Как улучшить память у ребёнка 7-8 лет

✨️Часто родители сталкиваются с жалобами детей на то, что они плохо усваивают школьную программу. В некоторых случаях это связанно именно с тем, что у ✔️✿

Возрастные нормы формирования памяти в 8-10 лет

Память начинает развиваться с самого раннего возраста, но в первые годы жизни она непроизвольная.

Малыши запоминают преимущественно то, что привлекло их внимание, причем делают это, не прилагая какие-либо усилия.

Однако к 6-7-летнему возрасту начинается формирование другого вида памяти – произвольного. Оно предполагает наличие цели, то есть ребенок целенаправленно что-то учит.

Благодаря активному развитию произвольного запоминания ребенок 8-10 лет с легкостью усваивает информацию на уроках. Оно бывает двух видов:

  • механическое – заучивание в определенной последовательности;
  • логическое – запоминание с помощью образования логических связей.

С помощью механической памяти дети учат стихи, а потом воспроизводят все строчки в правильном порядке. Логическая память помогает изучать материал, который ребенок впоследствии воспроизводит «своими словами».

По мере роста самого ребенка и его головного мозга увеличивается и объем памяти, и число способов запоминания.

Школьники начинают использовать специальные приемы, помогающие зафиксировать объекты и явления в памяти. Среди них особенно часто применяют ассоциации, когда между явлениями, предметами или событиями создаются связи, помогающие вызвать их в сознании одновременно.

Получаемые знания тоже имеют значение для качества памяти в 9-10-летнем возрасте. Чем больше развивать интеллект и мышление, тем больше материала в последующем ребенок сможет усвоить. По мере взросления он будет уже самостоятельно улучшать навык запоминания, расширяя собственный кругозор.

Почему в начальной школе у ребенка вдруг ухудшается память? Что делать?

Почему же возникает вопрос: Как развить память и внимание у ребенка 8 лет, упражнения, есть ли самые эффективные? Почему в школе учителя начинают жаловаться на невнимательность, ребенку становится тяжело запомнить стихотворение?

А какой-то уже пройденный материал ребенок видит как в первый раз. Или, допустим, правило ведь он знает, а применить не может. Как такое может быть?

Хочется же наоборот, чтобы он меньше времени тратил на уроки, быстро и много запоминал, и надолго.

Кайфовал о того, что ему легко учиться, что еще можно заняться, чем душе угодно. А в старших классах объем того, что нужно освоить и запомнить увеличивается.

Что будет потом, если не заняться памятью и внимательностью сейчас? Ведь от объема изученного и верно примененного зависит сдача экзаменов и поступление в заветный ВУЗ.

kak-razvit-pamat-vnimanie-8-let-uprazhneniya

Содержание статьи:

1. Что надо знать о физиологии памяти? Чем отличается память до 3 лет и после?
2. 5 способов поправить ситуацию. Как развить память и внимание у ребенка 8 лет, упражнения

  • Самый простой шаг
  • Связь памяти с мышлением и воображением. Чем это нам выгодно?
  • Легкий способ развития слуховой памяти
  • Страшная правда про зрительную память
  • Что важно делать еще, чтобы улучшить память ребенка?

3. Как не стать гениальным при помощи внимания?

4. Шаг конем или что спасет креативность и феноменальную память?

Зачем нужно развивать память?

Отметим, что редко кто из детей страдает полным отсутствием памяти. Причиной забывчивости чаще всего является невнимательность, неумение сосредоточиваться на значимых вещах, неспособность переключаться с одного вида деятельности на другой.

Родителям следует уделить должное внимание развитию перечисленных способностей. Они нужны человеку на протяжении всей жизни.

Кроме того, ученые доказали, что умственная деятельность предупреждает такие заболевания, как:

  • болезнь Альцгеймера;
  • склероз;
  • старческую деменцию.

Поэтому приложенные усилия будут вознаграждены качественным образом жизни ребенка во взрослом периоде.

Запоминание и освоение информации позволяет детям ориентироваться в пространстве, добиваться успехов в учебе, делать умозаключения и находить выходы в любых сложившихся ситуациях.

Исследования доказали, что память можно развивать. Но при этом следует учитывать индивидуальные особенности ребенка. Требовать от него невозможного не стоит. Это может спровоцировать нервный срыв и повредить малышу.

Начинать тренировки по улучшению памяти можно уже в раннем возрасте.

Чтение книг

Можно читать для удовольствия или изучать научную литературу. В любом случае чтение — отличный способ развить рабочую память. Выбирайте сложные тексты, чтобы добиться максимального результата.

1.00x-thumb-7-e1564756855176.png
Как подружиться с головой


Источник

Признаки и симптомы нарушений памяти у ребёнка

Каковы признаки и симптомы того, что у ребёнка возникли проблемы с памятью?  В каких случаях можно справиться самостоятельно и когда стоит обратиться к врачу? К сожалению, не всегда формирование памяти проходит гладко и хорошо. Какие же признаки и симптомы нарушения памяти могут заметить родители и/или педагог? По статистике около 20-25% всех жителей земли регулярно сталкиваются с теми или иными нарушениями памяти. В их число, конечно, входят и дети.

Симптомами нарушения работы памяти могут быть сложности при воспроизведении многократно прочитанных сказок, узнавания своей одежды при нахождении рядом подобной, забывание имен детей и взрослых, полное или частичное забывание недавних событий (срок воспоминания зависит от возраста ребенка).

Какие признаки и симптомы нарушения памяти могут наблюдаться у ребёнка?

Какие признаки и симптомы нарушения памяти могут наблюдаться у ребёнка?

Как же понять, в каких случаях помочь ребенку можно самостоятельно, а в каких нужно обязательно обращаться к специалистам?

Если вы замечаете, что ребенок прилагает больше, чем другие дети его возраста, усилий для запоминания информации (дольше учит стих, новые слова, в школьном возрасте запоминает правила и пр), если он не запоминает, где оставил одежду, не сразу может вспомнить как зовут детей в группе/классе, воспитателей, испытывает трудности с узнаванием маршрута, которым вы регулярно передвигаетесь, с пересказом хорошо известных сказок – то нужно помогать в развитии и укреплении памяти у ребенка.

В случае, если симптомы нарушения имеют постоянный и более значительный масштаб, то нужно обязательно обратиться к неврологу.

Причины плохого запоминания

Специалисты отмечают, что проблемы с памятью в детском возрасте чаще всего обусловлены ее недостаточным развитием.

Если ребенок не запоминает стихи и важную информацию из учебников, а учителя жалуются на рассеянность и невнимательность на занятиях, оставлять это без внимания нельзя.

В большинстве случаев ребенка просто не научили, как правильно запоминать материал, или не заинтересовали в этом. Если подобрать подходящие по возрасту и интересные по тематике задания, школьник довольно быстро уяснит, как использовать свои способности к запоминанию.

Однако у некоторых детей плохая память бывает проявлением каких-то заболеваний – как физических, так и психических.

Кроме того, ухудшение памяти отмечают после воздействия стресса, при нехватке сна, недостаточно сбалансированном питании, дефиците кислорода и неправильно распланированном режиме дня.

Если ребенок мало времени проводит на улице, недополучает ценные питательные вещества, сильно загружен в школе и после уроков, мало спит, это наверняка скажется на памяти и других умственных процессах.

Воспроизведение слуховых образов

Как развить память у ребенка 8 лет? Для начала необходимо проверить, насколько хорошо ребенок владеет этим навыком. Так, назовите подряд 10 слов, не связанных между собой. Например: стол, книжка, крокодил, чашка, телефон, майка, ковер, шкаф, чайник, тетрадь. Теперь попросите ребенка повторить их. Если больше половины слов названы – это отличный результат. Можно продолжить тренировку до тех пор, пока ребенок не будет повторять 8-9 слов.

Еще одно интересное упражнение – продолжение фразы. Вы говорите простую фразу: «мы зашли в магазин». Ребенок должен повторить и добавить что-то от себя: «мы зашли в магазин и купили банан». Теперь ваша очередь, вы повторяете то, что он сказал, и добавляете что-то от себя. Проиграет тот, кто ошибется и не сможет повторить.

Хорошая память – гарантия успеваемости

Каждый ученик готовится ко взрослой жизни с первого дня в первом классе и до девятого или одиннадцатого класса. В этот период происходит не только получение знаний по тем или иным предметам, но и выбор будущей специальности, становление взрослым и серьезным. Успеваемость в школе во многом способствует предопределению будущего, способствуя получению высшего образования в востребованной отрасли. Обычно, возможности ребенка с плохой успеваемостью ограничены.

Как развивать память

Часто родители видят, что даже если у ребенка присутствуют усердие и желание учиться, то успеваемость не растет, а только падает. Дети делают уроки, много времени посвящают учебе, но тем не менее не достигают в этой области желаемых результатов. Нередко место находится и для сильного стресса. Чаще всего это связано с проблемами с концентрацией и с неправильным распределением внимания.

Проблемы возникают и у тех детей, у которых тяжело с внимательностью. Они очень часто делают незначительные ошибки, удивляя учителей, и понижают тем самым собственную успеваемость.

Это может быть заметно даже в первом классе при сравнении с другими детьми. Например, они могут лучше и быстрее запоминать стихотворения. У всех малышей уровень памяти может быть различным. У некоторых детей существует врожденная способность к запоминанию, но и ее, безусловно, следует развивать.

Как улучшить?

На память ребенка нужно воздействовать сразу с разных сторон.

  • Развивать ее между делом, в повседневной жизни. Обязательно расспрашивайте ребенка в конце дня, чтобы было интересного в школе, выпытывая информацию с множеством деталей. Это будет регулярно тренировать память и логическое мышление. Сначала ребенок может рассказывать сбивчиво, но со временем описание дня станет связным, обретет больше мелких нюансов и подробностей.
  • Организовать отдельные развивающие занятия в игровой форме. Детский мозг быстро адаптируется и изменяет свою работу с учетом условий окружающей среды, что называют нейропластичностью. Это значит, что дети способны постоянно изучать что-то новое, благодаря чему их память улучшается. Предлагая интересные и разнообразные задания на развитие памяти, вы также будете стимулировать внимание, мышление и речь.
  • Больше читать. Привив ребенку любовь к чтению, вы обеспечите развитие его памяти, словарного запаса, образного мышления. Начинайте с нескольких страниц в день, подбирая увлекательные сюжеты. Когда ребенок прочтет их, попросите пересказать, оценить действия героев.
  • Начать изучать иностранный язык. Это прекрасный способ развить память с пользой, ведь знание других языков может помочь ребенку в будущем. Времени на изучение десятка новых слов или нескольких простых фраз уходит не очень много, но если делать это регулярно, то через пару месяцев ребенок уже сможет похвастаться знанием сотен иностранных слов. Только не забывайте на следующий день повторять изученное, чтобы новые слова фиксировались в памяти более прочно.
  • Обеспечить мозгу хорошую подпитку кислородом и витаминами. Не перегружайте дневной распорядок ребенка одними лишь уроками и кружками, обязательно выделяйте время на прогулки, часто проветривайте комнату. Пользу принесет и спортивная секция – движение улучшит кровоток в тканях мозга. Следите, чтобы в рационе ребенка присутствовали такие продукты, как жирная рыба, морковь, бананы, шпинат, орехи, брокколи, сухофрукты, семена подсолнуха.

Способ 4. Тренируйте внимательность ребенка

Помните, в журналах нашего детства типа «Мурзилки» были задачки, в которых нужно было найти, чем отличается одна картинка от другой. Такие задания и сейчас можно легко отыскать в книгах по развитию ребенка, коих великое множество. Эти упражнения не только очень увлекательны, но и отлично тренируют память, внимательность и воображение.

Связь памяти с мышлением и воображением. Чем это нам выгодно?

Сначала давайте разберемся, что такое память?

Это не нечто такое, что лежит где-то на задворках головного мозга и плохо работает, а поэтому это что-то нужно подлечить, расшевелить.

Память расположена во многих миллиардах нейронов головного мозга и в триллионах связей между ними.

Каждый раз когда мы вспоминаем, пользуемся памятью, мы оживляем связи, перезаписываем информацию, трансформируем. Память — это здесь и сейчас, она живая. Это трудно осознать.

Но когда вы это поймете, будет очень легко. Самое волшебное то, что память, мышление и воображение у ребенка неразрывно связаны. И развивая одну грань, мы получаем сразу все.

Например, мышление  у маленького ребенка напрямую зависит от памяти. Поскольку маленький ребенок размышляет вспоминая.

Поэтому важно начинать с памяти!

Существует очень много классификаций памяти

Так, в зависимости от того, что мы запоминаем, выделяют память:

  • двигательную
  • эмоциональную
  • образную
  • вербальную, словесно-логическую

Как раз последняя созревает в самую последнюю очередь, она считается пиком развития памяти. Она есть только у человека. Остальные виды памяти присутствуют и у животных тоже.

И именно на вербальную память, когда идет запоминание при помощи слов, и  делается упор в школах, абсолютно забывая о другом виде, поистине удивительном — образной памяти, связанной с правым полушарием головного мозга.

В зависимости от того, через что мы запоминаем, память делится на:

  • слуховую (когда слышим, через органы слуха — уши)
  • зрительную (видим что-то)
  • осязательную (через прикосновения)
  • двигательную (запоминаем движения)
  • пространственную (когда нам нужно запомнить, где мы находимся, ориентироваться в конкретном месте)

У ребенка в основном все упражнения на развитие памяти, связаны с тренировкой слуховой, зрительной, двигательной памяти и их комбинаций.

razvivaem-pamyat-vnimanie-8-let-uprazhneniya

У школьников может быть не одинаково развита слуховая, зрительная и двигательная память. И это норма. Мы сами запоминаем лучше через какой-то один вид памяти.

Как мы уже знаем, ребенок запоминает то, что интересно, именно на интерес обращено его внимание, поэтому самое главное научить его находить интерес в том, что нужно запомнить.

Способ 5. Освойте метод Цицерона

Суть этого метода в том, чтобы мысленно расположить предметы, которые нужно запомнить, в хорошо знакомом пространстве – это может быть собственная комната, чердак или любое помещение, которое ребенок хорошо знает. Главное правило этого принципа запоминания – большие предметы мы мысленно уменьшаем, а маленькие – увеличиваем.

Например, ребенку надо запомнить 5 слов – зонт, медведь, апельсин, бегемот, море, стул. Все эти слова нужно мысленно разместить в комнате: зонт повесить на ручку двери, большой апельсин положить на подоконник, стул поставить перед кроватью, крохотного медведя отправить гулять под цветком на окне, а маленького бегемота – спать на кровати, а море – бушевать в телевизоре. После некоторой тренировки ребенку, для того чтобы воспроизвести цепочку слов, нужно будет всего лишь восстановить в памяти интерьер родного жилища.

Методики

Добиться максимальной эффективности в развитии памяти у своего ребенка получится, если придерживаться проверенных методик. Они позволяют быстро получить результат, избегая различных ошибок, которые могли бы допустить родители. Две методики, имеющие особую популярность, получили хорошие отзывы во всем мире.

С мамой

Методика Глена Домана

Разработанные Г. Доманом методы развития памяти были предназначены для малышей, имеющих различные отклонения, касающиеся способности запоминать информацию. Позже они были адаптированы для всех детей. Особенности метода в следующих правилах:

  • Начинать заниматься в раннем возрасте;
  • Радоваться успехам своего малыша, хвалить и поощрять его;
  • Проявлять уважение и показывать свое доверие;
  • Проводить занятия только в комфортной обстановке при наличии желания;
  • Заканчивать все тренировки еще до того, как появится усталость;
  • Делать материал для обучения разнообразным и последовательным;
  • Заниматься регулярно, но не устраивать проверок знаний;
  • Никогда не заниматься «через силу».

Такие простые условности позволяют добиться максимального результата в кратчайшие сроки.

Методика Монтессори

Основой методики является игровая форма обучения с самостоятельной работой ребенка. При развитии памяти и внимания у детей по такой методике родители должны отказаться от роли учителя и просто наблюдать. Особенность метода в том, что ребенок самостоятельно выбирает, что именно он будет делать. Это позволяет добиться развития мышления, памяти, воображения, моторики, логики и речи.

Главные принципы:

  • Ребенок сам выбирает способ развития и длительность занятия;
  • Все упражнения должны быть представлены в игровой форме.

Очень важно, чтобы родители обеспечили комфортные условия для выполнения всех игровых задач.

Легкий способ развития слуховой памяти

Бывает такое, что кто-то говорит рядом, а вы не слышите? Или ребенок находится на уроке, а слышит только свое имя из всего потока информации, когда уже учитель заметил, что он летает и обращается к нему.

Это происходит потому, что внимание не направлено на эту информацию. А может быть так, что ребенок слушает, но информация в одно ухо влетает, а в другое вылетает)

Тренировка звуковой памяти — это, к счастью, и тренировка внимания и интереса. Есть много упражнений на развитие слуховой памяти.

Попробуй повтори или 10 слов.

Называем вслух последовательность слов, а потом просим повторить ребенка эти слова. Можно начинать с последовательности 5 слов.

Лето, зима, корабль, стол, дверь. Потом удлиняйте последовательность слов.

kak-trenirovat-pamyat-vnimanie-8-let-uprazhneniya

Как можно помочь ребенку запомнить слова? А можно с ними проделывать удивительные фокусы: увеличивать, уменьшать, приделывать уши, нос, чтобы они стали смешными, тогда запоминание будет в радость и эффективнее.

Веселая игра «Снежный ком»

Играют как минимум вдвоем. Первый говорит слово, а второй повторяет слово и добавляет свое. Каждый игрок повторяет уже сказанные слова в той же последовательности и добавляет новое слов и так далее.

Сначала можно ограничиться 10 словами. Добавление может быть любым существительным, прилагательным, глаголом.

kak- trenirovat-pamyat-vnimanie-8-let-uprazhneniya

Самое эффективное упражнение

Самое удивительное и полезное упражнение. Развивает не только слуховую память и увеличивает ее объем, но и доставляет удовольствие. Мне интересны игры и упражнения, дающие  много пользы по всем направлениям.

Это очень важное занятие и очень, очень полезное. Это как пить чистую воду для организма. Так же необходимо делать это упражнение, а именно, учить наизусть!

Мы можем сказать, что ребенку достаточно не выучить, а понять. Однако, у нас существует два пути запомнить: проложить след (дорожку) повторениями и связать с чем-то ассоциацией.

Допустим ребенок понял определение. А с чем он его свяжет, с учителем? Это тоже вариант)

Но ребенкино понимание висит в воздухе, если у него нет базы, на которую ложится, привязывается его понимание предмета.

А вот эту базу и дает учение наизусть. Поэтому учить наизусть важно! Это говорила наш ученый Наталья Бехтерева, которая изучала головной мозг в течение 40 лет. Она сокрушалась, что мы забросили самый эффективный способ развивать память.

Сейчас у учеников присутствует синдром пустой головы, потому что родители стали относится к этому действию очень неоднозначно, в школе редко просят учить наизусть.

Хорошо, что нам еще задают учить стихотворения и таблицу умножения наизусть.

Как правильно запомнить на долгое время изложено здесь (откроется в новой вкладке).

Как тренировать память у ребенка? Нужно делать самое полезное и простое упражнение

Лучше взять стихи, поэмы. Выбираете для ребенка или вместе с ним поэму и учите по одной строчке в день. Нужно повторять строчку, пока она не запомнится.

Учите до тех пор, пока он не сможет повторить строчку сначала или с конца, чтобы он знал, где стоит каждое слово.

Нужно чтобы каждое слово было понятным и образ его как бы стоял перед глазами. Пусть думает о самом слове, о его значении, можно умственно рисовать картины того, что он запоминает.

kak-razvivat-pamyat-vnimanie-8-let-uprazhneniya-trnirivki

Потом учите следующую строку с тем же эффектом и т.д. И самое важное — вы повторяете при этом выученные предыдущие сроки. Каждый день по одной строчке. Когда выучите всю поэму, можно приступать к следующей.

Потом вы обнаружите, что ребенок может заучивать наизусть не одну строчку, а две, три, а потом вы удивитесь.

Эффект от этого упражнения, не только развитая слуховая память, но и увеличение объема запоминания, объема памяти, развития внимания, и самое главное интереса к словам.

Еще одно эффективное упражнение — музыкальное

Сейчас ведь дети слушаю музыку. Так вот, включите несложную мелодию, прослушайте ее вместе и ребенком, а потом попробуйте вместе в ним повторить мелодию, пропеть ее или просвистеть.

Это очень сильно развивает слух, а также внимание и интерес к звукам. Ну и, конечно, слуховую память.

Если вы еще не читали про музыку, с помощью которой можно бысрее запоминать, то читайте статью Как использовать музыку для развития мозга и памяти — личный опыт. 5 лучших композиций (откроется в новой вкладке).

Это не просто музыка, а музыка помогающая много и быстро запоминать!

treniruem-pamyat-vnimanie-8-let-uprazhneniya

Способ 6. Научите ребенка методу ассоциаций

Такой способ отлично поможет запомнить информацию, если хаотический набор фактов не желает укладываться в стройную классификацию. Научите ребенка выстраивать взаимосвязи между запоминаемым словом и чем-то очень знакомым и понятным ему. Спросите у малыша, с чем у него ассоциируется то или иное слово или вместе придумайте. Ассоциации могут быть привычными или смешными, знакомыми каждому или понятными только вам и малышу.

Способ 7. Изучайте с малышом иностранный язык

Это прекрасная тренировка для памяти, как и любой новый навык, например, игра на музыкальном инструменте или даже обучение танцам. 10 новых иностранных слов в день или пара простых фраз – запомнить их не отнимет много времени, зато это очень полезно и в будущем этот навык ребенку точно пригодится. И обязательно повторяйте выученное накануне на следующий день.

Как тренировать память дома? Полезные советы

Для развития памяти необходима комплексная работа. Помимо постоянных тренировок памяти:

–  Обеспечьте ребёнку полноценное питание. Он должен получать в достаточном количестве витамины, особенно витамины группы В, жирные омега кислоты и магний. Узнайте, какие продукты полезны для мозга

Обеспечьте правильный режим дня. Ребенок должен иметь достаточное количество часов для сна. Сон необходим для восстановления  и снятия нервного напряжения, которое может вызвать сложности с запоминанием или воспроизведением информации. Как справиться с бессонницей?

Запишите ребенка в спортивную секцию. Спортивные нагрузки помогают работе мозга.

Больше гуляйте. Обеспечьте ребенку возможность получения достаточного количества кислорода.  

Выполняйте кинезологические упражнения. Они помогают работе мозга и снимают лишнее напряжение.

Освойте с ребенкомдыхательную гимнастику. Это поможет ему научиться контролировать свое тело, снимет лишнее напряжение и увеличит  насыщение мозга кислородом.

Как тренировать память и внимание детей в домашних условиях? Игры и упражнения

Как тренировать память и внимание детей в домашних условиях? Игры и упражнения

Любопытные факты о человеческой памяти

Расскажите ребенку, на что способен его мозг. Это послужит мотивацией для тренировок:

  1. Память формируется еще в утробе матери. Развивать ее можно до бесконечности. Пределов нет.
  2. Существуют люди, которые способны запоминать до 20 тысяч новых слов.
  3. Память ухудшается не с возрастом, а в связи с отсутствием умственной деятельности.
  4. На самом деле человек помнит все события, случившиеся в его жизни. Но вспомнить может далеко не всё. Причиной этому служит невнимательность и рассеянность.
  5. Самвел Гарибян занесен в Книгу Рекордов Гиннесса. Он смог запомнить 1000 иностранных слов, которых до этого никогда не слышал. Добился он этого путем регулярных тренировок.

Каждый человек запоминает информацию по-разному. Кому-то для лучшего результата нужно прочитать новые сведения, а кому-то записать. Другие люди лучше усваивают то, что услышали. Научите чадо использовать тот тип памяти, который характерен для него.

Полезное видео

Таким образом, при систематическом выполнении упражнений, а также игр, направленных на развитие детского внимания и памяти, родители уже в скором времени смогут заметить первые результаты. Самое главное, чтобы данные методики производились регулярно. Причем также необходимо следить за питанием школьника, а также режимом сна и отдыха.

Способ 8. Отдайте ребенка на спорт

Подружите ребенка со спортом. Казалось бы, где связь с памятью? Однако любые физические нагрузки, особенно на свежем воздухе, стимулируют кровоток и способствуют лучшему кровоснабжению головного мозга, что, в свою очередь благоприятно сказывается и на памяти. Не пренебрегайте прогулками с малышом, чаще проветривайте его комнату, особенно перед сном.

Работа в группе

Если ребенок не очень хорошо понял или запомнил какую-то тему, пусть попробует объяснить ее другим людям — одноклассникам, друзьям или членам семьи. Такой подход способствует лучшему усвоению материала и позволяет отрепетировать устный ответ. К тому же активная совместная работа развивает творческие способности.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *