Статус не верю и о чем поговорить в минуты недоверия

Доверие других людей нужно заслужить. Но не все персоны хотят работать над собой и меняться в лучшую сторону. Такие люди могут сильно подпортить всем, кого они встретят на своем жизненном пути, веру в других людей. Вы часто повторяете фразу: “Я никому не верю”? Как измениться и научиться доверять окружающим? Советы читайте ниже.

Что делать?

Определить причину

Неготовность доверять людям часто связана с нашим болезненным опытом. Детально восстановив его в памяти, мы поймем, что опасность исходила от одного конкретного человека, действительно злоупотребившего нашим доверием в прошлом, а вовсе не от всех людей в принципе.

Вспомнить о положительном опыте

В жизни каждого из нас были настоящие друзья, союзники, единомышленники. Вспоминая о хорошем, вы увидите относительность любой оценки: далеко не каждый встречный непременно завистник или злодей, а вы сами вовсе не обречены на роль жертвы.

Быть реалистом

Не все мужчины думают лишь о сексе, не всем женщинам нужны только деньги, не все начальники — бездушные эксплуататоры… Освободитесь от предрассудков и дайте другому шанс проявить себя с лучшей стороны. Возможно, человек, не способный хранить чужие секреты, окажется хорошим работником или отличным советчиком.

Не начинать с обвинений

Случается, что человек обманывает ваше доверие. Но всегда ли он сам осознает, какой вред нанес вам его поступок? Вместо того, чтобы сразу обвинять его в дурных намерениях, лучше поговорить с ним начистоту. Специально ли он выдал секрет? Осознает ли он, что его постоянные опоздания причиняют вам неудобство? Доверие рождается в диалоге.

Все идет из детства

Согласно теории Эриксона, доверие (или его отсутствие) формируется у человека с ранних лет. Ребенок учится всему постепенно, и доверять в том числе. Он ждет, пока люди, заботящиеся о нем (родители), накормят его, поиграют с ним, прочитают на ночь сказку. Рядом с ними он чувствует себя в безопасности, так как они обеспечивают необходимые для комфорта условия.

В чем кроются причины недоверия?

Но если ребенок часто разочаровывается (не купили обещанную игрушку, не дали десерт после съеденного супа, не разрешили погулять после сделанных уроков), то у него формируется недоверие. И затем оно проявляется на протяжении жизни. Так что, с одной стороны, степень развития чувства доверия зависит от количества получаемой заботы, посредством которой и передается чувство стабильности и постоянства.

Небольшое вступление

женщина одна

Для начала нужно разобраться в том, почему человек перестает верить другим людям. В действительности каждый негативный опыт, пережитый в прошлом, оставляет серьезный отпечаток не только в душе, но и в сердце. Чаще всего недоверие возникает по причине пережитого предательства близкого человека, обмана подруги или товарища. В большинстве случаев прошлые проблемы во взаимоотношениях с людьми могут серьезно навредить лицу в дальнейшем.

Многие из нас хотя бы однажды слышали от какого-нибудь человека такую фразу: “Я не доверяю людям”. Но почему так случается? Является ли отсутствие доверия к другим людям серьезным барьером на пути к полноценной и счастливой жизни? К сожалению, да, но с этой проблемой можно справиться.

Наиболее частые жалобы, которые предъявляют пациенты при проявлениях чувства, что людям нельзя доверять.

  • Повышенная подозрительность, недоверчивость, повышенная чувствительность к отношению других.
  • Чувство что большинству людей нельзя доверять.
  • Ощущение, что другие наблюдают за Вами или говорят о Вас.

Лечение расстройств с проявлениями чувства недоверия к людям.

Не доверие.

Доверие – уверенность, что кто-то поведёт себя в делах определённым образом и не поведёт.

Доверие — всегда чьё-то, оно личное, состояние внутреннего мира человека, обусловленное желанием и взаимоотношениями между людьми, готовность передачи некоторых прав другому человеку.

Доверие – одно из чувств, которое может вызывать чувство постоянной тревоги и настороженности, вследствие непредсказуемых или не ожидаемых действий противоположной стороной, по отношению к доверителю.

Исходя из реальностей сегодняшнего Мира, чувство, что большинству людей нельзя доверять (нет доверия к людям), можно считать вполне оправданным и логичным.
Развитию чувства не доверия к людям часто подогревается и стимулируется прессой, телевидением и реальными поступками знакомых, не редко даже поступками близких родственников.

На сегодняшний день чувство недоверия к людям редко рассматривается и принимается во внимание при патопсихическом обследовании врачами-психотерапевтами, так как с первого взгляда этот фактор потерял своё диагностическое значение.
Однако, не доверие к людям, которое зачастую испытывают пожалуй все здравомыслящее на сегодня население, весьма значим для исследователя, врача-психотерапевта. Это симптом, который может говорить о реально происходящих процессах головного мозга и давать вполне ценную дополнительную информацию об истинном психическом состоянии человека.

Чувство доверия к людям можно разделить на две категории, это:

— Сознательное доверие к людям.

— Бессознательное доверие к людям.

Сознательное доверие или

не доверие

к людям

формируется чаще всего по отношению к конкретному лицу и формируется посредством соотношения фактов, объективных данных о человеке, которого обычно мы знаем достаточно длительный период времени, за который человек проявил себя предсказуемо и лояльно в отношении нас. Это доверие или чувство что большинству людей нельзя доверять, основано на фактах и логическом мышлении, т.е. сформировано сознанием человека.

Бессознательное доверие или

недоверие к людям

, более чем на 80% формируется на не словестной информации, связано с невербальным общением. Основано на полученной и переработанной головным мозгом информации, которая получена и трансформирована иными чувствами человека. Принимается в расчет поза, движения, интонации, одежда и т.д. При этом «принятие решения» о недоверии к людям, принадлежит не сознанию, а подсознанию.

В случае нарушений высшей нервной деятельности, психических реакций, принятие этого решения может быть неверным и часто говорит о повышении уровня тревоги.

Пример жалоб пациентов на отсутствие доверия к людям и своим ближним.

Не доверие.Пациент:

Женщина, 45 лет, замужем, взрослый ребенок, трудоустроена. Наркотики никогда не употребляла, алкоголь редко, по праздникам «чисто символически». На консультацию к врачу-психотерапевту привез муж. На контакт с врачом-психотерапевтом пошла не сразу, вначале отрицала наличие каких-либо проблем и пыталась все перевести в шутку и свалить вину за напрасное беспокойство на мужа. Постепенно согласилась на наличие незначительных проблем и приватную беседу с врачом-психотерапевтом, отдельно от мужа. Свою проблему представила таким образом:

«Всё плохо, плохо, плохо. Жить невозможно. Да я и не знаю сама, что мне от неё надо. Я не знаю, зачем я здесь, я всех ненавижу, никому не доверяю, и уж тем более никого не люблю. Так невозможно ЖИТЬ. Все началось после того, как попала в автоаварию, но ничего серьезного, просто шок. Я замкнулась в себе ни с кем не могу нормально общаться все мне кажется, что все мне плохо хотят сделать. Даже с родственниками плохо нахожу общий язык, постоянно навязчивые мысли даже когда все хорошо. Появляются мысли, что может что-то плохое случится. Очень всего боюсь, даже людей стала бояться, никому не доверяю. Без общения мне тяжело, но и общаться нормально, тоже не получается. И как мне выйти из этого замкнутого круга, пока не могу сама разобраться. Боюсь, что кто-то узнает о моих чувствах и мыслях, я их никому не доверяю. Я стараюсь сама потихоньку избавляться от моих страхов, но это получается очень плохо. От некоторых, мне иногда кажется, что я сама никогда не смогу избавится. Так обидно. Вот, что такого сложного, казалось бы, просто выйти на улицу?

Пошла к психологу, с которым занимались долго. Первое время я получила облегчение и даже показалось, что все снова вернется к прежнему. Психолог говорил о моих внутренних противоречиях, о том, что это невроз, который сформировался у меня из-за стресса после аварии. Я ему верила, так как мне становилось легче. Но через несколько месяцев, когда казалось, что уже все хорошо, меня так «накрыло», что я звонила психологу ночью и просила срочно приехать. Да, он приехал, но с того момента мне ни на йоту не становилось лучше. Это состояние ввергло меня в состояние жуткой депрессии, появились какие-то страхи того, о чем я раньше и не задумывалась. Я не хочу и не могу выйти из дома.

В последнее время я часто делаю наперекор страхам, и иногда это у меня успешно выходит, но чаще всего нет. В последнее время у меня стала болеть голова, так, как будто обруч одели и сдавливают. Ходила к неврологу, сделала МРТ, которое ничего не показало. Невролог выписал мне лекарства, от которых мне становилось еще хуже. Кроме того, что я не доверяю людям, у меня появилось какое-то пренебрежение ко всем, раздражительность. Я перестала принимать эти лекарства. И последнее, почему я все же согласилась с Вами поговорить, это то, что мне стало слышно, что люди обо мне шепчут за спиной. Я не понимаю, что происходит».

Комментарий врача-психотерапевта: В ходе дальнейшего обследования врач-психотерапевт выяснил, что и до произошедшей аварии женщина была склонна в повышенной подозрительности, не доверию, злопамятности, склонности к мстительности и унижению других, необоснованному проявлению ревности. Но до аварии это проявлялось «вспышками», 1-2 раза в год и не в столь сильном проявлении, как на момент обследования. Так же выявлен и наследственный фактор, по женской линии.

Врачом-психотерапевтом подобрана индивидуальная комплексная терапия, состоящая из биотерапии, психотерапии, режима дня, диеты. В связи с достаточно сложной патологией личности, лечение требовалось длительное, которое проводится амбулаторно, в течение пяти лет и разделено на три этапа.

Первый – интенсивная терапия в условиях дневного стационара, две недели.

Второй – интенсивная амбулаторная программа, четыре месяца.

Третий – амбулаторная реабилитационная программа, которая проходит пять лет с различной интенсивностью, в зависимости от состояния пациентки. Как правило, это индивидуальная психотерапевтическая коррекция 1 раз в 2-3 месяца.

Объективная оценка родственников: Пациентка стала более спокойной, нормально общается в семье, соседями, родственниками, появились подруги, личные интересы, не сопротивляется к поездкам в гости или на отдых.

Сама пациентка отмечает отсутствие каких-то посторонних идей, болей, отсутствие чувства недоверия, с интересом стала посещать друзей и родственников. Качество жизни значительно улучшилось. Улучшились взаимоотношения и на работе. Хотя, иногда, чаще ближе к вечеру, после тяжелых переживаний по работе или связанных с семьей, стрессовых ситуаций может проявляться прежняя симптоматика в виде отдельных, не ярких ощущений, которые подавляются при помощи, выработанных на психотерапевтических занятиях, специальных действий.

Чувство недоверия к людям имеет вполне четкие градации и оттенки, по которым хороший специалист, врач-психотерапевт, может сформировать правильное представление о характере, личностных особенностях и нарушениях головного мозга.
Наличие или отсутствие чувства недоверия к людям, характеристика и оттенки этого чувства, являются одним из важных диагностических указаний для врача-психотерапевта при диагностике психического состояния человека.

У Вас или Ваших бизких проявляется повышенная подозрительность к действиям или поступкам других?

Часто встает вопрос о не доверии к людям?

Вы считаете, что это не здоровое проявление?

Звоните +7 495 135-44-02

Мы сможем установить это точно.

Если есть проблема, мы её устраним.

Клиника лечения расстройств нервной системы.

Что сказать, когда испытываешь душевную боль

Когда грустно и одиноко, возникает желание найти выплеск таким эмоциям. Начинается поиск вариантов. Один из них – поделиться своими чувствами с другими, разместив статус никому нельзя доверять в своем профиле. Пусть друзья и близкие видят, и возможно это поможет справится с накипевшим.

  • Похоже, доверять нельзя никому, по крайней мере, пока не проверишь.
  • Вот люди говорят: “Доверяй, но проверяй”, а я считаю, что доверие – это вообще миф.
  • В каком бы виде доверие не выражалось, я все-равно никому не доверяю.
  • С каким настроением ты живешь, если считаешь, что никому нельзя доверять, не понимаю.
  • Доверять нельзя, никому нельзя получается.
  • С доверием утрачено все, теперь и довериться некому.
  • Никто не знает что я чувствую от того, что никому больше доверять не могу, это настолько тяжелое чувство.
  • С ним покончено, больше нет его во мне, этого доверия.
  • С большим трудом я смогла доказать самой себе, что доверительные отношения – это не про моих знакомых.
  • С тем, кто вызывает антипатию, не построить доверия. Но возможно ли оно с теми, кому веришь – это тоже большой вопрос.
  • Живу и не верю, я вообще никому не верю, вообще…
  • Смысл доверия, если оно зыбко, а то что зыбко не может долго существовать.
  • Мифические отношения порождают отсутствие доверия во всем.
  • Я устал от доверия просто так, поэтому и решил, что доверять никому нельзя.
  • Хочется конечно ошибаться, но жизнь подтвердила – доверять бесполезно.

Что убивает наше доверие

1.      Чужие манипуляции.

«Ты недостаточно открытый человек! Ты мне не открываешься!». Вспомните, что чувствовали, если слышали это в свой адрес. Может быть, вы испытывали вину, раздражение или другую эмоцию? Хотелось ли вам «открыться» и довериться в ответ?

Как правило, нас обвиняют в недоверии именно те люди, которые его не заслуживают!

Доверие — это излюбленный «крючок» манипулятора. Представьте, как удобно строить отношения (как личные, так и деловые) с человеком, который вам полностью доверяет. Желательно слепо, не задавая лишних вопросов и ничего не требуя взамен. Когда манипуляция вскрывается, и человек испытывает страдания, психика начинает выстраивать  «линию обороны», включаются психологические защиты. Внезапно появляется головная боль и скука при разговорах с матерью, рядом с подругой вы замечаете, что «умничаете», в компании коллег, которые допытываются, как там у вас на личном фронте, вы замыкаетесь в себе… Чем сильней испытанная боль, тем крепче психологическая защита — чтобы в будущем ничего подобного больше не случилось.

ЧТО ДЕЛАТЬ?Доверяйте своему внутреннему чутью! Вы имеете полное право в некоторых вопросах быть скрытным человеком. И вы имеете полное право с некоторыми людьми быть наглухо закрытым человеком, на все замки и заглушки. Недоверие — это защитная реакция психики, так бессознательное заботиться о нашей психологической безопасности! Главное, чтобы у вас был круг людей, которым вы по-настоящему доверяете и перед которыми раскрываетесь, когда хотите. А остальным доступ к вашему внутреннему миру по пропускам и пригласительным.

2.      Неблагополучное детство.

Знаете, почему в роддомах детские кроватки делают с прозрачными стенками? Медики заметили, что новорожденные, которые могут видеть помещение и других людей, более спокойны и меньше болеют, чем те, которые видят только глухие стенки и потолок. Даже такая, казалось бы, мелочь, как стенки кроватки малыша, влияет на его состояние (и эмоциональное, и физическое)! Что уж говорить о влиянии родителей на ребёнка в первые годы жизни!

Представьте, каково это — быть новорожденным ребёнком. Вы лежите в кроватке, абсолютно беспомощны и зависимы от родителей. Не можете попросить, чтобы вас кормили чуточку чаще или, наоборот, реже, чтобы прикасались мягче, чтобы делали воду для купания теплее или прохладнее, чтобы улыбались, чтобы ласкали по-другому. В младенчестве мы тотально зависимы от родительского отношения и ухода, которое получаем. А ведь базовое доверие / недоверие к миру формируется в детстве, до 3-х лет! Если в этот период человек получил недостаточно любящего внимания и заботливого ухода со стороны родителей, если его подолгу оставляли одного и не откликались на плач, он растёт с ощущением «мир опасен и полон угроз», даже не понимая, откуда у него это взялось.

ЧТО ДЕЛАТЬ? Восполнять детский дефицит внимания, принимающей и безоценочной любви, заботы и т.д. Одна из лучших книг на тему травматического детства, написанная профессиональным психотерапевтом — «Драма одарённого ребёнка и поиск собственного «Я» Алис Миллер. Если человек знает, что его детство было неблагоприятным и испытывает психологические трудности во взрослом возрасте, то скорее всего, причины лежат в глубинных слоях психики. Чтобы добраться туда, нужна систематическая, упорная работа над собой. В одиночку проработать своё детство очень сложно, так как для этого необходима эмпатийная, безоценочная поддержка со стороны человека, который не участвовал в событиях его детства.

article_217.jpg

3.      Психологические травмы.

Существует стереотип, что «закрытый», замкнутый человек либо злой, либо ему есть, что скрывать. Есть даже такая поговорка, «в тихом омуте черти водятся». Но часто причина «закрытости» — психологическая травма. Что может нанести травму? Смерть близкого человека, вынужденная смена места жительства, супружеская измена, развод, разрыв отношений, семейный конфликт (с родителями или детьми), увольнение с работы, физическая болезнь, аборт и др. Любые трудные жизненные обстоятельства, с которыми человек не может справиться.

Психика защищается по-разному. В некоторых случаях она действует подобно военному бункеру, изолируясь от внешней среды и всего потенциально опасного. Пока снаружи «идёт война», человек погружается внутрь себя, становится малообщительным и недоверчивым. Почему? У него попросту нет внутренних ресурсов. Вся психическая энергия уходит на поддержание привычного образа жизни и самосохранение. Довериться другому — это как выйти из бункера, не зная, закончилась ли война.

ЧТО ДЕЛАТЬ? Если вы переживаете горе или кризис, вам нужен уход за собой и щадящий режим. Это похоже на затяжную простуду: больше отдыха, здоровой пищи и «лекарств» в виде добрых книг, фильмов и людей. Подумайте, кто может оказать вам поддержку и словом, и делом? Тёплые доверительные отношения с близким, проверенным временем человеком, помогут вам восстановиться быстрее. Если тяжёлое состояние горевания длится дольше 6-ти месяцев, это состояние является патологическим, и следует обратиться к психологу или психотерапевту.

Вопрос психологам

Здравствуйте. Мне 19 лет и вроде самое оно, так нет, я боюсь жить. В дрожь бросает от одной мысли, что я сделаю не так(имея ввиду работу, которую я не могу найти из за боязни). Самое ужасное, я осознаю то, что я совершенно не уверенная в себе. Очень сильно на всё обижась. Меня всё тревожит, и постоянно нахожусь в слезах. Я очень подвластна чужому мнению. Очень огрессивна и склонна к депрессиям. У меня нет друзей, натсоящих. Ни в лице родителей, ни в лице окружающих подружек, причина проста, я никому не доверяю. Что с этим можно сделать? или это уже характер?

Как справиться со страхом, что я сойду с ума? (3 ответа)

Получите рекомендации от лучших психологов!

Проблемы с психикой

Человек, который не верит людям, часто их испытывает. Многие личности, страдающие депрессией, думают, что за ними следят. Это становится причиной, по которой ими овладевает страх и подозрительность. Нередко именно преувеличенное или необоснованное недоверие является симптомом депрессии.

Человек, который никому не доверяет

Также очень подозрительными становятся люди, находящиеся на ранней стадии алкоголизма. Престарелые люди, в связи с возрастом, тоже начинают проявлять недоверие. Из-за подозрительности они прячут вещи и деньги, жалуются на плохой уход, постоянно все перепроверяют.

Что нужно сделать?

люди не могут помириться после измены мужа

Самое интересное, что недоверчивым людям живется в обществе достаточно сложно. Они желают постоянно контролировать других и тем самым постоянно забывают о себе. Но, чтобы научиться доверять людям, нужно позволить им делать ошибки. После того как человек перестанет контролировать других, у него появится больше времени для себя.

Кроме того, нужно запомнить, что идеальных людей нет, и поэтому ошибиться может каждый. Но нужно уметь прощать. Даже если после определенного плохого поступка человек не будет общаться с другом, подругой, знакомым, коллегой, то не надо долго держать на них обиду.

Также стоит научиться разбираться в людях. Ведь если женщину предал муж или подруга, то это совсем не означает, что другие люди могут поступить так же. Главное, нужно следить за тем, что человек не говорит, а делает. Оценивать надо только действия и поступки.

Человек, которому можно доверять, всегда придет на помощь в трудную минуту, не оставит в беде, не станет сплетничать за спиной и всегда выполнит свое обещание. С завистниками, а также людьми, которые постоянно обманывают и совершают дурные поступки, вообще не следует поддерживать каких-то отношений, чтобы потом не разочароваться. Это нужно запомнить.

Недоверие к себе

Никому нельзя верить

Человек должен себя любить и доверять себе. А как жить той персоне, которая себе не доверяет? Такому человеку нужно подумать о своей самооценке. У того, кто знает свои сильные стороны и имеет отличное представление о своих способностях, никогда из уст не вырвется фраза: “Я никому не верю”. Такие слова произносят только неуверенные в себе люди. Если вы из таких, то нужно заниматься поднятием своей самооценки. Помните, это за вас никто не сделает. Нужно самостоятельно день за днем работать на повышение своей квалификации. Когда вы получите уверенность в том, что вы хороший специалист, то вам будет проще поднимать свою самооценку дальше. Если вы поймете, что у вас получилось добиться успехов в одной области, у вас получится добиться успехов и в другой области. Например, получив признание коллег, вы сможете быстро наладить свою личную жизнь, зная, что окружающие вас любят и ценят. Доверять себе не так сложно. Нужно хорошо представлять свои сильные стороны и брать ответственность за свои решения.

Опыт

Очень часто человек, который не верит людям, имеет для этого все основания. Просто его часто предавали и подводили. Причем зачастую не только знакомые, но и те, кого он считал самыми близкими и родными. Это практически всегда наносит непоправимую травму. Доверие подрывается ко всем людям, и проявлять его в межличностных отношениях с другими личностями становится проблематично.

То же самое касается и измены. Человеку, которому изменили (возможно, не раз), сложно строить отношения, любить, верить в искренность ответных чувств и доверять. В таких случаях сложно забыть о пережитом опыте, но это рекомендуется. Чтобы помочь себе, надо усвоить: многие люди из прошлого действительно не заслуживали даже первого шанса. Но не надо лишать его остальных. Не все люди одинаковые.

обиженный человек

Последствия

Человек, который никому не доверяет, имеет большие проблемы в общении с людьми. Он испытывает сильную ревность, желание контролировать другого человека, а если у него это не получается, то на смену приходит страх и агрессия. Также могут появиться фобии и мании, мешающие жить не только ему, но еще и его окружающим. Но хуже всего, когда человек настолько сильно разочаровывается в людях, что становится отшельником. Ему лучше быть одному, чем пытаться начать отношения с кем-то. Для него это потенциальный риск повторно пережить ощущения, принесшие ему массу боли.

Человек, который никому не верит

Все люди хорошие

Никому и ничему не верю

Те, кто считает, что никому нельзя верить, даже себе, пессимисты. С таким подходом к жизни совсем не удивительно, что человек будет постоянно жить в напряжении, и его душу будет грызть вечное недоверие. Поймите, что все люди хорошие. Даже те, которые вас обидели или оскорбили, вряд ли хотели умышленно причинить вам вред. Помните о том, что хамы и предатели – это несчастные люди, которые обделены любовью. Злиться на них не нужно, а вот посочувствовать им можно. Подходите к любому человеку с позитивным настроем, и старайтесь ко всем относиться непредвзято. Доверие на стадии знакомства поможет вам завязать долгосрочные отношения и наладить контакт с людьми.

К изложенному

Если женщину когда-то предал мужчина, то это должно было произойти. Это опыт. Но это не означает, что нужно замыкаться в себе и не позволять себе любить, заводить новые отношения. Нужно просто быть реалистами. Надо учиться разбираться в людях, видеть их действия, а не слушать только слова.

Если человек боится снова потерять что-то близкое и дорогое – это значит, что подобное в его жизни уже было. Но нужно продолжать жить дальше, создавать семью, заводить новых знакомых. Тем не менее не нужно слепо всем верить. Опыт был дан для того, чтобы человек понял, что люди бывают разными. Одни будут верными всегда, а другие предадут в подходящий момент. Это нужно учитывать.

Научитесь получать удовольствие от жизни

Ничему не верю

Позитивные люди, которые расценивают свою жизнь как подарок, всегда вызывают положительный отклик в душе своих собеседников. К открытому человеку возникает симпатия. Если вы научитесь располагать к себе людей, вы не будете думать о том, что никому нельзя верить. В большинстве случаев, вы можете доверять тем персонам, которые доверяют вам. Поэтому не требуйте изменений от окружающих, сначала измените себя. Порой этого бывает вполне достаточно, чтобы человек начал жить счастливой жизнью и нашел себе интересный круг общения, каждому из членов которого он смог бы доверять.

Автор: Наталья Власова

источник фотографий сайт: http://fb.ru/article/381599/chelovek-kotoryiy-ne-verit-lyudyam-s-chem-svyazano-ego-nedoverie

Новости на Блoкнoт-Волгодонск

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...