Как я разрушила нашу семью: после 12 лет брака муж решил уйти (9 моих ошибок)

Изменила мужу, что делать – cоветы психолога. Да, вы виноваты. Да, нет оправдания и стыдно. Чувствуете себя предательницей. Всё самое черное в свой адрес уже мысленно сказано. Теперь пора подумать, как быть дальше.

Изменила мужу – что делать? Советы психолога

Совет 1. Покаяться. Не мужу

Виноватый вид и напряжение в душе и теле возникает оттого, что вы на самом деле виноваты. Эта вина давит на вас. Буквально – давит. Всё тело, как под прессом, сжимается, напрягается. Душа – наоборот, разрывается. Слишком большой «заряд» чувств и эмоций. Необходимо срочно снять лишнее напряжение. Есть только один способ – высказаться.

Кому? Священнику на исповеди. Психологу на сессии. Попутчику в поезде.  Не надо — подруге, маме, женскому форуму. Ваш рассказ должен быть не простой констатацией факта: «Я согрешила!», а внятным описанием ваших сегодняшних переживаний. Например: «Я изменила мужу с коллегой в командировке.  Мне сейчас очень стыдно. Я поняла, что сорвалась. Тогда казалось, что всё происходит будто не со мной, что это – новый этап жизни. И что в той жизни будет светло, страстно и интересно. Я ошибалась. Невозможно изменить свою жизнь, просто изменив мужу». Что-то в этом духе, то есть – покаяние.  Можно обойтись без интимных подробностей, но описать свои сегодняшние переживания — обязательно.  Не только для очистки совести (она так быстро не очистится). Скорее, для очищения сознания, в котором сейчас только одна огромная мысль: «АААА, я всё поломала, что делать?!»

Совет 2. Разделить ответственность

Никто не спорит, что вы виноваты. Даже если вас опоили и коварно соблазнили – вы не маленькая девочка, догадывались, к чему идет дело. Но мы тут не для прилюдной порки собрались, а для того, чтобы понять, как жить дальше. Вопрос – что сподвигло вас к этому шагу? От хорошей жизни женщины (да и мужчины) не сбегают в измену. Хорошая жизнь, это та, в которой есть:

  • взаимопонимание в семье;
  • взаимный интерес мужа и жены друг к другу;
  • самореализация;
  • баланс нагрузки и отдыха;
  • обеспеченность теми благами, которые нужны для удобства, а еще лучше – для комфорта .

Хорошая жизнь – это не та, в которой муж приходит домой в выходной, дает огромную сумму денег «на жизнь и на отдых». Потом отдаляется в «свой отдых», с друзьями или компьютером. Формально, вроде как, хорошо, но это не семейная жизнь.

Конечно, в любом семейном кризисе виноваты двое, муж и жена. Измена – это не сам кризис, это его признак, симптом. Если вы изменили, значит, что-то происходит между вами и мужем, отчего вы пошли на риск потерять всё.

Опять же, не стоит перекладывать на мужа всю вину за содеянное вами. Возможно, он на самом деле мало уделяет вам внимания. Или вы так устали, что дом ассоциируется только с бытом, не с романтикой. Но тогда вопрос – а что вы сделали, чтобы справиться с проблемой?

Измена – это сигнал о том, что отношения надо лечить, в них давно уже не все гладко. Лечить – значит, стараться обоим, и мужу и жене, менять своё поведение, установки, решать проблемы.  Конечно, после того, как эти проблемы будут осознанны и сформулированы.

Совет 3. Сформулировать истинную проблему

Вы уже поняли, что измена – это признак болезни отношений между мужем и женой. В чем же на самом деле проблема?

Гадать бессмысленно, надо разбираться подробно. На приеме у психолога, или стараясь самостоятельно заглянуть внутрь себя. Я перечислю вам, как бывает. Не для того, чтобы вы выбрали свой «диагноз». Посмотрите на следующий список и убедитесь в том, что банальная измена – лишь верхушка айсберга.

Что может спровоцировать измену:

  1. Ощущение отчуждения у мужа или жены, отсутствие взаимопонимания;
  2. эмоциональное истощение, усталость от быта, «день сурка»;
  3. заниженная самооценка мужа или жены;
  4. внутреннее одиночество;
  5. пережитое потрясение, не проработанное и не выплаканное;
  6. чувство обиды на «вторую половинку»;
  7. чувство вины перед кем-то;
  8. сексуальная неудовлетворенность, несовпадение либидо.

Я встречала ситуации, когда женщина вынужденно соглашалась провести ночь с мужчиной, потому что это сулило ей какую-то выгоду. По работе, или «ради будущего детей». Чаще всего оказывается, что проблема скроется в заниженной самооценке женщины. «Я не смогу добиться того, что хочу, иначе. Только своим телом.»

Конечно, проделать такую работу и найти причину проблем самой – сложно. Очень. При этом постоянно возвращается чувство вины. Женщины на приеме у психолога боятся, что их будут обвинять в грехопадении. Но моя задача не слыть образцом морали. Я помогаю разобраться, что пошло не так в отношениях с мужем и привело к измене.

Совет 4. Сделать выводы и жить дальше

То, что случилось – это ваш опыт. От него не избавишься. Но он не обязательно должен разрушить всё, что строилось много лет. Да, вы поступили плохо. Но вы раскаялись. Вы сделали выводы. Провели работу по исправлению ошибок в отношениях с мужем. Смогли пережить чувство вины, хотя до конца оно не ушло. Вы больше никогда не доведете себя и свою семью до такого состояния. Никогда не станете рисковать. Оно того не стоит.

Да-да-да. Вам было страшно, стыдно, жутко, что можно всё потерять. Больше – конечно, однозначно, сто процентов —  нет. Вы теперь поняли, насколько дорожите мужем.

Вы надеетесь, что если муж любит – простит? У мужчин всё проходит намного тяжелее , чем у женщин. Женщины прощают сложно, но — прощают. Мужчины – почти никогда. Скорее, Муж своим переживанием измены доведет жену до такой степени самобичевания, что она сама уйдет, не в силах больше терпеть давление.

Не ценила

Я никогда не показывала мужу, как сильно ценю его. До брака мы встречались шесть лет, и мне казалось, что давно все знаем друг о друге. Однако я даже не подозревала, как важно ценить человека, который находится рядом, и открыто говорить об этом. Я боялась, что он будет расценивать мои слова как неприкрытую лесть.

Перевоспитывала

Я не принимала мужа таким, какой он есть, и зачем-то пыталась перевоспитывать. Я придумала себе романтический фильм и хотела стать его главной героиней. Я обижалась, когда он не провожал меня после свиданий, я требовала, чтобы он часами разговаривал со мной, хотя ему хотелось почитать книгу в это время.

Просила помогать

Я звонила своему мужу всякий раз, когда у меня случалась проблема. Это происходило, если нужно что-то починить, купить домой продукты и так далее. Только после развода я поняла, что со многим могла справиться сама и не стоило отвлекать его по пустякам.

Не замечала

В какой-то момент я поняла, что больше не смотрю на него как на мужчину. Я бы даже не заметила, если бы муж поправился или, наоборот, похудел на несколько килограммов. Неудивительно, что он чувствовал себя невидимкой. Как ни странно, но мужчины тоже любят внимание.

Была рядом

Я надеялась, что все свободное время мы будем проводить вместе. Если муж отправлялся на футбольный матч, я составляла ему компанию. Как выяснилось позже, иногда он просто хотел провести время отдельно от меня.

Отвечала за него

У меня были пароли от всех социальных сетей и телефона. Если мужу кто-то звонил, я брала трубку. Если ему присылали сообщение, я отвечала.

Винила в ошибках

Мне казалось, что я идеальная жена. Если в отношениях возникали проблемы, я во всем винила мужа. Я говорила, что ему нужно лучше стараться.

Страдала

К сожалению, я пессимист и любую проблему превращаю в драму. Как вы думаете, кому я рассказывала о собственных переживаниях? Конечно, мужу. В какой-то момент он просто не выдержал.

Сердилась

Мне казалось, что мы давно живем вместе и муж только по взгляду должен догадываться о том, что я думаю. Я сердилась всякий раз, когда он не мог прочитать мои мысли. Только после развода я поняла, что нужно честно заявлять о своих желаниях. Я поняла, что убила его любовь.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...