Можно ли начать все заново в 30 лет? – В чем смысл жизни – Психологический форум PsycheForum

Как начать новую жизнь и изменить себя: 10 методов которую помогут вам на пути к новой жизни. С чего стоит начинать новую жизнь? Изменить себя и начать новую жизнь: лучшие советы и рекомендации

Когда изменения необходимы

Вы чувствуете, что из жизни постепенно уходит радость и нарастает тревожность, что ваши повседневные дела совсем не приносят удовольствия, а только забирают энергию? Это сигнал, что живете вы неправильно. Если на этом этапе не свернуть с проторенной дорожки, она заведет вас в дебри глубокой депрессии, выбраться из которой будет очень сложно.

Иногда жизнь распоряжается за нас и буквально насильно заставляет начать все с чистого листа. Так происходит после смерти очень близкого человека, утраты ценного имущества, развода, потери работы. В таких ситуациях нам ничего не остается, как собраться с силами и построить жизнь с нуля. К сожалению, не у всех хватает сил справиться с тяжелыми потрясениями, некоторые люди “ломаются”. Поэтому лучше не дожидаться серьезных проблем и начать менять жизнь к лучшему уже сегодня.

Если вас не устраивает ваша жизнь, но вы никак не можете решиться на изменения, советую почитать книгу Брайана Трейси “Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь”.

Фотограф

Как-то раз к нам пришел папин друг, который ремонтировал цветные телевизоры. Это, можно сказать, определило мою судьбу: я подумал, что это очень интересно и перспективно, и решил поступать на факультет радиотехники. Институт выбрал по совету отца, аэрокосмический. К тому же, он был рядом с домом.

Первые деньги я заработал еще лет в 11-12 на фотографии. Любовь к ней мне привил тоже отец. Я пошел в магазин, купил «Краткий справочник фотографа, фотолюбителя», прочитал, думаю: ну, в принципе все возможно.

Отец мне давал небольшие деньги на пленку. Я снимал постеры со звездами — Сильвестром Сталлоне, Арнольдом Шварценеггером, Чаком Норрисом, Брюсом Ли — и показывал в школе друзьям распечатанные копии. Они у меня их покупали по 10 рублей, которые я тратил опять же на пленку.

Лет в 15 меня позвали фотографировать линейки и выпускные. Я взял у отца «Зенит-С», крутой по тем временам аппарат, начал снимать на него. Меня стали приглашать то в одну школу, то в другую, то в третью. Я накопил на собственный профессиональный Nikon. Люди видели, что получается у меня лучше, чем у конкурентов. Меня стали разрывать. Так я заполучил свою первую сеть клиентов  больше 100 школ работали только со мной. Заработанных денег хватило на покупку автомобиля.

Как приступить к изменениям

Самый первый этап – это осознание проблемы. Требуется признаться самой себе, что данный порядок вещей вас не устраивает, а также решить, какие именно элементы быта приносят наибольший дискомфорт, а что вы хотите оставить. Здесь очень важно не перепутать – что убрать, а что взять в измененную жизнь, ведь люди часто склонны драматизировать или ошибаться, идеализируя то, от чего нужно избавиться. Так может быть с мужчиной – можно его любить, считать, что в нем спрятано счастье, а на самом деле оказывается, что он – корень проблем.

Начать новую жизнь с нуля

Всегда новый лист, который мы начинаем бодрит. Это воодушевляет, мотивирует на действия и зажигает огонь в душе. Мы ждем чего-то яркого и крутого, что мурашки идут по коже. Но как не сорваться и не свалиться обратно в рутину? Сколько раз ты начинал с начала, но все возвращалось обратно? Десятки или сотни раз?

1. Найди свою мечту

Реши для тебя, что ты хочешь большего всего в жизни. Ты можешь стереть все, что произошло накануне, вне зависимости от того, что там было. Просто начни заново, а для этого найти то, чего хочешь достичь. Выбери новые цели, новые мечты и новые желания. Задавай себе вопросы, которые приблизят к решению и отгадке.

  • Что может сделать жизнь волшебной и великолепной?
  • Кем бы ты хотел быть и кем стать?
  • Что возможно и реально достигнуть при упорстве?

Все кажется невыполнимым? Оно всегда так, но это только вначале. Существует такое правило миллиардеров: «Хочешь что-то иметь? Надо кем-то ты быть. Хочешь кем-то быть? Надо что-то делать! Хочешь что-то делать? Начни с малого!» Выбери то малое, что ты можешь делать каждый день. Шаг за шагом, но делай что-то полезное, важное и нужное.

Как начать жизнь с нуля?Gregory Gregory , Unsplash

2. Начинай каждое утро осознанно

Каждый день мы просыпаемся, а затем торопливо бежим по своим делам. Так день за днем, месяц за месяцем и год за годом. Но как часто утром ты вставал немного пораньше, чтобы поразмыслить и спокойно подготовиться к новому дню? Как часто ты спрашивал себя по утрам о чем-то?

Каждый новый день – это новый лист, который обязательно следует начать правильно. Начиная жизнь с нуля, следует изменить свой привычный график. Ложись раньше, чтобы встать тоже раньше, чтобы немного поразмыслить утром. Каждое утро задавай себе вопросы, которые помогут сделать что-то важное и нужное.

  • Какие дела нужно сделать, чтобы приблизиться к цели, путь даже немного?
  • Что бы я хотел сделать в этот новый день и как его спланировать?
  • Что самое главное и какие у меня приоритеты в делах на день?

Как начать жизнь с нуля?H.F.E & CO , Unsplash

3. Учиться, учиться и еще раз учиться

Как начать жизнь с нуля? «Учится, учится и еще раз учиться!» — говорил известный революционер из прошлого. Учиться очень важно, чтобы поменять свое настоящее. Если ты находишься в сегодняшней ситуации, то значит уровень твоего развития пока недостаточен для перемен к лучшему.

Начинай заниматься самообразованием и учебой. Читай книги, смотри полезные видео, проходи образовательные программы, запишись онлайн-курсы, получи необходимые знания и накапливай опыт. Занимайся самообразованием во всех сферах, которые тебя интересуют. Порой нужно затрагивать не только смежные специальности, но и совсем другие. Это психология общения, тайм-менеджмент, лидерство. Учись, если хочешь начать жизнь с нуля, но достигнуть невероятных высот.

Как начать жизнь с нуля?Team Fredi , Unsplash

4. Делай, делай и еще раз делай

Как начать жизнь с нуля и быстро добиться успеха? Никак. Все изменения к лучшему не происходят мгновенно. Нельзя стать профи в своей специальности, накачать пресс или стать богатым за короткий срок. Тебе требуется время для роста, когда будешь двигаться к цели постепенно. Каждый день делай шаг к мечте и не сдавайся. Для достижения мечты нужны месяцы и даже года, но оно стоит того. Цена победы всегда выше, чем риск поражения.

Если твоя жизнь тебя не устраивает, то что тебе мешает начать ее с нуля? Трусость? Лень? Безразличие? Ты сам выбираешь свое будущее.

Новая жизнь с чистого листа

Груз ошибок, тягостные воспоминания, испорченные отношения… Все это часто отравляет жизни людей. Есть ли выход и как начать жизнь с чистого листа? Об этом поговорим сегодня.

С чего начать первые шаги

  • а) Определите, действительно ли вам это надо? Бывает, что минутная слабость или небольшие житейские проблемы становятся для нас, как стена на всем жизненном пути. Это одно, но совсем другое, когда всё, что вас окружает, начинает на вас давить. В этом случае и пора начать рестарт жизни.
  • б) Подумайте, что вы заберете с собой в новую жизнь: друзья, знакомые, вещи… Всё это может на вас давить или наоборот, окрылять! Подумайте, кого или что вы возьмете в новую, счастливую жизнь.
  • в) Поверьте, что ничего не сможет встать у вас на пути, если вы действительно захотите быть счастливыми в новой, светлой жизни! Ничего! Да, сначала будет трудно расстаться со старыми установками и комплексами, но чем активнее вы будете на своем пути к счастью, тем быстрее вы сможете достичь того самого состояния, в котором вы наконец обретете счастье!

Стоит ли бросать работу и жить, как хочется

Тут надо только понимать, что подразумевается под словами «жить как хочется». Если речь идет о том, что бы валяться целый день на диване и ничего не делать, то это однозначно путь в никуда. Речь пойдет о другом. Если вы чувствуете, что то, чем вы заняты в жизни, не приносит вам удовольствия, то задумайтесь, а тот ли это жизненный путь, который вам нужен, который вам предначертан судьбой. Ведь не должен прирождённый художник, например, водить трамвай, а булочник – красить заборы. Как говорил Конфуций: «Выбери себе работу по душе, и тебе не придется работать ни одного дня в своей жизни».

Работу можно бросить, если ни дня на ней вы не почувствовали себя счастливым. И дело не только в том, что вы заняты не своим делом. Отравлять атмосферу может и злобно настроенный коллектив. Речь о том, что любимым делом нужно заниматься там, где и вы, и оно само будет востребовано. Например, вы хорошо пишете статьи и устроились работать журналистом в одну из центральных газет. Вы талантливы, и вас там появилось множество завистников, которые считают вас репортёром-выскочкой. Против вас начинают плести интриги, вам достаются не самые лучшие задания и т.д. Но это не повод бросать журналистику, а вот место работы сменить можно. Не воспринимайте нынешнюю работу как ошибку. Это просто была ступенька, где вы смогли наработать себе портфолио и получить опыт, который можете реализовать в новой редакции, с более сговорчивым коллективом.

Как заставить себя жить по-новому

Иногда у людей все складывается настолько плохо, что создается впечатление, что жизнь вообще рухнула. В этой ситуации не остается выбора: или жить дальше, или погрязнуть в скорби по разбившейся жизни.

Как заставить себя жить по-новому

После развода или расставания

Бывший партнер предал вас? Он ушел к другой? Она переспала с первым встречным? Это, к сожалению, всегда может выбить человека из колеи. Или вообще морально раздавить. И есть только один выход – продолжать жить. Жить вопреки. Жить назло ситуации, но не назло человеку. Её нужно отпустить с миром, либо всё-таки помириться с ней.

Начни жить по-новому! Запишись в спортзал, съезди, отдохни. Начни и сам гулять! Но только незачем становиться вертопрахом. Нужно оставаться собой. Это теперь только твоя жизнь и никто, слышишь, никто, не вправе говорить тебе, как жить!

После болезненной утраты

После смерти кого-либо близкого всегда тяжело. Оно и понятно. Смерть – это состояние, из которого не возвращаются. Понимание того, что человека, которого любил, уже нет и никогда не будет, может повредить твоей жизни, как ничто другое.

В этой ситуации надо просто примириться с утратой. Если вы верующий, то обязательно помолитесь за усопшего. Конечно, не надо сразу после смерти человека, едва последняя горсть земли упала на его могилу, уже бежать искать счастья, но, если вы чувствуете, что траур уж очень сильно затянулся, пора бы уже искать выход из сложившейся ситуации.

Нужно заставлять себя заниматься каким-то делом. Вначале это будет рутина, но потом ты поймёшь, что твои усилия приносят плоды, что ты нужен другим, что твоя жизнь чем-то всё же заполнена. Надо стараться быть на людях, делиться с кем-то своей печалью. Стоит ли часто вспоминать своего близкого, который скончался? Или вообще стараться о нём не думать? Это всё индивидуально. Главное, научиться вспоминать светлые моменты и ощущать, что пока жива память, этот человек незримо с тобой. Хорошо, если есть кто-то, с кем вместе можно побыть и даже просто помолчать, если говорить трудно.

Главное – пережить первый год после утраты и не сорваться в депрессию. Потом уже будет легче.

Когда заела серость и рутина

Согласитесь, когда каждый день похож на предыдущий, жить начинает тяжелеть. Эта рутина и серость могут надоесть всем. И если такой «День сурка» начал на вас давить, то пора бы уже и что-то делать.

Тут важно понять, что за проблема вас гнобит: если это работа, то поищите себе более проходящее призвание. Если это отношения, то, возможно, их надо прекратить… Достаточно часто мы не прекращаем отношения с кем-то, потому что считаем, что должны что-то этому человеку. Не в материальном, а в духовном смысле. Но, вполне возможно, что мы отдаём ему гораздо больше, чем он того заслуживает. А если он вообще не отдаёт положительных эмоций взамен, то стоит ли возиться с ним?

Если просто жизнь кажется скучной, то нужно в неё внести долю если не сумасшедшего карнавала, то хотя бы маленькой радости. Купить себе небольшую обновку, посетить красивое место, зайти в гости к старому другу, с кем давно не виделись, позвонить дальней родне… Да мало ли что может дать нам положительные эмоции. И это не обязательно стоит дорого.

Советы психолога

Жизнь нужно стараться разнообразить. Принимать решение всё бросить и начать с чистого листа нужно взвешенно. Иногда получается продолжить ту же линию, которой вы придерживались, но только раскрасить её разными красками, сделать более интересной. Это позволит если не добиться успеха, то почувствовать себя удовлетворённым и счастливым. Начинать жить заново приходится обычно после тяжелейших потрясений. Тут уже сама жизнь ставит перед вами такую необходимость.

История Барбары

Каждая книга Барбары — находка. Мы восхищались ее историей еще до того, как она стала нашим автором.

2bd372f0-5029-449f-ac49-1c38df2721d2Сейчас Барбаре 74 года! Вот уже более 30 лет она помогает другим людям чувствовать себя счастливыми, — Источник

Барбара в 30 лет осталась одна с двумя детьми на руках. Работала официанткой, совмещая это с воспитанием детей и любимым делом — помощью людям. А потом опубликовала первую книгу — «Мечтать не вредно». В сорок четыре! В 54 — вторую. «Я не просто терпела неудачу, я сделала карьеру на неудачах!» — пишет Барбара.

Эту книгу она написала в 62. И мы всем МИФом читаем ее прямо сейчас. И даже уже подарили своим родителям и близким, которые «приуныли», чтобы показать: возраст — всего лишь цифра. И начать новую жизнь можно прямо сейчас.

1. Примите изменения

Иногда начинать сначала значит признать, что вы больше не тот человек, которым были раньше. Вас больше не привлекают одни и те же вещи или люди, вас больше не преследуют одни и те же цели. Все нормально. Не вините себя в этом и не пытайтесь сопротивляться. Начните сначала. Как бы трудно это ни казалось в начале. Вы будете удивлены, как быстро все снова станет на свои места.

Как побудить в себе желание меняться

Самыми вескими основаниями для того, чтобы у человека появилось желание начать жизнь заново, являются стрессовые ситуации и полное неудовлетворение настоящим жизненным укладом.

Какими бы не были эти причины, побудившие человека перечеркнуть все былое, для начала следует четко осознавать и полностью принять один факт. Негативный прошлый опыт – это как чемодан без ручки: и бросить жалко, и нести тяжело. Если вы вынесли все необходимые вам жизненные уроки из подобного опыта, то нужно без сожаления уметь прощаться с гнетущими воспоминаниями. Нужно уметь забывать события минувших лет и прекращать заниматься рефлексией, без конца анализируя свое прошлое. А вместо этого нужно оценить свое настоящее и разработать способы, как начать новую жизнь.

как начать новую жизнь

Прошлое мертво, как разбитая граммофонная пластинка. Погоня за прошлым – неблагодарное занятие, и если вы хотите убедиться в этом, поезжайте на места ваших былых боев. © Эрнест Хемингуэй
 

Две жизни

У вас есть две жизни. Ваша первая жизнь принадлежит природе. Ваша вторая жизнь принадлежит вам. Первая жизнь предназначена для ошибок. Вторая жизнь начнется, как только вы подумаете, что вам уже не 20 лет и все возможности остались в прошлом. Иллюзии рассеиваются. Вы взрослеете. И тут начинается самое интересное.

«В тот день, когда я похоронила свою юность, я стала на двадцать лет моложе», — сказала французская романистка Жорж Санд.

Что ожидает впереди? Тиски, в которых вас держали стереотипы и среда, ослабевают, вы открываете свое «я». Так что если вы переживаете, что юность ушла, — поздравляю. Вы на пороге своей лучшей жизни.

3af20b84-5a49-4e1e-83dc-e14881aaa758Источник.

Сейчас самое время снять фильм или приступить к исследованию океанского дна. Или начать издавать поэтический журнал. Или поступить в медицинский институт. Или открыть банк. Или делать что угодно, для чего у вас есть мозги и талант.

Причины распрощаться с прошлым

Срочно порвать с событиями, местами, людьми и воспоминаниями необходимо, если:

  • Появилась депрессия, апатия, вам не хочется вставать по утрам.
  • Вещи валятся из рук, привычные дела не получается делать.
  • Близкие люди «тянут на дно» – эмоционально и физически, например, привлекая ко вредным привычкам, безделью.
  • Вы чувствуете усталость, разбитость, чаще стали болеть, иммунитет стал хуже.
  • Ничто вас не радует – ни вкус мороженого, ни разговор со второй половинкой.

Такие симптомы могут вам подсказать, что нужно что-то делать.

Желание начать с нуля может быть частью вашего развития

Вы осознаете, что больше не можете оставаться в таком положении, вам не хочется более тратить время и силы на то, что тянет вас вниз. Или же вы достигли понимания того, что просто зашли в тупик, и для вас жизненно необходимо сменить направление. Предпосылки для начала новой жизни могут быть внешними и внутренними. Ощущение пустоты внутри, нереализованные стремления, страхи и неуверенность в себе с одной стороны и что-то внешнее с другой: токсичное окружение, давящая обстановка, работа, на которой вы не чувствуете себя на своем месте. У вас могут быть и иные мотивы, некоторые из которых будут скрыты даже от вас. И чтобы добраться до них, вам нужно будет провести в раздумьях какое-то время. Наведите порядок вокруг вас и в вашем сознании, прежде чем двинуться в путь. Ведь очень важно понимать, ОТ ЧЕГО и К ЧЕМУ вы идете, что вас не устраивает и чего вы бы хотели привнести в вашу жизнь.

Что нужно знать, прежде чем начинать новую жизнь

Держу пари, что это не первая ваша попытка начать жить заново. Наверняка вы, как и большинство людей, хоть раз давали себе обещание кардинально измениться и начать новую жизнь, не оставив в ней места былым вредным привычкам, порокам, недостаткам. За гипотетическое начало этой самой «новой» жизни мог приниматься следующий понедельник, первый день нового года, начало отпуска и т. п.

В день «икс» вы честно пытались свой замысел осуществить, но что-то шло не так – то будильник не прозвенел, и вы проспали пробежку, то соседка предательски заманила вас вкусным тортом и диету пришлось отложить, то телевизор загипнотизировал и приковал вас к дивану, не дав возможности спокойно заниматься английским. И вот уже новая жизнь, где вы красивый, умный и успешный, отодвигается на неопределенный срок.

Запомните, новая жизнь – это не та крепость, которую нужно брать штурмом. Не стоит пытаться кардинально изменить себя и свою жизнь одним махом. Очень многие люди совершают эту досадную ошибку и терпят неудачу за неудачей. Упущенных понедельников становится все больше, а мотивации поменяться – все меньше.

Хотя кажется, что вы все сделали правильно: купили абонемент в спортзал, записались на курсы испанского, запаслись здоровым питанием, выкинули сигареты – и все это в первый день вашей новой жизни. Вот только похож он почему-то оказался на день открытых дверей в аду. Вам было неприятно и некомфортно, вы устали и при этом ничего не успели. После такой демо-версии новой жизни старая покажется не такой уж плохой.

Не рассчитав силы, очень легко загнать себя

Почему так получилось? Все дело в том, что наш мозг представляет собой сложную динамическую систему, которая всегда стремится к равновесию с окружающей средой. Годами отработанные привычки и шаблоны поведения укореняются и закрепляются в виде нейронных цепей. Нейронная цепь – путь, по которому электрический импульс проходит быстро и легко, затрачивая минимальное количество энергии.

Когда вы пытаетесь совершить квантовый скачок из привычной унылой и безрадостной жизни в светлое продуктивное будущее, вашему мозгу сложно сразу перестроиться. Новые нейронные цепи еще не сформировались, а старые не распались. Импульсы проходят очень медленно, блуждая в лабиринтах незнакомых клеток, на их передачу тратится большое количество энергии. Поэтому вы можете чувствовать себя опустошенным и разбитым.

Чтобы процесс изменений проходил легко и гладко, нужно постепенно перестраивать свой мозг, формируя новые нейронные цепи. Делается это посредством закрепления новых привычек, многократного повторения полезных действий и отказа от вредных.

Для наглядности посмотрите это видео.

7. Наслаждайтесь победой и продолжайте движение вперед

Не обязательно начинать заново только после большого поражения. Победа – это просто другая сторона той же монеты. Не будьте слишком зависимы от неё, иначе вы окажетесь в порочном круге разочарований. Остановиться на уже добытой победе так же плохо, как и не принять поражения. Только потому, что ваша тюремная камера розовая, она не становится лучше тюремной камеры. Да, вы победили. К новым победам!

1. Начинайте ПРЯМО СЕЙЧАС!

Это означает, что не нужно ждать завтрашнего утра, даже если сейчас уже очень поздно (а подобные мысли редко приходят утром или днём). Завтра вы подумаете: «И чего только не приходит в голову на сон грядущий», и будете правы, потому что недаром у нас есть пословица «Утро вечера мудренее». Но зачастую вечером приходят не только бредовые, но и гениальные мысли, которые нужно поймать, иначе утром они растают, как сон. Прямо сейчас нужно сделать список (о котором мы поговорим чуть позже), а утром можно будет его подкорректировать.

11. Когда я заработаю деньги?

Через год вы вложите в это дело 5 000–7 000 часов. Это достаточно хорошо, чтобы вы попали в топ-200–300 в мире по какой угодно специальности. Попадание в топ-200 почти всегда обеспечивает средствами к существованию. К третьему году вы поймете, как зарабатывать деньги. К четвертому — сможете увеличить обороты и обеспечить себя. Некоторые на этом и останавливаются.

9. Представьте худшее, что с вами может случиться

Вы хотите всё поменять, но еще не уверены. Тогда представьте худшее. Что может пойти не так? Сформулируйте это на бумаге, и будьте очень осторожны в деталях. Это не только поможет вам лучше осознать, что вы делаете, но также покажет, что это намного проще, чем вы думаете. Надейтесь на лучшее и готовьтесь к худшему.

Освободите свою жизнь от ненужного хлама

Если вы задумываетесь о том, как жить по-новому, избавьтесь от старого! Психологи давно заметили, что огромное влияние на человека и его жизнь оказывает обстановка, которая его окружает. Если ваш дом переполнен ненужными мелочами или, хуже того, мусором, происходит дисбаланс. Если вам кажется что все идеально, посмотрите глазами нового себя. Зачем вам нужны старые журналы, большое количество посуды, которой вы не пользуетесь, одежда бывшего? Все это можно отдать нуждающимся, продать или выбросить. Чем меньше хлама в вашем доме, тем легче на душе.

10. Очистите свой шкаф

Выбрасывайте одежду, вещи, устройства, воспоминания. Они тянут вас вниз. Очистите свою комнату, вытрите пыль, избавьтесь от беспорядка. Чем больше вы это делаете, тем больше понимаете, что все это не вы. Чем свободнее, тем легче вы себя чувствуете. И это поможет вам двигаться дальше легче и быстрее, и начать жизнь сначала. Перемены будут выглядеть как естественный путь, а не как усилие.

Об этой статье

Эту страницу просматривали 78 822 раза.

Как отпустить прошлое и начать жизнь сначала

Мы привязываемся к привычному – к быту, к знакомствам, даже к одному автобусу. Это дает ощущение стабильности, успешности, спокойствия, достатка. Самый трудный шаг – первый, подготовительный. Он предполагает разрыв с предыдущими годами. Это может быть:

Дарья Милай

Психолог Дарья Милай

  • Уход из семьи. Вам 30 и вы живете с мамой, которая контролирует каждое действие? Избавиться от контроля, оценки, осуждения и подавления потенциала можно только разъехавшись. Личное пространство не только дает возможность не спать по ночам и раскидывать вещи, но и самореализовываться.
  • Развод или расставание с молодым человеком. Тягостные отношения, ведущие в никуда, измены, ссоры, обиды – это эмоционально изнашивает, не дает быть счастливым. Оцените обстановку – нужно бороться за отношения или их больше ничего не спасет? Во втором случае обязательно необходимо разойтись.
  • Увольнение с нелюбимой работы. Определите интересы и умения, найдите должность, соединяющую два поля.

Правило ухода относится ко всему – бросьте читать книгу, которая не нравится, смотреть неинтересный фильм, есть невкусное, делать привычное, но ненужное. Уходя, не оглядывайтесь назад, – давая себе шанс вернуться, вы уменьшаете ответственность за решения, уверенность в поступке.

Учитесь ценить время

Люди, начавшие новую жизнь, отлично знают: время является одним из самых важных ресурсов, которым ни в коем случае нельзя раскидываться. Каждый ваш день состоит всего из двадцати четырех часов, практически половина этого времени уходит на отдых. Именно поэтому категорически противопоказано сидеть часами напролет перед компьютером или телевизором, уделять время социальным сетям и другим пустякам. Вы не сможете выучить иностранный язык, если будете постоянно пролистывать ленту в Instagram. Вы не сможете успеть сделать зарядку или помедитировать, если будете вставать поздно! Контролируйте свой режим дня, оставляйте достаточное количество времени на сон, бесполезные дела замените полезными. Однако не забывайте о том, что минутка безделья вам все-таки не помешает, правда, чтобы получить ее, предварительно придется немало поработать.

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

8 шагов к новой жизни

Основной принцип мы с вами усвоили, теперь можно переходить к делу. Воспользуйтесь нашими советами и устройте перезагрузку своей жизни.

Подготовьте почву для изменений

Когда вокруг все достало и больше нет сил терпеть, хочется начать действовать прямо сейчас – обрубить концы и обнулить свою жизнь. Так люди во власти эмоций совершают импульсивные поступки, которые потом не исправить.

Любые изменения нужно совершать на трезвую голову. Поэтому отодвиньте в сторону эмоции и хорошенько переосмыслите ситуацию. Спросите себя – так ли действительно все плохо, как кажется? Не потеряете ли вы больше, чем приобретете, в результате изменений?

Если даже после многочасовых раздумий вы не потеряли решимости, подготовьте подушку безопасности. Не увольняйтесь со старой работы в никуда, сначала подыщите себе новое место. Не рвите отношения с супругом, если материально от него зависите – для начала накопите достаточно денег, чтобы жить самостоятельно.

Всегда смотрите на один шаг вперед в будущее, чтобы не оказаться в итоге у разбитого корыта.

Составьте план

Мы уже выяснили, что идти к новой жизни стоит маленькими, но уверенными шагами. Чтобы при этом не заблудиться в трех соснах, нужно составить четкий план будущих изменений.

Например, вы решили внедрить в вашу жизнь регулярные занятия спортом. Если до этого ваша физическая нагрузка ограничивалась открыванием двери холодильника, начинать нужно постепенно. Не только, чтобы не перенапрячь свои мышцы, но и чтобы не сломать мотивацию – она дама хрупкая и требует к себе трепетного отношения. Нельзя сразу накидываться и пытаться с наскока освоить доселе незнакомое и неприятное вам занятие.

Приучите себя все планировать

С завтрашнего дня начните ходить на оздоровительные прогулки. Пусть они будут короткими, но ежедневными. Запишите в свой план «гулять по 40 минут каждый день 2 недели». После этого переходите на бег. Выберите для себя удобное время и начните бегать регулярно. Спустя еще пару недель можно подключать спортзал, каток, лыжи или бассейн в зависимости от ваших предпочтений. Такое мягкое постепенное внедрение нового опыта происходит комфортно и естественно, как-будто само собой.

Избавьтесь от старых ненужных вещей

Избавляясь от старого, мы освобождаем место для нового. Закон этот справедлив не только для материального пространства, но и для пространства психологического. Более того, оба этих пространства неразрывно связаны – окружающая вас обстановка является продолжением вашего внутреннего мира. Замечали, наверное, что у людей собранных, дисциплинированных, рациональных дома всегда порядок, а у тех, кто живет в хаосе вещей, внутри царит хаос мыслей.

“Беспорядок делает нас рабами. Сегодняшний беспорядок уменьшает свободу завтрашнего дня” (Анри Фредерик-Амьель).

К счастью для нас, у этого явления есть эффект обратной связи. Посредством уборки во внешнем пространстве можно привести в порядок и внутреннее. Начните потихоньку избавляться от вещей, которыми не пользуетесь.

Если тяжело сразу выбросить все сувениры, привезенные из Анапы в 2000 году, и коллекцию фантиков от жвачек «Love is», установите норму – одна вещь в день.

Избавляйтесь от вещей легко, без сомнений и угрызений совести. В процессе можете представлять, как вместе со старыми ненужными вещами вас покидают плохие мысли, вредные установки, страхи и сомнения – получится такая необычная медитация.

Меньше болтайте

Как известно, счастье любит тишину. А еще не наступившее счастье – тем более. Поменьше распространяйтесь о своих планах и воображаемых результатах. Скептический взгляд людей на ваши наполеоновские амбиции может поколебать вашу решимость и уверенность в себе. Скромно и молча двигайтесь вперед, а окружающие, заметив результат, пусть сами расспрашивают вас. Так вы не только сохраните вашу цель от нападок извне, но и вызовете уважение людей, вас окружающих.

Поменяйте внешность

Идти в новую жизнь со старой внешностью как-то не комильфо, согласитесь. Представьте, что вы отреставрировали старое здание внутри, а фасад оставили прежним – обшарпанным и облезлым. Я, конечно, утрирую, но сути это не меняет – перемены внутренние должны сопровождаться переменами внешними.

К тому же преобразовать внешность можно относительно быстро – сменить прическу, цвет волос, обновить гардероб – и получить обратную связь. Чем радикальней изменения, тем больший эффект они произведут. Люди начнут относиться к вам по-другому.

Задумайтесь над тем, какой образ вы хотите транслировать вовне – строгий, серьезный, деловой, или, может, легкомысленный и игривый. И помните – в первую очередь отражение в зеркале должно нравиться вам самим.

Измените свою внешность и это поможет вам измениться внутренне

Перестаньте копаться в прошлом

Постоянно возвращаясь мыслями в прошлое, мы отнимаем время у нашего настоящего. От этой вредной привычки нужно избавляться всеми возможными способами.

Если вас преследуют призраки прошлого, значит вы сами не хотите отпускать их. Осознайте это и распрощайтесь с ними навсегда. В первую очередь это касается сожалений и обид – они отравляют жизнь и делают ее невыносимой.

Не ждите манны небесной

Планируя любые изменения, нужно полагаться только на себя. Ваши планы не должны выходить за границы круга ваших возможностей. Например, вы можете поставить цель заработать деньги на новый автомобиль – это в ваших границах. А вот цель выиграть автомобиль в лотерею – неудачная, так как ее достижение не зависит от вас. Все, что вы можете сделать для ее достижения – это купить лотерейный билет и ждать, причем учитывая крайне низкую вероятность выигрыша, вряд ли дождетесь.

Тратьте время и энергию только на то, что в вашей компетенции – так звучит секрет успеха. Действия других людей и обстоятельства нужно учитывать, но не ставить их во главу угла.

Не откладывайте новую жизнь в долгий ящик

Совсем не обязательно ждать понедельника, чтобы начать меняться. Лучшего момента, чем сейчас, может уже не быть. Посудите сами – в данный момент вы читаете статью о том, как изменить свою жизнь, а значит, мотивация и жажда новизны в вас очень сильны. Так не дайте им пропасть зря! Сделайте совсем маленький шажок в сторону счастливого будущего прямо сейчас.

Если вам надоела ваша работа, зарегистрируйтесь на сайте поиска вакансий и создайте резюме. Если мечтаете о спортивной фигуре, сделайте 10-минутную зарядку. Если в новой жизни хотите стать умнее и образованнее, достаньте с полки энциклопедию. Пусть сегодняшний день станет первым днем вашей новой жизни.

Упражнение «Что мне мешает?»

Прямо сейчас придумайте как можно больше объяснений: почему вы не используете свои таланты и способность наслаждаться жизнью по полной. Кратко перечислите: «Не хватает времени», «У меня нет таланта», «Просто руки не доходят», «Нет денег».

Теперь представьте: вам сию минуту сказали, что жить осталось ровно два года. Какой пункт из списка вы готовы вычеркнуть? «А если вычеркнуть все?» — сказала мне подруга потрясенно.

c00d0858-17c1-45c9-a393-be9a7ef0daee#миф_цитата

Смерть быстро наводит порядок в приоритетах. Энни Диллард отлично сказала об этом: «Если вам нужен год, чтобы написать книгу, возьмите его, иначе год возьмет вас за волосы и потащит к могиле. Есть разные способы жить. Можно наводить порядок в доме, а когда святой Петр спросит, что вы сделали в жизни, вы ответите: „Я отлично убирала дом и сама делала тефтельки“».

Ваша первая жизнь принадлежала природе, но теперь на вашей стороне опыт и таланты. Это ваша вторая жизнь, и она принадлежит вам. Идите и возьмите ее!

20. Что, если мои друзья посчитают меня безумцем?

Что это за друзья?

Полезные материалы для тех, кто хочет начать новую жизнь

Я хочу порекомендовать вам пять отличных курсов, которые помогут начать жизнь сначала – обрести цель, разработать план ее достижения, мотивировать себя, развивать в себе новые умения и навыки, достигать новых высот. И получать от жизни необыкновенное удовольствие.

Целеполагание

Целеполагание 

Описание. Начинать надо однозначно с этого курса. Преподаватель расскажет вам, как понять, чего вы действительно хотите от этой жизни, каким человеком хотите быть, какое занятие будет доставлять вам наибольшую радость.

Затем в рамках последующих уроков вы изучите тонкости планирования, оценки своих возможностей, получите навыки управления временем, освоите правила самомотивации.

Обретя новую и мощную цель в жизни, вы иначе посмотрите на все свое прошлое. Что-то возьмете на вооружение, а что-то просто забудете, чтобы никогда не вспоминать.

Курс дешевый, начать изучать его вы можете прямо сейчас.

Авторы: разработчики проекта Викиум.

Стоимость: 990 руб.

Узнать подробнее и записаться на обучение

Брейн-фитнес

Брейн-фитнес 

Описание. Этот курс очень дорогой, но он поможет вам стать совершенно другим человеком. Когда вы покупаете программу, Викиум присылает вам по почте небольшое устройство под названием “нейроинтерфейс” – посмотрите на голову парня на рисунке, он как раз его использует.

Нейроинтерфейс нужен для того, чтобы вы могли лучше понимать себя, особенности своего восприятия мира. Аппарат будет анализировать работу вашего мозга в самые разные периоды: когда вы приходите с работы без сил, когда нервничаете, тревожитесь, думаете о своем прошлом и так далее. Результаты анализа будут загружаться на платформу Викиума, а она в ответ будет выдавать рекомендации.

В курсе “Брейн-фитнес” вы избавитесь от всего негатива, который мешает вам жить, а также разовьете мыслительные способности: будете уметь легко сосредотачивать внимание на сложных задачах, мыслить, запоминать информацию.

Авторы: разработчики проекта Викиум.

Стоимость: 12 990 руб.

Узнать подробнее и записаться на обучение

Детоксикация мозга

Детоксикация мозга

Описание. Детоксикация мозга поможет вам легко и быстро избавиться от всех тех мыслей, которые отравляют вам жизнь. Они могут быть самыми разными: страх, гнев и раздражение, сожаление о прошлом, разные депрессивные чувства и прочее.

Курс маленький, в нем всего 10 уроков, но очень много практических упражнений. Преподаватель также порекомендует вам конкретные бесплатные тренажеры Викиума, на которых нужно будет регулярно заниматься.

Автор: Виктор Ширяев.

Стоимость: 1 490 руб.

Узнать подробнее и записаться на обучение

Эффективное общение

Эффективное общение

Описание. Без навыков общения вам будет сложно. Если хотите начать все сначала, выстроить счастливые отношения со своими близкими, друзьями, коллегами по работе – надо научиться общаться.

В курсе вы найдете 33 углубленные лекции по правилам общения и 26 объемных упражнений для практики. Длится это все ровно один месяц, формат занятий – вебинары с преподавателями.

После обучения вы будете уметь влиять на окружающих, легко решать проблемы, в которых задействованы люди вокруг вас, не важно, какого они возраста или социального положения. Вам значительно проще будет налаживать контакты, продвигаться по карьерной лестнице.

Авторы: разработчики проекта Викиум.

Стоимость: 1 490 руб.

Узнать подробнее и записаться на обучение

22. А если мне нравится выпивать и тусоваться с друзьями?

Прочтите этот пост еще раз через год.

24. А если я вообще ничего не умею?

Прочтите снова пункт 2.

25. А если у меня нет диплома или от него никакого толку?

Прочтите снова пункт 2.

26. А если мне нужно сосредоточиться на выплате ипотеки или другого кредита?

Прочтите снова пункт 19.

20. Доводите всё до конца

Расстаться с чего-либо (вашей работой, вашей семьёй, вашими друзьями) не означает, что вы начинаете с нуля, вам предстоит сначала завершить все свои дела. Осознайте свою ответственность и доделайте свою работу. Если вы что-то не завершили, закончите. Это может быть сложно, но до тех пор, пока вы не съедите все, что приготовили для еды, вы не сможете снова заполнить свою тарелку.

28. Я не могу прочесть 500 книг. Назовите одну книгу, которую нужно прочесть ради вдохновения

Тогда можете сразу сдаться.

21. Ведите (и читайте) дневник своих достижений

Писать историю своей жизни несомненно полезное занятие. Отмечайте в ней, например, что у вас хватило смелости поговорить с кем-то, или тот факт, что вы поднялись на Эверест. Вы можете делиться ими с посторонними, но это не обязательно. Обязательно перечитывать их время от времени. Это поднимет вашу самооценку выше ожиданий.

дневник достижений

31. А если меня посадят в тюрьму?

Прекрасно. Перечитайте пункт 2. В тюрьме прочтите побольше книг.

32. А если я робкий человек?

Сделайте слабость своей силой. Интроверты лучше умеют слушать и концентрироваться, они умеют вызывать симпатию.

26. В первую очередь позаботьтесь о себе

Вы также можете заботиться о других. Однако, альтруизм не стоит ни копейки, если вы не можете свести концы с концами. Отдавать, отдавать и отдавать, не заботясь о себе, кончится тем, что вы разоритесь. Подумайте о себе и определите, что вам действительно нужно. Начните получать это. Забудьте чувство вины и стыда. Одно это может помочь вам начать жизнь сначала.

44. А если нет времени сидеть в тишине?

Тогда сидите в тишине по два часа в день. Это не медитация. Надо просто сидеть.

49. Почему я должен доверять вам? Вы столько раз терпели поражения

Не доверяйте мне.

50. Станете ли вы моим наставником?

Вы уже прочли этот пост.

Оригинал статьи можно прочесть здесь.

Читайте нас в Facebook, VK, Twitter, Instagram, Telegram (@tandp_ru) и Яндекс.Дзен.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.