Зачем держать Уразу. Как правильно принимать пищу. Что запрещается делать. График Уразы
Как держать уразу в первый раз
Ничего сложного нет. Утром (точнее в конце ночи) встать, нужно поесть и попить достаточное количество жидкости, чтобы не было сильного обезвоживания организма в течение дня. Следует есть легкую пищу (не острую и не слишком соленую), чтобы потом не хотелось пить.
После окончания времени предназначенной для трапезы во время сухура, необходимо прекратить прием пищи, сполоснуть рот, чтобы не остались куски еды и сделать намерение.
Разговение в Рамадан, молитва или дуа после ифтара
Вечером, сразу же после заката солнца, когда оно полностью исчезнет за горизонтом, необходимо разговляться. Если имеются финики, то можно ими, если нет, то можно просто водой.
После разговения читают такое дуа (можно и на русском):
«Аллаахумма лякя сумту ва бикя ааманту ва алейкя таваккальту ва ‘аля ризкыкя афтарту. Фагфирли йа гаффару ма каддамту ва ма аххарту».
«О Аллах, я постился ради Твоего довольствия, уверовал в Тебя, положился на Тебя и совершил разговение, используя Твои дары. Прости мне прошедшие и последующие прегрешения, о Всепрощающий!»
Время разговения считается таким моментом, когда принимается молитва верующего и поэтому желательно в эти минуты обращаться к Всевышнему Аллаху с какой-либо дуа или просьбой, причем можно просить у Него на любом языке.
После молитвы можно поесть.
Рамадан или Рамазан: как правильно называть?
- В основе арабского слова «Рамадан» лежит название самого почитаемого месяца. Но для упрощения произношения названия праздника неарабами в слове произошли изменения: буквы «дад» сменились на букву «за».
- Это объясняется наличием специфической буквы «дад» исключительно в арабском языке и отсутствием ее аналога в других языках. Только знание особых качеств буквы «дад» можно добиться четкого и правильного ее произношения.
- Правильно произносить в обыденной речи и Рамадан и Рамазан. Но во время чтения Корана буква «дад» не заменяется на букву «за»: это искажает смысл, что является недопустимым.
Как не навредить себе
Если вы здоровы и решили держать пост, меню должно основываться на принципах здорового питания, когда белки, жиры и углеводы сбалансированы.
В нем есть и мясо, творог, рыба, и овощи, и медленно перевариваемые углеводы, как в крупах и макаронах твердых сортов. Жирное, жареное, острое – минимизировать, а лучше исключить. Кроме того, кушать нужно не торопясь.
Необходимо также ограничить пребывание на солнце и по возможности высыпаться, к примеру, устраивать дневной сон».
Меню должно основываться на принципах здорового питания. Фото: АиФ
Как правильно держать Уразу девушке
Для молодых девушек существует ряд своих правил соблюдения Уразы. Во-первых, девушка положено соблюдать пост с момента наступления половой зрелости,то есть с наступлением месячных. Как правило, это случается в 12-15 лет. До этого возраста девушки обычно не постятся.
Во-вторых, девушкам во время поста нельзя принимать ухаживания парней, потому что это грех. Даже нельзя допускать мыслей о каких-то любовных отношениях.
В-третьих, если менструация у девушки началась во время поста,то ей стоит дождаться полного ее окончания,а потом уже начинать поститься и молиться. До молитвы уже говорили,как мы не допускаются «грязные» женщины, то есть те женщины, у которых идут месячные.
№6. Как войти в оразу, и что лучше есть во время вечернего приёма пищи?
Во время ифтара очень важно не объедаться. Потому что, во-первых, вам после него ещё желательно поспать (особенно если утром надо на работу), во-вторых, вам после него придётся молиться часа полтора, что затруднительно с полным желудком. Пророк Мухаммад разговлялся фиником и запивал его большим количеством воды. Врачи поддерживают этот способ питания и добавляют, что можно к финику съесть пару других сухофруктов – главное, их долго и тщательно пережёвывать. Они собьют зверский аппетит и тогда можно приступать к нормальному ужину. Любимый постящимися казахами бешбармак отменяется – врачи рекомендуют супы всех видов и в небольшом количестве. Во время ифтара жизненно необходимо больше жидкости – измождённый за день организм впитает её, как губка, восстанавливая водный баланс.
Намерение на пост Рамадан
Намерение (ният) произносится еженощно перед постом про себя. Но засчитывается и намерение, которое верующий произносит в начале ночи. Однако лучше произнести намерение и во второй половине ночи, которая по времени ближе к посту.
Произнесенное после рассвета намерение нарушает пост.
Польза поста Рамадан для здоровья
Обычные диеты помогают избавиться от накопившихся килограммов и сократить содержание сахара в крови, но могут вызвать побочные эффекты. Потому лучше соблюдать диету под контролем лечащего врача.
Во время поста в Рамадан:
- Человек не остается голодным и потребляет калории адекватно: без каких-либо ограничений в продуктах.
- Сжигаются углеводы (уменьшается количество сахара и инсулина в крови), из которых извлекается энергия.
- Сжигаются жировые накопления.
- Происходит отдых организма на физиологическом уровне. Нормализуется процесс метаболизма.
- Отсутствуют побочные эффекты.
- Организм очищается, очищаются мысли.
- Человек после поста может навсегда отказаться от вредных привычек.
Средний возраст менопаузы — 48 лет
Климакс — это период естественного старения организма женщины, угасания функции яичников и прекращения менструации.
Климакс наступает в результате так называемого старения гипоталамуса, а конкретнее — когда изменяется функция центров обмена веществ, расположенных в гипоталамусе и лимбической системе. В результате развивается дисфункция гипофиза и половых желез, происходит снижение гормонообразования в гонадах (органах, образующих половые клетки, — гаметы), прекращается репродуктивная функция.
Средний возраст менопаузы — 48 лет плюс-минус 2 года. Естественная менопауза бывает преждевременной (до 40), ранней (40-47 лет), физиологической (47-52 года) и поздней (после 52 лет). Проще всего ориентироваться на то, в каком возрасте наступила менопауза у мамы или старшей сестры. С высокой долей вероятности история повторится.
По теме: «Можно ли отдалить или приблизить менструацию?
№10. После каких сигналов организма следует немедленно прекратить пост?
Если кружится и нестерпимо болит голова, темнеет в глазах, не прекращается рвота, ноги не держат, а во всём теле ломота и нет сил – лучше сходить к врачу. Это может быть и временное явление – например, из-за перепадов давления в атмосфере. А может быть и признаком серьёзного заболевания. В любом случае, готовьтесь к тому, что все ваши хронические заболевания дадут о себе знать во время поста.
Что нужно делать в Рамадан?
В благословенные минуты священного периода верующий должен вести себя следующим образом:
- Прекращать поститься после захода солнца.
- Прекратив поститься до начала четвертого намаза, съесть финик или при его отсутствии выпить воды.
- Не злословить и не обманывать.
- Не смотреть на запретное.
- Не поддерживать пустых разговоров, драк.
Правила Рамадана для женщин
- Женщина не должна прекращать пост, когда чувствует, что начинает исходить менструальная кровь. Только увидев ее, она должна прекращать пост.
- В пост Рамадан женщине не запрещается пробовать еду на соль.
- Не запрещено также в пост использовать дома духи и украшения для супруга в дневное время.
- Поститься женщина может только после очищения от кровотечения и родов.
- Женщины должны напоминать мужьям в светлое время суток о запрете половой близости.
- Ночью же вплоть до рассвета половая близость разрешена.
- Женщины не должны пропускать молитвы, объясняя это необходимостью готовить что-то на кухне.
- Не стоит устраивать вечеринки за пределами дома после разговения.
Детям могут помогать готовить еду на сухур и ифтар – утреннюю и вечернюю трапезы
Что нельзя делать во время месяца Рамадан?
- Нельзя подолгу находиться в воде или бане (вода может попасть в организм).
- Нельзя обниматься и производить действия, направленные на возбуждение.
- Нельзя полоскать горло.
- Нельзя пробовать вкус пищи.
- Нельзя проглатывать слюну.
Видео: Как очищается тело в месяц Рамадан?
- Список мусульманских праздников на 2021 год: таблица
- Как определить, в какую сторону делать намаз? В какую сторону молиться мусульманам?
- Чем мусульманские общественные и семейные порядки отличаются от христианских: сравнение, сходства и различия.
- Мусульманский праздник Курбан Байрам в 2021 году: какого числа?
- Что будет, если пропустил утренний или обеденный намаз, когда можно восполнить пропущенный намаз?
- Что можно и чего нельзя делать в Рамадан днем и после заката: правила, советы.
- Что будет, если пропустил один день Рамадана, какое будет наказание?
- В чем разница между суннитами и шиитами?
- Почему в России запрещены однополые браки? Мусульманские страны и однополые браки. Страны, где разрешены однополые браки в 2021 году: список стран
- Самые красивые мальчики в мире, России, мусульманские: топ-10, фото
- Как в мусульманской семье принять вторую жену мужа: советы
- Как сшить красивый головной убор своими руками: детский, мусульманский
- Чем мусульманские общественные и семейные порядки отличаются от христианских?
- Почему мусульмане не пользуются туалетной бумагой, а подмываются водой после туалета?
- Почему мусульмане, евреи, иудеи не едят свинину: история, легенда, запрет свинины
- Современные самые красивые женские мусульманские имена и их значение
- Самые красивые и редкие татарские имена для девочек: список, значение
- Татарские имена для мальчиков: популярные, редкие, короткие, старинные
- Что такое Хиджра, год Хиджры, месяц Хиджры: определение по истории.
- Что такое хиджаб у мусульман? Как красиво и быстро завязать хиджаб на голову мусульманке: инструкция, фото и видео.
- Как правильно и красиво научиться завязывать платок на голову мусульманке поэтапно?
- Молитвы от сглаза и порчи мусульманские: сильные Дуа, Рукия, Аяты, Суры. Чтение Корана от сглаза, порчи, колдовства
- Известные, популярные женские арабские масляные духи: названия, бренды.
- Элитные женские духи, французские, арабские: список с названиями
- Арабские женщины: как живут, что делают, как выглядят без паранджи?
- Самые красивые танцы: топ-11 танцев, описание, фото
- Черная точка на ладони у женщины: что означает?
- Какими получились дети у 17 самых красивых женщин мира: фото, биография