Страх сойти с ума или потерять над собой контроль: как с ними бороться? | FDRK

Страх сойти с ума при неврозе. Причины возникновения, механизмы, проявления. Как бороться. Рекомендации как избавиться от страха.

Почему возникают страх сойти с ума: причины

Практически всегда страх потерять рассудок не является самостоятельной проблемой, а сопутствует иным патологическим отклонениям. Такая боязнь может свидетельствовать об ипохондрическом синдроме. При ипохондрии человек убежден в наличии у него серьезного неизлечимого заболевания. Он чрезмерно беспокоится по поводу своего психического здоровья и обращается к врачам при отсутствии к тому объективных причин. Малейшие непривычные симптомы он воспринимает, как проявления опасной болезни.

Причиной появления страха перед умопомешательством может быть истощение нервной системы. Уменьшение психических ресурсов часто возникает при действии хронических неблагоприятных факторов, повышенных психоэмоциональных, умственных, интеллектуальных нагрузках. Срыв нервной деятельности может быть вызван экстремальными психотравмирующими ситуациями. Страх сумасшествия свойственен соматическим заболеваниям, характеризующимся срывом адаптационных ресурсов нервной системы и резким снижением защитных сил организма.

Страх сойти с ума – типичные переживания для лиц, страдающих вегетососудистой дистонией (ВСД). Больные неврозом имеют ошибочные представления о том, как функционирует нервная система человека. Природно обусловленное отсутствие возможности контролировать работу вегетативных отделов нервной системы приводит к тому, что любые признаки вегетативной дисфункции воспринимаются, как угрожающие жизни состояния. В таких ситуациях бывает достаточным, чтобы человек лично разобрался в устройстве собственного организма, чтобы его тревога сошла к нулю.

Страх сумасшествия – типичный признак невроза навязчивых состояний или его тяжелой формы – обессивно-компульсивного расстройства. Люди, страдающие этим заболеванием, охвачены навязчивыми мыслями – обессиями. Назойливые неукротимые размышления требует от них выполнения определенных защитных действий – компульсий. Компульсивное поведение на время уменьшает интенсивность неприятных переживаний. Однако вскоре симптомы панической тревоги проявляются с более выраженной интенсивностью.

Навязчивый страх сойти с ума часто возникает у людей, родственники которых страдают от расстройств психотического уровня. Если в анамнезе близких людей присутствуют тяжелые психотические расстройства, человек опасается, что ему в наследство достанется страшный диагноз, например: шизофрения. Такой субъект на личном опыте видел, как реально проводится медикаментозное стационарное лечение его родственника в психиатрической клинике. Он на практике наблюдал, какие тяжелые симптомы присутствовали у психически больного человека. Он был очевидцем того, как из-за отсутствия к критики в свой адрес их близкий совершал какие-то алогичные поступки или противоправные действия. Страх сойти с ума в таких ситуациях основан на том, что у человека нет правильного понимания происхождения психических расстройств. Он уверен, что если его предки страдают от шизофрении, то на 100% он столкнется с такой же проблемой.

Часто страх потерять рассудок происходит из-за травм, полученных в детском возрасте. Неправильный подход родителей к воспитанию своих отпрысков приводит к тому, что ребенок полностью уходит в себя, отрывается от действительности, не может правильно трактовать события окружающей среды. Оставленный без родительского внимания малыш фиксирует внимание на собственных внутренних ощущениях. Повзрослев, в его сознании периодически всплывают неприятные воспоминания о детстве и воскресают былые душевные муки. Такой человек ощущает, что отличается от других. Он боится быть отвергнутым и непринятым в обществе. Такие переживания в стрессовых ситуациях способствуют формированию иррациональной боязни психических расстройств.

Нередко панический страх перед сумасшествием возникает на фоне того, что человек реально соприкасался с субъектами, у которых были проблемы с психикой. Например, малыш регулярно наблюдает за сценой, когда к его соседу в состоянии белой горячки приезжает психиатрическая бригада. Когда ребенок случайно столкнулся с людьми, которые ведут себя неадекватно и агрессивно. Когда он стал свидетелем тяжелого приступа эпилепсии и был очень испуган увиденной сценой. Когда кроха видел, как знакомый выбросился из окна либо предпринимал попытки порезать себе вены. Такие впечатления прочно фиксируются в подсознании маленькой личности. Он начинает неосознанно бояться того, что вдруг потеряет контроль над собой и станет сумасшедшим.

Нередко страх сойти с ума и потерять над собой контроль возникает у персон, которые убеждены, что они могут и должны все всегда и везде контролировать. Они полагают, что обязаны при любых обстоятельствах мыслить идеально правильно, чувствовать себя прекрасно, поступать без ошибок. Они уверены, что в окружающем мире не может происходить никаких событий, которые неподвластны их контролю.

Такие индивиды являются перфекционистами и ананкастами. Они постоянно стремятся к достижению идеала. Считают, что их ценность зависит исключительно от результатов их действий. Они излишне строги в выполнении мелочных, формальных требований. Имеют четкие планы на каждый час, сутки, неделю, месяц, год и строго следуют составленному расписанию. Акцентуированные педанты мыслями и чувствами постоянно возвращается к своим навязчивым идеям и переживаниям. А поскольку желание стать совершенным и потребность в тотальном контроле над внешним и внутренним миром является утопичной идеей, подобные субъекты очень быстро зарабатывают невроз. Из-за того, что поставленная задача быть идеальным и взять все под личный контроль не может быть реализована, у человека возникают страхи и опасения насчет того, что с ним происходит что-то не так.

Что из себя представляет фобия

Страх сойти с ума или совершить неконтролируемый поступок называется лиссофобией. Годами ранее под этим названием понимали боязнь быть укушенным лисицей, т. к. животные были разносчиками бешенства, а это, как известно, смертельное заболевание.

Люди, которые бояться заразиться бешенством, досконально изучают проблематику и симптоматику заболевания и беспрерывно проверяют себя на его наличие. Признаки лисофобии – это страхи перед млекопитающими и грызунами. Человек настолько напуган, что избегает любых телесных контактов с животными, боится праха мёртвых зверей. Больному кажется, будто через прикосновение или запах он может заразиться бешенством либо какими-то другими заболеваниями, которые переносят животные.

Лиссофоб способен настолько усугубить собственное состояние, что сам поверит в происходящее и от изучения симптоматики перейдёт к практике: может начать имитировать заболевание, показывая всем своё плохое самочувствие.

Причины боязни сойти с ума

Страх за состояние своей психики является скорее психологической, чем психиатрической проблемой, поэтому отсутствует в реестре международной классификации заболеваний. С точки зрения специалистов, страх сойти с ума всегда развивается как следствие какого-то невротического расстройства. Например, при неврозе навязчивых состояний (ОКР) страх сумасшествия возникает из-за того, что человек осознает всю бессмысленность и абсурдность совершаемых им действий, но не находит способа остановиться.

Важно понимать, что миллионы людей подвержены невротическим заболеваниям в более или менее тяжелой форме. Так что в современном обществе наличие невроза можно считать нормой. К счастью, это обратимое нарушение психики. А значит, страх сойти с ума, вызванный нервозом, можно вылечить.

Проблема в том, что обычно страхам подвержены личности, отличающиеся повышенной впечатлительностью, мнительностью, неуверенностью в себе. Ипохондрик с трудом верит в то, что он полностью здоров, и для страха нет причин, даже если его будут в этом уверять самые авторитетные специалисты.

На развитие ипохондрических страхов большое влияние имеет наличие серьезных психических нарушений у близких родственников. Человек понимает, что генетически он предрасположен к расстройствам психики и заранее начинает переживать.

Характерная черта ипохондриков — неустойчивость вегетативной системы. Постоянные эмоциональные переживания и страхи приводят к колебаниям артериального давления, приступам тахикардии, тошноты, мигреням, головокружениям. Люди с вегетативными нарушениями плохо переносят жару, духоту, перемену погоды. Если при возникновении неприятных соматических симптомов человек пугается и впадает в панику, развивается полноценный вегетативный криз.

Пароксизм может сопровождаться состоянием дереализации и/или деперсонализации: у человека возникает ощущение, что предметы меняют размеры и формы, мир видится сквозь пелену, искажаются звуки, притупляются эмоции, появляется иллюзия чуждости собственного тела. Этот эффект вызван защитной реакцией организма на стресс, и позволяет отстраниться от чрезмерных негативных стимулов. Человеком же состояние расценивается, как признак развития сумасшествия.

Вегетативные кризы сами по себе настолько мучительны и трудно контролируемы, что в момент приступа могут прийти мысли, что проще прекратить все одним махом (выброситься из окна или броситься под поезд), чем терпеть это состояние. По окончании панической атаки человек приходит в себя и ужасается собственным мыслям. Возникает страх, что однажды он действительно не выдержит, сойдет с ума и сделает нечто подобное.

Еще один фактор, который может вызвать страх сойти с ума — истощение нервной системы. При нездоровом режиме дня, неполноценном сне, плохом питании организм не успевает восстанавливаться. У человека начинаются проблемы с концентрацией внимания, запоминанием информации. Появляется чувствительность к громким звукам, яркому свету. Растет раздражительность. Могут возникнуть слуховые и зрительные галлюцинации. Не зная, что они вызываются банальным недосыпом и хронической усталостью, человек может решить, что у него проблемы с психикой.

Тревожные признаки

Единичные трудности засыпания – не причина для беспокойства. С ними время от времени сталкивается каждый. Если человек попал в сложную жизненную ситуацию, требующую сильных эмоциональных и психических нагрузок, нормой является инсомния продолжительностью 1-3 дня.

Тревожным сигналом считается:

  • Если сон самостоятельно не восстановился, после нормализации ритма жизни.
  • Бессонница повторяется еженедельно.
  • Регулярно проявляется при определенных состояниях организма: во время менструации у женщин и т.д.

В этом случае необходимо обратиться к врачу и проверить здоровье головного мозга.

Почему люди сходят с ума?

Человек сходит с ума на нервной почве. Сильное психологическое потрясение приводит к серьезным негативным последствиям. Многие люди, не выдерживают и кончают жизнь самоубийством. Другие начинают убивать, нападать на беззащитных, грабить и так далее. За примерами долго бежать не надо. Мой папа рассказывал мне, как молодые парни из армии, где он служил, застреливались, когда узнавали, что их девушки вышли замуж за других. Многие люди после бесконечной серии неудач начинают , и в результате сходят с ума от белой горячки. Так же люди сходят с ума от одиночества, бесконечных разочарований, повседневной неудовлетворенности. Проще говоря, человек сходит с ума из-за тех ситуаций, которые сильно задевают его, дергают за живое, причем очень сильно.

Например, бизнес развалился. Во времена финансового кризиса очень многие бизнесмены покончили жизнь самоубийством, когда начали все терять. Человек годами строил свой бизнес, жертвуя своим временем, силами, нервами, возможно семьей, а тут наступил кризис и все забрал. Кто такое выдержит?

От одиночества тоже можно свихнуться умом. Представляете, какого это, когда в квартире каждое утро человек просыпается один, когда и не с кем пообщаться? Такое мало кто выдержит. Человек должен жить в социуме, так как он в нем родился. Это Маугли или Тарзан могут обойтись без людей, а мы уже не сможем.

Нервная психика начинает шататься из-за неудач. Например, человек много раз пытался , а нужного результата так и не получил. Напряженная работа и разрушает психику человека, в результате чего он сходит с ума. От того, что наши , человек начинает чувствовать пустоту внутри (внутреннюю незаполненность). Это накапливается раз за разом, и, в конце концов, ведет к сдвигу ума. Человек сходит с ума. И таких примеров Вы и сами можете перечислить. Человек может сойти с ума от одной лишь скуки.

Итак, причины для того, чтобы сойти с ума – предостаточно. К счастью, многие люди умеют справляться с ними. Если это было бы не так, мы бы все сейчас были бы чокнутыми. Многие люди умеют и это очень хорошо. Так как же не сойти с ума?

Страх сойти с ума: как бороться?

Страх потерять рассудок не является самостоятельным расстройством, а поэтому нужно решать основную проблему — невроз. Лечением невротических расстройств занимаются психологи и психотерапевты. В основном применяются следующие методы воздействия:

  • психоанализ;
  • когнитивная психотерапия;
  • гипноз;
  • арт-терапия;
  • фармакологические препараты.

Специалисты утверждают, что причиной большинства невротических состояний являются неосознанные внутренние конфликты, подавленные эмоции. За боязнью сойти с ума на самом деле скрывается страх потерять контроль над собой, поддаться неприемлемым с точки зрения человека или общества чувствам и желаниям. То есть страх сойти с ума — проблема гиперответственных личностей.

Первый этап на пути излечения от страха — дать право своим «безумным» мыслям на существование. Мысли, чувства — это еще не действия. В своем воображении вы можете изучать любые запретные темы — это никому не навредит. Но если вы боитесь заглянуть внутрь себя, стыдитесь того, что можете там обнаружить даже перед самим собой, то избавиться от страха потерять рассудок вам будет нелегко.

Разрешите себе безумие, поиграйте в это состояние в воображении. Что самое ужасное произойдет, когда вы вдруг станете невменяемы? В голове могут прокручиваться различные неприятные картины. Но все они обычно сводятся к двум сценариям.

  1. Вы проявите слабость, опозоритесь. К примеру, начнете пускать слюни или бегать голышом по улице на глазах у десятков свидетелей. Самоубийство — это тоже позорно. Это слабоволие, удел неудачников. И если вы пойдете по этому пути, все узнают, какой вы на самом деле трус, слабак, неспособный справится с трудностями жизни.
  2. Вы навредите кому-то. К примеру, раните, убьете или просто расстроите своим заболеванием кого-то из близких. И этот поступок превратит вас в ужасного человека, чудовище, монстра.

Анализируем дальше. Что такого страшного произойдет, если вас станут считать слабаком или асоциальной личностью? Ответ прост: вас перестанут любить, отвергнут, уничтожат. Допустим, вас не пугает общественный остракизм. Но вы понимаете, что сами не сможете простить себя в случае, если навредите кому-то. Это тот же запрет на любовь. Просто нормы, по которым вы судите себя, были интериоризированны, усвоены вами в процессе социализации, и воспринимаются теперь как личные убеждения.

Механизм появления неврозов

Следует сказать, что появлению неврозов способствует целый коктейль из индивидуальных особенностей личности и факторов окружающей среды. Часто в появлении невроза любят обвинять психотравмирующую ситуацию, однако это не совсем верно.

Большинство людей, страдающих неврозами, и в том числе страхом сойти с ума, уже имели тревожные предпосылки до возникновения травмирующей ситуации. А иногда – и спровоцировали ее сами.

Личность невротика всегда не совпадает с навязанными его окружением клише и стереотипами. Невротик как бы пытается понять свое место в окружающей среде и приходит к пониманию большой разницы между собой и культурными аспектами общества, его традициями.

Все это приводит к глубокому внутриличностному конфликту, выражением которого и становится невроз.

Т.е невроз – это как бы защитная реакция нашего организма, нашей психики на несовпадение желаемого и действительного, амбиций и реальных возможностей.

Все это сопровождается повышенной тревожностью, связанной с оценкой обществом индивида, с несовпадением его реакций на события с ожиданиями других людей.

Опасно ли это?

Постоянные страхи и хронический стресс, вызываемый ими, опасны для физического и психического здоровья. Человек становится раздражительным, тревожным, мнительным, подозрительным. Он старается ограничивать контакты с другими людьми, закрывается даже от самых близких.

Больного мучает бессонница, хроническая усталость, нервная система истощается. Постоянные выбросы адреналина тоже вредят организму. Панические приступы способны спровоцировать гипертонический криз, который, в свою очередь, может привести к инсульту.

Вот почему это состояние нельзя игнорировать. А поскольку страх сумасшествия является частью другого расстройства, обязательно необходимо выявить его и начать лечение.

Стадии лиссофобии

Стадии фобии шизофрении и других расстройств определяются по специфике симптомов:

  1. Первая стадия. Главный симптом – избегание разговоров о сумасшествии, сюжетов про это и прочего. Если же человеку приходится столкнуться с этим, то он испытывает негатив, но не теряет самообладание.
  2. Вторая стадия. Человек начинает выискивать у себя признаки сумасшествия. Он больше не избегает разговоров, наоборот, расспрашивает близких, не заметили ли они чего-то странного в его поведении.
  3. Третья стадия. Больному становится мало обсуждений с близкими людьми, он обращается к интернету и медицинской литературе. Лиссофоб примеряет на себя клинические симптомы заболеваний, на этой стадии появляются надуманные симптомы. Вместе с этим беседы с близкими сменяются избеганием контактов с ними, больной ни с кем не хочет делиться своими опасениями.
  4. С четвертой стадией приходит уверенность в том, что лиссофоб уже сошел с ума или вот-вот лишится разума. Притом больной уверен, какое именно расстройство за ним охотится (прочитал в интернете или медицинском справочнике).

Дальше больной приступает к самолечению или обращается к психологу. Последнее намного лучше, так как специалист сразу поймет, что дело не в том заболевании, которое нашел у себя больной, а речь идет о лиссофобии.

Если вы боитесь сойти с ума значит вы не сходите с ума!

Хорошо запомните этот принцип. Люди, которые действительно сходят с ума, как правило, этого не боятся. Такие люди не будут думать: «какие страшные мысли мне приходят в голову, наверное я сумасшедший!»

Они скорее всего будут думать: «я могу читать мысли других людей, это естественно, ведь я избранный посланник с другой планеты!»

То есть они находятся в гармонии со своим сумасшествием. А раз вы боитесь перспективы потери рассудка, если сама такая возможность для вас кажется чуждой, значит с вами все скорее всего в порядке.

И далее я дам несколько эффективных методов преодоления страха сойти с ума и боязни потерять контроль над собственным телом.

Как бороться?

Победить фобию можно быстро только тогда, когда человек сам осознает свое состояние и начнет проявлять силу воли. Побороть невроз самостоятельно трудно. Здесь помогут психологи и психотерапевты при помощи следующих методов:

  • психоанализ – это обязательное звено, человек должен самостоятельно осознать причину своих страхов;
  • можно применить гипноз;
  • когнитивная терапия также будет эффективна;
  • арт-терапия (лечение искусством);
  • в очень запущенном случае поможет медикаментозное лечение.

Еще можно предложить действовать по принципу «клин клином вышибают». Нужно постараться дать своим страхам право на существование. В мыслях можно «провернуть» и рассмотреть любую ситуацию. Это никому не навредит, в том числе и вам. Итак, представьте себе, что вы навредили человеку или превратились в безумца и бегаете по улице голышом. После этого необходимо провести исследование вашего отношения к вышеперечисленным событиям.

Если вам стало противно только от одной мысли, что с вами могут произойти такие нелицеприятные события, значит, с вашим сознанием все в порядке. И проведенный анализ показал, что вы здравомыслящий человек и вам совершенно нечего опасаться.

Социальные факторы, вызывающие страх безумия

Боязнь потерять рассудок не всегда бывает вызвана каким-либо психическим заболеванием. Существует ряд причин социального характера, которые также могут спровоцировать его. Сюда относятся:

  • физическое или психическое истощение, переутомление;
  • хронический стресс, вызванный различными причинами;
  • нарушение режима сна и бодрствования, хроническое недосыпание;
  • проблемы в семье или на работе;
  • неблагоприятные условия жизни.

Все эти факторы истощают нервную систему, расшатывают ее, в результате чего она дает сбой. У каждого индивида имеется свой психологический предел. Если выйти за него, то начнутся психические проблемы. У человека возникают сложности с запоминанием и концентрацией внимания, ему становится все труднее совершать привычные действия, появляется раздражительность и неуравновешенность.

Нередко к этим проявлениям присоединяются симптомы соматического характера. Все это приводит к тому, что человек начинает думать, будто у него не все в порядке с психикой. Постепенно страх разрастается и может перейти в настоящую фобию сумасшествия.

Диагностика

Диагностировать страх сойти с ума возможно только в случае, если человек сам открыто признаётся в своих чувствах, ведь страх потери сознания сопровождается множеством симптомов, которые пациент может утаить от врача.

Стоит понимать, что своевременная диагностика заболевания неврозом на ранних стадиях способна излечить психосоматическое расстройство и предоставить человеку свободу от болезни. Назначить лечение и поставить диагноз сможет квалифицированный врач невролог или психотерапевт, к которому вы обратитесь за помощью.

Техника 1 — Аффирмации и установки

Один из способов работы с тревожными мыслями во время панической атаки, это замена этих мыслей на более реалистичные.

Например, вам приходят в голову различные тревожные сценарии. Как вы хватаете нож и бросаетесь на кого-то с криком: «нет я не хочу этого делать, но паническая атака меня заставляет!» Как вы выпрыгиваете в окно с безумным воплем. Как вас вяжут санитары в

смирительную рубашку и везут в дурочку, где с вами будут соседствовать Наполеон и Папа Римский.

По факту это все обман. Эти мысли просто вызваны сиюминутным страхом и фактом «рассогласования контекстов».

Поэтому вы можете заменять эти мысли на реалистичные:

«Со мной все в порядке, это просто приступ панической атаки, от которого не сходят с ума».

«Это просто временные ощущения».

«Это всего лишь выброс адреналина, у страха глаза велики».

Это хороший метод. Он иногда работает, особенно если вы уделите какое-то время тренировке этого навыка.

Мне часто пишут: «это легко говорить, но во время приступа ПА мне так плохо, как же я смогу это выполнять?»

Я это понимаю. Но все возможно. И не все получается сразу. Просто для выполнения каждой техники нужна тренировка.

И кстати обратите внимание, в начале описания этой техники я использовал толику юмора. Вы это также можете применять, когда возникает приступ: эмор и страх не совместимы. Постарайтесь относиться менее серьезно к тому, что происходит с вами во время приступа.

Можно ли действительно сойти с ума при панических атаках?

Страх сойти с ума при неврозе необоснован. При невротическом расстройстве возникают нарушения только на уровне эмоций и тела, тогда как при психозах происходят труднообратимые сбои в работе психики. Психотик теряет критичность мышления и никогда не подвергает сомнению свою нормальность. Так что если вы периодически задаетесь вопросом о своей психологической адекватности, это верный признак того, что безумие вам не грозит.

Как утверждают специалисты, «тронуться умом», вообще, задача не из легких. Чтобы сойти с ума, нужно пережить сильное эмоциональное потрясение, получить черепно-мозговую травму или длительное время подвергаться воздействию провоцирующих факторов (токсические вещества, систематическое психологическое и физическое насилие). Паническая атака не может до такой степени влиять на психику.

Если приступы паники — следствие фобий и тревожных расстройств, работайте со своим бессознательным, освобождайте подавленные эмоции и желания, и адреналиновые всплески перестанут вас беспокоить. Как избавиться от страхов и панических атак, смотрите в видео:

Симптомы страха

Физические симптомы проявления страха разные. Это:

  • тошнота;
  • головокружение;
  • обмороки;
  • нарушение сердцебиения;
  • мелькание мушек перед глазами;
  • головная боль;
  • одышка;
  • резкие скачки давления;
  • потеря или обострение обоняния, вкусовых ощущений и чувствительности кожи;
  • нарушения работы ЖКТ;
  • судороги на нервной почве;
  • светобоязнь;
  • потливость;
  • озноб;
  • температура;
  • шум в ушах или глухота.

Подобные мучительные телесные ощущения проявляются при расстройстве вегетативного отдела ЦНС. Часто больной страдает от дереализации — ощущения нереальности происходящего.

Профилактические методы

Избавиться от страха сойти с ума можно путём применения профилактических мер. Избавиться от угнетающих мыслей можно с помощью вытеснения из повседневной жизни стресса. Попытайтесь избегать неловких, вгоняющих вас в нервное расстройство, ситуаций. Общие рекомендации представлены ниже.

  1. Занимайтесь спортом. Спорт повышает концентрацию гормона эндорфина в крови, к тому же будет повод отвлечь мозг от навязчивых мыслей.
  2. Исключите из своего рациона жирную пищу, тогда вы похудеете и сможете порадовать себя новой одеждой.
  3. Не злоупотребляйте алкоголем и курением. Выпить один или два бокала алкогольного напитка для поднятия настроения можно, а вот злоупотреблять не стоит.
Бокал вина

Бокал вина не навредит, но злоупотреблять алкоголем не стоит

Что же делать этим на самом деле глубоко несчастным людям? женщина на мопедеКак избавиться от подобных страхов и тревог?

В общем смысле — разрешить себе быть живым. То есть гибким, разным — в зависимости от обстоятельств и контекста.

  • Разрешить себе и миру «не любить» и «не быть должным»
  • Перестать неистово стремиться к идеалу
  • Разрешить себе ошибки и неудачи,  как часть обучения в жизни, перевести фокус внимания с «боюсь» на «могу»
  • Перестать транслировать вовне натужное непрекращающееся счастье и безмятежность
  • Не считать себя виновных во всех бедах
  • Разрешить себе испытывать усталость, гнев, боль и другие негативные эмоции, начав с того, что не корить себя за них
  • Перестать стараться провести каждую секунду с пользой
  • Перестать быть надрывно максимально позитивным и эффективным
  • Перестать мерить свои достоинства только по оценке других людей

Поверьте, большинство страхов сойти с ума начинается не с фактора «начиталась в интернете и нашла у себя». Все происходит гораздо раньше и протекает гораздо глубже.

Наш организм и психика обладают огромнейшей силой, способной противостоять даже самым тяжелым заболеваниям.

А на сегодня все! Желаю вам преодолеть все свои страхи и вдыхать счастье полной грудью!

Подписывайтесь на мой блог, делитесь информацией в социальных сетях, ставьте лайки и пишите в комментариях свои вопросы и мнения!

Удачи вам!

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...