Почему перед днем рождения портится настроение и ничего не хочется

Перед главным праздником вам становится плохо и хочется спрятаться от всех подальше? Мы выяснили почему

Получено 3 совета – консультации от психологов, на вопрос: Спрятаться от всех хочется

Яковлева Александра Ивановна

Психолог Актау

В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.

Вы можете

задать вопрос

другим психологам

YakovlevaAA.png

Татьяна, Вам можно помочь, только, боюсь не с помощью переписки. Вот если бы Вы поговорили с психологом, то могли бы многое понять и осознавать по другому.

Да, у Вас нет опыта проживания в полной семье, но у Вас есть опыт одиночества и Вы, к сожалению, можете постараться, не осознанно, довести всю ситуацию до развода. Я желаю Вам прийти к психологу и разобраться с Вашими страхами, не дающими Вам быть счастливой, полноценной женой!

Удачи Вам.

Устала от всех, в том числе от себя (5 ответов)

 Хороший ответ5 Плохой ответ1

Авраменко Марина Михайловна

Психолог Мурманск

В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.

Вы можете

задать вопрос

другим психологам

AvramenkoM.jpg

Таня, давайте определимся:

– Вам действительно нужно “…чтобы муж помогал по дому…” т.к. домохозяйство нелегко даётся…

– или “… ухаживал, говорил мне ласковые и приятные слова…” 

Если Вам хочется большего внимания, тепла и заботы от супруга, то усиленно привлекать его к помощи по дому – не самый лучший способ (как Вы уже убедились). К чему обычно это приводит?

“Насильно мил не будешь” – народная мудрость, но только в Ваших силах стать для него снова самой милой, любимой, жизненно необходимой… Однажды у Вас это уже получилось, как-то же Вы привлекли и удержали его в самом начале? Возможно сейчас, он считат Вас уже “прочитанной книгой”, но Вы сами-то точно знаете, что со временем стали только лучше. Так дайте проявиться своим прекрасным женским качествам в лучшем виде. Посмотрите в зеркало, в гардеробную, перестаньте играть в прятки… Начните наконец уже жить красивой и полнокровной жизнью, не акцентируйтесь на неприятных моментах. Наоборот – красиво и ярко покажите то, чего Вы уже добились и что ещё планируете получить! 

А хорошего у Вас много, уверяю, даже из этога письма можно много пальцев загнуть:

– Вы  так молоды!

– Вы замужем!

– У Вас есть телевизор!…

…)))

А коллеги на работе хорошо умеют РАССКАЗЫВАТЬ про их хорошее. Что Вам мешает тоже РАССКАЗЫВАТЬ про хорошее, а не про то, как Вам плохо…

Так чего же прятаться?

Хочу убежать от всех и всего, даже от себя (4 ответа)

 Хороший ответ2 Плохой ответ0

2c943c8accf8da30edc0694a9b9191e0.jpg

Здравстауйте,Татьяна!

Ваш новый совместный проект,семья. Сейчас вам необходимы новые свежие перемены и знания.

То новое начало которое сейчас происходит в вашей жизни лучше укрепить работающими знаниями о том, как построить интересные отношения с учетом ваших потенциальных возможностей.

Лучше для начала их приобрести и после потихоньку идти к позитивным переменам.

С уважением,Алла Кудряшова.

Как жить с мужем тираном? Отказаться от работы, машины, от всех своих интресов? (2 ответа)

 Хороший ответ0 Плохой ответ2

Точка отсчета

– Очень часто перед днем рождения человека может охватить безграничная тоска, он становится более вспыльчивым, а ощущения праздника совсем нет. Почему это происходит?

  • 457063_size4.jpg

– Действительно, такая тенденция есть. Есть термин (хотя он и неофициальный) – “синдром именинника”. Он хорошо знаком людям, у которых перед днем рождения на смену хорошему жизнерадостному настроению приходит апатия: они грустят, вздыхают, печалятся, да так, что иногда им просто хочется плакать. Не обязательно тоска может одолеть в сам праздник. “Накрыть” хандрой может и за несколько дней, а то недель до этого дня.

Вроде никакой логики, правда? Ведь день рождения – это праздник, когда человек радуется появлению в этом мире, и тому, что он вообще живет. Но в то же время день рождения напоминает каждому человеку о быстротечности времени и о том, что прошлое уже не вернется. Все те события, которые уже случились, все те возможности, которые были, которыми воспользовался или не воспользовался человек, уже в прошлом и их уже не вернуть.

Поэтому день рождения – это точка отсчета, день, когда человек может столкнуться с тем, что в психологии называется “экзистенциальный кризис”. Это кризис, когда человек задает себе вопросы: “чего я достиг”, “насколько я доволен своей жизнью”, “какие свои мечты я воплотил в жизнь”, “куда я иду”, “чего мне хочется”, “что у меня впереди” и так далее. Мы начинаем подводить итоги и строить новые планы. Иногда у человека все замечательно и вроде бы он достиг всего, чего хотел. Но у него возникают вопросы, а что же делать дальше и чего же еще хотеть.

Если каждый день рождения у вас возникает острое желание не праздновать, это говорит о том, что внутри у вас накопилось очень много важных вопросов, на которые вы себе по разным причинам не отвечаете. А в такой праздник об этих вопросах невозможно не вспомнить, потому что он напоминает о новом жизненном цикле.

Если человек не будет убегать от переоценки ценностей, от того, чтобы принять и отпустить те возможности, которые были упущены, если он увидит новые возможности для себя, то этот период может сказаться на нем даже положительно и позитивно. Потому что, отвечая на свои трудности, вы будете расти и развиваться. 

Что делать-то, а?

Итак, если у вас появилось желание спрятаться от всех – не стоит себе в этом отказывать!

Конечно на необитаемый остров лучше не ехать, а достаточно начать с уединенной прогулки или сеанса медитации. Это успокоит вас и придаст сил!

Для тех, кто совсем не знаком с медитативными практиками, рекомендую начать с 10-ти минутного сеанса, который стоит проводить так:

  1. Сядьте удобно на стул: спина должна быть ровная, а руки ладошками вниз лежат на ногах.
  2. Закройте глаза и начните наблюдать за своим дыханием. Обращайте внимание на ощущение у кончика носа при выдохе и чувства в животе при вдохе. Во время такой практики могут появляться разные нехарактерные для вас мысли – и это нормально, старайтесь на них не зацикливаться.
  3. Выходить из медитации надо плавно: вначале открывать глаза и после некоторого времени вставать. Ни в коем случае не вскакивайте сразу после упражнения!

Лучше медитацию проводить утром после пробуждения или вечером перед сном, а если такой возможности нет, то главным условием является ваше уединение во время выполнения практики.

Я настоятельно рекомендую постараться проделать упражнение месяц и уверяю вас  – вы заметите изменения. Проверено на собственном опыте! 😉

А ещё предлагаю вам сборник отличной расслабляющей музыки, под которую можно делать домашние дела или упражнения! Музыка – тоже мощнейший механизм, способный влиять на наше тело как отрицательно, так и положительно.

Выйти из состояния “больше не могу” также помогают приятные монотонные действия и работа руками – например, хэнд-мейд занятия, рисование на песке, лепка из глины, работа с растениями.

Зачастую справиться с собой помогают и животные – лошади, собаки, птицы.

И, конечно же, нужно больше гулять! Выбирайте места, где больше простора – за городом, в полях, в лесу, подальше от цивилизации и шума.

В случаях, когда такие действия не помогают, рекомендую пересмотреть свой образ жизни и постараться изменить его, учитывая при этом свои личные интересы, потребности и возможности.

Будьте здоровы и счастливы, милые девушки!)

Что может сподвигнуть?

Обдумать решение

Прежде чем понять, как исчезнуть, необходимо четко осознавать свои причины. Их может быть огромное множество. Вы могли проиграть в казино и задолжать огромную сумму, могли перенести потерю близкого человека, могли остаться без ничего. А, может, вас просто ничто не держит здесь и вы хотите начать новую жизнь вдали от всего?

Конечно, умение не сломиться перед неудачами и падениями – очень важно, но далеко не все люди так могут. Многие просто ломаются и пытаются скрыться от всех. Хотя бы на время.

Когда вы твердо осознали, в чем состоит причина, рассудите, стоит ли оно того. Проанализируйте ситуацию и найдите доводы, которые могут оправдать действительно ваш поступок. Ведь однажды вы можете вернуться, и что тогда скажете близким?

Болезнь нового тысячелетия

Люди не были созданы, чтобы сразу жить в условиях XXI века. Однако мы прекрасно адаптировались, но это досталось дорогой ценой. В прошлом люди жили в небольших деревнях и хорошо знали друг другая — даже появление случайного путешественника или ярмарка были большим событием. Любой человек знал, кем станет, когда вырастет, поскольку все, как правило, продолжали дело своих отцов и матерей. Они ложились спать с наступлением темноты и вставали с рассветом. Жизнь была предсказуемой.

Тысячелетия такой жизни сформировали наш мозг, наши представления и реакцию на стресс. Пока мы молоды, все хорошо. Но как только становимся старше, ситуация ухудшается. Дело в том, что раньше люди не переживали 35 лет, а это значит, что тело человека не успевало адаптироваться к воздействиям длительного стресса.

От стресса страдают все органы и ткани нашего тела. В конечном итоге мозгу наносится серьезный ущерб. Если вы посмотрите на компьютерную томограмму мозга людей, страдающих от хронического стресса, то увидите большие белые промежутки там, где обычно бывает ткань головного мозга.

Как быть, если вы быстро устаете от любого общества?

Если так, то вы точно не уникальны – эта особенность присуща многим. Человек, который устает от пребывания среди людей и взаимодействий с ними, называется интровертом. Интроверт может уметь и даже порой хотеть общаться (в отличие от социофоба), но именно утомленное состояние после «сеансов» общения отличает его от экстраверта.

И быть интровертом – совершенно нормально!

Кроме того, «шкала» между экстравертами и интровертами довольно велика, поэтому делить людей на два ярко выраженных типа не стоит. Правильнее будет сказать, что у каждого человека есть определенный лимит эмоциональных сил, который вычерпывается из-за взаимодействия с окружающими. Кто-то быстрее «разряжается» в многолюдной компании, кто-то – от пребывания тет-а-тет и задушевных бесед, кто-то – работая с «человеческим конвейером» (работа кассиром, официантом и т.д.). И важно отследить, когда ваш «аккумулятор» начинает исчерпываться, и что ускоряет или замедляет этот процесс.

Экстраверты и интроверты

Нормально отказаться от похода в гости, если вы понимаете, что будете «на нуле» после рабочего дня. Правильно запланировать день домоседства после шумной тусовки. Вполне естественно запереться в ванной на час от всех домочадцев после дня с детьми.

В общем, нормально дозировать социальные контакты так, чтобы не пребывать в постоянной «разрядке».

Постепенный уход от реальности

Наверняка вам не просто постоянно хочется уехать. Вы также испытываете щемящее чувство одиночества, и особенно острым оно становится при попытке поделиться тем, что вы чувствуете, с окружающими. Обычные люди заранее планируют и ждут свой отпуск, потом проводят неделю или две в Турции, Египте или Таиланде, и возвращаются обратно с полным багажом эмоций, которых им будет достаточно вплоть до следующего отпуска. Вам же хочется другого. Кажется, что обычная поездка не утолит этот голод, и никто не может понять ваши мысли и переживания. Вы чувствуете себя изгоем.

Это желание не дает покоя и становится следствием проблем на работе, в отношениях с окружающими. Вкус к жизни, также как и мотивация что-либо делать, постепенно пропадает. Все вокруг раздражает и не приносит ни малейшего удовлетворения. Вы будто бы постепенно растворяетесь. «Зажигает» только пример тех, кто однажды бросил все и в данный момент путешествует по миру без определенной цели. Кажется, будто где-то далеко эти люди смогли обрести то, чего так хочется вам.

Излюбленные места и рецепты бегущих от жизни

Вариант пробивной, очень действенный: употреблять наркотики, курить, принимать алкоголь и использовать прочие вещества, чуждые нашему организму. Зато — быстро и активно влияющие на мозг реакции, поведение, восприятие. Все просто: принял — отпал. Правда, решиться на столь кардинальные шаги сложно. Последствия уж больно пугающие. Можно сказать, тотальные. Поэтому и рецепт подходит только для особо крайних случаев, когда до своей жизни уже нет дела.

Вариант простой: увлечения компьютером (игры, интернет), телевизором и прочими легкими картинками. Можно с головой углубиться в жизнь героев или просто в параллельный мир и забыть о своем. И ничего тебе за это не будет. Поле для деятельности — обширное. Надоела одна игра (сериал), переходишь в другую. И разнообразие — пожалуйста, и буря эмоций. Все увлекательно-вкусно. Говорят, даже некоторые здоровые люди засасываются так, что отрываться удается с трудом. Прям-таки лечиться по настоящему приходится. Проще — не отрываться. То есть и не начинать.

Вообще, для собственных убеганий подойдет все. Была бы фантазия и хоть какие-то, минимальные увлечения. Чем пагубнее пристрастия, тем проще укрыться. Иногда с ходу и не определишь, сбежал ты или, наоборот, в поиске. Первое — утопично, второе — благородно. А со стороны выглядит одинаково.

Я вот сама, например, придумала одну из таких изощренных форм. Спрятаться удавалось так, что не подкопаешься. Называется она: работа над собой. Да-да, разве вы не видите, я меняюсь, прилагаю усилия для улучшений? Скоро стану совсем другим человеком! И себе надо говорить так же и почаще. А то вдруг сомнения закрадутся, подумаешь: что-то здесь не так? Еще, чего доброго, разбираться начнешь, да вывалишься с грохотом из своего мнимого улучшения…

Однажды я таки поймала себя за иллюзией работы над собой. Своими думами-мыслями и чтением книжки, размышлениями, мечтами и воспоминаниями успешно и постоянно уходила от реальности. Кажется, что спрячешься от переживаний — и все налаживается!

Но парадокс в том, что невозможно добиться чего-либо в жизни, не присутствуя в ней. Жить надо всегда, в каждый момент времени, здесь и сейчас. Как я могу быть, например, счастливой, если меня нет? Как в меня можно влюбиться или как я могу полюбить? Разве я смогу дать в таком состоянии своим детям тепло или стану в жизни значимой?

Совершенно точно, что когда человек находится в другом измерении, часами анализирует сложившуюся ситуацию, которую надо проживать, — тогда ничего он не добьется.

Я, в свою очередь, не просто пряталась, а бежала сломя голову от себя, от своих переживаний. Что я получила в результате бегства от себя? Сначала больно ударилась головой об асфальт. Потом оглушенная встала, отряхнулась и решила больше не убегать. Падать не понравилось.

Зато со временем и бежать стало не от чего. Ведь все пройдено, принято, налажено. А потому и счастливо. Чему я безгранично рада и чего и вам желаю.

Как исчезнуть для всех: забываем прошлое

Как исчезнуть?

Первое, что вам нужно, – это отпустить все свое “до”, потому что именно настоящее является той основой для вас, если вы планируете начать жить счастливо. Вам нужно отпустить не только проблемы, но и материальные ценности. Они вас ограничивают.

Оденьтесь непримечательно, соберите достаточную сумму денег, а карту, если таковая имеется, просто выбросьте. Также не забудьте поговорить с друзьями и близкими. Лучше это сделать именно в сети, где вы сможете обдумать каждое свое слово. Тонко намекните, что вы оставляете все прошлые контакты позади, теперь – вы другой человек. Не давайте подсказок о том, что вы собираетесь пропасть, потому что вас будут пытаться оставить.

Теперь можно начинать работать с собой, чтобы понять, как исчезнуть.

Социальные перемены

Сейчас человечество находится в состоянии перманентного стресса из-за фундаментальных перемен.

  • Слишком сильная стимуляция. Мы атакованы потоком информации: из телевидения, интернета, наших мобильных телефонов, журналов и газет. Мы постоянно делаем выбор и принимаем решения, что истощает силу воли. Мы живем при искусственном освещении, отоплении и охлаждении, и это позволяет дольше работать.
  • Недостаточная безопасность. Жизнь абсолютно непредсказуема. Работа, дом, семья, интимные отношения, патриотизм, свобода — за последние десятилетия эти понятия радикально изменились. И даже американская мечта больше не сбывается. Раньше было принято жить в окружении родных и друзей, а теперь стали нормой переезды за тысячи километров в поисках работы.
  • Кризис смысла жизни. Раньше мы знали, в чем черпать смысл бытия. Мы верили, что если человек проживает праведную жизнь, то Бог вознаградит его и отправит в рай. Теперь мы толком не знаем, зачем жить праведной жизнью, если даже не можем понять, что это означает.

Современная жизнь в основном нам не подходит, но мы до такой степени загипнотизированы рекламой, приобретательством и массовой информацией, что перестаем видеть этот важнейший факт. Теперь, когда мы столкнулись с угрозой реального экономического коллапса и увидели, каким беспощадным и неукротимым может быть капитализм, многим пришлось расстаться со своими иллюзиями.

Начинаем любить одиночество

Одиночество для исчезновения

Когда вы исчезнете, вы будете одни. Полностью одни в незнакомом месте. Именно по этой причине нужно заранее поработать над собой, чтобы вы осознали, что теперь являетесь “одиноким волком” в этом мире. Вы будете проходить через все испытания самостоятельно, потому что всем незнакомым людям в большей степени будет все равно, что у вас там происходит.

Создание крепких отношений

Возможно, самым лучшим противоядием и профилактикой сгорания может оказаться создание крепких отношений с близкими людьми. Когда мы можем поделиться своими переживаниями с семьей и друзьями, отчаяние отступает, и мы способны увидеть новые горизонты.

Может быть, вы еще не знаете об этом, но наука доказала, что взаимоотношения с людьми оказались единственным и самым важным источником удовлетворения жизнью независимо от возраста и культурных традиций. Люди, чувствующие связь с другими, живут дольше, у них меньше проблем со здоровьем, чем у тех, кто изолирует себя от общества. Заботящиеся о других счастливее, чем эгоисты, преследующие только свои интересы.

Если мы вернемся в прошлое и вспомним самые счастливые времена в своей жизни, то наверняка убедимся, что большинство воспоминаний связано с людьми.

Как стать одиноким?

Для начала распрощайтесь со своим телефоном. Если в нем есть SIM-карта, то вам надо будет от нее избавиться. Именно с помощью вашего телефона все ваше прошлое сможет вас настигнуть. Одиночество начинается не только тогда, когда мы оставим своих друзей и близких, а также в те моменты, когда мы лишаемся телефонов или планшетов. Именно они и заставляют чувствовать нас себя не так пусто и одиноко, поэтому для дальнейшего комфорта вам стоит пойти на такой шаг. Да, это может быть сложно, но все к лучшему. Ведь мы же пытаемся с вами стать исчезнувшими людьми.

Вы можете прекрасно заменить свой телефон любимой книгой, которая станет для вас спасением на какой-то период. В ней вы сможете найти ответы, получить совет и многое другое.

Не забываем про социальные сети!

До свидания, соцсети!

Вам также стоит позаботиться о соцсетях, которые могут быть причиной для вас вернуться. Если вы купите новую технику в другом городе, то можете на автомате зайти на свою страницу. Что будет, если вас увидят онлайн! А что будет с вами от такой порции ностальгии?

Скорей всего, ваш план с крахом падет.

Итак, найдите место, где вы сможете подключиться к сети Wi-Fi. Важно, чтобы она была не вашей. Вам нужно делать все скрытно и анонимно. Для этого используем различные программы в сети, сервера, которые помогут избежать слежки за вами. Теперь начинайте “подчищать” свой аккаунт.

Вспомните знакомую или подругу, которая на эмоциях удаляет свой профиль? Сделайте ровно точно так же, как и она.

Также почта имеет значение. Очистите ее от сообщений, которые могут выдать вашу задумку. Укрепите сложным паролем, чтобы избежать взлома. Ведь так вас тоже могут обнаружить спустя время!

Хорошие новости

Мы ставили перед собой недостижимые цели или слишком торопились. Круг замкнулся. Но какой бы способ борьбы с порочным кругом стресса мы ни выбрали, всегда есть шанс разомкнуть его.

Медитация, физкультура, изменение взглядов, новые цели, открытость миру — любое позитивное изменение способно привести в действие спираль адаптации, когда каждое последующее изменение укрепляет достигнутое. Наша реакция на положительное событие делает более вероятным другое, и так далее.

Если мы чаще улыбаемся людям, они чаще улыбаются в ответ, и мы получаем порцию эндорфинов. Если продолжать в том же духе, можно изменить свою жизнь.

Внешний облик

Как исчезнуть? Мы должны стать другими, причем не только внутренне, но и внешне. Конечно, качественное изменение своей внешности может происходить годами, но это только отчасти. Основные хитрости, которые помогут нам скрыться, можно выполнить прямо сейчас. Именно это и поможет вам сбежать подальше и оставаться в тени подольше.

Начните со своей одежды. Многие полагают, что нужно идти к противоположному стилю. Необязательно! Просто ограничьтесь простыми костюмами в классическом стиле или оденьтесь, как все люди вокруг вашего возраста. Вы сольетесь с серой массой благодаря этому.

Если у вас есть борода, то сбрейте ее. Если же ее нет, дайте появиться щетине. Конечно, если вы девушка, то можете просто надеть очки. В том случае, если очки у вас были, замените их на линзы.

Также, если исчезновение планируется долгим, то уделите внимание своему телу. Накачайтесь или потолстейте, похудейте или измените походку, проколите губу или сделайте татуировку – решать вам, главное, чтобы это помогло скрыться.

Паспорт

Брать с собой личную документацию нельзя! Но как исчезнуть без следа в таком случае? Просто заранее начните в тайне делать новый паспорт с новой фотографией и именем. Нам же нужно как-то передвигаться по странам или по земному шару в целом!

Куда?

Куда уехать?

Конечно, в первую очередь в голову приходит мысль о странах за границей, но лучше с самого начала поселиться в близлежащих вашему городу районах или городах. Если вас такая перспектива не устраивает, то можно отправиться в самый тихий и “брошенный” уголок страны. Благо, что Россия действительно огромна.

Но до них добираться нужно с осторожностью. Лучше избегать массовых средств передвижения, вполне подойдут для этого попутки. Вас быстро отвезут, куда вам нужно, за вполне нормальную плату.

Если вы настроены на серьезные перемены в жизни, на полное исчезновение на долгий период, то рассмотрите все же вариант с заграничными странами. Например, Украина или Белоруссия. Если вы умеете красиво говорить и договариваться, то проблема пересечь таможню для вас больше не будет считаться проблемой.

Конечно, в перспективе многие хотят лететь на другой континент. С этим могут возникнуть некоторые трудности. Но решение можно найти – Интернет! Например, на некоторых подпольных сетевых рынках вы можете приобрести все необходимые документы, с которыми вас пустят в другое государство. Понятное дело, что придется платить. Грамотное и долгосрочное исчезновение – это сравнительно дорогое удовольствие, если подумать.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...