Настоящие друзья – это бесценно. Особенно среди женщин. Верная, преданная подруга – огромная редкость. Зато если она есть… Она становится практически вашей сестрой. Она играет огромную роль в вашей жизни. Увы, но иногда люди вынуждены по каким-то определенным причинам разрывать свои отношения. Но как же пережить разрыв с лучшей подругой?
5. Подумай, как общаться с друзьями
Если вы случайно столкнетесь на чьей-то вечеринке, могут начаться вопросы. А кто-то наверняка и не знает, что вы уже не лучшие друзья! Отрепетируй легкую улыбку и фразу «мы разошлись во мнениях». А если столкнешься с ней, можешь просто сказать: «Надеюсь, у тебя все хорошо». Это будет корректно и не потребует лишних моральных усилий.
Воспоминания – в тёмный ящик
В первое время воспоминания о бывшей подруге приносят слишком много боли. Постарайтесь избегать мест, где вы вместе бывали, убрать из дома всё, что о ней напоминает и удалить её из социальных сетей, чтобы не следить за её жизнью.
В случае, если вы переживаете разрыв с мужчиной, лучше всё выбросить, а вот вещи, напоминающие о подруге, спустя десятки лет вас порадуют. Оставьте милые открытки, подарки и пару фото. Также стоит оставить её номер телефона – в жизни всякое может случиться, и в случае беды вы можете её набрать – не просто так столько лет дружили.
Это больно и сложно
Многие люди могут сказать, что знают вас. На самом же деле по-настоящему знает вас именно лучшая подруга. Ведь вы позволяете ей проникнуть в глубины своей души, раскрываясь перед ней полностью. Это не просто знакомая. Все то сокровенное, чем вы привыкли делиться друг с другом, создает неразрывную связь. Подруга знает вас даже лучше, чем ваш партнер. Вы можете поговорить с ним, но не обо всем. Одним словом, лучшая подруга – очень близкий и важный человек.
Но вот представьте себе: вашей дружбе пришел конец! Возможно, вы постепенно отдалялись друг от друга, видясь все реже и реже. Так бывает. У каждого свои дела, семья, работа… Или еще хуже: дружба могла внезапно закончиться из-за предательства.
А вот и еще один нюанс. Говорят, люди не меняются. Нет, это не так! Меняются! Они склонны расти и развиваться как личности. А если этого не делает вместе с вами ваша подруга, вы просто ее перерастаете. Или же ваш рост затормаживается. Это несправедливо, не так ли?
В принципе, в дружбе, как и в романтических отношениях, не бывает все гладко. Потому что люди несовершенны сами по себе. Всегда бывают разногласия, споры и ссоры. Если вы обнаружите, что негатив перевешивает все то хорошее, что связывает вас с подругой, это может быть признаком того, что пришло время попрощаться с ней.
Но независимо от того, как и почему ваши отношения разорвались, это больно. Больно осознавать, что подруги, на которую вы рассчитывали больше всех в своей жизни, рядом уже нет. И скорее всего, не будет.
В любом случае нельзя не согласиться с тем, что разрывы — это сложно! Они не всегда могут быть такими драматичными, как их показывают по телевизору, но они все равно разрушительны. И расставания с лучшими друзьями, по общему признанию, являются очень болезненными.
В отношениях с противоположным полом вы всегда можете быть готовы к разрыву. Но вряд ли вы ожидаете, что когда-нибудь расстанетесь с лучшей подругой. Такие разрывы могут повергнуть человека в шок, привести в состояние депрессии. Если вы находитесь в такой ситуации, если вам нужна помощь в поиске способов исцеления от вашего горя из-за потери подруги, обратите внимание на указанные ниже шаги, чтобы двигаться дальше по жизни. Без нее.
Поймите, что с друзьями тоже бывает нужно расстаться
Почему бы не сохранять хорошие отношения всю жизнь, зачем рвать с друзьями? В общем-то, когда отношения можно сохранить без ущерба для себя, речь о разрыве дружеских связей и не заходит. Вопрос актуален, лишь когда связь распадается или становится токсичной. Отравляющие отношения наносят ущерб нашей самооценке, хорошему самоощущению или даже здоровью. Простой пример: каждый раз, когда вы встречаетесь с другом или компанией, вы выпиваете лишний коктейль-другой, а то и бутылку — даже если не хотите и не собирались. В других компаниях такого не происходит — именно этот человек или группа людей воздействует на вас так, что удержаться от дополнительного бокала становится сложно.
Или вы обнаруживаете, что всякий раз после того, как увиделись с подругой, чувствуете себя расстроенной или злой, хотя вроде бы ждали этой встречи. Когда вы пытаетесь понять, что происходит, вспоминаете один неприятный момент за другим: вот тут принизили вашего бойфренда («Ничего плохого не хочу сказать, но будем честными, он же не красавец»), а тут — ваши достижения («Подняли зарплату на десять тысяч — это разве повышение?»). Или друг/подруга часто отпускает едкие замечания, а в ответ на ваше вытянутое лицо уверяет, что это «просто шутка». В целом токсичные отношения в дружбе мало чем отличаются от токсичных взаимоотношений в паре, разве что в дружбе меньше возможностей для финансового контроля и нет сексуальной составляющей.
Когда «расходятся пути», казалось бы, принять, что дружба закончилась, и отдалиться должно быть проще. Но не всем: некоторые годами поддерживают связь из сентиментальных соображений или представлений о том, что «хороший» человек никогда не бросает друзей. Если вы встречаетесь раз в полгода-год и вам хорошо — всё в порядке. Но если вы выходите из гостей с неприятным чувством «Что это было?», если общение оставляет неприятные, тягостные ощущения или наводит на мысль, что вы просто теряете время — значит, связь отжила себя, и её лучше прекратить. Обычно в таком случае дистанцироваться несложно: отжившая дружба угасает сама. Но бывает, что мы чувствуем вину, начинаем сожалеть о потере или пытаемся вернуть утраченную общность. Важно понимать, что дружеские отношения, как и любые другие, могут трансформироваться и умирать. Поэтому лучше в какой-то момент признать этот факт и постепенно прекратить встречи — иначе вы будете каждый раз совершать насилие над собой, соглашаясь на неприятное и неинтересное вам общение.
Поговорите с подругой
Вы не можете заставить кого-то быть вашим другом, если человек сам этого больше не хочет. Да и не нужно. Односторонние дружеские отношения приносят больше вреда, чем пользы. Отличный способ завершить их — это поговорить с вашей подругой о том, почему и как все складывается. Это возможность для вас обеих получить ответы на ваши вопросы и выразить свои чувства.
Однако в некоторых случаях разговор не может состояться по разным причинам. Если вы не можете поговорить, не волнуйтесь. Вы можете сделать и свои собственные выводы. Просто определите плюсы и минусы прежних отношений и разберитесь, почему они должны закончиться.
6. Извлеки урок из этого опыта
Может, это был не единичный случай, и подобные драмы могут случиться и с другими друзьями? Подумай, какая часть вины за это лежит на тебе, чтобы в будущем не допустить ничего подобного.
Новые подруги
«Клин клином вышибают» — безотказно работает при любом разрыве отношений. Чтобы забыть старую подругу – заведите новых двух! Безусловно, друзей просто так не найдёшь, но приятелей вполне можно.
На работе пригласите коллег посидеть после работы в баре, посплетничайте, обсудите начальство и мужчин. На выходных пригласите их к себе на дачу пожарить шашлыка, поплавать в местном пруде.
Старайтесь не упускать возможности выбраться с другими девочками погулять. Наберите бывших одноклассниц, устройте встречу одногруппников, наберите коллегу с первой работы – любые женские контакты, чтобы было чем заполнить пустоту.
Подумайте, давать ли второй шанс
Когда стоит задуматься о втором шансе и отложить разрыв дружеских отношений? В целом — когда вы недовольны тем, как подруга или друг ведут себя в определённых ситуациях, но никогда не пробовали прямо поговорить об этом, а выражали недовольство косвенно: раздражаясь, отменяя последующие встречи или как-то ещё. Возможно, в этом случае стоит хотя бы раз попробовать поговорить, особенно если дружеские отношения долгие и ценные для вас. Когда мы выражаем недовольство не напрямую, это не всегда заметно и эффективно — а вот честный разговор может не только поправить неудобную ситуацию, но и вывести отношения на новый, более близкий и искренний уровень.
Ещё одна трудная и болезненная ситуация — если ваш друг совершил нечто, что расходится с вашими ценностями. Например, если подруга завела роман с женатым мужчиной, а для вас это больная тема, поскольку когда-то вы пережили измену; или вы с друзьями сильно расходитесь в политических взглядах и оценке каких-то событий. Это бывает сложно принять, но порой тоже заслуживает искреннего разговора. Если можно обсудить мотивы и причины поступка, это иногда помогает понять взгляды друга на ситуацию, попытаться встать на его сторону. Дружба не предполагает, что люди будут полностью одинаковы — возможно, контакт удастся сохранить даже несмотря на все различия во взглядах. Если же нет, такой разговор поможет поставить точку и понять, что с этим человеком вам не по пути.
А в каких случаях бесполезно думать о «вторых шансах»? Например, когда разговор уже состоялся, но подруга или друг продолжает делать что-то неприятное или неудобное для вас: опаздывать, язвить, давать оценки и советы без запроса и так далее. Бывает и так, что разговор вообще бесполезен и лучше рубить сплеча: когда человек совершает нечто опасное, подвергает риску чью-то жизнь, здоровье или благополучие. Например, вы узнали, что друг бьёт свою жену или партнёршу, обманул вас в финансовых или ещё каких-то существенных вопросах. Это тот случай, когда надеяться не на что и лучше убрать из окружения опасного человека.
Ещё один неоднозначный вопрос — как быть с теми, кто постоянно подводит по мелочам. Допустим, вы замечательно относитесь к человеку и дружите с ним, но он регулярно ведёт себя ненадёжно в каких-то общих делах: опаздывает, не вносит свою долю денег в общие проекты, в последний момент отказывается от запланированных мероприятий, где вы на него рассчитывали, и так далее. Можно попробовать не вести с таким другом или подругой общие дела, но остаться в приятельских отношениях — если формат общения вообще такое подразумевает. К сожалению, это получается редко: ненадёжные люди обычно ненадёжны во всем.
Поймите, что дружба не всегда длится вечно
Как бы печально это ни звучало, дружба иногда заканчивается. Поймите это. Может, в этом вовсе нет вашей вины. Некоторые люди встречаются нам только для того, чтобы оставаться в нашей жизни в течение лишь определенного периода.
Но это не плохо ни в коем случае. Ценность дружбы определяется опытом и преподнесенными вам уроками. Воспоминания не исчезают с разрывом отношений. Одним словом, дружба может умереть в реальной жизни, но она навсегда останется в ваших мыслях.
С головой в семью
Не забывайте, что в жизни есть вещи поважнее дружбы – семья. Именно родные люди утешат вас, отвлекут и помогут пережить любой разрыв в жизни.
Самые важные в жизни вещи — вовсе не вещи. Фото: https://www.culture.ru/storage/images/780b64e48f1e929fbd9b37ca759a77a9/ebaeb7cc008d5c0f563fd556b49cf8d2.jpg
Проводите больше времени со своим мужем, отправьтесь с ним в ресторан, на премьеру нового комедийного фильма. С дочкой сходите в салон красоты, на массаж, научите её делать маникюр, вышивать или вязать крючком.
Ну и, конечно же, не забывайте про вашу самую первую подругу – маму. С ней вы подружились задолго до того, как появились на свет. Маме можно рассказать любой секрет, погулять, съездить в отпуск.
Решите, нужен ли вам «последний разговор»
Общий ответ такой: в отличие от любовных отношений, разговор нужен скорее в том случае, если вы рассчитываете на какие-то изменения и хотите дать дружбе ещё один шанс. В противном случае смысл того, что вы делаете, разойдётся с тем, что вы говорите: вы хотите прекратить общение, но по своей же инициативе продолжаете его.
В любом случае остаётся вопрос, как сообщить о прекращении дружбы и нужно ли это делать. С более далёкими друзьями и хорошими знакомыми всегда есть вариант откладывать встречу под благовидными предлогами и сообщать, что вы заняты. Это приемлемый и более социально мягкий вариант, который оставляет вам пространство для манёвра — например, вы сможете появляться в одних компаниях и не чувствовать себя неловко.
Если бывший друг или подруга очень настойчивы, порой бывает необходимо «официально» объявить о расставании: сообщением, письмом или звонком. Можно выбрать формулировку, которая подходит вашему формату общения и описывает ваши мысли: «Извини, но я не хочу больше видеться. Наше общение последнее время не доставляет мне радости», «Прости, но последние встречи были тяжёлыми и неприятными для меня. Давай пока сделаем перерыв». Это обычно снимает все вопросы и позволяет прекратить общение раз и навсегда — но здесь и больше негативных социальных последствий. Общие друзья могут счесть, что вы поступаете слишком резко, и занять другую сторону. Порой приходится, как при разводе, «делить» общие праздники и вечеринки, чтобы не сталкиваться друг с другом. Опять же такой вариант закрывает возможность возобновить общение.
Есть и самый резкий метод — просто везде забанить человека. Это подходит, когда знакомство было не очень близким и не самым приятным, но человек, который хочет вас видеть, крайне навязчив. Или же когда друг совершает что-то, что, по вашему мнению, совершенно выходит за рамки нормы, и обсуждать это вы уже не видите причин.
Какой вариант выбрать — решать вам. Важно, чтобы у вас был спектр способов дистанцироваться или прекратить контакт, а самое главное — ощущение, что вы вправе делать это.
7. Прими тот факт, что вы можете не сдружиться вновь
Если проблема была в каких-то плохих привычках или странностях подруги, а потом она от этого избавилась, — вы вполне можете начать дружить заново. Но, возможно, этого никогда не произойдет. Лучший способ разобраться с ситуацией — простить ей все и идти дальше, а там жизнь покажет, как поступить.
Поговорите с кем-нибудь, заслуживающим доверия
Подумайте над тем, как бы вы смогли выразить свои эмоции относительно разрыва дружбы. Помощь профессионального психолога – идеальный вариант. Но не каждый может позволить себе оплатить его услуги или найти свободное время. Но не стоит отчаиваться. Поговорить можно с любым близким человеком, которому вы доверяете. Он и выслушает, и поддержит морально, и совет дельный даст.
Можно также дневник завести. И от этого только польза будет. В общем, суть в том, что вам нужно выражать свои чувства и не позволять им накапливаться внутри вас. Не держите в себе злость и обиды. Лишь так вы сможете справиться с депрессией.
Позвольте себе немного погрустить
Эмоции выплескивать необходимо и по-другому. Если хочется плакать – поплачьте. Зачем обманывать саму себя, пряча свои чувства?
Никто не имеет права говорить вам, что вы должны чувствовать. Некоторое проявление слабости – это вполне нормально. Вы ведь человек. Конечно, можно «нацепить» на себя фальшивую улыбку, чтобы не раздражать окружающих. Но делать это вы не обязаны. Позвольте себе столько времени грустить, сколько вам нужно. Однако помните также и о том, что жизнь продолжается.
Грусть не должна длиться вечно. Если вы зациклитесь на этой проблеме, то потеряете саму себя. Тот факт, что у вас больше нет лучшей подруги, не означает, что в жизни больше не будет счастливых моментов. Вы молоды, красивы и здоровы, поэтому ваша жизнь будет наполнена еще многими приятными моментами и дружбой.
Позаботьтесь о своих чувствах
До того, как вы отправите то самое последнее сообщение или решите, что не хотите больше видеться с подругой или другом, хорошо бы всё обдумать. Обычно за нас решение принимают наши эмоции: становится неприятно видеться, мы чувствуем себя раздражёнными, а не радостными перед встречей, ощущаем эмоциональные уколы во время разговоров. Важно договориться с собой: вспомнить, как вы общались с другом или подругой, понять, что было не так, и принять решение поставить точку.
Проживать расставания с другом или подругой можно долго. Это эмоционально значимые отношения. Не нужно уговаривать себя «забыть и идти дальше» — в целом рекомендации здесь такие же, как в случае развода или разрыва романтических отношений. Грусть, злость, боль, досада, а может быть, и вина — обычный спектр переживаний. Можно позволить себе пересмотреть общие фотографии, послушать «ваши» песни и погрустить, может быть, даже поплакать. Полезно бывает написать бывшему другу письмо с описанием ваших чувств, воспоминаний и прожитых вместе моментов. Отправлять его не надо — это не сообщение, а психологическая техника, позволяющая прожить сложные чувства и внутренне завершить отношения.
Выйдите в люди и развейтесь
Ну и наконец, наденьте маленькое черное платье, сделайте красивую прическу и макияж… И начните жить! Вы не можете оставаться в доме целыми днями и ожидать появления хорошего настроения. Вам стоит выйти в кафе, в кино, повеселиться и расширить свой кругозор. Подружиться можно и с другими людьми. Будьте самой собой. И все обязательно наладится!
Возможно, вам не удастся найти подругу, с которой вам будет так же хорошо, как с бывшей. Но это нормально. А может быть, эти отношения будут еще лучше. Только не спешите доверять всем вокруг. Позвольте дружбе развиваться органично.
И вспомните известную фразу: «Все пройдет, пройдет и это». Это действительно так. Рано или поздно вы успокоитесь. Нужно просто еще немного времени…
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание