Правила мудрой жены: хитрости сохранения брака ⇒ психолог Мария Кравчук

Когда-то Ремарк сказал: «Мы так боимся показаться навязчивыми, что кажемся равнодушными».

Получено 4 совета – консультации от психологов, на вопрос: Муж пытается навязать мне свое мнение

Уманская Анастасия Андреевна

Психолог Москва

В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.

Вы можете

задать вопрос

другим психологам

UmanskayaA.jpg

Здравствуйте, Ирена!

Не очень понятно, в чем Ваш вопрос.

Однако, по сути описанного Вами можно сказать следующее: брак – это отношения, которые строят оба партнера. И в какой-то степени оба идут на уступки. С другой стороны, если у Вас возникает ощущение, что муж Вас “подминает”, можно задуматься, каков в этом Ваш вклад.

Например, бывают случчаи, когда человек сам долго соглашается со всем, а замечает, что его границы нарушены лишь когда уже невтерпеж. А партнр не успевает перестроиться, потому что это “невтерпеж” наступает резко.

Разобраться, что происходит в вашем случае и что можно изменить в сложившейся ситуации можно на очной консультации.

Буду рада помочь Вам.

С уважением, Анастасия Уманская.

Муж навязывает свое мнение (1 ответ)

 Хороший ответ6 Плохой ответ2

Комарова Вера Леонидовна

В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.

Вы можете

задать вопрос

другим психологам

fe36f9624ccd2e0a775124cb425af14e.jpg

Вопроса нет, Ирена, поэтому просто пара фраз… Возможно у мужа действительно “постоянная нехватка внимания”, но скорее не Вашего, а того, которое идет из детства. От мамы. И папы. Может (как вариант) его подминали, а теперь – он. Но не особо получается… Вам важно сохранять свою личность, создавать комфорт себе (в первую очередь). Попасть в зависимость очень просто. А выйти – сложнее. Цена вопроса?

Родственники мужа навязывают свое мнение (1 ответ)

 Хороший ответ6 Плохой ответ1

Шендерова Елена Сергеевна

Психолог Москва

В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.

Вы можете

задать вопрос

другим психологам

ShenderovaE.jpg

Здравствуйте, Ирена! Конечно первые полгода-год максимально трудные и кризисные периоды в супружеской жизни, потому что происходит постепенное привыкание и узнавание партнера, его качеств, характера, ценностей, установок – и каждый из супругов по-разному реагирует и на то, что установки могут не совпадать – Вы воспринимаете, что Ваш муж пытается Вас подавить, навязать свое мнение а следовательно можете чувствовать, что он не принимает Вас такой какая Вы есть и хочет изменить под себя, а Вам это категорично неприятно – однако, чтобы и муж это понимал лучше, если ему Вы и озвучите свои мысли, чувства, эмоции – что Вам неприятно, Вы ощущаете, что он Вас отвергает, непринимает и Вам это больно – ведь именно посредством прямого диалога Вы сможете донести до мужа свои чувства! и уже совместно решать проблему и находить выходы из любых даже бытовых ситуаций вместе, и с помощью компромиса. Ведь конечно проще убежать из неутсраивающих отношений, чем пытаться бороться и действительно строить отношения!

Если Вы захотите разобраться и понять, что движет Вами, мужем, и как конструктивно строить диалог – можете смело обращаться ко мне (можно даже совместно с мужем, чтобы оба партнера принимали участие в построении отношений) – пишите или звоните – буду рада видеть Вас и помочь Вам разобраться в ситуации и преодолеть этот непростой период!

Как высказывать свое мнение? (5 ответов)

 Хороший ответ6 Плохой ответ1

Галочкина Елена Борисовна

Психолог Торонто

В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.

Вы можете

задать вопрос

другим психологам

GalochkinaE2.jpg

Здравствуйте, Ирена!
Ваш муж приучен (видимо, в родительской семье) нарушать границы партнёра. Думаю, он это делает не со зла, просто не умеет по-другому. А систематическое нарушение границ хотя бы одним из партнёров разрушает отношения. Я думаю, имеет смысл предложить ему, если он хочет партнёрские отношения с Вами сохранить, изменить свой способ выстраивания границ с Вами на более адекватный и комфортный для Вас. Этому можно обучиться с помощью психотерапии, лучше всего у гештальт-терапевта (эксперта по личным границам). Ну, а если уж он не захочет, то можно только попечалиться о том, что ваши отношения, скорее всего, скоро придут к завершению, ибо Вы абсолютно адекватно пытаетесь отстоять свои личные границы, в чём я Вас полностью поддерживаю. Мне всегда очень грустно, когда отношения разрушаются по причине неумения одного из партнёров (а иногда и обоих) выстраивать здоровые, адекватные границы с партнёром. Но такова жизнь, не все, к сожалению, готовы активно развиваться и личностно расти. Это личный выбор каждого, и его надо уважать. Всего наилучшего, Елена.

Боязнь высказать свое мнение (4 ответа)

 Хороший ответ3 Плохой ответ0

Как довести человека до безумия

Газлайтингом обычно занимаются мужчины, реже — представительницы слабого пола. И не всегда это муж и жена. Газлайтингом может пользоваться начальник по отношению к подчиненным, мама к детям, политик — к населению своей страны.

Простой пример: муж доказывает жене, что она обозвала его маму матерным словом. Но супруга такого не делала и в принципе не употребляет бранную лексику. На что муж говорит: «Ты просто не помнишь». И происходит это из раза в раз.

Мужчина «вводит в уши», что жена стала странно себя вести, грубо реагировать на его слова. И вообще, пора ей показаться психиатру. Хотя на самом деле женщина полностью адекватна, а партнер просто хочет получить желаемое путем манипуляции. Например, единолично распорядиться деньгами, выместить агрессию, поставить ее в зависимое положение, сделать виноватой в проблемах семьи.

Фото: unsplash.com

Иногда мужчина с помощью газлайтинга маскирует измены. Утром благоверная спрашивает: «Почему ты пришел в три часа ночи?!» На что получает: «Я пришел в десять, но ты спала. Ты перепутала время из-за усталости. В последнее время ты очень странная, остро на все реагируешь. Сходи к врачу, попей таблеточки».

Елена Кузнецова определила навязчивость так: незнание меры, отсутствие такта и проявление эгоизма – все в совокупности. В реальной жизни навязчивость проявляется в многократном повторении одной и той же ситуации. Причем действия совершаются стремительно, одно за одним, практически без временных промежутков.

Типичный пример. На стадии завоевания партнера женщина (либо мужчина) придумывает ситуацию, чтобы остаться с объектом обожания наедине. Например, барышня просит ее подвезти. Один раз такая ситуация «прокатывает». На следующий день эта просьба тоже может «прокатить», с учетом воспитанности молодого человека. На третий раз эта же самая просьба будет выглядеть неуместной и навязчивой, и мужчина, скорее всего, просто откажет даме.

Другой пример: женщина предлагает молодому человеку сходить в кино, но получает отказ. Дама может подумать, что она просто не нужна мужчине, и больше не станет ничего предлагать, чтобы не навязываться.

Более мудрая женщина поступит иначе. Она выдержит паузу в неделю-две и повторит предложение о совместном походе куда-нибудь. И тут два варианта: мужчина либо ответит согласием, либо откажет повторно. Во втором случае уже можно делать вывод о том, что он действительно в даме не заинтересован. 

Но в вышеописанной ситуации женщина с ее предложениями не выглядела навязчивой, поскольку между ее предложениями прошло некоторое время, в течение которого она, возможно, встречалась с предметом своего интереса при других обстоятельствах, например, на работе, и видела реакцию мужчины на свою персону, могла оценить эту самую реакцию.

« Навязывание – это пакет действий, которые совершаются стремительно, то есть попытка «впихнуть» всю кампанию по завоеванию, которая должна длиться несколько месяцев, в один день. Навязывание имеет краткосрочный период», – подчеркивает психолог.

Отношения мужа и жены: досадные ошибки и как их избежать

Начало отношений — это радость, страсть, эмоции и огромные розовые очки на глазах влюбленных. Начало совместной жизни — период открытий, в том числе неприятных. Вместо розовых стекол в очках появляются линзы с многократным увеличением. Причем увеличивают они только негативные черты партнера, а хорошие уменьшают до размеров песчинок. Почему сначала все так красиво, а потом грустно и прозаично?

Я не буду рассказывать о гормонах и «химии», которые отвечают за процесс эмоциональных изменений на разных этапах отношений. Скажу лишь что он неотвратим и необходим для стабильности нашей психики. Состояние влюбленности, которое мы переживаем в начале отношений, огромная нагрузка для нервной системы. И если бы мы находились в нем постоянно, организм просто не выдержал бы такого эмоционального стресса.

Вопрос в другом — почему, когда эмоции утихают, одни пары расстаются, а другие продолжают отношения? Какие ошибки совершают партнеры? Разберем типичные примеры.

У нас нет общих интересов

По этой причине распадаются тысячи семей. При этом в заявлении на развод часто фигурирует фраза: «У мужа нет времени на семью».

Если у мужа и жены кроме быта и детей нет точек соприкосновения, они не интересны друг другу. Например, муж увлекается футболом и рыбалкой, жена вязанием и конным спортом. Каждый из них ждет выходных, чтобы заняться любимым делом. В итоге, они практически не общаются, постепенно отдаляются друг от друга. А нередко и создают новые отношения с теми, кто разделяет их увлечения.

Как избежать такой ситуации? Есть два варианта:

  • Идти на компромисс с мужем (или с собой) и разделить увлечения любимого — ходить с ним на футбольные матчи, вместе ездить на рыбалку и т.д.
  • Найти хобби, которые будут интересны вам обоим.

Выбирайте любой. Но у вас обязательно должны быть общие интересы, не касающиеся быта.

Мы не понимаем друг друга

Во многих семьях расхождения во взглядах на какие-то вещи или события — главная причина скандалов. Яблоком раздора может стать что угодно:

  • Политика;
  • Религия;
  • Способ воспитания детей;
  • Отношения с родителями;
  • Музыкальные предпочтения;
  • Стиль одежды и т.д.

Что делать, если вы категорически не согласны с мнением мужа по какому-либо вопросу?

  1. Четко определите, насколько сильно его позиция мешает вашим взаимоотношениям. Например, его атеистические взгляды, увлечение рок-музыкой или нелюбовь к домашним животным.
  2. Если муж не пытается навязать вам свое мнение, не требует ездить с ним на концерты, не запрещает держать в доме кошку, но отказывается ухаживать за ней, оставьте его в покое. Дайте возможность быть собой.
  3. Другое дело, если разногласия принципиальные. Например, муж решил удариться в духовность и присоединиться к «Свидетелям Иеговы», а вы категорически против такой идеи. В такой ситуации придется искать либо компромисс, либо нового спутника жизни.

Мы остыли друг к другу

Интимная жизнь — очень тонкий и сложный момент для многих пар. Нередко партнеры даже после 10-20 лет совместной жизни так и не осмеливаются рассказать мужу или жене о своих сексуальных предпочтениях и фантазиях. Многие женщины не имеют и примерного понятия о том, какой секс любят их мужчины. Да и среди мужей, желающих понять, чего хочет в пастели женщина, к сожалению, не особо много.

Итог в такой ситуации один — партнеры не получают сексуального удовлетворения в браке и теряют интерес к своей законной половинке. Женщины пытаются вернуть к себе интерес любимого, посещают тренинги из разряда «Правила идеальной любовницы», «Как раскрыть свою сексуальность» и т.д. Точной статистики, скольким женам подобные семинары помогли наладить сексуальные отношения с мужем, нет и вряд ли когда-то будет. Но точно могу сказать — откровенный разговор с вашим мужчиной будет гораздо эффективнее.

Запреты в семейной жизни: аргументы «за» и «против»

Вообще-то слово «нельзя», озвучиваемое взрослому самостоятельному человеку, – это уже весьма тревожный звоночек в любых отношениях. Если кто-то кому-то вслух озвучивает какой-либо запрет – это значит, что уже имеется определенное разногласие, разрешить которое по умолчанию не получается, и один партнер решает надавить на волю другого, «прогнуть» его, ущемить его мнение в пользу собственного.

И конечно, очень многие женщины вполне оправданно считают, что терпеть мужские запреты и требования (а не просьбы с правом на отрицательный ответ) вообще не нужно!

Хотя, если разобраться, у любой пары все-таки есть список «нельзя», которые имеются априори, и озвучивать их попросту не нужно.

Например, нельзя изменять. Априорные «нельзя» обычно никого не напрягают – потому что их неозвученность означает, что и муж, и жена согласны на данное ограничение по собственной инициативе. А если нет?..

Конечно, можно дать совет – вообще не следовать запретам от мужа, т.к., по сути, никто никому не имеет права ультимативно навязывать свои правила и требования.

Однако… реальная жизнь сложнее. Например, если брак в целом удачен, мыслей о расставании не возникает, муж – действительно любимый, да еще и имеются дети – то просто так развернуться, махнуть хвостиком и убежать, если муж запрещает что-то делать, не так уж легко! И как правило, такие браки распадаются тогда, когда запреты мужа начинают касаться принципиальных для жены вопросов, и ее терпение иссякает.

Также можно найти немало жизненных примеров, когда запреты приносили пользу – например, в борьбе с вредными для здоровья привычками. Когда муж запрещает, например, курить или выпивать, искренне веря в то, что запрещает ради здоровья и благополучия супруги – то конечно можно сказать «нет», но… Иногда стоит подумать о том, что, возможно, это действительно неплохой шанс справиться с какой-то привычкой, на которую собственной силы воли не хватает.

Нарушенные границы

Не нужно забывать, что люди все разные, и они «имеют право» быть нетактичными, невоспитанными в силу своих жизненных обстоятельств. То есть люди «имеют право» пытаться посягать на ваше личное пространство. Это стоит принять как данность, потому что это делают все и часто даже неосознанно. 

– Наши личные границы нарушаются только с нашего «согласия». Часто этим грешат влюбленные пары, растворяясь друг в друге, сами же превращая любимого человека в деспота и тирана. Муж может запретить выходить жене на любимую работу, ставя ее перед выбором. Жена будет требовать отчитываться за каждый телефонный звонок или общение с другими людьми. Это всё в конечном счете сделает их жизнь невыносимой, – объясняет психолог. 

Вы, может, и ожидаете, что близкий человек не причинит вам вреда и будет стараться для того, чтобы вам было хорошо. Но это заблуждение. Есть внутренняя природа психики, которая действует по логике – если не запрещено, значит, разрешено. Границы нужно обозначать в близких отношениях, не говоря уже о дружеских, приятельских, или же в общении с посторонними людьми, чтобы не перекладывать ответственность на других за свою жизнь. Например, когда страдающая в отношениях с мужем-дебоширом женщина говорит: я с ним, потому что он не уходит. Здесь нужно понимать, что основная причина того, что она с ним, – она сделала выбор быть с ним. Человек имеет право быть «злодеем», а наше право продолжать с ним общение или нет. 

– Чтобы понять, нарушены границы или нет, я предлагаю обращаться к телу. Тело передает состояния. Если вам хорошо и нет дискомфорта, значит, всё в порядке. Если возникли неприятные ощущения, негативные эмоции, то это говорит о наличии проблемы. Казалось бы, что тут всё очевидно. Но не всё так просто. Некоторые люди не понимают своих чувств, подавляют негативные эмоции. Скажем, когда человеку в детстве «запрещали» проявлять злость, то у него сформировалось негативное отношение к этой эмоции, и со временем он перестал ее осознавать. Но дело в том, что злость – это одна из базовых эмоций, не испытывать ее человек не может. Как животные защищают свою территорию с помощью агрессии, так же это происходит и у людей. Злость призвана защищать нас от нападения. Но эмоция – это энергия в физиологическом смысле, и она, как понимаете, никуда не исчезает, а переходит из одного состояния в другое, – продолжает рассказывать специалист. 

По его словам, если человек подавил эмоцию, он ее не осознает, значит, она ушла в тело, и там ее можно отследить. Если вам, к примеру, перекидывают свои дела, причем регулярно, просят деньги, когда у вас их мало, берут ваши вещи без разрешения, а вы считаете, что так вы делаете людям добро, то прислушайтесь к себе. Так ли оно на самом деле? Если вам где-то в глубине души дискомфортно, вы себя обманываете и тем самым причиняете себе вред. Подавленные эмоции могут отразиться на состоянии здоровья. А еще бывает, что люди не говорят «нет», боясь обидеть или испортить отношения с человеком. Подавлять эмоции нельзя, и, конечно же, другая крайность – чрезмерно «агрессировать» – также неприемлема. В первом случае можно заработать болезни, а во втором расшатать нервную систему. Нужно учиться выражать свои эмоции, а для этого осознавать. Поэтому чаще смотрите внутрь себя, спрашивая: а как я себя чувствую? 

Как научиться их устанавливать или возвращать?

Нужно прислушиваться к себе. Если что-то беспокоит или не нравится – проговаривать это человеку. Обсуждайте свои состояния. Здесь вам бы помогли навыки эффективного общения. Если человек не меняет своего поведения, дистанцируйтесь или совсем не общайтесь с ним. 

– Уважайте прежде всего свои границы. Заявите себе, что с вами так нельзя. Бывает, из-за низкой самооценки люди терпят плохое отношение к себе, недовольны своим социальным статусом, внешностью или материальным положением. Но на самом деле это не является «уважительной причиной» позволять другим относиться к себе плохо, – утверждает Бальжид. 

Кодекс семейной жизни

Жить по правилам не всегда легко. Но именно они не позволяют в какой-то момент переступить черту, за которой заканчиваются счастливые отношения. Понаблюдав за любой парой, которую считаете счастливой, вы увидите, что эта семья живет по определенным правил, пусть и не гласным. И, буду честной, большую часть из них выполняет женщина. Точнее, мудрая женщина.

Мы всегда команда

Поддержка жены мужчине необходима, как бы он не старался убедить себя и окружающих в обратном. И у мудрой женщины всегда найдутся слова, чтобы вселить уверенность в любимого человека или как минимум успокоить его. В какую бы сложную ситуацию он не попал — потеря работы, болезнь, конфликты с коллегами или родственниками, любящая жена поможет выдержать это испытание. А любящая мудрая жена вдобавок к этому вдохновит на еще большие достижения. На тему я записала отдельное видео:

Война войной, а ужин по расписанию

Конфликты случаются в каждой семье без исключений. Да, и в счастливых семьях тоже. Насколько бы сильной не была обида или злость на мужа, мудрая женщина приготовит ему ужин. И накроет стол, будет любезной, если неожиданно в гости нагрянут его родственники. А еще выгладит рубашку, если у него предстоит важная встреча. То есть сделает все, в чем он не сможет без нее обойтись.

Муж — глава семьи

Во всяком случае, у него должна быть в этом уверенность. Это одно из главных правил умной женщины. У неё в арсенале есть десятки способов добиться желаемого. Но сделать это так, чтобы мужчина был уверен, что это его инициатива. Если не всегда, то в большинстве ситуаций оставляйте последнее слово за мужем.

Мы все решаем вместе

Все важные вопросы, касающиеся семьи, супруги решают вдвоем.

  • Где провести отпуск;
  • В какой цвет покрасить стены спальни;
  • Кого приглашать на праздники и т.д.

Если женщина не советуется с мужем в подобных вопросах, значит, ей наплевать на мнение супруга. Но это ведь совсем не про счастливую семью, согласны? Даже если точно знаете, что мужу все равно, будет ваша спальня лавандовой или лиловой, просто из уважения поинтересуйтесь его мнением.

Личность прежде всего

То, что имена супругов прописаны в свидетельстве о браке, не делает их собственностью друг друга. Каждый из них, прежде всего, остаётся личностью, которую другой обязан уважать. Вы можете не разделять какие-то интересы супруга. Вам может не нравиться, что он:

  • коллекционирует игрушечные машинки (бейсболки, журналы с комиксами);
  • занимается альпинизмом;
  • ходит по пятницам в баню.

Но запрещать ему заниматься тем, что он любит — преступление против его личности. Игромания, выпивка, походы «налево», другие неприемлемые привычки сюда не относятся.

К себе вы имеете право рассчитывать на такое же отношение. Если взаимоотношения выстроены правильно, у вас не возникнет вопроса «как жить своей жизнью в браке?». Если игра идет в одни ворота, значит, в отношениях что-то пошло не так.
По каким «заповедям» будет жить ваша семья, решаете только вы и ваш муж. Причем делаете это совместно. И это главное правило.

Кто становится жертвой

Как правило, газлайтингу легко поддаются люди, которыми в детстве манипулировали родители. Применяли силу, чтобы ребенок перестал плакать, или говорили «Да что ты выдумываешь?», когда малыш приходил пожаловаться на своих обидчиков.

Игнорирование может дойти до того, что отрицается даже факт изнасилования ребенка. Например, девочка, пострадав от домогательств отчима, ищет защиты у мамы. Но, послушав подробный рассказ ребенка, мать лишь выдавливает из себя: «Ты опять все выдумала. Дядя Ваня такого сделать не мог».

Повзрослев, такая девушка бессознательно выберет подозрительного, обвиняющего партнера. Еще на этапе романтических отношений он не поверит, что избранница была в магазине, а не с другим в постели. Дама примет недоверие за выражение любви и выйдет замуж за манипулятора.

Фото: unsplash.com

Когда вы в отношениях…

На стадии завоевания мужчины или женщины действовать надо очень тонко, чтобы не спугнуть объект страсти. Когда люди в отношениях, они чувствуют себя более уверенно, но здесь их может подстерегать другая опасность – убежденность в том, что обладание партнером дает право его жестко контролировать. Например, устраивать допросы или звонить в любое время суток.

Типичная ситуация, когда женщина и мужчина договариваются созвониться, при этом позвонить первым должен мужчина. Женщина нарушает договоренность и начинает доставать партнера звонками с заявлениями типа: «Мне надоело ждать, ты обещал мне завтра позвонить, а я решила сегодня в ночи. И вообще я до тебя пыталась дозвониться, ты не взял трубку. Я еще раз пыталась дозвониться…». Вот это классика навязывания. Важно с пиететом относиться к своему партнеру, идти на компромисс, уметь слышать любимого.

Еще пример: мужчина и женщина с утра договариваются о том, чтобы вечером сходить в ресторан поужинать. Не успели расстаться, как дама звонит: «Вечером увидимся?». Через час – опять: «Все в силе?». Еще через час: «А ты уже выбрал ресторан?» и так далее  – ежечасные звонки в течение всего дня.

«Не нужно «доставать» партнера бесконечными звонками личного характера. Частые созвоны оправданы только в том случае, если вы решаете какие-то деловые вопросы», – констатирует Кузнецова.

Психолог также отмечает, что всегда важно внимательно следить за реакцией партнера – как быстро он ответил, например, на ваш звонок или сообщение.

«Женщины очень любят растаскивать фразеологию. Мужчины часто по своей природе отвечают кратко. И здесь барышне надо постараться все делать дозировано, дожидаться реакции партнера. Например, она проявила инициативу, что-то спросила, мужчина должен ей ответить. После этого, если у женщины остались еще какие-то вопросы, она должна продумать, вовремя ли она звонит партнеру, может, стоит отложить разговор, потому что ее мужчина еще на работе, и не расположен к личным беседам. Все эти моменты надо тонко чувствовать и учитывать», – советует консультант по межличностным отношениям.

Личные границы в профессиональной деятельности

Как оказалось, это щепетильный вопрос. И если крепостное право было отменено еще в XIX веке, то в головах людей оно живет до сих пор. Это сильный ментальный барьер, и человеку нужно иначе взглянуть на свои отношения с руководством. Помните, начальник такой же человек, как и вы. 

– Выйдите из позиции жертвы. Он ничем не лучше вас, у него есть свои проблемы и заботы, однако есть и свои задачи. Вы на этой работе по доброй воле, значит, согласились на предложенные условия. Если не устраивает поведение начальника и он позволяет лишнее, уверенно попросите его не говорить с вами в том тоне, который вам не нравится, и не применять оскорблений в ваш адрес. При этом сами проявляйте такт, либо зеркальте его. Чем больше он игнорирует ваши просьбы, тем вы настойчивее повторяете свою просьбу. Что касается «лишней работы», если нагружают сверхурочно, обсудите с начальником, как это будет вам компенсироваться, может быть, отгулами или поблажками в распорядке дня, – отмечает специалист. 

Общайтесь, договаривайтесь, но если что-то категорично не устраивает и договориться не получается, уходите (состояние жертвы при этом не культивируем). Опять же, будучи честными с собой, если вы не самый исполнительный и добросовестный сотрудник, то, может, к некоторым замечаниям прислушаться стоит. Опять же не позволяя себя оскорблять. 

Признаки газлайтинга

  • Партнер часто говорит, что вы психически не устойчивы, неадекватны. Выставляет в дурном свете, критикует на пустом месте.
  • Вам сопереживают из-за якобы имеющейся неполноценности, помогают сделать простые вещи, которые вы будто бы не в состоянии выполнить.
  • Когда доказываете свою правоту, супруг переводит тему, не воспринимает всерьез слова и чувства, обесценивает мысли. Будто вы не имеете права на свое мнение.
  • Все ваши достижения обесцениваются, а ошибки гиперболизируются. Любитель газлайтинга будет месяцами смаковать, как вы забыли выключить свет или не забрали сдачу в магазине. Зато ни разу не похвалит за прибавку к зарплате или новое платье.
  • Вы постоянно сомневаетесь в себе, спрашиваете у друзей и коллег, не слишком ли резко отвечаете. Иногда вам кажется, что действительно сходите с ума, так как путаетесь в мыслях и ощущениях.
  • Несмотря на достижения на работе, наличие непьющего и хорошо зарабатывающего мужа, чувствуете себя несчастной. Виноватой, неправильной, грубой, вечно извиняющейся.
  • Скрываете информацию от мужа, так как боитесь, что снова обвинит в неадекватности.
  • Часто слышите: «Ты просто забыла». И думаете: «Может, правда у меня проблемы с памятью?..»
  • Супруг никогда не верит, что вы пришли к какому-то умозаключению сами. Он настаивает: «По телевизору увидела?», «Подружки подсказали?», «Тебе мама эту чушь напела?» и так далее.
  • Боитесь принимать даже простые решения. Оглядываетесь: а что подумает муж. Причем понимаете, что до брака были намного решительнее, увереннее в себе.
  • Хотите изменить отношения с супругом, но все попытки сводятся к одному: уверениями в вашей психической нестабильности. Отсюда ощущение беспомощности, подавленности, нарастание тревоги, головных болей и других соматических симптомов.

Секреты мудрой жены

Мудрость — это умение правильно использовать знания и опыт в конкретной ситуации, учитывая все существующие в этот момент нюансы. Это способность чувствовать момент. Когда речь идет о психологии отношений в семье, женская мудрость становится маслом, смазывающим шестеренки этого механизма. Если её не хватает, он работает со сбоями, ржавеет и в итоге заклинивает.

У мудрости сотни проявлений. В первую очередь это умение:

  • В нужный момент подбодрить, предупредить, поддержать или промолчать;
  • Посоветоваться или принять решение самостоятельно;
  • Проявить силу или слабость;
  • Настоять или уступить;
  • Взять ответственность или довериться;
  • Не потерять себя, поддерживая любимого человека…

К сожалению, составить универсальный свод правил хорошей жены невозможно. Ведь у каждой женщины свои потребности, которые она стремится реализовать в семье. Что хорошо для одной, неприемлемой для другой. Да и у мужчин на этот счет мнения расходятся. Но есть несколько вещей, без которых счастливых отношений точно не построить. Что вы, как мудрая жена, можете сделать, чтобы укрепить семью:

Принимайте мужа с его недостатками

Либо принимайте любимого человека целиком, либо не принимайте вообще и ищите другого спутника жизни. Не стройте отношения с человеком, в котором есть неприемлемые для вас черты, с надеждой исправить его. Но при этом оставайтесь реалисткой и всегда помните: поиск идеального мужчины может закончиться одиночеством.

Заезженная, но до последней буквы истинная фраза — идеальных людей не существует! Недостатки есть у всех. И у вас тоже. Если любимый мужчина не указывает вам на них, это не значит, что вы совершенны и вас не в чем упрекнуть. Это говорит о том, что муж любит вас и принимает со всеми «шероховатостями».

Недавний пример из моей практики.

За советом обратилась Виктория. Её запрос был относительно типичным — как изменить мужа, заставить избавиться от привычек, которые раздражают?

Пара жила вместе чуть меньше года. В целом супруг (Юрий) Вику устраивал: красивый, веселый, остроумный, заботливый. В 28 лет уже работал региональным директором крупной фирмы. Но некоторые привычки мужа «отравляли» их семейную жизнь.

Я попросила Вику составить конкретный список претензий к мужу. У девушки получилось 7 пунктов:

  • Бросает грязное бельё не в корзину, а в стиральную машину;
  • В туалете не использует освежитель;
  • Ест в гостиной перед телевизором;
  • Допоздна сидит за компьютером;
  • Общается с друзьями, которые мне не нравятся;
  • Смотрит фильмы, которые мне не интересны;
  • Покупает еду в фастфуде, хотя знает, что я категорически против.

Виктория считала, что если бы не это всё, муж был бы идеальным. Я поинтересовалась, делает ли ей подобные замечания Юрий. Девушка уверенно ответила: «Нет! Ему абсолютно не за что ко мне придраться!». Я предложила Вике привести на консультацию мужа, и он, к удивлению, сразу согласился.

Когда Вика озвучила претензии из своего списка, Юрий не пытался даже ничего отрицать. Он внимательно выслушал жену, а потом сказал: «Вик, ну я же просто человек и имею право быть неидеальным. Мне, например, не нравится, когда ты по полтора час разговаривает по телефону с мамой и рассказывает ей все подробности нашей жизни. А твоё маниакальное желание все время что-то мыть, убирать, чистить, тереть. Я люблю, когда в квартире чисто, но мне хотелось бы, чтобы ты больше времени уделяла мне, а не тряпкам, губкам и швабре. А еще ты часто забываешь выключать из розетки утюг. Чтобы ты не сожгла квартиру, я просто купил утюг с автоотключением».

Вика слушала все это с открытым ртом. Её интересовало только одно — почему муж никогда не говорил ей об этом? Юрий ответил очень просто: «Я знаю, что не идеален. Как могу требовать этого от тебя? У всех свои тараканы и косяки. И это НОРМАЛЬНО».
Ситуация Вики и Юрия — пример зрелых осознанных чувств. Я уверена, что их семью ждет прекрасное будущее.

Не навязывайте свои желания

Мудрая жена никогда насильно не навязывает мужу свои желания или точку зрения. Под словом «насильно» я подразумеваю деструктивные психологические, реже физические способы воздействия. Не спешите возмущаться и кричать «Что за бред?!». По статистике каждое 8 обращение в полицию по поводу насилия в семье поступает от мужчин. Но это капля в море по сравнению с масштабами женского психологического абьюза. Эту тему я очень подробно разобрала в своем видео. Посмотрите его, чтобы убедиться, что никакие из упомянутых приемов не используете в отношении своего мужа.

Не называйте мужа тем, кем не хотите его видеть

Помните поговорку — «если человека тысячу раз назвать свиньей, он захрюкает»? Думаете, это шутка? Нет, это правда, немного утрированная, конечно. Дело в том, что подсознательно или сознательно, мы стремимся оправдывать ожидания социума. Близких людей в первую очередь. Если вы называете своего мужчину бабником, неудачником, безответственным, ему ничего не остается, как соответствовать навешанным на него ярлыкам.

Но хочу предупредить — в обратном направлении это правило работает не так, как утверждают коучи на тренингах для женщин. Они рекомендуют хвалить мужчин за любую мелочь, преувеличивать его достижения. По их словам, такие слова будут мотивировать мужчин меняться, стараться стать еще лучше. Но на практике такие советы почему-то не работают.

  • Называя мужа с явным лишним весом «стройняшкой», надеясь так замотивировать его сбросить десяток-другой кг, вы можете получить обратный эффект. С одной стороны, он может поверить вам и решить, что с его весом действительно все в порядке. Или же наоборот, воспринять это как сарказм, издёвку, и назло набрать ещё несколько килограмм.
  • Постоянно говорить мужчине, что он классный повар, когда кроме макарон он ничего готовить не умеет, — не лучшая идея вдохновить его на кулинарные шедевры. Куда эффективнее будет хвалить его за не слипшиеся спагетти и предложить в следующий раз приготовить к пасте соус.

Никогда не говорите мужчине: «А я же предупреждала!»

Да, вы его предупреждали, а он вас не послушал. Да, вы оказались умнее, а он чувствует себя глупцом и неудачником. И в такой ситуации ваши слова для него — удар под дых, когда он лежит на ринге и пытается прийти в себя после нокаута.

Про мужскую навязчивость…

Чаще всего навязчивыми называют женщин, завоевывающих мужчин. Представителей сильного пола, настойчиво завоевывающих пассию, причисляют к лику героев. Это объясняется нашим менталитетом и воспитанием.

Исторически сложилось так, что русский мужчина – инициатор отношений, а женщина должна быть прославлена своей скромностью, отмечает Кузнецова. Так уж повелось, что дама, как существо более слабое, сидит у окна и ждать своего принца, который после того, как встретит возлюбленную, должен за ней некоторое время ухаживать и дарить лютики-цветочки. А если барышня не падает в объятья принца, то для мужчины – нормально проявить настойчивость и добиться расположения женщины.

Елена Кузнецова, директор агентства знакомств «Я и ты», семейный психолог. Телефон 8-920-909-62-35.

Впрочем, представители сильного пола также бывают навязчивы. На стадии завоевания это может проявляться в том, что они категорически не хотят слышать отказ и продолжают напирать даже после того, как женщина уже несколько раз открытым текстом сказала, что не хочет отношений.

Когда люди находятся в союзе, навязчивость мужчины может проявляться в гиперопеке по отношению к даме. Есть представители сильного пола, которые ежечасно звонят своей девушке и спрашивают ее о том, поела ли она, тепло ли она одета, не промочила ли она ноги и так далее. Возможно, такая излишняя забота некоторым барышням придется по вкусу, но кого-то – она будет раздражать.

Если у вас есть вопросы к психологу Елене Кузнецовой, вы можете задать их, написав письмо на адрес редакции «АиФ-Владимир»: aifvladimir@mail.ru.

Личные границы в семье

В семье они нарушаются постоянно. Как считает Бальжид, дело здесь не в самих границах как таковых, а в принципах самоотношения и взаимоотношений. Обычно возникают проблемы между супругами (растворились, и один другого подавляет), между родителями и детьми (прикрывая это заботой) или между детьми (старший – младшего). 

– Пожалуй, родителям нужно разобраться со своими проблемами, выстроить такие отношения, чтобы и детей к этому приучать. Основа – это уважение и такт к другому при имеющихся своих хорошо очерченных границах. Если ими в вашей семье пренебрегают, принцип точно такой же – обозначать их, проговаривать свои чувства, просить этого не делать. Но здесь возникает трудность, что в других отношениях, как и в случае с работой, мы могли бы прекратить их. Здесь же терять семью не хочется. Тогда это говорит о глубоких психологических проблемах (ваших) и лучше будет обратиться к специалисту, – продолжает Бальжид. 

Как защититься от манипуляции

Во-первых, жертва газлайтинга должна осознать, что ею манипулируют. Что она не сходит с ума, не ошибается. И захотеть перемен, даже если эмоционально привязана к мужу. 

Фото: unsplash.com

Во-вторых, с манипулятором придется расстаться: развестись, съехать с общей квартиры, забрать детей, поселиться у родственников. Сменить работу, если газлайтинг практикует начальник, свести к минимуму общение с мамой, если «ненормальность» внушает именно она.

В-третьих, нужно не просто поверить в достоверность своих чувств, но и научиться доверять себе, слушать себя, а не ближнего. Сделать это непросто, так как травма растет из детства.

Избавиться от детской модели реагирования на манипуляции поможет профессиональный психолог. Терапия в каждом конкретном случае будет индивидуальной.

Ранее Yellmed рассказывал, как грамотно отрегулировать отношения между младшим и старшим ребенком в семье.

Истории жен успешных мужчин

В Сети вы найдете десятки историй успешных мужчин, которые стали такими благодаря своим женам. Вспомним Билла Клинтона и его супругу Хиллари. Именно она в прямом смысле сделал своего супруга 42 президентом Америки.

Еще один прекрасный пример — история Амансио и Росалии Ортега. Благодаря жене 40 летний курьер стал владельцем одного из крупнейших европейских холдингов, которому принадлежат бренды Zara, Bershka, Pull & Bear, Stradivarius, Massimo Dutti, Oysho.

В чем секрет этих и тысяч других женщин, помогающих своим мужьям добиваться успеха? У каждой он свой. Но есть несколько черт, которые их объединяют.

Уверенность в себе и своих возможностях

Нет никаких сомнений, что все эти женщины добились бы успеха и без своих мужчин. Другой вопрос, почему свою энергию и силы они вложили именно в мужа? Могу лишь предположить, что в большинстве случаев замешана любовь и желание расти вместе.

Вера в своего мужчину

Если женщина видит в своем спутнике потенциал, она найдет способ помочь ему реализоваться. И не даст возможности сомневаться в себе.

Уважение и отношения по принципу партнерства

Если посмотреть со стороны на пары, о которых сейчас идет речь, вы увидите в них в первую очередь партнеров, друзей, и лишь потом семью. Не думаю, что им легко переключаться между этими ролями, но они находят способ делать это.

Безоговорочная поддержка

Намного проще и легче идти вперед, зная, что тебя любят и принимают в любой ситуации.

Надеюсь, эта статья помогла вам разобраться в себе, в отношениях с любимым человеком, увидеть ошибки. Возможно, даже вдохновила на изменения, которые приведут вас к более качественным и счастливым взаимоотношениям. А если остались вопросы, на которые вы не можете себе ответить, приходите ко мне на консультацию. Вместе мы обязательно найдем все ответы.

Просмотров: 889

Как понять, что ты нарушаешь чужие границы

Когда вам кажется, что люди делают всё не так, не то и вам постоянно хочется вмешаться, показать, научить, скорее всего, вы уже имеете привычку нарушать чужие границы и делаете, не замечая это за собой. Может, из «лучших побуждений», однако вы таким образом причиняете насилие другому, вторгаетесь в его личное пространство. Также важно, отстаивая свои границы, не скатиться и самому в насилие. 

– И помните, что нужно относиться к себе так же, как вы хотели бы, чтобы относились к вам другие, – подытоживает специалист.

Автор: Анна Соболева

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...