Распределение семейного бюджета, проблемы с доверием, дефицит общения, скучный секс — так выглядит перечень традиционных трудностей, которые возникают в длительных отношениях. Однако в последние годы пары стала разрушать новая напасть — «фаббинг». Этим загадочным словом обозначают привычку одного из партнеров постоянно отвлекаться на свой гаджет в ущерб отношениям. Расскажем, что делать, если ваш возлюбленный предпочитает обнимать не вас, а свой смартфон.
Психология компьютерной зависимости, симптомы
Это явление пришло в нашу жизнь с развитие компьютерных технологий. Современные гаджеты стильные, компактные, доступные и интуитивно понятные — люди с удовольствием отдают им часть своей жизни, забывая, из чего складывается основа отношений. Сам зависимый не видит тревожные симптомы и считает себя вполне адекватным человеком. Тревога охватывает близких, когда они его «теряют».
Вместо того чтобы гулять на свежем воздухе и общаться с семьей, муж часами просиживает возле компьютера. Важно понять, это осознанное бегство от реальности или зависимость, которую он не может контролировать.
Интернет привлекает людей все возрастов, независимо от пола. Это объясняется довольно просто — в виртуальном пространстве можно найти любую интересующую вас информацию. Чтобы идентифицировать недуг, нужно определить его глубину.
Если привязанность к электронному разуму болезненная, поведение человека меняется. Наблюдается психологическая замкнутость, сужается социальный круг, зависимого не интересуют отношения с другими людьми. Могут появляться долги или финансовые проблемы, инфантильность. Очень сложно строить серьезные отношения, когда мужчина постоянно убегает в виртуальный мир. Эти признаки нельзя оставлять без внимания и пускать отношения на самотек.
Телефонная зависимость: признаки
- Человек берет с собой телефон повсюду:
- он идет с ним в туалет
- он кладет его у изголовья кровати
- утро начинается с телефона до гигиенических процедур и до завтрака
- вечер заканчивается с телефоном
- даже в разгар интересного фильма или интересного разговора или ужина, обеда, человек периодически просматривает телефон
- Если телефон разряжен или остался случайно дома, был забыт, человек испытывает беспокойство, которое рационально необъяснимо. То есть сделка на миллион долларов прямо сейчас не горит, все дела могут ждать, но человек беспокоится и словно места себе не находит.
- Проверяет телефон сразу, как только поступает сигнал, даже если ради этого нужно отвлечься от важного дела, которым он был до этого занят.
Благоверный заходит в приложения для знакомств: это плохо?
Да, если он зарегистрировался и ведет там какую-то активность – это плохо. Это значит, что он в принципе готов на обман и измену, и его интересуют другие женщины – даже если он заходит на сайты «просто посмотреть». Не берите на себя ответственность за такое его поведение – вы не виноваты, что супруг выбрал такой способ «расслабиться».
Не надо надеяться, что все станет совсем хорошо, даже если вы станете «идеальной» женой.
Возможно, какое-то еще время вы будете его устраивать функционально (как хозяйка, как мать ребенка, как «бесплатный» интим, и т.д.). Но если мужчина уже сравнивает, ведет поиск альтернатив или «дополнений» — то он не вернется в тот момент, когда жена является по-настоящему близким и единственно нужным человеком.
Красивая и Успешная знает, что такое виртуальная измена >>
Что делать
Новое исследование показало, что одна треть респондентов скорее откажется от секса на неделю, чем от своего мобильного.
Если муж все время в телефоне, лучший советы психолога — научиться эффективно обращать внимание на проблему, так чтобы можно было продуктивно обсудить ее и решить раз и навсегда.
Является ли это новой массовой зависимостью или это новая норма в цифровую эпоху, — спорный вопрос. Хотя научные дискуссии по этому поводу до сих пор не утихают, это мало утешает тех супругов, чьи мужья и жены все время проводят в телефоне.
Чрезмерное использование смартфона партнером вызывает у них разочарование и боль.Независимо от того, используется ли гаджет в рабочих целях, для просмотра электронной почты или играть в игры, результат будут тот же. Внимание отвлекается от партнера, который в конечном итоге чувствует себя игнорируемым и одиноким.
Почему он это делает?
Сайты знакомств — не обязательно про физическую измену. Как бы то ни было, существуют три основные причины, по которым человек идет на сайты знакомств.
- Он не чувствует себя любимым и ищет внимания.
- Это его давняя привычка.
- Он действительно хочет отношений на стороне.
Все эти причины могут быть связаны с желанием разорвать отношения с Вами. И ровно с той же долей вероятности быть не связанными с этим. Он может считать это чем-то несерьезным. Он может действительно быть не удовлетворен в отношениях и находится в поиске варианта «получше». Он может делать это от скуки. Как узнать причину? Спросить его: почему ты это делаешь?
Нужно понимать, что отношения переживают несколько циклов развития. Длительность циклов составляет от пары недель до 3 лет. Это означает, что через время вы неизбежно будете переживать кризис в отношениях. В этот период пара вынуждена или расстаться, или договориться о чем-то заново. Отношения — это про удовлетворение потребностей. Когда чьи-то потребности перестают удовлетворяться, возникает кризис. Нередко именно измена является маркером кризиса. Это не обязательно, поскольку существуют разные типы личности. Об этом поговорим ниже. Рассчитывать на то, что всегда будет, как раньше — несерьезно. Длительные отношения, а тем более брак, проживают взлеты и падения интереса друг к другу, и это нормально. Все, что находится в динамике — развивается. Все, что стоит на месте — рано или поздно разрушится. Ситуация с сайтом знакомств — повод заняться своими отношениями и задать себе самой несколько вопросов.
Как избавиться от телефонной зависимости у супруга
Если вы с зависимостью, самый первый главный шаг – осознать ее, как при любой зависимости. Осознать – признать, что у меня не просто производственная необходимость, а именно зависимость – трудно.
Если у вас хорошие отношения, то вы можете обращать внимание партнера на то, сколько он реально проводит времени в телефоне и какие у него сложились паттерны поведения, как он себя ведет в связи с телефоном. Можно проследить цифру: сколько экранного времени телефон показывает ему за день и за неделю.
Если партнер согласен,
что телефон становится проблемой,
можно договориться
о некоторых правилах.
Например:
- Ужин без телефона, кто за ужином посмотрит в телефон, тот моет посуду или платит штраф
- Телефон заряжается не в спальне, т.е. в спальню телефон перед сном не заносится, он заряжается где-то в другом месте
- Дома все уведомления, кроме самого звонка, выключены; человек не подпрыгивает каждый раз, не подрывается их смотреть, а один раз, например, перед ужином просмотрит и все на этом
Вы можете договориться о том, какие правила в вашей семье по поводу телефона. Они должны быть справедливы и для вас, и для него, конечно же. И для детей, если с детьми тоже уже стоит вопрос злоупотребления телефоном.
Одно из правил, которое я рекомендую, – это хотя бы половина выходного дня (в идеале – весь выходной день) без экрана, без телефона. Было бы просто супер, если бы это удалось.
Хочу подчеркнуть, что вы можете влиять на партнера, договариваться о чем-то, призывать его к чему-то, обращать его внимание на какую-то проблему, и он будет готов вас услышать только на фоне хороших отношений.
Вы можете влиять на партнера,
и он будет готов вас
услышать только
на фоне хороших отношений.
Если у вас отношения не слишком хорошие, если уже накопилось достаточно враждебности, то, скорее всего, партнер будет защищаться от этого. Он будет говорить: «Да ладно тебе, что ты пристала, я так отдыхаю, у меня там работа» и так далее. Он не будет готов вас услышать.
Если это так, то первая задача – восстановить безопасность в вашей паре, снова найти друг друга, найти возможность доверительно общаться. Как начать этот путь, я рассказываю в бесплатной мини-книге «С чего начать сближение с мужем, не ломая ни себя, ни его. Три шага, которые сработают». В ней квинтэссенция моего восьмилетнего опыта работы с женщинами, с семьями. Я подробно расписываю эти конкретные шаги. Очень рекомендую скачать эту бесплатную мини-книгу.
Мы обсудили, что делать, если это зависимость.
Муж завел анкету и знакомится в интернете, но изменяет ли?
Очень нередки случаи, когда женатый мужчина зарегистрирован на сайте, но просто постоянно переписывается без реальных встреч. Почему? Ради этакого легкого азарта, возможности почувствовать себя свободным и привлекательным для незнакомых дам. Вроде и не изменяет, но немножечко живет «тайной жизнью».
Даже если вы столкнулись с таким обманом, не тешьте себя мыслью, что в реале ничего не было. Это не равно компьютерной игре или чатам для общения разных людей по интересам.
Негативно характеризует мужчину и то, что он флиртует тайно от жены, и то, что он обманывает девушек с сайта, представляясь кем-то другим, не состоящим в браке.
Невинный флирт на сайте знакомств уже не несет ничего хорошего для отношений
Как делать не надо
Давайте определим, как эффективно жаловаться на чрезмерное использование смартфона супругом. Эти ответы знакомы всем, кто пытался поднимать эту тему:
- Это же работа!
- Я просто проверяю счет!
- Это займет всего секунду!
- Ты же разговаривала (была занята)!
Чаще всего жалоба, что муж, например, постоянно играет в телефоне озвучиваются не напрямую, а через закатывание глаз и заявления типа «Я ненавижу этот Айфон! Я бы хотела разбить эту штуку на мелкие кусочки!».
Мужчине может потребоваться проверить сообщения для работы, но это не должно мешать наслаждаться наслаждаться друг другом, когда гаджет отложен или выключен.
Учитесь по-новому реагировать на негативные эмоции
Некоторые исследователи называют смартфоны «пустышками для взрослых». Они имеют ввиду тот факт, что мы хватаемся за телефон, как только чувствуем скуку или расстраиваемся. Если ваш партнер постоянно «зависает» в смартфоне, возможно, так он пытается избежать эмоционального дискомфорта в отношениях с вами. Попробуйте обсудить это, и выяснить, что вас обоих не устраивает, и как это исправить.
Научитесь получать радость от общения
Зависимость от смартфона может явно сигнализировать вам о том, что в отношениях назрел кризис. Возможно, вы и ваш партнер перестали получать удовольствие от совместного досуга. Или же все ваше общение сводится теперь к репликам вроде «Купи хлеб» или «Помой посуду». Попробуйте пересмотреть свой совместный досуг и найти какие-то новые точки соприкосновения. Может быть, это будет общее хобби, а может — просто другой стиль общения, например, игриво-сексуальный.
Ну и помните о том, что основа здоровых отношений – это умение найти компромисс. Если же партнер отказывается идти вам навстречу, то стоит ли вообще оставаться с ним рядом?
Основа отношений — любовь и терпение
Нередко случается так, что мужчине и женщине с годами становится скучно проводить время друг с другом. Сотни просмотренных вместе фильмов и обговоренных тем, давно выстроенные планы на будущие — чем еще заняться? Подключите фантазию и женскую хитрость — это поможет оживить «заскучавшие» серьезные отношения.
Напишите шутливые послания на липких стикерах и прикрепите их на монитор. Содержание должно быть игривым — скорее всего, это сработает.
Поменяйте обои на рабочем столе. Установите свое откровенное фото или совместный снимок с отдыха. Подберите такую заставку, которая будет вызывать положительные эмоции.
Пишите ему из кухни или спальни в социальные сети или другие программы для общения разные «шалости», присылайте интригующие фотографии — мужчины любят глазами.
Проявите искренний интерес к его Интернет-увлечениям. Возможно, это вас сблизит, и вы будете вместе проводить время перед экраном монитора. Даже если вам скучно, слушайте его восторженные речи о технологических новинках или новом уровне игры. Основа отношений — доверие и общие интересы. Когда муж увидит, что вы не собираетесь высмеивать его увлечение, он пустит вас в свое личное пространство.