Заболевания позвоночника – как мастеру маникюра предотвратить их

узии 5 шт. во всех отделах позвоночника, остеохондроз, артроз позвонков, ну и там ещё какая-то фигня. Сейчас лечусь, уже полгода не могу работать. Вопрос к людя

Вред сидячей работы

Вред сидячей работы

К позвоночнику обязательно вернемся чуть позже, а пока, определим ряд болезней, которые грозят мастеру маникюра ввиду его преимущественно сидячего образа жизни:

  • замедление обмена веществ. Возникает, когда человек сидя скрещивает ноги, закинув их друг на друга или принимает неестественные позы, перекрывающие свободное обращение крови. Замедление обмена веществ чревато ухудшением состояния кожи, преждевременным старением и падением скорости сжигания жира;
  • появление висцерального жира. Висцеральный жир, это отложения, но не под кожей, а вокруг внутренних органов. Большой процент висцерального жира провоцирует нарушение выработки инсулина и вызывает гормональные сбои;
  • ну и, конечно, болезни спины. Мастер маникюра не может сидеть с ровной спиной, вырисовывая на ногтях очередные цветочки. Систематическое сгибание и разгибание приводит к смещениям позвоночных дисков, развитию грыжи и другим неприятным последствиям.

Карьера, бизнес

22.03 03:39

Работа, компании, предприниматели, экономика

id:278232.webp

Вообщем вопрос такой… Я мастер маникюра, заработала себе серьезные проблемы с позвоночником. Протрузии 5 шт. во всех отделах позвоночника, остеохондроз, артроз позвонков, ну и там ещё какая-то фигня. Сейчас лечусь, уже полгода не могу работать. Вопрос к людям с такими же проблемами или похожими, реально ли вылечиться и работать дальше в этой же сфере? Или об этом стоит забыть? (работа моя очень нравиться). Может кто прошёл через подобную ситуацию?

Продолжить тему

У меня тоже самое. Три года мучаюсь,на сколько хватит не знаю. Слышал в Китае помогают.
Вот этого и боюсь… Что это надолго затянется.😔
Помогают, но зависит от тяжести. И ездить не один раз придется.
реально вылечится при любой профессии, если вовремя делать гимнастику и перерывы на отдых. и конечно правильно оборудовать рабочее место
Вы вылечились или просто приободрить хотите?
Сначала к нейрохирургу на консультацию, потом оборудовать свое рабочее место правильно – не просто как у всех, а по своему росту. У меня бабушка до 65 лет работала и в парикмахерской и на дому последнее время- и протрузии и грыжа не одна. Но она всегда поработает с час, потом перерыв-несколько упражнений для спины. И вам надо укреплять мышцы спины, плавать-сама с грыжа, операцию перенесла
а вы не консультировались с неврологом?
Конечно. Лечение же он назначил.

Загрузить ещё

id:333390.webp

Всем привет. Может кто то знает про компанию СПК1 (строительная база #1 на железнодорожной)? Хотелось бы пойти туда поработать, но слышала не очень хорошие отзывы. Может есть кто расскажет про них?Спасибо

id:272887.webp

скажите,кто работал/работает в магазине орбита. как там условия? какое начальство? какие отзывы о работе вообще.

id:520486.webp

Увлекательным квестом оказалась простая вроде задача найти хорошего электрика. Юристов, бизнесменов, даже силовиков, вагон и маленькая тележка в знакомых. Несколько человек появлялись и пропадали и когда уже отчаялись найти кого-то адекватного – нашли. Человек приехал, посмотрел, объяснил что нужно делать и как, прошлые предлагали варианты, которые оказывается нарушали нормы пожарной безопасности. специалист назвал сумму, и внимание, поставил нас в очередь. Из-за количества работы к нам он сможет… (читать далее)

id:583538.webp

Как появляется бухгалтер с опытом работы, если нигде не берут без опыта?

id:652946.webp

Добрый день.
Хочу устроиться на работу к ИП Ли О.С “Зоомаркет первый “.
Что скажете о ИП Ли и магазине?

Ваш запрос не может быть обработан

Ваш запрос не может быть обработан

С данным запросом возникла проблема. Мы работаем чтобы устранить ее как можно скорее.

Главные риски для здоровья частных бьюти-мастеров

По данным Европейского агентства по безопасности и гигиене труда (EU-OSHA), частные мастера — парикмахеры, стилисты и мастера маникюра каждый день сталкиваются с тремя профессиональными рисками:

  • вредные химикаты,
  • инфекционные заболевания,
  • повышенная нагрузка на спину и суставы.

Совет от PROFI.RU: рекомендуем регулярно проходить диспансеризацию и профосмотры.

Эти бесплатные обследования помогут вовремя «поймать» и предотвратить самые распространённые профессиональные болезни. Не стоит ими пренебрегать.

Перечень обследований, которые стоит пройти, зависит от возраста и пола. Подробнее о диспансеризации — на сайте ЕМИАС.

Вредные химикаты

О чём речь. Косметические продукты содержат агрессивные химикаты: парабены, формальдегид, пероксид водорода, фенолы, хлорид и фосфат аммония и многие другие. Мастера красоты взаимодействуют с ними каждый день.

Чем грозит. Могут вызвать астму, аллергию, дерматит.

Здоровье в бьюти-бизнесе: памятка для мастеров красоты
Стилист Светлана Воронина

Что делать

Не экономить на расходниках. Рекомендую выбирать только профессиональные шампуни, лаки для волос и другие необходимые для работы химические вещества. У каждого средства должен быть сертификат качества. Профессиональные составы стоят дороже, но это оправданное вложение в здоровье. Не экономить на расходниках. Рекомендую выбирать только профессиональные шампуни, лаки для волос и другие необходимые для работы химические вещества. У каждого средства должен быть сертификат качества. Профессиональные составы стоят дороже, но это оправданное вложение в здоровье.

Избегать наиболее опасных для здоровья веществ. Кожу и глаза чаще всего раздражают сильно пахнущие средства, которые содержат лимонен, диэтилфталат, метилизотиазолинон (MI) и метилхлоризотиазолинон (MCI). Стоит избегать средств с формальдегидом и 1,4-диоксаном — эти вещества могут спровоцировать онкологические заболевания.

Работать в виниловых перчатках. Идеально, если при этом ваша рабочая одежда будет с длинными рукавами.

Болезни спины

Болезни спины мастера маникюра

Болезни спины у мастеров маникюра совсем не редкость – первые симптомы появляются уже после 1-2 лет непрерывной работы.

Чаще всего у мастеров маникюра и педикюра диагностируется:

  • остеохондроз – поясничный или шейный;
  • радикулит – после 35-40 лет;
  • сколиоз.

Остеохондроз

Остеохондроз

Остеохондроз – это деформация или частичное стирание межпозвоночных дисков, которое препятствует нормальному функционированию, а именно, поддержанию устойчивости позвоночника.

В зависимости от локализации, выделяется три вида остеохондроза:

  • шейный;
  • поясничный;
  • грудной.

Остеохондроз может поразить только одну часть позвоночника или затронуть сразу все.

Главная опасность остеохондроза – он плохо поддается лечению. Дело в том, что на стадии, когда позвоночные диски стерты, восстановить их целостность невозможно.

Единственная цель, которую преследуют врачи – снятие болевого синдрома и предотвращение дальнейшего поражения позвоночных дисков.

Причины развития:

  • одна из основных причин – сидячий образ жизни. При этом отмечается, что люди с искривлением позвоночника сталкиваются с остеохондрозом чаще, чем те, у кого позвоночник анатомически ровный;
  • неправильное распределение нагрузки. Если ты во время маникюра наваливаешься на собственные руки или переносишь вес с одного плеча на другое, некоторые части, например, шейный отдел или поясница, получают больше нагрузки, чем им положено. Нетренированная спина со слабыми мышцами быстро поддается деформации.

Последствия остеохондроза

Последствия остеохондроза:

Остеохондроз, вовремя не диагностированный, вытекает в ряд других болезней спины, например:

  • протрузию – деформация и выпирание позвоночного диска. При этом сам диск остается в позвоночнике, но образует выпуклость;
  • позвоночная грыжа – выдавливание за пределы позвоночного диска пульпозного ядра. Пульпозное ядро это желеобразная жидкость, находящаяся в центре каждого из дисков позвоночника, которую сдерживает костное кольцо.

Все это не просто ухудшает качество жизни – эти болезни могут поставить крест на работе мастером маникюра.

Шейный остеохондроз

Шейный остеохондроз

Развивается в промежутке между 1 и 7 диском, то есть – в шейном отделе. Кроме общих причин развития остеохондроза, шейный отдел может быть поражен в следствии:

  • серьезной травмы шеи;
  • постоянного давления на шейный отдел, что особенно актуально для мастеров маникюра и педикюра;
  • сна на неудобной подушке;
  • наследственности.

Симптомы 

Проявление тех или иных симптомов зависит от степени остеохондроза и площади поражения. Обычно, заметить нарушение можно только когда позвоночные диски уже значительно видоизменились и перестали полностью выполнять свою функцию:

  • болевые ощущения. Боль может локализоваться в области шеи или «отражаться» в ключице, в грудной клетке или по все спине сразу;
  • головные боли в области затылка;
  • хруст позвонков в шейном отделе;
  • постоянное напряжение мышц;
  • скованность движений, малоподвижность рук и пальцев.

По симптомам диагностировать шейный остеохондроз проблематично, так как проявления не специфичны и могут свидетельствовать о целом ряде заболеваний.

Профилактика появления шейного остеохондроза у мастеров маникюра:

  • встань и выпрями спину. Поочередно поднимай и опускай плечи, вытягивая при этом шею. Повторяй упражнение не менее 10 раз ежедневно;
  • делай самомассаж. Обхвати полотенцем шею сзади и поочередно натягивай его концы, чтобы размять мышцы;
  • делай простую гимнастику – плавные наклоны головы в стороны, круговые движения по часовой и против часовой стрелки.

Поясничный остеохондроз

Поясничный остеохондроз

Остеохондроз в поясничном отделе развивается очень медленно и в 90% случаях не диагностируется в первых стадиях. Только через 1-3 года дистрофия диска в поясничной области начинает проявляться болями ягодичной области и скованностью в области поясницы.

Симптоматика поясничного остеохондроза не так обширна, как у шейного. Ключевой и порой единственный симптом – систематические боли в области поясницы. Характер болевых ощущений простреливающий, острый и возникающий при резком движении или принятии нездоровой позы.

Диагноз устанавливается после рентгена. Лечение заключается в укреплении мышц спины для предотвращения дальнейшего разрушения дисков.

Общие рекомендации по лечению и профилактике остеохондроза для мастеров маникюра и педикюра:

  • приобрети аппликатор Кузнецова или Ляпко. Это небольшой коврик или валик с иголками или пластиковыми шипами. Каждый вечер лежи на аппликаторе не меньше 30-40 минут. Воздействие острых частичек помогает расслабить мышцы, а также оказывает расслабляющее, терапевтическое и общеукрепляющее воздействие. В магазинах и аптеках представлен большой выбор таких ковриков, например аппликатор Ляпко, иголки которого выполнены из нескольких видов металла. Также аппликаторы бывают в виде пояса на магнитах;

Аппликатор Ляпко

  • возьми за привычку делать утреннюю гимнастику. Никто не говорит садиться каждое утро на шпагат, но потягивания спины, упражнения вроде лодочки или выгибания помогут укрепить спинные мышцы и свести к минимуму поражение дисков;
  • посещай бассейн. Систематическое плавание укрепляет мышцы спины и шеи, что делает их менее восприимчивыми к деформациям.

Радикулит

Радикулит

Радикулит считается болезнью старшего поколения, однако все чаще фиксируются случаи проявления радикулита еще до 40 лет. В группе риска представители профессий связанных с нагрузкой на спину – строители, ремонтники, и те, кто ведет преимущественно сидячий образ жизни – офисные работники, мастера маникюра.

Радикулит является следствием запущенного остеохондроза, а также может быть вызван:

  • межпозвоночной грыжей;
  • травмами позвоночника;
  • переохлаждением;
  • опухолями;
  • инфекциями, поражающими суставы и нервные окончания.

Симптомы:

  • стреляющая боль в руке, распространяющаяся от плеча до кончика пальцев;
  • слабость и покалывание в теле;
  • «мурашки».

Сколиоз

Сколиоз

Сколиоз – это изменение нормального положения позвоночника с появлением отклонений вправо, влево, вперед или назад.

Согласно данным Минздрава, сколиоз в большей или меньшей степени встречается у каждого второго россиянина. Особенно часто его проявления наблюдаются у офисных работников, продавцов и мастеров маникюра. Сидячая работа, малоподвижный образ жизни, неправильная поза – вот что заставляет позвоночник изменить свое естественно строение.
Первые признаки искривления позвоночника диагностируются еще в детском возрасте и если на раннем этапе не провести соответствующее лечение, в будущем небольшое искривление перерастает в серьезные проблемы со спиной.

Последствия сколиоза:

  • сутулость и нарушение осанки. Эти два проявления диагностируются в числе первых и очень тяжело лечатся, особенно во взрослом возрасте. Чтобы избежать сутулости, мастеру маникюра требуется следить за осанкой и не допускать «перекосов» позвоночника;
  • асимметрия частей тела. Из-за смещения чаще всего наблюдается плечевая асимметрия – одно плечо выше другого;
  • сколиоз грудного отдела. Искривление в грудном отделе появляется на запущенных стадиях искривления позвоночника и чревато зацеплением нервов или деформацией внутренних органов.

Как проверить, если у тебя сколиоз

  • встань спиной к стене. При отсутствии сколиоза, к стене прикасается область грудной клетки, примерно на уровне лопаток, а также тазовая область. При этом в поясничном и шейном отделе позвоночник выгибается, образуя между стеной и спиной промежуток. В норме, промежуток должен быть около ширины ладони;

Конечно, эти методы носят только ознакомительный характер. Для проверки позвоночника на наличие сколиоза требуется обратиться к ортопеду, терапевту или хирургу. При этом имей в виду, что после 20 лет сколиоз не поддается лечению и все последующие меры направлены на приостановление его развития, снятие болевых ощущений и визуальное выпрямление осанки.

Основные причины возникновения недугов

Перечислим наиболее частые причины возникновения болезней позвоночника у мастера маникюра:

  1. сидячая работа, малоподвижный образ жизни;
  2. монотонность движений, из-за которых происходит застой лимфы и кровотока, особенно в области таза и ног;
  3. постоянный наклон головы во время работы;
  4. неполноценное питание (организм должен получать достаточное количество минералов и витаминов, особенно кальция и витамина D);
  5. стрессы. Когда человек расстроен, его плечи непроизвольно опускаются, а спина округляется. Если в таком состоянии находиться долго, то болей и преждевременной усталости не избежать;
  6. воспалительные процессы, заболевания внутренних органов;
  7. ожирение.

Что делать, чтобы спина не болела?

Если болит спина, следует на время сосредоточить всё внимание на решении проблем, вызывающих эту боль

Спина – это серьёзно. И само это не пройдёт. Здесь требуется внимание, время, желание исправить ситуацию. Прежде всего, устраните все вышеперечисленные причины.

Проверьте состояние своего позвоночника с помощью тестов на гибкость и на поясничный лордоз.  Почти наверняка Вы обнаружите отклонения от нормы. Вот и займитесь достижением этой нормы!

Позаботьтесь о развитии мышц кора. Два-три простых упражнения для мышц кора каждое утро вместо зарядки – этого вполне достаточно. Вам вовсе не обязательно становиться мастером спорта.

Тренировка мышц при болях в спине

Избегайте быть вспотевшим на сквозняке. А если заметили, что спина уже остыла, примите душ, наденьте сухую одежду, разотрите спину костяшками пальцев (выполните самомассаж) в течение нескольких минут. Как только кожа на спине потеплеет, можно считать, что всё в порядке и последствий сквозняка не будет. Вообще, практикуйте такой самомассаж, если спина периодически беспокоит. И не забывайте как правильно одеться на тренировку.

Физкультминутки на работе, если она требует длительного сидения. Каждые полчаса вставайте и несколько минут делайте хоть что-нибудь. Приседайте, делайте наклоны, повороты, отжимайтесь, идите на турник, пройдитесь по лестнице или просто по этажу. Пользуйтесь методикой метаболического бонуса.

Ежедневно уделяйте хотя бы 10-15 минут развитию гибкости. Выполняйте элементарные 20 наклонов вперёд на той же утренней зарядке. Вы удивитесь, насколько приятнее может стать жизнь благодаря такой мелочи.

Позаботьтесь о том, чтобы тело нагружалось равномерно, если вынуждены длительное время находиться в неудобной позе. Это часто встречается у строителей, механиков, электриков и т.д. Находите новые положения тела. В конце концов, выполняйте производственную гимнастику. Возможно, кому-то это покажется смешным, но на самом деле смешно, когда знал, не сделал, а затем побежал к врачу.

Научитесь расслабляться. Особенно полезно научиться расслаблять спину и мышцы шеи. Полезные упражнения я описал в статье Упражнения для спины. Расслабление и самомассаж. Обратите внимание, на какой кровати Вы спите. Для расслабления намного лучше подходят полужёсткая поверхность, ортопедический матрац. Спать на полу – не последняя мысль.

Обратите внимание на то, как Вы сидите в течение дня. Если у Вас болит спина, это может означать, что Вы часто неправильно сидите на рабочем месте. В статье Как правильно сидеть я объяснил много тонкостей этого непростого дела!

Посетите врача и пройдите курс массажа, физиотерапию. Но не забрасывайте об упражнениях на гибкость, тренировку кора и расслабление. Пройдите курс ЛФК, стараясь превысить рекомендации врача по числу повторений в рекомендованных упражнениях.

Постарайтесь тщательно прокачать проблемы с деньгами и в отношениях, если они имеются (я уверен, что имеются). Сосредоточьтесь на решении этих проблем и постарайтесь добиться успеха. Сделайте новую карьеру, если требуется!

Помните о специальном приёме аутотренинга. Каждый день по сотне раз говорите себе, что Вам становится всё лучше и лучше. Убеждайте себя в этом. Ищите малейшие положительные сдвиги от занятий, от расслабления. Сосредоточьтесь на положительных сдвигах. Игнорируйте и не разжигайте негативные ощущения и мысли, сомнения.

Забудьте о “правилах”, согласно которым Вы обязаны быть больным после 40 лет. Не обязаны! Но только от Вас зависит, что будет происходить с Вашим телом.

Забудьте о таблетках и уколах. Это лекарства. Их должны назначать медики на основании обследования. Применение лекарств, тем более гормональных и обезболивающих, по своему усмотрению (мама подсказала, вычитал на форуме) – это очень плохая привычка.

* * *

Итак, если болит спина, эти бесхитростные рекомендации обязательно помогут 90% людей с больной спиной. Но только при условии, что Вы их будете выполнять.

Как избежать болезней спины и шеи

Как избежать болезней спины и шеи

Для того чтобы не столкнуться с болями в спине, плечах и шее, важно во время работы принять правильную позу:

  1. Не облокачивайся на руки. К концу дня, когда мышцы уже затекли, а в плечах чувствуется напряжение, мастера опираются на левую или правую руку. Это приводит к тому, что нагрузка распределяется неравномерно. Держи спину прямо и приучай тело комфортно чувствовать себя в естественном положении – выпрямленной спиной и шеей;
  2. Ставь ноги на пол параллельно друг другу. Так вес будет распределяться равномерно и ты избежишь проблемы в виде остеохондроза.

Рабочее место

Принять правильную позу будет проще, если рабочее место оборудовано правильно:

  • маникюрный стол не выше 70 см. Усредненный показатель в 70 см. считается оптимальным и обеспечивает удобство в работе людей любого роста. Рекомендуется перед покупкой посидеть за таким столом 5-10 минут, имитируя рабочий процесс. Убедись, что не затекают плечи, нет напряжения в руках, отсутствует необходимость горбиться;
  • ширина стола. Ширину следует подбирать индивидуально, чтобы при работе не приходилось тянуться к рукам клиента. Мастера отдают предпочтения широким столам – на них можно расставить все необходимые приборы, флаконы, поставить чашу кофе или ноутбук, но эта функциональность заставляет сильно нагибаться вперед и вынуждает позвоночник искривляться. При выборе стола поставь локти на стол, оставив спину прямой и представь, что ты опиливаешь форму или наносишь лак. При правильной ширине столешницы, руки должны быть ровно по центру;
  • стул со спинкой. Спинка стула – это инструмент для расслабления поясничного отдела и помощник в принятии правильной позы. Лучше всего выбрать сиденье с закругленной спинкой, чтобы было меньше шансов принять не естественную, искривлённую позу. Кстати, позаботься о таком стуле и для клиента – 2, а порой и все 3 часа сидеть на маникюре бывает непросто.

Дополнительно принимай профилактические меры:

Дополнительные меры

  • периодически в течение дня проминай мышцы шейного отдела, а также массируй плечевой сустав. Лучше всего делать это после каждого клиента, если позволяет время;
  • занимайся спортом. Кроме уже упомянутого плаванья, обрати внимание на йогу или пилатес – эти виды спорта делают тело более выносливым и укрепляют мышцы;
  • запишись к массажисту или освой техники самомассажа. Для снятия напряжения в конце дня хороши точечные массажи – тайский или Шиацу;
  • не работая сверх того, что может вынести твой организм. Всех денег не заработаешь, да и здоровье спины на них потом не купишь. Старайся проводить вне рабочего стола все свободное время и не перегружай себя лишними клиентами;

Обзаведись специальными массажерами для спины и плеч:

  • ручной деревянный массажер с ручками и вращающимися роликами помогает снять усталость и мышечное напряжение;

Деревянный массажер

  • BRADEX, Вибромассажер с насадками для шеи, спины и плеч. Расслабление уставшей шеи или спины достигается за счет точечного вибрационного воздействия. Для улучшения состояния достаточно 10 минутной процедуры. Работает от электрической сети;

• BRADEX, Массажер с насадками для шеи, спины и плеч

  • Richter Relax, Массажер для плеч и шеи. Внутрь встроены специальные ролики, которые при включении начинают вращаться. Работает от сети. Оснащен встроенной в массажер панелью управления.

Richter Relax, Массажер для плеч и шеи

Мировая статистика показывает, что больше 160 миллионов человек обращаются к врачу с профессиональными заболеваниями спины. В это число входят и мастера маникюра. Чтобы не попасть в эту статистику, проводи профилактику, сиди в правильной позе и не перегружай себя. Бывают болезненные ощущения в области спины? Как ты справляешься с их проявлениями? Рассказывай в комментариях!

1 комментарий к “Здоровье спины мастера маникюра”

  1. У меня когда спина болит я мажу бальзамом релаксирующим Хорс форс спину, хорошо помогает от напряжения

Методы устранения и способы профилактики

Дадим несколько общепринятых рекомендаций, которые помогут устранить заболевания спины или предупредить их. Чтобы избежать заболеваний позвоночника, мастеру маникюра следует:

  • избегать вибраций в работе;
  • располагать запястья прямо, не изгибая их в ходе работы;
  • не держать руки на краю стола;
  • тщательно подобрать мебель, особое внимание необходимо уделить поясничному упору;
  • использовать в случае необходимости корсет, соблюдая рекомендуемое врачом время его ношения;
  • контролировать положение спины в положениях стоя и сидя;
  • выбирать удобную повседневную обувь на невысоком каблуке. Отметим, что обувь на плоской подошве так же вредна для постоянного ношения, как и на высоком каблуке – из-за неправильного распределения веса тела;
  • правильно выбирать одежду. Боли могут спровоцировать ношение юбки-карандаша, зауженного книзу платья, скинни, нарушающих кровообращение и ограничивающих свободу движений;
  • подобрать удобное белье (лучше – не коррекционное, поскольку оно нарушает кровообращение в мышцах), с широкими лямками лифа;
  • делать специальную гимнастику для укрепления мышц спины;
  • не напрягать шею и следить за правильным положением ног во время работы;
  • регулярно делать физкультминутки с использованием мини-тренажеров для кистей, массажеров для спины и шеи;
  • выбрать любой вид спорта, который приносит удовольствие и разгружает мышцы спины – посещать бассейн, бегать, танцевать и т. д.;
  • делать короткие перерывы в работе, чтобы сменить положение тела;
  • спать на умеренно жестком матрасе, используя ортопедическую подушку под шею и небольшую – под поясницу, чтобы снять с нее нагрузку;
  • уделить внимание выстраиванию рациона питания, потребляя пищу, обогащенную витаминами, макро- и микроэлементами, энзимами. Важно, чтобы в рационе было достаточно овощей и фруктов, нежирных сортов рыбы и мяса. Если врач рекомендует, необходимо употреблять поливитаминные препараты;
  • соблюдать режим питания (не перекусывать на ходу, не есть всухомятку и т. д.);
  • использовать маникюрный пылесос MAX, чтобы не дышать ногтевой пылью и не подхватить аллергию, вирусную или бактериальную инфекцию;
  • бороться со стрессом. Рекомендуется научиться управлять своими эмоциями, переключаться на что-то приятное в моменты стресса, обращаться к психологу или психотерапевту при первых признаках депрессии.

В лечении заболеваний позвоночника могут помочь массаж (как общий, так и точечный), физиотерапия и рефлексотерапия, вибромассаж, сеансы лечения у остеопата, мануального или висцерального терапевта, ударно-волновая терапия. Правильная осанка важна также с психологической точки зрения – она характеризует успешного мастера, уверенного в себе человека, профессионала.

Берегите себя и заботьтесь о собственном здоровье!

Инфекционные заболевания

О чём речь. Из-за постоянного тесного контакта с людьми, а иногда и с кровью есть риск заразиться не только гриппом и ОРЗ, но и намного более опасными болезнями — от гепатита С и В до вируса ВИЧ.

Опасности и осложнения при шейном остеохондрозе

В шейном отделе позвоночника находится множество нервов и артерий, жизненно необходимых для питания головного мозга. Если по каким-либо причинам их работа нарушается, человеческий мозг сталкивается с недостатками питания, что приводит к потере его функциональности. Подобные проблемы могут существенно сказаться на двигательной активности человека, привести к потере координации, а также вызывать серьезные боли в конечностях.

Если говорить об осложнениях, вызываемых шейным остеохондрозом, то наиболее опасными следует считать сосудистые нарушения. Современные врачи к их числу относят сдавливание позвоночных артерий, обеспечивающих не менее 30% питания головного мозга. За счет этих сосудистых стволов, которые располагаются слева и справа от позвоночника, снабжаются кровью различные части головного мозга, а также верхние отделы спинного мозга.

19-300x300.jpg

Как не заболеть

Сделать прививки. Болезни, прививки от которых стоит сделать мастеру красоты:

  • грипп,
  • гепатит В,
  • гепатит А,
  • корь, краснуха, свинка,
  • столбняк, дифтерия, коклюш,
  • пневмококковая инфекция,
  • менингококковая инфекция,
  • вирус папилломы человека (ВПЧ),
  • ветрянка.

Использовать маску в сезон простуд и гриппа, даже если нет никаких признаков, что клиент болеет.

Здоровье в бьюти-бизнесе: памятка для мастеров красоты
Визажист Наталья Землякова

Визажист всегда в контакте с клиентом, работает с лицом. Поэтому я всегда держу в своей рабочей сумке упаковку одноразовых аптечных масок.

Маски могут очень пригодиться в сезон простуд, если вы или клиент немного простужены. Кроме того, маски просто незаменимы в маленьких, плохо проветриваемых помещениях, если вы работаете с лаками и другими средствами для волос.

Стоят маски недорого: упаковка из 50 штук обойдётся в 80–100 рублей. Чтобы защита была надёжной, менять маску нужно каждые 2 часа.

Мыть руки с мылом до и после работы с клиентом. Но даже после мытья на руках остаётся примерно 8% бактерий. Удалить их можно только механическим путём — то есть вытерев ладони бумажным или тканевым полотенцем.

Если порезались или поцарапались, заклейте рану водонепроницаемым пластырем — он не отклеится при мытье рук или при контакте с жидкостями.

Стерилизовать инструменты. Щётки, расчёски, ножницы, бритвы, машинки для стрижки нужно вымыть в горячей мыльной воде, а затем положить в контейнер с дезинфицирующим раствором на 15–20 минут.

Если у вас всего один комплект инструментов, очень важно очистить и дезинфицировать их сразу после завершения работы с клиентом. Если взять средство для дезинфекции с собой, это не займёт много времени.

Стерилизуя инструменты, вы уменьшаете риски для следующего клиента. Люди ценят серьёзное отношение и ответственность, поэтому обычно не возражают, если ради этого вы ненадолго задержитесь у них дома.

Если у вас несколько комплектов инструментов, дезинфицировать их можно по завершении рабочего дня, когда вернётесь домой.

Начинайте сейчас. «Потом» будет уже поздно

Ну и в заключение хотелось бы отметить следующее. Если вы думаете, что будете решать проблемы со здоровьем как-нибудь потом и с помощью врачей, то жестоко разочаруетесь. Таблетками и мазями еще никто не вылечился, удается только снимать симптомы.

Вы окажете себе и своим близким огромную услугу, если позаботитесь о своем физическом и эмоциональном состоянии заранее, до того, как болезнь лишит вас радостей жизни. 

Будьте здоровы!

Здоровье спины мастера маникюра

alisa-c.png

Мастер маникюра проводит за столом в среднем 176 часов в месяц. Сидячая работа делает работников нейл-индустрии уязвимыми к развитию заболеваний спины. Разберемся, как обезопасить себя, свести к минимуму риск появления болезней и как бороться ними, если предупредить не удалось.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...