Разочарование в работе: что делать, если вы столкнулись с этой проблемой ~ Как сделать успешную карьеру

Как себя вести, если вы разочаровались в работе? Стоит ли уволиться и начать всё заново?

Ужасно надоела работа… Как быть?

Разочарование в выбранном деле — серьёзный диагноз. Игнорируя его, вы рано или поздно загоните себя в глубокую депрессию. А от депрессии — тьфу-тьфу-тьфу — недалеко и до какой-нибудь беды.

Давайте искать выход. Для этого потребуется определиться с истинными причинами проблемы.

девушка прижимает лоб к ладоням в состоянии разочарования

Сложные отношения с коллегами или руководителем

Возможно, вас тяготят не привычные обязанности, а обстановка в коллективе. Не сидит ли за соседним столом либо в кабинете начальства опытный энергетический вампир — человек, который умеет ловко подавлять здоровый энтузиазм окружающих? Не стремится ли кто-то из сотрудников обгонять вас во всём?

Скажем больше — вдруг в напряжённости виноваты вы сами? Тайная зависть, чрезмерная требовательность к окружающим, неделикатность — факторы, которые сильно портят отношения коллег-друзей. Разберитесь в себе и попытайтесь изменить отношение к ситуации. Бесполезно? Тогда увольняйтесь.

Но прежде, чем уходить из профессии, попробуйте устроиться на аналогичную должность в другую организацию. Продолжать карьеру легче, чем начинать её с чистого листа. 

Недовольство условиями

Достоинства работы иногда губит отсутствие мотивации. Подумайте, что изменилось бы, если бы у вас появился шанс получать более высокую зарплату или занять более престижную должность. А теперь — порадуйтесь: такой шанс у вас есть. Просто вы его не замечаете. Подробнее — в следующих статьях:

  • Добиваемся успеха в работе — рекомендации учёных
  • Как правильно просить новую должность или прибавку к зарплате
  • Составление заявления о повышении зарплаты

Очень часто бывает так, что специалисту надоедает однообразие офиса: одни и те же стены и столы, одни и те же люди…

В такой ситуации стоит поменять не характер работы (на службе, увы, не всё зависит от вас), а характер отдыха. Попробуйте ходить на фитнес по вечерам или начните посещать какой-нибудь творческий клуб по интересам.

Если не поможет — некоторые люди в силу особенностей нервной системы плохо приспособлены к сидячему труду — меняйте род деятельности. Не пугайтесь, почти в любом возрасте можно переобучиться. Зайдите в местный центр занятости и наведите справки о государственных программах переподготовки кадров.

Работа идёт вразрез с принципами

Проблема борьбы долга и чувства — вечная больная тема для идеалистов.

Пришёл, например, молодой парень в полицию. Мечтал быть крутым детективом, как любимый киногерой. Думал, что станет раскрывать козни коварных воротил преступного мира. На деле же оказалось, что чаще всего приходится заниматься примитивными бытовыми скандалами — составлять протоколы о соседских претензиях по поводу шумного ремонта да разнимать собутыльников…

Что делать? Главное — не заливайте разочарование в работе горячительными напитками.

Вам надо или признать наконец, что существует реальный мир и рассмотреть хорошие стороны существующей работы, или  — искать профессию, которая позволит и дальше витать в облаках.

Специальностей на свете много. Полистайте странички нашего каталога вакансий.

Лень-матушка

Работаете недавно, и уже ненавидите будни? Не ругайте дело, лучше посмотритесь в зеркало.

Весьма вероятно, что из него на вас посмотрит вялая физиономия этакого классического Обломова.

Любое дело будет скучным, если выполнять его формально. Попытайтесь заинтересоваться профессией. Почитайте специальную литературу по ней, напроситесь на какой-нибудь семинар.

Выбор профессии — ошибка молодости

В 9-11 классе человек ещё не знает ни жизни, ни самого себя. Выпускники подчас выбирают профессию за компанию с другом или по наущению родителей. Результаты такого выбора непредсказуемы. Кому-то повезёт, а кто-то окажется вынужден каждый день зарывать свои подлинные таланты в почву унылой рутины.

Людям, которые чётко осознали, что работают не по призванию, следует дать лишь один совет: не бойтесь перемен. Увольнение и поиск нового места — не такая уж страшная штука. Относитесь к переменам с оптимизмом, и переходный этап станет интереснейшей частью вашей судьбы.

4.8 Разочарование

Попытка достижения поставленной цели не всегда может быть удачной; человека может постигнуть разочарование (крах). Пози­тивной реакцией на разочарование может быть еще одна попытка решить проблему, вероятно, путем поиска пути, обходящего пре­пятствие, которое помешало человеку с первой попытки достичь цели, а возможно, путем выбора альтернативной цели, которая мо­жет удовлетворить потребность, хотя, возможно, и не в такой сте­пени. Восприятие и достижение альтернативной цели иногда назы­вают разочарованием, поскольку индивидуум лишается возможно­сти дополнительного удовлетворения, на которое он мог бы рассчи­тывать, если бы первоначальная цель была бы достигнута.

Разочарование может также дать различные формы негативной реакции, опровергающей общее правило, гласящее, что всякое по­ведение человека имеет смысл и направлено на достижение цели. Негативная реакция может проявляться по целому ряду причин.

а)      Цель, на достижение которой были направлены усилия, являет­ся исключительной с той точки зрения, что не имеет приемлемой альтернативы, например, в округе на много миль нет другой пив­ной, а та, которая рядом, только что закрылась.

б)      Цель связана с огромным эмоциональным содержанием, напри­мер, претендент заявил всем, что уверен в получении хорошего места, а затем узнал, что его кандидатуру отклонили.

в)      Человек по своей природе склонен к негативной реакции.

Негативная реакция может иметь несколько форм; наиболее часто встречающимися являются четыре.

а)      Агрессия — физическая, или вербальная, атака на предмет или человека, например брань в адрес хозяина пивной.

б)      Регрессия — возвращение к поведению, характерному для ре­бенка, например слезы или надутый, обиженный вид.

в)      Смирение — полное примирение с неудачей, апатия, уход, са­моустранение; например, разочарованный отказом в продвижении сотрудник может начать опаздывать на работу, рано уходить и ук­лоняться от принятия каких-либо решений.

г)      Фиксация (закрепление) — настойчивое продолжение бесполез­ного, бессмысленного поведения, например, попытка стучать в дверь давно закрытой пивной, хотя совершенно ясно, что она уже не откроется.

Вы пытаетесь изменить мир

Сфера бизнеса пропитана непомерными амбициями. Теперь мало просто делать хороший продукт или предоставлять хорошую услугу. Всем необходимо изменить мир новаторским предложением. Провести тысячу революций одновременно.

В книге «Не сходите с ума на работе» учредители компании Basecamp Джейсон Фрайд и Дэвид Хайнемайер Хенссон говорят: «Перестав считать себя обязанными изменить мир, вы сбросите со своих плеч непосильную ношу и облегчите жизнь окружающим. Старайтесь оставлять о себе приятное впечатление и поменьше думайте (а лучше не думайте вообще) о том, как изменить мир. Скорее всего, вам это не под силу».


Вы можете быть супергероем, качественно выполняя работу и совершая маленькие добрые поступки. — Источник

Совет первый: научиться взаимодействовать с системой

К сожалению, существующие порядки в государственной системе здравоохранения очень часто воспринимаются врачами как враждебная структура, которая мешает им выполнять профессиональный долг. Врач думает: «Я хочу делать дело – лечить людей, а вместо этого меня заставляют делать НЕ дело – заполнять кучу бумаг и писать отчёты». В большинстве случаев это вызывает неудовлетворение и раздражение потому, что врачи не понимают требований системы: откуда берутся эти требования, почему они именно такие и какой смысл в написании такого количества бумаг. Для преодоления этого недовольства есть отличный способ: нужно глубже разобраться в том, каким образом работает система медицинского документооборота, почему нужно заполнять именно такое количество формуляров и каким образом все эти документы обеспечивают работоспособность системы. Разобравшись в этом, врач поймёт необходимость и важность работы с документами, и тогда она больше не будет казаться бессмысленной и никому не нужной.

Вы сравниваете себя с другими

Автор книги «Гормоны счастья» объясняет: мы даже не замечаем, как наш мозг, будучи мозгом млекопитающего, постоянно сравнивает нас с другими людьми и решает, кто главнее. Когда это кто-то другой, мы получаем порцию кортизола. В природных условиях выброс «гормона стресса» служит предупреждением о том, что нужно отступить и избежать конфликта. У людей в такой ситуации возникает чувство угрозы из-за того, что кто-то выше стоит на иерархической лестнице. Вы можете не думать об этом сознательно, но животный ум с такой настойчивостью подсказывает, что необходимо исправить существующее положение, как будто от этого зависит ваша жизнь.

Сравнение может привести к нервному истощению.

Упражнение «Стремление к исключительности». Ваш исторический ум млекопитающего жаждет исключительности. Любое событие, которое еще в детстве позволяло вам ощутить ее, стимулировало выработку «гормонов счастья», которые образовывали новые нейронные связи. Эти связи формировали у вас ожидания по поводу своего выживания. Когда мечты об исключительности не сбываются, вы испытываете угрозу существованию. Спады настроения окажут менее разрушительное воздействие, если вы будете знать причины их появления. Воспитайте в себе привычку быть внимательным к своим и чужим приступам стремления к исключительности.

pfOZ-ss3SxZ1YIYmcYtUK9To9EektRSC30FabSICpzk_4jA0ItPDT4QDH9j0kuRLJk2i3mbp8w1BgUxwmupo_iRLgT-o1hIrnHsbIMEMXgUem16zKiHTAuTw0-u_Nt13EHsbfG4F
Вы можете скачать и заполнить шаблон

Вы поймали вирусную мечту

Мечты всех замученных работой, разочарованных и закованных в офисные цепи очень похожи. Это что-то максимально контрастирующее с офисной рутинной жизнью. Максимально свободное. Путешествия, писательское отшельничество, ноутбуки под пальмами. Все это вирусные мечты, на них легко купиться.

Вот история от Елены Резановой, автора книги «Никогда-нибудь». Маша пятый год работает в одной из глобальных компаний и занимается маркетингом. На второй год работа ей наскучила, коллектив оказался не близким по духу, задачи однообразными. Главным аргументом «за» была зарплата. «Я терплю, потому что коплю деньги, чтобы найти себя. Может быть, понадобится год или два и новое образование». — «А в какой сфере?» — «Да уж в какой-нибудь интересной, не то что моя нынешняя». В Машиных глазах ее нынешняя сфера сузилась до текущего места работы. А ведь это не одно и то же. Есть тема — маркетинг. А есть формат. То, что не нравилось Маше, было связано с форматом: обязанности, задачи, круг общения и результат, который мы видим. Но совершенно неосознанно тему она тоже списала в расход.

Так поступают многие из нас. Но не спешите отказываться от своей нынешней сферы — именно здесь у вас самый большой опыт. Посмотрите на нее еще раз, как будто вы новичок, только приглядывающийся к этой области. Что вам интересно?


А если мечта манит вас, сначала протестируйте ее. Например, во время отпуска. — Источник

Совет второй: научиться вступать в переговоры

Умение обсуждать с руководством профессиональные проблемы важно во всех профессиях. Этому учат менеджеров, но при подготовке врачей таким навыкам внимания практически не уделяется. Между тем умение грамотно провести переговоры с руководством и грамотно высказать свои идеи и варианты решения проблемы будет более правильным и удобным способом повышения удовлетворения от профессиональной деятельности, чем заявление об уходе. Нужно развивать в себе навык вести переговоры и с помощью них добиваться не только собственных, но и взаимных выгод. Например, если обязательно нужно заполнять такое количество бумаг, можно ли сделать так, чтобы этим занимался не я? Может быть, поручить это медсестре? Можно ли сделать так, чтобы я меньше занимался тем, что мне неинтересно?

Помните, что в любом учреждении всегда есть ресурсы, которые можно привлечь для улучшения условий труда отдельного сотрудника. Ваша задача – добраться до этих ресурсов. Для этого нужно чётко понимать, чего именно вы хотите добиться, кто принимает это решение, каким образом можно повлиять на мнение этого человека и какие аргументы будут для него убедительными. Поняв это, вы сможете действовать целенаправленно и организовать для себя максимально эффективную рабочую среду в рамках возможностей вашей организации.

Всё против вас

Иногда обстоятельства складываются так, как будто подталкивают нас к провалу. Но это не повод опускать руки. В качестве аргумента приведем эпизод из истории ливерпульской четверки.

30 января 1969 года The Beatles спонтанно решили вынести инструменты на крышу и поиграли там около получаса. Группа не выступала вживую больше двух лет, отношения между музыкантами были напряженными, а впереди их ждал распад. Тем не менее, они отыграли прекрасный концерт. А в самом конце Джон Леннон обратился к публике: «От лица группы и музыкантов…надеюсь, что мы прошли прослушивание».

Что бы вы ни делали, что бы ни создавали, каждый момент для вас — как первое прослушивание.

Каждый раз, когда вы что-то создаете, — это шанс подняться на крышу и сделать что-то новое так, как никто до вас не делал: революционно, с радостью, необыкновенно, с надрывом. Пусть кто-то ненавидит вас, а кто-то обожает — так будет всегда.

Провал кажется вам ужасающим

Возможно, разочарование наступило в результате череды неудач или громкого провала. Но так ли все ужасно?

«Полночь в Париже» — один из лучших фильмов Вуди Аллена. Но у него же есть просто ужасные картины. Режиссер и сам это признает. В 1976 году в интервью журналу Rolling Stone он говорил: «Я не против иногда не оправдать ожидания публики… Я хочу пробовать то, в чем не уверен и не особенно силен». Дальше он поясняет: он вполне мог бы, как братья Маркс, каждый год снимать одинаковые комедии. Но ему это неинтересно. Для него важно развитие. Риск потерпеть неудачу. Риск потерпеть неудачу при всех.

На счету у Вуди Аллена грандиозные провалы во всех возможных областях: в личной жизни, в профессиональной и так далее. Но он продолжает двигаться вперед, снова и снова пытается нас удивлять и чаще одерживает победу, чем сдается.


В вашей жизни режиссер — это вы. — Источник

Совет четвёртый: подумать о преподавательской деятельности

Преподавание в специализированных учебных заведениях (вузах или колледжах) доступно любому квалифицированному специалисту. Начинать заниматься педагогической практикой никогда не рано – даже молодой врач может найти интересную для себя дисциплину и начать готовить студентов к профессиональной деятельности. Смена работы в учреждении здравоохранения на преподавательскую деятельность в области медицины поможет реализовать карьерные амбиции, сохранить себя как специалиста и начать получать от профессиональной деятельности удовольствие и удовлетворение.

Вы не верите в свои таланты

Автор книги «Гибкое сознание» Кэрол Дуэк уверена: наш успех зависит от наших установок. Их всего две: на данность и на рост. Установка на данность заставляет нас думать, что наши качества неизменны. Установка на рост позволяет нам развивать то, что у нас уже есть.

Когда мы уверены, что наши качества неизменны, то серьезно воспринимаем негативные мнения. Стоит кому-то сказать, что мы не справляемся, и это становится правдой. Позитивные отзывы на людей с установкой на данность тоже оказывают губительное влияние: когда нас хвалят, мы боимся потерять статус идеального человека и начинаем переживать из-за неудачи еще сильнее. Если мы обладаем установкой на рост, то никакие чужие мнения об отсутствии таланта не будут определять наше будущее. Мы будем учиться, тренироваться, набираться опыта и попробуем стать лучше.

Для работы нужны новые навыки, а у вас их нет

Мир стремительно развивается, ожидания работодателей растут, а вчерашние выпускники наступают на пятки. Иногда нам действительно не хватает навыков и знаний для выполнения какой-то работы.

Но что, если вы можете научиться буквально всему? Если способность к приобретению новых навыков, развитию в разных направлениях, формированию новой идентичности бесконечна и сохраняется на протяжении всей жизни? Что если каждый день вы просыпаемся с обновленным мозгом? В книге «Безграничный разум» профессор Стэнфордского университета Джо Боулер делится доказательствами того, что наш мозг предельно адаптивен. Найдите мотивацию к учебе и начинайте работу над собой.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...