Можно ли заниматься сексом каждый день? Не вредно ли это?

Можно ли заниматься сексом каждый день? Если этот вопрос задаст родителям подросток, то получит в ответ категорическое “нет”. Между тем регулярная сексуальная жизнь со своим партнером не только не вредит здоровью, но и имеет массу преимуществ. Из этой статьи вы узнаете, каких именно.

Содержание

Вред и последствия от просмотра порно

  • Снижение самооценки, формирование комплекса неполноценности. Проявляется из-за того что мужчины и женщины сравнивают свои половые органы и свои фигуры с теми что на экране и в большинстве случае проигрывают им. Искаженное представление о том что противоположному полу нужны именно такие размеры и формы приводят к  проблемам с самооценкой.
  • Падение мотивации в живом общении с противоположным полом для дальнейшего построения отношений, семьи и сексуального удовлетворения друг друга. Многим проще психологически (т.к. не нужно переживать отказы в знакомствах и общении), финансово, физически и во времени удовлетворить себя самому или самой.
  • Чувство вины и осуждение после просмотра порнофильмов
  • Ощущение беспомощности – понижение самооценки
  • Ссоры в личной жизни
  • Измены
  • Развод супругов, конец отношений неженатых пар
  • Снижение вероятности завести детей и продолжить род
  • Проблемы с возбуждением при занятиях реальным сексом — у мужчин не встает на девушек, девушки не испытывают влечения к мужчине

Поводы для обращения

Мои основные специальности довольно «широкие» и включают в себя сексологию, малую урологию, неврологию, психотерапию и физиотерапию.

Заболевания предстательной железы и семенных пузырьков. Хронический простатит и его осложнения, фиброзные изменения и кальцинаты в простате. Синдром хронической тазовой боли (СХТБ), вертебронейрогенная простатопатия. Калликулит. Доброкачественная гиперплазия (аденома). Везикулит, функциональные расстройства семенных пузырьков.

Синдром POIS. Недомогание после оргазма.

Парафилии и сексуальные девиации. Гомосексуальность, транссексуальность, педофилия, геронтофилия и пр. Нарушение половой идентификации и предпочтений. Особенности сексуального развития детей и подростков. Работа с родственниками.

Сексуальные расстройства у мужчин и женщин. Снижение полового влечения, эректильная дисфункция. Преждевременная эякуляция, ретроградная (отсроченная) эякуляция, в т.ч. после оперативного лечения аденомы. Нарушение качества оргазма. Нарушение репродуктивной функции – мужское бесплодие (олигозооспермия, астенозооспермия, тератозооспермия, азооспермия, некроспермия). Мужской климакс. Привычное насилие в семье, в паре. Нужда в доп.стимуляции или стимуляторах для возбуждения или эрекции, эякуляции. Онанизм у взрослых.

Болезни уретры и полового члена. Уретрит (воспаление мочеиспускательного канала), стриктура (сужение) уретры умеренной степени, баланит, баланопостит, парауретрит, воспаление пара- и периуретральных желез, болезнь Пейрони (фибропластическая индурация полового члена – искривление полового члена за счет рубцовых изменений).

Болезни органов мошонки. Орхит, эпидидимит, орхоэпидидимит, кисты придатков яичка, гидроцеле (водянка яичка – скопление жидкости в оболочках вокруг яичка), варикоцеле I ст. (варикозное расширение вен семенного канатика в начальной степени), фуникулит (воспаление семенного канатика).

Болезни мочевого пузыря. Цистит — инфекционное и неинфекционное воспаление мочевого пузыря. Нейрогенный мочевой пузырь, в т. ч. гиперактивный мочевой пузырь — повышенная сократительная активность мочевого пузыря – неудержание мочи, возникающее после сильного внезапного позыва к мочеиспусканию. Стрессинконтиненция — недержание мочи при напряжении.

Снимаем напряжение

Исследования в этой области показали, что произойдет, если регулярно заниматься сексом. Эмоциональная нагрузка на нервную систему снимается, нормализуется артериальное давление. Человек становится спокойным, уверенным в себе, счастливым, относится к окружающим терпимее. Занявшись любовью после тяжелого трудового дня, вы чувствуете приятное расслабление, умиротворение. Заснуть тоже становится намного проще. Ежедневный секс способствует высвобождению эстрона и кортизола, которые положительно влияют на когнитивные функции и помогают развивать творческое мышление.

Почему надоедает секс с партнёром

1. Конфетно-букетный период прошёл

Начало отношений часто сопровождается бурным сексом. Влюблённые готовы предаваться страсти в любой подходящий или неподходящий для этого момент и бросить все дела, чтобы провести лишние полчаса в постели.

Вы идеализируете партнёра, не замечаете мелких недостатков, и кажется — это лучшее, что случалось в жизни, и так будет всегда. Но эйфория не длится вечно.

IMG_2513_1539081781.jpg

После начального периода страсти (если он был), в котором часто происходит романтизация образа партнёра, наступает период более близкого знакомства с реальным человеком. И порой случаются разочарования.

Мария Шелкова, психолог и коуч, пишет экспертные колонки в блоге интернет-проекта Tizzi.ru.

Вы начинаете понимать, что рядом с вами — такой же человек, как и все. Он не идеален, у него есть минусы, на которые теперь вы обращаете внимание. И это общее разочарование сказывается на сексуальном влечении.

2. Бытовые конфликты берут верх

Все проблемы из-за бытовухи перекочёвывают в постель. Повседневная критика уязвляет самолюбие и заставляет закрыться от недовольного партнёра, подрывает доверие. В таком случае ни о каких сексуальных экспериментах не может быть и речи, считает Мария Шелкова.

Но и молчать о вещах, которые раздражают или не нравятся, — не лучшее решение.

Anton_1539080894-e1539080913559.jpg

Супруг может быть недоволен кулинарными способностями жены или её отношением к бытовым вещам, и он будет переносить свою раздражённость в постель. Тем более, если претензии не были ранее высказаны.

Антон Фатеев, семейный психолог, психотерапевт.

Если вы держите в себе недовольство, оно станет третьим участником вашего секса, только вот перчинки едва ли добавит.

3. Отношения начались из-за секса

Бывает, что люди вступают в отношения, чтобы утолить сексуальный голод. Когда они получают желаемое, им хочется вновь и вновь повторять этот феерический опыт.

Так, люди завязывают отношения, вступают в брак, строят быт, и это, к сожалению, часто получается плохо. Потому что один из партнёров хотел изначально только сексуальных удовольствий, но не понял этого.

Антон Фатеев.

На эту проблему можно взглянуть и с другой стороны. Люди начинают отношения ради секса, но причина не в желании испытывать бесконечное наслаждение, а в банальном страхе быть одному.

По мнению эксперта, причина этого страха кроется в том, что человек не интересен сам себе. А как увлечь другого, если вы даже себе не интересны? Сексуальные отношения должны чем-то подпитываться. И здоровое общение в паре обязательно. Иначе, когда скука в сексе даст о себе знать, будет сложно решить эту проблему, ведь между вами нет духовной близости.

4. Проблемы извне перешли в отношения

Считаете, что ваши труды не оценивают по достоинству, не добились целей, которые планировали достичь к этому возрасту, или слишком устаёте на работе — причины недовольства могут быть разные.

Половина сексуальных проблем не имеет сексуальных корней, считает Антон Фатеев. А вот внешние проблемы легко вносят напряжение в интимную жизнь. Вам может казаться, что это секс с партнёром наскучил, хотя на самом деле причина кроется в неудовлетворённости своей жизнью в целом.

5. Тема секса закрыта для обсуждения

Для многих секс так и остаётся табуированной темой. Пара не обсуждает сексуальные предпочтения, фантазии и — логично — не реализует их.

Бывает, что причина партизанского молчания второй половинки не в страхе, а в незнании собственных желаний. Человек либо не может себе в них признаться, либо просто не знает о них. В такой ситуации партнёр начинает перекладывать ответственность на другого, хотя проблема на самом деле в нём. И прежде всего ему нужно разобраться в себе.

6. Потребности в сексе у партнёров отличаются

Бывает, что секса в жизни становится меньше из-за несовпадения половых конституций — одному нужно много и часто, другому достаточно и 15 минут один раз в неделю.

Если в начале отношений в паре секс был бурный и частый, то через пару лет, когда эмоции спадают и наступает рутина, может показаться, что это интерес пропал, хотя дело в некотором физиологическом механизме.

Мария Шелкова

Если в ваших отношениях есть трудности с общением и обсуждением проблем, прийти к компромиссу будет непросто. Скорее всего, возникнут недопонимание и отстранённость.

Эксперт отмечает, что у мужчины есть условно-физиологический ритм. Это та частота сексуальных контактов, в которую он комфортно входит через примерно три года брака. Средние цифры — 2–3 раза в неделю. При сильной половой конституции — 5–6 раз, при слабой — один. Это стоит учитывать.

Порнозависимость серьезно недооценивается

Откуда я это знаю?

памятка бросающему порноПотому что большинство людей на форуме считают, что им всем нужно пытаться снова и снова избавиться от зависимости, пока не раздастся щелчок, и их мозги не перезагрузятся.

А ведь очень немногие из них лечат её как настоящую зависимость. Для остальных это просто привычка, от которой они хотят избавиться. Об этом свидетельствует упорство многих людей, которые месяцами полагаются исключительно на силу воли, только для того, чтобы постоянно обнулять счетчики и заниматься самобичеванием, так как нет никакого прогресса.

Большинство людей не понимает, что полностью убрать любые виды искусственной стимуляции на оставшуюся часть жизни невероятно трудно. Речь идет о тренировке мозга в течение многих лет.

Многие из нас на этом форуме с 2010 года и до сих пор борются тем или иным способом. Это же почти 4 года попыток бросить ради лучшей жизни! 4 года в попытке продержаться 100 дней без порно или около того. 4 года желания стать следующим победителем.

Здесь мы имеем дело с очень мощной штукой, однако серьезное лечение зависимости никто не проводит, может быть потому что порно широко распространено и не является веществом, как героин или кокаин.

Терпеть не могу, когда люди срываются, обнуляют счетчики, и заявляют: «Ну вот и все, с меня довольно, в этот раз я это сделаю.»

Перестаньте обманывать себя

Удар по зависимости нужно нанести с разных сторон. Вам нужен полный арсенал инструментов и стратегий, так же как и ясность мышления. Сила воли в чистом виде ни хрена не сделает.

Воздержание – это не освобождение!

Обычно люди стараются прожить как можно больше чистых дней.

Вот и все что они делают

В этом вся их цель.

Они набирают определенное количество дней, затем по какой-то причине они срываются, начинают снова и повторяют срыв.

Это воздержание. Это не восстановление.

Это очень характерно для людей: достигнуть определенного рубежа, скажем в 30, 90,или 100 дней через несколько дней сорваться, а затем обнаружить себя неспособными снова «дать себе пинка». Они возвращаются к началу, и чувствуют, что все успехи с момента воздержания утрачены. Постоянная неудовлетворённость из-за отсутствия прогресса. Люди чувствуют себя разбитыми и обескураженными, пытаясь снова и снова, и вновь безуспешно.
Это потому что очень немногие обращаются к реальному решению своих проблем. Очень немногие.

Все до единого сосредоточены на том, сколько дней они продержались, и не исчезли ли их симптомы. Они судят о своем прогрессе, измеряя твердость члена, количество спонтанных эрекций и утренних стояков.

Они пытаются «бросить порно», поэтому они могут «избавиться от эректильной дисфункции», так как они воздерживаются максимально долго в надежде вылечиться.
Совершенно неправильный подход.

Если они видят, что импотенция не проходит, они отчаиваются.

Если они видят, что импотенция проходит, то, может быть, не повредит посмотреть порно разок-другой, не так ли?

Если рядом нет женщины, они использую это как оправдание для того, чтобы посмотреть порно пару раз. В конце концов, какой смысл бороться, если в ближайшее время секса не будет?

Они откладывают знакомства с женщинами до тех пор, пока не пройдет эректильная дисфункция или пока они не продержатся 100 дней. Но у них это никогда не получится из-за неправильного менталитета. То же самое и с другими симптомами, такими как социальная тревожность, бодрость, мотивация и т.д.

Они пытаются бросить порно, так что симптомы могут пройти, и они наконец смогут начать жить.

Люди сосредоточены на неправильных вещах. Они не меняют мышление. Они не меняют образ жизни. Они не меняют свой взгляд на секс и на женщин. Они просто пытаются не мастурбировать, в то время как остальные сферы жизни не меняются. Так что это, друзья мои, воздержание, но никакое не восстановление.

Основы правильного воздержания

Порнозависимость не является причиной вашей дерьмовой жизни.

Прочтите это еще раз.

Конечно, трудно улучшить свою жизнь, когда вы каждый день подолгу смотрите порно, так как оно забирает всю энергию и делает вас похожим на зомби. Но порно не причина вашей отстойной жизни.

Пожалуй, это очень важно понять, чтобы бы вы перестали обвинять порно в ваших проблемах. Такие мысли как «после перезагрузки и начнется настоящая жизнь» являются разрушительными. Порно не причина вашей прокрастинации. Порно – это не повод для депрессии. Порно не причина вашего одиночества. Не надо обвинять порно в том, что вы не смогли похудеть или подкачать мышцы.

Порно – это симптом.

Вы смотрите порно, чтобы уйти от реальности. Вы смотрите порно, чтобы управлять своими эмоциями. Вы смотрите порно потому что вам скучно, одиноко, вы испытываете стресс, депрессию, злость, замкнутость. Вы смотрите порно чтобы чувствовать себя хорошо в данный момент, чтобы вытеснить на мгновение неприятные эмоции, мысли, события из вашей жизни.

Вот как нужно избавиться от зависимости:

  • вы не сосредотачивайтесь на бросании порно, так вы можете наконец нормально жить после восстановления;
  • вы сосредотачиваетесь на том, как жить, как управлять вашими эмоциями, как изменить мышление и взгляд на мир;
  • вы направляете всю вашу энергию на строительство той жизни, какую вы хотите;
  • это, естественно, уведет ваши мысли в сторону от порно.

Успех определяется не количеством чистых дней, а тем, насколько улучшилась ваша жизнь после перезагрузки. Вот поэтапная методика:

Шаг 1. Напишите то, как вы видите свою жизнь для себя.

BS01007_1Как вы видите свою жизнь через несколько недель, месяцев, лет? Для этих раздумий выделите себе целый день. Не говорите: «Я не знаю, что делать со своей жизнью». Неужели вы понятия не имеете, чего вы хотите достичь в учебе, работе, семье, отношениях с друзьями, здоровье? Даже если вы не знаете, чему посвятить свою жизнь, это, безусловно, самая важная часть восстановления от порнозависимости.

Строчите как сумасшедший столько страниц, сколько хотите! Накатайте самый большой пост в вашем журнале о своих планах на жизнь! Это представление о жизни будет основой вашей перезагрузки. С этого момента это то, на чем вы будете сосредоточены на 100%. Закройте глаза. Представьте это. Запишите. Если вы не знаете, чего хотите от жизни, то это гораздо более серьезная проблема, чем зависимость от порно. Если нужно, думайте об этом целую неделю. Загрузите этим свои мозги. Посоветуйтесь с кем-нибудь. Вдохновите себя, это начало вашего выздоровления. Отнеситесь к этому серьёзно.

Шаг 2. Воплотите ваше представление в жизнь.

Хорошо, теперь вы знаете, чего вы хотите от жизни. Даже если вы все еще не уверены в чем-нибудь, например, не знаете. что делать с учебой, это нормально. По крайней мере, на какой-то период вы можете задать направление свой жизни. Это очень важно. Вы должны определить свой жизненный путь

Здесь мы сталкиваемся с проблемой. Многие из нас знают, чего хотят, но продолжаю тянуть резину. Мы специалисты по откладыванию целей. Мы ждем Нового Года, или начала месяца, или лучшего стечения обстоятельств.

Итак, вы собираетесь воплотить ваше представление о жизни. Запишите, почему именно сейчас вы должны работать в этом направлении. Напишите об этом еще один огромный пост.

Представьте себе, что вам 27, и у вас нет работы, нет машины, вы все еще живете с родителями и большую часть дня играете в видеоигры. Так зачем же вообще долго ждать, прежде чем начать что-то делать? Это срочно! Вам же, елки-палки, 27 лет!

Или, может быть, у вас никогда не было девушки? Ну и чего же вы ждете? Пойдите купите хорошую одежду, выходите чаще на улицу, совершайте ошибки, получайте отказ, приглашайте женщин на свидания. Прямо сейчас получите некоторый опыт.

У вас боли в спине? Займитесь эти, не ждите! Чем больше вы ждете, тем хуже. Пойдите на йогу или на плавание. Каждый день делайте гимнастику для бедер.
Как видите, причин предостаточно. Прочувствуйте срочность момента. Не надейтесь на обстоятельства.

Шаг 3. Создайте несокрушимую веру в себя!

Одна из главных причин того, что мы отказываемся от своих целей в том, что в глубине души мы не верим в себя. Когда успешные люди вроде Арнольда Шварценеггера хотят чего-то добиться, они полностью захвачены этим. У них есть несокрушимая вера в то, что они этого добьются. Они не зависят от обстоятельств. У них в голове уже есть образ результата.
Предположим, вы хотите научиться играть на гитаре. Вам необходимо начать как можно раньше, так как это требует время. Вы готовы начать прямо сейчас. Однако через несколько дней после освоения азов вы теряете мотивацию и падаете духом. Приходит понимание того, что играть на гитаре не так просто, как кажется. Осознав это, вы чувствуете себя подавленным. Начинаете сомневаться в себе и думать: «Все равно я никогда не стану великим гитаристом и никогда не создам собственную группу». Друзья скажут что-нибудь из серии: «Чувак, надо было заняться этим много лет назад. Все великие гитаристы начинали в молодости». И вы это все бросаете.

Это результат слабой веры в себя. Вы не верите что у вас есть потенциал стать хорошим гитаристом. Что, очевидно, не соответствует действительности. У нас , как у всех людей, есть неограниченный потенциал. Вот что сказал по этому поводу Арнольд Шварценеггер:
«Уж сколько раз вы слышали «ты не можешь это сделать это», «ты не можешь сделать то», «раньше этого никто никогда не делал». Мне нравится, когда кто-то говорит: «Никто никогда не делал этого раньше, потому что если я за это берусь, это значит, что я первый человек, который когда-либо это сделает!»

Вот именно так мы и должны мыслить, чтобы чего-нибудь достичь в жизни. Неопределенность – вот что убивает людей. Незнание того, чего хочешь достигнуть. Нам нужно каждый день полоскать себе мозги фразой: «Я буду это делать несмотря ни на что».

Шаг 4. Читайте литературу по саморазвитию.

Нужная книга может полностью изменить ваше мировоззрения. Для знающих английский, например, книга «Небольшое преимущество» Джеффа Олсона.

Эти четыре этапа являются основой вашей перезагрузки. Они сделают её гораздо проще, вы будете полностью сосредоточены на том, чего хотите в жизни. Вы узрите корень своих проблем.

Прекратите постить сообщения, в которых вы жалуетесь на свою дерьмовую жизнь, и как вам надоело быть зависимым от порно. Перестаньте говорить о порно вообще. Вместо этого, превратите ваш журнал в дневник успеха, который на 100% описывает ваше движение в желаемом для вас направлении.

Забыть о порно – вот основное правило перезагрузки. Однако многие люди постоянно нарушают это правило. Они пишут о тяге к порнографии, утренних стояках, какой день у них на счетчике, сколько они борются, воздерживаясь, о том, как они не могут дождаться, когда пройдут 90 дней, и т.д. Когда вы постоянно на 100% сосредоточены на построении жизни, которую вы хотите, ваш разум очиститься о порно естественным путем. Вы также уменьшить ту пустоту, которая останется после порно, это вполне реально.

Многие люди при бросании обнаруживают в своей жизни пустоту, с которой очень трудно справиться. Она так много значит для них, что именно поэтому они снова начинают смотреть.

Упор на то, какой вы видите свою жизнь – самый главный подход к перезагрузке.
Если вы на самом работаете над улучшением вашей жизни, срывы не будут вас обескураживать. Как ни странно, вы заметите, что чем больше вы сосредоточены на том, что хотите, тем реже вы будете срываться.

Очень важно, что вы смотрите на вещи с точки зрения визуализации вашей жизни и достижения вашей мечты, а не с позиции: «Я должен быть занят и заполнить свою жизнь деятельностью, чтобы не смотреть порно». Это то, что вы делаете для себя.
Перестаньте разглагольствовать о порно. Это ваш жизненный путь. Сосредоточьтесь на этом, и порно уйдет.

Управление эмоциями

Порнозависимость – это нечто большее, чем тяга к просмотру с последующим срывом. Одна из причин, по которой мы становимся зависимыми – это наша неспособность управлять эмоциональной жизнью. Вы должны уяснить для себя, что бросание порно – это вопрос взросления и превращения в более зрелого человека. Звучит гораздо глубже, чем : «Я хочу бросить порно, чтобы вылечить эректильную дисфункцию и иметь вдоволь секса с женщинами».

Мы используем порно годами как метод управления нашими эмоциями. Нам нужно перестать прятаться от неудобных ситуаций. Мы должны перестать уходить от реальности с помощью порно, и управлять жизнью и эмоциями без него.

Цитаты с форума «Recovery Nation»:

«Вторая общая ошибка, которую делают люди при переходе от компульсивного поведения к восстановлению (или от одного эмоционального напряжения к другому – это их восприятие «фазы пустоты» здорового перехода. Чтобы было понятно, давайте вкратце рассмотрим аддиктивный процесс в общих чертах. Большей частью при зависимости человек пришел к зависимому поведению для управления эмоциональным состоянием. Чем дольше человек опирается на такие паттерны, тем более сильными и прочными они становятся.

Дополнительные вопросы будут обсуждаться больше, но вот в чем суть: без укоренившейся зависимости люди попадают в эмоциональную пустоту, это вполне реально. И очень неприятно. Подвох в том, что наличие этой пустоты используется как доказательство того, что зависимость была естественной, необходимой частью их жизни. Они начинают чувтвовать эмоцинальную пустоту, никаких желаний…, никакого удовольствия, ничего нет. Они полагают, что что-то не так. Поэтому им нужна зависимость чтобы чувствовать себя нормально. Начинается порно, мастурбация или измены. А затем тут как тут приходят восторг, удовольствие, страсть. И все это наряду с чувствами вины, стыда, депрессии. Но это не имеет значения. Они предпочтут весь спектр эмоций, чем полное их отсутствие. И так происходит срыв.

Помню, я думал много раз во время моей собственной борьбы, что я скорее бы предпочел испытывать самый мощный кайф и самую глубокую тоску, чем принимать лекарство, которое погасит мои эмоции. Я никогда не боялся плохого самочувствия. Я никогда не боялся того хаоса, который представляла моя жизнь. Ни нищеты, ни боли. Я дорожил своими эмоциональными скачками, так как считал, что они делали меня тем, кем я был.

Мой единственный страх- ничего не чувствовать. Это общая черта многих людей, которые борются с зависимостью. Даже те, кто утверждает, что они пьют или употребляют наркотики или делают что-то еще в целях притупить боль от недавней обиды, сокрушающего стресса и т.д., …..выражаются не совсем точно. Они делают это чтобы переключить свои эмоции, а не притупить их.

Это простой вопрос. Для кого-то, кто использует перепады настроения и страдает от по-настоящему компульсивного поведения, чтобы эти перепады испытать, пустота, которая приходит в конце перехода, может быть ошеломляющей.

Вялость, пустота, возникающая при удалении поведенческих паттернов, которые управляли большинством ваших эмоций, очень сильна, словно у вас вынули душу. Вы больше не чувствуете себя «нормально». Вы чувствуете, что с вами что-то не так, как будто вы разбиты. Вы даже можете почувствовать, что без этого компульсивного поведения даже не стоит жить! Именно такое поведение делало вас особенным. Таким образом, вы неизбежно возвращаетесь к этому действию, потому что для вас лучше иметь даже возможные негативные последствия вашего поведения (вина, стыд, неудачи, одиночество, и т.д.), чем не иметь никаких эмоций вообще.

«Второй общий мотиватор к освобождению – это «падение на дно», или, другими словами, попадание в то состояние, когда боль, причиняемая зависимостью, не может притупиться с помощью самой аддикции. Когда эмоциональная боль от последствий зависимости слишком сильно выросла, мотивация к устранению зависимости не умирает, так как зависимость уже не способна больше служить своей цели. Хотя при долгосрочном восстановлении этот второй, более мощный мотиватор, в конечном счете не сработает. Точнее, ситуация чревата долгосрочным циклом «восстановление-срыв-восстановление».

Как это происходит: эмоциональная боль возрастает настолько, чтобы справиться с компульсивным поведением, намерение освободиться приводит к интенсивному эмоциональному импульсу, который помогает справиться с болью. Человек чувствует себя хорошо. Это чувство может продолжаться недели и месяцы. Но в конце концов эмоциональное напряженность, связанная с намерением бросить, неизбежно ослабевает, и человек обнаруживает себя опять неспособным к управлению эмоциональной жизнью. Возврат к аддикции (или другая зависимость) – это единственная стратегия управления эмоциями, которая у него есть. Затем повторная решимость бросить и…цикл замыкается. И он не прекратится до тех пор,пока не изменится сама мотивация к бросанию.

Те, кто мотивирован желанием остановить боль от зависимости, гораздо лучше преуспевают в борьбе чем те, кто бросает ради других. Такие люди способны прикладывать стабильные долгосрочные усилия. Однако для того, чтобы найти правильный путь к выздоровлению, они должны пройти начальные стадии освобождения и принять на вооружение навыки управления здоровым образом жизни, которые позволят им достичь эмоциональной зрелости.

Итак, при подготовке вашего пути к освобождению, вам нужно буде подготовить себя к тому моменту, когда вы почувствуете пустоту. Он придет после эйфории от начала перезагрузки, и после того, как вы решите прекратить вести тот образ жизни, который вы ведете. Этот период может длиться несколько дней или недель, бывает и дольше, но реже. И за эти несколько недель ваша задача в том, чтобы опознать эту пустоту, и наполнить её смыслами и мечтами, в которые вы верите.»

Мы используем порно как лекарство. Мы используем порно чтобы спрятаться от жизни. Мы используем порно для временного снятия беспокойства, стресса, одиночества, скуки, злости и т.д. Узнайте, как управлять своими эмоциями не используя порно, и вы достигнете успеха на долгое время.

Пересмотр ваших сексуальных ожиданий

Это безусловно одна из самых трудных вещей для выполнения. Когда вы бросаете порно, вы не просто говорите искусственной стимуляции «прощай». Вы покидаете мир бесконечного потока «горячих телок» с большими сиськами и круглыми задницами, который не имеет ничего общего с реальным миром.

Мы были испорчены порнографией, и считали, что должны были быть в том мире, имея много секса с разными женщинами. Мы считаем, что это ключ к счастью и самореализации. Проблема в том, что трахать горячих цыпочек на регулярной основе невероятно сложно и нереально. Нет ничего особенно плохого в такой цели, но вы должны быть готовы приложить ОГРОМНЫЕ усилия. Вам надо получить сотню отказов. У вас должны быть стальные яйца. Вы должны сделать то, чего невероятно боится делать 99.9% мужчин.

Мы видим этих самых горячих девок в узких платьях и надеемся, что может быть когда-нибудь мы могли бы заниматься с ними сексом. Мы читаем книги о соблазнении, посещаем пикап форумы. Мы смотрим видео на youtube парней, которые клеят девушек. Мы строим теории и обсуждаем их в интернете. Но это всего лишь иллюзия, идея в наших головах. Мы и пальцем о палец не ударили при этом.

Вот как большинство людей трахается в реальной жизни: парень встречает девушку, которую находит привлекательной, и поэтому приглашает её на свидание. Они узнают друг о друге. Это продолжается какое-то время, и образуются какие-то отношения. Через несколько месяцев отношения либо становятся серьезными, либо разваливаются.
Добро пожаловать в реальный мир!

Вы должны принять тот факт, что до тех пор, пока вы не готовы к активным действиям, вы не будете трахаться с теми женщинами, которых вы пожелаете. Это трудно принять, но необходимо. Мы должны научиться жить без этого мира бесконечных горячих цыпочек, в противном случае мы станем серьезно разочарованы и недовольны жизнью, которая ничего общего с порно не имеет. Любой парень здесь более чем способен найти девушку. Но наши девушки скорее всего не будут выглядеть и вести себя как порнозвезды. Очень высока вероятность того, что реальный секс будет не такой, как в порнографии. Здесь будет много чувственности, ласки, а также неуклюжести. Иногда ваша девушка будет выглядеть сексуальной, иногда не очень. Иногда у неё будет хорошее настроение, иногда нет. Иногда вы будете долго кончать, иногда слишком быстро. Она может испытать оргазм, а может и нет. Вы можете заниматься сексом каждый день, или может быть 3-4 раза в месяц.

Помните, что порнозвездам заплатили тысячи долларов за то, чтобы они выполняли все ваши фантазии. Вы должны перестать витать в облаках.

Наше счастье не зависит от этого. В противном случае вы будете возвращаться к порно каждый раз, когда не состоянии испытать удовлетворение в реальной жизни. Вы будете по-прежнему привязаны к сексу «с горячими цыпами» в остальной части вашей жизни.
Один из успешных участников форума считал, что подход к сексу должен основываться на любви, а не на похоти. Он рассматривал секс как способ взаимодействия с близким человеком, и порно больше нет место в его голове. Я не говорю, что вы обязаны думать точно так же. Но вы должны определенно изменить взгляд на женщин и секс; уверяю вас, что он был полностью искажен порнографией.

Думать о сексе бесполезно

В чем суть фантазирования?

Это ничего не дает.

Это замедляет перезагрузку, увеличивает желание мастурбировать, а также усиливает связанные с порно нервные пути. Это бессмысленная деятельность, которая должна быть устранена. Оно держит ваш ум зацикленным на сексе, сиськах, задницах, трахе в тот момент, когда надо думать о чем-то еще.

Хочется секса? Отлично! Сделайте что-нибудь, чтобы это произошло. Фантазирование само по себе не служит никакой цели.

Вам нужно понять, что если вы хотите воздерживаться от оргазма и мастурбации, вы не можете думать и сексе и женщинах, так как это неизбежно приведет к срыву. Попытка воздерживаться, и в то же время фантазируя и разглядывая фотографии цыпочек приведет лишь к фрустрации.

Держитесь подальше от любых видов искусственной стимуляции. Не разглядывайте картинки с девушками, не набирайте в Google-поиске по картинкам имена порнозвезд. Не читайте форумы проституток. Не возбуждайте сами себя.

В общем и целом, вам надо внедрить в жизнь философию: «Я или сделаю попытку переспать с женщиной (подкачу к девушке, напишу сообщение, приглашу на свидание, пофлиртую, потусуюсь с друзьями, получу отказ) или сделаю что-то, совершенно не связанное с сексом (займусь работой, учебой, упражнениями, развлечениями, игрой на музыкальном инструменте, рутинными делами по хозяйству, работой по дому, посмотрю фильмы).

Нету серой зоны, где вы в одиночестве думаете о сексе или поиске виртуальных красоток. Это ничего не дает. Это не служит никакой цели, а только усилит тягу к просмотру, приведет к срыву и разочарованию. Как только эротические мысли всплывают в вашей голове, вы должны спокойно игнорировать их и переключить ваше внимание на что-либо еще. Продолжаете практиковаться, пока не научитесь. Вам надо атаковать сам корень зависимости. Если вы все еще фантазируете и разглядываете картинки, попытка воздержания от хардкорной порнухи ничего не даст.

Если вы продолжаете укреплять те мысленные установки, о которых я говорил в начале, вы достигнете существенного прогресса. Это как-то называлось «режим монаха», но мне не нравится это название, как оно намекает на целибат. Речь же идет не о полном воздержании, а том, что необходимо для успеха, если вы хотите иметь половые отношения, вместо того чтобы растрачивать умственные силы на сексуальные фантазии, которые только увеличат возможность срыва.

Если вы хотите нацелиться на долгий срок, вы не можете сидеть, разглядывая виртуальных красоток, даже если они всего лишь в бикини. Вы не будете фантазировать, просыпаясь утром, пялиться на порнокартинку 5 секунд. Как только вы это сделаете какую-либо из этих вещей, огромная тварь по имени «Порнозависимость» возьмёт под контроль префронтальный кортекс, и ваш срыв – это просто вопрос времени.

Но не волнуйтесь, это гораздо проще чем кажется. На самом деле труднее защитить себя от срыва как только вы уже думаете о сексе, а не когда ваши мысли о сексе выходят на первый план.

Как же перестать думать о сексе? Просто. Концентрируйтесь на том, как в видите свою жизнь. Каждый день!

Это не тот оргазм, который вам нужен

Здесь многие люди считают, что воздержание от оргазма – самая трудная часть перезагрузки.

НЕПРАВДА!

Когда вы испытываете тягу к просмотру порно, ваш мозг не требует оргазма. Он молит о просмотре, так как он зависим. Он пропускает через себя кайф, сиськи, задницы, новизну, всплеск, нереалистичные сексуальные сценарии, фантазии, супер-красавиц, совершенные фотоснимки, чувство «свободы и достижения удовольствия» и тд.)

Если отсутствие оргазма было проблемой, то все просто дрочили без порно (или другой стимуляции). Не было бы никаких срывов, и у всех было бы по 500 дней на счетчике. Желание к эякуляции только тогда становится проблемой, когда вы начинаете пялиться на картинки, растягивать оргазм, или постоянно фантазировать. Тогда вы обнаружите себя в состоянии возбуждения и очевидно захотите кончить.

Но начальные возбуждения уже привязаны к зависимости на уровне психики. Это не физическая потребность в эякуляции! Если вам подпитываете эту тягу к просмотру, разглядывая картинки, даже если эти картинки с красотками в бикини, то они внедрятся в ваш разум и лишат вас способности к концентрации и продолжительного спокойствия. В конце концов установится режим автопилота, и мы все знаем, что дальше произойдет.
У вас нет желания «кончить». У вас есть желание словить кайф. Запомните это. Вот почему желание посмотреть порно не уходит, вне зависимости от того, есть ли у вас девушка или нет. Когда вы воздерживались в течение нескольких дней или недель, ваши сенсибилизированные нервные пути с нетерпением ждут каких-либо триггеров, вне зависимости от краткости. Вот почему люди ошибочно путают настоящее либидо с желанием к просмотру порно. Они мельком посмотрят порно через 15 дней и почувствуют интенсивный всплеск допамина и желание кончить, таким образом они приходят к выводу, что это либидо, и что им необходимо снять напряжение.

На первом месте стоит проблема просмотра. Если бы они просто были сосредоточены на более важных вещах, они бы без проблем закончили день в чистоте.

Если вам удается полностью воздерживаться от фантазий и поиска цыпочек в интернете, переход к долгому воздержанию от оргазма не вызовет никаких проблем. И даже не думайте о том, чтобы «проверить» или поласкать свой член.

Счетчики против электронных таблиц

Следующий совет предназначен для тех членов форума, у кого есть проблемы с выдерживаем хорошего срока. Если у вас все идет хорошо, пропустите этот раздел.

У некоторых форумчан есть тошнотворная зацикленность на счетчиках, они считают, что это помогает им отслеживать прогресс. На самом деле они опасны и контрпродуктивны, так как укрепляют в мысли, что вы «вернулись в ноль» каждый раз после срыва, оправдывая тем самым «запои» перед новым началом. Вы также полностью «теряете из виду» время, в течение которого вы мастурбировали. Он не показывает всю картину. Это абсолютно неподходящий путь для отслеживания прогресса. Это бесконечный цикл воздержания в течение нескольких дней с последующим возвратом к нулю. Каждый раз, когда вы обнуляете счетчик, вы все больше теряете настрой и мотивацию.

Счетчики хороши только когда вы держите хороший «темп», так как наполняют вас чувством выполненного долга и обеспечивают хорошую подотченость для предотвращения срывов.

Давайте рассмотрим преимущества электронных таблиц.

Они держат ваши желания под контролем. Вы будете вынуждены сокращать количество мастурбации и оргазмов, отслеживая, сколько раз вы на самом деле делали это. При срыве таблица поможет вам не впасть в запой, особенно если вы выложите её на форум.
Они позволяют увидеть полную картину.

Они полностью исключают «фактор счетчика». Ведь все что вам нужно, это выдерживать количество чистых дней. Круто, не так ли? Никаких больше «90 дней», никакого подсчитывания, никакой зацикленности на дрочке. В конце концов мы пытаемся бросить порно ради жизни, а не каких-то там 100 дней.

Они никогда не обескуражат вас. Если сорвались, фиксируете это в таблице, и двигаетесь дальше. Вы не будете создавать новый дневник под названием «Снова срыв» или «Нет никакого прогресса». Поверьте мне, если сначала вы дрочили 25 раз в месяц, а затем 2-3 раза, это огромное достижение! В то время как на счетчике у вас только 6 дней.
Конечно, это не панацея. Должна быть цель никогда не смотреть порно, быть чистым насколько возможно, прибавить себе еще один день.

Никогда не сработает подход из серии: «Я смотрел порно 20 раз в прошлом месяце, так что в этом будет 15». Никогда так не думайте. В идеале, вы должны заменить счетчик электронной таблицей. Затем, если процесс идет успешно, вы можете поставить себе счетчик для большей отчетности и мотивации.

Заключение

В заключение следует сказать, что простой совет вроде: «Эй, парень, просто перезагрузись за 90 дней» в основном бесполезен.

Это очень серьезная зависимость и должна рассматриваться как таковая.

Сила воли сама по себе ничего не даст. Измените свой образ жизни. Измените способ мышления. И пожалуйста, не делайте так много постов о порно, тяге к просмотру, ломках, срывах, эрекции, 90 дней и т.д. Вместо этого, сосредоточьтесь на главном: вашей жизни.

Оригинал: http://www.yourbrainrebalanced.com Перевод: pornozavisimost.ru

Памятка бросающему was last modified: 11 июня, 2019 by Admin

Ветер перемен

Вообще-то рецепт прост: если всё, что вы делаете постоянно, вам надоело, надо хоть что-то из этого поменять. Например, можно начать с перемены времени суток. Ну кто сказал, что любовью можно заниматься только ночью? Наоборот, в это время вы устали и вас клонит в сон. А вот утром – совсем другое дело: оба супруга бодрые, выспавшиеся, к тому же именно утром у мужчин, как правило, не бывает проблем с эрекцией. Правда, все карты путает необходимость спешить на работу. Но ведь ради такого дела не грех проснуться и пораньше?

Можно поменять и место. Если надоел интерьер супружеской спальни, то почему бы не переместиться ещё куда-то? Можно устроиться вдвоём в ванной или в душевой кабине, на кухонном столе. Родные стены наскучили? Поезжайте на дачу! Снимите номер в отёле! Или купите купе в спальном вагоне и по дороге в Питер устройте ночь любви под стук колёс.

Наконец, перемен требуют и привычные действия. Вы всю жизнь обходились в сексе 2–3 позами? Срочно открывайте Камасутру и тренируйтесь в исполнении хотя бы ещё парочки! Занимались любовью только в темноте или при ночнике? Включайте свет, да поярче! Всегда в постели были полностью обнажёнными – тогда попробуйте оставить на себе что-то из одежды (или наоборот).
Меняйте и своё интимное поведение. Были стыдливы – удивите вторую половину непривычным напором. Привыкли всё в жизни контролировать? Теперь об этом забудьте и вверяйтесь партнёру: попробуйте дать себя связать или закрыть глаза повязкой, а уши – наушниками. Тактильные ощущения обострятся, и наслаждение – тоже! Не исключено, что вам это очень понравится.

Причины порнозависимости

Порнозависимость (порнофилия) — это психофизиологическая зависимость. Просто отказавшись от просмотра порнографии от нее не избавиться — организм будет требовать на физическом уровне удовлетворения своей потребности.

Порнозависимому критически важно понять суть проблемы, т.к. только при наличии фундаментальных знаний о причинно-следственных связях, можно сформировать гипотезы ее лечения.

В противном случае есть большие риски траты времени, денег и сил на те способы лечения, которые в принципе не способны помочь избавиться от зависимости и как следствие — полное разочарование и отсутствие надежды когда либо справиться с вредной привычкой.

Чтобы понять глубинные причины появления порнозависимости необходимо рассмотреть данный вопрос с точки зрения физиологии, неврологии и психологии.

Физиологические причины порнозависимости

  1. Переизбыток энергии:
    • Сидячий образ жизни
    • Потребление высококалорийной пищи
  2. Плохой сон:
    1. Низкая физическая активность

Переизбыток энергии в совокупности с плохим сном стимулируют зависимого к просмотру эротического видео или интимных фантазий. Какой бы не была сила воли, долго сдерживаться не получится — энергии нужно куда-то выходить.

Психологические причины порнозависимости

  1. Недостаток радости, положительных эмоций в повседневной жизни:
    • Весь день — работа с утра до вечера
    • Каждый день — день сурка, ничего нового и необычного
  2. Постоянные разочарования собой и любимым человеком:
    • Сравниваешь себя и любимого человека с другими в соц.сетях. Как следствие, отсутствие соответствия идеализированных частей тела, образа жизни приводит к разочарованию
  3. Депрессия:
    • Расстались с любимой / любимым
    • Развелись с мужем / женой
    • Угасла страсть в отношениях

Неврологические причины порнозависимости

Неврологические причины плавно вытекают из психологических. Когда человек плохо себя чувствует, естественной реакцией мозга является стимулирования человека к получению порции приятных эмоций.

Если способ стимуляции выбран неверно и регулярно повторяется — у человека формируется вредная привычка, перетекающая в сильную зависимость, полностью контролируемую головным мозгом — центром нервной системой.

Для начала рассмотрим ряд определений нервной системы, на которые мы будем опираться далее, при формировании истинных причин порнозависимости и способов выхода из нее:

  • Нейрон — электрически возбудимая клетка нервной системы, которая предназначена для приема извне, обработки, хранения, передачи и вывода вовне информации с помощью электрических и химических сигналов.
  • Синапс — место контактов между двумя нейронами.
  • Нейромедиаторы (нейротрансмиттеры, посредники) — биологически активные химические вещества, посредством которых осуществляется передача электрохимического импульса от нейрона к нейрону через синапсы
  • Нейротрансмиссия (нейропередача или синаптическая передача) — электрические движения в синапсах за счет нейромедиаторов.
  • Головной мозг — главный орган центральной нервной системы. Взаимодействуя посредством нейротрансмиссии, нейроны формируют сложные электрические импульсы, которые контролируют деятельность всего организма.
  • Нейропластичность мозга — свойство человеческого мозга, заключающееся в возможности изменяться под действием опыта, а также восстанавливать утраченные связи после повреждения или в качестве ответа на внешние воздействия.
  • Дофамин — гормон и нейромедиатор, служит важной частью «системы вознаграждения» мозга, поскольку вызывает чувство удовольствия (или удовлетворения), чем влияет на процессы мотивации и обучения. Дофамин естественным образом вырабатывается в больших количествах во время положительного, по субъективному представлению человека, опыта — к примеру: секса, приёма вкусной пищи, приятных телесных ощущений. Нейробиологические эксперименты показали, что даже воспоминания о поощрении могут увеличить уровень дофамина, поэтому данный нейромедиатор используется мозгом для оценки и мотивации, закрепляя важные для выживания и продолжения рода действия

Исходя из данных определений можно сформировать следующие выводы:

  1. Нашим организмом управляет мозг
  2. Мозг может изменяться под воздействием опыта
  3. На изменение мозга влияет выброс дофамина, который происходит во время переживания положительного (субъективно приятного) опыта

Как следствие, когда человек смотрит порнографию, он переживает приятные ощущения (субъективно положительный опыт) — это стимулирует выброс дофамина, который усиливает связи между нейронами. Чем чаще осуществляется просмотр порнографии — тем прочнее связи. Кроме того, чем сильнее пережитые эмоции — тем прочнее связи.

Чем прочнее связь — тем лучше человек запоминает информацию и воспроизводит ее. Воспроизводя сцены из порнографии в памяти, фантазируя, человек еще сильнее укрепляет связи нейронов.

При всей сложности и гениальности устройства мозга, его ресурсы ограничены. Кратковременная память (слабые, не прочные нейронный связи) и долговременная память (прочные нейронные связи) имеют свои пределы, как и память любого компьютера или телефона.

Нейропластичность мозга позволяет переносить данные из краткосрочной памяти в долгосрочную если он понимает высокую потребность в информации и необходимость в ее регулярном использовании.

При этом, если информация находящаяся в долгосрочной памяти долгое время не используется, она очищается. Это даем мозгу, при ограниченных ресурсах, постоянно развиваться, оставаясь максимально эффективным с точки зрения производительности, что было бы невозможно если все полученные данные запоминались пожизненно и не очищались (вспомните, как начинает тормозить ваш телефон или компьютер когда на нем не остается свободного места в памяти).

Как следствие, можно сделать ободряющий вывод — в виду нейропластичности мозга, порно-зависимость, сформированная прочными нейронными связями, и отнесенная в отдел долгосрочной памяти может быть очищена из мозга. Однако здесь есть нюансы.

Если вы просто перестанете смотреть порнографию — ничего не поменяется. Это происходит потому что вы не заставляете ваш мозг производить очистку долговременной памяти. Для того чтобы это происходило — вам нужно начать регулярно пополнять кратковременную память новыми нейронными связями — положительным опытом (приятными переживаниям).

Здесь крайне важна регулярнасть, как минимум такая же, с которой вы смотрели порно, чтобы гарантированно укреплять нейронные связи, переводить их из кратковременной памяти в долговременную, очищая там те что не используются.

Т.е. для того чтобы избавиться от порнозависимости раз и навсегда, критически важно соблюдать 2 правила — не последовательно, а одновременно:

  1. Не смотреть порнографию, избегать любых стимуляторов сексуальных желаний и воспоминаний
  2. Найти способы себя награждать, испытывать приятные переживания (чем сильнее — тем лучше) на регулярной основе и постоянно их повторять

Здоровое сердце

Как известно, сердце – это мышца, которая нуждается в постоянной тренировке. Ученые задались вопросом, что будет, если уделять время сексу два раза в неделю, и выяснили, что в результате снизится риск развития сердечного приступа на 50%.

Какие есть варианты лечения

Очный прием я веду в г. Волгограде, на базе отделения восстановительного лечения ВОКБ №3. Подходит если вы живете в Волгоградской области, или приезжаете ко мне для прохождения полноценного курса лечения. Самый быстрый, надёжный и простой вариант. Он необходим при потребности в моём «физическом» воздействии на простату или другой участок тела.

Обращение возможно на любом этапе течения хронического заболевания, при наличии любых симптомов (болей , частых позывов, нарушений эрекции, эякуляции и т.п.) или для профилактических целей.

Лечение в любом случае индивидуальное, комплексное. Я подбираю то, что нужно именно вам, в зависимости от стадии болезни и состояния организма.

Очно-заочный вариант. Сначала вы обращаетесь через контактную форму, а после приезжаете на лечебно-диагностический курс, продолжительностью от нескольких дней до пары недель. Это необходимо для уточнения всех обстоятельств болезни и выбора оптимального лечения на будущее.

Затем вы уже с улучшением состояния, с явно прояснившейся картиной (понятно где, что лечить) – уезжаете домой и там под моим руководством проходите разработанный курс лечения. В моих рекомендациях будут только те процедуры и препараты, которые вы без труда найдете в своем городе.

Если ваша проблема чисто психологическая — короткий очный этап резко ускорит последующие диагностику и лечение. Затем мы продолжим терапию в почте и скайпе.

Онлайн-помощь (из любого города, страны). Первичный запрос — через форму для консультаций. Последующая работа целиком ведется в почте, скайпе или другом удобном мессенджере.

Вариант имеет преимущества перед другими в случае чисто психологических проблем. Меньше стеснение, исключены различные «психологические переносы» и пр. Из минусов — большая трудоёмкость. Но в ряде случаев подход не имеет альтернатив.

Частые сценарии для онлайн-работы:

Невозможность приезда в случае сложной и/или непонятной болезни, которую вы не можете вылечить у себя в городе. В этом случае — я могу руководить лечением полностью удаленно. Вам потребуются местные врачи, которые смогут выполнять мои назначения.

Человек обращается, например, с обострением фиброза простаты, находясь где-нибудь на буровой вышке, на льдине и т.п. Связь через интернет у него есть, некоторые лекарства и мед. аппараты – в наличии, а узкого специалиста, само собой, нет. Здесь от меня потребуется не только полное руководство лечением, но и его обучение: как правильно использовать доступные ресурсы в комплексном лечении хр. простатита или другой болезни.

Аудит предыдущих попыток лечения (из любого города, страны). Подходит для состояний с неустановленным, неточным или неверным диагнозом. Когда другие врачи не смогли помочь и просто разводят руками.

То есть, если вы уже лечились в 2-10 местах, но так и не достигли желаемого эффекта.

Это не простая и не мгновенная задача. Требует серьезного изучения всех пройденных курсов терапии, а также того в вашей жизни, привычках, особенностях организма, что не дало предыдущим методам лечения достичь своей цели.

Весь процесс обычно занимает от нескольких часов до нескольких дней после обращения. Такая услуга необходима, чтобы вы поняли — что конкретно нужно изменить, чтобы достичь желаемого эффекта после нового курса лечения.

Такой вариант лечения подойдет и для того, кто считает себя «неизлечимым». Такой мужчина обычно «измучан антибиотиками» и уже не верит в пользу любой терапии. Я предоставляю ему на практике убедиться, что слухи о неизлечимости хронического простатита, фиброза, СХТБ, POIS и др. сильно преувеличены.

Помощь на форуме (онлайн, из любой страны). Этот вариант бесплатен и доступен для всех. Мой сайт и форум уже содержат достаточно информации для самостоятельного понимания своего состояния в большей части случаев. Вам требуется лишь изучить и применить ее.

При этом форум является не только источником «готовых решений», но и возможностью наблюдения за моими лечебно-диагностическими подходами, обоснованиями рекомендаций «в прямом эфире». В некоторой степени — это демо-версия моей работы. Ведь можно, а скорее нужно, заранее познакомиться со специалистом, прежде чем доверить ему себя.

Что наша жизнь – игра!

«Ваша ошибка в том, что вы слишком серьёзны», – говорил барон Мюнхаузен в незабвенном фильме. Не повторяйте чужих ошибок, внесите в свою интимную жизнь элемент несерьёзности. Муж как-то рассказывал, что в выпуск­ном классе влюбился в учительницу биологии? Что ж, переодевайтесь в строгую юбку и блузу и берите в руки указку! Ну и вперёд: «Иванов, к доске!»

Как известно, ожидание всегда бодрит и возбуждает сильнее, чем свершившийся факт. Поэтому не грех подогреть желание друг друга горячими эсэмэсками или многообещающими телефонными звонками в течение дня.

Вы сами в юности с ума сходили по капитану дальнего плавания? Тогда наряжайте супруга в бескозырку и дайте волю собственным эротическим фантазиям! Правда, прежде чем фантазировать, надо знать о чём. Поэтому было бы неплохо предварительно поговорить с супругом по душам о его фантазиях. Лучше это делать в конце рабочей недели, под бокал вина и хорошую музыку или подходящий кинофильм. Тогда идеи для сценария вашего эротического свидания наверняка не подкачают. Да и вообще всем известно, что секс рождается не в постели, а в голове. Поэтому старайтесь больше говорить друг с другом «об этом», не утаивая своих желаний.

Не приходит ничего на ум? Тогда отправляйтесь с мужем в магазин для взрослых. Там большой ассортимент костюмов и разных приспособлений для секса: начиная от эротического белья, фаллоимитаторов и смазок и заканчивая плётками и наручниками. Скучно точно не будет.

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Хорошая форма

За 20 минут активного секса мы сжигаем порядка 200 кКал. Во время оргазма мышцы начинают активно сокращаться и поглощают еще около 300 кКал. В сумме это дает неплохой результат. Такой же можно получить от пробежки или занятий на велотренажере в течение получаса. Последний вариант, конечно, не вызовет у вас такой бури эмоций.

Во время полового акта у женщины задействуются мышцы тазового дна. Укрепление их очень важно для здоровья. Прежде всего, это помогает при беременности и в процессе родоразрешения. В более солидном возрасте крепкие мышцы в этой области не позволят развиться недержанию и другим неприятным недугам.

Предсказуемость и отсутствие новизны

Когда мы от и до знаем, что сделает партнер, это дает ощущение стабильности и контроля над ситуацией. Но секс становится скучным.

Евгений, 38 лет, 17 лет в браке:

— Примерно через пять лет брака стало понятно, что секс стал пресным: казалось, что это такая же рутина, как чистка зубов. Нам с женой было неловко об этом говорить, пару мы раз ругались, но со временем решили с этим бороться. 

Неуклюже пытались играть в ролевые игры, начали ходили в секс-шоп и первое время хихикали, стоя напротив игрушек. Нас не покидало ощущение, что раз приходится искать дополнительные стимулы, значит, браку конец. 

Пережить этот неловкий период получилось благодаря разговорам, поддержке и спонтанности: я и сейчас могу зажать жену в подъезде, как до свадьбы. Мы открыты к предложениям друг друга, хоть и не всегда согласны с ними. Например, жена хочет попробовать секс втроем, а я еще не готов к этому — правда, не отрицаю, что когда-нибудь соглашусь. 

Расслабиться по щелчку не получится. Для начала нужно обсудить проблему с партнером и предложить что-то новое. Когда неловкость пройдет, можно начать делиться фантазиями и экспериментировать. Но нельзя давить на другого и заставлять выполнять его прихоти: секс без желания — это в любом случае насилие. 

Menstruation Porn

В этих видео все зациклено на женских критических днях и всевозможных их проявлениях. В кадре могут оказаться не только месячные, но и тампоны, прокладки, испачканное белье и много еще чего. Сразу стоит предупредить, что этот контент не для всех, а для особых ценителей физиологических проявлений.

Систематические проблемы и ссоры

Неразрешенные конфликты тоже уменьшают удовольствие от секса: сложно хотеть партнера, когда он тебя обидел или обижает систематически. Тогда секс случается только из-за чувства долга или вообще прекращается. Поэтому, если есть ощущение, что что-то не так, значит, пора поговорить о проблемах.

Плохо Лучше
Ты меня не хочешь, я же вижу! Мне кажется, что мы отдаляемся друг от друга. Что случилось?
Я не нужен тебе! Ты мне нужна, я переживаю, что в наших отношениях что-то изменилось
Это ты мне так мстишь за отпуск? Я вижу, что что-то не так с нашего отпуска. Это из-за нашего конфликта? 
Сама виновата! Извини, если я тебя обидел, не хотел сделать тебе больно. Я тебя люблю и не хочу потерять тебя из-за ссоры

Это не значит, что каждый раз после ссоры нужно устраивать анализ или идти к психотерапевту. Главное — научиться общаться в быту и в конфликтах.

Как мириться после ссоры — статья в Своих

Это не так просто и может показаться искусственным, поэтому сначала будет непривычно и по ощущениям бессмысленно. Но с практикой это пройдёт. 

Смотрите также:

  • Чего боятся дети, или Как научить ребенка быть осторожным →
  • Татьяна Рессина. Курортный роман: яд или лекарство? →
  • Азбука радости, или Как научиться быть счастливым →

Образование и документы

Действующие сертификаты на 2021г.:

sert-sexologiya-2014-min-min.jpg

Сертификат специалиста по сексологии

udostoverenie-seksologiya-2014-min-min.jpg

Удостоверение к сертификату

sert-fizio-2016-mini-min.jpg

Сертификат специалиста по физиотерапии, Волгоградский государственный медицинский университет

fizio-udostoverenie-2016-min-min.jpg

Удостоверение к сертификату по физиотерапии

1982 — 1988 гг. Волгоградский медицинский институт

В институте занимался биохимией, геронтологией. Собирался стать учёным-теоретиком, но по распределению отправился работать «в лес». В санаторий «Берёзовая роща».

Красный диплом об окончании ВМИ

Диплом с отличием по специальности – лечебное дело

1988 — 1989 гг. интернатура по терапии в Терновской ЦРБ

Удостоверение об окончании интернатуры

Удостоверение о присвоении квалификации врача-терапевта

1989г. Ленинградский институт усовершенствования врачей им. С.М. Кирова

Первичка по сексологии 1989г.

1995г. Пензенский государственный институт усовершенствования врачей

Первичка по психиатрии 1995г.

Первичная специализация по психиатрии

1996г. г. Волгоград, ММУ ФТП

Первичка по физиотерапии 1996г.

Первичная специализация по физиотерапии

2006г. Волгоградский государственный медицинский университет

Физиотерапия 2006г

Повышение квалификации по физиотерапии

2008г. ГОУ ВПО «Ростовский государственный медицинский университет»

Урология 2008г

Повышение квалификации по урологии

2011г. ГОУ ДПО СПб МАПО Росздрава, г. Санкт-Петрербург

Сексология повышение квалификации 2011г

Профессиональная переподготовка по сексологии

Сколько нужно времени, чтобы избавиться от порнозависимости?

У всех по разному. Вам нужно запастись терпением. Привычка у человека формируется в среднем за 66 дней (да верно, общепринятое мнение что на это нужно 21 день — миф, точнее это минимальное значение, но никак не среднее).

Чем сложнее привычка, чем дольше она формировалась и практиковалась — тем больше времени потребуется на то чтобы ее заменить на хорошую.

66 дней это тоже оптимистичный показатель для порно-зависимых. Ориентируйтесь на срок от 3х месяцев. Лучше взять с запасом, чем переоценить свои силы и потом разочаровавшись вернуться ко греху.

Примечания[править | править код]

  1. 1 2 Downs, Martin F.; Louise Chang, MD (reviewer). Is Pornography Addictive? Psychologists debate whether people can have an addiction to pornography. (неопр.). WebMD (30 августа 2005). Дата обращения: 22 марта 2007. Архивировано 12 марта 2012 года.
  2. Joseph Glenmullen, Il tormento del pornofilo. Tr. it. Astrolabio, Roma, 1995, 192 pagg., ISBN 8834011627
  3. See this article (online copy of Richard Irons, M. D. and Jennifer P. Schneider, M.D., Ph. D «Differential Diagnosis of Addictive Sexual Disorders Using the DSM-IV.» In Sexual Addiction & Compulsivity 1996, Volume 3, pp 7-21, 1996)
  4. Internet sex addiction treated with naltrexone. — PubMed — NCBI
  5. The successful treatment of internet sex addiction with naltrexone | Examiner.com
  6. Cooper, Alvin; Putnam, Dana E., Planchon, Lynn A., & Boies, Sylvain C. Online Sexual Compulsivity: Getting Tangled in the Net (англ.) // Sexual Addiction & Compulsivity: The Journal of Treatment and Prevention (англ.)русск. : journal. — 1999. — Vol. 6, no. 2. — P. 79—104.
  7. Delmonico, D.L. Cybersex: High Tech Sex Addiction (англ.) // Sexual Addiction & Compulsivity: The Journal of Treatment and Prevention (англ.)русск. : journal. — 1997. — Vol. 4, no. 2. — P. 159—167.
  8. AAMFT Consumer Update – Sexual Addiction (неопр.) (недоступная ссылка). American Association for Marriage and Family Therapy. Дата обращения: 10 июня 2007. Архивировано 28 сентября 2007 года.
  9. Corley, M. Deborah, Ph.D. Cybersex Addiction (неопр.) // Paradigm. — 2002. — Winter. — С. 12, 22. Архивировано 3 декабря 2008 года.
  10. Layden, Mary Anne, Ph.D. Cyber Sex Addiction (неопр.) // Advances in Cognitive Therapy. — 2005. — September. — С. 1—2, 4—5. (недоступная ссылка)
  11. Bissette, David C., Psy.D. Choosing an Internet Filter (неопр.) (PDF) (February 2004). Дата обращения: 10 июня 2007. Архивировано 12 марта 2012 года.
  12. Recovery Resources (неопр.) (недоступная ссылка). Recovery Path Counselling Services. Дата обращения: 10 июня 2007. Архивировано 29 сентября 2007 года.
  13. https://www.sciencedaily.com/releases/2014/02/140212153252.htm
  14. Gary Wilson. The Great Porn Experiment: Gary Wilson at TED (неопр.).

Что делать если муж смотрит порно?

Разумеется вы можете поставить защиту у вас дома на wifi-роутер и частично ограничить своего мужа в его зависимости, однако скорее всего подобным образом вы не только не решите возникшую проблему, но и усугубите ваши отношения.

Удалять всё порно с компьютера, чистить браузер от закладок с эротикой дело хорошее, но по взаимному согласию и осознанному решению мужа.

Оптимальнее поступить следующим образом:

  1. Постарайтесь определить причины, из-за которых ваш муж смотри порнографию. Очень часто мужчины в нашей стране упахиваются на работе, жизнь начинает становится похожей на день сурка, включая дни отдыха. Вам вовсе необязательно бежать в секс-шоп, покапать различные наряды, чтобы соответствовать фантазиям вашего мужа. Уговорите мужа чтобы он взял 2 дня выходных подряд, возьмите сами. Составьте план отдыха на эти 2 дня, желательно чтобы вы провели их вместе вне дома, провели так, как не делали этого раньше. Покажите вашему мужу, что способны дарить ему новые эмоции и ощущения, чтобы ему не приходилось бежать за этим на порно-сайты. Возьмите за привычку проводить подобным образом отдых. Если вы вернетесь к старому образу жизни и отношений — вы получите старые результаты. Рассчитывать на новые результаты имеет смысл притворяя в жизнь новые действия. На этом этапе важно ничего не говорить мужу о том что вы знаете о его пристрастиях. Ключевое — это понять причины и найти им альтернативу, которую вы в состоянии дать своему мужу на регулярной основе.
  2. Когда почувствуете что отношения налаживаются, попробуйте честно поговорить с мужем. Конечно, очень неприятно что ваш мужчина смотрит на других женщин, но здесь главное не осуждать его — этим точно делу не поможешь. Расскажите мужу о том, что знаете о его пристрастии, честно скажите что вам это очень больно и неприятно, и обязательно скажите что не осуждаете его, понимаете что на это могло повлиять много факторов как из его детства, так и из совместной жизни. Ключевое в разговоре — дать понять мужу о ваших чувствах, при этом дать понять что вы хотите здоровых отношений и вместо осуждения и критики хотите оказать помощь и поддержку.
  3. Если муж адекватно отреагирует на разговор, расскажите ему о нашем сайте. Посоветуйте ознакомиться с материалами и если он захочет применить какие-либо рекоммендации — вы со своей стороны окажите посильную помощь и поддержку.
  4. Если верите в Бога — молитесь, чтобы Он помог вашему мужу побороть зависимость, а вам дал терпения и прощения.
  5. Изучите и примените в ближайшие 2-3 дня советы курса «Секс. Практический опыт (для женщин)» от Алекса Мэя, ведущего сексолога России.

Очень важно чтобы вы стали союзником для мужа в борьбе с сексуальной похотью, а не очередным «святым» критикующим его поступки. Бог вам в помощь!

Подборка материалов для порнозависимых

Книги:

  • Победитель. Божий план победы над похотью. Алексей Коломийцев
  • Борьба каждого мужчины. Стокер Фред, Йорки Майк, Артерберн Стивен

А как вы справляетесь с порнозависимостью?

В данной статье мы постарались разобраться в истинных причинах сексуальной зависимости, влиянии на мозг и способах лечения.

Материал не претендует на звание единственно верной точки зрения в данном вопросе. Мы открыты к доработке статьи — пишите пожалуйста в комментариях о вашем опыте, что вы пробовали делать для того чтобы избавиться от вредной привычки — что помогло, а что нет.

Если есть полезные материалы — прикладывайте ссылки, мы с удовольствием изучим их, проверим достоверность информации и при отсутствии противоречий добавим в статью. Поможем вместе друг другу раз и навсегда избавиться от порнозависимости!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Вам может быть интересно:

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...