Как заставить мужа похудеть | Здоровая жизнь | Здоровье | Аргументы и Факты

Семья отношения в семье – главная составляющая семейной жизни

Немного о семейной жизни

Поначалу все кажется нормально и даже замечательно: молодая пара поженились недавно, живут себе припеваючи, ездят на море отдыхать, одним словом наслаждаются жизнью и друг другом на все сто.  Не жизнь, а просто рай на первый взгляд. Но, как правило, наступают и будни, а от них уж никуда не уйти.

Отсюда и начинаются ссоры, разногласия. И классный секс заканчивается обидами и другими неприятностями. Все воспитаны по-разному и у каждого из нас свой жизненный уклад. Но ведь жить — то дальше нужно, тем более ребенок уже зачат и он должен появиться на свет в полноценной семье, где мама и папа любят и уважают друг друга.

Разногласия могут происходить из любых пустяковых ситуаций, например, при неправильно поглаженном костюме, который молодая жена не совсем хорошо отутюжила. Супруг в тоже время после нескольких неблагопристойных реплик начинает сам заниматься своей одеждой, проглаживая ее, упрекает супругу, что не так делать нужно, а иначе. Вот и обида получилась, она – то ведь старалась, хотела как лучше, а вышло все наоборот.

Кто-то это забывает быстро и не обращается внимания, а некоторые принимают такое близко к сердцу и начинают проявлять негативное отношение к своему любимому человеку. Здесь и начинается недопонимание, ссоры, обиды и слезы. Часть пар из-за этого распадаются, а некоторые после нескольких таких выяснений отношений находят в себе силу жить дальше вместе.

В принципе такого рода ситуации банальные и многие с ними сталкивались. Люди более старшего поколения скажут, что это ерунда и притирка характеров, а молодым справиться с этим гораздо сложнее, ведь им кажется, что жизнь никогда не закончиться и думают, что можно найти другого супруга, который понимал бы их. Но вряд ли такого рода понимание произойдет с другими, не исключено в аналогичной ситуации другой супруг поведет себя терпимее, но при других обстоятельствах он будет себя вести вновь непонятно как, что такое тоже второй половине не понравиться. Что же теперь бесконечно менять пару? А правильно ли это будет? Тем более дети растут и не всегда бывают, нужны другим родителям.

Как мотивировать мужа похудеть?

Спокойно обсуди с мужем проблему лишнего веса. Тебе важно помочь ему найти супермотивацию для похудения. Она должна быть предельно конкретизирована. Фразы вроде: “Когда похудею, передо мной будут все двери открыты!” — Не подходят, потому что смысл размыт. Приведем примеры хороших мотиваций для похудения мужчины, которые наверняка заставят его меняться:

  • Я хочу похудеть, чтобы стать желанным для своей жены и оставаться таким всегда.
  • Я хочу похудеть, чтобы быть “товарищем” для своих детей в их подвижных играх, а когда они повзрослеют, показывать им личный пример сохранения отличной физической формы.
  • Я хочу похудеть, чтобы всегда привлекательно выглядеть, чаще заниматься сексом и получать от него удовольствие; чтобы моя жена не смотрела с восторгом на других мужчин.

Мотивация должна быть такой, чтобы человеку захотелось не просто скинуть десяток килограмм в конкретный момент, а удержать результат длительное время, желательно, всю жизнь.

Обман во благо

Мнение эксперта

Действительно, лишний вес сказывается на здоровье, особенно страдают сердечно-сосудистая система, позвоночник и суставы. Нередко избыточная масса тела может нарушить обмен глюкозы и даже спровоцировать развитие сахарного диабета. Для мужчин лишний вес к тому же чреват снижением потенции, что особенно неблагоприятно сказывается на эмоциональной сфере и психологическом климате в семье. Метод похудения, какой придумала жена, эффективный: разумное сочетание диеты и дозированных физических нагрузок. Исключение из рациона блюд, содержащих животные жиры и «быстрые» углеводы, дробное, регулярное питание лежат в основе многих диет для похудения.

Когда мы только познакомились, Володя был стройным и подтянутым. Но благодаря моим кулинарным стараниям, а также гостеприимству свекрови и тещи, отчасти и сидячей работе он начал набирать вес и объемы в области живота. Я не обращала на это внимания, пока эта часть тела не стала слишком выдающейся. Муж и слышать ничего не хотел о похудении, говорил: «Не нравлюсь, ищи другого». Но дело даже не в красоте фигуры, а в том, что лишний вес начал сказываться на здоровье мужа. Ему было тяжело двигаться, появились отдышка, боль в ногах, спине и пояснице.

Операцию «похудеть мужа» мы разработали вместе с подругами, у которых та же проблема. Поскольку в нашей семье еду готовлю я, то и главные козыри были у меня руках. Я запаслась книжками диетических рецептов и вместо любимых жирных кушаний дражайшего стала изобретать оригинальные блюда из рыбы, грибов и овощей, мясо тушила или отваривала, салаты заправляла оливковым маслом. На завтрак вместо ломтя хлеба и колбасы ставила на стол творожную запеканку, омлет или овсяную кашу. Конечно, первое время с непривычки муж ворчал, что через час после еды снова хочет есть. На этот случай у нас на столе всегда стояли две вазы – одна с фруктами, другая с сухофруктами. 

За два месяца мне удалось скорректировать домашнее питание, уменьшив и объем порций. Однако на работе во время обеда муж отрывался по полной. Брать еду с собой он отказывался. Я купила красивые и удобные контейнеры, наполнила их салатом и мясом с гречкой, сунула ему в сумку. На работе он все это обнаружил и пришлось съесть, не выкидывать же. В другой раз попросила взять на работу еду, которая осталась с ужина – он взял. Потихоньку приучила брать еду с собой каждый день. 

Сейчас у нас остался третий пункт – физкультура. С этим сложнее всего. Несколько раз я смогла вытащить мужа погулять, жалуясь на головную боль и нехватку воздуха. Нехотя, но он дошел со мной до спортивной площадки, но заниматься не захотел. Я не отчаиваюсь, думаю, что я на правильном пути, ведь первые результаты уже есть. Хотя до стройности нам еще далеко, но 5 кг муж уже сбросил, привык правильно питаться и чувствует себя лучше. Теперь хвастается, что похудел, не прилагая никаких усилий.

Личный опыт: Олеся и Денис

В поисках истины

Психологи установили, что набор веса происходит не от хорошей жизни. Когда мы спокойны, организму незачем создавать жировую «оболочку». Он накапливает ресурсы в стрессовой ситуации. Любая неуверенность, будь она в будущем, в самом себе, из-за боязни потерять любимого человека, приводит к обрастанию «защитной подушкой». Одной диетой тут не поможешь. Корень проблемы гораздо глубже.

Подумайте, какие тревоги заставили организм мужа запастись жирком? Связано ли это с его работой? Если да, поговорите с ним, успокойте, убедите в том, что ему нечего бояться, ведь рядом вы, которая всегда поможет и поддержит своего любимого. Будьте терпеливы. Как только уйдет стресс, мужнин животик начнет уменьшаться.

Если на работе все спокойно, а килограммы прибавляются, подумайте, не кроится ли причина в семье. Понаблюдайте за своей парой со стороны. Какие у вас отношения? Всегда ли вы понимаете друг друга? Как реагируете на его мелкие проступки? Как часто критикуете? Запишите все негативные моменты и проанализируйте ситуацию. Самый эффективный способ понять другого – это встать на его место. Представьте, что ваш муж – это вы. Комфортно ли с такой женой? Как часто вы слышите ласковые слова в свой адрес? Что вас тревожит? Будьте честны с собой. Выяснив причину, вы окажетесь на полпути к заветной цели.

Проблемы у мужа из-за лишнего веса

Расскажи мужу о проблемах, которые может принести или уже принес лишний вес:

  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • расширение вен, образование тромбов;
  • геморрой,
  • простатит,
  • подагра.

Все они сложно поддаются лечению и доставляют массу дискомфорта. Невозможно полноценно жить и радоваться, имея хотя бы одно из этих заболеваний, а часто у тучных людей их не одно, а целый “букет”.

Согласно статистике и опросам, мужчины, выглядящие более спортивно, могут похвастаться хорошим здоровьем, в отличие от толстых. Спортивные также чувствуют себя увереннее и счастливее, зарабатывают больше и дольше сохраняют физическую и любовную активность в старости, любят секс, регулярно им занимаются.

Кто вы друг другу?

В психологии отношения между мужем и женой условно делятся на три типа: сыночки – матери, дочки – папочки и партнеры.

Сыночки – матери

«Она так любит мужа! Заботится о нем, как о собственном ребенке»,– радуются за пару их друзья. Знакомая ситуация, не правда ли? Жена ласково сюсюкает с мужем, ухаживает за ним и кормит, кормит, кормит… Вскоре он горделиво демонстрирует друзьям свое новое приобретение – брюшко. Хвалится хозяйкой-женой. И привыкает к ее материнской заботе. Как всякий ребенок, он уверен, что мама должна любить его таким, какой он есть. О том, чтобы следить за собой, даже не думает. Но жена – не мама. Рано или поздно она понимает, что брюшко вовсе не красит ее благоверного. Заставить похудеть мужа-сыночка – задача не из простых, считают психологи. Если перестать за ним ухаживать и перестать кормить, начнутся истерики. Он не поймет, с чем связана такая резкая перемена.

Что делать? Мужа-сыночка можно – и нужно – заставлять, принуждать к действию. Например, так: «На следующей неделе мы с тобой начнем ужинать за два часа до сна. Это необходимо для нашего здоровья. Ты сразу почувствуешь себя бодрым». Необходимо расписать мужу в красках, какие перспективы перед ним откроет новый режим питания. Вы оба помолодеете душой и телом. А с какой завистью будут смотреть на вашу пару друзья!

Дочки – папочки

Нередко взрослый, состоятельный мужчина женится на молодой красавице. Чаще всего такие «папочки» не задумываются о своем внешнем виде. Причина лежит на поверхности. Мужчина знает, что обеспечивает свою молодую жену, дает все необходимое, и этого ей должно быть достаточно. Он воспринимает супругу как некое дополнение к себе, даже если в паре присутствуют чувства. Муж-папочка не терпит претензий,  не принимает упреков. Он всегда легко найдет менее требовательную жену.

Что делать? Единственное, что поможет женщине заставить «папеньку» следить за собой, – это стать материально независимой. Если супруга начнет ходить на работу, заниматься карьерой и станет самостоятельной, мужу придется задуматься, что еще кроме материальных благ он может ей предложить. Стремясь вновь завоевать ее, он обратит внимание на свой внешний вид. К сожалению, мужчины этого типа не привыкли к независимым женщинам и предпочитают держать возле себя красивую игрушку. Поэтому добиваться внимания жены они станут, только если сильно ее любят. Прежде чем заставлять худеть мужа-папочку, стоит все взвесить и решить для себя, насколько вам это нужно. Зная характер своего ненаглядного, вы сможете предугадать его реакцию и конечный результат!

Партнеры

Подобные отношения в браке – самые благодатные для решения любых проблем. Партнеры всегда готовы выслушать друг друга, предложить свою помощь и поддержку. На первом месте в таких отношениях стоят уважение и взаимовыручка. Если у вас с мужем партнерские отношения, то «похудеть» его поможет небольшая хитрость.

Что делать? Притворитесь, что собираетесь сесть на диету, и попросите любимого вам в этом помочь. Например, так: «Дорогой, я слегка поправилась. Скоро мой день рождения (отпуск, свадьба подруги, дочки, сестры…), и я хочу привести себя в форму. Мне очень нужна твоя поддержка! Можно я начну готовить менее жирную еду?» Дайте ему почувствовать, что без его помощи вам никак не справиться. Муж-партнер с удовольствием поддержит свою жену и сам не заметит, как перейдет на маложирное питание.

Мужа-партнера можно также заинтересовать спортом. Например, начать ходить в бассейн и рассказать, как хорошо вы стали себя чувствовать. Или позвать любимого покататься на лыжах или коньках. Заинтересуйте его своим примером, пусть ему тоже захочется стать стройным, как вы!

Конечно же, разделение отношений на типы – условное. В чистом виде они встречаются крайне редко. В каких-то ситуациях ваш муж ведет себя как «сыночек», иногда – как «партнер» или «папочка». Постарайтесь определить, какой тип доминирует в ваших отношениях, и действуйте по ситуации. Помните главное: все нужно делать с любовью, лаской и уважением, и тогда муж полностью доверится вашему «руководству».

Коротко о похудении

Все прекрасно, брачные отношения сложились, семейная жизнь удалась и все просто замечательно. Идут годы, все стабильно, как казалось бы. Но вдруг жена решила похудеть и стала заниматься спортом и села на новомодную диету. Хочется женщине себя привести в порядок, чтобы окружение это заметило, и чувствовать себя более уверенно в обществе не помешает. К тому же параллельно улучшается самочувствие, и жизнь приобретает иной характер.

Каково же отношение такого кардинального решения со стороны супруга. Некоторые особо не зацикливаются, не обращают внимания на преображение жены, некоторые восторгаются, но как ни странно есть и такая категория, которая против нового облика своей половины. Почему же происходит и какими мотивами руководствуется супруг? Это целая психология, в которой придется долго разбираться.

Психология

Почему муж не хочет, чтобы я худела? На первый взгляд это странно, но и здесь есть свои подводные камни. Попробуем разобраться в его взгляде на жизнь.

Нам всем известно, что все идет к нам с раннего детства из такой же семьи, при этом неважно полной или неполной. Неуверенность у детей формируют сами родители или окружение, где ребенок воспитывался. К примеру,  когда человек был маленьким, он всегда был полным и над ним смеялись сверстники.  Обидно было до слез, а во время таких обид, сколько в голову мыслей может поступить. У кого это заканчивается даже суицидом, но это реже.

А некоторые думают, про себя:

«Вот, мол, вырасту и покажу всем, какой я красивый и замечательный и сколько всего добился, им пусть на меня все смотрят и восхищаются, теперь я лучше их всех стал».

И такие мысли начинают продвигать человека по жизни, он начинает следить за собой и делать все, чтобы быть лучше тех, кто над ним когда- то смеялся. Несмотря на все положительные стороны новой жизни, остается комплекс неполноценности, который сидит внутри человека и не дает ему спокойно жить, ему хочется идти дальше. Что же касается темы похудения жены, то можно привести несколько умозаключений, по которым муж категорических против ее нового облика стройной и красивой женщины.

О причинах по которым мужчина категорически против похудения супруги

Мотивов у мужа может быть великое множество, но для каждого они индивидуальны. Вот некоторые психологические аспекты:

  1. Мужчине в детстве не доставало внимания матери, она была красивой и на нее все смотрели. Скорее всего, поэтому она часто задерживалась на работе, а то и домой по ночам не приходила. Что толку он ее хорошего вида тогда, если она не уделяет внимания сыну, а ходит и налево и направо. В настоящее время мальчик подрос и сам имеет семью и малыш подрастает. По его мнению, пусть жена лучше всего останется полноватой, но будет вся домашней и доброй и ласковой. Пускай лучше всего с ним больше время проводит и дома будет тепло и уютно, обед всегда приготовлен. Конечно, супруг будет всячески препятствовать такому решению второй половины, и бояться предстоящему ее похудению.
  2. В детстве нынешнего супруга дети дразнили и не хотели с ним играть, он чувствовал себя однозначно хуже, чем его сверстники. И семья была небогатая, в которой он рос и в целом ущемленным. Сейчас он сам муж и не хочет, чтобы тоже самое было у его детей. В жизни все сложилось, притирка характеров состоялась, теперь остается только жить и обрадоваться, но жена решила худеть. И что это будет, если она станет лучше его, ведь под угрозой их отношения и дальнейшее счастье. А нужно ли это ему? Конечно, он будет находить разные аргументы, чтобы объяснить жене о том, как ее любит такую, какая она есть. И худеть для этого совершенно не обязательно, она прекрасна и в таком образе.
  3. Мужчине нравятся женщины пышных форм, и иначе он не воспринимает свою вторую половину. Худые он считает, значит злые на жизнь и ними очень сложно ив быту и на отдыхе. Терпеть их постоянные капризы тоже не хочется, зачем это нужно. Да и обед не всегда будет вовремя приготовлен, а он – то хочет вкусно питаться и быть сытым постоянно, а не время от времени. Лучшей хозяйкой он считает полную женщину, а не худышку, которая только будет ворочать на него. Но и это у него отложилась с малолетства, к примеру, насмотрелся на стройную маму и на полную соседку, вот и сравнив все уже тогда.
  4. На сегодняшний день лидирующую позицию в доме занимает муж, а жена остается на втором месте. Мужчина ее может всячески обозвать за ее непривлекательную внешность, и этим самым возомнив, что он на высоте. А ни с того ни с сего женщина решила худеть и даже начала активно сбрасывать лишние килограммы, прямо на глазах преображаться стала. Зачем ему такое ущемление терпеть по отношению к себе, вот он и начинает делать все, чтобы она только не худела. Прямо чуть ли не до развода дело доходит. Вот и начались вновь семейные конфликты, сразу на весах с одной стороны лежит спокойная семейная жизнь, а с другой разрыв отношений или постоянные скандалы на этой почве. Лишние килограммы жены только на руку мужу и ему так спокойнее.
  5. Если супруга решила срочно похудеть, то не исключено, что у нее появился любовник. Чувство ревнивости прямо бьет фонтаном. Со стороны сильной половины начинаются постоянные слежения, вплоть до того , что он начинает постоянно ее встречать с работы и не выпускать свою любимую из вида в течение всего дня, даже на работу несколько раз позвонит, чтобы узнать чем она занимается, а если позволяют средства, то и агента для того чтобы следит за женой можно нанять.
  6. Мужчина психически неуравновешен вот и ему приходят в голову всяческие фантазии, что жена ему все время изменяет, а тут еще худеть надумала, он устраивает сцены ревности, вплоть до избиения. Вряд ли с таким нужно дальше продолжать семейную жизнь. При таком раскладе дел ничего хорошего не получиться. Женщинам совет – разводиться и точка, иначе не только шкурка будет попорчена, а то и совсем с белого света сживет.

Причин может быть множество  и каждая из них следствие чего-либо,  или каких- либо действий. Но опять же все исходит с детства. Детская психика наиболее восприимчива ко всем происходящим событиям, человек начинает все впитывать , словно губка и то, что ему не нравиться он старается избежать в дальнейшей своей жизни.

Голодный воин

Мнение эксперта

Голодание опасно как для мужского, так и для женского здоровья. Однако физиология такова, что мужчине требуется энергии больше, чем женщине, особенно если он ведет активный образ жизни. У мужчин также выше потребность в белках, поэтому исключение мяса из рациона крайне нежелательно. Кроме этого, сочетание диеты с низким калоражем на фоне бессистемных физических нагрузок неблагоприятно скажется на здоровье и самочувствии человека. Диета и нагрузки должны быть адекватными для конкретного человека – это может определить диетолог. Например, одним лучше подойдет быстрая ходьба, другим плавание, третьим тренажеры.

Эксперименты по похудению едва не стоили моему мужу здоровья. За те 10 лет, что мы вместе, он поправился как раз на 10 кг – из-за неправильного питания на работе и дома, из-за стрессов и перекусов. Он никогда особо не переживал на счет живота, но в какой-то момент неожиданно заявил, что собирается худеть, будет вести здоровый образ жизни – и пустился в крайности.

Денису нужен был непременно быстрый и кардинальный способ похудения. Он с кем-то советовался, что-то читал и в итоге решил «входить в форму» по выходным. Утром бегал, вечером делал силовые упражнения, ограничивал себя в еде совершенно бессистемно. Все это не принесло результата, а, наоборот, стало хуже. Есть ему хотелось еще больше, вес не уходил, начались проблемы с пищеварением. Потом он и вовсе сорвался и начал объедаться, набрав дополнительные килограммы.

Спустя время муж предпринял новую попытку похудеть – отказался от мяса и стал питаться исключительно овощами и рыбой. Как и следовало ожидать, он стал раздражительным, не разрешал мне покупать сладости и готовить мясо, потому что его это соблазняло. Опять же, надолго его не хватило.

Я не могла больше смотреть на его борьбу с ветряными мельницами и взяла ситуацию в свои руки. Сходила на прием к диетологу, который объяснил, что резкие перемены в питании и физических нагрузках опасны для организма и неэффективны. Врач научил меня, как надо действовать.

Сначала я рассказала мужу про своих якобы знакомых, которые испытали на себе модные диеты и голодовки и как плачевно все это кончилось. Потом я оставила на кухне книгу, которую посоветовал диетолог. Муж стал читать, затем мы это обсуждали, и в итоге он согласился не морить себя голодом, а чередовать разгрузочные дни с нежирным питанием, благодаря чему вес его хотя бы перестал скакать. Мне удалось убедить его не отказываться от необходимых продуктов, а просто исключить жирное и мучное – это выдержать легче, чем абсолютное голодание.

На день рождения мужа мы купили велотренажер и гантели. Ему удалось сбросить 7 кг и значительно подкачаться. Его это очень вдохновило.

Личный опыт: Кристина и Виталий

Стоит ли мужу садиться на диету

Любая диета дает быстрый, но временный результат, является стрессом для организма. После нее можно ожидать еще 10 — 15 кг плюсом к додиетному весу: обмен веществ замедлится, организм начнет откладывать жир из ничего в ожидании следующих голодовок. Диета “съедает” не только жир, но и мышцы, травмирует нервную систему.

Чем заменить диету

Поэтому тебе придется научиться готовить вкусно из полезных продуктов, чтобы сохранить для мужа разнообразный полноценный рацион:

  • Меню должно включать продукты из всех групп: мясо, рыбу, крупы, овощи, фрукты, молочные продукты. Конечно, если муж категорически не употребляет молоко, не заставляй.
  • Исключи фаст-фуд, сладкую газировку, чипсы, магазинные сладости с кондитерским жиром.
  • Сладкое, как и алкоголь, можно позволить, но качественные по составу и в меру.
  • Всегда держи в холодильнике что-то полезное, способное быстро утолить приступы голода между приемами пищи, например, сыр или творог.
  • Мужу лучше питаться 5-6 раз в день не гигантскими порциями. Когда он уходит работать до вечера, давай ему с собой домашнюю еду, чтобы исключить лапшу быстрого приготовления и гамбургеры.

Вредные советы женам

…Или чего никогда и ни за что нельзя делать.

1. Хотите, чтобы ваш полноватый муж начал комплексовать и окончательно замкнулся в себе? Повесьте в спальне плакаты Брюса Уиллиса или Арнольда Шварценеггера. Не забывайте восхищаться худыми мужчинами во время прогулки и просмотра телепередач. Довольно скоро муж станет злым, раздражительным и перестанет с вами разговаривать.

2. Желаете, чтобы муж начал ходить «налево»? Обязательно поставьте ему ультиматум: «Либо ты худеешь, либо мы спим в разных комнатах». Очень скоро он почувствует, что вы его не любите и не принимаете таким, какой он есть.  И тогда ему не останется ничего другого, как найти утешение в объятиях более ласковой женщины.

3. Мечтаете, чтобы муж женился на другой? Предъявляйте претензии по поводу и без, забудьте слова «уборка», «готовка» и «домашний уют». Действует безотказно!

За компанию!

Мнение эксперта

Правильно ли начинать похудение с физкультуры? Я считаю, что нет. При таком подходе эффект будет не столь выраженным, как хотелось бы. Необходимо именно сочетание диеты с физическими нагрузками. А вот эмоциональный настрой и понимание необходимости и цели снижения веса – это основной залог успеха. Если человек позитивно настроен на достижение результата, ему будет легче менять свой образ жизни: отказаться от привычной пищи, заняться физкультурой и т. д. Врачи-диетологи очень часто работают рука об руку с психотерапевтами, которые помогают пациенту выработать правильный настрой.

Когда я родила ребенка, мы устроили семейную фотосессию. На снимках мы с мужем получились похожи на милых колобков. Я решила, что пора худеть не только мне, но и нашему папе. Он, конечно, начал сопротивляться, мужчинам вообще сложно себя в чем-либо ограничивать и хоть как-то напрягаться. Я поняла, что поодиночке у нас ничего не выйдет, надо худеть вместе. Выждала паузу и заявила, что очень хочу скорее вновь стать стройной, но только с его поддержкой. Виталику пришлось согласиться.  

Мы решили начать не с питания, как это обычно принято, а с прогулок. Все лето катались на роликах, играли в бадминтон и теннис. Иногда муж ездил по вечерам на моем велосипеде, а перед работой стал ходить в бассейн.

Не так давно я ввела ребенку прикорм, заодно мы начали менять питание всей нашей семьи. Я варю овощные супы, делаю гарниры к паровой рыбе или говядине, у нас появилась в рационе тыква и печенка, много овощей, дичь. Конечно, для меня и ребенка питание идеальное, а вот мужу еды требуется пока в 3 раза больше. Но он стойко сокращает порции и совершил ради меня настоящий поступок – отказался от майонеза и перестал пить пиво. Единственное, от чего пока мы оба не можем отказаться, – сладости. Я понимаю, что это пристрастие портит всю картину, но силы воли не хватает, мы к этому пока только идем.  

Я считаю, что очень важно поддерживать друг друга еще и морально. И уж тут мы не скупимся на комплименты друг другу: «Как ты постройнел!», «У тебя такая тонкая талия!», «Ты меньше стал храпеть», «А ты – моя тростиночка!» Не скажу, что мы кардинально сбросили вес, но чувствуем себя значительно лучше, бодрее, легче, тем более что после таких комплиментов нам обоим хочется стараться еще больше.

Как мужу не переедать

Также следи за атмосферой, которая окружает мужа в момент поглощения пищи:

  • Плохо, если его во время обеда окружают люди, быстро поглощающие большие объемы пищи: столовые, МакДональдсы и иные заведения, где можно видеть большое число людей за трапезой.
  • Стрессы стимулируют переедание.
  • Большие тарелки тоже заставляют накладывать и съедать огромные объемы.
  • Важно не торопиться есть, это надо делать медленно. Между попаданием пищи в желудок и наступлением чувства сытости должно пройти не менее 20 минут. Поэтому, если муж будет есть в быстром темпе, торопясь, переедание невозможно будет контролировать.

“Золотое правило” похудения для мужа

На практике очень тяжело заставить мужчину соблюдать принципы правильного питания и самой ежедневно варить ему только полезную еду. В этом случае похудеть могут помочь спорт и соблюдение такого правила: “Тратить за день калорий больше, чем потреблять за этот же день. А потреблять нужно в пределах нормы для возраста твоего мужа.” То есть, придется заняться подсчетом калорий, но это того стоит. При минимальной коррекции питания, при регулярных умеренных физических нагрузках, будь то даже простая ходьба или бег, данное правило обязательно принесет результаты.

Не сравнивай в открытую своего полного мужа с худыми и более успешными мужчинами: это чревато депрессией, комплексами и его разочарованием в семейной жизни.

Личное мнение

Антон Комолов, телеведущий:

– Я думаю, одобрение любимой женщины может стать для мужчины стимулом сбросить лишний вес. Правда, это чаще всего происходит на ранней стадии отношений. На этой же стадии у мужчины есть стимул даже дарить цветы и говорить комплименты. Чего только не делает влюбленность с нами, мужчинами!!!

Как можно помочь мужу похудеть

Если есть возможность и желание, ты сама можешь принять активное участие в процессе похудения мужа:

  • Регулярно бегай вместе с ним или совершайте долгие пешие прогулки. Кстати, ходьба в быстром темпе сжигает жир намного эффективнее силовых упражнений и спринтерского бега.
  • Запишись в спортзал вместе с мужем. В спортзале для похудения сначала уделяйте внимание беговой дорожке и велотренажеру. Когда лишние килограммы будут сброшены, можно и мышцы подкачать.
  • Питайся правильно вместе с ним: мясо, овощи, фрукты… Так и ты из солидарности тоже станешь стройнее. Не должно быть так, что мужу нельзя то и это, а ты будешь есть все подряд.
  • Купите весы и контролируй успехи мужа. Хвали за каждый сброшенный килограмм!
  • Когда вес будет хотя бы немного сброшен, сходите вместе в магазин и купите мужу обновку. Глядя на себя в примерочной, он наверняка будет счастлив, его новый облик, более стройный, создаст дополнительный стимул к дальнейшему “шлифованию” фигуры.
  • Когда немного похудеет, сравни фотографии: каким он был, когда весил “за… кг”, и каким стал сейчас, скинув лишнее. Не правда ли, так лучше: теперь он выглядит моложе и счастливее?

Смотрите также:

  • Как снова влюбить в себя мужа. 8 шагов, которые под силу любой женщине →
  • Я с тобой не вожусь. Уместно ли обижаться на ребёнка? →
  • Чем пахнут памперсы?Как мама маме… →
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...