Навязчивое мытье рук: лечение. Как с этим бороться?

Из-за частого мытья, которое необходимо для сохранения нашего здоровья и предотвращения распространения вируса кожа может сохнуть, трескаться, шелушиться…

В симптоматике ОКР 2 ключевых компонента: навязчивые мысли и навязчивые действия

Это психическое расстройство с высоким уровнем тревоги, которое проявляется:

  • Обсессией. Это навязчивые, стойкие мысли, которые постоянно крутятся в голове, повышая уровень тревоги.

Отличительная особенность навязчивых мыслей при ОКР — наличие критики: человек их осознаёт и понимает, что они неправильные.

  • Компульсивными действиями. Это навязчивые ритуальные действия, которые человек совершает, чтобы успокоиться, потому что они снижают уровень тревоги, и нервная система приходит в опредлённый баланс.

Слишком частое мытье рук может стать предвестником психической болезни

Как ни странно на первый взгляд, излишне частое мытье рук, как и принятие душа, может быть одним из самых распространенных признаков психического заболевания. Психиатры знакомы с таким заболеванием как обсессивно-компульсивного расстройство.

Людей, страдающих от ОКР постоянно преследуют навязчивые мысли, с которыми они пытаются справиться самостоятельно, с помощью таких же назойливых идей и действий. Много признаков, описывающих это расстройство свойственны большинству людей, все же существует способ отличить болезнь от обыденных действий. Так, если человек свободно может прожить без определенной привычки, и это не приводит его в состояние, недалекое от паники, то и заморачиваться не стоит.

Мойте руки в теплой воде

Не в ледяной (мы понимаем, что не всегда и не везде есть теплая вода), но и не в горячей. Может показаться, что если на секунду сунуть руки под максимально горячую воду, вы точно убьете всю заразу. Но это так не работает.

«Царь велел себя раздеть, два раза перекрестился, бух в котел — и там сварился!» (с)

Человеческая кожа не выносит тех температур, при которой погибают вирусы и бактерии. Наш главный союзник в борьбе — не сама вода, а мыло, которое разрушает их белково-жировую оболочку. Вода лишь помогает смыть бренные коронавирусные тельца в канализацию.

Горячая вода смывает защитный жировой слой с кожи и иссушает ее. Поэтому запомните: для эффективного эффективного мытья рук нам нужна теплая вода, обильная пена и тщательное мытье со всех сторон кистей (не забываем про центр ладошки, кончики пальцев и пространство под ногтями).

При ОКР повышается уровень тревоги, утрачиваются социальные функции и снижается качество жизни

Вот как проявляется ОКР на примере страха микробного заражения.

Человек всё время думает о том, что может заразиться. Боится бактерий, по 5 часов убирает квартиру, 20 раз в день моет унитаз.

Одна женщина хвалилась, что её унитаз можно облизывать: он абсолютно стерильный, как операционная.

Избегает дверных ручек, боится рукопожатий. Если ему приходится что-то из этого делать, он сразу бежит мыть руки. И делает это много раз: 5-10-12-20 и т.д., в зависимости от того, какой ритуал себе придумал.

Яндекс.Картинки

Яндекс.Картинки

Некоторые из-за частого мытья серьёзно повреждают кожу, и им требуется лечение дерматологических заболеваний.

Причины появления ОКР многообразны

  • Биологические механизмы. Дисбаланс медиаторов в головном мозге.
  • Наследственность. Считается, что ОКР — генетически детерминированное расстройство.
  • Определённые черты личности. К развитию ОКР склонны тревожные, педантичные, перфекционистские личности, фиксированные на результате, с очень негибкой психикой, боящиеся перемен.
  • Дефекты воспитания. Некоторые люди, склонные к развитию ОКР, воспитываются в семье со строгими родителями, возможно, помешанными на чистоте. Когда от ребёнка постоянно требуется педантичность, точное следование инструкциям, выполнение задания «как надо». Потом при определённых жизненных обстоятельствах происходит декомпенсация: какое-то время человек живёт, и у него всё хорошо, потом случаются проблемы, возможно, какие-то резкие перемены, конфликты, которые и запускают навязчивые мысли, а потом навязчивые действия.

Почему так важно мыть руки?

В строгом смысле слова вирусы не являются живыми. В отличие от большинства других микробов, которые могут расти и размножаться самостоятельно, вирусы должны “проникнуть” в хозяина (в клетку человека), только так они смогут существовать.

Тем не менее, вирусные частицы достаточно выносливы, чтобы некоторое время оставаться активными вне клетки носителя. Это время может достигать нескольких часов, дней или недель.

По этой причине вирусы могут легко и незаметно распространяться, особенно когда у инфицированных людей не проявляются симптомы, как это происходит в случае с COVID-19.

Исследователи до сих пор изучают, как именно SARS-CoV-2 передается и насколько он живуч вне тела человека. Поскольку вирус находится в слизи и других жидкостях дыхательных путей, он почти наверняка распространяется, когда инфицированные люди кашляют или чихают.

При попадании в воздух инфекционные капли могут попасть на другого человека или на поверхность, к которой часто прикасаются. Например, на дверную ручку, тележку или место в метро. Вирус также может передаваться при рукопожатиях.

Вирус с легкостью попадает с рук на лицо. Исследователи подсчитали, что в среднем люди касаются своего лица 20 раз в час. Около 44% — это прикосновения к глазам, рту и носу. А это точки входа внутрь тела.

Разрыв цепи передачи вируса от рук к слизистым оболочкам может помочь остановить распространение болезни.

Чихание или кашель в локти также предотвращает попадание слизи на ладони или перчатки. Кроме того, необходимо контролировать моменты касания лица.

Частые мытье рук и уборка квартиры распространенные симптомы психического заболевания

Среди других симптомов, характеризующих ОКР можно назвать еще несколько, которые может определить даже простой обыватель. Среди них, например, нездоровое почти параноидальное стремление убираться. Если человек постоянно что – то моет, чистит и трет до блеска. Но в итоге есть ощущение, что пространство вокруг него недостаточно чистое, то это ОКР. В стремлении к порядку нет ничего зазорного, но если уснуть не получается от мыслей, что где – то там в не помытой кастрюльке размножаются бактерии, то стоит призадуматься.

Самые распространенные примеры, это постоянная перепроверка своих же действий – заперта ли дверь, погашен ли свет, выключен ли утюг и духовка. К навязчивому состоянию относится, и привычка считать все вокруг. Например, человек не успокоиться, пока не посчитает сколько горошин у него в тарелке, или сколько кафельной плитки в ванной. А если вдруг результат подсчета окажется мистическим и несчастливым числом, то это вынудит человека прибегнуть к некому непонятному ритуалу.

Стоит обратить внимание на свое состояние, когда постоянно хочется, чтобы все предметы в доме стояли на «своих местах» (в определенном направлении или же порядке). К симптомам ОКР относят еще и тотальную одержимость своим телом. Нормально заботиться о своем здоровье и питаться правильно. Ненормально – ежечасно спрашивать и переспрашивать окружающих не дурно ли пахнет изо рта, к примеру. Главное то, что все эти действия и вопросы отвлекают их от нормальной жизни и повседневных дел.

Особенности лечения ОКР в частной клинике

Центр «Спасение» проводит лечение психических расстройств с использованием новейших методик и авторских программ. Мы за индивидуальный подход и уважительное отношение к страхам пациентов. Специалисты клиники сделают все возможное, чтобы облегчить состояние больного, вернуть ему здравомыслие. Нас рекомендуют за:

  • сохранение врачебной тайны;
  • высокую результативность работы;
  • достойные условия содержания больных;
  • использование проверенной фармакотерапии;
  • доступность услуг психотерапевтов и психологов;
  • хорошие диагностические возможности;
  • готовность выслушать в любое время суток.

Обращайтесь, не нужно быть наедине со своими фобиями, профессионалы помогут жить полноценной счастливой жизнью, восстановить утраченное душевное равновесие!

Моем руки 20 секунд

Есть несколько простых правил очищения рук:

  • полностью покрыть кисти моющим средством;
  • потереть ладонь о ладонь с внутренней стороны круговыми движениями;
  • потереть внутреннюю часть правой конечности внутренней частью левой, обращая особое внимание на промежутки между пальцами (и наоборот);
  • сложить правую руку в кулак и потереть о внутреннюю часть левой, затем поменять местами;
  • большие пальцы поочередно очищать крутящими движениями;
  • тщательно промыть под проточной водой;
  • насухо вытереть полотенцем.

Ошибочное мнение: «Чем горячее вода, тем лучше». Вода должна быть хорошо теплой (не более 60 градусов), так как слишком горячая может нарушить защитные функции кожного покрова, а это увеличит риск заражения.

Сколько по времени нужно промывать руки. Следуя инструкции, не менее 20-30 секунд. Этого достаточно, чтобы нейтрализовать типичные бактерии, микробы, вирусы, паразиты и твердые примеси, с которыми человек имеет дело каждый день. Медики, выполняющие хирургические операции, должны делать это не менее 60 секунд, а в их распоряжении специальные препараты гораздо более высокого качества и эффективности, чем классическое туалетное мыло.

руки

Почему нужно так долго чистить руки? Потому что после длительной процедуры можно быть уверенным, что повысили безопасность, сведя к минимуму риск заражения.

Почему нужно мыть руки

Итак, вопрос гигиены не может быть проблемой одного человека. Помимо его желания он может стать распространителем тяжелых заболеваний в кругу семьи. Родные и близкие находятся вблизи такого «грязнули» в опасности. Различные инфекции способны поразить сразу все семейство, а не одного человека. Вопрос гигиены рук стоит особо остро в детских учреждениях, предприятиях общественного питания.

  • 178
    Подробнее
  • 540

    Подробнее

  • 234 216

    Подробнее

  • 198 186

    Подробнее

Известно, что во время эпидемий множество людей избежали заболеваний именно потому, что вовремя и регулярно мыли руки. Есть достоверные сведения относительно того, какой эффект производит на микробов простое действие — мытье рук. Установлено, что микробы погибают в течение 10 минут, если их поместить на чистую кожу рук. А вот микробы на коже грязных рук сохраняются и продолжают жить в 95% из всех случаев.

Даже не нужно ставить себе напоминание на мобильном телефоне для того, чтобы не забыть помыть руки. Попытайтесь сделать так, чтобы этот процесс был естественным, без лишних напоминаний. Выработайте у себя и своих близких навык, привычку. Если у вас в семье растет ребенок, постарайтесь привить ему с малолетства навыки личной гигиены рук. Обязательно объясните, что перед тем как сесть за стол необходимо тщательно вымыть руки.

ОКР нельзя вылечить самостоятельно, этим занимается психиатр

ОКР: когда мытьё рук становится проблемой

Компульсивные действия — это способ уменьшить тревогу, утихомирить навязчивые мысли и как-то привести в баланс свою психику. Поэтому формируется замкнутый круг, который разорвать самостоятельно очень тяжело.

Лечением расстройства занимается психиатр. Терапия включает:

  • Обследование. Врач выясняет причины: психотравмирующий механизм, дисбаланс нейромедиаторов, личностные черты.
  • Психотерапию. Уменьшение проявлений тревоги и избавление от навязчивых мыслей осуществляется, как правило, инструментами когнитивно-поведенческой терапии. Иногда используется метод десенсибилизации — постепенное погружение в пугающую ситуацию для снижения тревоги и страха.
  • Медикаментозное лечение. При необходимости врач назначает транквилизаторы, противотревожные препараты, антидепрессанты.

После лечения человек должен быть внимательным к себе: при появлении признаков возвращения навязчивых мыслей, тянуть нельзя — нужно идти к врачу, чтобы предупредить рецидив.

Обращение к специалисту при появлении навязчивых мыслей — профилактика ОКР

Первичная профилактика ОКР — вопрос спорный, потому что часто это генетически детерминированное расстройство, которое развивается у людей с определённым типом психики.

Но если человек про себя знает, что он педант, перфекционист, тревожная личность, то при возникновении первых навязчивых мыслей ему нужно обратиться к психиатру, чтобы предотвратить формирование стойких ритуалов, работать с которыми сложнее.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...