Ничего не радует и не интересно жить | Куй Мозги | Яндекс Дзен

Мы созданы для получения удовольствия от жизни. Как так получилось, что столько всего вокруг, а нас ничего не интересует ? Поездки, новые вещи, походы по магазинам, общение, домашние заботы Какой в этом смысл? Нет радости. Рутина заедает, засасывает, как болото, и нет сил сопротивляться.…

Почему мне ничего не интересно в жизни?

1. Погряз в рутине

Очень часто причиной отсутствия интереса к жизни является рутина и бытовуха, в которой ты застрял. Проснулся, покушал, поработал, пришел домой, покушал, заснул. Немного интернета, социальных сетей, телевизора и выпивки. Небольшая активность на выходных. Твой бесконечный цикл похож на ситуацию из фильма «День сурка», когда рутина выглядит полностью идентичными днями.

Ты делаешь то, что должен, обязан и правильно. Но никогда не делаешь чего-то нового и непривычного. Ты сидишь в своем болоте так давно, что скоро заквакаешь. Выходи из своей унылой зоны комфорта, не бойся пробовать что-то новое, хватайся за возможности и пробуя сложные вещи. Тебе будет интересно тогда, когда ты выглянешь из своего болота, чтобы взглянуть на огромный, полный приключений мир.

Почему мне ничего не интересно?

2. Разочаровался и перегорел

Ты борешься за мечты, гоняешься за целями и стараешься, но ничего не выходит. В один момент жизни ты так долго чего-то хочешь, что полностью выгораешь. Ты разочаровался в жизни, а поэтому тебя уже ничего не интересует. Смысл стараться и куда-то стремиться, если ничего не получается?

Возьми паузу, немного отдохни, наберись силами, пересмотри свои цели. Часто мы выбираем цели, которые слишком сложны и тяжелы. Пересмотри свое отношение к мечтам. Выбирай реальные цели и мечты, которые можно достигнуть. Не трать силы и время на бесперспективные занятия.

3. Нет свободного времени

Работая с утра до вечера или занимаясь чем-то постоянно, можно не находить даже минутки свободного времени. Мы любим гордиться тем, что всегда заняты, что даже работаем сверхурочно и мало спим. Но разве тут есть чем гордиться? Отсутствие свободного времени говорит о том, что тебе не знакомо слово тайм-менеджмент.

Научись не тратить все свои время на вещи, которые того не стоят. Ты не сможешь сделать все вещи, которые нужно. У тебя ограниченное количество времени. При поступлении задачи, дела или работы определяй ее приоритетность.

  • Срочные и важные.
  • Важные, но не срочные.
  • Срочные, но не важные.
  • Не срочные и не важные.

Первые делай в первую очередь, вторые чуть позднее, а два последних старайся делегировать или вообще не делать. Избавляясь от ненужных дел, мы находим свободное время для важных и нужных. У тебя есть время, просто не научился им распоряжаться бережно.

Почему мне ничего не интересно?

4. Нет сил на исследования и приключения

Почему мне ничего не интересно? А у тебя есть запас силы и порох в пороховницах? Отсутствие времени – это еще полбеды, а часто нет сил, энергии и здоровья. Вечная усталость, слабость и апатия тебя преследуют? Мы привыкли думать о том, что железные или каменные. Мы мало спим, редко отдыхаем, плохо питаемся и игнорируем здоровый образ жизни. Откуда взяться силам?

Спи не менее 7-8 часов в сутки, питайся полноценно, занимайся спортом. Без здравого образа жизни ты будешь плохо себя чувствовать и плохо соображать. Помни о спорте, тренируясь не менее 2-3 раз в неделю. Черех месяц рекомендация ты почувствуешь себя новым человеком, которому все по плечу.

5. Низкая самооценка и отсутствие уверенности

Можно иметь низкую самооценку, которая убивает все мечты на корню. Тебя ничего не увлекает по той причине, что ты не уверен в себе. Ты не веришь в то, что что-то получится, а поэтому запретил себе мечтать. Это очень плохая тенденция, обнулять свой потенциал.

Низкая самооценка и отсутствие уверенности не дадут тебе полноценно жить. Почитай книги по самооценке, чтобы поднять уверенность в себе. Займись спортом, часто это помогает. Без уверенности нельзя претендовать на что-то большее в жизни.

Почему мне ничего не интересно?

6. Не знаешь свои сильные стороны

Тебе кажется, что тебе ничего не интересно и не хочется. Но это по той причине, что забыл о своих сильных сторонах, увлечениях и хобби. Тебе кажется, что тебя ничего не интересует, хотя это совсем не так.

Наверняка тебе интересно что-то такое, о чем ты подзабыл или пытаешься забыть. Попробуй вспомнить свои старые увлечения, либо окунись во что-то новое и интересное. Чаще пробуй новое, чтобы отыскать свою страсть и увлечение. Это разбудит в тебе жизнь.

7. Перерос свои рамки

Ты прошел определенный путь в жизни, который привел в сегодняшнюю точку. Еще вчера это казалось пределом мечтаний, а сегодня оказывается надоевшим тупиком. Ты мог утерять интерес к цели или мечте, когда появились совсем другие желания.

Проанализируй ситуацию. Часто нужно бросить старый путь, чтобы начать новый. Если тебя не интересует то, чем ты занимаешься, то попробуй что-то другое. Вноси изменение и перемены в жизни, чтобы опять почувствовать интерес и страсть.

Почему мне ничего не интересно?

8. Дискомфорт в жизни

Отсутствие интереса может быть связано с наличием дискомфорта в жизни. У тебя могут быть проблемы, сложности, неприятности и другие мешающие факторы.

Осознай то, что тебе мешает. Постарайся найти решение проблемы, которая тебе не дает жить и функционировать свободно.

9. Высоко мотивирован, но слабо подготовлен

Многие люди имеют очень высокую мотивацию для перемен. Они ходят на тренинги, читают журналы, впитывают статьи и вдохновляются крытыми людьми. Они готовы к переменам и победам. Но высокая мотивация не всегда ведет к успеху, если ты не подготовлен к нему. В результате утрачивается интерес.

Можно иметь мотивацию, но иметь мало знаний и опыта для получения результата. Следует начать заниматься, чтобы амбиции чем-то были подпитаны. Создай основу для своих фантазий. Какие опыт, знаний и умения тебе нужны? Стань лучше профессионалом, тогда все пойдет в гору. Одной мотивации недостаточно.

Почему мне ничего не интересно?

10. Хочешь все и сразу

К потере интереса ведет то, что мы хотим все и сразу. Набрав много дел, целей и планов, мы ожидаемо не справляемся. Нельзя сделать все и сразу. Это как гоняться за двумя зайцами, когда никого не поймаешь.

Жить в бешенном темпе можно короткое время, а потом начинается безразличие. Важно не количество выполняемых дел, а их качество. Не перфекционизм, а именно нацеливание на что-то одно. Только тогда ты бьешь в одну точку, а не распыляешься, тогда достигаешь желаемого.

11. Не хочешь работать

Не любишь работать и стараться? Это обычное дело у многих людей. В результате скапливается огромный клубок противоречий, недовольства, разочарования. Ты слишком долго игнорируешь то, что утратил интерес к жизни и своим занятиям.

Чтобы хотелось работать, нужно найти то, что тебе действительно нравится. Дай себе время на раздумья, удовлетворение своих интересов, налаживание гармонии в жизни. Разберись с тяготами и неурядицами, а затем приступай.

Почему мне ничего не интересно?

12. Любишь ждать и откладывать

Часто мы любим ждать чего-то, чего сами не знаем. Топчась на одном уровне, мы теряем интерес к происходящему. Вроде есть мысли, цели и желания, то еще не время. Вот будет ситуация поспокойней, обстоятельства удачнее, а кризис пройдет, тогда попробуешь.

Любишь ждать и откладывать? Но пенсия не за горами, как и старость. Постарайся понять, что идеальной ситуации никогда не будет. Если хочешь действовать, то нужно начинать прямо сейчас. Именно сейчас. Дай себе три дня на анализ, планирование и размышления, а потом начинай действовать.

Пересмотри статью внимательно еще раз, сконцентрировавшись на пунктах, которые тебя касаются больше всего. Почему тебе ничего не интересно? Реши свои проблемы, пока ты окончательно не угас.

«А вдруг это старость?»

Люди в двадцать четыре — двадцать пять лет нередко вспоминают, как весело было, скажем, в семнадцать. А тридцати-тридцатипятилетние говорят, что в двадцать у них было намного больше интересов и сил, и так далее. В общем, даже у совсем молодых людей есть тяга сравнивать себя более юного с нынешним. Обычно это происходит не в пользу «нынешнего»: «А помнишь, как мы в двадцать могли завалиться друг к другу без приглашения? А теперь…»; «А помнишь, как мы спали три часа перед парами, потому что гуляли всю ночь после концерта?» Такие сравнения приводят в уныние: прощай, былая свобода, и добро пожаловать в тоскливую взрослую жизнь.

При этом мы часто не замечаем, что сравнение происходит по какому-то одному критерию, вроде того, насколько мы активны или насколько разнообразны наши интересы. Другие обстоятельства, вроде необходимости каждый день вставать по будильнику и восемь-десять часов проводить на работе, ипотеки, детей, финансовых и семейных или партнёрских обязательств, не учитываются. Хотя если вам нравится ваша работа, партнёр или дети, они в некотором смысле тоже являются вашим интересом — тем, во что вы вкладываете силы, время и внимание. Так что нельзя сказать, что с возрастом у людей обязательно становится меньше интересов — скорее они становятся более стабильными.

И, разумеется, никакой возраст не помеха тому, чтобы открывать новое и чем-то увлекаться. Действительно, вступив во взрослую жизнь, мы теряем возможность (а часто и желание) быть максималистами: больше нельзя бросить еду, сон и все повседневные обязательства, если вы увлеклись созданием сайтов или исторической реконструкцией — хотя бы потому, что нужно где-то жить и что-то есть. К тому же в юности хобби и интересы образуются как бы сами собой: друг стал ходить на карате и зовёт присоединиться, в институте появилась театральная студия — пойду попробую свои силы.

После двадцати пяти — тридцати лет у многих людей этот поток иссякает: среда, в которую мы попадаем, всё больше ориентируется на заработок, карьеру или семью. И тогда приходится осваивать новый навык — умение во взрослой, уже довольно занятой жизни специально выстраивать пространство под новые интересы. Это требует морального «разрешения» самому себе: я могу быть несерьёзной или несерьёзным, не думать о делах круглые сутки. Могу специально выделять время для развлечений, хобби или просто прогулок по лесу и не чувствовать себя за это виноватой или виноватым — и сделать это частью повседневной жизни.

1. Выспаться

Согласно данным исследований, стресс и апатия происходит ввиду накопившегося дефицита сна. Придется взять несколько дней на работе и хорошо отоспаться.

Важно: нельзя при этом пользоваться активно гаджетами. Допустимый лимит – 30 минут в день на соц. сети. + 1 фильм. Остальное время НУЖНО занять отдыхом.

1. У тебя нет сил или времени на исследование своих предпочтений

Естественно, если с утра до ночи ты на работе, которая приносит лишь усталость и раздражение, то вечером у тебя нет ни сил, ни желания пробовать что-то, что в теории может быть пустой тратой времени. А пока ты не попробуешь — не узнаешь. Но возникает резонный вопрос: как в таком случае понять, что тебе будет интересно?

Ответ один: находить время, чтобы пробовать что-то новое. Даже если его не так много. Делегируй, выгрызай свободные часы или минуты, расставляй приоритеты, откладывай неважные или несрочные дела на потом. Делай всё, что придется, но найди хотя бы одно занятие, которое будет тебе интересно. С его помощью ты сможешь восстанавливать силы и морально отдыхать.

5 бесполезных занятий, на которые ты тратишь свое время

Что нужно знать о вдохновении и энергии

Проблема в том, что даже любимая работа или увлечения не могут вдохновлять постоянно. Время от времени все равно возникает застой. На меня, например, накатывает раз в несколько месяцев: в такие моменты книгу-то открыть неохота, а что уж говорить про языки, танцы и энтузиазм на работе. В последний год я пытаюсь исследовать эту особенность. Завела таблицу, отмечаю в ней подъемы и спады по каждому занятию, ищу закономерности. Алгоритм пока не нашла, но выявила общие принципы и научилась ими пользоваться. И делюсь с вами.

Первое, что я поняла: между вдохновением и мотивацией можно поставить знак равенства и думать о них как об энергии. Это ненаучно и необоснованно, но удобно, потому что на самом деле иллюстрирует одно и то же — внутренний ресурс, за счет которого мы движемся вперед. Иногда я размышляю в тех же категориях о силе воли. Мне нравится теория американского психолога Роя Баумайстера, которую Келли Макгонигал описала в книге «Сила воли». Звучит она следующим образом.

Для самоконтроля мозгу нужна психическая энергия, и если вы не можете собраться, значит, надо восстановить силы.

Забудьте про волшебные пендели

С самого детства нам внушают, что бездействие — это всегда плохо. Лень — порок, праздность — грех, прокрастинация — удел неудачников. И как бы ни было плохо, нужно отрывать попу от дивана, выходить из зоны комфорта, работать, заниматься саморазвитием, быть активным и продуктивным. Ничего удивительного, что, выпав из ресурсного состояния, человек первым делом начинает винить за это себя.

Следом в ход идут попытки заставить себя работать, наказать за бездействие и простимулировать себя угрозами. Всё это — разновидности негативной мотивации. Эксперт по управлению персоналом Дэниел Пинк утверждает, что ни наказания, ни запугивание и давление, ни метод кнута и пряника не работают в долгосрочной перспективе. Напротив, такой подход приводит к тому, что человек больше не видит смысла в том, что он делает.

Само существование лени как порока или негативной черты характера в современном мире подвергается сомнению.

Некоторые специалисты утверждают, что лени не существует вовсе. Другие считают, что это защитный механизм, который спасает нас от переутомления. За бездействием может скрываться целый клубок причин и чувств: страх провала, дефицит мотивации, усталость или болезнь, в конце концов банальное нежелание делать то, что нужно.

Если вы выпали из ресурсного состояния, стоит подумать о том, чтобы взять паузу и отдохнуть, — насколько позволяют обстоятельства. Или перейти в своеобразный режим энергосбережения и заниматься только самыми необходимыми делами, а все остальные задачи отложить до лучших времен или делегировать близким, друзьям и коллегам.

Я неинтересный — почему я так себя чувствую?

«Я неинтересный собеседник. Неинтересный парень девушкам.  Неинтересна  другим людям. Я никому не интересен как человек».

Вот это самоощущение себя как неинтересного, скучного, ущербного человека – откуда оно?

Давайте проследим составляющие этого явления

Собственная самооценка

Если мы попробуем копнуть поглубже в вашу душу, мы увидим там маленького человечка, ребенка. Которому очень сильно  не хватает ощущения собственной ценности.

А ведь,  адекватная, здоровая самооценка всегда будет являться базой для любого общения с другими людьми.

Непризнание, неодобрение обществом

У любого человека есть очень важная потребность – в признании и одобрении. Эта потребность – не только социально обусловлена. Она даже биологически важна. Потому что, согласитесь, человеку для простого выживания в обществе нужно, чтобы общество, в котором он находится,  его одобряло.

И, это желание одобрения обществом  тянется из древних времён, когда люди жили ещё автономными племенами. Если ты в своём племени не одобряем,  ведёшь себя как-то неправильно, то стая тебя изгоняет. И, ты, тогда обречен на гибель.

Недостаточное признание и одобрение в семье

Плюс, потребность в одобрении и признании того человека (мамы, чаще всего), от которого в раннем детском возрасте зависит твое выживание.

Все три вышеназванные  ингредиента ощущения собственной скучности и не интересности связаны между собой. Как?

 Вот как: есть один очень интересный феномен. Он называется «эффект зеркала». Окружающие нас люди бессознательно считывают нашу собственную самооценку и возвращают нам именно то отношение, которое будет равно нашему глубинному внутреннему самоощущению.

И, получается. В глубине души мы сами себя считаем скучной, неинтересной личностью, с которой не о чем поговорить. Мы САМИ признаём  себя  ущербными, плохими, неважными. И, одновременно с этим, остро нуждаемся в том, чтобы люди, особенно близкие – нас одобрили.

Возникает  внутренний конфликт. Узел затягивается.

я неинтересная

2. Прогулка на свежем воздухе

Обязательно утром и вечером выходить на прогулку не менее 30 минут. Без наушников и музыки! Просто наблюдайте за происходящим вокруг: небо, зелень, люди, новые строения и т.д. Буквально изучите город еще раз.

Если на душе грустно, именно прогулка на свежем воздухе поможет разрядить внутреннее напряжение. Не стоит звать друзей на эту прогулку. Только вы и никого: нет соц. сетям, нет музыке, нет звонкам.

3. Чтение в общественных местах.

ВАЖНО! Читать книги, когда нет настроения или на душе пустота нужно в людных местах. В идеале, есть книжные магазины, которые дают возможность прямо там читать их книги – воспользуйтесь этими вариантами.

Книги, которые рекомендуем прочитать:

  • Монах, который продал свой феррари;
  • Путь (Пол Эванс);
  • К черту все! Берись и делай!;
  • Зажги себя;
  • Магия Утра.

Выбирайте любые из списка и вперед. Я бы рекомендовал начать с книги “Путь”, затем “Монах” и т.д.

Хвалите себя

В пирамиде потребностей Абрахама Маслоу на одном из верхних ярусов расположилась потребность в уважении и признании. Для хорошего самочувствия человеку очень важно знать, что его ценят и что его дела важны и значимы. Со школы, если не с детского сада, мы привыкаем ждать похвалы от других людей, а не от себя самих.

И мы считаем достижениями только то, что можно измерить, оценить и предъявить остальным, — повышение на работе, покупку машины, получение диплома. Но множество, на первый взгляд, маленьких шагов, из которых складывается наш путь к большим успехам, остаются незамеченными.

Джон Крофт, эколог, много лет изучавший быт и философию австралийских аборигенов, вместе с коллегами придумал Dragon dreaming — метод планирования личных и корпоративных проектов. Он считает, что в жизни должны присутствовать четыре процесса — мечтание, планирование, действие и празднование. И без последнего — празднования — цикл остаётся незавершённым, мы не чувствуем удовольствия и признания.

Любые шаги — даже те, что кажутся нам крошечными, — стоят того, чтобы отмечать их, а не обесценивать.

Приготовление вкусного и сбалансированного обеда — на первый взгляд, пустяк. Но если присмотреться получше — это один из элементов, из которых складывается здоровье всей семьи. Полстранички текста — казалось бы, очень мало, но за год такими темпами можно написать целую книгу.

Для того, кто устал, растерян и не уверен в себе, особенно важно отмечать достижения — и большие, и маленькие, повседневные. Как вариант — вести дневник успеха и каждый день записывать в него минимум пять дел, за которые можно себя похвалить. В счёт идёт даже то, что мы привыкли не замечать, — рутинные домашние дела и рабочие задачи.

Такая практика поможет чувствовать себя значимым и найти источник признания и похвалы внутри себя, а не ждать их от других людей. Ну и конечно, никто не мешает баловать себя развлечениями и приятными покупками или взять за правило регулярно отмечать успехи вместе с семьёй или друзьями.

«Хочу всё и сразу»

Как ни странно, опустошённость и потерю интереса нередко чувствуют увлекающиеся люди, которым интересно всё вокруг. Так не хочется что-то упустить, что человек набирает себе больше активностей, дел и хобби, чем может физически и эмоционально потянуть. Жизнь в большом городе с огромным количеством событий, мероприятий и знакомств отчасти провоцирует такой образ жизни. Например, если у вас широкий круг общения, куда входят такие же активные люди, вы постоянно получаете предложения сходить куда-то, поехать, посмотреть то и это, заняться чем-то интересным. Некоторым не так просто сказать: «Прости, я не смогу в этот раз», — и они пытаются успеть посетить за один вечер три места, на выходных слетать за границу и в понедельник утром отправиться на работу прямо с самолёта. А в результате происходит выгорание и больше уже не хочется ничего.

Если это ваш случай, хорошо бы подумать, почему вам так страшно снижать активность. Есть ли у вас перед глазами пример близких, членов семьи, которые как будто ничем не интересуются, их жизнь кажется вам пустой и скучной — и вы боитесь стать на них похожими? Каким человеком вы хотели бы видеть себя и как на это видение влияет количество посещённых мероприятий и встреченных людей? В чьих глазах вам важно выглядеть активным, неутомимым человеком? Важно понимать, что жизнь в бешеном темпе и интересная жизнь — это разные вещи. Мелькание ярких красок в конце концов сливается в один сплошной серый.

Фотографии: PinchePin, MiGoals, Vladimir Liverts – stock.adobe.com

wonderzine.com

6. Подписаться на наш канал

Шутка, конечно, но у нас достаточно много информации на различные темы в психологии, а также на темы отношений между мужчиной и женщиной, родителями и детьми, и людьми в обществе. Подписка на этот канал точно плохого ничего не даст.

7. Составить план

Апатия обычно приходит к тем, кто не видит, что делать и к чему стремиться дальше. Составьте план задач на 3 месяца, 6 и год. Добиваясь намеченного отмечайте это плюсом.

Например, есть желание купить айфон без кредита под залог почки. Поставьте цель изучить дополнительную специальность, например, блогер или копирайтер. Это позволит зарабатывать дополнительно. Отметьте на карет планов к какому периоду вы планируете этого добиться.

Статьи, которые читают наши подписчики:

Научитесь любить себя: практические шаги

Снять апатию можно, если комплексно подойти к данному вопросу. Вышеперечисленные советы помогут только при желании, что-то изменить. Если такого желания нет, скорее всего, речь идет о депрессии, а значит нужно обращаться к психологу.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...