Родители в меня не верят – как это изменить? Советы психолога

• Работайте не покладая рук и находите возможности брать инициативу и ответственность.
• Вам и вашим родителям может потребоваться время и личное пространство, чтобы остыть. Во время беседы все должны быть спокойны.
• Время залечивает все раны. Вам может потребоваться много времени, чтобы вернуть доверие родителей, но это обязательно произойдет. Не сдавайтесь.
• Поймите, что люди (вы и родители) не совершенны и склонны совершать ошибки.
• Иногда вернуть доверие родителей очень непросто. Если вы совершили очень плохой, но ловкий поступок (например, выбрались из дома ночью), то вы ОБЯЗАНЫ извиниться!!! Не забывайте и о мелочах: самостоятельно начните помогать по дому, получайте хорошие отметки, говорите маме, что она хорошо выглядит, что вы ее любите, приготовьте ей завтрак или сделайте массаж ступней, помогите папе с ремонтом, скажите, что любите его, купите ему новую футболку.
• Спросите, как вы можете вернуть их доверие, но не спрашивайте об этом сразу после ссоры, иначе ситуация будет выглядеть так, будто вы просто хотите избежать неприятностей.

Будьте честны и откровенны с вашими родителями

Первый вариант справиться с родительским скептицизмом (самый очевидный вариант, но не самый простой) – честно рассказать родителям о своих переживаниях.

«Мама, твои слова меня задевают. Мне обидно, что ты не хочешь дослушать о моих планах до конца. Меня ранит, что ты скептически относишься к моим проектам». 

«Папа, мне очень важно, чтобы ты меня поддержал – сказал, что я все смогу, а если не смогу, то ничего страшного не случится».

Очень часто оказывается, что наши родители искренне не замечают, что их слова обидны и задевают. Не всем легко догадаться о чувствах другого, даже если этот другой – твой собственный ребенок. Вроде хотел помочь, подсказать, а вышло обидно.

Возраст и зрелость — разные понятия

Для родителей дети всегда остаются детьми, даже будучи уже взрослыми и зрелыми. Не нужно путать эти понятия. Родители с детства повторяют вам: «Ты уже взрослый, значит, самостоятельный. Ты можешь сам завязывать шнурки». Потом ты взрослый настолько, что может самостоятельно ходить в школу или приготовить обед. Любые достижения сопровождаются словами о возрасте. Но когда, будучи уже действительно взрослым, подросток требует больше свободы, оказывается, что он еще мал и годы ничего не решают. Разговоры сменяются родительскими монологами о зрелости. О ней свидетельствуют:

• Самостоятельность, в том числе и финансовая. Незрелая личность хочет, чтобы ее дела кто-то устроил, зрелая устраивает их сама.
• Переход от подчинения в семье к равенству.
• Понимание ответственности.
• Принятие важных решений, которым предшествует былой опыт, сбор информации и факты.
• Умение управлять собой, осознавая все внутренние запреты.
• Незрелая личность думает о своем положении в обществе, в то время как зрелая прежде занимается личностным ростом, получая знания и навыки.

Не сравнивай себя и старшего брата (сестру). Им всегда предоставляют больше свободы — они старше.

Наверняка ты слышал о своих сверстниках: «Он зрел не по годам». А потом, оказывается, осознанность действий, чувство ответственности и взрослое отношение ко многим вещам делают его таковым. Но часто за зрелостью кроются проблемы неблагополучных семей, где ребенок воспитывается одним из родителей. Поэтому ему приходится принимать взрослые решения. Пока его одногодки веселятся на дискотеке, он воспитывает младшую сестру и думает о подработке. Понятно, что ему неведомо и не нужно чувство контроля, потому как контролировать просто некому. Но согласны ли вы на такую роль? Или лучше оставаться незрелым ребенком, но жить в благополучной семье и попытаться доказать родителям, что тебе можно доверять.

Поощряйте независимое мышление

Подростковый возраст — период быстрого развития мозга. Ребенок пробует мыслить независимо, опираясь на собственный опыт. Даже если вам кажется, что выводы неверны, постарайтесь стимулировать его желание самостоятельно мыслить. Это помогает повысить самооценку подростка и готовит его к будущему.

Стремление к независимости — важный этап подготовки ко взрослой жизни. — Источник

Самостоятельное мышление позволяет человеку принимать осознанные решения и подвергать сомнению нормы, постигая новые возможности. Сомневаясь, человек учится делать собственные выводы, приходить к ним логическим путем, рождать новаторские идеи.

Как стимулировать независимое мышление:

• Позвольте ребенку самому принимать решения, касающиеся его жизни. Если нужно, помогите действием или советом, но не решайте за него.
• Поддерживайте стремление ребенка исследовать причины и следствия событий, чтобы он научился рассматривать разные точки зрения и освоил критическое мышление.
• Используйте собственные примеры из жизни, чтобы объяснить ребенку, как признавать свои ошибки, как на них учиться и как исправлять, беря на себя ответственность.
• Обсуждайте разные проблемы и идеи. Позвольте ребенку высказать свое мнение и будьте осторожны с критикой, если ваши мнения расходятся. Вместо этого попросите объяснить свою позицию.
• Поощряйте вопросы.

Попробуйте найти поддержку в другом месте

Бывает и так, что получить от родителей поддержку не удается – откровенные разговоры ни к чему не приводят, или даже провоцируют новые приступы критики.

В таких случаях я предлагаю клиентам поискать вокруг людей, которые бы могли их поддержать. Это могут быть родственники из ближайшего круга – братья или сестры, дяди или тети, бабушки или дедушки. Это могут быть друзья, одноклассники, однокурсники, учителя и наставники, члены групп по интересам, участники профессиональных чатов.

Как правило, вариантов много. Мы часто так хотим получить признание именно от родителей, что забываем об остальных возможностях. Отличие мира взрослых от мира детей в том, что наш мир больше не ограничен родителями. Мир вырос – он стал огромным, по-настоящему бесконечным. В этом мире есть место всему – и нашим амбициозным планам в том числе.

Докажи, что тебе можно доверять

На самом деле это несложно сделать. Достаточно держать слово и быть честным. Ведь родителям так важно знать, чем ты живешь. Заработать доверие помогут:

• Общение. Разговаривайте с родителями. Рассказывайте о себе. Приведите примеры ситуаций, которые описывают вас с лучшей стороны. Умейте относиться к себе самокритично. Это поможет оценивать ситуацию объективно и делать правильные выводы.
• Честность. Самый невинный обман заставит родителей насторожиться и усилить контроль. Они станут подозрительными и даже в самом невинном действии будут видеть подвох.
• Проявите ответственность. Поводом для этого может быть все что угодно — от банальной уборки в комнате до покупки продуктов или оплаты коммунальных услуг.
• Советуйтесь. Помните, что родители тоже были подростками и переживали все те же жизненные этапы. Они тоже чего-то боялись и не исключено, что их также контролировали. Не бойтесь спросить совета. Родителям будет приятно поделиться своим опытом и знаниями.
• Извиняйтесь, признавая ошибки. Это говорит об умении анализировать поведение и делать выводы. Это поможет родителям почувствовать, что перед ними взрослеющий человек, с которым можно общаться на равных.
• Держите слово. Если сказали, что будете дома в девять, не отклоняйтесь от графика. А при возникновении непредвиденных обстоятельств, позвоните и предупредите об этом родителей.

Принимайте эмоции

В подростковом возрасте эмоции часто захлестывают. Особенно безрассудно подростки могут вести себя в компании сверстников. Мнение других, одобрение, обратная связь социума могут оказывать особое влияние. Частично это связано с тем, что префронтальная кора (часть мозга, которая регулирует эмоциональный баланс, склонность к риску и самосознание) развивается в последнюю очередь.

На первый взгляд, это нелогично, но у такой задержки есть биологические преимущества: например, неспособность распознавать опасность позволяет подростку отказаться от опеки родителей и обрести самостоятельность.

Под влиянием друзей подростки могут вести себя безрассудно. — Источник

Что делать, когда эмоции зашкаливают:

• Когда подросток ощущает эмоциональный стресс, помогите ему успокоиться, прежде чем переходить к обсуждению причин.
• Постарайтесь распознать эмоции, которые он испытывает, и ответить на них.
• Обсудите все вопросы, которые требуют решения, когда к подростку вернется контроль над эмоциями.
• Расскажите ребенку, как справиться с эмоциями. Хороший способ — сосредоточиться на дыхании и очень медленно сосчитать до десяти. Полезно также переключиться с помощью спорта, музыки или записей в дневнике.

Об этой статье

Признайте свою злость и обиду на родителей

Иногда оказывается, что злости на родителей, которые не верят в вас, смеются над вашими планами и надеждами, очень много. Так много, что эта злость мешает жить: не дает получать удовольствие от работы и общения, не позволяет мечтать, часто занимает ваши мысли и стала навязчивой.

Так бывает, когда раны, нанесенные родителями, глубоки и до сих пор не зажили. Увы, родительская жестокость – физическое и моральное насилие – явление нередкое.

Именно это невыраженная, непрожитая, неизлитая злость, которая скопилась внутри, заставляет вас страстно желать признания от родителей. Психологи называют этот феномен эффектом Зейгарник. Лучше всего запоминаются незавершенные действия – в этом случае, больше всего тревожит недополученное – то, на что вы имеете право, и то, чего вы не смогли получить в детстве.

Есть разные способы работы с такой злостью. Если говорить о техниках самоподдержки, которые можно делать без психолога, то самый простой способ – написать родителям честное и злое письмо (отправлять его не нужно). Перечислите в этом письме все ваши обиды, расскажите о боли, которую родители вам причинили. После этого письмо можно сжечь или порвать.

Укрепляйте доверие

Люди учатся доверять друг другу, основываясь на предыдущем опыте. Если хотите завоевать доверие подростка, поддерживайте его все время. Если подросток показывает, что способен вести себя разумно, заботиться о себе, следовать правилам и вносить свой вклад в общие семейные дела, повышайте кредит доверия и предоставляйте больше личного пространства.

Доверие создается каждый день, шаг за шагом. Его нельзя включить в один момент. — Источник

Доверие помогает строить позитивные, безопасные отношения, которые выстоят в трудные времена.

Как укрепить доверие в семье:

• Открыто обсуждайте проблемы и недоразумения. Если погорячились, признайте свою ошибку и извинитесь.
• Рассказывайте друг другу о своих чувствах. Если боитесь и волнуетесь за ребенка, объясните ему, что чувствуете, и попросите быть на связи.
• Выполняйте свои обещания. Даже в мелочах.
• Привлекайте подростка к обсуждению семейных дел и традиций. Учитывайте его мнение, принимая решения. .
• Уважайте стремление подростка иметь личную жизнь.

По материалам книги «Как помочь ребенку повзрослеть»
Обложка поста — pixabay.com

1. Я буду более надежен в следующих ситуациях:
2. Если я потеряю доверие других, я сделаю это:

• Почему взрослые не дают мне больше свободы и постоянно ограничивают в чем-то?
• Как получить больше свободы, может, признать авторитет родителей?