Если вы растеряны и разочарованы своей жизнью, предлагаем вам 26 простых способов вернуть контроль в свои руки.
1. Приведите себя в форму.
Сильное тело и сильный разум идут рука об руку. Забудьте о том, как занятия спортом повлияют на ваш внешний вид, и сосредоточьтесь на самочувствии, а именно на растущей силе, целеустремленности и структурированности своего разума. Используя свою физическую силу, вы тем самым напоминаете себе, что теперь способны на большее, чем раньше. Джиллиан Майкл говорит: «Фитнес не ограничивается растяжками и отжиманиями. Суть в том, чтобы вернуть себе свою силу».
Вопрос психологам
Спрашивает: Ангелина
Категория вопроса: Самопознание
11.02.2013
Добрый день,Ангелина мне 31 лет,не замужем и не была,мимолётные встречи и не чего серьёзного со стороны мужчин,с моей стороны желание семьи,суть в том,что я красивая женщина и умна и целеустремленна,мне пойти в шоу бизнесс и там точно нашла своё место,только социум жесток,работа моя связанна с бухгалтерии,и где бы я не была многие думаю,что при устройстве на работу мол красивая и так найдёт (хотя в долгах ,как в шелках),или парень нравится вроде симпотичный,а в итоге выбрал мою подругу,которая не очень,как потом он сказал будь предана ,как пес….вообщем ,где бы я не сталкивалась как-то обманчива внешность и внутренний мир,от того часто плачу и нахожусь в страхе,что делать ???почему так не везёт в жизни ,ни семьи,ни любимого мужа ,ни денег.Работа и всё,хочетсяоткрыть свою фирму и хорошо зарабатывать,тяжело на душе ,что нет поддержки,всегда одна со своими мыслями,родители уже под 70 и не чего не понимают в этой жизни.
Я запуталась в своей жизни,хочется чтобы было всё хорошо,только с чего начать….заранее спасибо
Я запутался в своей жизни (2 ответа)
Получите рекомендации от лучших психологов!
Рекомендация первая: не делай ничего
Звучит странно, да? Не пугайся, я не предлагаю оставаться в этом состоянии вечно. Просто подумай о том, что нырнув в омут с головой, судорожно барахтаться бесполезно. Тебе нужно взять тайм-аут и отдохнуть – расслабиться, заняться тем, что доставляет тебе удовольствие, восстановить душевное равновесие и морально отдохнуть. Что-то типа «Хюгге» по твоему личному рецепту. Только когда ты перестанешь нервничать и постоянно находиться в напряжении, сможешь начать действовать правильно.
2. Выберитесь из города.
Убегите из своего привычного окружения на день, неделю или месяц и поприветствуйте мир, живущий за порогом вашего дома. Иногда изменить свое мировоззрение можно просто путем смены декораций. Покидая дом, вы даете себе необходимые пространство, свободу и умиротворение, чтобы исцелиться на своих собственных условиях.
3. Перепишите свою историю.
Прошлое это не более чем история, которую мы постоянно проигрываем в голове, потому что это дарит невероятное ощущение свободы. Посетите психолога, который поможет вам переосмыслить свой опыт или записать его на бумаге, пока вы не найдете другое объяснение случившемуся. Научитесь замечать малейшие возможности для роста в процессе разрушения своего прошлого, а затем используйте их.
Совет № 2. Начните мыслить позитивно
Начните мыслить позитивно, чтобы определиться с тем, чем Вы хотите заниматься в будущем. Именно позитивный настрой поможет Вам пересмотреть все свои взгляды на жизнь и определиться с тем, чем Вы хотите заниматься. Также, позитивное мышление позволит Вам правильно ставить перед собой реальные цели и добиваться желаемых результатов.
4. Впустите в свою жизнь новых людей.
Сложно оценить степень положительного влияния, которое мы можем оказывать на других людей. Иногда лучший способ исцелиться от токсичности предыдущих отношений это позволить расцвести красоте новых. Все мы в конечном итоге начинаем думать, вести себя и быть такими же, как и люди, с которыми мы проводим большую часть своего времени. Поэтому всегда выбирайте тех, кто заствляет вас хотеть быть лучшей среди всех возможных версий себя.
6. Будьте организованными в своей заботе о себе.
Во время болезни мы стараемся больше отдыхать, пьем много жидкости и принимаем лекарства, даже если это временно снижает нашу продуктивность. Эмоциональные страдания требуют от нас аналогичной заботы о себе. Поставив себя на первое место, вы тем самым способствуете более быстрому и менее болезненному выздоровлению.
7. Измените свой внешний вид.
Иногда мы нуждаемся в сознательном изменении внешности, чтобы дать проявиться своему внутреннему «я». Меняя прическу, макияж или стиль, вы однозначно притягиваете в свою жизнь перемены и осознаете, что это хорошо. И все эти перемены могут происходить на ваших условиях.
Рекомендация третья: выйди из-под давления
Человек изначально знает, кто он такой, и если ты «запуталась», значит на твою судьбу слишком влияют другие люди. Подруга говорит, что ты смотришь неправильные и скучные фильмы, мама требует от тебя идеальной учебы и готовит в адвокаты, хотя ты хочешь быть биохимиком, из интернета тоннами льется информация, что если у тебя нет модной одежды и мешка денег – ты не крутой. И, о ужас, ты начинаешь во все это верить! Смотришь «крутые фильмы» и создаешь себе в соцсетях образ bad girl, хотя внутри ты божий одуванчик. Забей на это все, будь собой, делай то, что нравится, если подумать, то мнение окружающих, в конечном счете, ничего не стоит.
10. Общайтесь с людьми, которые пришлось пройти через что-то подобное.
Ищите общения, компании и слов успокоения от тех, кто понимает, через что вы сейчас проходите. Читайте их истории, цените их мудрость и используйте ее как постоянное и убедительное напоминание о том, что вы не одиноки.
16. Составьте бюджет и придерживайтесь его.
Сложно чувствовать, что у вас все под контролем, если вы даже не можете контролировать свои финансы. Смотря в глаза своим привычкам тратить деньги, вы тем самым помогаете себе эффективно с ними справиться. Нет более успокаивающего чувства, чем осознание, что вы живете по средствам.
18. Проникнитесь процессом самих перемен, а не их конечным результатом.
Как правило, мы возлагаем все свои надежды на будущие достижения, которых может и не быть. Но вместо того, чтобы говорить себе «Я стану счастлив, когда…» научитесь находить радость в простом процессе самоулучшения. Гордитесь тем, что вы меняетесь ради себя, а не связываете свое счастье с возможными результатами этих изменений.
20. Научитесь уходить.
Наверное, самым простым шагом на пути к возвращению себе контроля над собственной жизнью, является умение уходить от ситуаций, которые вас сдерживают. Чтобы оставить позади что-то знакомое нужно быть невероятно храбрым человеком. А еще это дает отличную возможность начать все сначала.
22. Установите и укрепите свои границы.
В мире всегда будут люди, желающие сделать вас несчастными и заразить своей токсичностью. И одним из самых важных уроков, которые можно из этого извлечь, касается нашей неспособности спасти этих людей от них самих. Мы должны научиться устанавливать четкие границы, если не хотим пойти ко дну вместе с ними. Даже если это человек, которого мы любим.