Отношения между мужчиной и женщиной и их психология – как строить взаимоотношения, их суть

Компромисс — это та безопасная зона, островок, который необходимо отыскать в любых отношениях. Для кого-то это очень легко, для кого-то — постоянная война с собственным эго. Но без него никуда. Именно компромисс в отношениях — основа успешной совместной жизни. Однако компромисс не означает предательство себя самого. Необходимо найти тонкую грань, когда и волки сыты и овцы целы.

Содержание

12 целей, которые вы должны преследовать, находясь в отношениях, если хотите, чтобы они развивались:

1. Сделайте отношения приоритетом

Первое, что вы должны признать, находясь в отношениях, это то, что вы должны совместно со своим партнером работать над их укреплением. Нельзя принимать друг друга как должное или воспринимать отношения как нечто само собой разумеющееся. Вы оба должны понимать, что можете в любой момент потерять друг друга.

Всегда помните о том, что у вас есть любимый человек. Вы должны всегда брать во внимание свои отношения, когда речь заходит о работе, хобби или времени, проведенном вне семьи. Если ваши отношения потерпят крах, это отразится на всех сферах вашей жизни.

2. Практикуйте откровенное общение

После того, как вы поставите свои отношения на первое место, вам нужно сделать следующий шаг – научиться откровенно разговаривать. Какой смысл осознавать, что что-то не так, если вы не способны обсудить это?

Речь не идет о любовных признаниях в личной переписке. Вам стоит сесть со своим партнером и обсудить все вопросы, которые вас беспокоят.

3. Будьте честны с партнером

Вы должны быть полностью открыты для любимого человека. Нет необходимости всегда вредничать и показывать свое недовольство. Ложь во благо вполне допустима (почему бы не похвалить то, что вам приготовили, даже если вам это не очень понравилось). Но будьте честны в значимых для жизни вещах. Даже если это может поставить вас в неловкое положение.

4. От вас должна исходить доброта

То, что вы должны быть честным, не значит, что вы должны проявлять грубость. Вы должны уважать своего партнера и не позволять себе жестоко с ним обращаться.

Когда мы чувствуем боль, мы неосознанно хотим причинить боль кому-то другому. И, к сожалению, под удар попадают наши близкие. Слова способны ранить очень глубоко. Будьте добрыми, за это вы получите доброту в ответ, а это гарантирует хорошие отношения, приносящие только счастье.

5. Проводите время наедине

Это кажется очевидным, но много пар проводят время вместе только ночью, когда ложатся спать. Вы поддерживаете связь друг с другом, проводя время вместе.

Когда вы решите провести время вместе, убедитесь, что нет никаких отвлекающих факторов: отправьте детей к бабушке, выключите телевизор, уберите подальше свои телефоны. Никакой работы, никаких гаджетов. Только вы вдвоем.

6. Работайте в команде

Когда вы только начинали отношения, вам казалось, что ваш партнер – это ваш союзник в борьбе со всем миром? Если вы работаете вместе, то вы с меньшими усилиями достигаете успеха. Вы помогаете друг другу достигать поставленных целей. Это здоровые отношения.

7. Создайте неразлучную пару

Самый просто способ сделать это, всегда употреблять “мы” вместо “я”. Это отделяет вас от всего остального мира. Выстраивает щит вокруг вас. Таким образом вы защищаете свои отношения.

Также создать неразлучную пару можно, поставив некоторые условия друг другу. Например, договоритесь всегда относиться друг к другу с уважением, не проявлять неприязнь в отношении родных и близких, всегда принимать во внимание мнение другого.

8. Заботьтесь о безопасности партнера

Если вас заботит безопасность и благополучие вашего партнера, то вас заботит и его жизнь. Это необходимо для крепких и счастливых отношений. Если вы не проявляете заботы, то как вы можете говорить, что любите этого человека? Это достоверный показатель того, стоит ли вообще сохранять отношения.

9. Полюбите недостатки своего партнера

Еще один важный показатель, который стоит взять во внимание: как вы смотрите на недостатки своего партнера? Они вас раздражают? Злят? Вам их стыдитесь? Или вы чувствуете желание защитить любимого человека и помочь ему?

У нас у всех есть недостатки. Очень важно, как к ним относятся наши любимые люди. Если вы можете показать все свои недостатки своему партнеру и не бояться осуждения, то у вас есть возможность создать замечательную семью и стать очень близкими людьми.

10. Заботьтесь о счастье партнера больше, чем о своем

Настоящая любовь – это ценить счастье другого больше, чем свое. Это может быть что-то простое, например, пожертвовать вечер, чтобы посмотреть любимую передачу своего любимого, хотя вам она совсем не нравится. Или что-то более серьезное: переезд в другой город, потому что вашему партнеру предложили работу его мечты.

11. Узнайте, как ваш партнер проявляет любовь к вам

В парах часто возникают споры из-за недопонимания. У разных людей свои собственные способы проявления любви. Если вы действительно хотите стать близки, создать полноценные отношения, то вам нужно знать, как именно ваш партнер выражает свою любовь. Пять возможных способов проявления любви:

• подарки;
• физический контакт;
• совместное проведение времени;
• выражение словами;
• проявление заботы, ухаживание за вами.

12. Ведите активную сексуальную жизнь

Не имеет значения, насколько вы хороши в общении, если вы не уделяете должного внимания сексуальной жизни. Проблема в том, что часто по мере развития отношений мужчины и женщины акцентируют свое внимание на разных вещах.

Мужчины любят разнообразие и визуальную составляющую, женщины же хотят чувствовать, что их ценят и что они в безопасности. Если женщина не получает удовлетворения от секса, то она начинает рассматривать этот процесс как рутину. Мужчины могут начать чувствовать себя отверженными, когда их партнер постоянно откладывает секс на потом.

Общение является ключевым фактором в отношениях, но способность удовлетворять свои физические потребности только увеличит чувство близости между вами и вашим партнером.

Переносим на личные отношения: расставляем приоритеты

Несмотря на неприятные эмоции и переживания, «систему» надо время от времени оценивать и приводить в порядок. Вкладываться нужно только в те занятия и тех людей, которые наверняка оправдают наши эмоциональные и поведенческие инвестиции. Оцените свою жизнь и отношения с людьми по объективным критериям. Это поможет расставить приоритеты и осознанно распределить драгоценные ресурсы — время, терпение и энергию.

1. Он никогда не приглашает на важные события и вечеринки.

Если вы для кого-то в приоритете, то поверьте – ваше имя было бы всегда первым в списке приглашённых. Однако если вас приглашают лишь от случая к случаю, как бы «между прочим», то вы явно не принадлежите к ближайшему кругу своего партнёра.

Больше того – он вас едва ли воспринимает серьёзнее, чем любого из своих хороших знакомых. Ведь всех их на вечеринку не пригласишь, не так ли? Приглашают только самых дорогих и важных, тех, кто находится в приоритете при любых обстоятельствах. И это явно не вы.

ЧТО ТАКОЕ КОМПРОМИСС В ОТНОШЕНИЯХ

Обычно это означает отказ от чего-либо ради достижения взаимопонимания с партнером. Все люди разные. Смотря на одно и то же, каждый видит что-то свое. А потому не удивительно, когда по одному и тому же вопросу возникают разные мнения, желания. В этот момент и возникает необходимость в компромиссе: один из вас должен уступить.

Определение гласит: компромисс — в этике и праве разрешение некой конфликтной ситуации путем взаимных уступок. То есть достижение некой середины, когда компромисс является взаимовыгодным. Какой бы договоренности вы ни достигли, никто не проиграл. Каждый из партнеров должен быть доволен результатом.

Однако есть и другая сторона. Когда вы занижаете свои стандарты с целью уладить конфликт. Впрочем, чтобы компромисс в отношениях приводил к развитию, нужно понимать один важный момент. Есть большая разница между жертвой и компромиссом. Последнее не предполагает предательство своих ценностей, убеждений или потребностей. Если такое происходит, это не компромисс, это манипулирование и угнетение.

В этом противоречивый характер компромисса. Он либо закладывает основы здоровых отношений, либо приводит к фиаско.

Как расставить приоритеты в работе

Расставлять приоритеты в работе необходимо для того, чтобы избежать профессионального выгорания, переутомления и просрочек в выполнении задач. Решающее значение в этом имеет тренировка внимания и освоение тайм-менеджмента. Но сначала давайте разберемся, почему мы успеваем сделать кучу второстепенных дел, но забываем о главных задачах.

Всему виной особенности человеческого внимания. Одна из его характеристик – рассеянность (сосредоточение). Это частое непроизвольное переключение внимания с одного объекта на другой. Бывает двух видов:

  1. Мнимая рассеянность. Это физиологическая особенность мозга. В коре возникает сильный очаг возбуждения, который блокирует все соседние зоны. Проще говоря, человек заостряет внимание на одном задании и ничего кроме него не замечает. Его внимание отличается избирательностью и трудной переключаемостью. Такие люди в любой момент могут уйти в себя или зациклиться на одной задаче, в том числе малозначимой.
  2. Подлинная рассеянность. Слабая интенсивность и переключаемость внимания, вызванная переутомлением и чрезмерным эмоциональным возбуждением. На физиологическом уровне это объясняется слабым развитием процесса торможения и легко протекающими реакциями возбуждения.

Таким образом, невнимательность и рассеянность, как и способность к сосредоточению – это врожденные особенности личности. И тот, и другой вид рассеянности поддается коррекции. Благодаря упражнениям можно улучшить концентрацию внимания. Однако на работу влияют не только индивидуально-психологические особенности, но и организация процесса деятельности. Так мы с вами подошли к распределению времени и приоритетов.

Придерживайтесь следующих рекомендаций:

  1. Планируйте каждый день с вечера. Делайте это в конце рабочего дня вместе с подведением итогов. На это уйдет 15-20 минут. Заранее определяйте одно важное дело на день и остальные по приоритетности. Начинайте день с выполнения главного дела. Если всего задач на день больше 5, то обязательно составляйте письменный анализ. Мозгу сложно концентрироваться устно более чем на 4 задачах. Но лучше все дела расписывать в ежедневнике, неважно одно это дело или десять. Кстати, больше 10 задач на день ставить не рекомендуется.
  2. Научитесь жертвовать второстепенным. Это похоже на игру в шахматы: чтобы победить, нужно в процессе пожертвовать несколькими фигурами. Второстепенные дела можно сделать частично, не делать совсем или перенести на другой день. На каждый день у вас должен быть план-минимум и план-максимум. При составлении списка дел указывайте приоритет от 0 до 10. То задание, которое получило 0, можно исключить, если не будете успевать.
  3. Не путайте срочные и важные задачи. При расстановке приоритетов описывайте серьезность последствий от невыполнения, а не сроки.
  4. Не поддавайтесь эмоциям. В ходе дня неизбежно будут возникать новые задания и поручения, просьбы коллег. Казалось бы, мелочь (позвонить, найти информацию и т. д.), но за всем этим вы можете забыть о своих задачах. А эмоции, возникающие при общении и столкновении с чем-то новым, только усилят эту вероятность. Возьмите за правило каждое дело вносить в свой список и сравнивать с другими. Возможно, оно автоматически отправится на последние места, и за день вы до него дойти не сможете.
  5. Поручите часть дел другим людям. Но при этом помните о двух правилах: час вашей работы стоит больше, чем вы платите за услугу; человек выполняет поручение так же, как вы, или лучше.
  6. Планируйте перерывы: один утром, один во второй половине дня и полноценный обед вдали от рабочего места (стола). Если не будете во время обеда отвлекаться от работы, то мозг не успеет понять, что он отдохнул. Лучше нормально отдохните и подумайте, что вы уже успели сделать, что еще сделаете, все ли идет по плану, если нет, то почему.
  7. Научитесь отказывать. Безотказные люди чаще других сталкиваются с проблемой нехватки времени и сил на свои дела. Ведь им постоянно подкидывают чужие задачи, конечно, в форме милых просьб. Вы не обязаны углубляться в подробности отказа, просто скажите «не могу помочь по личным причинам». Иногда не стоит углубляться в причины, потому что для другого человека они могут иметь меньшую ценность, чем для вас. Но старайтесь не отказывать постоянно и всем. Сравнивайте просьбы и свой план. Если можете помочь без ущерба себе и другому человеку или если отношения с конкретным человеком для вас приоритетнее, чем другие дела, то почему бы не сделать этого.

Умение говорить «нет» полезно не только на работе, но и вообще в жизни. Однако это не единственное условие расстановки приоритетов во всех сферах.

2. Ваш партнёр никак не может запомнить важные детали вашей жизни.

Если вы для кого-то действительно важны – этот человек будет прислушиваться к каждому вашему слову. Ему интересно о вас буквально всё: детские воспоминания, школьные годы, ваши увлечения, вкусы, предпочтения. Даже самые простые и слишком уж подробные сведения о вашей жизни являются для него ценной информацией, и он всегда будет стараться её запомнить.

Книги

Расстановка приоритетов — процесс, который требует развития многих навыков. Необходимо научиться искусству тайм-менеджмента, уметь составлять списки и многое другое. Вот список книг, которые будут полезны на старте:

  • «На пределе» Эрик Бертран Ларссен.
  • «Результативный тайм-менеджмент» Брайан Трейси.
  • «Книга о власти над собой» Тони Роббинс.
  • «Беспредельна власть. Как добиться вершин личных достижений» Тони Роббинс.
  • «Что ты выберешь?» Тал Бен-Шахар.
  • «Не отвлекайте меня» Эдвард Хэлловэлл.
  • «Как привести дела в порядок» Дэвид Аллен.
  • «К черту все! Берись и делай» Ричард Брэнсон.

Желаем вам удачи!

Советуем также прочитать:

План персонального развития

План персонального развития

Временной бюджет
Временной бюджет

Лучшие материалы блога в 2020 году: тайм-менеджмент и продуктивность
Лучшие материалы блога в 2020 году: тайм-менеджмент и продуктивность

Искусство расставлять приоритеты
Искусство расставлять приоритеты

Ключевые слова:1Упрврем

3. Он вспоминает о вас, как правило, в самую последнюю минуту.

Вас никогда не приглашают заранее в какую-то поездку или на интересное мероприятие. То есть вы явно не входили в планы этого человека на раннем этапе планирования.

Если вы всегда обнаруживаете, что оказались в компании в самую последнюю минуту, это означает, что были не первым, кого приглашали (но те, вероятно, просто отказались или не смогли пойти или поехать). И, скорее всего, список отклонивших приглашение – довольно длинный. Так что делайте выводы.

Оцените свои отношения с людьми и то, как вы привыкли действовать

Используйте следующие критерии, чтобы расставить приоритеты и взять жизнь в свои руки:

  1. История отношений — чувствуете, что эти отношения «затянулись»? Или же это отношения между разными поколениями, кровные узы? Вы хотите, чтобы они были частью будущего?
  2. Нужды других — ваши действия удовлетворяют ожидания тех, перед кем вы чувствуете обязательства? Родители, с которыми вы встречаетесь поужинать в выходные? Менее подкованные коллеги, для которых вы «технический гуру»? Друг, который переживает разрыв и ищет, с кем можно заглушить горе алкоголем?
  3. Ваши потребности — удовлетворение чужих нужд дарит вам силы и удовлетворение? Или после вам досадно, и вы чувствуете себя, как выжатый лимон?
  4. Успешность действий/отношений — вы достигли результатов или получили выгоду, на которые надеялись изначально?
  5. Эмоциональный вклад — должен быть пропорционален эмоциональной отдаче. Ваши затраты на отношения (или действия) соответствуют отдаче, которую вы получаете?
  6. Необходимость отношений/действий — отказ от них приведет к невыносимым потерям или отрицательным последствиям для вас или ваших близких? Будете ли вы чувствовать себя брошенным, покинутым без этого человека в вашей жизни?
  7. Возможности в будущем — что произойдет лично с вами, если вы прекратите эти отношения или измените свое поведение? Каким может быть потенциальное вознаграждение, если направить ресурсы, которые вы вложили в эти отношения/поведение, в более благодатное русло?

Расставляем приоритеты и начинаем лучшую жизнь

Если вы возьмете жизнь в свои руки, то освободитесь от ненужных обязательств и сможете посвятить себя тем отношениям, которые по-настоящему ценны. Начните создавать жизнь, в которую вы возьмете людей, места, вещи и принципы, наиболее важные для вас.

Я призываю вас сфокусироваться на тех сферах жизни, которые уже процветают или имеют потенциал для развития. Семь критериев, которые перечислены выше, — это основа для самостоятельной оценки отношений и помощник в принятии решений о вашем будущем. Ресурсы у нас ограничены. Поэтому нужно делать всё возможное, чтобы наш вклад в отношения или действия окупался по максимуму.

Перевод статьи Сюзанны Деггз-Уайт (Suzanne Degges-White).

Что такое приоритет в жизни. «Семья, долг, честь» — в таком ли порядке?

  1. Духовность и его развитие – это ваш внутренний мир, моральный устрой, а также осознание и принятие человеческих ценностей. Это так называемая моральная сторона человека, его внутренний мир;
  2. Семья – ваши отношения с родными и близкими: друзья, родственники, любимый человек. Ваше желание им угодить и сделать счастливыми;
  3. Здоровый образ жизни – ваше отношение к спорту, активному отдыху и разумеется собственному здоровью. Умение следить за собой;
  4. Финансовый аспект – удовлетворенность своим материальным положением, а также стремление к богатству или роскоши. Ваши амбиции на материальной почве;
  5. Карьера – самореализация собственных амбиций на профессиональной почве, достижение карьерных высот. Стремление стать лучше, чем остальные в профессиональной, а также трудовой сфере деятельности;
  6. Отдых – название говорит само за себя – умение расслабиться после трудового дня или же просто от мирской суеты;
  7. Саморазвитие – умение и стремление развиваться в интересующих направлениях;
  8. Социум – окружающие вас люди, их отношения и ваша репутация в их глазах. Ваше желание угодить абсолютно незнакомым или малознакомым индивидам.

6. Вы обнаруживаете, что работаете над отношениями в одиночку.

Если вы чувствуете, что отношения рухнут в тот же момент, когда перестанете «толкать» их, заставляя работать, то это плохой знак. Это означает, что вы с партнёром по-разному воспринимаете происходящее между вами. Для вас отношения – самое важное, дорогое и то, над чем следует работать, чтобы сохранить. А для партнёра – ничего не значащий социальный контакт. Один из сотен.

Уж если он о чём-то и думает, то никогда о том, что ваши отношения следует беречь. И уж тем более разрыв этих отношений для него – не Вселенская катастрофа. Если он вообще его заметит, кстати…

Приоритеты в семейных отношениях

Обычно в 8:30 вечера я даю своим двум дочерям-подросткам этакий предупреждающий выстрел. А в 9 вечера я уже открытым текстом говорю: “Вам пора пойти в свою комнату”. Я говорю это почти каждый вечер. И каждый раз они спорят: “Но почему мы должны ложиться спать в 9? Мы уже не маленькие!“.

«Вам не обязательно ложиться спать, вы можете заниматься чем-то в своей комнате — но прошу вас уйти из гостиной. Мы с мамой не видели друг друга целый день, соскучились, и это наше время, мы хотим пообщаться”.
ДЕВОЧКИ ОБЫЧНО ЗАКАТЫВАЮТ ГЛАЗА И ФЫРКАЮТ.

Честно говоря, это правило существовало у нас дома с незапамятных времен. Мы являемся родителями вот уже 15 лет, и никогда не было такого, чтобы дети занимали ВСЕ наше время целиком в течение всего дня. Да, конечно, мы очень много занимаемся ими — но не 24 часа в сутки. Мы любим наших детей, и, безусловно, они играют важную роль в нашей жизни. И мы всегда будем поддерживать их и помогать им.

Но, есть еще “мы”. Наши отношения. И мы все еще должны уделять внимание тому, чтоб эти отношения оставались крепкими, близкими и здоровыми.  И вот почему это так важно:
ЗДОРОВЫЙ БРАК ЯВЛЯЕТСЯ КРАЕУГОЛЬНЫМ КАМНЕМ СЕМЬИ.

Краеугольный камень вашей семьи — не ваши дети.  Они — часть фундамента и большая часть всего остального, но не они держат на себе всю эту конструкцию.  Самая важная часть — это вы и ваша жена, муж, партнер.  И ваши дети смотрят на вас, берут с вас пример и, сверяясь с вашим опытом, выбирают свое направление.

ДО ТОГО, КАК ПОЯВИЛИСЬ ДЕТИ, БЫЛИ “ВЫ” — ВАША ПАРА.

Сначала детей не было. Сначала мы влюбились друг в друга, вместе прогуливали занятия, болтали до утра по телефону (он тогда еще висел на стене, и у него был длинный шнур), и в конце концов решили остаться вместе навсегда.  Мы были в начале. И мы затеяли всю эту семейную историю.  И только после этого появились наши прекрасные дети. И мы страшно этому рады и благодарны, потому что они дают нам столько света и радости.  Но наш союз священен. И именно эту сакральность мы должны изо всех сил охранять.

ПОСЛЕ ТОГО, КАК ДЕТИ ВЫРАСТУТ, МЫ ОСТАНЕМСЯ ВДВОЕМ.

Ничто не длится вечно. Наши дети скоро вырастут и вылетят из гнезда. Не знаю, как вы, но я лично не собираюсь пестовать своих 30-летних детей и выделять им еще одну комнату — пусть живут самостоятельно.

Так вот, когда они уедут от нас, заведут свои семьи и будут растить своих детей, мне бы хотелось, чтоб наши отношения с женой остались такими же крепкими и близкими, как в самом начале.  И для того, чтобы обеспечить себе подобное будущее, мы должны работать над отношениями уже сейчас. Именно наши отношения, а не наши дети, должны быть приоритетом.

Зачем нужны отношения?

В стремлении найти свою вторую половинку, в первую очередь, движет желание продолжения рода. Хочется создать семью, родить и растить детей.

Кроме этого, существуют и другие причины:

  • Вместе легче жить, переживать жизненные трудности;
  • Вдвоем радостнее переживать приятные моменты;
  • В трудную минуту можно на кого-то положиться;
  • Есть о ком заботиться и к кому обратиться за советом;
  • Чтобы было с кем встретить старость.

Причины у каждого разные, но, в любом случае, одному жить гораздо труднее, чем с любимым человеком.

О важности календаря

Формировать календарь нужно на базе срочностей. Сначала – важные дела, потом – второстепенные. Не забывайте о необязательных делах. Их можно отложить, но забывать не стоит. Составленный список поможет придумать план, позволяющий своевременно реагировать на изменения жизни, оперативно находя выход из сложных ситуаций.

15

Тест: блиц-опрос на знание ПДД

Формируя первостепенные амбиции, задумайтесь: «Чего мне хочется на самом деле?». Дополнительно поразмышляйте, чего бы вам хотелось достичь. Это поможет составить грамотную стратегию действий, и добиваться качественных результатов. Прекращайте метаться из одной крайности в другую. Ищите баланс, гармонируйте с собой.

Отталкивайтесь от пережитого опыта. Жизненные уроки помогут избежать повторных ошибок. Действуйте тактично, не идите наперекор своим принципам, оставаясь собой всегда.

Календарь дел на месяц

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...