ТОП 50 Смузи рецептов и способы их приготовления

Приготовление смузи в блендере из фруктов позволяет быстро получить готовое блюдо и удовлетворить потребность организма в еде. Фруктовые смузи идеально подходят на завтрак, помогают сбросить вес и применимы для диетического питания.
[toc]
Если вы придерживаетесь здорового питания, то обязательно должны приготовить смузи из фруктов в домашних условиях. В качестве главных ингредиентов для густого

Фруктовые смузи — варианты:

Предлагаю приготовить один из популярных в последнее время густых витаминных коктейлей – смузи. Он освежающий, вкусный и очень полезный. А …

Ингредиенты

Яблоко — 1 шт.

Сельдерей — 1 стебель

Киви — 2 шт.

Вода минеральная без газа — 2 ст.л.

Смузи – это слово английского происхождения, а сам напиток начал свою историю в США. Но мы с вами давно знакомы …

Ингредиенты

Бананы — 2 шт.

Киви — 3 шт.

Сливки 10 % — 150 мл

Мед — 2 ст.л.

Сытный, полезный и вкусный овсяный смузи с бананом и молоком — отличная идея для завтрака на скорую руку. Можно приготовить вместо каши.

Ингредиенты

Банан – 2 шт. (400 г)

Молоко – 400 мл

Овсяные хлопья – 8 ст.л.

Корица — 0.5 ч.л. (по желанию)

Мед – по необходимости

  Сложно отнести смузи к какой-то определенной категории блюд. Непонятно до конца, или это напиток, или десерт, либо просто быстрый …

Ингредиенты

Банан — 1 шт.

Молоко низкой жирности — 200 мл.

Мюсли — 3 ст.л.

Сгущенное молоко — 2 ст.л.

Ванильный сахар — 3 ч.л.

Мой любимый смузи для мандаринового настроения.)Вкус мандаринового смузи с бананом зависит от сладости мандаринок и вкуса йогурта. Тут использовала чистый …

Ингредиенты

Мандарины (желательно послаще) — 2-3 шт.

Банан (поспелее) — 1 шт.

Мед — 1-2 ч.л.

Йогурт (чистый или с добавками) — 250-300 мл

Мускатный орех — 1 щепотка

Смузи из тыквы — красочный, полезный и вкусный напиток, которой поможет приятно разнообразить повседневное меню и добавить в рацион больше …

Ингредиенты

Тыква свежая/приготовленная на пару – 500 г

Банан замороженный/cвежий — 1-2 шт. (по вкусу)

Апельсин (сок) – 0.5 кг (2 шт.)

Вода питьевая – по желанию

Мед/cахар – по вкусу

Корица молотая – 0.5 ч.л.

Имбирь молотый — 0.25 ч.л. (по желанию)

Лед – по желанию

Густой смузи с бананом, творогом и овсянкой на молоке. Вкусный и питательный напиток для начала дня. Подойдет спортсменам.

Ингредиенты

Банан — 100 г

Творог — 100 г

Овсяные хлопья — 1 ст.л.

Молоко — 50 мл

Мед — 1 ч.л.

 Хочу представить вашему вниманию еще один вид смузи — персик и малину. Интересная подача слоями привлекает внимание к рецепту и …

Ингредиенты

Кефир — 100 мл;

Персики — 3 шт;

Малина — 200 мл;

Мед — 1.5 ст.л.

Полностью натуральный смузи, приготовленный в домашних условиях — это гарантия того, что Вы точно знаете состав и можете регулировать сладость …

Ингредиенты

Хурма — 1 шт.

Апельсин — 1 шт.

Банан — 1 шт.

Корица (молотая) — 1 щепотка

Мята — для украшения

Легкий фруктовый смузи из яблок и бананов – питательный, полезный и вкусный напиток, который придется по вкусу детям и взрослым. …

Ингредиенты

Яблоки — 2 шт.

Банан – 1-2 шт.

Апельсин — 1-2 шт.

Мед/сахар – по вкусу (по необходимости)

Семена льна – 2-3 ч.л.

Корица молотая — 0.5-1 ч.л.

Лед – 3-4 кубика (по желанию)

Смузи – это довольно популярный напиток, который готовят из одного или нескольких видов фруктов, ягод или овощей посредством измельчения их …

Ингредиенты

Банан — 260 г

Груша — 250 г

Киви — 200 г

Вода — 230-250 мл

Этот чудесный витаминный напиток — смузи с грушей и апельсином — непременно придётся вам по вкусу. Готовится он в считанные …

Ингредиенты

Груша — 1 шт.

Апельсин — 1 шт.

Чай зелёный — 50-100 мл

Мёд — по вкусу

Смузи — это прохладный десерт из пюрированных фруктов, ягод или овощей. В смузи добавляют молоко, йогурт, сок, мед, яйца… Главное, …

Ингредиенты

Свежий огурец — 1 шт.

Киви — 2 шт.

Зеленое яблоко — 1 шт.

Белый виноград — небольшая гроздь

Хурма — полезная и вкусная, ее солнечный цвет радует глаз, а сочная мякоть может быть основой многих десертных блюд и …

Ингредиенты

Клубника — 100 г

Хурма — 1 шт.

Банан — 1 шт.

Апельсин — 1 шт.

Мята — для украшения

Предлагаю порадовать хозяйку наступающего года и приготовить для праздничного стола лёгкий фруктовый смузи «Обезьянья радость». Этот смузи не только лёгкий, …

Ингредиенты

Бананы — 2 шт.

Киви — 2 шт.

Хурма королёк — 2 шт.

Мёд — 3 ст.л.

Для украшения:

Киви — 1 шт.

Зёрна граната — по вкусу

Смузи все больше и больше набирают популярность. Сегодня будем готовить творожный — полезный. Такой смузи чем-то напоминает шоколадный молочный коктейль.Я …

Ингредиенты

Творог мягкий — 100 г.

Молоко — 300 мл

Бананы — 1 шт.

Какао — 1-2 ст.л.

Вкусный и полезный сладкий смузи с бананом и кефиром. Небольшую кислинку придает напитку киви. Такой смузи подойдет на завтрак или на ужин.

Ингредиенты

Бананы — 2 шт.

Киви — 2 шт.

Кефир — 125 мл

Мёд — 1 ч.л. (по желанию)

Смузи с малиной и бананом – вкусный, легкий витаминный коктейль. Готовится этот напиток быстро и совсем несложно. Приступим?Подготовим продукты по …

Ингредиенты

Малина (свежая или замороженная) — 100 г

Банан (спелый) — 270 г

Молоко — 50 мл

Мороженое — 35 г

Вкусный и питательный смузи из банана на молоке. При необходимости сделать напиток более сладким, добавляется мед. Вкусно и полезно!

Ингредиенты

Банан — 380 г

Молоко — 300 мл

Мед — по вкусу

Надоело есть на завтрак яичницу или кашу? Нет ничего проще — приготовьте вкусный и полезный смузи!Рецептов приготовления смузи множество, и …

Ингредиенты

Груша — 300 г

Банан — 500 г

Йогурт греческий — 280 г

Мед — 1-2 ч.л. или по вкусу

Показать еще …

Аймкук

Новинка!

В сезон сбора клюквы так и хочется порадовать себя вкусными блюдами и напитками из этой ягоды. Смузи с клюквой и …

Ингредиенты

Кефир любой жирности — 300 мл

Банан — 1-2 шт.

Клюква — 60 г

Мед — 1 ст.л.

Новинка!

Отправляясь в отпуск, мы часто покупаем смузи из тех фруктов, которые у нас не продают или же у них страдает …

Ингредиенты

Йогурт — 300 мл

Папайя — 400 г

Мёд — 1-2 ст.л.

Новинка!

Одна из главных особенностей этого смузи — замороженный банан, который нужно подготовить заранее для этого рецепта. Он дает мягкую и …

Ингредиенты

Яблоки — 1 шт.

Молоко — 200 мл

Банан — 1 шт.

Овсяные хлопья — 2 ст.л.

Какао — 1 ч.л.

Финики — 4 шт.

Аймкук

Поделитесь подборкой рецептов с друзьями

Аймкук

Смузи – витаминный фейерверк для низкокалорийных завтраков, перекусов и ужинов.

Выбирай изумительные рецепты смузи на онлайн-ресурсе 1000.menu. Пробуй варианты из обычного (без добавок), ванильного или фруктового нежирного йогурта, молочка, ряженки, разных соков, травяных холодных чаев или же просто льда. Используй и сочетай разнообразные фрукты, ягоды и овощи. Оцени невероятное разнообразие вкусности и полезности.

Смузи – густой, живительный и освежающий напиток из перебитых блендером до однородности ягод, фруктов или свежих овощей. Наиболее часто применяются вишня, клубничка, красная и чёрная смородина, малинка, черника и т. д. Фрукты употребляются те, что больше всего по вкусу. Для диетического эффекта часто используют овощи и зелень, заменяя приём пищи или при лечебном и оздоровительном рационе.

Пять самых часто используемых ингредиентов в рецептах смузи:

Продукт Калорий ккал в 100г Белки г в 100г Жиры г в 100г Углеводы г в 100г
Бананы 89 1.5 0.1 21.8
Мёд 400 0.8 0 81.5
Йогурт 68 5 3.5 3.5
Киви 48 1 0.6 10.3
Яблоки 47 0.4 0.4 9.8

Интересный рецепт:
1. Тщательно вымыть и перебрать ягоды. Удалить листики и хвостики.
2. Перебить блендером до однородности.
3. Влить в обезжиренный йогурт. Добавить лимонный сок.
4. Подсластить по вкусу жидким мёдом или сахаром.
5. Додать лёд или ледяную крошку.
6. Старательно перемешать.
7. Украсить половинками ягод и листиками мяты.

Пять самых быстрых рецептов смузи:

Полезные советы:
• Заменить лёд возможно замороженными фруктами или ягодами.
• Коктейль будет еще целебнее, если добавить семя льна, кунжута, различные орешки и семечки или свежепророщенные ростки пшеницы.
• Если додать 5-7 капелек настоя женьшеня или лимонника, то получается полностью натуральный энергонапиток.
• Для того чтобы смузи приобрёл наиболее удачную консистенцию, надо что бы хоть один из составляющих имел плотную мякоть (бананы, груши или манго). Из ягод применяют черную смородинку или малинку.

1.Бананово-имбирный смузи

20 рецептов вкуснейших и полезнейших смузи

Улучшить пищеварение, успокоить изжогу, устранить тошноту и другие проблемы с желудком поможет этот полезный коктейль из свежего имбиря.

На 2 порции:

2 банана

¾ стакана ванильного йогурта

1 ст. ложка мёда

½ чайн. ложки тёртого имбиря

Соедините в блендере банан, йогурт, мёд и имбирь. Взбейте всё до однородного состояния.

Энергетическая ценность, ккал:157 (одна порция)

Тропический смузи в блендере из фруктов

Список составляющих:

  • мякоть 1 банана
  • 2 киви
  • 1 стакан ананасового сока
  • 20 г сахарной пудры
  • 10 г шоколада
Тропики

Тропики

Поэтапное приготовление смузи в блендере из фруктов

  1. Фрукты очищаем от кожуры и нарезаем кубиками.
  2. С помощью блендера измельчаем фруктовое пюре.
  3. Добавляем ананасовый сок и пудру. Взбиваем.
  4. Готовый смузи покрываем шоколадной стружкой.

Почему домашние смузи лучше покупных?

Домашние коктейли — настоящая находка для людей, которые стремятся всегда употреблять в пищу натуральные продукты. Дома Вы сможете непосредственно руководить процессом и самостоятельно выбирать ингредиенты для Вашего напитка, которые будут полностью соответствовать личным требованиям относительно свежести, происхождения и пользы для здоровья. Также в домашних условиях легче обстоит дело с различными экспериментами, которые придутся Вам по душе.

Бананово-клубничный смузи  

Рецепт: Бананово-клубничный смузи

Категория: Напитки Безалкогольные напитки Смузи

Приготовьте этот замечательный напиток на завтрак своим близким. Он с легкостью заменит утреннюю кашу, и даже нелюбители каш (как мой ребенок), думаю, съедят его с удовольствием. В нем только одна польза для организма, и заряда энергии хватит на целый день.

Хлопья овсяные Банан Клубника Молоко Мед

Рецепт: Смузи Анти-грипп

Банановый смузи с молоком и мороженым

Еще один банановый смузи, который придется по душе вашим детям, можно приготовить, если:

  • Смешать в блендере 1 банан, с 50 гр. ванильного мороженого и 200 мл молока.
  • Подается такой коктейль в высоком стакане с трубочкой.

В этом рецепте молоко можно заменить апельсиновым соком. Получиться тоже очень вкусно и полезно.

Смузи с бананом, шпинатом, авокадоСмузи с бананом, шпинатом, авокадо

Смузи «Анти-грипп»  

Рецепт: Смузи Анти-грипп

Категория: Напитки Безалкогольные напитки Смузи

Отличное настроение, защита от вирусов, утоление голода без лишних калорий — это всe он!!!

Лимон Банан Киви

Рецепт: Смузи с овсяными хлопьями

Смузи в блендере из фруктов: с соком, грушей и бананом

Список составляющих:

  • 100 мл персикового сока
  • 100 мл яблочного сока
  • мякоть 1 банана
  • 1 сочная груша
  • 20 г сахарной пудры (по желанию)

Поэтапное приготовление смузи в блендере из фруктов с грушей и бананом:

  1. Грушу избавляем от кожуры и сердцевины. Нарезаем слайсами.
  2. Мякоть банана нарезаем кольцами.
  3. Фруктовую нарезку помещаем в чашу блендера и измельчаем до однородности.
  4. Добавляем фруктовый сок, сахарную пудру и взбиваем в густую массу.

На заметку: Для приготовления качественного фруктового смузи нельзя использовать твердые сорта груш и яблок. Плоды должны быть сочными и мягкими.

3. Смузи с авокадо, бананом и сгущёнкой

Смузи с авокадо, бананом и сгущёнкойYouTube-канал Honeysuckle

Ингредиенты

  • 1 крупное авокадо;
  • ½ банана;
  • 3–4 столовые ложки сгущённого молока;
  • 120 мл молока;
  • большая горсть кубиков льда.

Приготовление

Выложите авокадо и банан в блендер. Добавьте сгущёнку, молоко и лёд и взбейте.

Коктейли смузи из апельсина и черники с сахаром или медом

Отличный коктейль смузи можно приготовить из апельсина и черники. Эти продукты обладают большой пользой. Они рекордсмены по содержанию витамина C. Поэтому этот коктейль отлично подойдет для профилактики вирусных заболеваний во время эпидемии гриппа.

Для приготовления такого смузи нужно:

  • взять свежевыжатый сок апельсинов (4 шт.)
  • смешать их с черникой (250 г).

Если коктейль получиться слишком кислым, то в него можно добавить сахар или мед.

Смузи с черникойСмузи с черникой

Освежающий цитрусовый смузи в блендере из фруктов

Список составляющих:

  • 4 апельсина
  • 1 грейпфрут
  • 3 банана
  • кубики льда
Свежесть

Свежесть

Поэтапное приготовление цитрусового смузи в блендере из фруктов:

  1. С грейпфрута и апельсина снять кожуру. Разрезать на 2-4 части и выжать цитрусовый сок.
  2. Банан почистить и измельчить.
  3. Кусочки банана соединить с соком и переблендерить до однородной консистенции.
  4. Готовый смузи охладить кубиками льда.

С нектаринами или персиками

Эти фрукты в рецептах можно взаимозаменять или брать в любых пропорциях. Один из вариантов приготовления: взять 2 персика и 2 нектарина. Вымыть, обсушить от влаги, вынуть косточки. Взбить в блендере с бананом и кефиром низкой жирности (100 мл).

Кремовый смузи в блендере из фруктов — с клубникой и персиком

Список составляющих:

  • 200 мл персикового сока
  • 1 стакан ягод клубники
  • 2 ст. л. сахара
  • ¼ ч. л. имбиря

Поэтапное приготовление:

  1. Промытые ягоды клубники измельчить ножом и с помощью блендера сделать пюре.
  2. Клубничную массу соединить с персиковым соком, сахаром и пюре имбиря.
  3. Смузи готов к употреблению.

Кокосовый смузи с манго, бананом и ананасом

Еще одним популярным ингредиентом смузи является кокосовое молоко. Приготовленные на ее основе коктейли отличаются оригинальным вкусом. Нижепредставленный напиток можно назвать «Карибский сон».

Для его приготовления нужно:

  • Очистить от шкурки бананы (2 шт.) и нарезать каждый на 4 части.
  • Манго (1 шт.) нужно разрезать на две половинки и извлечь из фрукта косточку.
  • Ананас (1 шт.) очистить от шкурки и нарезать на небольшие кусочки.
  • Из манго и ананаса нужно отжать сок. Залить его в блендер.
  • Туда же положить кусочки банана и налить кокосовое молоко (200 мл).
  • Взбиваем до однородного состояния и наслаждаемся.

Смузи с манго: рецептСмузи с манго: рецепт

Мандариновый смузи для похудения

В мандаринах содержатся вещества, которые улучшают обмен веществ. Поэтому мандариновые напитки помогут похудеть.

Ингредиенты:

  • 2 мандарина
  • Горсть колотого льда
  • 5 листиков пяты
  • Мед
  • 100 мл яблочного сока

Рецепт:

  • Очистите цитрусовые от корок и погрузите в аппарат, разобрав на дольки
  • Взбивайте 40 с, а потом введите мед с колотым льдом
  • Введите листики мяты и яблочный сок, снова включите аппарат на 15 с
Мандариновый смузи для похудения

Мандариновый смузи для похудения

Клюквенный смузи  

Рецепт: Клюквенный смузи

Категория: Напитки Безалкогольные напитки Смузи

Очередной рецепт витаминного заряда! Для любителей клюквы.

Сок апельсиновый Банан Сахар Смесь специй Клюква

Рецепт: Смузи витаминный

Смузи из хурмы с тыквой и корицей

Смузи из хурмы это очень полезный и яркий напиток. Таким витаминным десертом можно насытить организм полезными веществами и клетчаткой. В хурме содержатся вещества, способные вывести радионуклиды из организма. Воспользоваться таким чудом природы должен каждый.

  • Хурму 1 шт. нужно промыть, высушить и нарезать на небольшие кусочки. Если есть косточки, то их нужно удалить.
  • Срезаем шкурку с печеной тыквы 150 гр и нарезаем мякоть на кубики.
  • Закладываем ингредиенты в емкость блендера, добавляем 100 мл. молока.
  • Насыпаем корицу и взбиваем на небольшой скорости, постепенно ее увеличивая.

Рецепт смузи с хурмойРецепт смузи с хурмой

Смузи «Лето в бокале»  

Рецепт: Смузи Лето в бокале

Категория: Напитки Безалкогольные напитки Смузи

Яркий, вкусный, витаминный напиток. Лето дарит столько красок и вкусов… Таким коктейлем я хочу поделиться летом со всеми, к кому еще не пришло жаркое солнце…

moor 4 июня 2013 года

  • 44480
  • 117
  • 577
  • 141

Киви Яблоко Банан Клубника Имбирь Мята Мед Сок лимонный

Рецепт: Смузи огуречно-томатный с зеленью

Попробуйте наше меню!

Рецепты от Шефмаркет

   

3 ужина на двоих с бесплатной
доставкой за 1990 руб.

Смузи с ананасом с абрикосами или персиками и йогуртом

  • Очень вкусный и полезный напиток можно приготовить из ананаса. Для этого нужно:
  • Очистить ананас 1 шт. кожуры и нарезать на небольшие кусочки.
  • Затем абрикосы (2 шт.) отчищаем от шкурок и извлекаем косточки.
  • Закладываем ингредиенты в блендер и перемешиваем на небольшой скорости.
  • Добавляем в чашу ананасовый сок (125 мл) и персиковый или абрикосовый йогурт (50 г).
  • Вновь все перемешать.

Рецепт смузи с персикомРецепт смузи с персиком

Смузи из персика, сыра тофу и сгущенного молока

Персики очень нравятся детям. Поэтому этот коктейль можно подавать к столу во время детских утренников, празднований дня рождения и других подобных мероприятий.

  • Из консервированных персиков (400 г) сливаем жидкость.
  • Содержимое банки перемешаем в чашу блендера.
  • Туда же кладем мягкий сыр тофу (50 г), несколько замороженных персиков (125 г), сгущенное молоко (125 мл)
  • Добавляем четвертую часть чашки миндального экстракта.
  • Перемешиваем ингредиенты и наслаждаемся коктейлем.

Рецепт смузи с голубикой, виноградомРецепт смузи с голубикой, виноградом

Молочные смузи с фруктами для завтрака

Этот рецепт фруктово-яблочного коктейля идеально подойдет для завтрака. Для его приготовления нужно:

  • перемешать молоко (1 стакан)
  • банан (1 шт.)
  • чернику (1 стакан)
  • мед (1 ч. ложка)
  • мюсли (1 ст. ложка)

Рецепты ягодных напитковРецепты ягодных напитков

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *