Война с лишним весом: самые распространенные похудательные ошибки | Правильное питание | Здоровье | Аргументы и Факты

Откуда берется лишний вес. Почему не помогают диеты. Как гарантированно похудеть.К какому врачу следует обраиться если вы решили вылечиться от ожирения.

Мать похудела на 82 кг и спасла собственного сына от ожирения!

Мать похудела на 82 кг и спасла собственного сына от ожирения!

По указанной ссылке можно посмотреть видео и  фотографии мужественной женщины Юлии Андросовой, сделанные до и после похудения. Лишний вес появился у Юлии после того, как она победила серьёзное заболевание. Болезнь ушла, но вместе с избыточной массой тела пришли другие проблемы — повышенное давление, затруднение дыхания, отеки, мигрень, проблемы с гормонами и даже неспособность передвигаться.

Юлия пыталась справиться с лишним весом, садилась на диеты, но похудеть больше чем на 5 кг ей не удавалось. После прекращения диеты вес быстро возвращался на своё «законное» место.

Переломным моментом стал тот день, когда Юлия не смогла выйти из собственного дома. Осознав это, она приняла решение сбросить ненавистный вес во что бы то ни стало. Главным мотивом для неё стало здоровье сына, который, глядя на образ жизни матери, тоже стал набирать лишние килограммы.

Мать и сын отправились в центр «Доктор Борменталь». Всего лишь за месяц Юлии удалось скинуть 18 кг. Этот результат вдохновил женщину на ещё более усиленную работу над собой. Приятным удивлением для неё стало то, что не нужно было ограничивать себя в еде, постоянно испытывая мучительное чувство голода. Как потом признавалась сама Юлия, первое время ей казалось, что она вообще целый день занимается приготовлением и поеданием пищи.

Большую роль в правильном настрое сыграли работа с психологом и дружная группа единомышленников, которые постоянно поддерживали друг друга. За 14 месяцев Юлия похудела на 82 кг. Сын тоже забыл о лишних килограммах. Соответственно, наладилось и здоровье. Все, что осталось у Юлии от старых времён, — платье огромного размера. Она решила сохранить его, как память.

Свет мой, зеркальце — не ври! А нужно ли худеть вообще?

Психология похудения: правда о лишнем весе, которую от нас скрывают 1Каждая женщина, глядя на себя в зеркало, произносит одну и ту же фразу: ”Я поправилась, пора худеть!”. Но всегда ли то, что мы видим в зеркале, — лишний вес? Почему толстушками считают себя и худенькие девушки, и стройные женщины, и пожилые бабушки?

Психологи утверждают — дело в женской натуре. Привитые с детства идеалы в виде высохших фотомоделей прочно закрепились в женских головках, и выжить их оттуда уже сложно.

Сейчас медики во многих странах настаивают на запрещении пропаганды излишней худобы, и некоторые косметические и модные компании уже приняли эстафету «за здоровый внешний вид».

Пример честного подхода к женской внешности — реклама брендов “Dove” и «Marks&Spencer», где в качестве фотомоделей выступают цветущие девушки с нормальными параметрами тела.

Они отнюдь не толстушки — именно такие пропорции можно считать идеальными для здоровой женщины. И посмотреть на них приятно!

Пропорции идеальной женской фигуры

Как должна выглядеть идеальная женская фигура? Какие её пропорции? У каждого из нас, независимо от принадлежности к полу, ответ на эти вопросы свой. Брать во внимание мнение женщин, профессионально занимающихся культуризмом, мы не будем. Ведь как ни крути, чтобы там не говорили, без использования мужских половых гормонов, существенного результата в этом деле не достигнуть. А это, прежде всего, колоссальный вред для женского организма. Но у каждого из нас есть выбор. Делать или не делать? Принимать или не принимать?



Рассмотрим более природные, для нашего организма, методы снижения веса. Начнем с особенностей организма у женщины. Ведь не секрет, что организмы мужчин и женщин, по ряду показателей, работают и функционируют с определенными отличиями. И основной причиной такого отличия является функциональное предназначение женского организма. Безусловно, первоочередной задачей женского организма является вынашивание плода и рождение ребенка. Природа предусмотрела возможность того, что могут настать различные неблагоприятные условия для беременности. Вследствие чего, организм женщины запасает полезные вещества, среди которых и жир, для обеспечения бесперебойного питания плода. А если учесть тот факт, что жир может быть использован в различных целях, то отложение этого вещества становится первостепенной задачей. Места на теле для запасания жира у женщин и мужчин также отличаются. Причиной этому, опять же, выступают различные задачи, которые ставятся перед женским и мужским организмом.

Дорина

В начале пути Дорина отказалась от сахара, белого хлеба, газировки. Позже женщина часами напролет изучала разные сайты, чтобы сформировать для себя идеальный вариант диеты. Потом в жизни появился и спорт. К концу 2020 года Дорина старается пробегать по 15-18 км дважды в неделю.

2. Хейли Смит

24-летняя Хейли Смит из Техаса чувствовала себя униженной, пересматривая фотографии, когда любимый сделал ей предложение руки и сердца. На тот момент девушка весила 126 кг, и ее габариты на фото потрясли американку до глубины души.

Хейли поклялась себе похудеть до свадьбы. Она начала заниматься бегом и переключилась с вредной еды на овощи и фрукты.

Девушке удалось похудеть на 45 кг. Сейчас она работает наставником по фитнесу и инстаграм-моделью.

Как узнать, есть лишний вес или нет? Всегда ли ИМТ показатель нормы?

Врачи говорят, что лишний вес — это только то, что превышает норму. Рассчитать его можно, определив ИМТ – индекс массы тела по формуле: вес в килограммах делим на рост в метрах в квадрате.

  • ИМТ от 19 до 25 — норма;
  • менее 19 дефицит веса;
  • 30 избыточный вес;
  • 40 ожирение;
  • выше 40 сильное ожирение.

Этот метод признан наиболее точным, так как он учитывает параметры роста.

Однако… Если вы насчитали ИМТ 30, это еще не значит, что вы толстая. Учитывайте возраст, вес костей, особенности развития в детстве и др. факторы. Так как же узнать, нужно ли вам худеть?

Если вы чувствуете, что вам тяжело совершать какие-то действия, например, наклоняться или быстро ходить — задумайтесь о похудении. И лучший способ — перестать задавать вопросы своему зеркалу, а немедленно обратиться к эндокринологу, ведь затягивание сроков и смелые эксперименты — прямой путь в клуб толстушек или анорексичек.

С наступлением карантина решил привести себя в форму. Промежуточный результат мотивирует двигаться дальше

Scootsmagootz

Калькулятор ИМТ онлайн

Калькулятор ИМТ предоставлен сайтом

calcus

Весил 93 килограмма, стал весить 63

LazFromMiami

5. Бренна Александер

34-летняя женщина похудела на 35 кг после визита в больницу. Врач предупредил американку, что вес в 113 кг серьезно вредит ее здоровью.

Жительница Миннеаполиса стала реже ходить в рестораны и увлеклась приготовлением различных блюд дома. Кроме того, Бренна пять дней в неделю тренировалась в спортзале. Сейчас она носит 44‑й размер вместо 60-го.

Смог я, смогут и другие

PrestigiousPizza3984

За разницей между снимками стоит огромный труд, который, разумеется, стоит того, чтобы любоваться своим отражением в зеркале.

Меняю паспорт, и разница между снимками заставляет меня чувствовать себя замечательно

Tweedle_Ditz

7. Алла Михеева – ?

На свой страничке в Инстаграм ведущая призывает поклонников заниматься спортом и сохранять форму. 

Однако многие подписчики встревожены худобой Аллы. При росте 172 см она весила 49 килограмм. Правда сейчас, по некоторым источникам, вес Михеевой — 54 кг, а значит дела идут на поправку.

Видео о похудевших людях

Фото знаменитостей до и после похудения:

https://www.youtube.com/watch?v=IY-YFoGWg_k

Свой 34-й день рождения я встретила в тренажёрном зале

raycal0509

Подобная работа над собой заставляет не только выглядеть, но и чувствовать себя значительно лучше!

8. Кортни Магуайр

Кортни была настолько толстой, что встречаться с ней хотели только фэт-фетишисты. Девушка весила 140 кг из-за пристрастия к вредной еде и алкоголю.

30-летней жительнице Хьюстона, штат Техас, удалось сбросить 74 кг и усовершенствовать свою фигуру, увеличив грудь.

Девушка отказалась от алкоголя и уменьшила порции потребляемой пищи. Благодаря строгой диете и регулярным тренировкам, она преобразилась до неузнаваемости.

Пожилым людям может быть нужна помощь

Избавление от лишних килограммов и поддержание нормального веса требуют изменений в диете и постоянного поддержания активности. Пожилым может быть сложно менять образ жизни из-за болезней, снижения качества жизни, депрессии, когнитивных нарушений. Их физическая активность может снижаться из-за инвалидности и слабости мышц. Дополнительные трудности могут представлять одиночество и социальная изоляция.

Людям в возрасте часто нужна помощь членов семьи или профессионалов. Помощь специалиста желательна потому что большая часть доступных программ похудения рассчитана на более молодых людей.

Где помогут похудеть

Решая заняться собой, люди направляются в косметический кабинет при парикмахерской. Но там работают специалисты с минимальным уровнем образования — чаще с двухнедельными курсами. Вас такой вариант вряд ли устроит, ведь на карту поставлено здоровье.

Лучше обратиться в современную медицинскую клинику к опытному врачу-эндокринологу. Этот доктор занимается гормональными проблемами, в том числе и ожирением, а также диетами. После диагностики он даст рекомендации и скажет, какие дополнительные процедуры можно пройти.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...