Противопоказания при сколиозе к физическим нагрузкам

Как лечить сколиоз, каким спортом нельзя заниматься при сколиозе, какими видами спорта можно лечить сколиоз, как поставить правильную технику плавания

Читайте так же

  • default-avatar-profile-a6114015a77afb842fcacd8bd694cd1411c231385223686b6acbd91e0dd3dbcc.jpg

    Владлена
    2017-03-14 19:48:28

    Замечательный Доктор Александр Петрович Старков. Чуткий, внимательный. И очень добрый. Спасибо Вам, уважаемый Доктор! Читать дальше

  • default-avatar-profile-a6114015a77afb842fcacd8bd694cd1411c231385223686b6acbd91e0dd3dbcc.jpg

    Дмитрий
    2015-12-14 09:39:45

    Очень долго выбирал клинику, для лечения межпозвоночной грыжи, по отзывам остановился на клинике Бобыря, сейчас понимаю что сделал это совсем не зря, хоть лечение было не легким, все же результат очень хороший, за это благодарю Бобыря Михаила Анатольевича и весь остальной персонал, это очень… Читать дальше

  • default-avatar-profile-a6114015a77afb842fcacd8bd694cd1411c231385223686b6acbd91e0dd3dbcc.jpg

    Олеся
    2017-12-30 19:00:03

    Владимир Алексеевич! Спасибо Вам огромное за Ваш труд, опыт, профессионализм и доброе сердце! Вы – мой личный ангел-спаситель. Не передать словами, как я благодарна Вам за помощь и лечение моей спины! У меня нет ни одного знакомого врача, кому я доверяла бы так, как Вам – на все 200%. Прихожу к… Читать дальше

  • default-avatar-profile-a6114015a77afb842fcacd8bd694cd1411c231385223686b6acbd91e0dd3dbcc.jpg

    Роман
    2016-02-24 16:18:55

    Посоветовал невролог обратится в клинику “Бобыря” выбрал ту что ближе которая находится в Митино, на первый взгляд показалось все невзрачным,пошел сразу на консультацию с последующим лечением,обычно записываться надо за неделю,но тут работают врачи с удобным для меня графиком, сеанс лечения… Читать дальше

Здраствуйте!

мне 17 и у меня сколиоз первой степени. можно ли при сколиозе заниматься самбо??? как это может повлиять??? Заранее благодарю!

Сколиоза первой степени не бывает – если это сколиоз, то к 17 годам это 3-4. У Вас, скорее всего, искривление позвоночнка, вызванное внешними причинами(например, разной длиной ног или плоскостопием). Такое бывает чаще всего. Для занятий в секции самбо Вам всё равно придётся получить допуск у врача. Вот без этого – точно заниматься нельзя.Разумнее задать свой вопрос тому, кто Вас посмотрит. А так – вроде бы данная деформация не должна приводить ни к каким ограничениям.

Миф 1. Сколиоз затрагивает только позвоночник

Согласно классической медицине, сколиоз — это боковое отклонение позвоночника человека от «правильного» выпрямленного положения. На самом деле уместно говорить не только о позвоночнике, а о всем организме, так как сколиоз затрагивает неправильное положение всего тела в целом, начиная от макушки и заканчивая пятками.

Прежде всего, у человека происходит деформация черепа, а также обязательно присутствует смещение костей таза и крестца. И далее идет «цепная реакция»: смещаются голени и стопы. Нередко при сколиозе происходит опущение и смещение внутренних органов, которые таким образом приспосабливаются к искривленному телу. Нетрудно догадаться, что от этого страдает их нормальная работа.

Можно ли заниматься спортом при сколиозе?

Лечебная физкультура – обязательный элемент терапевтического курса при сколиозе и для детей, и для взрослых. Грамотно подобранная программа спортивных занятий способна снизить степень искривления позвоночника, а иногда и совсем избавить от заболевания. Чтобы повысить вероятность полного излечения, нужно комбинировать физкультуру с другими мероприятиями – массажем, иглорефлексотерапией, остеопатией.

Лечебная физкультура

Внимание! Многие взрослые пациенты отказываются от лечения сколиоза незначительной степени. Хотя терапия может существенно понизить выраженность дефекта и предупредить остеохондроз и иные осложнения заболевания.

Упражнения, противопоказанные при сколиозе

Мы привыкли к мысли, что болезнь необходимо лечить медикаментозно. Однако искривление позвоночника – исключение. Основной фактор здесь, помогающий исправить осанку – занятия лечебной физкультурой. Они способствуют укреплению мышц, в ряде случаев – частичному восстановлению физиологического состояния спины.  
 
Многолетняя врачебная практика выработала показания и запреты к различным упражнениям, занятиям спортом, физическим нагрузкам при этом заболевании. Если искривление значительно, то выполнять упражнения можно только под контролем врача. Комплекс включает упражнения, выполняемые:

  • сидя;
  • стоя;
  • лежа на спине или животе.

Но конкретные комплексы элементов рекомендует врач, исходя из состояния здоровья пациента, того, насколько активно прогрессирует заболевание.
Врачебным сообществом выработан значительный перечень противопоказаний при сколиозе. Сюда относятся следующие:Активные виды спорта при сколиозе запрещены

  • бег разрешен при начальных степенях заболевания;
  • упражнения на гибкость – под запретом;
  • резкие движения и кувырки травмоопасны и для здорового позвоночника, а имеющему искривления – и вовсе табу;
  • активные виды спорта, перегружающие хребет – исключены (бокс, хоккей, паркур, борьба, футбол, многие другие);
  • бесконтрольные вытяжения, занятия на турниках – запрещены;
  • если позвонки склонны к ротации, то есть немного вращаются вокруг своей оси, то поворачиваться следует нерезко, предельно осторожно;
  • бесконтрольные походы в «качалку» и «тренажерку» чреваты ухудшением состояния хребта.  

Из этого перечня понятно, что ответ на вопрос “можно ли делать кувырки при сколиозе?”, будет отрицательным. Популярный гимнастический элемент, который без труда выполняют дети и подростки со здоровой спиной – мостик, при сколиозе также лучше не делать. Сюда же относится любимая девочками «березка».

Причины

Сколиоз у детей в основном начинает формироваться в период между 5 и 14 годами, а особенно в возрасте 4—6 лет и 10—14 лет, так как именно в это время наблюдается активный рост ребенка. Поскольку позвоночник остается довольно пластичным неправильное распределение нагрузки на него, а также ряд других факторов провоцирует отклонение отдельных позвонков от основной оси в ту или иную сторону, тем самым формируя сколиотическую дугу. Это может происходить только в одном отделе позвоночника, например, в пояснично-крестцовом, или одновременно в нескольких.

Также выделяют врожденную форму заболевания. В таких случаяхдеформация позвоночного столба обусловлена нарушениями развития и наличиемсращений ребер, позвонков между собой, присутствием добавочных позвонков и пр. Ноподобное встречается значительно реже, чем приобретенный сколиоз.

Врожденный сколиоз

При отсутствии врожденных деформаций причинами развитиясколиоза у детей могут выступать:

  • несоблюдение осанки при сидении за столом,работе за компьютером или ходьбе;
  • неравномерное распределение нагрузки напозвоночник (ношение рюкзака на одном плече, тяжелых сумок, пакетов);
  • преждевременное начало занятиями тяжелыми видамиспорта;
  • слабость мышечного корсета, обусловленная ведениеммалоподвижного образа жизни;
  • травмы позвоночника, включая компрессионныепереломы, тяжелые ушибы, переломы костей таза, значительно реже нижнихконечностей;
  • несбалансированное питание, не обеспечивающее поступлениедолжного количества витаминов и минералов в растущий организм ребенка;
  • заболевания позвоночника, в том числе рахит, ДЦПи пр.

Сколиоз чаще диагностируется у девочек, хотя медицина пока не может предоставить убедительных объяснений, почему мальчики реже страдают от него.

Предпосылками для развития заболевания являются:

  • лишний вес;
  • неврологические патологии (нейрофиброматоз,спастический паралич, полиомиелит, сирингомиелия);
  • незаращение дуг позвонков;
  • сакрализация или люмбализация.

Но в действительности точно установить, что именно послужилопричиной развития сколиоза, удается не всегда.

Аномалии развития позвоночника

Медицинский эксперт статьи

Fact-checked

х

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Сколиоз принадлежит к самым распространенным патологиям позвоночника. Это не просто дефект осанки: искривление позвоночного столба приводит к нарушению деятельности внутренних органов. Нехирургические методы лечения сколиоза часто направлены на перестройку позвоночника, обычно путем мышечного расслабления или растяжения мышц или связок. [1] 

Некоторые врачи используют такие методы лечения сколиоза, как пяточная подкладка, лечебная физкультура, мануальная терапия, электростимуляция, иглоукалывание, Пилатес и йога. [2]

Исследования, оценивающие эффективность общеукрепляющих и других консервативных методов лечения, противоречивы, и поэтому их результаты следует рассматривать как неубедительные. [3], [4] Несколько небольших исследований с оптимизмом смотрят на подобные йоге подходы. [5], [6]

К йоге при сколиозе относятся по-разному, ведь это не просто физкультура, это целое учение, меняющее мировоззрение людей. Могут ли занятия йогой выпрямить позвоночную ось или лучше применять иные практики?

Сколиоз – это состояние, при котором наблюдается латеральное искривление позвоночного столба. Эта асимметрия справа налево часто сопровождается вращательным и / или кифотическим компонентом. [7]

Сколиоз поражает от 2% до 3% населения, или, по оценкам, от 6 до 9 миллионов человек в Соединенных Штатах. Медицинские и профилактические достижения в области туберкулеза и полиомиелита изменили статистику, так что в настоящее время более 80% случаев являются идиопатическими. [8] В настоящее время большинство сколиозов развивается в младенчестве или раннем детстве. Хотя он обычно обнаруживается в возрасте от 10 до 15 лет, он обычно начинается значительно раньше, и во время своего появления одинаково часто встречается у мужчин и женщин. [9] Дегенеративный сколиоз у взрослых возникает в результате сочетания возраста и ухудшения состояния позвоночника, как правило, с началом после 40 лет. Это может быть связано с остеопорозом. [10]

Диагностика сколиоза

Сама диагностика сколиоза — не простая задача. Необходимо пройти ряд процедур для постановки правильного диагноза и проведения лечения. Для травматолога, специализирующегося на видах сколиоза, не достаточно просто осмотреть пациента даже с помощью компьютерного оборудования.

Для проведения диагностики сколиоза нужно:

  • ортопедический осмотр;
  • заключение невропатолога для исключения нервных болезней;
  • учёт обменных процессов;
  • учёт о врождённых деформациях.

Основной метод диагностики этого недуга — рентгенограмма. Один из самых точных методов в мире. Он позволяет следить за изменениями позвоночника человека. Это один из самых дешёвых, но и вредных способов изучения позвоночника.

Вторым способом после рентгена следует фотография. Она помогает оценить изменения осанки. Способ не самый точный, зато безвредный.

Оптическая КТ (компьютерная томография) подходит лишь подросткам. Сколиометр по своим характеристикам похож на КТ. МРТ (магнитно-резонансная томография) и КТ не дают полной, качественной картины заболевания, поэтому лучше всего пройти рентген.

А каким спортом можно заниматься, если у тебя сколиоз?

Источник: pixabay.comИсточник: pixabay.com

— Если искривление больше 10 градусов, то в качестве физической нагрузки разрешены только плавание и лечебная физкультура. При этом бассейн будет эффективен для лечения сколиоза только при наличии правильной техники плавания, — подчеркивает специалист. — Пляжный стиль однозначно не поможет исправить сколиотическую дугу.

Можно ли заниматься спортом при сколиозе? Какие виды под запретом, а какие нет?

Приветствую на странице блога! Продолжаем разбирать тему «Сколиоз». При сколиозе активный образ жизни просто необходим, однако не все виды спорта могут сочетаться с таким диагнозом. На вопрос «можно ли заниматься спортом при сколиозе» должен отвечать только лечащий врач. А в статье мы рассмотрим основные запрещенные и разрешенные виды занятий способствующие исправлению сколиоза.

Миф 2. Сколиоз появляется из-за ношения сумки на одном плече или из-за неправильного сидения за партой

Эти заблуждения относительно происхождения сколиоза я бы объединил в одну группу мифов. На самом деле причин сколиоза может быть довольно много, но все их объединяет одно: общая механическая основа. В подавляющем большинстве случаев первопричиной является родовая травма. Но речь идет не о грубых переломах, увечьях, вывихах и т. п., как принято полагать.

Во время родов по тем или иным причинам может происходить смещение костей черепа. Оно может быть настолько незначительным (на первый взгляд), — всего несколько миллиметров — что кажется невозможным, чтобы такое смещение на что-либо влияло. Однако этого вполне достаточно, чтобы кровоток нарушился и мозг перестал получить необходимое для нормального функционирования питание.

В случае если во время родов клиновидная и затылочная кости черепа принимают неправильное положение, следом искривляется позвоночник: он просто подстраивается под возникшую деформацию. «Без вины виноватый» позвоночник на самом деле сам является «жертвой» травмы. 

Причем это может быть не только родовая, но и приобретенная травма ног или головы. Родителям необходимо помнить, что чаще всего малыш получает эти травмы незаметно для них. Если у ребенка не было серьезных ушибов, падений, это не гарантирует того, что у него нет родовой или приобретенной травмы со всеми вытекающими последствиями.

Конный спорт и сколиоз

Часто можно услышать слово « иппотерапия »,оно обозначает профилактическое и лечебное применение конного спорта в рамках терапии сколиоза и других проблем с искривлением позвоночника — кифоз, лордоз. Особенно заметен эффект на ранних стадиях.

Езда на лошади должна быть без сильной тряски, спокойным шагом.

Можно ли детям заниматься верховой ездой? Первая степень сколиоза является прямым показанием для занятий конным спортом. Он может способствовать полной остановкой развития искривления. К тому же общение с животными заряжает позитивом, делает езду еще более привлекательной.

Важно: несмотря на положительные отзывы, верховая езда полностью противопоказана при искривление поясничного отдела!

konnyj-sport-pri-skolioze.png

Какие упражнения нельзя делать при сколиозе

Помимо выполнения комплексов лечебной физкультуры, существуют несложные медицинские советы. Их следует выполнять пациентам с искривлениями хребта.Разминка при офисной работе необходима

  • не «застывать» в одной позе – ни сидя, ни стоя;
  • не носить тяжелое в одной руке. Следует распределить нагрузку равномерно;
  • избегать падений, травм;
  • не нагружать чрезмерно хребет;
  • офисным работникам необходимо перерываться на разминку;
  • не делать резких круговых движений;
  • подобрать не слишком мягкие подушку и матрац, лучше ортопедические;
  • нельзя мчаться изо всех сил.

Под запрет попадают бадминтон, теннис, коньки, другие спортивные игры, где нагрузки на спину резки и неравномерны, а травмоопасность – значительна.
 
Танцы при сколиозе могут быть под запретомВрачи советуют такие ограничения, если у человека вторая степень заболевания. Если же искривление меньше 10 градусов, то, скорее всего, запрещений будет минимум, но решать это должен специалист.
Например, неоднозначного ответа требует вопрос “можно ли заниматься танцами при сколиозе?”. На сегодня существует много танцевальных стилей, многие почти не отличаются от нагрузок, которые переносят профессиональные спортсмены. Таких активных танцев необходимо избегать. А вот плавные движения, отсутствия рывков, скачков, скручиваний – только на пользу. Бальные танцы разрешены, если сказать вкратце. Шпагат при сколиозе, как один из элементов гимнастики, не разрешен.

Помимо конкретного комплекса элементов лечебной физкультуры, которые предписываются каждому индивидуально, есть значительный перечень того, что человеку можно делать. Например, советуют плавание, аквааэробику. Главное – не ставить себе целью пойти на рекорд, а просто получать удовольствие от занятий, которые делают жизнь лучше.  
Лыжные прогулки помогают укрепить мышцы спины, улучшить осанку, если сколиоз не перешел на вторую степень.
Пациенты по-разному переносят заболевание, поэтому какие упражнения нельзя делать при сколиозе, а какие нужно прописать –  в компетенции врача.

Общие рекомендации

Сколиоз требует обязательных нагрузок, активный образ жизни. Спорт – обязательное условия для его коррекции. Даже при тяжелых стадиях, физическая нагрузка приносит значительно облегчение.
В повседневной жизни желательно придерживаться определенных правил в быту.

  1. Длительное пребывание в статичном положении – причем без разницы, сидя или стоя. Важно делать перерывы, разминая мускулы каждые 20 минут.
  2. Ношение тяжести в одной руке, лучше всего разложить вес в 2 пакета, создавая симметричное распределения. Для ребенка необходим рюкзак с удобными лямками.

Для распределения нагрузки врачи советуют в неделю заниматься разнообразными занятиями.

  • 2-3 раза занятия на лошадке;
  • 1 раз в бассейне;
  • 1-2 раза ЛФК;
  • регулярный массаж курсами;
  • обязательный контроль у лечащего ортопеда 2 раза в год.

Посмотрите короткое видео, где тренер по ЛФК отвечает на вопросы.

В статье мы разобрали какими основными видами спорта можно заниматься при сколиозе. Узнали противопоказания, которые зависят от степени искривления, познакомились, как грамотно адаптировать ограничения во время занятий. Определили общие рекомендации при нагрузках на позвоночник, избегая асимметричного воздействия.

На этом статью закончу. Надеюсь, что при прочтении нашли нужную информацию. Не забудьте подписаться на новый материал блога.

Основа проблемы

Сколиоз — особая форма искривления позвоночника, в трех плоскостях. Бывает как врожденным, так и приобретенным. Сразу хочется сказать, что тренировки по классическому боксу — достаточно интенсивные и в них позвоночных столб задействован во всех плоскостях, так что основным критерием для занятий боксом при сколиозе будет разрешение от врача.

Если Вы готовы рискнуть, и если доктор дает добро, то тренер может взять на себя ответственность за Ваше посещение зала бокса. Вы можете тренироваться, однако необходимо будет дозировать и контролировать нагрузки, такие как скручивания, бег, работа на скакалке.

Миф 4. Сколиоз лечится

Часть правды в этом все же есть, но только часть! Сколиоз формируется в момент рождения. Чем раньше человек обращается за помощью, чем раньше родители приведут ребенка к остеопату, тем больше шансов на устранение этой патологии. Чем старше становится человек, тем это сделать сложнее. И после полового созревания вылечить полностью сколиоз невозможно, разве что улучшить ситуацию. Но о стопроцентном выздоровлении речь идти не может. Устранить нарушения полностью можно только в младенчестве. 

Возможные последствия

Сколиоз чреват не только появлением выраженного эстетического недостатка, но и серьезными осложнениями, которые способны сильно снижать качество жизни и иногда даже провоцировать развитие угрожающих жизни состояний. Среди вероятных последствий тяжелых деформаций позвоночника у детей:

  • формирование заметного горба;
  • неправильное развитие костей и скелетных мышц;
  • мышечная дистрофия;
  • нарушения работы сердца, легких, органов ЖКТ ипочек.

Какие есть противопоказания при сколиозе

Kakie-est-protivopokazaniya-pri-skolioze-300x164.jpgСколиоз является одним из наиболее распространенных нарушений осанки. Заболевание развивается постепенно и имеет несколько стадий. Практически всегда есть определенные противопоказания при сколиозе, поэтому пациенту и близким важно хорошо представлять, что нельзя делать при сколиозе и что можно. Дело в том, что некоторые физические нагрузки при сколиозе полезны, а другие, наоборот, способствуют развитию патологии.

Какие виды спорта полезны?

плавание на спине

Гиподинамия при сколиозе вредна не меньше. К тому же некоторые упражнения способны исправить искривление. Какие виды спорта показаны при этом заболевании:

  • пешие прогулки;
  • спортивная ходьба;
  • ходьба с палками;
  • плавание на спине;
  • любительские танцы;
  • йога;
  • пилатес.

пилатес

Выполнять упражнения нужно регулярно – от 2 раз в неделю.

Внимание! Важно помнить, что спорт при сколиозе показан с целью оздоровления и не должен становиться профессией.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Бег при сколиозе

Категорического запрета в беге при сколиозе нет. Однако, бег бегу рознь. На начальной стадии заболевания разрешен медленный бег по стадиону со специальным покрытием. Темп должен быть умеренным. Если возникли неприятные ощущения в позвоночнике, то следует остановиться и перейти на ходьбу.

Категорически нельзя заниматься спринтерским бегом, бегом с ускорениями. Нельзя бегать по асфальту. На 2 стадии вместо бега лучше заняться спортивной или скандинавской ходьбой.

Диагностика

Чаще всего признаки сколиоза у детей обнаруживаются на профилактическихосмотрах, поскольку даже очень заботливому и внимательному родителю не всегдаудается заметить начальные проявления деформации позвоночного столба у ребенка.Врач оценивает положение позвоночника, лопаток и таза следующими способами:

  • Ребенок размещается на кушетке лицом вниз икладет руки вдоль туловища. Врач пальпирует позвоночник с легким нажимом,определяя положение позвонков.
  • Ребенок стоит спиной к специалисту инаклоняется, согнув спину дугой и опустив руки. Врач оценивает положениелопаток и позвоночника в таком положении тела. Также он обращает внимание, невыпирают ли ребра в той или иной стороны тела.

Осмотр ребенка врачом

Если в ходе визуального осмотра у доктора закралисьподозрения на наличие искривления позвоночника, он назначает рентгенпозвоночник в прямой оси. Этого простого и доступного для каждого исследованиязачастую достаточно для точного диагностирования сколиоза и определения степениего развития.

Хотите исправить сколиоз?

Посмотрите на фото одной из моих пациенток. У нее был сколиоз 2-3 степени. За несколько недель она уменьшила угол сколиоза с 28° до 13°.

Хотите исправить искривление позвоночника, избавиться от боли, улучшить осанку?

Звоните или отправьте мне сообщение. Опишите свое состояние и оставьте телефон для связи.

Заходите в нашу группу ВКОНТАКТЕ, чтобы поговорить с теми, кто уже прошел курс лечения

Возможны противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...