Противопоказания при сколиозе к физическим нагрузкам

Противопоказания при сколиозе — в статье сети клиник здорового позвоночника «Здравствуй!». Диагностика и комплексное лечение в Москве.

Каким бывает сколиоз

Под понятием сколиоз подразумевается изменение положения позвоночных костей, в результате которых они отклоняются вправо и влево (т.е. в плоскости спины). При этом в зависимости от степени развития выделяют 4 степени сколиоза.

степень заболевания угол отклонения от нормы
1 до 10
2 11-25
3 26-50
4 более 50

В большинстве случаев у пациентов наблюдается 1 и 2 степень. Зачастую они не придают значения незначительным отклонениям позвоночной дуги и обращаются к доктору достаточно поздно. Случаи 3 и 4 степени выражены явно, сопровождаются болями в спине и в других органах. Он наблюдаются не более чем в 10% от всех ситуаций.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Анализируя, какие упражнения нельзя делать при сколиозе, врачи всегда ориентируются на степень развития заболевания. Например, при сколиозе 2 степени будет значительно больше ограничений, чем при 1. В любом случае корректный диагноз, курс лечения и рекомендации по ограничениям может дать только доктор.

А каким спортом можно заниматься, если у тебя сколиоз?

Источник: pixabay.comИсточник: pixabay.com

— Если искривление больше 10 градусов, то в качестве физической нагрузки разрешены только плавание и лечебная физкультура. При этом бассейн будет эффективен для лечения сколиоза только при наличии правильной техники плавания, — подчеркивает специалист. — Пляжный стиль однозначно не поможет исправить сколиотическую дугу.

Можно ли заниматься йогой при сколиозе?

В поисках исцеления больные интересуются, можно ли заниматься йогой при сколиозе? Если гимнастика является частью комплексной терапии, то какая система упражнений более эффективна: экзотическая йога при сколиозе или что-то более традиционное?

  • Учение родилось в древней Индии, и современные вариации не отличаются по сути. Занятия направлены на нравственное совершенствование и телесное оздоровление.

Практика йоги представляет собой естественный процесс реабилитации и обеспечивает желаемую динамику за счет активизации ресурсов тела. Самый распространенный вариант – хатха-йога. Ее суть состоит в умении расслаблять тело и достигать успокоения ума. Благодаря грамотно составленной программе позвоночный столб выпрямляется, и прогрессирование патологии прекращается.

  • Лучший эффект от йоготерапии наблюдается при искривлениях 1-й и 2-й степени.

На 3-й стадии тоже наблюдается улучшение после занятий; пациенту с этим диагнозом важно преодолеть страх перед неизбежной болью, которая сопровождает такое состояние. Тренировки показаны и при травмах, приведших к искривлению позвоночной оси. При грамотно подобранной программе реабилитации достигаются положительные результаты: специальные упражнения укрепляют спинную мускулатуру, снимают спазмы, ставят на место позвонки (в прямом смысле этих слов), возвращают гибкость связкам.

Йоги помогает пациентам, страдающим сколиозом, стабилизировать слабые мышцы; увеличить диапазон дыхания; улучшить осанку в положении стоя, сидя и лежа; укрепить и удлинить позвоночник с помощью специальных поз, используемых в качестве тяги. [11]

Система, в которой при выполнении упражнений для гибкости тела требуется применение физических и умственных усилий, называется хатха-йога. Она учит, что каждая асана влияет на отдельные органы. Не вникая в тонкости учения, которые невозможно описать в кратком тексте, остановимся на вопросе хатха-йоги при сколиозе.

Занятия по системе йоги обладает исцеляющим воздействием – считают люди, практикующие занятия в течение длительного времени. Пациенты не просто оздоровляются, но и становятся добрее, морально чище – словом, счастливее.

  • Ведь древнее учение направлено на обретение гармонии, совершенства, мира в душе. А не в этом ли состоит чувство счастья?

Это вариант йоги при сколиозе выбирают за безопасность и доступность. Помимо выравнивания позвоночного столба, польза методики проявляется в следующем:

  • улучшает самочувствие;
  • дисциплинирует тело и эмоции;
  • противостоит стрессам;
  • делает человека сильнее во всех отношениях.

Апологеты учения говорят о том, что методика повышает интеллектуальные возможности индивидуума, способствует эрудиции и быстрой обучаемости. Человек освобождается от блоков – и этим многое сказано. Устраняются проблемы и их причины, находится время для осуществления давней мечты, реализации хобби и скрытых талантов, возможность и желание посмотреть на себя со стороны.

  • Развивая тело и разум, человек «позволяет себе» быть свободным, здоровым и счастливым.

Это в идеале. Как выйдет на самом деле, зависит, прежде всего, от человека с проблемами позвоночника. И решающее значение в практике имеет настроенность на результат.

Каратэ при сколиозе

Каратэ при сколиозе

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей

Читать далее »

Даже в норме позвоночник человека не является идеально ровным. Ровный он у новорожденных и грудных детей. Как только маленький человечек начинает сидеть, а затем и ходить, позвоночник его начинает изгибаться в ту или иную сторону.

Изгибы появляются неспроста, у них есть свой физиологический смысл. Благодаря имеющимся изгибам позвоночный столб испытывает меньшую статическую и динамическую нагрузку во время прямохождения, поднятия тяжести, длительного стояния и т.д.

Что такое сколиоз?

Различают следующие виды изгибов, деформаций позвоночника – кпереди (лордоз), кзади (кифоз), в ту или иную сторону (сколиоз). У человека 4 физиологических изгиба – 2 лордоза (шейный и поясничный) и два кифоза (грудной и крестцовый). Сколиозов среди физиологических изгибов нет.

Таким образом, всякое, даже едва заметное искривление позвоночника вправо или влево, безусловно, является патологией. Чаще всего сколиоз развивается в результате систематического нарушения осанки в детском и юношеском возрасте. Но это далеко не единственная причина искривлений позвоночника.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Сколиоз может развиться после перенесенных травм позвоночника. Иногда позвоночник искривляется при различных эндокринных заболеваниях и авитаминозах с нарушением усваивания поступающего с пищей кальция. А в ряде случаев сколиоз развивается в детском возрасте по невыясненной причине.

В зависимости от угла искривления позвоночника различают 4 степени сколиоза:

  • 1 степень – угол искривления от 1 до 10 градусов
  • 2 степень – от 11 до 25 градусов
  • 3 степень – от 26 до 50 градусов
  • 4 степень – свыше 50 градусов

Общие ограничения

При сколиозе страдает не только позвоночный столб, но и внутренние органы из-за асимметричности грудной клетки.

Кроме того, при искривлении позвоночника сдавливаются межпозвонковые диски и нервы, что приводит к остеохондрозу и дисковым грыжам.

Противопоказания при сколиозе обусловлены чрезмерным напряжением мышц с одной стороны, и расслаблением с другой. В связи с этим при сколиозе не желательно:

  • Длительно стоять или сидеть в какой-нибудь одной фиксированной неудобной позе
  • Быстро бегать
  • Переносить тяжести в одной руке
  • Совершать круговые резкие движения
  • Носить тесную одежду.

Медикаментозное лечение лишь в малой степени способно повлиять на патологический процесс. Весь упор делается на лечебной гимнастике. Упражнения призваны если не полностью, то хотя бы частично восстановить нормальную конфигурацию позвоночника. Кроме того, укрепляется мышечный корсет, улучшается ток крови по сосудам, нормализуется работа внутренних органов.

Но лечебная гимнастика способна принести не только пользу, но и вред. Ниже приведены противопоказанные упражнения при сколиозе:

  • Бег является относительным противопоказанием. Бегать можно лишь при незначительном и умеренном искривлении позвоночника. Запрещен бег при сколиозе 3-4 степени, а также при быстро прогрессирующем процессе.
  • Все упражнения, выполняемые на одной ноге, будь то стояние, выпады вперед и в сторону с гантелями и без них. Эти упражнения негативно сказываются на конфигурации таза, который и так искривлен при сколиозе.
  • По этой же причине запрещено сидеть в позе лотоса. Эта поза с выворачиванием ног в коленных суставах.
  • Кувырки слишком опасны в плане травматизма даже для нормального позвоночника. Поэтому при сколиозе они категорически противопоказаны.
  • Танцы и гимнастика создают высокую неравномерную нагрузку на позвоночник. Поэтому при его искривлении противопоказаны.
  • Запрещены все упражнения, предусматривающие вертикальную осевую нагрузку на позвоночник и круговые движения с поворотами.
  • Подвижные спортивные игры (футбол, бадминтон, волейбол) тоже противопоказаны. Одни из них связаны с быстрым бегом, а другие – с быстрыми поворотами туловища.

Возникает закономерный вопрос – а что же тогда разрешено? Получить ответ на этот вопрос можно у специалиста по лечебной физкультуре. Ведь вся оздоровительная гимнастика при сколиозе осуществляется по его рекомендации и под его личным контролем.

Источник: http://lechenie-sustavy.ru/skolioz/karate-pri-skolioze/

Когда необходимы ограничения при сколиозе?

Ограничения активности вводят в тех случаях, когда угол искривления позвоночника превышает 10 градусов. При наличии незначительных отклонений от нормы, укладывающихся в разряд 1 степени заболевания, после беседы с врачом пациент может вести привычный образ жизни, заниматься любимыми видами спорта.

Сколиоз – заболевание, которое носит сугубо индивидуальный характер. Принимая решение о необходимости введения ограничений, нужно учитывать особенности сколиоза и его степень, сложность патологии и динамику ее развития.

Так, при быстро прогрессирующем сколиозе ограничения должны вводиться гораздо раньше, чем при медленно развивающемся заболевании. Обратившись к ортопеду, пациент сможет получить ответы на все интересующие его вопросы.

Общие противопоказания

Вне зависимости от степени заболевания при сколиозе запрещены:

  1. Сохранение тела в одинаковом положении в течение получаса и более. Необходимо менять позу, делать легкую разминку и стараться каждые 1-2 часа выполнить небольшой 5-минутный комплекс упражнений для расслабления спины.
  2. Ношение тяжести в одной руке. Предпочтительно переносить грузы в рюкзаке или сумке, которую можно повесить на спину. Предельные нормы тяжести определяются специалистом – в разных случаях они будут свои.
  3. Выполнение тяжелой физической работы, связанной с постоянной нагрузкой на спину. Подобные условия могут не только сильно ухудшить осанку, но и привести к образованию межпозвоночных грыж, которые чаще всего удаляются только с помощью операции.
  4. Занятия на турниках и любые упражнения, предполагающие вытяжение позвоночника категорически запрещаются.
  5. Любые спортивные занятия, предусматривающие большие нагрузки, резкие движения, получение травм, полностью исключаются: кувырки, сильные подпрыгивания, бокс, хоккей, гимнастика и другие виды спорта.
  6. Занятия на фитнесе обязательно согласовываются с врачом: поднятие тяжестей, резкие повороты туловища могут негативно повлиять на здоровье спины.

Можно ли заниматься каратэ при сколиозе

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ – Самостоятельное лечение заболевания возможно только на самых ранних этапах. Если обнаружен сколиоз 2 степени и последующих, без диагностики и консультации специалиста не обойтись.

Как влияют активные периоды полового развития на сколиоз?

Как известно, имеются два периода активного полового развития 5-8 лет и 10-18 лет с определенными колебаниями по генетическим и половым признакам (мальчик или девочка), а также в зависимости от широты местности. Это наиболее опасные периоды для формирования или усиления сколиоза. Одним из признаков является усиленный рост скелета, что вызывает перенапряжение мышечно-связочного аппарата. В этот период имеющиеся сколиозы могут увеличиваться, а при перегрузках позвоночника может происходить формирование сколиоза даже у здорового ребенка.

Возможные последствия

Сколиоз чреват не только появлением выраженного эстетического недостатка, но и серьезными осложнениями, которые способны сильно снижать качество жизни и иногда даже провоцировать развитие угрожающих жизни состояний. Среди вероятных последствий тяжелых деформаций позвоночника у детей:

  • формирование заметного горба;
  • неправильное развитие костей и скелетных мышц;
  • мышечная дистрофия;
  • нарушения работы сердца, легких, органов ЖКТ ипочек.

Часто при сколиозе образуются горбы. Можно ли их исправить?

Если сколиоз начали лечить в раннем возрасте, то определенные шансы на уменьшение горба есть. При горбах с одной стороны ребра как бы вдавливаются в грудную клетку, а с другой выступают над ней. При этом с выступающей стороны всегда увеличивается длина ребер. Уменьшить длину ребер и сделать их с обеих сторон одинаковые не представляется возможным. Поэтому при лечении сколиозов обращается внимание только на выравнивание позвоночного столба.

Лечение сколиоза без операции в клинке

Если у ребенка диагностирован сколиоз, лечение начинаютнемедленно. Но оно может осуществляться консервативными методами, т. е. безоперационнымпутем, только при деформациях менее 40°. В остальных случаях и тем более присколиозе 4-й степени показано хирургическое лечение сколиоза.

Итак, если заболевание диагностировано на ранних стадиях развития и еще возможно восстановить нормальную ось позвоночника без прямого вмешательства в него, больному назначается комплексная терапия. Ее характер напрямую зависит от степени сколиоза и самочувствия ребенка. В целом консервативное лечение сколиоза может включать:

  • ЛФК;
  • мануальную терапию;
  • массаж;
  • физиотерапию;
  • ношение ортопедического корсета;
  • кинезиотейпирование.

При 1 и 2 степени сколиоза (чаще всего наблюдается у детей до 5 лет) зачастую достаточно только ЛФК, массаж и мануальной терапии. Но остальные методы также могут применяться с целью повышения эффективности лечения. В более сложных случаях медики обязательно рекомендуют задействовать все возможные способы выравнивания оси позвоночника. В противном случае деформация будет прогрессировать и рано или поздно приведет к тяжелым осложнениям, сильнейшим болям и возникновению острой необходимости в проведении операции.

Сколиоз в подростковом возрасте значительно сложнее поддается лечению, чем в более ранний период. Это обусловлено уже не такой податливостью позвоночника, как у более младших детей. Причем зачастую у подростков диагностируется 2—3 степень искривления позвоночника, что сопровождается более выраженными изменениями его оси и требует решительных действий для устранения патологии.

ЛФК (Лечебная физкультура)

Лечебной физкультуре отводится большая роль в исправлениидеформации позвоночника. Для каждого пациента комплекс упражненийразрабатывается индивидуально на основании локализации, стадии, вида сколиоза. Такжево внимание обязательно принимается возраст ребенка и уровень его физическогоразвития.

Лечебная физкультура при сколиозе у детей

Заниматься ЛФК требуется регулярно. Первые занятия проводятсяпод руководством специалиста и только впоследствии, когда и ребенок, и егородители полностью освоят правильную методику выполнения каждого упражнения,разрешается заниматься дома самостоятельно.

Регулярные занятия лечебной физкультурой способствуютукреплению мышечного корсета, что позволяет создать надежную опору позвоночникуи уменьшить вероятность его дальнейшего искривления. Также правильноподобранные упражнения позволяют уменьшить болевые ощущения и добиться увеличениявозможной амплитуды движений.

Мануальная терапия

Огромная роль в лечение сколиоза у детей отводитсямануальной терапии. Именно этот метод позволяет непосредственно воздействоватьна позвоночник, нормализуя положение позвонков и высвобождая ущемленныеспинномозговые корешки. Но подобные манипуляции требуют высокого уровня квалификацииот мануального терапевта, поэтому доверять здоровье ребенка можно толькоопытному специалисту.

Дополнительно мануальная терапия дает возможность устранитьфункциональные блоки и нормализовать тонус мышц спины. Также локальноевоздействие на мягкие ткани провоцирует активизацию кровообращения и повышениескорости метаболизма.

Уже после первых сеансов обычно отмечается существенноеулучшение самочувствия ребенка. Боли постепенно уходят, устраняютсяневрологические нарушения, улучшается память и способность к концентрациивнимания. Но для получения выраженных результатов и их закрепления требуетсяпройти не менее 10 сеансов, а впоследствии проходить профилактические курсы.

Константин Анатольевич Гриценко

Одной из эффективных методик мануального лечения сколиоза удетей является метод Гриценко. В его основе лежит способность организмачеловека самостоятельно восстанавливаться при устранении негативно действующихфакторов, что в комплексе с высокой пластичностью детского позвоночника позволяетдобиться максимальных результатов.

Физиотерапия

Физиотерапевтические процедуры направлены на улучшениекровообращения и активизации обменных процессов. Они помогают нормализоватьсократительные функции мышц и тем самым уменьшить мышечную дистрофию с одной стороныспины, а также снять повышенный тонус с мышц другой половины спины.

Ношение ортопедического корсета

Специальные корректирующие корсеты назначаются детям сосколиозом 2—3 стадии. Они имеют разную степень жесткости, что подбирается взависимости от запущенности патологии. Ношение ортопедического корсетапозволяет снизить нагрузку на позвоночник и добиться выравнивания осанки. Это приводитк устранению риска дальнейшего прогрессирования деформации и уменьшению болей.

Зачастую ортопедические корсеты назначают детям старше 7—10 лет.

Кинезиотейпирование

Кинезиотейпирование – относительно новая методика,применяющаяся для лечения сколиоза. Ее суть состоит в наклеивании наопределенные участки спины эластичных лент, называемых тейпами. Они способствуютуменьшению нагрузки на нужные мышцы спины и уменьшению болей. При этом тейпы несковывают движений и абсолютно незаметны под одеждой.

Кинезиотерапия при сколиозе у детей

Профилактика

Предотвратить искривление позвоночника у ребенка в силахкаждого родителя. Но для этого требуется с самого раннего возраста следить заосанкой ребенка и уделять большое внимание сбалансированности его питания. В целомпрофилактика сколиоза заключается в следующем:

  • ребенок должен при ходьбе и сидении всегдадержать спину ровно;
  • с ранних лет рекомендовано начинать заниматьсяплаванием, гимнастикой, танцами, так как эти виды спорта не дают высокуюнагрузку на позвоночник, но эффективно укрепляют мышцы спины;
  • ребенку нужно купить умеренно жесткийортопедический матрац;
  • важно избегать длительного сидения закомпьютером и смартфоном (особенно актуально по отношению к подросткам);
  • если ребенок не может самостоятельно следить заосанкой, можно приобрести специальный корсет, который поможет ему сохранятьправильное положение тела при сидении за партой в школе (по рекомендацииврача).

Таким образом, детский сколиоз является распространенной, нодостаточно опасной проблемой, которая требует как можно более раннегодиагностирования и внимательного отношения к себе. Поэтому стоит регулярнопроходить профилактические осмотры и самостоятельно контролировать состояниеспины ребенка. А если все же избежать развития заболевания не удалось,необходимо как можно раньше обращаться к вертебрологу, ортопеду или неврологу ипроходить назначенный курс лечения. Тогда сколиоз с высокой долей вероятностиудастся победить и не допустить развития тяжелых осложнений.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...