга общения. От ипохондрии часто страдают одинокие люди, которые стараются привлечь таким способом внимание к собственной персоне. В такой ситуации рекомендуется записаться на литературные курсы, отправиться в путешествие, заняться спортом. В качестве альтернативы можно рассмотреть уход за животными. Поддержка близких людей также важна, им необходимо рассказывать обо всем, что волнует.

Причины панического страха перед болезнями и смертью?

Если описанные выше положения вещей сохраняется в течение длительного времени, несмотря на хорошие результаты испытаний. Нужно поискать источник проблем в психике пациента. Страх перед болезнью может возникнуть в результате ранее пройдённого тяжёлого заболевания. А так же в результат стресса, связанного с диагнозом возможного заболевания. Но ведь так будет не всегда, нужно это понять и осознать.

Могут оказывать также болезни, возникающие в кругу семьи и близких.

В каждом из этих случаев стоит сделать различие: “Я страдаю этим определённым заболеванием” или “Я боюсь, что заболею”. В этом втором случае мы имеем дело с тревогой, о котором мы здесь говорим.

Тактика выживания

Если описанные симптомы вы обнаружили у себя, то нет более чудодейственного средства, чем медицинское обследование. Обязательно сходите к врачу, сделайте все анализы и исследования, которые он порекомендует. Не занимайтесь самолечением, доверяйте нашей медицине и принимайте только те лекарства, которые назначит врач после детального обследования.

Но если вам кажется, что этого мало:

самостоятельно ограничьте себя в чтении профессиональной медицинской литературы;

не посещайте форумы, созданные для обмена информацией между людьми, которые реально больны какой-либо болезнью;

поменяйте психологический настрой: ищите не симптомы болезни, а, напротив, проявления здоровья;

ведите здоровый образ жизни, откажитесь от курения и алкоголя;

не помешает просмотр любимой комедии, поход в цирк (кто сказал, что туда пускают только с маленькими детьми?), поездка в другой город, встреча со старыми друзьями, ежедневные прогулки в парке.

Советы специалистов

Вечные пациенты должны постоянно анализировать свои мысли. При появлении очередного вымышленного диагноза следует рассуждать логически, удерживаться в рамках воображения. При отсутствии покоя необходимо записаться на комплексный осмотр, после которого следует поместить на видном месте заключение врача. Занятия спортом — физическая активность полезна всегда, особенно при подозрениях на болезни. Плавание, аэробика, бег по утрам укрепят мышцы, улучшат душевное состояние.

Важно всегда доверять себе, организм не представляет опасности для человека. Вечный пациент должен понимать, что все системы и органы настроены на долгую здоровую жизнь. Иммунитет постоянно борется со всеми заболеваниями, а не убивает человека. При необходимости рекомендуется обратиться к психологу, который окажет необходимую помощь.

Смотрите также:

  • Страшный диагноз. Как поддержать человека, который тяжело заболел →
  • Как избавиться от страха перед врачами? Советы психолога →
  • Детский энурез. Что делать родителям? →
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...