Страх потерять любимого человека? 5 советов психологов, консультации

Боязнь потери любимого человека: определение, хорошо ли это или плохо и что с этим делать

Грань между обычным страхом и фобией

Люди часто путают простой страх и фобию, но это неполные синонимы. Различаются эти понятия причиной возникновения. Страх — естественная реакция в ответ на реальную опасность. Он заложен природой для самосохранения. Фобия — наваждение, засевшее в подсознании человека. Он осознаёт, что испытывает страх без рациональной причины, но не способен контролировать ситуацию и справляться с этим самостоятельно. То есть фобия — это навязанный самому себе (или кем-либо) патологический страх, которому нет логического объяснения. Индивид неадекватно реагирует на ситуацию, доходя до сильнейших панических атак.

В наше время такая картина встречается часто. Люди могут бояться чего угодно, даже хороших новостей (евпофобия), поэзии (метрофобия), сыра (турофобия) или безобидных цветов (антофобия). К счастью, фобии поддаются лечению.

Это страшное чувство — любовь

Страх потерять человека — это боязнь остаться в одиночестве, лишиться наслаждения от эмоциональной связи с любимым. Как же утратить ту радость, которую дают отношения, упустить то счастье, которое дарит любовь. Страх — это чувство, возникающее словно само по себе, накатывающее холодной волной и давящее изнутри.

В ту же минуту бурное воображение рисует ужасающие картины того, как рушится наш общий маленький мир.

Вот он собирает вещи и уходит, не проронив ни слова, а вот он, улыбаясь, обнимает другую, равнодушно скользя по мне взглядом, или — о ужас! — он попадает в автокатастрофу и умирает у меня на руках, или врачи сообщают о страшной болезни, и он угасает на моих глазах в расцвете сил.

Нет, нет и нет! Этого не будет никогда! Я настолько боюсь его потерять, что это просто сводит меня с ума.

Откуда берутся в моей голове все эти жуткие сцены, кошмарные фантазии, предчувствия, опасения, ведь у нас все хорошо? Почему я постоянно в ожидании угрозы и практически в состоянии паники? Как избавиться от страха потерять любимого?

Вымотанная своими страхами, я утратила способность наслаждаться жизнью, у меня просто не осталось сил. Мне нужна помощь. Я хочу срочно разобраться в себе и понять, что происходит и что мне делать.

Получено 5 советов – консультаций от психологов, на вопрос: Страх потерять любимого человека?

Психолог Алматы Был на сайте: 3 дня назад

Ответов на сайте: 444     Проводит тренингов: 1     Публикаций: 26

84f5d145dde4e273d618f6b3043cd726.jpg

Здравствуйте, Юлия!

Да, Вы правы, самый глубинный Ваш страх – быть покинутой, брошеной. Иначе невозможно объяснить, почему Вы каждый раз, не реагировали в гражданском браке на

Юлия

хамство,затем его пьянство, затем я ждала пока он повзрослеет и захочет жить отдельно от родителей

и каждый раз боялись даже выразить свое недовольство, по-видимому. Результат – потерянные годы, разочарование и горький осадок в душе. Конечно, такие отношения не придают уверенности в себе. Вы пишите, что Вас покадали мужчины, когда Вы доверялись им, влюбляясь. Да, этот негативный опыт тоже есть в Вашей копилке… Но я могу предположить, что корни этого явления, как и Вашей неуверенности в себе, и страха быть покинутой скрыты еще раньше – в Вашем раннем детском опыте, ведь отношение к себе и способ видеть мир мы приобретаем именно в ранних отношениях с родителями. 

Пересмотреть этот опыт, пересмотреть свои способы реагировать и взаимодействовать с людьми, не боятся быть собой – это Ваша задача. Больше прислушивайтесь к себе, примите себя такой, какая Вы есть сами, и окружающие тоже Вас примут. А те кто не примет, – зачем они Вам? С Вами остануться люди, которые Вас по-настоящему ценят и любят.

Такой глубокий пересмотр всей своей жизни лучше делась вместе со специалистом. Обратитесь к психоаналитику, психологу. Вам можно помочь, и все обязательно изменится.

Всего Вам хорошего, везения, смелости работать над собой.

Оксана Жданович, психоаналитический психотерапевт
очно и он-лайн

Как справиться со страхом потерять любимого человека? (2 ответа)

 Хороший ответ0 Плохой ответ0

763ba6eb772d1a659249243d1fdb74a2.jpg

Юлия

муж постоянно внушал мне, что он мой единственный,что я никому не нужна с серьёзными намерениями никто на меня не посмотрит

Безусловно, он, манипулировал вами. И вам нужно выбраться из этого замкнутого круга.

вот некоторые способы “борьбы” с людьми- манипуляторами

  • Четко осознавайте вашу позицию в ситуации: что вами движет в этой ситуации, чего вы хотите.
  • Если вы чувствуете, что в ситуации есть какой-то «туман», постарайтесь выявить, что именно остается неясным.
  • Старайтесь понимать другого человека, а не просто оценивать его: задавайте ему проясняющие вопросы.
  • Если другой человек избегает прояснения, оставьте его на какое-то время в покое и проанализируйте ситуацию самостоятельно.
  • Если вы попытались проанализировать ситуацию, но «туман» не рассеялся, обратитесь за помощью к человеку, не вовлеченному в ситуацию, лучше всего к психологу.
  • Занимайтесь самопознанием: чем лучше вы знаете себя, в том числе и ваши слабые стороны, тем труднее вами манипулировать.

 Если вы решите поговорить с психологом, для того чтобы наладить отношения, поднять свою ценность для МЧ, обращайтесь.

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации

Страх потерять любимого человека (1 ответ)

 Хороший ответ0 Плохой ответ0

Потемкина Ирина Михайловна

Психолог Москва

В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.

Вы можете

задать вопрос

другим психологам

798d9e422ead46d4c04d19069bbfba39.jpg

Здравствуйте, Юля. Мне искренне жаль, что вы чувствуете себя так сильно одиноко и никому не нужной. И как будто так должно быть всегда. Вы чувствуете одиночество, и главное безысходность, бессилие изменить ситуацию, найти того – кто полюбит вас и точно не пропадет. Найти того мужчину, в отношениях с которым вы сможете расслабиться и не бояться его внезапного исчезнования.

Важно понять, что внутри есть чувства, через призму которых вы совершаете выбор. В частности выбор мужчины. Внутри есть образ, в котором есть вы и тот, кто бросает вас, исчезает внезапно. И вы как будто вынуждены чувствовать себя именно так в отношениях – не нужной, той – которую обязательно бросят. И ваш муж отражал вашу травму, своими словам он “ковырял” вашу рану. Вы верили его словам – потому что внутри вас есть память об опытее, в котором вы чувствовали себя именно так, как он говорит. Важно начать исцелять чувства той вас, которая страдает, которая не верит в то, что ее можно любить и не бросать. Это чувства вас ребенка. Когда-то, когда вы были маленькой, вас внезапно покинул близкий человек. И переживания погрузились в ваше тело, в бессонательное -потому что не были осмыслены и названы, проговерены, приняты и поняты.

Изменить сценарий, по которой вы выбираете мужчин поможет работать с психологом. Буду рада помочь вам на индивидуальных консультациях. Пишите.

с уважением,
Ирина Потемкина
Аналитический психолог и практик ТЭС

Страх потерять любимого человека (1 ответ)

 Хороший ответ1 Плохой ответ0

Юлия (отзыв на ответ)

01.05.2019

Да,действительно есть определённый типаж мужчин, которых я выбираю.Но люди такого типа не способны на долговременные отношения.

empty.png

Конечно, вы абсолютны правы – есть такой тип мужчин, и они действительно не способны на долговременные отношения. И их мы изменить не можем. Наша задача понять чувства, через призму которых выбираются именно такие мужчины. Узнавать чувства травмы, которая толкает в бесперспективные отношения. И в этом будет заключаться обретение силы и свободы, которая позволит делать другой выбор. Важно распутать клубок чувств. С вами все в порядке. Я верю, что у вас получится. Буду рада вам помочь.

798d9e422ead46d4c04d19069bbfba39.jpg
2d084c5b11b09fc5dc26021bda6d1c50.jpg

Юлия, здравствуйте. Вам надо сделать анализ прошлого, найти реальные причины, почему Вы долго находились в созависимых отношениях, затем понять, что не все мужчины такие, как бывший. В начале любых отношений, мужчина, это как “кот в мешке” и Вы нейтрально относитесь к встрече, наблюдайте, анализируйте, важно, чтобы мужина Вам нравился, Вы ему и его слова соответстввали действиям. Если вдруг, что то “пошло не так”, то не надо отчаиваться, так как это всего лишь “не Ваш мужчина” и не более. Вести себя надо корректно с мужчиной, ориентироваться на себя, но не надо заискивать перед мужчиной, если мужчина не нравится изначально, то сами прекращайте отношения. Проработав прошлое и изменив модель поведения, сами страхи постепенно пройдут, для этого идите на встречу страху и не драматизируйте ситуацию. От всей души, желаю Вам – Успехов и всего самого наилучшего!!!!

Эффективное личное и семейной консультирование, терапия по Skype

Я потеряла любимого человека (4 ответа)

 Хороший ответ0 Плохой ответ0

6324341c7bac31646d6fd48af36e3cd5.jpg

Здравствуйте, Юлия! Вы легко подвергаетесь и верите тому, что говорит о вас мужчина. В вашей картинке,  вас никто не может полюбить кроме этого мужчины. Который на самом деле манипулировал вашими чувствами пользуясь вашей наивностью. Возможно проблема кроется в детстве, когда от родителей больше слышали слова унижения, вместо любви и принятия. Может это проблема школьного возраста. Так или иначе , каким-то образом вы приняли о себе то, что не является вашим. Есть поговорка ” вода-камень точит”. Если ребёнку ежедневно вдалбливать одно и тоже, он может поверить в это. Если вы хотите быть любимой, любить, и встретить надёжного мужчину. Он появится тогда, когда вы полюбите себя, примите себя, и будете уверенны в себе. Будьте смелее и увереннее в себе! Вы у себя одна такая, не позволяйте говорить о вас плохие вещи, освобождайтесь от таких людей. Всего вам доброго, любви и внутренней гармонии!

Боюсь потерять любимого человека (3 ответа)

 Хороший ответ0 Плохой ответ0

1. Определите, насколько беспокойство продуктивно

Вы полагаете, что тревога поможет заранее заметить проблему, сгладить острые углы и предотвратить разрыв. Но соразмерна ли возможная выгода от беспокойства его цене — постоянному ощущению ревности, неуверенности? Есть ли какие-то доказательства, что ваши волнения действительно помогли?

Скорее всего, ревность и поиск подтверждений часто ведут к бурным выяснениям отношений, что лишает вас последних остатков уверенности.

Аутофобия

Даже людям, не сведущим в психологии, полезно знать о том, как называется страх потерять близких людей, потому что эта проблема встречается довольно часто. Боязнь потерять любимого человека – фобия, как называется это расстройство, знают далеко не все. В психологии принято обозначать этот вид эмоционально-психического расстройства термином «аутофобия» (от греческого корня «аутос» – «обособление», «изоляция»); тот же корень имеет слово «аутизм». Человек, страдающий от этой болезни, боится:

  • Смерти или серьезной болезни родных;
  • Длительного расставания с близким человеком;
  • Конфликтов или ссор, способных привести к окончательному и бесповоротному разрыву;
  • Того, что партнер или друг разорвет отношения по собственной инициативе, выбрав другого человека.

Пациент, страдающий аутофобией, может испытывать вспышки гнева и необоснованной ревности. Еще один распространенный признак заболевания – попытка манипулировать людьми с целью удержать их. Например, пациент может умело симулировать сердечный приступ, чтобы супруг (партнер, друг) не уходил.

Тот, кто страдает аутофобией, неосознанно отравляет жизнь не только себе, но и окружающим. Если расстройство не лечить, у пациента постепенно портится характер; он становится мнительным, склонным к истерикам по любому поводу, начинает проявлять немотивированную агрессию на почве ревности или тревоги.

Как называется фобия потерять любимого человека?

Чтобы ответить, как называется боязнь потерять близких, нужно понять, что конкретно считать потерей: обычное расставание или смерть? В первом случае речь идёт об одном из типов социофобии — аутофобии (страхе одиночества). Во втором — о танатофобии, от греческого «thanatos» — «смерть», как называли бога сна. На протяжении всей истории человечества естественный страх смерти (своей собственной и близких) был присущ людям. Ведь никто не знает, с чем конкретно приходится столкнуться на той стороне.

Такой страх может появиться в любой момент: жизнь непредсказуема, а близкие люди каждому дороги. Ребёнок боится потерять родителей, взрослый — ребёнка или другого любимого человека. Но если страх превращается в навязчивую идею, это приводит к настоящему психическому расстройству и мешает спокойно жить как самому обладателю фобии, так и его близким. Страх потери может лишить индивида сна или даже довести до суицида. Иногда он настолько иррационален, что возникает даже в присутствии людей, которых человек боится потерять. В таких случаях может помочь только специалист, например психолог-гипнолог Батурин Никита Валерьевич.

2. Примите отношения такими, какие они есть

Опишите, что находится перед вами. Перестаньте додумывать мысли и чувства за партнера. Описывайте его поведение, которое наблюдаете, — без всяких предположений о мотивах и помыслах: «Он сидит и смотрит телевизор. Он собирается с друзьями на футбол». Отбросьте интерпретации и не торопитесь навешивать ярлыки «эгоист» или «он ко мне равнодушен». Часто тревоги вызваны убеждениями о том, как партнер «обязан действовать»: он «должен» чаще звонить, делать больше комплиментов, уделять больше внимания семье…

Исключите себя из ситуации. Представьте, как посторонний человек описывает поступки партнера безотносительно вас. Это поможет понять, что партнер существует отдельно от вас, его поведение не всегда «направлено» на вас, и вам стоило бы меньше заниматься поиском таких подтверждений.

Откажитесь от поиска подтверждений. Когда мы слишком зависимы в отношениях, то без конца ищем доказательств любви, интереса. Такая требовательность рано или поздно начнет раздражать любого человека. Задание: попробуйте прожить неделю, не расспрашивая партнера, как он себя чувствует, что думает и находит ли вас привлекательной. Это может быть трудно. Но чем меньше давления вы будете оказывать, тем меньше у партнера потребности демонстрировать свою независимость.

Выясните границы своего незнания. Вы не можете сегодня узнать наверняка, закончатся ли когда-нибудь ваши отношения с партнером. И вам придется это принять. Практикуйтесь, повторяя по двадцать минут каждый день: «Я не могу знать, бросит ли он меня». Это помогает приглушить навязчивые мысли о расставании, так как подобные размышления вскоре надоедают.

Практикуйте эмоциональные образы самостоятельной жизни. Вам невыносима мысль о том, что вы можете оказаться предоставлены сами себе?

Задание. Составьте план жизни «после Него». Наметьте список целей, которых достигли бы, если бы жили в одиночестве: видеться (чаще) со своими друзьями, заниматься фитнесом, начать новый проект, ходить на танцы, путешествовать, гулять в парке, ужинать вне дома. Затем посмотрите на свой график — вам нравится проводить большую часть жизни в ожидании телефонного звонка?

Симптомы страха потери

Страх потери близкого человека относят к такому психическому расстройству, как фобия, если проявляются следующие признаки:

  • навязчивые плохие мысли о том, как страшно остаться одному после прекращения отношений, и что подумают люди;
  • сильная боязнь того, что любимый человек находится в опасности, когда на это нет явных причин и на самом деле ему ничего не угрожает;
  • учащение сердцебиения;
  • повышение/понижение давления;
  • дрожь;
  • возникновение одышки;
  • астения;
  • потение ладоней;
  • боль в груди;
  • нервозность, агрессия;
  • головные боли;
  • потеря сознания при мыслях о том, что человек уйдёт;
  • зацикленность на переживаниях;
  • игнорирование фактов и рациональных доводов беспричинности этого страха;
  • представление ужасающих картин просто так или под влиянием плохих новостей;
  • чрезмерное беспокойство о близких, слишком частые звонки с целью узнать, всё ли у них хорошо;
  • истерики и нервные срывы даже по поводу расставаний на короткое время.

Чаще всего депрессия проявляется у людей в возрасте 30–50 лет.

Причины боязни потерять человека

Чтобы избавиться от фобии, следует выявить её истоки, а не работать над устранением симптомов. Боязнь кажется необоснованной, но не появляется просто так.

Причины танатофобии:

Детская травма

Многие фобии и другие психические расстройства берут начало из детства. Страх потери любимого человека может возникнуть, если мама надолго оставит малыша одного. У него особая связь с матерью, и когда её нет рядом, малыш начинает переживать. Он чувствует себя незащищённым. Если это становится тенденцией, у ребёнка вырабатывается негативная реакция в виде истерик на расставание с самым близким человеком, и на этой почве может сформироваться фобия.

Среди других причин детских травм, приводящих к танатофобии, выделяют развод родителей, смерть кого-то из родных, отсутствие отца. Некоторые дети любят пугать своих младших братьев и сестёр, говоря, что какой-нибудь монстр может прийти и отнять малыша у мамы. Ребёнок верит и начинает нервничать, закатывать истерики. Дело может дойти до сильных панических атак, особенно во время длительной разлуки с матерью.

Наблюдение за тем, как страдают близкие люди после потери

Дети видят реакцию старших брата или сестры, которых бросил партнёр. Они открыто показывают печаль и агрессию, а малыш запоминает и копирует такое поведение. Впоследствии он может начать бояться любовных контактов: для него они связаны с разочарованием и болью. А если сам переживёт такой опыт, будет ещё больше уверен, что страх не надуманный. То же происходит, когда ребёнок видит, как болезненно родители переживают развод.

Потеря близкого

Многим пришлось пережить смерть близкого человека. Это может случиться уже в детстве. Ребёнок начинает осознавать, что его любимые люди недолговечны, и приходит в ужас от мыслей об этом. Он начинает бояться повторения такого горя, которое всегда приходит неожиданно и полностью выбивает человека из колеи. Тяжело осознать, что возможности увидеть любимого человека и поговорить с ним больше не будет. После такой встряски индивид становится более чувствительным и восприимчивым к танатофобии, он начинает везде видеть опасность для себя и своих близких. И даже смерть незнакомца, свидетелем которой ему пришлось стать, может повлиять таким образом.

Внешнее воздействие

СМИ гораздо чаще сообщают не о приятных, а о трагических случаях. Это негативно сказывается даже не на самых впечатлительных людях и программирует их испытывать страх за себя и близких, который может до такой степени овладеть разумом, что человек следит за каждым шагом любимых людей, пытаясь оградить их от опасности. Часто такое поведение может оттолкнуть и привести к расставанию.

Мнительность и недоверие

Чувствительные и мнительные люди имеют привычку фиксироваться на негативе. Любое действие или событие, по их мнению, должно привести к плохим последствиям. Такие люди часто испытывают недоверие к своему партнёру и без всяких причин боятся, что он их обманет и уйдёт.

Неуверенность в себе

Некоторые люди считают, что недостаточно хороши для своего партнёра, поэтому он может уйти. Они чувствуют, что их обманывают, говоря о любви, ведь они сами себя не любят. Заниженная самооценка приводит к навязчивым мыслям и беспричинной ревности, что негативно сказывается на взаимоотношениях. Такие люди требуют постоянного внимания, пытаются манипулировать партнёром, вызывать у него чувство жалости, контролировать каждый его шаг, а это никому не нравится.

Чтобы бороться с этим и сохранить здоровые отношения, необходимо в первую очередь научиться любить себя и не зацикливаться на своих недостатках и страхах.

Зацикленность на партнёре

Некоторые люди полностью отдают себя отношениям, растворяются в них и думают только о своём партнёре. Он становится для них целым миром. Все их желания и цели сводятся к удовлетворению потребностей объекта своей любви. При этом ничего другого они не замечают, даже себя. Если партнёр вдруг исчезнет, не останется больше ничего. Из-за такой ненормальной зависимости появляется невыносимая боязнь потерять любимого человека. От одной лишь мысли об этом может случиться истерика.

Чтобы не стать жертвой своей привязанности, следует научиться воспринимать себя как отдельную и целостную личность, заниматься саморазвитием и обеспечивать личное пространство как себе, так и своему партнёру.

Послеродовая депрессия

Очень многие новоиспечённые мамы панически боятся навредить своему ребёнку и даже испытывают страх его смерти. Это результат послеродовой депрессии, которая возникает из-за гормональной перестройки организма. В их голове происходит полная неразбериха и рисуются страшные картины. Некоторые даже нуждаются в срочной медицинской помощи.

Чтобы преодолеть такое состояние, не нужно стесняться рассказывать о нём своим близким или психологу. Иначе это может негативно сказаться и на ребёнке, ведь он чувствует настроение своей матери.

Боязнь потерять любимого человека как фобия

Некоторые люди не способны жить самостоятельно. Им обязательно нужна постоянная направляющая помощь со стороны. Они не могут принимать самостоятельно решения, обеспечивать себя материально или свою семью. Их жизнь всегда от кого-то сильно зависит. Вначале это родители, потом «опекунами» становятся супруги или братьясестры. Чаще всего это неуверенные в себе люди. В силу особенностей личности у них легче, чем у других развиваются различные фобии, навязчивые страхи. Они живут в состоянии хронической тревоги. Их фобия формируется еще в силу их инфантильности и неумения жить самостоятельно, без опеки. Но здесь опять очевидна эгоистичность даже в переживаниях. Боязнь потери снова продиктована исключительно страхом за себя прежде всего. Но как избавиться от страха смерти? Нужно сначала выявить истинный источник страха. Для начала.

Последствия танатофобии

В результате навязчивого страха потерять близких у человека начинается бессонница или слишком часто снятся кошмары, после которых он просыпается в холодном поту. При усугублении ситуации у него периодически будут случаться нервные срывы, которые могут привести к такому заболеванию, как психический невроз. Наблюдаются также отсутствие аппетита и потеря веса.

У человека с такой фобией могут возникать галлюцинации того, что он навредил близкому человеку. Он живёт в постоянном страхе сделать что-то плохое в гневе и пытается изолироваться от людей. Такое неадекватное поведение отражается и на родных человека. Они начинают бояться за его психическое состояние. В итоге эта ситуация мешает полноценно жить всем.

Как избавиться от страха потери самостоятельно?

Если человек сам замечает что-то странное в своём поведении, и страх находится ещё на начальном уровне, то можно попытаться помочь себе самостоятельно, без привлечения специалистов. Есть несколько способов, которые помогают ослабить или вовсе устранить боязнь потерять близких:

  1. Честно и открыто рассказать о своей проблеме близким людям. Как можно чаще разговаривать с ними, чтобы успокоиться. Вместе с ними будет легче справляться со своей фобией.
  2. Думать о ценности слов и поступков тех, кто окружает. Если они делают что-то приятное, стоит это замечать и благодарить их за это, тогда в жизни будет больше хороших моментов и позитивных эмоций.
  3. Стараться помогать людям и быть добрее к ним, даже к посторонним.
  4. Научиться ценить свою жизнь и жить несмотря ни на что. Тот факт, что все мы недолговечны, очень тяжело принять. Но этого нельзя избежать, поэтому не стоит так зацикливаться. Нужно быть готовым ко всему и фиксироваться на хороших моментах, чтобы не омрачать их плохими мыслями.
  5. Научиться более спокойно относиться к смерти, принять этот факт. Кто сказал, что это обязательно плохо? Возможно, там всех нас ждёт встреча с нашими близкими и новая жизнь. Неслучайно такое представление встречается во многих религиях мира.
  6. Использовать дыхательные техники для преодоления страха: глубоко вдохнуть, задержать дыхание на 4 секунды, выдохнуть в течение 3 секунд. Сделать не более 7 повторов.
  7. Настраиваться на позитив с помощью самовнушения. При приближении паники нужно убеждать себя, что ничего страшного не случится и не может случиться. Можно вспомнить что-то хорошее или прочитать книгу/посмотреть фильм с лёгким сюжетом и хорошим концом, чтобы отвлечься и успокоиться. Лучше не смотреть новости, так как в них чаще всего освещаются негативные события.
  8. Пить успокаивающие травяные отвары перед сном.
  9. Устраивать для себя дома сеансы ароматерапии с эфирными маслами лаванды, мелиссы, ромашки и другими. При этом нужно расслабиться, закрыть глаза и слушать спокойную, плавную музыку.
  10. Загрузить себя работой и не тратить время на ненужные мысли, порождающие фобии.
  11. Думать о настоящем, жить здесь и сейчас, а не привязываться к печальному прошлому и не смотреть с опаской в неведомое будущее. Прошлое нельзя изменить, а будущее – предсказать.
  12. Постараться понять, что такой навязчивый страх только вредит отношениям с теми, кого страшно потерять.

Помощь специалиста: от страха потерять любимого — к любви без страха

Если страх становится перманентным и мешает нормально жить, стоит задуматься о походе к специалисту. Лечением танатофобии, в зависимости от ситуации и степени расстройства, занимаются разные специалисты:

  • Психолог выявляет симптомы, причины фобии, стадию её развития. Для этого уже на первом сеансе специалист задаёт клиенту самые разные вопросы о его страхе. Таким образом человек видит свою фобию со стороны. После этого клиента просят описать свои ощущения, возникающие при появлении страха. Затем психолог погружает его в это состояние, попросив закрыть глаза и представить пугающую картину, а затем предлагает сменить её на приятную. Цель такой экспозиционной терапии заключается в обучении преодолению своих страхов и переключению на что-то хорошее при активации фобии. Количество таких сеансов варьируется от 5 до 10.
  • Психотерапевт также прикладывает все усилия, чтобы как можно глубже выявить причину страха и помочь клиенту трансформировать его. Побороть фобию помогает, например, экзистенциальная психотерапия. Человек должен осознать, для чего он живёт, какие у него ценности и как жить в соответствии с ними.
  • Психиатр назначает седативные препараты, транквилизаторы и антидепрессанты. Такой способ лечения в определённых случаях используют и психотерапевты.
  • Иногда люди обращаются за помощью к гипнологу, который помогает устранить корень проблемы, так как иррациональные страхи появляются на бессознательном уровне.

Лучше обращаться к многопрофильным специалистам, которые выявят полную картину расстройства и помочь различными способами. Например, к таким специалистам относится психолог-гипнолог Никита Валерьевич Батурин.  

Боязнь потерять близкого человека может появиться у любого. На это есть самые разные причины — от наблюдения за чужими страданиями до переживания собственной утраты. Обычно фобия берёт начало в детстве, но может возникнуть и в зрелом возрасте под влиянием каких-либо событий или негативных новостей СМИ.

Важно вовремя распознать симптомы и выявить причины страха. На ранних стадиях можно помочь себе самостоятельно, но лучше довериться опытным специалистам.

Терапия: лучший шаг, который мы можем сделать

Доверие не вернется в одночасье, ни в себя, ни в других. Поэтому, чтобы преодолеть пистантрофобию, важно получить помощь. Психологи могут помочь оправиться от эмоциональных ран, атакуя причину, мы, скорее всего, решим проблему.

  1. Изучение причины жизненно важно, если мы хотим снова доверять. Для этого нам нужно принять боль, которую мы чувствуем, а не бежать от наших чувств. Мы также не должны минимизировать проблему или смотреть иначе.
  2. Это требует времени и отдыха. Ваши эмоции должны стабилизироваться, поэтому не стоит начинать новые отношения.
  3. Практикуйте повседневные ситуации, требующие доверия. Например, поручите некоторые вещи своему партнеру, чтобы ваше доверие постепенно увеличивалось, делайте совместные действия.

Доверие к другому человеку, помимо того, что это настоящий вызов, также является жизненной необходимостью. Доверие к близким имеет множество преимуществ. Это увеличивает наше счастье и уверенность в себе, позволяя нам решать наши проблемы лучше и с меньшим стрессом.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...